Бально спортивные танцы образы

Спортивно-бальный танец — красивый и полезный вид спорта

Спортивно-бальный танец — невероятно красивое искусство, которое пользуется огромной популярностью в современном мире. И если еще несколько лет назад найти танцевальную секцию для взрослых было проблемой, то сегодня практически каждый большой фитнес-центр предлагает собственную программу обучения. Так что представляет собой этот спорт? Где лучше всего заниматься танцами? Каких успехов можно достичь? Эти вопросы интересуют многих.

Спортивно-бальный танец: что это такое?

На самом деле под таким вот сложным термином скрываются всем известные бальные танцы, начиная с классического медленного вальса и заканчивая страстной и эмоциональной румбой. Сегодня спортивно-бальный танец пользуется огромным спросом. Ведь все знают о том, что регулярные занятия спортом хорошо сказываются на состоянии здоровья. И если пробежка по утрам или рутинные силовые упражнения со временем могут наскучить, то танцы — это тот вид спорта, который остается интересным всегда. Ведь это не просто физические нагрузки, но также и полноценное искусство передачи эмоций, которое позволяет научиться в совершенстве владеть собственным телом.

И прежде чем вы решите приступать к занятиям, стоит отметить, что на сегодняшний день существует две основных программы танцев.

Как выглядит европейская программа спортивно-бальных танцев?

В эту программу входят всем известные пять танцев — это медленный вальс, медленный фокстрот, танго, венский вальс и квикстеп. В свое время именно эти танцы служили способом массового развлечения, но с появлением более быстрых, энергичных видов популярность классических разновидностей начала резко падать.

Но сегодня европейские бальные танцы получили второе дыхание. Занятия подобным видом спорта помогут улучшить осанку и сделать движения более грациозными. Кроме того, за последние несколько лет классические разновидности танцев были несколько модернизированы.

Латиноамериканская программа

Ни для кого не секрет, что латиноамериканские танцы чрезвычайно эмоциональные, страстные и, по сравнению с европейскими, намного более вольные и энергичные. В эту программу входят такие танцы, как ча-ча-ча, джайв, самба, пасодобль и румба. Кстати, в этом танце двигается практически все тело, да и ритм музыки очень быстрый. Такие занятия помогут привести тело в тонус, укрепить мышцы и увеличить гибкость.

Стоит ли заниматься танцами на дому?

Да, танцевальные занятия в домашних условиях имеют свои преимущества. Найти материал для тренировок несложно — танцевальные программы продаются на дисках, да и в интернете их полно. Кажется, все просто — смотри и повторяй. Не придется оплачивать абонемент в клубе, да и не будет необходимости изменять свой привычный рабочий график. Ведь самому заниматься можно в любое время суток.

С другой стороны, есть и некоторые недостатки. Ведь рядом с вами не будет опытного специалиста, который покажет, как правильно нужно делать то или иное движение. Рядом не будет людей, которые преследуют ту же цель, что и вы, и готовы оказать моральную поддержку. И, конечно же, не стоит забывать о том, что это парные танцы, для которых необходим партнер. Да и на турнир по спортивным бальным танцам вы вряд ли попадете. Поэтому если у вас есть деньги и возможность заниматься вне дома — отправляйтесь в клуб или фитнес-центр.

Клуб спортивных бальных танцев: преимущества групповых занятий

Практически в каждом большом фитнес-центре есть специальные танцевальные программы, основной целью которых является коррекция фигуры и улучшение самочувствия. Кроме того, в вашем городе наверняка найдется подходящая студия спортивного бального танца.

В первую очередь необходимо подобрать подходящую группу, например, по возрасту, состоянию здоровья и т. д. — с этим вам должен помочь тренер. Кстати, учитель также является немаловажной частью тренировок, так как от его умения, внимания и напористости будет зависеть окончательный результат.

Групповые занятия предусматривают тренировки в группе по 4-12 человек, конечно же, с партнером. Безусловно, регулярные занятия помогут не только решить массу проблем с физическим здоровьем, но также найти новых друзей и расширить круг общения. К чему еще стремиться человеку, обожающему спортивно-бальные танцы? Соревнования и победа в них — это то, что становится замечательной мотивацией и обеспечивает наличие азарта и желания тренироваться больше.

Принято считать, что в турнирах могут участвовать только профессиональные танцоры. На самом деле сегодня проводятся соревнования для людей разного уровня подготовки, начиная с новичков-любителей и заканчивая настоящими профессионалами. Конечно же, участие в турнире повлечет за собой дополнительные расходы. Например, вам нужно будет выплатить вступительный взнос. Кроме того, понадобится красивый костюм и обувь для бальных танцев, которые стоят не так уж и дешево. А если вы твердо намерены победить, то, возможно, придется брать дополнительные индивидуальные занятия. Тем не менее победа в конкурсе, пусть даже и любительском, все равно будет приятной.

Какая одежда нужна для занятий?

Конечно же, спортивно-бальный танец невозможно представить себе без соответствующей одежды. Более того, именно от нее и зависит качество тренировок. Ведь если одежда или обувь неудобная, то двигаться намного сложнее, а иногда и опаснее.

Начать покупку тренировочного «обмундирования», пожалуй, стоит с обуви. Ведь ни для кого не секрет, что танцовщицы на паркете выступают в туфлях на каблуке. И ваша повседневная обувь здесь не подойдет — попытка танцевать в обычной обуви может закончиться сильным растяжением или даже вывихом. Если вы собираетесь заниматься по латиноамериканской программе, то выбирайте босоножки с легко гнущейся подошвой и коротким супинатором. А вот туфли для классического бального танца должны хорошо фиксировать палец и пятку. Такую обувь можно приобрести в специальных магазинах. Но она вам может и не понадобиться — для любительских тренировок подойдут и удобные кроссовки.

Что же касается тренировочной одежды, то здесь одно-единственное правило — она должна быть удобной. Поэтому лучше всего танцевать в эластичных лосинах или спортивных брюках. Кстати, некоторые женщины предпочитают покупать специальные тренировочные платья.

Красивая одежда понадобится лишь в том случае, если вы собираетесь на конкурс спортивных бальных танцев. Ведь здесь судьи отдельно оценивают не только мастерство, но и наряды танцоров. С помощью правильно подобранного костюма можно создать соответствующий танцу образ. Если вы изучаете европейское направление, то форма одежды здесь строга — женщины выступают в длинных платьях с зауженной талией и перчатках до локтей, а мужчины танцуют в темных фраках.

А вот требования к латиноамериканскому стилю более свободны, ведь эти танцы всегда страстные и вызывающие — женщины облачаются в обтягивающие короткие платья, а мужчины выступают в специальных боди и брюках.

Спортивно-бальные танцы для похудения — это эффективно?

В современном мире существует множество способов избавиться от лишнего веса. А поскольку танцы являются спортивной тренировкой, то, конечно же, с их помощью можно усовершенствовать фигуру. Ведь во время занятий танцами организм тратит огромное количество энергии.

Кроме того, танцы укрепляют мышцы ног, рук, пресса и спины, убирая лишние сантиметры и, более того, подтягивая кожу и придавая телу тонус. Конечно же, для того чтобы избавиться от избыточного веса в сжатые сроки, необходимы интенсивные тренировки. Специалисты рекомендуют заниматься по полтора часа 3-4 раза в неделю. А еще стоит подкорректировать систему питания. Строгие диеты в данном случае противопоказаны, ведь организму требуется энергия и силы для тренировок. Но вот количество жира и легкоусвояемых углеводов (сахар) стоит ограничить.

Польза и вред спортивного танца

На самом деле спортивно-бальный танец поможет решить массу проблем — как физических, так и психологических. Для начала стоит отметить, что регулярные тренировки укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и прибавляют силы. Кроме того, танцевальная аэробика позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. С помощью танцев можно избавиться от массы проблем, включая различные искривления позвоночника, улучшить осанку, сделать мышцы более эластичными, а движения грациозными. И, конечно же, танцы — это замечательное и веселое времяпрепровождение, которое улучшает настроение, повышает самооценку и делает вас звездой на танцевальной площадке.

Что же касается вреда, то он, конечно же, имеется. Травмы, растяжения, деформация суставов — это то, к чему могут привести регулярные изнуряющие тренировки. С другой стороны, подобные «побочные эффекты» чаще всего встречаются у профессиональных танцоров, которые безвылазно работают в спортзале, регулярно посещают соревнования по спортивным бальным танцам и строят спортивную карьеру. А вот любительские тренировки под наблюдением опытного тренера грозят лишь болью в мышцах, и то лишь в первые несколько недель.

Существуют ли противопоказания к тренировкам?

Безусловно, спортивные и бальные танцы под силу далеко не каждому. И, да, есть некоторые противопоказания. В частности, занятия нельзя проводить с людьми, недавно пережившими оперативное вмешательство или серьезную травму. К относительным противопоказаниям относятся любые хронические заболевания, а также нарушения в работе сердца и сосудистой системы, болезни суставов.

Но эти противопоказания не зря называют относительными, так как занятия все-таки возможны. Например, бальными танцами занимаются даже пожилые люди, но здесь нужно точно определить уровень разрешенной нагрузки, а проводить занятия может только опытный тренер. Кстати, тренировки стоит отложить при любых воспалительных и инфекционных заболеваниях — в данном случае лучше дождаться полного выздоровления.

ГРУППЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (ОТ 3 ДО 10 ЛЕТ) • BEGINNER И BEGINNER SPORT

  • Спортивные бальные танцы — один из самых красивых и популярных видов спорта нашего времени. К сожалению, танцы практически не показывают по центральному телевидению, в отличие от других видов спорта (футбола, например). Поэтому многие родители даже не представляют, на каком высоком уровне выступают современные юные танцоры, и на что способен их ребенок.

    Группы «BEGINNER» предназначены для детей от 3 до 12 лет. Оптимальным возрастом для начала занятий является возраст до 10 лет. Но это не более, чем рекомендация для родителей. Многие танцоры начинают свою карьеру в более зрелом возрасте и добиваются высоких результатов. Такие примеры есть и в нашем клубе.

    Подробнее о группах для начинающих читайте ниже:

    ГРУППЫ «BEGINNER 3-4» И «BEGINNER 4,5-6»

    Дети в группах «BEGINNER 3-4» и «BEGINNER 4,5-6» :

    • На 1-м году обучения изучают медленный вальс, ча-ча-ча и польку — танцы, которые входят в конкурсную программу категории Н-3;
    • Группы «BEGINNER 4,5-6» во 2-м полугодии начинают изучение более сложных танцев: самбы, джайва и квикстепа;
    • Играют в развивающие танцевальные игры на каждом занятии;
    • Начинают выезжать на конкурсы уже через 1 — 2 месяца после начала занятий. Турниры проходят очень интересно и красочно, каждый ребенок получает диплом и памятный приз;
    • Готовятся к переходу в продвинутые и спортивные группы;
    • Могут развиваться и танцевать как в парах, так и сольно;
    • Приобретают чувство ритма, развивают координацию движений и музыкальный слух, корректируют осанку;
    • Привыкают к дисциплине;
    • Приобретают уверенность в себе и легкость общения со сверстниками. Избавляются от закомплексованности, если она есть.

    ГРУППЫ «BEGINNER 7-10 SPORT»

    Группы «BEGINNER 7-10 SPORT» предназначены для детей школьного возраста. После 7 лет скорость восприятия информации юным танцором достигает максимума, поэтому прогресс виден уже с первого месяца занятий!

    Дети в группах «BEGINNER 7-10 SPORT»:

    • Оказываются среди своих сверстников в дружном коллективе, объединенном общими целями и интересами;
    • Изучают европейскую (медленный вальс, венский вальс и квикстеп) и латиноамериканскую (самба, ча-ча-ча и джайв) программы спортивных бальных танцев. Самым первым изучают танец полька, который входит в конкурсную программу категории Н-3;
    • Тренируются по 60 минут (вместо 45 минут у групп «BEGINNER 3-4» и «BEGINNER 4,5-6»), посещают еженедельные занятия по хореографии («Body CLASSIC») и ПРАКТИКУ;
    • Дружной командой выезжают на соревнования вместе со своими одногруппниками, тренерами и родителями. Турниры для начинающих построены таким образом, что каждый участник будет награжден грамотами и подарками. Призеры и победители получают медали и кубки;
    • Начинают свое обучение и выступления на турнирах с класса Н-3 (медленный вальс, ча-ча-ча и полька), набирают баллы и последовательно переходят в категории Н-4 (медленный вальс, самба, ча-ча-ча и джайв), Н-5 (добавляется квикстеп) и Н-6 (добавляется венский вальс);
    • Могут развиваться и танцевать как в парах, так и сольно;
    • Готовятся к переходу в спортивные группы (начинаются с Е класса);
    • Вместе с родителями решают, чем для них являются спортивные бальные танцы: любимым занятием для тела и души или профессиональным спортом;
    • Приобретают чувство ритма, развивают координацию движений и музыкальный слух, корректируют осанку;
    • Привыкают к дисциплине;
    • Приобретают уверенность в себе и легкость общения со сверстниками. Избавляются от закомплексованности, если она есть.

    ГРУППЫ ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ • N-CLASS и N-CLASS SPORT

    К окончанию первого танцевального сезона танцоры уже освоили основные движения, им поставлены конкурсные композиции, они владеют базовой техникой исполнения, научились поведению на паркете в зале и на турнире, самоконтролю и дисциплине.

    В течение второго танцевального сезона дети продолжают самосовершенствоваться:

    • Танцоры выступают по категориям «Н-5»и «Н-6», а некоторые даже успевают перейти в «Е» класс!
    • Формируется еще большее количество пар и сольных танцоров;
    • Дети уже знают такие танцы как: медленный вальс, венский вальс, квикстеп, самба, ча-ча-ча и джайв;
    • Выездов на турниры становится больше и все чаще они приносят победы;
    • В багаже юного танцора богатая коллекция призов и наград;
    • Коллектив в группах становится сплоченнее и дружнее;
    • Дети еще сильнее привязываются к одногруппникам и тренерам, идут на занятия с удовольствием.

    СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

    +7 (702) 699 63 30

    Бальные танцы в студии танцев «Aida-dance» занимают особое положение. Это классика хореографии, которая никогда не выйдет из моды, это стиль, отточенный на тренировках и репетициях и ставший нормой жизни. Бальные танцы вобрали все самое лучшее из мировой танцевальной школы и сформировали представление об идеальном танце. Это элита хореографии – блистательно яркая, уточенная, роскошная и грациозная.

    Современные бальные танцы принято ставить в один ряд со спортивными соревнованиями – они требуют специальной физической подготовки, выполнения определенных элементов и соблюдения четкого выполнения своеобразных нормативов – классов подготовки танцоров. Такая регламентированная система дисциплинирует и позволяет проводить турниры, сообразно возраста и уровня танцора.

    Все танцы, входящие в категорию спортивных бальных, разделены на два основных направления:

    Европейская программа: медленный вальс, квикстеп, венский вальс, танго, медленный фокстрот.

    Латиноамериканская программа: самба, ча-ча-ча, джайв, румба и пасодобль.

    Зачастую обучение танцам в Астане выбирают родители как внеклассную работу для своих детей, как воспитательное средство и развивающее душу и тело занятие. Но в нашей студии есть взрослые пары, которые пришли в бальные танцы в сознательном возрасте, увлеклись и отдали свое сердце танцевальному искусству.

    Танец удивительным образом влияет на человека – он раскрепощает и дарит свободу, способствует выведению негатива, он очищает и учит внутренней дисциплине. Когда пара выходит на танцпол, невольно хочется стать лучше, красивее и добрее. Не зря вальс, король танцев, исполняют молодожены в свой самый важный день. Ощущение танца они должны пронести через всю свою жизнь.

    Начать заниматься бальными танцами никогда не поздно. В студию приходят, как малыши 5-6 летнего возраста, так и взрослые состоявшиеся люди. Танец показан всем! В зависимости от уровня подготовки формируются группы, ставятся цели и планы. Кто-то танцует для души, а кто-то желает достичь вершин танцевального мастерства. Если вы еще не с нами, если вы хотите грациозно двигаться и ощутить радость от внутренней пульсации танцевальных ритмов, то скорее звоните – первое занятие в танцевальной студии в Астане всегда бесплатно!

    НАШИ ТРЕНЕРА

    Президент Федерации Спортивного танца РК.

    Основатель и руководитель танцевально-спортивных клубов « Аида» в Караганде и «Aida-dance» в Астане.

    Основатель и руководитель танцевально-спортивных клубов « Аида» в Караганде и «Aida-dance» в Астане. Директор танцевального центра «Aida-dance».

    Бальными танцами начал заниматься в начале 80-х годов в Караганде.Под руководством Татьяны Викторовны Тихоновой (Дужниковой) во Дворце культуры Нового Майкудука. В свободное от работы и учебы время изучал основы современных и бальных танцев со своей первой партнершей Галиной Яричковской в воскресной школе.Тогда занятия проходили раз в неделю. После полугода занятий мне предложили заняться серьезно бальными танцами.И мы с Галей решили выучить все конкурсные танцы программы «Д» класса.На первом турнире мы проиграли всем ,кто там танцевал.Просто даже не представляя о том,что же это такое –соревноваться на конурсе бальных танцев. И нас это сильно зацепило т.е.проигрыш.С этого момента мы стали углубленно изучать основы танцев, интересоваться ими ,больше проводить время на паркете.

    Как оказалось ,в Караганде уже существовала сильная школа бальных танцев под руководством Валерия и Ольги Анцышкиных, с воспитанниками которых нам приходилось соревноваться.

    В течении последующих 10 лет мы чаще участвовали на турнирах различного ранга. Становились призерами и победителями турниров в Караганде,ездили по всему Казахстану и по России. Раньше ведь мы жили в Советском Союзе.И выигрывали и проигрывали. Конечно у меня была не одна партнерша. Вообщем была интересная танцевальная жизнь.После окончания которой ,мне Нина Федоровна Руденко (худ.руководитель ансамбля «Ритмы детства») предложила поработать во Дворце детей и юношества с детьми из кружка бального танца.Так я начал преподавать бальные танцы и вроде у меня получилось. Дети стали увереннее выступать на турнирах, показывать хорошие результаты и мне это нравилось.

    После четырех лет работы во Дворце детей и юношества я решил создать свой клуб и назвал ее «Аида».Это был один из лучших периодов моей работы в качестве тренера. В клубе занимались успешные и талантливые дети, а еще больше меня поражала неудержимость и стремление родителей ,чтобы их дети добились больших результатов. И они добились. Чуть ли не каждый был чемпионом Казахстана в своей возрастной группе. Выезжая за границу ребята привозили медали. Павел Коренюк и Ольга Тё в 2004 году стали Чемпионами Германии среди ювеналов-2 по латиноамериканской программе. Для Казахстана это был очень хороший результат.

    Далее я занимался и общественной работой .Был Президентом Карагандинской областной федерации спортивного танца с 2000 по 2004 год.в 2006 году решил поработать в столице и открыл клуб под названием « Aida– dance», где и до сих пор работаю руководителем и тренером.

    Основным направлением деятельности клуба остается спортивный бальный танец,но есть и другие направления современного и социального танца. В настоящее время избран Вице президентом Федерации спортивного танца Республики Казахстан с 2012 года, назначен главным тренером сборной Казахстана по спортивным танцам, Являюсь судьей Международной категории (WDSF).

    Собранные спортивные прически для танцев и гимнастики

    Спортивные прически, особенно сделанные для танцев или гимнастики, должны быть, в первую очередь, удобными для девушек и девочек, которые занимаются этими видами спорта.

    Но они также должны быть привлекательными, чтобы создать гармоничный образ. В статье вы найдете разные варианты укладок, подходящих для данной деятельности, фото и видео материалы.

    Особенности спортивных причесок

    Спортивный стиль, который можно увидеть на фото в журналах, нередко отличается от реальных причесок, необходимых для бальных танцев, гимнастики и других похожих дисциплин.

    В первую очередь, волосы у девочек и девушек должны быть собраны – это нужно, чтобы они не мешали исполнительницам, особенно, если шевелюра очень длинная и непослушная.

    Поскольку и танцы, и гимнастика требуют быстрых и четких движений, прически обычно делают достаточно тугими, пряди гладко зачесывают, чтобы они не выбивались, и укладка оставалась в первоначальном виде.

    Важно также, чтобы стиль для бальных танцев создавался без крупных броских аксессуаров, неудобных украшений или фиксаторов, например, повязок или ободков, которые могут легко соскользнуть с головы во время исполнения.

    Шиньоны и другие накладные элементы также запрещены.

    Для фиксации шевелюры рекомендуется использовать плотные резинки, например, силиконовые, которые отлично держат волосы и при этом практически не заметны.

    Могут помочь в удержании прически также заколки-невидимки, которые хорошо дополнят резинки и сделают ее более устойчивой.

    Несмотря на довольно жесткие требования, прически для бальных танцев или гимнастики должны сочетаться с костюмом, который для выступлений обычно выбирают весьма нарядный.

    Добиться этого можно с помощью необычных пучков, плетения и неброских аксессуаров, которые дополняют образ, но при этом не мешают выступлению и не сковывают движений.

    Для девушек в качестве украшения образа иногда выбирают макияж, но он, конечно, не должен быть слишком ярким.

    Женская спортивная укладка у девочек может быть создана с помощью фиксирующих средств, но они должны быть без блесток и других дополнений.

    Лучше всего использовать средства очень сильной фиксации. Чтобы шевелюра не распадалась, допускается использовать сетку, но она должна быть в тон волос девочки.

    Можно завивать или выпрямлять волосы, при условии, что они все равно будут убраны в пучок.

    Расположение пучка может варьироваться: для маленьких девочек больше подходят высокие пучки на макушке, если же девочка, наоборот, выше своего партнера для танцев, то пучок лучше делать низкий.

    Простые прически

    Многие тратят немало времени на то, чтобы создать неповторимый стиль прически перед выступлением, однако, если времени мало, то вполне качественную, а главное привлекательную и устойчивую укладку можно создать за 10-15 минут.

    Если шевелюра длинная, то прекрасным вариантом будет высокий пучок на макушке. Для этого просто соберите волосы в высокий конский хвост, при этом пряди должны быть гладко зачесаны.

    После того как вы их зафиксировали тугой резинкой, оберните хвост вокруг нее несколько раз и дополнительно заколите шпильками.

    Допускается, чтобы шпильки были декорированы цветными элементами в тон костюма ребенка.

    Такая прическа будет вполне устойчивой, а если вы хотите сделать ее интереснее, то челку можно завить с помощью плойки или, наоборот, выпрямить, если она густая и прямая.

    Если девочка высокая, то такой же пучок можно сделать и на затылке внизу – в него можно собрать и средние, и длинные пряди, с челкой или без.

    Требование к такому пучку аналогичное: он должен хорошо держать волосы и быть качественно закреплен, чтобы шевелюра не растрепалась во время активных движений.

    Не забудьте скрепить прическу лаком, чтобы сделать ее устойчивее.

    Также простой, но более интересный стиль пучка для бальных танцев – собранные в бант волосы.

    Его также обычно делают на макушке, и доступна эта укладка не только для длинной, но и для средней шевелюры, а также для стрижек с челкой.

    Для создания прически, шевелюру нужно хорошо расчесать и собрать в хвост на макушке. Волосы должны быть гладкими, ведь потом вы не сможете исправить выбивающиеся пряди.

    Одну прядь нужно оставить свободной по направлению к лицу – она понадобится в дальнейшем. Собранные в хвост пряди нужно немного вытянуть, а затем разделить на две части – это будут «ушки» бантика.

    Их можно дополнительно зафиксировать шпильками, чтобы укладка стала устойчивее. После того, как вы сделали «ушки», проденьте свободную прядь посередине, чтобы создать бантик.

    Если шевелюра длинная, то кончик волос можно обернуть вокруг резинки, после чего также зафиксировать шпилькой.

    Такая прическа выглядит весьма привлекательно и при этом устойчива, поэтому вполне подойдет для танцев и других выступлений.

    Сложные укладки

    Можно создать и более интересный стиль для бальных соревнований. Дополнить обычный пучок можно, например, элементами плетения, либо необычным способом фиксации прядей.

    Для создания прически шевелюру нужно тщательно расчесать, лучше всего делать ее на длинных прядях.

    Затем отделите с верхней части головы несколько прядей – их нужно будет заплести в трехрядную косичку.

    Нижние волосы лучше всего на время заколоть, чтобы они не мешали плетению. Способ плетения может быть любым: наружу, внутрь, или же вместо косы можно сделать жгутики.

    После того как вы доплели косички до конца, из оставшейся нижней части волос нужно сделать хвостик. Выбирайте резинку, которая плотно фиксирует пряди.

    После того как вы хорошо собрали волосы, к хвосту нужно добавить косички. Чтобы сделать интересную прическу, хвост нужно закрутить в одну сторону – сделайте из него жгут, перекручивая волосы по часовой стрелке.

    При этом старайтесь, чтобы косичка располагалась сверху распущенных волос, иначе ее не будет заметно.

    Закрученные волосы нужно обернуть вокруг резинки, соблюдая то же направление, то есть по часовой стрелке.

    Теперь осталось лишь закрепишь укладку с помощью шпилек и при желании украсить ее каймой, специальной резинкой или другим аксессуаром.

    Очень красивым вариантом будут не только элементы плетения, но и целый пучок из кос. Сделать его можно очень быстро, особенно если вы знакомы хотя бы с самим простым видом плетения.

    Для создания укладки тщательно расчешите шевелюру, после чего соберите ее в конский хвост на затылке, оставив боковые пряди свободными. На время заколите их, чтобы они не мешали созданию образа.

    На основании хвоста необходимо укрепить валик – именно на него нужно будет накручивать косички.

    Косы делаются из отдельных прядей: по очереди собирайте их в косы, после чего закручивайте вокруг валика.

    Косы нужно накладывать на валик параллельно друг другу, пряча кончики волос под них. Когда весь валик скрыт под волосами, прическу нужно зафиксировать шпильками, а также лаком сильной фиксации.

    Теперь нужно закрепить боковые пряди: разделите волосы на две части, переплетите их на манер косички и закрепите на пучке, заведя за ухо. Тем же способом нужно уложить и пряди на противоположной стороне.

    Такой стиль укладки, если она правильно сделана, получается очень красивым, но в то же время устойчивым, но сделать ее получится лишь в том случае, если шевелюра достаточно длинная.