Где заниматься восточными танцами

Занятия восточными танцами

Так, ярыми противниками занятий восточными танцами выступили европейские медики, заявив о том, что танец живота может быть очень опасен.

По их мнению движения в танце вредно воздействуют на позвоночник, расшатывая его в местах, где он не должен сильно гнуться. Кроме того, они также заявляют, что танец живота повышает риск развития гинекологических проблем. Чтобы подтвердить или опровергнуть такое заявление, следует разобраться в пользе или вреде самих движений танца.

Занятия восточными танцами: польза от занятий

Для начала отметим, что безусловной пользой от занятий восточными танцами является улучшение координации движений самой танцующей женщины, а значит, и тренировка вестибулярного аппарата.

Главной особенностью танца является ритмичное дыхание и расслабленное состояние, при этом все движения в танце плавные и гибкие, что и позволяет танцующей развивать свою природную гибкость и поддерживать красивую осанку.

Многие женщины замечают, что уже после первого месяца занятий танцами состояние позвоночника существенно улучшается, проходят головные боли, вызываемые состоянием шейного отдела позвоночника.

Кроме того, ритмичные движения в танце животе замечательно тренируют мышцы спины, что и позволяет впоследствии держать позвоночник в правильном положении и не допускать возможных искривлений.

Такое следствие никак нельзя назвать вредом, наоборот, это очень полезно!

О фитнес-центрах и школах танца обучающих технике живота в г.Ставрополе вы можете узнать из нашего каталога.

Занятия восточными танцами укрепляют грудь и позволяет избавиться от целлюлита

Казалось бы, какая связь между танцем живота и укреплением мышц груди, на самом же деле связь сама что ни на есть. Дело в том, что движения рук и плечевого пояса в танце укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру, что и позволяет поддерживать прекрасную форму груди. А с годами для женщины это задача очень актуальна.

Также одним из составляющих танца живота выступает тряска, которая не только тонизирует мышцы, но и позволяет заметно сократить проявления целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах живота и бедер.

Занятия восточными танцами и беременность

Танец живота, благодаря пластичным и гибким движениям, подходит и беременным женщинам. Правда перед тем, как начать танцевать, следует проконсультироваться со своим врачом. О занятиях спортом во время беременности в нашей статье.

Самое главное действие танца направлено на мышцы живота. В процессе танца нагрузка распределяется среди тех мышц, которые участвуют в вынашивании и рождении ребенка. Научившись управлять мышцами малого таза, женщина более уверенно чувствует себя на родах.

Также некоторые движения танца живота тренируют и мышцы промежности, такая тренировка пойдет беременной женщине только на пользу, поскольку при родах позволит избежать нежелательных разрывов.

Более того, танец способствует приливу крови к органам малого таза, увеличение циркуляции крови позволяет бороться с кистами, миомами, различными воспалениями, восстанавливает функцию яичников, выводятся шлаки из организма.

Регулярные занятия танцами позволяют очень быстро избавиться от менструальных болей.

Танец живота или занятия восточными танцами тренируют мышцы ног и вены

Танец живота также превосходно тренирует мышцы ног и вены, что является незаменимой профилактикой такого заболевания как варикозное расширение вен.

Для большинства людей танец живота — просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.

Плюсы от занятий восточными танцами или танцами живота

— В процессе танца живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты;

— Через 6-12 месяцев занятия танцами избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;

— Многие говорят, что занятия помогают им справиться с дисфункцией яичников;

— Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;

— Ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;

Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица .

Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.

Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, улучшающих настроение.

Особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость.

Техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому — уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы.

У меня, пока я не начала заниматься танцами, была такая проблема со спиной: когда я ложилась вечером спать, то сразу лечь на спину и расслабиться не получалось — были дикие боли! Приходилось ложиться сначала на бок, расслабляться и только потом уже я могла лечь на спину. Через 3 месяца занятий я вдруг заметила, что этой боли больше нет.

Примерно в это же время многие мужчины начали мне говорить, что у меня изменилась походка — она стала более мягкой и женственной. Сначала я не обращала внимания на эти слова, посчитав их за комплименты.

Но когда я то же самое услышала от своей мамы!! Вот тогда только я и поверила, что занятия танцами живота способны менять еще и походку!

Движения рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.

К тому же, танец живота

— это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой

— вынашивание и рождение здорового ребенка.

Для тех женщин, у которых еще нет детей, занятия восточными танцами или танец живота — прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев.

Где заниматься восточными танцами

Чтобы красиво танцевать, выглядеть обворожительно и грациозно, необязательно иметь какие-то сверхспособности или заниматься восточными танцами с трехлетнего возраста. Конечно, чем раньше вы начнёте, тем больше шансов достичь высоких результатов. Но в любом случае, каждая девушка или женщина может стать более женственной, раскрепоститься, сделать фигуру красивой и подтянутой, держать себя в тонусе и научиться несложным движениям для того чтобы танцевать для своего любимого мужчины. А маленьким девочкам восточные танцы помогут стать уверенными в себе и выработать правильную осанку.

Всему вас научат в школе восточного танца «Бисер», которая создана в 2007 году и является одним из самых известных творческих коллективов Белгородчины. В студию принимаются дети от пяти лет и взрослые женщины. Участницы делятся на разные группы, в зависимости от уровня подготовки. Девочки, девушки и женщины могут участвовать в конкурсах и соревнованиях. Многие из участниц имеют танцевальные паспорта и принимают участие во всероссийских и международных соревнованиях.

Руководитель школы восточных танцев «Бисер» Евгения Лиманская – победитель всероссийских конкурсов и фестивалей и член танцевальной ассоциации ЮНЕСКО.

Уже пять лет Евгения Лиманская преподает в школе восточных танцев. За это время её ученицы достигли весьма существенных результатов. Девчонки не раз занимали места на различных региональных и всероссийских соревнованиях. Так, в ноябре 2013-го участницы школы танцев «Бисер» успешно выступили на Кубке СНГ, который прошёл в Губкине. Участницы заняли семь первых, шесть вторых и два третьих места.

Евгения Лиманская рассказала о том, как ей удалось достичь таких успехов.

— Уже более семи лет я занимаюсь восточными танцами. А танцевать я начала с четырёхлетнего возраста. Сначала я ходила на кружки современного и русского народного танцев и на гимнастику, а потом поехала в Москву на соревнования по современным танцам и увидела в другом зале танцовщиц в восточных нарядах и решила, что непременно буду танцевать также, — говорит Евгения.

— После этого я записалась в фитнес-клуб на занятия восточными танцами и стала ездить на мастер-классы в разные города. На тот момент я работала экономистом, но постепенно пришла к решению сменить профессию. Я уволилась с работы и набрала группу девочек, которых стала обучать египетскому направлению восточного танца (ориенталь). Это направление мне понравилось тем, что в египетском танце более плавные и сдержанные движения, нежели в турецком. Это танец был создан, в первую очередь для подготовки женщины к родам, его танцевали женщины перед женщинами. Затем его стали танцевать перед мужчинами и на сцене перед зрителями и он стал отдельным видом искусства.

Кроме основного направления — египетской школы восточного танца мы обучаем фольклорному танцу, в котором танцовщицы выступают в закрытых костюмах и используют разные атрибуты: платки, тюрбаны, трости и барабаны). Ещё у нас есть направление »Шоу belly dance», где девочки и женщины устраивают театрализованные представления.

В нашей школе мы специализируемся на детской хореографии. В «Бисер принимаются девочки с пяти лет. Но также мы с удовольствием обучаем женщин любого возраста. Им учёба даётся труднее, но самое главное, чтобы было желание заниматься. Кстати, для занятий восточными танцами совсем необязательно иметь лишний вес и выступающий животик. Тряска животом и бедрами создаётся за счёт правильной работы мышц, наличие или отсутствие жировых отложений здесь ни причём. Я как раз рекомендую своим ученицам держать себя в форме. Если нужно, то мы можем совместно разработать схему правильного питания, чтобы танцовщицы стали стройнее и грациозней, — говорит Евгения Лиманская.

Сейчас «Бисер» посещает примерно 130 человек. Занятия проходят в трёх местах:

1. В Белгородском центре народного творчества по адресу: улица Широкая 1 (бывший ДК «Юбилейный». Здесь занимается основной средний состав «Бисера» — юные девочки и взрослые женщины, которые достигли определенных успехов в занятиях восточными танцами и принимают постоянное участие в соревнованиях, а также начинающие танцовщицы.
2. По адресу Губкина, 20. Здесь находится школа танцев для начинающих.
3. По адресу: проспект Богдана Хмельницкого, 137 Т (Мегагринн) находится еще одно отделение школы танцев, где занимаются начинающие танцовщицы.
Все вопросы о расписании занятий и другие интересующие вас вопросы можно задать по телефону 8-920-559-89-49

Похудение с помощью танцев. Восточные танцы для похудения. Танец живота для похудения

Вопрос о том, как похудеть, всегда упирается в другой: как похудеть малыми жертвами, без изнуряющих диет, и тяжелых физических нагрузок. Многие женщины не решаются пойти в спортзал из боязни выглядеть смешно, тем более, если до этого вели далеко не спортивный образ жизни, да и фигура выглядит не самым лучшем образом. К счастью, сегодня для того, чтобы достигнуть своего, отнюдь не стандартного, «манекенного» идеала, можно не только третировать тренажеры и бегать по утрам, но и с удовольствием учить свое тело подчиняться зажигательной и волнующей музыке.

Польза восточных танцев

Похудение с помощью танцев сегодня вошло в моду. Отчасти это произошло по той причине, что это действо доступно не только спортивным девушкам, но и взрослым женщинам, которые несколько потеряли «форму» в результате беременности и родов.

Начиная худеть с помощью танцев, нужно помнить, прежде всего, то, что они не заставят Вас выглядеть худосочной нимфеткой, но вернут былую гибкость, стройность стана, и легкость движений, которые позволят выглядеть молодой, здоровой и привлекательной во всех отношениях!

К тому же, похудение с помощью танцев, особенно восточных, не только подтягивает мускулатуру пресса, бедер и ягодиц, но и приводит в тонус интимные мышцы, недаром так ценились танцовщицы в восточных гаремах!

Восточные танцы для похудения вернут Вам радость интимной жизни, и сделают Вас прекрасной любовницей, изысканной и терпкой как мускат, сладкой как халва, и желанной как глоток нектара! И все это без обязательных самоистязаний в спортзале, пыток голодом и угрызений совести, в случае неминуемого «срыва»!

Как научиться танцевать?

Для того чтобы освоить мастерство одалиски, нужно просто выбрать ту секцию, где занимаются обучением восточным танцам и танцу живота для похудения.

Вот некоторые правила, которые помогут Вам правильно выбрать место обучения восточным танцам для похудения.

  • Во-первых, не стоит останавливаться на случайном выборе клуба, ознакомьтесь с программами различных клубов, расспросите знакомых. Записываясь в группу, обратите внимание на возраст основных участников, и лучше всего, посетите занятие в качестве наблюдателя, тогда Вы будете иметь представление о том, чем занимаются на занятии, уровне сложности, и что не маловажно, возрасте и «размерах» участников. Согласитесь, даме среднего возраста, с лишним весом и одышкой будет не очень комфортно среди юных очаровашек, весело вращающих бедрами. Выбрав то, что подходит Вам по духу – смело приступайте!
  • Восточные танцы, а особенно танец живота для похудения, приносят ощутимую пользу женскому организму, приучая его к нагрузкам, заставляя ритмично биться сердце, спасая от остеохондроза и поясничных болей. Движения женщины постепенно становятся мягкими и женственными, поступь волнующей и легкой, а фигура приобретает аппетитные изгибы и формы, заставляя мужчин оглядываться во след. А как приятно самой женщине, которая начинает замечать волшебные изменения буквально во всем, начиная от исчезновения болей в ногах и повышенного давления, до улучшения цвета лица и пищеварения!
  • Несомненно, восточные танцы для похудения имеют много преимуществ, и одно из основных -это сам увлекательный процесс занятий. Здесь нет рутинных нагрузок и утомительных повторений, все дышит атмосферой любви и восточной страсти, вызывая желание как можно глубже погрузиться в этот волшебный мир!

Особое настроение на занятиях восточными танцами для похудения создается при помощи одежд, которые безмерно красивее и женственнее самого дорогого спортивного костюма. Шаровары, набедренные повязки, расшитые монетами, цветные платки – все это создает ощущение праздника и радости! Похудение с помощью танцев поможет не только приобрести желанные формы, но и создать особый психологический настрой, от которого исчезнут депрессии и усталость!