Для танца живота челябинск

Танец живота в Челябинске

Популярные предложения

Танцы|Фитнес|Йога|EL DANCE школа танца Челябинcк

Студия танцев «EL DANCE» — это танцы для детей и взрослых. Танцевальные направления: — Танец живота — Dance mix — Детская хореография от 3 до 8 лет — Street dance, Hip-hop

Школа»Каир». Танец живота ЧТЗ, центр, обучение

школа танца живота восточные танцы постановка танца прокат костюмов Справки по тел.776-90-50 Мы находимся Пр.Ленина, 8 каб.29 (ДК ЧТЗ)

Восточное шоу»Мирабель».Танец живота Челябинск.

Восточное шоу «Мирабель» Профессиональное исполнение танца живота, яркие роскошные костюмы сделают ваш праздник незабываемым! В программе классические восточные танцы, а также шоу-номера.

Танец Живота Челябинск — Супер Шоу с Барабаном

Восточный танец живота с арабским барабанщиком в Челябинске — это новое слово в шоу восточных танцев! Именно так и должен выглядеть настоящий арабский танец живота: арабский барабанщик зажигает своей игрой на редком инструменте!

Восточный танец живота.. Челябинск и область.

Очаровательная и профессиональная танцовщица танца живота, украсит любое Ваше мероприятие. новый год, свадьба, юбилей, корпоратив и др. Являюсь многократным призером конкурсов и фестивалей по BELLYDANCE.

Восточное шоу на праздник,свадебный танец живота

Профессиональное исполнение танца живота, яркие роскошные костюмы сделают ваш праздник незабываемым! В программе восточный танец с крыльями, с вейлами,с тростью(асайей), с платком, к огнем(канделябром на голове), зажигательное табла соло под живую музыку с профессиональным барабанщиком.

Лазиза — дизайн и пошив костюмов для bellydance

Типичный наряд для танца живота – красивый сценический костюм, состоящий из лифа, пояса и лёгкой юбки. Лиф и пояс обычно расшиты множеством мелких украшений: бусинами, стразами, бисером, блёстками, пайетками. Эти элементы костюма несут не только.

Танец живота Челябинск. Восточный танец.

Великолепный, чарующий восточный танец пронес свою загадку сквозь века, став одним из самых популярнейших танцевальных направлений. На сегодняшний день танец живота – искусство, в котором девушка может выражать свое отношение к любви, миру, и всему.

Anna Bushueva. Bellydance. Chelyabinsk

Bellydance. Арабские танцы. Восточные танцы. Танец живота. Индивидуальные уроки, Мастер-классы, Постановки, Обучение, Bellydance show. Анна Бушуева (Amira) — профессиональная исполнительница Bellydance, хореограф-постановщик, победительница многих Всероссийских и международных фестивалей. Директор Всероссийского фестиваля восточного танца «Арабские Ночи»

ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ ЖИВОТА НА ВАШЕМ ПРАЗДНИКЕ!!

Сделайте Ваш праздник незабываемым. =============== В репертуаре: — Классический восточный танец — Восточный танец с элементами шоу

♥Танец живота. Восточные танцы.Челябинск♥

Танец живота, Belly Dance, восточные танцы, арабский танец. Вы хотите, чтобы Ваше мероприятие было незабываемым?! Таинственный и загадочный, зажигательный и колоритный…Танец живота перенесет Вас и Ваших гостей в атмосферу Востока.

Танец живота от Катерины Ивановой Челябинск

Танец живота в исполнении прекрасной танцовщицы Украшение любого Вашего мероприятия (свадьбы, юбилея, корпоратива и пр.) Высокий профессионализм (хореографические образование, опыт работы с 2004г), многообразие номеров (с аксессуарами и без, шоу-номера, фольклор стран Востока), шикарные костюмы, яркие эмоции. Также.

Индийские танцы и танцы живота

Добро пожаловать в мою группу. Я живу танцами, танцы-это моя страсть. =) Выступаю на корпоративах, свадьбах, днях рождениях. *завораживающие костюмы

ТАНЕЦ ЖИВОТА, Челябинск

Всем неравнодушным к ТАНЦУ ЖИВОТА. Всем занимающимся и желающих постичь восточное искусство танца. Всем ищущим яркое bellydance-шоу на свадьбу, юбилей или банкет.

Танец живота-на Ваш праздник

У Вас намечается свадьба, юбилей, корпоратив или еще какое-либо торжество? Тогда включите танец живота в программу, и Вы получите истинное удовольствие, окунувшись в пряный и загадочный мир Востока.

Сравнение исполнителей

Справочная информация

Выше представлены ссылки на страницы с подробной информацией об объявлениях (публичных страницах ВКонтакте), которые размещены частными подрядчиками и организациями.

В чем отличие от других сайтов объявлений, например, Авито?

Наш сайт помогает быстро провести анализ предложений по следующим показателям:

  • наличие веб-сайта;
  • наличие темы с отзывами;
  • число подписчиков;
  • число подписчиков, не скрытых из поиска ВК;
  • число подписчиков, указавших в качестве места проживания город оказания услуг;

Эти параметры связаны с реальной популярностью фирмы, профессионализмом и уровнем сервиса. Учитывайте их при выборе.

Профили снабжены контактами, по которым вы можете узнать цены (получить общий прайс-лист или уточнить стоимость выполнения конкретной задачи), сделать заказ, узнать о графике работы. Надеемся, что это поможет вам получить желаемое быстро, недорого, с высоким качеством!

Для танца живота челябинск

Сбросить лишние килограммы, обрести рельефное тело, улучшить состояние здоровья, а также обрести бодрость и быть всегда в тонусе Вам помогут занятия в тренажерном зале – все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Увеличить мышечную массу, набрать вес Вам помогут занятия в тренажерном зале — все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность! После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Для того, чтобы иметь здоровую спину, в нашем фитнес-центре есть специальные занятия:

Здоровая спина – это групповое занятие, которое разработано специально для тех, кто имеет проблемы со спиной. Комплекс упражнений включает в себя лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента, упражнения на растяжку (для развития эластичности мышц и связок) и гибкость. Результат от посещения данных тренировок: увеличивается подвижность суставов; гибкость позвоночника; укрепляются мышцы, которые поддерживают позвоночник; растягиваются уплотненные мышцы и связки; улучшается осанка.

Проходят занятия 2 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить массаж спины.

Пилатес — программа, цель которой укрепить мышцы живота, спины. Объединяет три цели: БАЛАНС, СИЛА МЫШЦ, ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Персональные занятия с тренером — помогут Вам быстрее добиться желаемого результата. Тренер разрабатывает специально для Вас упражнения с использованием разнообразного оборудования и помогает Вам выполнять их правильно и эффективно. Реабилитация происходить быстрее и под контролем опытного специалиста! Частота посещаемости определяется индивидуально.

Биомеханическая стимуляция спины – это занятие, которое проводится индивидуально с тренером с использованием биомеханического стимулятора «SATURN», разработанного профессором В.Т. Назаровым. Рекомендуемый курс 7-10 процедур через 1-2 дня. Повторный 1 раз в полгода – год. Независимо от того прерывается курс или продолжается, эффект сохраняется в силу того, что биостимуляция не заменяет естественные процессы, происходящие в тканях, а дает толчок организму к реабилитации собственных возможностей.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступить к занятиям!

Биомеханическая стимуляция лица – это механическое воздействие на мышцы лица аппаратом особой вибрации, в результате которого существенно учащаются их сокращения, стимулируется кровеносная функция лицевых мышц, усиливается приток крови к ним, соответственно клетки кожи и мышц лица быстрее получают питательные вещества и, в результате, омолаживаются. Стимулирование мышц лица положительно влияет на сосуды головного мозга, зрение и др. У процедуры нет возрастных ограничений. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика, которая включает в себя: асаны (позы), помогающие сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным; пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум; медитацию (расслабление, релаксакцию), дающую возможность услышать себя.

Продолжительность занятия 2 часа. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Есть дневные и вечерние занятия.

Фитнес-йога — то урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Подходит для начинающих. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Продолжительность 1,5 часа.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Для того, чтобы похудеть и обрести красивую фигуру в нашем фитнес-центре есть огромный выбор групповых программ, которые помогут скорректировать фигуру и сбросить лишнее.

Посещать рекомендуется 2-3 раза в неделю, главное регулярность. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить лимфодренажный или антицеллюлитный массаж.

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Также рекомендуем занятия в тренажерном зале — все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность!

Биомеханическая стимуляция тела – это аппарат с движущейся платформой, производящей микровибрации. Мышцы, получив вибрацию, начнут сокращаться в 5-8 раз интенсивней. Жировая ткань начнет расщепляться и будет продолжать это делать по ходу всей тренировки, так как им нужна энергия для интенсивной работы. Уходит от 3 см в объёмах, выводится лишняя жидкость, уходят отеки и целлюлит, кожа становится упругой, а фигура подтянутой. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Увеличить мышечную массу, набрать вес Вам помогут занятия в тренажерном зале — все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор (тренер), который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок (на 2-е, 3-е занятие), согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Не забудьте сказать тренеру об имеющихся медицинских противопоказаниях и травмах.

Посещать тренажерный зал рекомендуем 2-3 раза в неделю, главное регулярность! После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж.

В нашем фитнес-баре Вы всегда найдете все необходимые спортивные товары.

Персональные занятия в тренажерном зале – это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям. Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером – это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Для того, чтобы иметь здоровую спину, в нашем фитнес-центре есть специальные занятия:

Здоровая спина – это групповое занятие, которое разработано специально для тех, кто имеет проблемы со спиной. Комплекс упражнений включает в себя лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента, упражнения на растяжку (для развития эластичности мышц и связок) и гибкость. Результат от посещения данных тренировок: увеличивается подвижность суставов; гибкость позвоночника; укрепляются мышцы, которые поддерживают позвоночник; растягиваются уплотненные мышцы и связки; улучшается осанка.

Проходят занятия 2 раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на 5-10 минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить массаж спины.

Пилатес — программа, цель которой укрепить мышцы живота, спины. Объединяет три цели: БАЛАНС, СИЛА МЫШЦ, ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ

Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Персональные занятия с тренером — помогут Вам быстрее добиться желаемого результата. Тренер разрабатывает специально для Вас упражнения с использованием разнообразного оборудования и помогает Вам выполнять их правильно и эффективно. Реабилитация происходить быстрее и под контролем опытного специалиста! Частота посещаемости определяется индивидуально.

Биомеханическая стимуляция спины – это занятие, которое проводится индивидуально с тренером с использованием биомеханического стимулятора «SATURN», разработанного профессором В.Т. Назаровым. Рекомендуемый курс 7-10 процедур через 1-2 дня. Повторный 1 раз в полгода – год. Независимо от того прерывается курс или продолжается, эффект сохраняется в силу того, что биостимуляция не заменяет естественные процессы, происходящие в тканях, а дает толчок организму к реабилитации собственных возможностей.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступить к занятиям!

Биомеханическая стимуляция лица – это механическое воздействие на мышцы лица аппаратом особой вибрации, в результате которого существенно учащаются их сокращения, стимулируется кровеносная функция лицевых мышц, усиливается приток крови к ним, соответственно клетки кожи и мышц лица быстрее получают питательные вещества и , в результате, омолаживаются. Стимулирование мышц лица положительно влияет на сосуды головного мозга, зрение и др. У процедуры нет возрастных ограничений. Рекомендуемый курс 12-16 процедур через 1-2 дня.

Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел.272-08-98

Если Вы хотите танцевать, то для Вас у нас есть разные направления танцевальных программ:

Живот — повод для танца. Под музыку можно задействовать все группы мышц

Танец живота, сохраняя свою экзотичность, уже стал привычной составляющей многих

Танец живота, сохраняя свою экзотичность, уже стал привычной составляющей многих фитнес студий . Для кого-то это лишь танец, для других — практически спорт, для третьих – вообще вся жизнь.

Челябинка Елизавета Конельская заняла 1 место на Кубке Урала-2006, была серебряным призёром чемпионата в Египте Nile Group-2007 в Каире, стала победительницей чемпионата России в 2008 году и в том же году на Кубке Мира на Кипре «Oriental World Cup-2008», завоевала 1 место на III Московском международном фестивале восточного танца в 2010 году и Международном чемпионате по восточным танцам,2 место на JAWHARA-2010 в Дубае,а в 2011году там же стала чемпионкой JAWHARA.

Елизавета Конельская студентка 5 го курса ЧелГу факультета Евразии и Востока.Она часто посещает арабские страны с целью изучения танцевальной культуры этих стран,а так же для совершенствования арабского языка.

На солнечно-лунном языке

— Почему же именно из России едут на арабский Восток танцевать танец живота? Разве нет там своих танцовщиц?

-Не только из России .Девушки из Белоруссии и Украины давно работают там.Особенно много танцовщиц из Бразилии,которые освоили танец живота.Арабки не выступают в ресторанах в силу своей религиозности,хотя педагоги –хореографы несомненно сильны.В Ливане устраивают ежегодное телевизионное шоу по танцу живота,в котором арабские хореографы помогают иностранным конкурсанткам овладеть тонкостями восточной хореографии .В Египте много танцовщиц-египтянок,работающих в дорогих отелях и там довольно свободные порядки по сравнению, скажем, с Саудовской Аравией – многие оттуда приезжают в Каир, чтобы наслаждаться жизнью и посещать шоу известных исполнительниц танца живота:Дины,Ранды,Люси. В Египте я сама не работала, училась там арабскому языку, а приглашают меня выступать, в основном, в Объединенных Арабских Эмиратах – в Дубае.

— Много ли в ОАЭ танцовщиц из России?

— Немало. Хотя есть заведения, куда вообще не берут россиянок – там танцуют лишь бразильянки. Они занимают самые высокооплачиваемые места,хотя славянки танцуют более душевно и пользуются не меньшей популярностью,но получить выгодный контракт им удаётся с трудом. Впрочем, возможно, предпочтение отдают бразильянкам, потому что они трудолюбивые, неприхотливые. Наши девушки более конфликтные, активнее борются за свои права.

— Может, потому, что зрители позволяют себе лишнего?

— Нет. Поверьте, все ведут себя очень корректно.На одном из моих шоу в ОАЭ присутствовала саудийская семья в составе 24 человек ,большинство 13-14 летние подростки!Они во время танца начали так хлопать, что временами заглушали музыку – думала, может не в восторге. Но, оказалось, что им очень понравилось – один мальчик выскочил танцевать вместе со мной. Он был весьма полный, но пластика превосходная!

— В бытовом плане жизнь в Дубае как проходила? Быстро адаптировались?

— Да, вполне. Жилье, конечно, дорогое –примерно как в Москве,в зависимости от места расположения,не меньше тысячи долларов на человека в месяц! Овощи и фрукты сплошь привозные, поэтому цены кусаются. Я пристрастилась там и ко многим местным блюдам,особенно к пряностям. Понравилась «затар» – это такая ливанская трава с кунжутом, ее смешивают с оливковым маслом и макают туда лепёшку в ожидании основного кушанья. Можно там найти и более привычные нам продукты. Как-то купила творог из Белоруссии – упаковка в 250 грамм обошлась мне в пересчете на наши деньги в 200 рублей. В Дубае, кстати, можно купить практически все наши продукты, вплоть до гречки. И русских огромная диаспора, издается даже журнал «Русские эмираты» на русском языке.

— Откуда там столько наших? Настолько привлекателен бизнес?

-Открыть своё дело в ОАЭ очень сложно,впрочем ,как и в любой другой стране.По закону должен быть местный партнёр,который держит контрольный пакет акций и с ним нужно делить прибыль. Но приезжих много – значит, бизнес и при таких условиях выгоден. И для страны хорошо, конечно.

— А насколько вам комфортно было там жить? Все-таки это общество мужчин.

— Очень комфортно. Хотя, конечно, есть странные для нас вещи – например, в метро есть вагоны только для женщин. И можно купить обычную карточку для проезда, а можно и золотую – с ней можно ездить в вагонах повышенной комфортности. Помогал и арабский язык – я сейчас на 5 курсе в ЧелГУ, учу арабский, который дается, правда, трудно. Очень необычный для нас язык – там, скажем, есть солнечные и лунные согласные. И много диалектов. Мне приходилось много ощаться с музыкантами из Ливана.Они старались со мной говорить на классическом арабском «фусха»(язык Корана,литературный язык,который использует СМИ) – это довольно забавно, как если бы у нас с иностранцем говорили на старославянском.

Роды проходят легче

— Правда ли, что танец живота изначально танцевали женщины для женщин?

— Это правда. Причем и наряд был довольно скромный – национальное длинное платье и платок поверх бедер. Все пышные наряды появились куда позже и предназначены, главным образом, для сцены. Вообще, изучая историю танца (я писала на эту тему курсовую работу) узнаешь много интересного – например, откуда пошли такие энергичные взмахи волосами. Оказывается, так полагается делать над курительницей – «бахор», чтобы и волосы приятно пахли, и аромат распространялся по помещению.

— Я слышал версию, что изначально движения танца живота должны были подготовить женщину к родам…

— Да, есть такая версия,известно, что во время беременности брюшные мышцы женщины испытывают особенную нагрузку: кожа живота и его мышцы растягиваются в несколько раз. Если до беременности женщина никогда не тренировала эти мышцы, после родов их практически невозможно привести в прежнее состояние, а во время вынашивания ребенка они испытывает огромную нагрузку. Однако восточные танцовщицы восстанавливаются после рождения ребенка очень быстро: тренированные мышцы легко позволяют вернуться к прежней идеальной талии. Межреберные и косые мышцы у женщин, которые занимаются танцем живота, особенно сильны, а ведь именно они обеспечивают стройную талию.

— Выходит, правы некоторые врачи, которые утверждают, что танцы живота вообще полезны для женского здоровья?

— Я считаю, что это очень полезная для здоровья женщины техника, так как идет нагрузка на все группы мышц, в том числе на те, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для вынашивания и рождения здорового ребенка. Танец живота укрепляет сосуды, очищает кровь. Можно сказать, что для тех женщин, у которых ещё нет детей, танец — прекрасная подготовка к родам, а тем, у кого они есть — восстановление после родов.

Забавно, но я заметила, что женщины, которые занимаются танцем живота, постепенно начинают вообще интересоваться Востоком – у них появляются соответствующие украшения, даже рингтоны на телефоне.

— Верно ли, что для занятия такими танцами отсутствие собственно живота не приветствуется?

— Заниматься можно с любой фигурой. Поэтому и среди знаменитых исполнительниц танца живота есть как худенькие женщины, так и довольно полные. Кстати, похудеть только лишь с помощью танца живота невозможно, следует совмещать занятия с диетой и другими видами физической нагрузки.

Танец живота для беременных

Что и зачем?

Занятия танцем живота для будущих мам построены на трех основных принципах. Это эффективность, травмобезопасность и построение от простого к сложному. Эффективность танца живота обусловлена тем, что танец живота, — это, по сути, своеобразный массаж изнутри. В результате у женщины:

  1. Тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. А именно эти мышцы и работают в родах. Более того, в течение 9 месяцев ожидания малыша не стоит давать специфических нагрузок на пресс. Поэтому, танец живота, пожалуй, единственный способ поддерживать эти важнейшие для будущей мамы мышцы в тонусе.
  2. Очень хорошо тренируются мышцы промежности. Чем лучше растянуты эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.
  3. Танцующая беременная даже помимо своего желания учится глубокому расслаблению и ровному дыханию. В родах это умение помогает существенно уменьшить болевой спазм.
  4. В танце укрепляется мышечный корсет позвоночника. Будущей мамочке становится намного легче поддерживать осанку, у нее меньше устает спина, равномернее распределяется нагрузка на все группы мышц.
  5. Особое внимание в танце живота уделяется и укреплению мышц плечевого пояса и груди. А это позволяет сохранить форму груди не только на протяжении беременности, но и после родов.
  6. Улучшается состояние связок и суставов. Не секрет, что в силу особенностей гормонального обмена будущей мамы ее связки суставы в период беременности становятся намного более незащищенными и подверженными растяжениям и травмам. Танец живота помогает женщине избежать неприятных ощущений, связанных с болями в области малого таза, специфических именно для женщин, вынашивающих малыша.
  7. Улучшается состояние сосудов. Это помогает свести к минимуму вероятность возникновения варикоза и геморроя.
  8. Улучшается работа кишечника.

Не стоит беспокоиться!

Инструкторы подготовки к родам подчеркивают, что танцы живота безопасны в смысле травм, потому что ощутимая физическая нагрузка дается при минимальной амплитуде движений тела. Хотя, конечно, если у вас есть какие-то серьезные проблемы со здоровьем, лучше посоветоваться с врачом.

На занятиях belly dance для будущих мам техника классического танца адаптирована именно для состояния беременности: исключены тряски, удары, резкие повороты и наклоны. Для танца живота характерны медленный темп занятий и изолированность движений разных групп мышц, когда каждая часть тела «прорабатывается» отдельно. Это позволяется женщине даже при самостоятельных занятиях контролировать получаемую нагрузку. Кроме того, у танцовщицы ни одна работающая мышца не остается без внимания и полностью исключены травмы от резких движений и движений по инерции. Один из принципов построение занятий от простого к сложному.

Не нужно бояться приходить на занятия в первый раз, даже если до беременности вы никогда не занимались танцем живота. Начинать тренироваться можно любом сроке беременности. Инструктор подробно объясняет и тщательно отрабатывает технику выполнения каждого элемента, затем женщина пробует сделать его на проходке и в несложной связке, и только потом все элементы собираются в этот необычайно красивый и женственный танец.

По материалам журнала «Мой ребенок»