Индийские танцы в фитнесе

Одежда для индийских танцев

Занятия индийскими танцами прекрасно развивают гибкость тела и души. Естественно, что, даже занимаясь длительно и усердно невозможно добиться абсолютной аутентичности танца, хотя бы потому, что невозможно превратиться в индианку просто имея на то сильное желание. А все же, правильный подбор костюма, позволяет максимально приблизиться к желаемой цели, ведь одежда для индийских танцев, настолько колоритна, и узнаваема, что всегда вызывает стойкую ассоциацию с индийской культурой.

Oдежда для индийского классического танца

Разновидностей индийского классического танца, которым обучают за пределами Индии, около десятка (но каждый еще дополнительно имеет свои подвиды). Разные танцевальные традиции имеют свои особенности, в движениях, в музыке, нарядах. Например, для лирического танца Мохиниаттам, характерны белые одежды, с отделкой золотом или красно-золотой каймой. Юбки для этого танца могут быть гофрированными, а могут быть и ровными, но тогда поверх юбки надевается что-то вроде фартука золотого цвета, гофрированного и собранного в полукруг на уровне бедер. Волосы танцовщицы убирают на левую сторону и обрамляют тонкой гирляндой из белых цветков и золотых бусин. Мохиниаттам – зарождался, как женских храмовый танец, танец волшебства и очарования, поэтому одежда отражает эти качества.

Большая часть индийских танцев формировались, как религиозные, храмовые традиции. По этой причине, одежда для индийских танцев классического направления должна четко соответствовать конкретному танцу.

Одежда для стилизованных индийских танцев

При отсутствии желания длительно обучаться канонам классических танцевальных традиций Индии, можно прибегнуть к стилизации. Под любую современную мелодию, выполняется последовательность классических движений, причем возможно даже комбинирование или смешение разных стилей. Для такого танца и одежда подбирается не характерная, а на индивидуальный вкус исполнителя. Прекрасно смотрятся юбки в широкую складку поверх узких белых или красных шаровар, золотые монисты, широкие пояса с кованными или чеканными украшениями. Главное в подборе — придерживаться узнаваемого стиля индийской одежды.

Одежда для индийских танцев в стиле «FITNESS»

Оздоровительные индийские танцы, для поддержания хорошей формы и тонуса мышц, становятся прекрасной альтернативой тренировке по аэробике. «Танцеровки», как шутят некоторые инструктора, проходят эффективней, если заниматься не в обычных спортивных штанах или лосинах, а, скажем, в шароварах. Собственный внешний вид поможет воспринимать танец, не как программу по снижению веса, а как развлечение.

Одежда для индийских танцев в стиле Bollywood

Наиболее зрелищные современные танцы Индии, поставлены в стиле Болливуд. Именно им хочет обучаться молодежь. Подобрать одежду для танцев в таком стиле несложно, но нужно соблюдать несколько моментов. Как правило, такие танцы исполняют в группах, где есть солист или несколько солистов и «массовка». Костюмы у них должны различаться хотя бы по цвету. Движения собираются в связки по принципу зрелищности и могут быть не только стилизацией индийских традиций, но элементами из танцев других стран и культур. Поэтому костюм должен позволять выполнять все движения, без риска быть порванным. Общая синхронность и массовость требует от исполнителей костюмов одной длины и желательно формы, исключением может быть только солист. Стиль Болливуд предполагает яркие украшения и расцветки платьев, но без потери индийского колорита.

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX

смотрите также:

Что посмотреть для настроения: лучшие ролики танцев на пилоне

4 5 1 Танцы на пилоне — очень красивый и гармоничный вид спорта, который проявляет силу, сексуальность и красоту женщины. Для поднятия настроения и вдохновения, редакция ХОЧУ.ua подобрала для тебя самые интересные ролики, при просмотре которых ты сможешь насладиться данным видом искусства. Танцы на пилоне — это совмещение акробатики, пластики и актерского мастерства.

Топ 7 причин заняться танцами

Увлечение танцами – тренд этого лета. Забудьте свои сомнения – для каждого человека найдется стиль, в котором он будет чувствовать себя комфортно и выглядеть привлекательно. Лишние килограммы и прочие комплексы занятиям не помеха. Природная пластичность и ритмичность – заложена в каждом из нас. Грамотный хореограф научит вас правильно двигаться, просчитает оптимальную физическую нагрузку, выберет музыкальный стиль и поможет достичь гармонии в танце.

Тренд в фитнесе: боди-балет

Фильм Даррена Аронофски «Черный лебедь» с Натали Портман вновь привлек внимание к балету. Грациозное, скульптурное тело главной героини стало предметом наследования многих женщин. Фитнес клубы подхватили новое течение, и теперь уроки боди-балета доступны всем желающим. Профессиональная балерина Мэри Хелен Бауэрс, которая готовила Натали Портман к съемкам в фильме «Черный лебедь», сейчас нарасхват. Миранда Керр, Алекса Чанг, Эрин Хизертон и Даутцен Крус стали брать у нее уроки, чтобы поддерживать тело в форме.

Что нужно знать о фитнесе будущим мамам

4 5 1 Фитнес вызывает много вопросов о девушек, которые готовятся стать мамами. Что нужно знать о фитнесе беременным — читай в нашем материале. Когда девушка узнает о том, что скоро ее ждет пополнение, она начинает думать о том, как сохранить фигуру во время беременности, как не набрать много килограмм, и как после родов быстро вернуться в форму. И, конечно же, первое, что всплывает в голове — это фитнес.

Новый тренд в пластике: липосакция пальцев ног

Удаление жировых отложений в области живота или бедер — самые популярные процедуры в клиниках пластической хирургии. Однако, по словам нью-йоркского специалиста, доктора Оливера Зонга, в последнее время все чаще к нему приходят клиенты, желающие уменьшить объем пальцев ног. Теперь это стало его основной специализацией. Доктор Зонг занялся уменьшением объема пальцев по многочисленным просьбам клиентов. До этого проводилось только укорачивание пальцев.

Новый тренд в пластике: липосакция пальцев ног

Удаление жировых отложений в области живота или бедер — самые популярные процедуры в клиниках пластической хирургии. Однако, по словам нью-йоркского специалиста, доктора Оливера Зонга, в последнее время все чаще к нему приходят клиенты, желающие уменьшить объем пальцев ног. Теперь это стало его основной специализацией. Доктор Зонг занялся уменьшением объема пальцев по многочисленным просьбам клиентов. До этого проводилось только укорачивание пальцев.

Как сохранить спину здоровой?

Возрастные изменения хрящей, увы, каждого из нас приводят к болям в спине. И с этим ничего не поделаешь. Зато скорректировать возраст, в котором заболит спина, мы можем. Как же вести себя, чтобы избежать преждевременного износа хрящей? Для начала постарайтесь обеспечить себе регулярную двигательную активность и физические нагрузки. Причем, речь идет именно о прогулках на свежем воздухе, фитнесе и массаже.

Совет дня: на фитнес ходите только с подругами

Актриса Кирстен Данст делится своими собственными секретами поддержания формы: «Я хожу в фитнес-клуб вместе со своими подругами. Мне нравятся занятия, где ты хорошенько потеешь, смеешься, веселишься с друзьями, где играет громкая поп-музыка. Я пробовала пилоксинг — совмещение пилатеса, бокса и танцев — и кардионагрузки. Мне нравятся тренировки, в основе которых лежит танец. Также я много хожу, когда путешествую, исследую новые города. И все это с близкими друзьями! Я не пользуюсь тренажерным залом, разве что бассейном».

Какие танцы помогают похудеть

Танцы благотворно влияют на фигуру. Они развивают пластику, укрепляют мышцы, формируют плавные изгибы. Очень часто среди танцоров-любителей можно увидеть людей не с самым худым телосложением. Говорит ли это, что танцы не способствуют похудению? Какие танцевальные направления помогут Вам сбросить лишние килограммы, читайте в нашем материале. На самом деле танцы – отличный способ похудеть. Особенно, если Вы выбираете фитнес-адаптацию того или иного вида танцев.

Комментарии:

Последние новости

Похожее на других сайтах

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX — dancelib.ru

Горячий тренд этого лета – фитнес по мотивам танцев Болливуда. BollyX , так называется новое спортивное направление, сочетает в себе силовые нагрузки и индийские танцы .

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX — hochu.ua

Чего только не придумывают фитнес -инструкторы, чтобы разнообразить тренировки и помочь женщинам обрести стройность и здоровье! Горячий тренд этого лета – фитнес по мотивам танцев Болливуда.

Какие танцы помогают похудеть — stil.mirtesen.ru

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – bollyx . На самом деле танцы – отличный способ похудеть. Особенно, если Вы выбираете фитнес -адаптацию того или иного вида танцев .

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX , Lady — nyocheninteresno.ru

Если же Вы хотите изучать танец изнутри, посвятив свое время обучению танцевальному искусству, и при этом похудеть в достаточно короткие сроки, обратите внимание на следующие направления танцев . ТРЕНД В ФИТНЕСЕ ПО МОТИВАМ ИНДИЙСКИХ ТАНЦЕВ – BOLLYX .

Зумба фитнес : как весело похудеть — hochu.ua

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX . Читать также: Как убрать дряблость бедер. По сути, тренировка напоминает вечеринку, где все танцуют несложные, на первый взгляд, комбинации.

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX — ФОТО — lady.day.az

Горячий тренд этого лета — фитнес по мотивам танцев Болливуда. BollyX , так называется новое спортивное направление, сочетает в себе силовые нагрузки и индийские танцы .

Какие танцы помогают похудеть | Фитнес — hochu.ua

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX . На самом деле танцы – отличный способ похудеть. Особенно, если Вы выбираете фитнес -адаптацию того или иного вида танцев .

BollyX : фитнес в индийском стиле — s30969595818.mirtesen.ru

BollyX : фитнес в индийском стиле. . Фитнес для женщин В условиях жесткой конкуренции что только не придет в голову фитнес -инструкторам, чтобы разнообразить тренировки и сделать путь женщины к Модная новинка этого лета – фитнес по мотивам танцев Болливуда.

Новый тренд ! Фитнес по мотивам индийских танцев — www.artofcare.ru

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX . Чего только не придумывают фитнес -инструкторы, чтобы разнообразить тренировки и помочь женщинам обрести стройность и здоровье!

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев BollyX — xn—-itbababpeanec4a2ciev.xn--p1ai

Горячий тренд этого лета — фитнес по мотивам танцев Болливуда. BollyX , так называется новое спортивное направление, сочетает в себе силовые нагрузки и индийские танцы .

Какие танцы помогают похудеть | Фитнес — fitnes.3zs.ru

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX . На самом деле танцы – отличный способ похудеть. Особенно, если Вы выбираете фитнес -адаптацию того или иного вида танцев .

Зумба фитнес : как весело похудеть | Фитнес — fitnes.3zs.ru

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX . Читать также: Как убрать дряблость бедер. По сути, тренировка напоминает вечеринку, где все танцуют несложные, на первый взгляд, комбинации.

Новый вид фитнеса по танцам Болливуда — Wonderzine — www.wonderzine.com

BollyX — новый вид тренировок, вдохновленный индийскими фильмами. Изначально он создавался для студентов университета в Беркли, но затем обрел невероятную популярность среди любителей танцев и фитнеса .

Горячий тренд этого лета – фитнес по мотивам танце — dancejournal.ru

Фитнес по мотивам танцев Болливуда. В Мариинском поставят балет «Великий Гэтсби». BollyX , так называется новое спортивное направление, сочетает в себе силовые нагрузки и индийские танцы .

Секреты тела

Сайт о красоте и здоровье тела

Фитнес + Индийский танец = Аэробика Болливуд

Если вы любите индийские фильмы, неравнодушны к болливудской культуре и любите танцевать, то аэробика Болливуд — это то, что вам нужно! Это новый вид фитнеса, основанный на хореографии индийских танцев. Вы будете худеть, получая удовольствие!

Что такое аэробика Болливуд?

Ни одно индийское кино не обходится без танцев. В каждом фильме свой танец, передающий атмосферу сюжета, его идею. Этот стиль красочных и зажигательных танцев получил название Болливуд-стиль. Основные танцевальные элементы болливуд-стиля — это прыжки, наклоны, волнообразные движения бедер и корпуса, движения шеей, плечами, грудью, даже глазами и бровями. Весь танец — язык жестов, в каждом движении сквозит энергия и грация. Многие элементы болливуд-стиля вошли в основу аэробики Болливуд.

Занятия проходят в интенсивном режиме под индийскую музыку. Так за один час вы можете сжечь до 500 ккал. Кроме этого, вы обеспечите себе хорошее настроение, зарядитесь позитивной энергией. Хореография аэробики разработана так, чтобы обеспечить разминку, сжигание жира, тренировку сердечно-сосудистой системы и растяжку для предотвращения травм. Аэробика Болливуд способствует развитию чувства ритма. Вы научитесь красиво двигаться под любую музыку, держать осанку.

Преимущества аэробики Болливуд

  • Мотивация. Хорошая музыка помогает увеличить темп занятий, а также их продолжительность, потому что двигаясь под музыку, мы отвлекаемся от повседневных проблем.
  • Поднимает настроение. Движения не кажутся монотонными и однообразными, тренировка становится более приятной и позитивной, так как хорошая музыка разгоняет скуку и усталость.
  • Отличная тренировка для всего тела. Вы тренируете свое тело до самых пальчиков.
  • Укрепляет и тонизирует. Танцевальные шаги под зажигательную музыку укрепят тело и сделают фигуру стройнее.
  • Эмоциональность. В исполнении болливудских танцев очень важен артистизм, порыв, драйв и настроение.
  • Помогает похудеть. Болливудские танцы помогут вам потерять от 3 до 4 кг веса и от 2,5 до 5 см в объемах за месяц.

Кому подходит аэробика Болливуд

Эта аэробика подходит как женщинам, так и мужчинам независимо от уровня подготовки. Здесь неважна физическая и танцевальная подготовка. Не стоит беспокоиться, что вам будет трудно запомнить шаги или что вас подведет координация движений. Каждый урок начинается с разучивания шагов под зажигательную музыку. Вы будете учиться танцевать и одновременно сжигать калории. Основной принцип занятий — это амплитуда движений. Чем энергичнее вы занимаетесь, тем качественнее и интенсивнее тренируется тело.

Противопоказания

Аэробика Болливуд безопасна и эффективна, легка в освоении и рекомендуется людям всех возрастов и уровней подготовки. Но все-таки имеются противопоказания:

  • восстановительный период после операций и травм,
  • беременность, если есть противопоказания врача,
  • ожирение 2 и 3 степени,
  • травмы голеностопных суставов, свода стопы, плоскостопие, так как движения включают в себя много прыжков и скруток, небезопасных для этой зоны, если она уже травмирована,
  • травмы шейноворотниковой зоны,
  • защемление нервов.

Режим тренировок

Если вы хотите обучаться в группе, то присоединиться к занятиям можно в любой период обучения. Форма одежды — удобный спортивный костюм и кроссовки.

Каждое занятие начинается с разминки и разучивания основных танцевальных движений. Обычно танец не содержит сложных хореографических элементов, поэтому разучивание связок не занимает много времени.

Как правило, урок длится около часа: 20 минут уделяется разминке, 20 минут уходит на выполнение танцевальных связок и 20 минут занимают силовые упражнения (укрепление ног, бедер, пресса, рук) и растяжка основных мышц.

Сколько раз в неделю ходить на занятия и стоит ли их совмещать с другими тренировками, зависит только от ваших целей, от того, какого вы хотите добиться результата.

Если вы желаете просто сжечь жир и избавиться от дряблости, то занятий аэробикой Болливуд 2-3 раза в неделю вполне достаточно. Но если ваша цель подкорректировать проблемные зоны или улучшить рельеф мускулатуры, то без дополнительных нагрузок не обойтись, например стоит еще походить в тренажерный зал.

А вот известный инструктор и хореограф Сарина Джейн (она первая ввела индийский танец в фитнес-индустрию) считает, что аэробику Болливуд лучше всего сочетать с йогой. Потому что йога помогает улучшить гибкость и танцевать свободнее, а асаны улучшают форму тела и укрепляют мышцы.

Помните, чтобы достичь хороших результатов, нужно заниматься с удовольствием. Занимаясь аэробикой Болливуд, вы получите замечательную аэробную нагрузку, получите удовольствие от мелодичной индийской музыки, обретете грацию и стать. Если вам нравится такая музыка и стиль танцев, то стоит попробовать данный вид фитнеса.