Дополнительные занятия по бальным танцам

Содержание

Спортивно-бальный танец — красивый и полезный вид спорта

Спортивно-бальный танец — невероятно красивое искусство, которое пользуется огромной популярностью в современном мире. И если еще несколько лет назад найти танцевальную секцию для взрослых было проблемой, то сегодня практически каждый большой фитнес-центр предлагает собственную программу обучения. Так что представляет собой этот спорт? Где лучше всего заниматься танцами? Каких успехов можно достичь? Эти вопросы интересуют многих.

Спортивно-бальный танец: что это такое?

На самом деле под таким вот сложным термином скрываются всем известные бальные танцы, начиная с классического медленного вальса и заканчивая страстной и эмоциональной румбой. Сегодня спортивно-бальный танец пользуется огромным спросом. Ведь все знают о том, что регулярные занятия спортом хорошо сказываются на состоянии здоровья. И если пробежка по утрам или рутинные силовые упражнения со временем могут наскучить, то танцы — это тот вид спорта, который остается интересным всегда. Ведь это не просто физические нагрузки, но также и полноценное искусство передачи эмоций, которое позволяет научиться в совершенстве владеть собственным телом.

И прежде чем вы решите приступать к занятиям, стоит отметить, что на сегодняшний день существует две основных программы танцев.

Как выглядит европейская программа спортивно-бальных танцев?

В эту программу входят всем известные пять танцев — это медленный вальс, медленный фокстрот, танго, венский вальс и квикстеп. В свое время именно эти танцы служили способом массового развлечения, но с появлением более быстрых, энергичных видов популярность классических разновидностей начала резко падать.

Но сегодня европейские бальные танцы получили второе дыхание. Занятия подобным видом спорта помогут улучшить осанку и сделать движения более грациозными. Кроме того, за последние несколько лет классические разновидности танцев были несколько модернизированы.

Латиноамериканская программа

Ни для кого не секрет, что латиноамериканские танцы чрезвычайно эмоциональные, страстные и, по сравнению с европейскими, намного более вольные и энергичные. В эту программу входят такие танцы, как ча-ча-ча, джайв, самба, пасодобль и румба. Кстати, в этом танце двигается практически все тело, да и ритм музыки очень быстрый. Такие занятия помогут привести тело в тонус, укрепить мышцы и увеличить гибкость.

Стоит ли заниматься танцами на дому?

Да, танцевальные занятия в домашних условиях имеют свои преимущества. Найти материал для тренировок несложно — танцевальные программы продаются на дисках, да и в интернете их полно. Кажется, все просто — смотри и повторяй. Не придется оплачивать абонемент в клубе, да и не будет необходимости изменять свой привычный рабочий график. Ведь самому заниматься можно в любое время суток.

С другой стороны, есть и некоторые недостатки. Ведь рядом с вами не будет опытного специалиста, который покажет, как правильно нужно делать то или иное движение. Рядом не будет людей, которые преследуют ту же цель, что и вы, и готовы оказать моральную поддержку. И, конечно же, не стоит забывать о том, что это парные танцы, для которых необходим партнер. Да и на турнир по спортивным бальным танцам вы вряд ли попадете. Поэтому если у вас есть деньги и возможность заниматься вне дома — отправляйтесь в клуб или фитнес-центр.

Клуб спортивных бальных танцев: преимущества групповых занятий

Практически в каждом большом фитнес-центре есть специальные танцевальные программы, основной целью которых является коррекция фигуры и улучшение самочувствия. Кроме того, в вашем городе наверняка найдется подходящая студия спортивного бального танца.

В первую очередь необходимо подобрать подходящую группу, например, по возрасту, состоянию здоровья и т. д. — с этим вам должен помочь тренер. Кстати, учитель также является немаловажной частью тренировок, так как от его умения, внимания и напористости будет зависеть окончательный результат.

Групповые занятия предусматривают тренировки в группе по 4-12 человек, конечно же, с партнером. Безусловно, регулярные занятия помогут не только решить массу проблем с физическим здоровьем, но также найти новых друзей и расширить круг общения. К чему еще стремиться человеку, обожающему спортивно-бальные танцы? Соревнования и победа в них — это то, что становится замечательной мотивацией и обеспечивает наличие азарта и желания тренироваться больше.

Принято считать, что в турнирах могут участвовать только профессиональные танцоры. На самом деле сегодня проводятся соревнования для людей разного уровня подготовки, начиная с новичков-любителей и заканчивая настоящими профессионалами. Конечно же, участие в турнире повлечет за собой дополнительные расходы. Например, вам нужно будет выплатить вступительный взнос. Кроме того, понадобится красивый костюм и обувь для бальных танцев, которые стоят не так уж и дешево. А если вы твердо намерены победить, то, возможно, придется брать дополнительные индивидуальные занятия. Тем не менее победа в конкурсе, пусть даже и любительском, все равно будет приятной.

Какая одежда нужна для занятий?

Конечно же, спортивно-бальный танец невозможно представить себе без соответствующей одежды. Более того, именно от нее и зависит качество тренировок. Ведь если одежда или обувь неудобная, то двигаться намного сложнее, а иногда и опаснее.

Начать покупку тренировочного «обмундирования», пожалуй, стоит с обуви. Ведь ни для кого не секрет, что танцовщицы на паркете выступают в туфлях на каблуке. И ваша повседневная обувь здесь не подойдет — попытка танцевать в обычной обуви может закончиться сильным растяжением или даже вывихом. Если вы собираетесь заниматься по латиноамериканской программе, то выбирайте босоножки с легко гнущейся подошвой и коротким супинатором. А вот туфли для классического бального танца должны хорошо фиксировать палец и пятку. Такую обувь можно приобрести в специальных магазинах. Но она вам может и не понадобиться — для любительских тренировок подойдут и удобные кроссовки.

Что же касается тренировочной одежды, то здесь одно-единственное правило — она должна быть удобной. Поэтому лучше всего танцевать в эластичных лосинах или спортивных брюках. Кстати, некоторые женщины предпочитают покупать специальные тренировочные платья.

Красивая одежда понадобится лишь в том случае, если вы собираетесь на конкурс спортивных бальных танцев. Ведь здесь судьи отдельно оценивают не только мастерство, но и наряды танцоров. С помощью правильно подобранного костюма можно создать соответствующий танцу образ. Если вы изучаете европейское направление, то форма одежды здесь строга — женщины выступают в длинных платьях с зауженной талией и перчатках до локтей, а мужчины танцуют в темных фраках.

А вот требования к латиноамериканскому стилю более свободны, ведь эти танцы всегда страстные и вызывающие — женщины облачаются в обтягивающие короткие платья, а мужчины выступают в специальных боди и брюках.

Спортивно-бальные танцы для похудения — это эффективно?

В современном мире существует множество способов избавиться от лишнего веса. А поскольку танцы являются спортивной тренировкой, то, конечно же, с их помощью можно усовершенствовать фигуру. Ведь во время занятий танцами организм тратит огромное количество энергии.

Кроме того, танцы укрепляют мышцы ног, рук, пресса и спины, убирая лишние сантиметры и, более того, подтягивая кожу и придавая телу тонус. Конечно же, для того чтобы избавиться от избыточного веса в сжатые сроки, необходимы интенсивные тренировки. Специалисты рекомендуют заниматься по полтора часа 3-4 раза в неделю. А еще стоит подкорректировать систему питания. Строгие диеты в данном случае противопоказаны, ведь организму требуется энергия и силы для тренировок. Но вот количество жира и легкоусвояемых углеводов (сахар) стоит ограничить.

Польза и вред спортивного танца

На самом деле спортивно-бальный танец поможет решить массу проблем — как физических, так и психологических. Для начала стоит отметить, что регулярные тренировки укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и прибавляют силы. Кроме того, танцевальная аэробика позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. С помощью танцев можно избавиться от массы проблем, включая различные искривления позвоночника, улучшить осанку, сделать мышцы более эластичными, а движения грациозными. И, конечно же, танцы — это замечательное и веселое времяпрепровождение, которое улучшает настроение, повышает самооценку и делает вас звездой на танцевальной площадке.

Что же касается вреда, то он, конечно же, имеется. Травмы, растяжения, деформация суставов — это то, к чему могут привести регулярные изнуряющие тренировки. С другой стороны, подобные «побочные эффекты» чаще всего встречаются у профессиональных танцоров, которые безвылазно работают в спортзале, регулярно посещают соревнования по спортивным бальным танцам и строят спортивную карьеру. А вот любительские тренировки под наблюдением опытного тренера грозят лишь болью в мышцах, и то лишь в первые несколько недель.

Существуют ли противопоказания к тренировкам?

Безусловно, спортивные и бальные танцы под силу далеко не каждому. И, да, есть некоторые противопоказания. В частности, занятия нельзя проводить с людьми, недавно пережившими оперативное вмешательство или серьезную травму. К относительным противопоказаниям относятся любые хронические заболевания, а также нарушения в работе сердца и сосудистой системы, болезни суставов.

Но эти противопоказания не зря называют относительными, так как занятия все-таки возможны. Например, бальными танцами занимаются даже пожилые люди, но здесь нужно точно определить уровень разрешенной нагрузки, а проводить занятия может только опытный тренер. Кстати, тренировки стоит отложить при любых воспалительных и инфекционных заболеваниях — в данном случае лучше дождаться полного выздоровления.

Бальные танцы в Челябинске — уроки и занятия

Найдена информация о 8 подходящих школах танцев. Бальные танцы в Челябинске — цены и отзывы. Сравнительная таблица школ танцев, где есть услуги по обучению бальным танцам европейской программы.

  • Набор столбцов:
  • Адреса и телефоны
  • Инфо
  • Цены
  • Произвольная настройка

Бальные танцы привлекают внимание зрителей еще с момента своего зарождения, исполняемые уже не балах, но на конкурсах и танцевальных площадках всего мира. Не стоит бояться сложностей в обучении, ведь если вы обратились к опытному преподавателю, под силу будет исполнение любого из стилей. Что такое — современная бальная хореография, где можно посетить занятия для начинающих, и сколько могут стоить уроки в школах и студиях Челябинска?

Особенности стиля

Если у вас появилось желание узнать все о бальных танцах, нельзя приступать сразу к практическим занятиям. Прежде всего, будет полезно изучить основы, чтобы понимать, какому стилю отдать свое предпочтение.

Парные бальные танцы сейчас больше воспринимаются как спортивные, т.е. исполняемые дуэтом танцоров на соревновательных площадках. Это направление делится на несколько подвидов: европейскую и латиноамериканскую программу, а также народную и историческую.

В европейскую входят:

  • Вальс покорял своей утонченностью и волшебством движений и поворотов. Основные движения — это характерный только для вальса шаг, вращение против часовой стрелки и четкий схематический рисунок в виде квадрата.
  • Квикстеп — стиль, основными движениями которого являются прыжки, поддержки и повороты в разные стороны. Исполняется в быстром темпе, частота тактов 50 в минуту.
  • Фокстрот менее энергичен, чем другие стили, исполняется в темпе 30 тактов в минуту. Все движения требуют точности в исполнении и техники ведения партнера.

В латиноамериканскую программу входят самба, ча-ча-ча, румба, пасадобль и джайв.

Как проходят уроки?

На первых занятиях преподаватели дают основы каждого конкретного стиля. Следует помнить о том, что бальные танцы в первую очередь являются парными, поэтому приходить на обучение можно самостоятельно: в группе обязательно найдется пара для каждого.

Занятия проводятся три-четыре раза в неделю преимущественно во второй половине дня. Перед тем, как отдавать предпочтение школе или студии танца, стоит внимательно изучить расписание и отзывы других учеников.

Цены на занятия в студиях и школах Челябинска

Некоторые школы и студии танцев оказывают услугу первого бесплатного занятия, направленного на ознакомление желающих бальной программой. Один урок стоит от 300 до 1500 рублей. Однако, более экономно будет приобрести абонемент на восемь занятий, который будет стоить в зависимости от уровня школы, от 2400 до 3000 рублей.

Индивидуальные уроки бальных танцев

Индивидуальные занятия бальными танцами для взрослых: европейская и латиноамериканская программа

Бальные танцы делятся на европейскую и латиноамериканскую программу. Каждая имеет свои особенности.

  • Европейские танцы – это вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот и квикстеп.
  • Латиноамериканские танцы – это ча-ча-ча, самба, румба, пасодобль и джайв.

Для тех, кто занимается бальными танцами, не важно, европейскими или латиной, индивидуальные уроки имеют огромное значение.

Дело в том, что бальные танцы – это сложные с точки зрения координации и хореографии танцы. Они включают довольно сложную и тонкую работу тела, включая те мышцы, которые в обычной жизни не задействованы.

Как проходят индивидуальные занятия бальными танцами

На индивидуальном занятии по бальным танцам вы сначала танцуете технику, то есть основные шаги какого-либо танца, чтобы подготовить свое тело к более сложным движениям. Основные шаги — это то, из чего складывает потом любой бальный танец, поэтому тот, кто хорошо танцует основы, сможет потом станцевать практически любые фигуры. Даже знаменитые танцоры, чемпионы соревнований, посвящают много времени изучению основ.

Потом в зависимости от вашего уровня преподаватель показывает вам схемы, составленные из основных движений. Вы танцуете эти схемы сольно, а потом обязательно практикуете их в паре с вашим партнером или тренером.

Индивидуальные занятия – это свой танец для каждого танцора

Индивидуальные уроки – это прекрасный способ создать свой собственный танец. На занятии тренер подберет ту хореографию, те связки, позы, движения, которые подходят именно вам на вашем уровне обучения; которые раскрывают ваши возможности и развивают то, что вам не хватает в танце. Вы будете отрабатывать те движения, которые у вас не получаются. По мере того, как вы будете расти как танцор и развиваться, ваша хореография будет изменяться, вы сможете танцевать все более сложные элементы.

Также, если вам нравятся какие-то конкретно выступления знаменитых танцоров, связки, позы, вы можете предложить их преподавателю и разучить их.

Почему важны индивидуальные занятия по бальным танцам

В бальных танцах очень важно тонкое взаимодействие между партнером и партнершей, поэтому даже если у вас нет партнера, вам обязательно нужно после сольной отработки тренироваться в паре. Танец в паре – это отдельный мир. И даже если вы отлично знаете свои шаги, если вы никогда не танцевали в паре, то встав с партнёром в первый раз, вы будете испытывать сложности. Бальный танец – это синхронное и сложное движение двух тел, и этому разумеется нужно учиться.

На индивидуальном занятии вы сможете не просто изучить схему танца, но и потренировать ее с тренером в паре, отработать ведение и взаимодействие с партнером.

Личный преподаватель танцев – преимущества индивидуального обучения

Индивидуальные занятия – это индивидуальный подход к каждому ученику. Очень полезно, когда преподаватель своими руками направляет ваше тело, бедра ноги. Иногда вы, положив ему руки на спину, лопатки, бедра, можете почувствовать, как работают мышцы, понять то, что недоступно глазу. Кому-то помогает логичное и поэтапное обучение. Кто-то лучше понимает, когда ему рассказывают об ощущениях во время танца на каких-то ярких ассоциациях примерах. Ведь танцы – это особый мир, это и сложный спорт, и творчество. Поэтому для их преподавания от тренера требуется творческий подход к работе.

Индивидуальные занятия – это возможности для быстрого роста

На индивидуальном занятии преподаватель посвятит время тому, чтобы работать именно с вашими ошибками. Ведь сколько танцоров, столько и вариантов исполнения фигур, и ошибки могут быть у каждого свои, в зависимости от особенностей строения, достоинств – недостатков фигур, особенностей пластики, координации движения и т.д. Тренер будет давать вам специальные танцевальные упражнения и задания, которые будут развивать возможности вашего тела. Таким образом, ваше обучение будет продвигаться значительно быстрее.

Кроме того при работе с глазу на глаз, конечно, вы сможете значительно быстрее разучить схемы и шаги, и с каждым занятием тренер будет давать вам все более сложную и интересную хореографию.

Уроки бальных танцев для девушек

Для девушек индивидуальные занятия имеют особое значение, ведь не секрет, что на бальные танцы ходит больше женщин, чем мужчин. У женщин обычно лучше пластика, они быстрее осваивают сложные фигуры.

Поэтому для девушек индивидуальные занятия – отличная возможность потанцевать в паре с преподавателем и изучить особенности танца в паре. Также преподаватель может подготовить с ученицей красивый шоу-номер или разучить конкурсные схемы для участия в соревнованиях Pro-Am. В таких конкурсах соревнуются между собой пары тренер – ученик. Подробнее смотрите в нашем разделе «Занятия Pro-Am».

Преподаватели бальных танцев в «Маэстро»

Танцоров, занимающихся бальным танцам довольно много, так как этот вид спорта популярен. Однако не все они обладают высоким классом, гарантирующим хорошее понимание техники танца. Нередко танцоры, которым всегда нужны деньги на собственные уроки, проводят занятия танцами несмотря на то, что сами не обладают достаточным классом и знаниям.

Кроме того, не всегда хороший танцор – это хороший тренер. Многие танцоры начинают заниматься с 5ти летнего возраста. Естественно азы техники, как именно они это делали, уже стерлись из их памяти. Сами они делают все великолепно, но объяснить ученикам доступным образом не могут. В «Маэстро» работают тренеры, которые, во-первых, обладают подтвержденным высоким классом, призовыми местами в престижных соревнованиях. Во-вторых, это тренеры с большим опытом работы, в том числе и со взрослыми танцорами, занимающимися с «нуля».

Стоимость индивидуальных занятий по бальным танцам

Стоимость индивидуальных занятий по бальным танцам в Москве различается от школы к школе. Но если посмотреть более внимательно, то они зависят в основном от уровня тренера и от расположения танцевального зала. У танцоров невысокого уровня цены значительно ниже, но и качество занятий страдает.

В школе танцев «Маэстро» индивидуальные уроки стоят 2100-2500 рублей за 60 минут. В отличие от большинства школ мы берем деньги за календарный час, а не академический (45 минут). Наш зал находится в самом центре Москвы, в 2 шагах от метро, и мы не берем дополнительные деньги за аренду. Стоимость работы тренера – это все, что вам придется заплатить. Ждем вас на наших уроках!

Наталья и Марчин (тренер) выступление медленный вальс

Елена и Михаил (тренер) выступление джайв