Как можно научиться танцевать восточный танец

Как научиться танцевать дома восточные танцы?

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? УчиЭто постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки









Как можно научиться танцевать восточный танец

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что впервые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает«качалка».Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это«маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна».При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Где в Тюмени можно научиться восточному танцу и танцу живота

Танец любви, способ обрести неимоверную пластику и гибкость и, наконец, средство укрощения мужчин… Как только не называют эти завораживающие движения под красивую музыку, а именно восточный танец или танец живота! Кстати о животике, именно он, вернее его присутствие, считается неотъемлемой частью настоящих восточных танцев!

Сочетание плавных движений нашего тела доставляют мужчинам визуальное удовольствие, ну а женщинам обеспечивают красивую фигуру. Ведь восточный танец это не только красивое занятие, но и одновременная тренировка почти всех групп мышц тела и один из способов избавиться от целлюлита. А еще, говорят, он повышает либидо! Если вы уже заинтересовались восточными танцами, занятием не только приятным, но и полезным, то наш обзор специально для вас!

Performance (Перформанс), студия танца
«Performance», студия танца достаточно молодая (существует 1,5 года), а значит энергичная и с кучей идей. «Восточные танцы» направление новое и работает под девизом «Все по желанию клиента!». Но не думайте, что занятия пускаются на самотек и вам удастся полениться, вашим преподавателем станет серьезный хореограф с 20-летним стажем, постоянно повышающий свой профессиональный уровень за границей. Занятия проводятся 2 раза в неделю в удобное время. Вы можете посетить одно занятие, оно будет стоить 300 рублей. А можете выкупить абонемент на 8 занятий — 1800 р., 10 — 2100 р. или 12 – 2400 р. Занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца.
Желающие не только научиться красиво танцевать, но и немного похудеть или привести себя в порядок после родов, обязательно воплотят свои желания в жизнь.
Адрес: ул.Николая Гондатти 2/4, тел. 78-40-70

«Проспект», центр современной хореографии
Центр современной хореографии «Проспект», заведение тоже юное, ему всего 1 год, но от этого не менее профессиональное. В этой школе направление «Танец живота» популярное не только среди молодежи, но и среди мамочек, большинство из которых, приведя свое детище на занятие в одну группу, немного времени посвящают себе любимой на уроках «Танца живота». Согласитесь, очень удобно. Купив абонемент на 8 занятий за 1840 рублей (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца, 1 пробное занятие — 220 р.), можно 2 раза в неделю, под руководством профессионального педагога, наслаждаться звоном монист, восточной музыкой и своим телом.
Адрес: ул.Энергетиков 43, тел. 909-501

Geometria (Геометрия), студия танца
При себе иметь желание учиться танцевать и хорошее настроение! – необходимые условия на уроках «Белли Данс» или «Танца живота» в студии танца «Geometria». Если же вы еще не определились, действительно ли вы хотите заниматься именно этим, то первое пробное занятие для вас будет совершенно бесплатным. Второе будет стоить 300 рублей, абонемент на 8 уроков – 1800 (занятия по абонементу могут быть использованы в течение 5 недель). Принимаются все желающие от 15 лет и старше. В студии удобное распределение участников на 2 группы — на новичков и тех, кто уже знаком с танцем живота и имеет практику. Так что на занятиях, вы, как говориться, будете чувствовать себя «в своей тарелке», вернее в своем коллективе. 2 дня в неделю с вами будут заниматься профессиональные педагоги, изучающие танец живота непосредственно на его родине. Ну, а для полного проникновения Востоком, прямо в студии вы можете заказать себе настоящий восточный костюм.
Адрес: ул. Холодильная 124 (2 этаж), тел. 89199361959

«Граффити», школа современного танца
Как говориться смена деятельности лучший отдых, что и предлагает вам школа современного танца «Граффити» на занятиях «Танец живота». 2 раза в неделю в уютном зале вас будет встречать практикующий педагог с большим опытом работы. Места хватит всем, в группе занимается не более 10 человек. Первое пробное занятие стоит 250 рублей, каждое последующее обойдется вам в 300, а можно выкупить абонемент на 8 занятий за 1800 рублей. Занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца, но при возникновении форс-мажорных ситуаций, вам пойдут на уступки. А если ваша душа требует творческой реализации, то школа дает вам возможность выступления на сценических площадках города. Отдыхайте с пользой!
Адрес: ул. Николая Гондатти 5/4, тел. 60-88-29

Je T’Aime (Жо Тем), школа танца
Школа танца Je T’Aime так же предлагает всем желающим, познать самый чувственный и изящный женский танец – танец живота. Если вам уже исполнилось 14 лет, то вас с удовольствием примут на занятие в это направление, пенсионный возраст тоже не помеха. 2 раза в неделю в группе занимается примерно от 3 до 10 человек. Одно занятие обойдется вам в 250 рублей, абонемент на 8 – 1750 (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). Для школьников и студентов предусмотрены скидки. Вашими педагогами станут замечательные девушки с большим опытом работы. Для тех, кто любую деятельность рассматривает, как соревнование, школа дает возможность участия в разных фестивалях и конкурсах города по восточным танцам. Так что дерзайте, новых вам творческих побед!
Адрес: ул. Депутатская 80 корп.1, ул.Белинского 1а. тел 73-93-63

Clube do Balanso (Клуб до Балансо), школа танцев
Направление «Танец живота» существует в школе танцев «Клуб до Балансо» уже более 5 лет. Обоснованное деление участников на 2 группы – на новичков и тех, кто ранее уже занимался этим видом танца, очень удобно, как для вас, так и для ваших педагогов — профессиональных хореографов. В неделю вы можете заниматься от 2 до 4 раз, при этом 1 занятие будет стоить вам 400 рублей, абонемент на 8 – 2000, на 12 – 2700, абонемент на 16 занятий обойдется вам в 3400 рублей (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). В уютном оборудованном классе к каждому участнику группы индивидуальный подход. Желающим проявить себя не только на занятиях, но и на большой сцене, есть возможность участия в ежегодных отчетных концертах школы и в городских фестивалях и конкурсах по восточному танцу. Тем, кто кроме творческой реализации ищет еще и новых друзей, школа танцев «Клуб до Балансо» гарантирует позитивное общение и дружный коллектив, за чашечкой чая или кофе, кстати бесплатного!
Адрес: ул. Республики 49 (5 этаж), тел. 45-20-54, 95-17-05

Solo dance (Соло дэнс), школа-студия танца
Школа-студия танца «Соло дэнс», также предлагает вам погрузиться в музыку Востока на занятиях «Танец живота». 4 дня в неделю, под руководством квалифицированных педагогов, вы будете познавать не только азы классического танца живота, но и Tribal (Трайбл) – его американский вариант. Группы небольшие (6-8 человек), поэтому места хватит всем. Один урок обойдется вам в 350 рублей, абонемент на 8 занятий стоит 2200, на 12 – 2700 рублей — занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца. Осталось взять с собой хорошее настроение и непрекращающееся желание красиво двигать попой под ритмы Востока! Удачи!
Адрес: ул.Челюскинцев 28, тел. 79-02-69

«Альтаир», школа восточного танца
В школе восточного танца «Альтаир», за вас возьмутся со всей ответственностью — восточные танцы это их профиль! Будь вы новичок или уже с практикой в этом виде танца, вас обязательно примут в группу подходящую именно для вас. Одно занятие будет стоить 300 рублей, абонемент на 8 – 2000, на 12 – 2500 (использовать в течение месяца), абонемент на 24 занятия обойдется вам в 5000 рублей (на 2 месяца). Кстати, занятия восстанавливаются и не теряются в случае уважительной причины – непредвиденного отъезда, отпуска или болезни. Профессиональные педагоги, постоянно повышающие свое мастерство, встретят вас в уютном оборудованном классе, занятия вы можете посещать от 2 до 5 раз в неделю, по вашему желанию. Ну а после них, вам предложат чай и восточные сладости совершенно бесплатно.
Если вы страсть, как жить не можете без ритмов востока, но в стенах класса вам тесно, то в школе существует целый ансамбль, коллектив которого состоит из вас, участников группы. Кстати настоящий восточный костюм для выступлений, вы можете купить, заказать или взять в аренду прямо в школе. Выступление на концертных площадках города вам обеспечено. Также администрация школы постоянно организовывает тематические восточные вечеринки в клубах города. В общем, скучно не будет!
Адрес: ул. Володарского 14 корпус 3, 6 этаж, тел. 89220424585

«Mon amour» (Мон Амур), танцевальная студия
Если же вы всегда мечтали заниматься восточными танцами, но не знали с чего начать, то танцевальная студия «Мон Амур», вам вполне подойдет. Занятия по этому направлению в школе проводятся по программе «Для начинающих». Принимаются все желающие от 13 лет, женщинам старшего возраста так же будут очень рады. 2 раза в неделю вы будете осваивать плавные, нежные, чувственные движения восточного танца. Одно занятие обойдется вам в 250 рублей (первое пробное – 300 рублей), абонемент на 8 уроков стоит 1600 (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). Профессиональный педагог проводит занятия в оборудованном зале, где места хватит всем. Сочетание мастерства учителя и вашего желания, это ли не залог успеха!
Адрес: 2 Заречный мкр., ул. Газовиков 11, СОК «Здоровье», тел. 89091814014