Фитнес с восточными танцами

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Статьи о танце живота

Стили восточных танцев

О танце Haggalah

О танце Халиджи

с использованием статьи » Some Dance Styles of the Middle East & North Africa». Дана краткая характеристика различных стилей фольклорных танцев

с использованием статьи «Folkloric Dances».

Стили: Saidi, Saudi, Beledi, Melaya Leff, Fellahi

Костюмы для танца живота

Глава из книги «Восточный танец. Секреты создания костюма».

Автор: Росанова Ольга

Автор: Росанова Ольга

Автор: Елена Евдокимычева

Автор: Марина (KARMAstyle)

Автор статьи — Фатма

Сравнительная таблица по турецким и египетским костюмам для восточных танцев

Аксессуары для танца

Автор — Katya Reeves

Редкие движения с платком в танце

Автор — Katya Reeves

Автор — Галина Савельева

Сделаем трость красивой и удобной

Автор — Галина Савельева

Балансирование трости на голове и теле — самый эффектный трюк в танце с тростью

Автор — Галина Савельева

Пошаговая инструкция по вращению трости

Танец с канделябром (шамадан) традиционно исполняется в Египте на свадьбах.

Выбор ткани платка для танца, варианты обработки срезов, расшивка пайетками — все это зависит от вашего желания, вкуса, умения работать с этим аксессуаром.

Тросточка для танца — это бамбуковая палочка с загнутым концом. Она может быть обтянута специальным блестящим материалом или красивой тесьмой, расшита пайетками, бисером и кисточками.

Взяв в руки любое грозное оружие, танцовщица, тем не менее, должна выглядеть в танце очень женственно и сексуально.

Последовательность выполнения рисунка

Автор статьи — Надежда Рыбка, владелица сети студий «Rakassa», г.Днепропетровск, Украина

Автор статьи — Shira

Статья для тех, кто хочет начать заниматься восточными танцами

художественный перевод — Black_Jasmine из статьи «Professional Bellydancer»

Картинки по технике танца живота

Картины и рисунки по теме восточного танца живота

— Одежда для занятий восточными танцами —

В нашем каталоге, Вы можете выбрать одежду из широкого ассортимента изделий. Каждое изделие представлено в различных вариациях материалов и цветов, однако что бы не ошибиться с выбором, рекомендуем прочитать статью.

Итак, вы определились с выбором, какими танцами и где будете заниматься. Теперь надо подготовиться к первому занятию. Что для этого нужно? Конечно, в первую очередь, вы сами и ваш настрой на приятное и полезное времяпровождение. Но не во всякой одежде вам удобно будет заниматься, если, например, вы хотите научиться танцу живота. И ваш пылкий настрой из-за неправильно подобранной одежды может иссякнуть только потому, что тех ощущений, которые вы ожидаете от занятий, не получите. А подготовиться достаточно просто – надо только знать небольшие нюансы танцевального наряда того или иного стиля.

Одежда для занятий восточными танцами должна быть достаточно облегающей. Можно подобрать для себя одежду спортивного типа, как для фитнеса. Для верха подойдут облегающая маечка, футболка или топ. Штаны должны быть либо сильно обтягивающие (например, леггинсы), либо прямые или расширяющиеся книзу, возможны и шаровары или легкая трикотажная юбка длиной до или чуть ниже колена. Почему акцент делается на облегании фигуры? При занятиях восточными танцами в таком наряде вы сможете хорошо видеть в зеркало и чувствовать любое движение, каждое смещение точек своего корпуса, что очень важно именно в танцах живота. В свободной одежде, даже очень красивой, вы не сможете контролировать правильность исполнения движений. Это скажется на эффективности занятий, и в случае выступления на публике уже в костюме для восточных танцев, все ошибки, допущенные на репетициях, сразу будут видны.

Обувь следует выбирать достаточно мягкую, чтобы она не ограничивала движений ступни. Рекомендуется надевать на занятия балетки, чешки или джазовки. Допустимо заниматься просто в носках.

Восточный танец – это не просто набор определенных движений, это образ загадочной восточной красавицы. Хорошим подспорьем для проникновения в этот образ становится поясок-платок с монистами. Он при каждом вашем движении бедрами будет издавать мелодичный перезвон. Из подобных движений складывается практически вся композиция, и создается своя «музыка». Надев пояс-платок с монистами, вы быстро проникаетесь нужной интонацией танца, легко улавливаете его характер, пластику и стиль, становитесь настоящей восточной красавицей.

В принципе, на первое занятие платок и чешки вы можете не надевать. Но когда вы начнете выполнять движения, то, понаблюдав за остальными членами группы, поймете, какие элементы танцевального костюма нужны именно вам. Естественно, танец – это свободные движения, это музыка души, и заниматься можно в любой одежде, какая вам нравиться. Но согласитесь, если вы выбрали определенный вид танца, в данном случае – восточные танцы, то, естественно, хочется добиться и видимого результата, чтобы занятия доставляли как можно больше удовольствия. Поэтому лучше сразу хорошо подготовиться для быстрого и более глубокого перевоплощения в желаемый образ и с воодушевлением учиться танцевать, чувствуя себя обворожительной и пленительной красавицей Востока.

А если восточные танцы вы уже освоили и решили перейти на занятия клубными танцами, стрип-пластикой, то наши рекомендации по выбору тренировочной одежды вы сможете прочитать в следующих статьях.

Эффективно ли худеть с помощью восточных танцев

Танцы – один из лучших способов приобрести хорошее настроение и безупречную фигуру. Занятия в спортивном зале быстро надоедают большинству женщин, равно, как и пробежки по утрам – и все потому, что однообразие и монотонность – губительны для человеческого настроения. Но танцы можно всерьез отнести к тем видам физической активности, где отсутствует скука. Помимо отличного настроения и прекрасного, подтянутого силуэта – они способны подарить сказочную грацию, величественную осанку и изящество движений. В качестве примера могут выступать столь популярные сейчас восточные танцы.

Многие женщины, впервые попадая на занятия, непременно интересуются: эффективно ли худеть с помощью восточных танцев и как долго придется ждать желаемого результата?

Здесь многие эксперты в сфере танцевального искусства дают довольно неоднозначный ответ. Похудение с восточными танцами, конечно же, будет происходить гораздо быстрее, но, тем не менее, просмотрев несколько выступлений с участием известных танцовщиц, можно заметить, что ни одна из них не страдает болезненной худобой. Напротив, ведущие примы восточных танцев являются обладательницами необычайно женственных и соблазнительных форм.

Эффективность восточных танцев

Если перед женщиной стоит цель — тонкая талия и плоский животик, то восточные танцы представляют собой идеальный способ решения поставленной задачи. Многие приемы и движения в арабских танцах задействуют практически все мышцы живота, охватывая вместе с тем мускулатуру бедер и ягодиц. Причем, чтобы довести каждое движение до совершенства, придется немало потрудиться. Как утверждают многие эксперты, во время разучивания шагов, «восьмерок», покачиваний бедрами – организм начинает расходовать калории в ускоренном темпе. Таким образом, за час тренировки в танцевальном клубе или занятий дома под обучающий DVD-диск, можно потерять от 400 до 500 калорий. Примерно тем же эффектом обладает и аэробика для похудения.

Как усилить эффект похудения

Чтобы процесс похудения вместе с танцами происходил гораздо быстрее, и результаты занятий стали очевидны уже через несколько недель – свое хобби придется сочетать с низкокалорийной диетой. Необязательно кардинальным образом урезать свое меню – достаточно наполнить его овощными блюдами, устранив жирные, сладкие и мучные продукты.

Останется только запастись терпением, день за днем наблюдая те удивительные метаморфозы, которые будут происходить с фигурой. В жестах появится необыкновенное изящество, походка станет плавной и грациозной, а во всем образе будет проскальзывать неуловимый шарм.

Сейчас популярны фитнес, аэробика и йога, которые также способны скорректировать великолепную фигуру. Но подлинные чудеса с женским силуэтом творят только чувственные восточные танцы.

Восточные танцы

Восточные (ближневосточные) танцы имеют много корней. Их истоки прослеживаются на фресках древних храмов Месопотамии (Западная Азия), на которых сохранились изображения танцующих людей. Похожие фрески, чей возраст датируется примерно 1000 лет до н.э., имеют и древние египетские храмы. Считается, что они описывают древний ритуальный танец, посвященный плодородию и рождению новой жизни. Жрицы, танцевавшие в храмах, через свой танец обращались к духу Великой Богини. Некоторые из движений их танца могли сохраниться и в современных восточных танцах (в частности, в танце живота).

Среди древнегреческих рукописей можно встретить описание нильских танцовщиц, которые использовали в своем танце различные виды трясок и вибраций.

Кроме того, существовали различные классы или касты танцовщиц. Гавази и цыгане выступали на улицах, и как правило, не отличались образованностью. «Авалим» были танцовщицами совсем другого уровня. «Алме» называли танцовщицу, которая получила специальное танцевальное и музыкальное образование. Как правило, они умели играть на различных музыкальных инструментах, чаще всего это был «уд» (арабская лютня). Кроме того, они хорошо разбирались в поэзии и исполняли стихи и песни собственного сочинения. Удовольствие иметь у себя «алме» было не из дешевых. «Авалим» подчинялись так называемым «устиз», которые за плату предоставляли их услуги клиентам. Стили танца «гавази» и «авалим» имели большие отличия. Так как в основном традиционно танцевали женщины и для женщин, половое разделение и использование вуали в танце датируется доисламским периодом и восходит еще к временам Византии.

В настоящее время одним из наиболее популярных восточных танцев является танец живота.

Многие из известных танцовщиц повлияли на манеру исполнения танца живота, используя вуаль, меч или змей в качестве аксессуаров, однако, они не смогли оказать решающего воздействия на это древнее искусство. Танец живота формировался в течение многих веков, каждая из восточных стран и наций вносила в него что-то свое.

Большое влияние на танец живота оказали цыганские племена. «Навар», что на хинди означает цыгане, путешествовали по Индии, Ближнему Востоку и Европе, временно осев в Испании. Многие исследователи полагают, что навар являются предками гавази. От внимательного взгляда не может укрыться сходство между народными индийскими и ближневосточными танцами.

Ближневосточные танцы также являются прародителем современного фламенко. Андалузия впервые познакомилась с ними будучи в составе Османской империи. Многие базовые элементы фламенко и ближневосточных танцев совпадают. Стиль фламенко и танца «хула» (традиционный гавайский танец) ближе всех к ближневосточным танцам.

Основное же различие между этими танцами и восточными состоит в том, что во фламенко основной акцент идет на ноги и руки, а не на живот и бедра.