Движения к быстрому танцу

AllDanceWorld.ru

Короткие быстрые движения

Whisk — короткие быстрые движения — является одним из нескольких шагов в начале вальса и заканчивается прогулочной позицией. Он состоит из трех этапов, прогресс по линии танца, но также может использоваться для включения углов или изменения трассы, в зависимости от количества очередей и кто делает поворот.

Основные короткие быстрые движения начинаются в закрытом положении, с которыми сталкивается человек по диагональной стене, и заканчивается в прогулочной позиции , и готов к
путешествию по линии танца. Мужчина не имеет очереди, но открывает даме прогулочную позицию (дама оказывается на 1/4 справа) между шагами 1 и 2, и оба двигаются нога за ногой
стоящего на шаге 3, достигая окончательной позиции, характерной положению смешивания.

. Короткие быстрые движения в уголок.

Короткие быстрые движения начинаются в закрытом положении в углу, сталкиваясь с диагональю стены, и заканчиваются прогулочной позицией, готовя к путешествию
по новой линии танца. Мужчина открывает прогулочную позицию леди , положение между шагами 1 и 2, поворачивая на 1/4 влево, а дама не имеет поворота. Это оставляет пару готовой
к путешествию по новой линии танца (мужчина сталкивается с диагональю стены новой стороной, а дама перед диагональю центра новой части). Оба движутся нога за ногой стоящего на
шаге 3, достигая окончательной позиции, характерной положению короткого быстрого движения.

5с. Путешествие в коротких быстрых движениях до DC

В коротких быстрых движениях путешествуют по диагонали к центру и начинаются в закрытом положении, сталкиваясь с диагональю стены, и как мужчина так и дама
делают 1/8 в противоположных направлениях до конца прогулочной позиции в положении, готовые к путешествию на диагональ центра. Мужчина открывает себя (1/8 поворота налево к
лицу линии танца) а дама (1/8 вправо лицом к центру) на прогулочной позиции , положение между шагами 1 и 2, и оба передвигают ноги постоянно на шаге 3, достигают окончательной
позиции, характерной положению коротких быстрых движений .

Как научиться танцевать вальс

Что же представляет собой этот танец? Давайте окунемся в историю. Оказывается, вальс родился в Австрии в 17 столетии. Этот танец танцевали на балу. А название произошло от старого немецкого слова walzen и означало движение по кругу. Многие, кто успел полюбить это танцевальное движение, отмечали его легкость, как в обучении, так и в исполнении.

Вальс становился популярным и всего за одно столетие, что называется, облетел многие страны. Уже в восемнадцатом веке в Германии и во Франции этот танец исполняли, как один из самых ведущих на балах. Движения его были не такими, каким мы привыкли видеть вальс сейчас. Исполнялся он с элементом, позаимствованным из другого танца – кадрили. Руки при движении скрещивались в районе плеч. Такой танец назывался «закрытым».

Вальс — это музыкальный танец. В конце 18 столетия его танцевали не только знатные особы, полюбился он и крестьянам и исполнялся с определенным музыкальным размером – в три четверти.

С каждым годом вальс становился популярным, и разучить его самостоятельно не составляло особых усилий. Именно поэтому преподаватели танцевального мастерства сильно переживали, что останутся без работы. К примеру, если для разучивания более сложного танца – менуэта требовалось выучить и отточить множество различных фигур повышенной сложности, то, чтобы освоить основные движения вальса, особых навыков не требовалось.

Также этот «тесный» танец часто обсуждали. Был период, когда его хотели полностью запретить, а причиной тому послужили недовольства представителей религиозных культур. Они считали, что танец неприличный, из-за того, что в паре танцоры стояли слишком близко друг к другу. В Европе танец долго не принимали, а в Англии его приняли еще позже.

В конце 19 века вальс в каждой стране танцевали по-своему. Основными видами вальса были исполнение танца в медленном темпе с широкими шагами. Движения ног были скользящими. Такой вид вальса назывался Бостон. Вторым популярным исполнением вальса было исполнение танца с задержкой. Шаги при исполнении задерживались под музыку.

В настоящее время эти виды танца не используются. Самыми распространенными считаются Венский вальс и современный.

Вальс и его виды

Международный, Американский, Современный, Венский, Перуанский, Мексиканский и Венесуэльский. Разновидностей вальса — множество. Хочется остановить взгляд читателя МирСоветов на необычном исполнении танца – западно-европейском. Этот вальс отличается практически полностью от традиционного вальса, потому что пара в танце движется против часовой стрелки. А партнеры и их руки свободны, спины немного округлены. Со стороны такая танцующая пара кажется сутулой.

Но мы, вместе с Мирсоветов, рассмотрим основной, популярный в стране вид вальса, а главное – научимся танцевать вальс.

Венский. Очень красивый танец. Основная фигура этого танца – движение по кругу, то есть – кружение. Движения выполняются под музыку, и в минуту нужно выполнить 60 движений. Такой темп исполнения танца считается оптимальным. Музыка для венского вальса подбирается особенная: страстная, и в тоже время – изящная.

Венский вальс принято танцевать на балу. Танец считается элегантным, так как движения партнеров в танце легкие, скользящие. В Европе принято исполнять танец из нескольких движений – от 4 до 8 фигур, а в Америке этот танец значительно усложнили исполненим более ста фигур.

Как научиться танцевать

Танец вальс – это один из самых романтических танцев. И уметь его танцевать должен каждый человек. Танец исполняется в паре. Поэтому, прежде всего вам нужно позаботиться о второй «танцевальной половинке».

Желательно начать обучение вальсу с детства. Но если вы уже давно выросли из этой поры, не расстраивайтесь. Вы обязательно научитесь танцевать.

Желательно отправиться в специальную секцию, где вашему ребенку и вам покажут основные танцевальные движения, а также подготовят ваше тело и помогут развить пластику.

Если же вам некогда посещать танцевальные секции, а ваше желание научиться велико – запаситесь терпением. Проявляйте настойчивость и…тренируйтесь! Запомните, что с первого раза у вас не получится, но с каждым днем вы будете танцевать все лучше и лучше.

Если вы решили заниматься не самостоятельно:

  1. Выбирайте проверенную секцию, с положительной репутацией.
  2. Можно брать уроки у преподавателя танцев, так вы быстрее усвоите основные движения.

Итак, с чего же начать, чтобы научиться танцевать вальс?

  1. Изучите основные виды вальса. Это вальс фигурный, бостон, французский, вальс дружбы и венский.
  2. Прослушайте музыку. Вы должны ее чувствовать и даже закрыв глаза, представлять движения вальса в такт музыке. Представляйте, как вы танцуете с партнером.
  3. Приобретите диск с обучающими уроками. Включайте их и смотрите, когда у вас есть свободное время. Старайтесь не торопиться и не пытаться охватить все и сразу.
  4. Если вы не сразу поняли, как исполнять танцевальные фигуры. Вернитесь обратно и проработайте еще раз движения. Видео уроки на то и рассчитаны, чтобы не спеша, в спокойной обстановке обучаться вальсу.
  5. Погрузитесь в атмосферу танца с головой и не переживайте о том, что у вас что-то не получается. Поверьте, все когда-то начинали.

Готовимся к занятиям

Перед тем, как начать обучение, нужно быть физически хорошо подготовленным. Не ленитесь делать зарядку, добавьте к вашему стандартному комплексу упражнений еще несколько: на пластику и растяжку.

Начинайте свою зарядку под музыку вальса. Так вы быстрее привыкнете и «поймаете» ритм. Переходите на танцевальные движения. Выполняйте их плавно. Не стоит делать резких движений.

Выполняя растяжку, отдайте предпочтение кистям рук и носочкам ног. Приседайте на носочках, вытягивайте руки и фиксируйте их на уровне плеч. Сами же плечи старайтесь держать в нормальном положении, не поднимайте их. Они должны быть расслабленными.

Вот вы и подготовились. Осталось теперь отработать танцевальные движения вместе с партнером.

Разучиваем движения

Основой в разучивании вальса являются всего два движения. Освоив их, вы сможете двигаться дальше. Итак, разучиваем поворот. Когда пара танцует вальс, то движение поворот выполняется на 360 градусов. Сначала разучите это движение вальса самостоятельно, а затем уже в паре.

Учим первую половину движения:

  1. Считать нужно обязательно: раз-два-три, под музыку повторяя счет три раза.
  2. Станьте лицом к линии танца.
  3. Ноги должны находиться в позиции №3.
  4. Сделайте один шаг вперед, начните с правой ноги (считайте – это раз).
  5. Затем сделайте шаг левой ногой и развернитесь вправо (счет – два).
  6. При развороте вы будете стоять спиной в линии танца .
  7. Правую ногу плавно притяните к левой ноге. Станьте в позицию №3 (счет – три).
  8. Закрепите движение. Выполните его несколько раз.
  9. Запомните, что вы учите половину поворота, а, следовательно, поворачиваетесь на 180 градусов.
  10. Движение выполняйте на полупальцах, а завершая его, становитесь на всю ступню.
  11. Заканчивая движение, сделайте легкое приседание.
  12. Ваши движения должны быть скользящими.

Учим вторую половину поворота:

  1. Стоим спиной к линии танца.
  2. Ноги в позиции №3.
  3. С левой ноги шаг в сторону (счет – раз).
  4. Пока не поворачивайтесь.
  5. Правую ногу поставьте выворотно (счет – два).
  6. Аккуратно повернитесь на полупальцах ног в правую сторону.
  7. Счет – три и вы оказались лицом к линии танца.
  8. У вас получился поворот тела на 180 градусов.
  9. Выполните движения несколько раз.
  10. Выполните первый шаг по диагонали сначала назад, а затем в сторону. Нога должна быть выворотной.
  11. Левую пятку при движении второго шага ставьте близко к правой ноге.
  12. У вас должна получиться позиция ног №3.
  13. Держите вес тела на левой ноге.

Делаем полный поворот:

  1. Лицом становитесь к линии танца.
  2. Ноги в позиции №3.
  3. Выполните первую половину поворота – спиной к линии танца.
  4. Выполняйте поворот вправо и приступайте ко второй половине движения.
  5. Вы должны вернуться в исходное положение.
  6. Тренируйтесь, выполняйте движение несколько раз.
  7. После того, как тело и ноги привыкнут к движениям, сделайте поворот сначала медленно, затем все быстрее и быстрее.

Вот вы уже самостоятельно научились делать поворот. Но это только маленькая часть вашего успеха. Впереди – разучивание поворота в паре. Девочка начинает движение с правой ноги (стоит лицом к линии танца), мальчик – с левой (спиной к линии танца). Девочка танцует первую половину поворота, мальчик – вторую. То есть, в паре партнеры одновременно исполняют поворот, только разные половины.

  1. Не старайтесь сразу делать поворот быстрым темпом.
  2. Следите за ногами.
  3. В танце нужно двигаться вперед по линии танца.
  4. Не зацикливайтесь на выполнении двух частей поворота, движения должны быть плавными.

Разучиваем «дорожку»

Как вы уже знаете из видео уроков, вальс невозможно танцевать только в одну сторону. Во-первых, это утомляет, да и танец выглядит однообразным. Следовательно, нужно научиться исполнять еще одно танцевальное движение – «дорожку».

Сначала нужно научиться ее исполнять по отдельности.

  1. Станьте лицом к линии танца.
  2. Пройдитесь маршем, не забывайте считать.
  3. Теперь повторите дорожку еще раз, но уже на полупальцах.
  4. Колени должны быть подтянутыми.
  5. Ступайте небольшими шагами.
  6. На счет 3, каждый раз опускайтесь с полупальцев на всю ступню, в этот момент свободная нога движется вперед.
  7. Одна дорожка – это три счета.
  8. Не делайте большие шаги, они должны быть одинаковыми.
  9. Отрабатывайте как движения с правой ноги, так и наоборот.
  10. Не старайтесь сразу научиться танцевать с левого поворота, научитесь сначала кружиться вправо.
  11. Поначалу у вас может кружиться голова – не переживайте, это дело привычки. Но есть и маленькие секреты: во время движения не смотрите по сторонам, вниз или вверх, лучше смотреть вперед.

Советы начинающим

Старайтесь как можно больше времени уделять занятиям. Конечно, это не должны быть многочасовые тренировки. Достаточно уделять занятиям один час в день.

Не думайте, что вы научитесь танцевать, сидя у телевизора и внимательно изучая уроки танцев. Вам нужно учиться танцевать вживую, уметь двигаться правильно под музыку.

Маленькие секреты

Разучивая любой вальс, независимо от того, Венский он или Бостон, нужно уметь чувствовать ритм. Каждый преподаватель танцев в первую очередь учит танцоров считать. И вы, не забывайте об этом важном правиле и считайте: раз-два-три и так три раза.

Чтобы танец был гармоничным, следует:

  1. Не стесняться партнера – нужно соприкасаться друг с другом.
  2. Партнеру согнуть ноги в коленях, чуть-чуть, правую руку положить на лопатку и таким образом поддерживать спину партнерши.
  3. Держите осанку.
  4. Не забывайте считать.
  5. Не путайте положение ног: начните с правой ноги – движение вперед и вправо, с левой – назад и влево.
  6. Если партнерша начала танец с левой ноги – партнеру нужно начать с правой – то есть – танцевать зеркально.
  7. Левая рука партнера лежит на талии партнерши, а правая держит ее руку.
  8. Партнерша свободную руку кладет на плечо партнера.

Уметь танцевать вальс – это потрясающе. Вальсируя, человек становится пластичнее, улучшится его осанка, а движения будут легкими. Улучшится общее самочувствие организма, а что уж говорить об эмоциональном настроении! Умея вальсировать — вы обретете уверенность в движениях, станете спокойнее, и с каждым днем будете танцевать вальс все лучше и лучше. Тренируйтесь, и успех будет на вашей стороне!

Уроки танцев живота для новичков

Восточный танец, бэлли-дэнс или танец живота – это одно из самых древних явлений искусства, не утратившее своей актуальности и сегодня. Основные движения восточного танца достаточно просты и с легкостью осваиваются даже новичками.

Содержание статьи:

Древний сакральный танец, исполняемый только женщинами, был известен в нескольких восточных культурах. Практически каждая страна, на территории которой распространен танец живота, называет себя его родиной. То, что сейчас понимается под белли-дэнсом, – это смесь старинных танцевальных традиций разных народов. По поводу изначального предназначения танца также ведутся споры. Существует интересная версия, гласящая, что белли-дэнс представлялся как обучающий урок для девушки, входящей во взрослую жизнь. Более опытные женщины показывали характерные движения, которые пригодились бы в первую, да и последующие брачные ночи. Также постоянные мелкие движения тазом и бедрами благотворно влияли на кровообращение женских органов и способствовали легким родам. По другой версии, соблазнительным движениям обучались наложницы султана и специальные придворные танцовщицы. Они услаждали взор правителя и вельмож чувственными волнами, трясками и покачиваниями бедер, а также своими роскошными, но достаточно открытыми костюмами.

С распространением ислама соблазнительный танец был забыт, а свое второе рождение он пережил только в XIX веке. Тогда мастерству восточного танца стали обучаться и жительницы Европы. Новый стиль быстро завоевал популярность по всему миру, а чувственные восточные движения были использованы для шоу-постановок. Именно тогда белли-дэнс начал исполняться в кабаре и ресторанах. На танцовщицах появились тяжелые, богато украшенные костюмы, вышитые бисером и пайетками, которые используются и до сих пор. Особой популярностью стали пользоваться аутентичные номера с предметами – шалями, тростями, мечами и т.д.

Несмотря на характерные общие движения, некоторые стили белли-дэнса могут значительно различаться. Перед выбором танцевальной школы начинающим танцовщицам нужно определить, какой стиль им больше подходит и в какой школе ему уделяют наибольшее внимание. Также полезно посетить бесплатные занятия и посмотреть обучающее видео.

Самыми распространенными являются египетские стили, в которых присутствуют классические восточные движения и множество плавных волн:

  • беледи – пластичный и целомудренный танец в закрытом платье-галабии
  • саиди – резкий и динамичный стиль, обычно исполняется с тростью
  • нубия – очень живой танец с множеством трясок и проходок, инсценирующий сценки из сельской жизни
  • гавази – шумный, яркий стиль, исполняющийся в красивом летящем костюме
  • александрия – задорный танец, обыгрывающий длинную шаль в руках у танцовщицы

Арабская школа танца представляет один стиль – халиджи. В нем основное внимание уделяется взмахам длинных волос и особой плавной походке. Халиджи исполняется в характерной прямоугольной одежде, расшитой золотыми нитями. Этот стиль используется в выступлениях многих звезд эстрады, например, Шакиры.

Турецкие стили – это шоу-танцы в откровенных костюмах, рассчитанные на контакт со зрителем. Чувственные представления таких танцовщиц пользуются популярностью в клубах и ресторанах. Сюда также относится зрелищный танец с канделябром, представление со змеей, танцы со звенящими бубнами и цимбалами. В последнее время популярны и танцевальные номера, смешивающие традиционные восточные движения и элементы фламенко, стрип-дэнса, реггетона и других стилей.

Большинство движений восточного танца подразделяется на волны, удары и тряски. Это зависит от темпа выполняемого движения: самый быстрый темп рождает тряску, а самый плавный и медленный – волну.

Наиболее популярны в белли-дэнсе движения бедрами. Круги, выполняемые за счет движения коленями, называются тарелочками, широкие амплитудные круги – бочками. Также используются покачивания бедрами из стороны в сторону: более плавные движения носят название качалки, а резкие – удары. За счет быстрых ударов получается тряска бедрами. Еще одним достаточно легким элементом является скрутка – резкое скручивание бедер вправо и влево. Наверное, наиболее популярное движение бедрами – это восьмерка. При ее выполнении бедра скручиваются и отводятся в сторону, рисуя знак бесконечности, а корпус остается на месте. Различают прямую и обратную, горизонтальную и вертикальную восьмерки. Соблазнительная мелкая тряска ягодицами выполняется путем быстрых поочередных сгибаний коленей или за счет мелких ударов бедрами.

Волны корпусом являются важной частью восточных представлений. При их исполнении по телу танцовщицы как бы проходит волна – от лба до коленей. Этот элемент удобно учить у стены, попеременно прикасаясь к ней разными частями тела – сверху вниз и снизу вверх. Часто волны локализуются только в одной части тела танцовщицы – бедрах, животе или груди. Волнообразные движения выполняются и руками.

Грудь в белли-дэнсе двигается по кругу, выполняет восьмерки или удары. Все эти движения происходят в горизонтальной, вертикальной или диагональной плоскости. В таких движениях принимают участие диафрагма и лопатки танцовщицы, а тряска грудью происходит за счет плеч или коленей.

Собственно живот в восточном танце играет второстепенную роль, движения им достаточно сложны. Опытные танцовщицы выполняют волны животом и тряски, состоящие из быстрых сокращений мышц пресса. Мягкие ткани живота также могут трястись за счет коленей.

Положение корпуса в восточном танце отличается от классического. При выполнении движений ягодицы и пресс подобраны, сильные прогибы в пояснице не допускаются, а колени слегка согнуты. Иногда танцовщица слегка отклоняет корпус назад, выставляя вперед одну ногу. Самое важное в разучивании восточных танцев – добиться изолированности движений. Например, грудь может выполнять быструю тряску, руки – волнообразные движения, бедра – восьмерки, а ноги – плавную проходку. Иногда несколько движений соединяются в одно – удары одним бедром выполняются с постепенным наклоном корпуса назад, а ягодичная тряска сочетается с ходьбой.

Также интересно почитать: женский алкоголизм.

Популярные танцы: движение к красоте

Регулярно заниматься какими-либо танцами стало так же модно, как и вести здоровый образ жизни Здоровый образ жизни — питание и физкультура . Это не только позволяет человеку держать себя в тонусе и хорошей физической форме, но и благотворно сказывается на его психоэмоциональном состоянии – ведь движения тела под музыку не могут не поднимать настроение. Танцующие люди часто испытывают состояние эйфории, при котором в кровь в большом количестве выбрасываются эндорфины – гормоны счастья.

Современные школы танцев предлагают своим клиентам самые разные направления. Это как раз тот случай, о котором можно сказать: «Учиться никогда не поздно», поскольку приступить к занятиям танцами можно абсолютно в любом возрасте. Они развивают координацию движений, дыхательную систему, хорошую осанку, красивую походку и в целом являются достойной альтернативой тренировкам в тренажерном зале. Выбирать стиль танца следует исходя из того, с какой целью будут проводиться занятия. Одни люди стремятся просто держать себя в тонусе, другим хочется блистать на дискотеках и вечеринках. Кроме того, важно, чтобы к занятиям тем или иным видом танцев не имелось медицинских противопоказаний.

Танец живота

У него есть и другое название – беллиданс. Танец живота по праву считается одним из самых сексуальных, а с тем, что он приносит женскому здоровью неоценимую терапевтическую пользу, соглашаются даже самые скептичные медики. Неудивительно, что танец живота стал популярен во всем мире, а не только в странах Востока, где он когда-то был придуман.

Интенсивные движения бедрами и талией во время этого танца способствуют усиленному кровоснабжению внутренних органов малого таза. Его вполне можно рассматривать как эффективное средство профилактики многих гинекологических заболеваний. Поскольку беллиданс отлично укрепляет мышцы живота и тазового дна, то он будет особенно полезен тем женщинам, которые в перспективе планируют стать мамами: роды у них пройдут наверняка легко и безболезненно. А еще поклонницы танца живота часто получают такой дополнительный «бонус», как решение проблемы с целлюлитом Целлюлит — болезнь или неизбежность? .

Клубные танцы

В эту группу входят такие танцы, как Funk, Go-go, Hip-hop, R&B, Street-jazz, Break-dance и многие другие. Они все объединены между собой одним направлением только потому, что их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и на всевозможных вечеринках. Они достаточно демократичны, поскольку танцевать их, в принципе, можно под любую музыку.

В основном, клубные танцы можно отнести к категории унисекс, так как в них нет особых различий для мужчин и женщин. Но все-таки женщины чаще всего отдают предпочтение стрип-дэнсу, go-go и R&B, а прочие разновидности остаются мужской прерогативой. Клубные танцы принято танцевать, не напрягаясь, вполсилы, и потому со стороны они смотрятся легко и непринужденно. Вполне допускается импровизация и собственное сочинительство.

Латина

Правильнее было бы говорить об этом танце, как о клубной латине, но он ни в коей мере не относится к клубным танцам в привычном понимании этого слова. Клубная латина – это, скорее, компактная программа латиноамериканских бальных танцев, куда входят сальса, меренге, ча-ча-ча, румба, бачата и некоторые другие.

Этот танцевальный стиль адресован темпераментным людям, нуждающихся в бурном выплеске эмоций. Можно сказать, что клубная латина стала своеобразным симбиозом классической школы латинских танцев и модной концепции клубных вечеринок. Те же элементы мамбы и сальсы становятся в ней более раскованными и сексуальными. При исполнении клубной латины танцоры ориентируются не только на ритм музыки, но и на ее мелодию. Также она отличается откровенными телодвижениями, быстрым темпом и экспрессией.

Танцуют клубную латину как в парах, так и в одиночку. Притом, что этот танец всегда выглядит очень колоритно, его движения просты и незамысловаты, разучить их совсем несложно.