Чем отличаются танцы живота

Особенности исполнения «танца живота» в различных странах

В мире существует множество различных школ этого танца, но наиболее сильными и известными являются египетская, ливанская, турецкая и персидская. В каждой из них есть свои особенности.

Египет считается родиной арабского танца, а египетский стиль исполнения по праву считается основным.

Что же такое египетский стиль и что его отличает от других стилей восточного танца?

Танцовщица выглядит расслабленно, много работает бедрами, при этом темп музыки достаточно умеренный. Много ритма под названием «максум» и барабанов, также присутствует медленный таксим. Руки чаще всего четко поставлены. Необходимо обладать хорошим актерским мастерством для взаимодействия с публикой.

Для египетского стиля исполнения беллиданса характерны:

1. Мягкость, спокойствие, отсутствие резких движений.

2. Акценты и резкие удары возможны только на счет 1 и 4.

3. В египетской манере исполнения танцуют на музыку, а не на ритм.

4. Необходимо владеть актерским мастерством при исполнении танца.

5. Под каждый египетский ритм существует набор присущих ему характерных движений.

6. Необходим контакт с публикой.

7. Во время исполнения танца, когда знаешь и понимаешь слова, нужно подпевать, шевеля губами.

8. Обязательно необходимы характерные египетские жесты в танце. Их должно быть достаточно много. Главное, не переиграть, и не превратить танец в пантомиму!

Движения в египетском стиле танца живота основаны на следующих основных принципах:

1. Принцип изоляции. При выполнении основных движений танца живота работает только один отдел позвоночника: либо шейный, либо грудной, либо поясничный.

2. В египетском стиле беллиданса максимально задействована нижняя часть живота.

3. Принцип наложения. Тряски и качалки можно накладывать на другие движения танца живота и на проходки.

4. Очень часто, например, можно увидеть сочетание такое как: бедра шея и плечи. Особо это относится к стилям Эскандарани , бэлади и фалляхи. Ярким примером исполнения восточного танца в египетском стиле, является великая египетская танцовщица — Дина.

Более волнообразный, пластичный и зрелищный. Изящные руки, прямое положение корпуса, более резкая работа бедрами, часто больше быстрой музыки, чем в современном Каире. Больше энергии, меньше кокетства. Часто ливанские танцовщицы исполняют танцы на высоких каблуках (то же — в Иордании и Сирии). Местные танцовщицы изображают застенчивое отношение, вроде «Я совсем не понимаю, как мое тело это выделывает». Представленное здесь видео известной и очень популярной в Ливане танцовщицы Амани расскажет Вам о ливанской манере исполнения, как нельзя, лучше.

На самом деле здесь его называют «Ракс-э-Араби» или «арабский танец«. Настоящие персидские/иранские танцы могут иметь движения бедрами и грудной клеткой, но большинство принципиально отличаются от движений Восточного танца.

Однако для персидской/иранской аудитории, вы можете использовать изящный, скользящий танец на 6/8, исполнять скоординированные движения головой и руками, особенно движения головой. В иранском сообществе, движения Восточного танца чаще используются в сценическом танце и некоторых народных танцах, и редко составляют отдельную дисциплину. В любом случае, они танцуют невероятно женственно и деликатно.

Настоящий турецкий стиль очень живой, яркий и жизнерадостный. Отличается от других стилей большим количеством движений в партере. Египетский максум не используется, зато используется характерный для турецкого стиля ритм «чифтетелли» и иногда быстрый карсилама.

Отличия Танцев живота: Египетский, Турецкий и Арабский :: Чем отличаются арабские танцы от индийских

Отличия Танцев живота: Египетский, Турецкий и Арабский

Наряду с разными стилями, танец живота также подразделяется и на категории в зависимости от страны происхождения. Не совсем верно говорить «от страны происхождения», правильнее сказать – в зависимости от определенных канонов движений и специфики костюмов, сложившихся в результате долгого исполнения Belly Dance в какой-то конкретной стране или местности.

Сегодня различают три основных типа танца — Египетский, Турецкий и Арабский. Каждый из этих типов имеет бесчисленное количество вариаций. Например, только Египетский танец живота, относящийся к арабской категории, состоит из таких вариаций как: raqs sharqi, raqs baladi, shaabi и cabaret. Если начать разбираться с другими арабскими (не египетскими) стилями, то их систематизация еще больше усложняется из-за кричащего разнообразия вариаций.

Египетский

Два наиболее примечательных аспекта Египетского танца живота — это его древнее происхождение и ограничения, наложенные на него египетскими законами. Типичным Египетским танцем живота является raqs baladi. Известно, что в древние времена этот танец танцевали не только женщины, но и мужчины. Изображения людей, танцующих raqs baladi были обнаружены на древнеегипетских фресках, которые датируются 2-м тысячелетием до н.э. В raqs baladi используются простые движения, а костюм состоит из длинных платьев, широких шарфов и поясов из монет.

Кроме raqs baladi есть и другие, более выразительные и зрелищные стили Египетского танца, но raqs baladi примечателен фокусировкой внимания на мелких изящных движениях, а не на демонстрации тела. Это, отчасти вызвано тем, что египетское законодательство запрещало некоторые виды тазовых движений, а также танцевальные приемы, во время выполнения которых, танцовщица садится или ложится на пол. За гранью закона в Египте находились и вопросы обнажения женского тела. В связи с этим египетские танцовщицы носили пышные бюстгальтеры со свисающими длинными нитками бисера для прикрытия живота или полностью закрывающие живот топы из сетки или полупрозрачного материала, а на ноги надевали чулки.

Турецкий

В Турецком танце живота сильно прослеживается цыганское влияние. Это быстрый и резкий танец с яркими па, прыжками и активным использованием движений в положении сидя или лежа на полу. Костюмы танцовщиц очень откровенные, открывающие не только живот, но и бедра. Зачастую, разрезы брюк и юбок заканчиваются высоко на талии, оголяя ноги от щиколоток до ягодиц. Некоторые турецкие танцовщицы, чтобы добавить сексуальность к движениям исполняют танец в туфлях на высоких каблуках. В музыкальном сопровождении Турецкого танца живота превалируют духовые инструменты.

Арабский

Наиболее типичный арабский танец – Khaleeji. Этот танец распространен в Саудовской Аравии, Бахрейне, Объединенных Арабских Эмиратах, Катаре, Йемене, Кувейте и Ираке. Неофициально его еще называют «танец волос». Khaleeji настолько сильно отличается от Турецкого и Египетского стиля, что западные зрители и исполнители вообще не воспринимают его как «танец живота». Танцовщица одета свободную тунику с широкими рукавами-крыльями и использует избыток ткани как балансир для сопровождения движения рук, в то время как сама она раскачивается, в тяжелом ритме и разбрасывает распущенные волосы от плеча к плечу.

Танец живота

Каждая женщина мечтает быть грациозной, привлекательной и сексуальной. Помочь ей в этом может танец живота, который с древних времен был одним из символов страсти и женственности. Возможно, именно поэтому танец живота в настоящее время преподают практически во всех фитнес клубах под названием фитнес-беллидианс.

Еще нашим предкам было хорошо известно, что танец живота, благодаря своей мощной энергетике, продлевает молодость, укрепляет позвоночник, корректирует фигуру и осанку, оказывает положительный эффект на физическое и психическое здоровье женщины.

Как научиться танцу живота?

Многие женщины мечтаю о том, чтобы научиться танцу живота. А ведь в этом нет ничего сложного, было бы желание. Как уже говорилось выше, уроки танца живота проводят опытные инструкторы практически во всех фитнес клубах. Но если по какой-либо причине вы не можете посещать занятия, то вам помогут DVD диски с записью видео уроков.

Важно понимать, что современный танец живота в фитнесе несколько отличается от традиционного танца. Большинство его правил построения связок берется не из хореографии, а из аэробики. Урок танца живота, хотя и строится на основе техники традиционного танца, но все-таки происходит в более интенсивном режиме, не предусматривающем остановок. Естественно, что в результате этого на организм человека воздействует достаточно тяжелая физическая нагрузка. Поэтому уроки танца живота для начинающих должны иметь меньшую продолжительность и в них следует включать более простые элементы. При занятиях очень важно соблюдать принцип «от простого к сложному» и увеличивать нагрузку постепенно.

В чем польза уроков танца живота?

Сам по себе танец живота это сочетание тряски, ударов и пластики. В результате регулярных занятий кожа становится гладкой и упругой, а мышцы гибкими и подвижными. Танец живота позволяет за один час сжечь до 300 ккал, но это естественно при интенсивной нагрузке. Его элементы позволяют снизить вес тела, способствуют перераспределению жировых отложений, буквально на глазах изменяя формы тела.

Приходя на уроки танца живота для начинающих, женщина должна принять себя такой, какая она есть, со всеми, присущими только ей, особенностями внешности. Конечно, это очень сложно. Но по мере занятий начинает изменяться не только форма тела, но и женская психология. Исчезают различные комплексы, меняется восприятие окружающего мира и себя в нем, повышается самооценка. И это не удивительно. Ведь любой элемент танца живота выполняется каждой женщиной по-своему интересно и привлекательно.

Уроки танца живота позволяют:

  • Гармонично изменить свою фигуру;
  • Ускорить обменные процессы, за счет чего достигается снижение веса тела;
  • Повысить упругость мышц брюшного пресса и кожи передней брюшной стенки;
  • Укрепить мышцы спины;
  • Нормализовать работу кишечника;
  • Уменьшить выраженность болевого синдрома во время менструации;
  • Предотвратить развитие многих гинекологических заболеваний, благодаря тому, что усиливают процессы кровоснабжения органов малого таза;
  • Устранить последствия стресса и повысить самооценку.

Танец живота для начинающих: выбор одежды

Новички нередко задаются вопросом о том, в чем удобнее всего заниматься уроками танца живота. Ну, раз это все-таки танец живота, то естественно, что живот должен быть открытым. Поэтому можем посоветовать вам, надеть спортивные узкие брюки с низкой посадкой и топ из мягкого и легкого материала. От кроссовок желательно отказаться, т.к. они будут вам только мешать при выполнении различных связок и поворотов. Лучше всего купить балетки или заниматься в носках. Для придания дополнительного волшебного очарования танцовщице можно использовать специальный звенящий пояс. Но если у вас его нет, то вместо него просто повяжите на бедра большой яркий платок.

Танец живота для начинающих: как происходит занятие?

Прежде чем приступить непосредственно к самому танцу, следует провести небольшую десятиминутную разминку. В ходе ее выполняют различные скользящие движения корпусом тела. Эти простые упражнения направлены на предварительный разогрев мышц. Правильное проведение разминки является хорошей профилактической мерой возникновения растяжений мышц и других травм.

Основная часть тренировки включает в себя проработку ранее изученных движений и, конечно же, изучение новых элементов. Из базовых элементов создаются различные комбинации самого танца.

При проведении занятий танца живота для начинающих инструктор обращает особое внимание на правильную постановку корпуса и выполнение основных элементов трясок.

На заключительном этапе занятий тренер проводит заминку, заключающуюся в выполнении упражнений, направленных на восстановление мышц и снятие усталости.

Противопоказания к урокам танца живота

Как не покажется вам странным, но заниматься танцами живота можно далеко не всем. Поэтому, если вы решили научиться танцу живота, прежде чем приступать к занятиям все-таки проконсультируйтесь с врачом. Противопоказаниями к урокам танца живота являются:

  • Выраженное плоскостопие;
  • Спондилолистез (смещение тел позвонков по отношению друг к другу0;
  • Межпозвонковая грыжа, размером более 8 мм;
  • Киста яичника;
  • Злокачественные новообразования;
  • Любые острые воспалительные или гнойные процессы, а также хронические в стадии обострения;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Холецистит, осложненный воспалением желчных протоков (холангитом);
  • Миома матки;
  • Заболевания печени;
  • Обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Пороки сердца;
  • Варикоз;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Аневризма;
  • Нарушения внутрисердечной проводимости;
  • Туберкулез легких;
  • Острый и хронический бронхит в стадии обострения;
  • Обструктивный бронхит;
  • Обострение любого хронического заболевания;
  • Беременность.

При каких заболеваниях можно заниматься танцем живота?

Существует целый ряд различных заболеваний, при которых уроки танцев живота улучшают их течение, способствуют выздоровлению. К ним относятся:

  • Эрозия шейки матки. При выполнении элементов танца живота происходит улучшение кровоснабжения половых органов, что создает лучшие условия для заживления дефекта слизистой оболочки шейки матки;
  • Гастриты;
  • Невыраженный сколиоз (боковое искривление позвоночного столба);
  • Воспалительные процессы в стадии ремиссии;
  • Спаечная болезнь;
  • Опущение влагалища и матки. При занятиях танцами живота происходят и сокращения мышц влагалища и тазового дня, что способствует повышению их упругости и предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.