Детские танцы фитнес разминка

Детские танцы фитнес разминка

Изменись к лучшему, ты этого достойна

Современный танец

Постановка сценического танца
для профессионалов
и подготовки в учебные заведения

ЗАКАЗ ВЫСТУПЛЕНИЙ НА ПРАЗДНИЧНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Моделирование фигуры:

Выбирайте нас

Инструктор по силовым направлениям, стретчингу, фитболу, боди балету, детскому фитнесу.

Хореограф, преподаватель танцев

Преподаватель современных танцев для детей, тренер по пилатесу.

Тренер по зумбе, современным танцам, стретчингу

Преподаватель танцев (Dance Mix или Club Mix), хореограф, тренер по йоге

Сертифицированный инструктор групповых программ: силовые направления

Тренер по художественной гимнастике.

Преподаватель по танцам соло (Сальса, латина, бачата, ча-ча-ча, меренге) и бальным танцам для детей

Тренер по спортивным бальным и социальным танцам.

Преподаватель групповых занятий по танцу живота.

Преподаватель современных танцев, гоу-гоу, стрип- пластики

Сертифицированный инструктор по йоге, по йоге для беременных, парной йоге, бодифлексу, йоге «Мама и малыш»

Инструктор направлений: Пилатес, йога, оздоровительный фитнес для детей и взрослых.

Преподаватель по суставной гимнастике, стретчингу, зумбе, пилатесу, детской хореографии, ритмопластике, хип-хопу, детской йоге, боди балету

Тренер по силовым направлениям, пилатесу, оздоровительной гимнастике.

Леоненка Андрей Александрович

Алавердян Ашот Николаевич

Коломийцева Екатерина Юрьевна

Проводит детский массаж для малышей до года

Горячие акции

Если у вас появились вопросы,
мы с удовольствием на них ответим
Напишите вопрос и оставьте телефон, мы вам перезвоним

Студия танцев и фитнеса «Lady’s»

Студия танцев на Ленинском проспекте Lady’s» в городе Санкт-Петербург – это не только уютное и комфортное место, куда можно пойти танцевать, а целая школа, где проводятся увлекательные занятия по самым разнообразным дисциплинам. В то же время, фитнес-тренировки на Ленинском проспекте, проводимые в нашей студии, направлены не столько на обучение, сколько на комфортное общение, улучшение состояния здоровья и получение положительных эмоций. Фитнес на Ленинском проспекте «Lady’s» — это команда высокопрофессиональных инструкторов и мастеров, каждый из которых имеет свое направление деятельности. В коллективе студии «Lady’s» состоят и опытный танцор, и грамотный инструктор по фитнесу, и учитель йоги, а также многие другие специалисты иных профилей. Студия танцев и фитнеса «Lady’s» предлагает вам следующие преимущества:

  • интересные занятия и комплексы упражнений, продуманные до мелочей;
  • нацеленность на результат;
  • уютная обстановка;
  • доступные цены.

Детские фитнес-тренировки

С появлением компьютеров и усложнением школьных программ дети все чаще вынуждены вести малоподвижный образ жизни. Именно этот фактор сыграл главную роль в появлении новой ветви в фитнес-индустрии – детского фитнеса. Сегодня у же большинство фитнес-клубов успешно развивает это направление. Популярность детского фитнеса растет с каждым годом. Согласно опросу фитнес-специалистов, движение должно быть одной из главных составляющих гармоничного развития ребенка. Увы и ах! Именно движения и не хватает современным детям. Чем раньше ребенку будут правильно подобраны физические нагрузки, тем здоровее будет ребенок. В некоторых клубах занятия фитнесом для детей начинаются уже в 3 года.

Чем отличается фитнес для детей?

Главное отличие детского фитнеса от взрослого – это работа с ребенком в комфортных для него психологических условиях и использование адаптированных нагрузок. Детский фитнес – это специальные тренировки, рассчитанные на детей от 3 до 10 лет. Именно в этом возрасте у ребенка формируются привычки и навыки вести активный образ жизни, стремление следить за собой, развиваться в физическом плане.

Детский фитнес выгодно отличается от спортивных секций и уже, тем более, от уроков физкультуры в школе. Спортивные секции направлены не на общее физическое развитие ребенка, а на развитие только его определенных физических качеств, которые необходимы в том или ином виде спорта, т.е. происходит неравномерное распределение спортивной нагрузки. Занятия физкультурой также не могут предложить индивидуального подхода к потребностям Вашего ребенка: есть программа, нормативы, которые ребенок обязан сдать. Вся это «обязаловка» ни в коей мере не способствует развитию у ребенка адекватного отношения к спортивным нагрузкам. Оценки в этом плане также являются негативным фактором. Детский фитнес помогает детям усвоить, что активный образ жизни – это не занятие, которое для них придумали их родители или школа, а стиль жизни, который помогает оставаться здоровым и гармонично развитым.

В чем помогает фитнес детям?

При помощи детского фитнеса дети учатся развивать двигательные навыки, привыкают к мысли, что фитнес – это часть их повседневной жизни. При помощи разработанных специалистами программ ребенок знакомится с возможностями собственного тела, учится чувствовать его, получать удовольствие от физической активности. Игровая форма, в которой проводятся занятия, создает непринужденную атмосферу и комфортные психологические условия. Ребенок воспринимает тренировки, как часть игры, с удовольствием участвуя в них. При помощи таких подвижных тренировок-игр у малышей развивается координация движений, способности ориентироваться в пространстве. Т.к. занятия проходят в группах, то тренировки обладают также и социальным аспектом, развивая общительность ребенка, его лидерские качества.

Не удивительно, что детские фитнес-тренировки дети посещают с удовольствием и даже без напоминания родителей. Программы рассчитаны на то, чтобы у ребенка сложилось и закрепилось позитивное отношение к фитнесу и здоровому образу жизни посредством увлекательных и веселых занятий. Обычная детская фитнес-тренировка длится около 40 минут и включает в себя этап разминки, основной тренировки и последующей танцевальной части. Разминка направлена главным образом на развитие и укрепление мышечного корсета, а танцевальная заминка учит детей чувствовать ритм и выполнять несложные движения под музыку. Обязательным элементом детской фитнес-тренировки является игра. Это могут быть салки, командные игру, различного рода викторины.

Решаем проблемы со здоровьем

Детские фитнес-тренировки в состоянии решить множество проблем, от которых могут страдать Ваши дети. Кроме общего укрепления организма детский фитнес качественно улучшает сон ребенка, справляется с проблемами опорно-двигательного аппарата. В результате занятий у ребенка формируется мышечный корсет, улучшается подвижность суставов, развивается координация, внимательность, сила, гибкость и выносливость. Согласно проводимым опросам среди родителей, дети которых посещают фитнес-тренировки, дети становятся более усидчивыми на уроках, им становится легче сконцентрировать свое внимание. Детская энергия получает естественный выход на таких тренировках, что значительно облегчает, как жизнь родителей и учителей, так и самого ребенка. Детский фитнес решает и еще одну непростую задачу: не секрет, что долгое сидение за уроками и перед компьютером значительно снижает координацию. Детский фитнес восполняет нехватку движения и совершенствует навыки координации.

Некоторые специалисты придерживаются мнения, что ранние занятия фитнесом в дальнейшем влияют на всю жизнь ребенка – он становится более успешным карьерном плане, в семейной жизни. Тренировки в значительной мере приучают ребенка к дисциплине и самоконтролю, развивают вару в себя.

Фитнес с самого нежного возраста решает проблемы будущего, такие как ожирение, плоскостопие, плохое развитие вестибулярного аппарата и др. К сожалению, от этих проблем страдает все больше и больше детей. Именно поэтому, чем раньше начнутся занятия фитнесом, тем лучше это будет для ребенка. Программы тренировки обязательно составляются с учетом возрастных особенностей развития ребенка. Особое внимание уделяется физическому развитию у девочек. Многие виды деятельности, предлагаемые в ходе тренировки, подключают также и логическое мышление ребенка.

Если Вы хотите научить ребенка получать удовольствие от плавания и водной среды, то детский фитнес Вам обязательно поможет в этом. Уже с 3-х лет родители могут приводить детей на бассейн, где проходят совместные занятия вместе с детьми. Вашего ребенка научат не бояться воды, он сможет освоить различные стили плавания.

Latina Boom

Фитнес-клуб «X-Fit Нижний Новгород» ждет вас на групповой тренировке зажигательного танца латина. Драйв и экспрессия. Быстрые движения и веселые ритмы… Направление с каждым годом становится все популярнее, так как это отличный способ улучшить как физическое, так и психоэмоциональное здоровье, получить заряд положительной энергии в веселой компании. Более того, это великолепная возможность научиться танцевать, а потом продемонстрировать свои навыки на корпоративе, вечеринке или свадьбе. Возможно, вы хотите похудеть? В таком случае вам просто необходимо посетить наш центр.

Фитнес-клуб X-Fit – один из лучших в городе. Здесь ваш ждет профессиональная команда опытных инструкторов, диетологов, косметологов, массажистов, а также великолепные и хорошо оборудованные залы с лучшими программами. А детский сервис с игровой комнатой сделает ваш отдых в нашем зале по-настоящему беззаботным.

Наши предложения и услуги

  1. Индивидуальный подход к каждому. Опытные тренеры сначала оценят ваш уровень подготовки, и только после этого начнутся занятия танцами. Каждый участник нашего клуба может рассчитывать на внимание, доброжелательность и дружелюбное отношение со стороны опытных инструкторов.
  2. Специалисты сделают каждый урок незабываемым и запоминающимся за счет интересной, меняющейся программы.
  3. Выгодные акции и бонусы. Используя специальные предложения для членов клуба, можно бесплатно посещать тренировки в других зонах: бассейн, сауны, студия красоты.

Преимущества латина: почему стоит начать заниматься танцами

Чувство тревоги и стресса уменьшается, повышается уровень энергии, улучшается мышечный тонус и координация движений. Национальный институт сердца, легких и крови в США обнаружил, что аэробика под музыку приводит к снижению риска сердечных заболеваний, артериального давления и помогает людям справиться с лишним весом.

У латинских танцев есть много положительных сторон:

  1. Занятия улучшают работу мозга. Как и всякая физическая активность, они увеличивают приток крови, которая приносит больше кислорода во все внутренние органы.
  2. Укрепляют сердечно-сосудистую систему. Латиноамериканская танцевальная аэробика, как правило, связана с быстрыми движениями, которые повышают амплитуду мышечных сокращений.
  3. Уравновешивают психическое состояние человека – улучшают память, способствуют повышению самооценки и снятию стресса.
  4. Помогают сжигать калории – от 200 до 450 ккал в час.
  5. Развивают координацию, улучшают грацию, осанку, состояние кожи.

Кроме этого, танцевальная фитнес-тренировка позволяет поддерживать хороший тонус мышц благодаря постоянным и умеренным физическим упражнениям.

Как проходят занятия

Программы построены по основным правилам фитнеса. В них входят:

  • Растяжка. Необходимый этап. Он нацелен на подготовку всех мышц и суставов к выполнению упражнений.
  • Разминка. Это стадия разогрева всех частей тела – рук, ног, спины. Предотвратит возможность получения травмы на уроке.
  • Основная часть. Ее можно назвать одной из самых сложных. Вам придется выучить ряд движений. Здесь важно уметь не только хорошо двигаться, но и применять смекалку, задействовать память. Каждая связка должна быть гармоничной и изящной. Самая главная задача этих тренировок – развить грацию, гибкость, пластичность и координацию. После первого этапа будет немного легче — вам придется разучивать шаги, комбинировать и повторять их, постепенно увеличивая темп.
  • Заминка. Без правильного завершения нельзя закончить тренировку. Растяжка разогретых тканей должна привести к плавному вхождению в ритм обычной жизни.

Новичкам придется столкнуться с достаточно высоким темпом занятий. Не всегда с первого раза удается повторить упражнения за тренером. Но не стоит отчаиваться – наши опытные инструкторы вас научат, помогут и подскажут, как правильно. Если вы хотите похудеть и зарядиться энергией танца, тогда вам прямо сейчас нужно записаться к нам!

«X-Fit Нижний Новгород» предлагает большое количество бонусов и акций. У нас отличные условия с первоклассными инструкторами и новым оборудованием. Мы предлагаем вам попробовать не только танцевальные программы, но и принять участие в остальных групповых занятиях.

Звоните по указанному номеру в один из наших фитнес-клубов. Специалисты с удовольствием ответят вам на любые вопросы. Приходите на пробное занятие и зарядитесь энергией латино.