Как начать заниматься бальными танцами

Спортивно-бальный танец — красивый и полезный вид спорта

Спортивно-бальный танец — невероятно красивое искусство, которое пользуется огромной популярностью в современном мире. И если еще несколько лет назад найти танцевальную секцию для взрослых было проблемой, то сегодня практически каждый большой фитнес-центр предлагает собственную программу обучения. Так что представляет собой этот спорт? Где лучше всего заниматься танцами? Каких успехов можно достичь? Эти вопросы интересуют многих.

Спортивно-бальный танец: что это такое?

На самом деле под таким вот сложным термином скрываются всем известные бальные танцы, начиная с классического медленного вальса и заканчивая страстной и эмоциональной румбой. Сегодня спортивно-бальный танец пользуется огромным спросом. Ведь все знают о том, что регулярные занятия спортом хорошо сказываются на состоянии здоровья. И если пробежка по утрам или рутинные силовые упражнения со временем могут наскучить, то танцы — это тот вид спорта, который остается интересным всегда. Ведь это не просто физические нагрузки, но также и полноценное искусство передачи эмоций, которое позволяет научиться в совершенстве владеть собственным телом.

И прежде чем вы решите приступать к занятиям, стоит отметить, что на сегодняшний день существует две основных программы танцев.

Как выглядит европейская программа спортивно-бальных танцев?

В эту программу входят всем известные пять танцев — это медленный вальс, медленный фокстрот, танго, венский вальс и квикстеп. В свое время именно эти танцы служили способом массового развлечения, но с появлением более быстрых, энергичных видов популярность классических разновидностей начала резко падать.

Но сегодня европейские бальные танцы получили второе дыхание. Занятия подобным видом спорта помогут улучшить осанку и сделать движения более грациозными. Кроме того, за последние несколько лет классические разновидности танцев были несколько модернизированы.

Латиноамериканская программа

Ни для кого не секрет, что латиноамериканские танцы чрезвычайно эмоциональные, страстные и, по сравнению с европейскими, намного более вольные и энергичные. В эту программу входят такие танцы, как ча-ча-ча, джайв, самба, пасодобль и румба. Кстати, в этом танце двигается практически все тело, да и ритм музыки очень быстрый. Такие занятия помогут привести тело в тонус, укрепить мышцы и увеличить гибкость.

Стоит ли заниматься танцами на дому?

Да, танцевальные занятия в домашних условиях имеют свои преимущества. Найти материал для тренировок несложно — танцевальные программы продаются на дисках, да и в интернете их полно. Кажется, все просто — смотри и повторяй. Не придется оплачивать абонемент в клубе, да и не будет необходимости изменять свой привычный рабочий график. Ведь самому заниматься можно в любое время суток.

С другой стороны, есть и некоторые недостатки. Ведь рядом с вами не будет опытного специалиста, который покажет, как правильно нужно делать то или иное движение. Рядом не будет людей, которые преследуют ту же цель, что и вы, и готовы оказать моральную поддержку. И, конечно же, не стоит забывать о том, что это парные танцы, для которых необходим партнер. Да и на турнир по спортивным бальным танцам вы вряд ли попадете. Поэтому если у вас есть деньги и возможность заниматься вне дома — отправляйтесь в клуб или фитнес-центр.

Клуб спортивных бальных танцев: преимущества групповых занятий

Практически в каждом большом фитнес-центре есть специальные танцевальные программы, основной целью которых является коррекция фигуры и улучшение самочувствия. Кроме того, в вашем городе наверняка найдется подходящая студия спортивного бального танца.

В первую очередь необходимо подобрать подходящую группу, например, по возрасту, состоянию здоровья и т. д. — с этим вам должен помочь тренер. Кстати, учитель также является немаловажной частью тренировок, так как от его умения, внимания и напористости будет зависеть окончательный результат.

Групповые занятия предусматривают тренировки в группе по 4-12 человек, конечно же, с партнером. Безусловно, регулярные занятия помогут не только решить массу проблем с физическим здоровьем, но также найти новых друзей и расширить круг общения. К чему еще стремиться человеку, обожающему спортивно-бальные танцы? Соревнования и победа в них — это то, что становится замечательной мотивацией и обеспечивает наличие азарта и желания тренироваться больше.

Принято считать, что в турнирах могут участвовать только профессиональные танцоры. На самом деле сегодня проводятся соревнования для людей разного уровня подготовки, начиная с новичков-любителей и заканчивая настоящими профессионалами. Конечно же, участие в турнире повлечет за собой дополнительные расходы. Например, вам нужно будет выплатить вступительный взнос. Кроме того, понадобится красивый костюм и обувь для бальных танцев, которые стоят не так уж и дешево. А если вы твердо намерены победить, то, возможно, придется брать дополнительные индивидуальные занятия. Тем не менее победа в конкурсе, пусть даже и любительском, все равно будет приятной.

Какая одежда нужна для занятий?

Конечно же, спортивно-бальный танец невозможно представить себе без соответствующей одежды. Более того, именно от нее и зависит качество тренировок. Ведь если одежда или обувь неудобная, то двигаться намного сложнее, а иногда и опаснее.

Начать покупку тренировочного «обмундирования», пожалуй, стоит с обуви. Ведь ни для кого не секрет, что танцовщицы на паркете выступают в туфлях на каблуке. И ваша повседневная обувь здесь не подойдет — попытка танцевать в обычной обуви может закончиться сильным растяжением или даже вывихом. Если вы собираетесь заниматься по латиноамериканской программе, то выбирайте босоножки с легко гнущейся подошвой и коротким супинатором. А вот туфли для классического бального танца должны хорошо фиксировать палец и пятку. Такую обувь можно приобрести в специальных магазинах. Но она вам может и не понадобиться — для любительских тренировок подойдут и удобные кроссовки.

Что же касается тренировочной одежды, то здесь одно-единственное правило — она должна быть удобной. Поэтому лучше всего танцевать в эластичных лосинах или спортивных брюках. Кстати, некоторые женщины предпочитают покупать специальные тренировочные платья.

Красивая одежда понадобится лишь в том случае, если вы собираетесь на конкурс спортивных бальных танцев. Ведь здесь судьи отдельно оценивают не только мастерство, но и наряды танцоров. С помощью правильно подобранного костюма можно создать соответствующий танцу образ. Если вы изучаете европейское направление, то форма одежды здесь строга — женщины выступают в длинных платьях с зауженной талией и перчатках до локтей, а мужчины танцуют в темных фраках.

А вот требования к латиноамериканскому стилю более свободны, ведь эти танцы всегда страстные и вызывающие — женщины облачаются в обтягивающие короткие платья, а мужчины выступают в специальных боди и брюках.

Спортивно-бальные танцы для похудения — это эффективно?

В современном мире существует множество способов избавиться от лишнего веса. А поскольку танцы являются спортивной тренировкой, то, конечно же, с их помощью можно усовершенствовать фигуру. Ведь во время занятий танцами организм тратит огромное количество энергии.

Кроме того, танцы укрепляют мышцы ног, рук, пресса и спины, убирая лишние сантиметры и, более того, подтягивая кожу и придавая телу тонус. Конечно же, для того чтобы избавиться от избыточного веса в сжатые сроки, необходимы интенсивные тренировки. Специалисты рекомендуют заниматься по полтора часа 3-4 раза в неделю. А еще стоит подкорректировать систему питания. Строгие диеты в данном случае противопоказаны, ведь организму требуется энергия и силы для тренировок. Но вот количество жира и легкоусвояемых углеводов (сахар) стоит ограничить.

Польза и вред спортивного танца

На самом деле спортивно-бальный танец поможет решить массу проблем — как физических, так и психологических. Для начала стоит отметить, что регулярные тренировки укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и прибавляют силы. Кроме того, танцевальная аэробика позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. С помощью танцев можно избавиться от массы проблем, включая различные искривления позвоночника, улучшить осанку, сделать мышцы более эластичными, а движения грациозными. И, конечно же, танцы — это замечательное и веселое времяпрепровождение, которое улучшает настроение, повышает самооценку и делает вас звездой на танцевальной площадке.

Что же касается вреда, то он, конечно же, имеется. Травмы, растяжения, деформация суставов — это то, к чему могут привести регулярные изнуряющие тренировки. С другой стороны, подобные «побочные эффекты» чаще всего встречаются у профессиональных танцоров, которые безвылазно работают в спортзале, регулярно посещают соревнования по спортивным бальным танцам и строят спортивную карьеру. А вот любительские тренировки под наблюдением опытного тренера грозят лишь болью в мышцах, и то лишь в первые несколько недель.

Существуют ли противопоказания к тренировкам?

Безусловно, спортивные и бальные танцы под силу далеко не каждому. И, да, есть некоторые противопоказания. В частности, занятия нельзя проводить с людьми, недавно пережившими оперативное вмешательство или серьезную травму. К относительным противопоказаниям относятся любые хронические заболевания, а также нарушения в работе сердца и сосудистой системы, болезни суставов.

Но эти противопоказания не зря называют относительными, так как занятия все-таки возможны. Например, бальными танцами занимаются даже пожилые люди, но здесь нужно точно определить уровень разрешенной нагрузки, а проводить занятия может только опытный тренер. Кстати, тренировки стоит отложить при любых воспалительных и инфекционных заболеваниях — в данном случае лучше дождаться полного выздоровления.

МФ,общение и полезная информация для всей семьи

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Советы для желающих заниматься танцами

Сообщений 1 страница 19 из 19

Поделиться12010-06-04 14:55:33

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

Записала дочку в школу бальных танцев, кому нужно инфу, буду собирать здесь

Поделиться22010-06-04 14:56:30

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

Советы для желающих заниматься танцамиСоветы
Что необходимо знать для занятий танцами? С какого возраста можно заниматься бальными и другими танцами .

Главный тренер Танцевально-спортивного центра «НИКА» Чернов Олег Анатольевич:
В разделе «советы» я постараюсь затронуть наиболее распространенные вопросы, задаваемые родителями:

1. С какого возраста лучше отдавать ребенка в бальные танцы?
В принципе все зависит от способностей ребенка.
Но как считают специалисты ребенка лучше отдавать в танцы в возрасте 5 лет. К этому возрасту, ребенок способен воспринимать нужный объем информации, учится слушать музыку и вполне готов к физическим нагрузкам.

2. Как правильно выбрать танцевальный клуб?
Для начала нужно выбирать танцевальный клуб поближе к дому, чтобы ребенок меньше уставал.

Хорошо бы поинтересоваться, сколько детей занимается в клубе, есть ли групповые занятия для детей именно возраста вашего ребенка.

Можно ли подобрать потенциального партнера или партнершу.

Имеются ли в клубе занятия по общефизической и хореографической подготовке.

Пообщайтесь с будущим преподавателем вашего ребенка.

3. Какая форма одежды необходима для тренировок?
Для девочек лучше всего темная юбочка из тонкого материала, длинной по колено. На верх — светлая блузочка, возможен купальник светлого цвета.

Для мальчиков — темные брюки ( ни в коем случае спортивные штаны), светлая сорочка, галстук.
Что касается обуви, то на начальном этапе обучения возможна любая удобная обувь ( кроме той, в которой ребенок ходит по улице), разрешены чешки.

Но безусловно, если Вы действительно хотите, чтобы Ваш ребенок научился правильно и красиво танцевать, необходимо приобрести специализированную танцевальную обувь, как для мальчиков, так и для девочек.

В том, чтобы приобрести все выше перечисленное, нет никаких проблем. В настоящий момент в Москве функционирует большое количество магазинов, специализирующихся на танцевальном спорте. Более того, в центральном офисе ТСЦ «НИКА» существует отделение одного из магазинов, в котором возможно приобрести все вышеперечисленные товары для тренировок.

4. Возьмут ли моего ребенка в бальные танцы, есть ли у него способности?
Никакого предварительного отбора в танцевальный клуб нет. Принимают всех желающих. А дальше все зависит от усердия и способностей ребенка, а также от терпения и поддержки родителей.

5. Сколько стоят занятия?
Первые два- три года занятия будут обходиться от 600 до 1000 рублей в месяц.

6. Сколько нужно заниматься, то есть, какова нагрузка?
Обычно дети школы танцев (начинающие танцоры) занимаются 2-3- раза в неделю.
В эту программу входят часовые групповые занятия по стандарту и латине, час хореографии и общефизической подготовке.
В летнее время, как правило, организуются спортивные лагеря и сборы.

7. Преимущества бальных танцев перед другими видами спорта?
Очевидно, что этот вид спорта просто красив, кроме того, менее травматичен по сравнению, например, с фигурным катанием или акробатическим рок-н-роллом.

Этот вид спорта кроме физических нагрузок серьезно развивает музыкальный слух, воспитывает культуру общения между девочками и мальчиками, между младшими и старшими спортсменами, способствует внутренней организации ребенка, повышает стресоустойчивость, предотвращает развитие множества комплексов.

Поделиться32010-06-04 14:59:06

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

одежда для танцев если сравнивать с магазинами. ну рублей на 100 подешевле будет, в персее очень большой выбор от 1000 до 1400 рублей, расцветки поинтереснее

Поделиться42010-06-04 15:02:47

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

школа бальных танцев, мы платим за танцы 2160 в месяц ( 9 зханятий по 1 часу), воть нашла подешевле, может потом туда отпределимся
http://www.ndance.ru/dance/id_123405/

Поделиться52010-07-29 22:32:00

  • Автор: пушок
  • Новичок МФ
  • Зарегистрирован: 2010-07-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0

спасибо за ссылочку, сайт очень хороший. всё что нужно нашла,

Поделиться62010-09-17 01:52:09

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

вот такой комплектик мы купили, купили в магазине «ДЕТИ», могу сказать, что за копейки, всё вместе у нас вышло на 1000 рублей+туфли в «Персее» купили за 800 рублей.
итого: купальник+юбка+ 2 пары колгот+пара носочков+сетка на пучок+шпильки с розочками+туфельки.


Поделиться72010-09-17 17:55:35

  • Автор: Ninnel
  • Новичок МФ
  • Зарегистрирован: 2010-06-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 20
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0

Девочка — куколка, красавица. Попробую сынулю уговорить танцами заниматься, ну очень мне нравится.

Поделиться82010-09-17 23:55:32

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

у нас в группе всего 3 мальчика, мальчики везде нужны)) а как красиво они выглядят ммм.

Поделиться92010-09-18 21:18:21

  • Автор: Желанная
  • мама активист))
  • Зарегистрирован: 2009-08-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1509
  • Уважение: +7
  • Позитив: +8
  • Пол: Женский

а-а Полинка! такая дочурка прелестная! супер!

Поделиться102010-12-13 15:29:56

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

Правильная техника дыхания

Ни для кого не секрет, что для того что бы победить в беге, в боксе, в плавании и во всех других видах спорта техника дыхания очень важна. Без выработки ритма вдоха-выдоха, вы не научите свое тело выносливости, а без нее в современном мире спорта, как известно, никуда. Танцы в этом отношении – не исключение. Для общей физической подготовки, начинающим танцорам надо обязательно уделить внимание отработке дыхания.
В этом смысле очень интересно провести сравнение с тем, как учат дышать новичков бальных танцев (дыхание должно быть спокойное и легкое, в каком-то смысле даже ровное), и опытных танцоров занимающихся латиноамериканскими танцами (в дыхании используется «рваный ритм», в котором преобладает то вдох, то выдох). Какого ритма следует придерживаться при дыхании – можно увидеть на уроках Дони Бёрнса (многократный призер и чемпион всевозможных кубков мира по латиноамериканским танцам). Его дыхание на столько ритмично и в то же время грациозно, что его можно записать и слушать, как запись музыкального произведения с некоторыми оттенками сексуальности. Или можно обратить свой взор на современных исполнителей песен в латиноамериканском стиле (к примеру, Шакира, Джэнифэр Лопез, Рикки Мартин) и что-то перенять у них.
В современных бальных танцах сегодня просматривается больше контакта и больше трюковых номеров. Однако не стоит заменять страсть танца, его внутреннее напряжение на обычное последовательное исполнение всевозможных фигур «высшего пилотажа». Женщина и мужчина выходят на танцевальный паркет, что бы общаться через танец с друг с другом, дышать в унисон, и передавать свою страсть окружающим людям. И от этого великолепия общения получают удовольствие, как сами танцоры, так и пришедшие зрители.
http://dancecommunity.ru/pravilnaya-tek … aniya.html

Поделиться112010-12-13 15:30:49

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

Танцы – это мое?

В подавляющем большинстве случаев, таким вопросом задается каждый начинающий заниматься танцами, в особенности, если недавно его постигла какая-либо неудача на тренировке. В какие-то моменты, такой вопрос может услышать преподаватель от своего ученика, и как настоящий врач, он несколько приукрашает действительную реальность, делая это исключительно в целях гуманизма.
В том случае, если новичок уже какое-то время прозанимался иными видами спорта, по нему достаточно легко определить потенциал его танцевальных способностей. В первые месяцы тренировок в лидеры выбиваются те, кто до этого достаточно долго занимался двигательными спортивными видами: иными танцами (народные, рокнролл), различные разновидности единоборств, очень важную роль играет наличие музыкального образования. Однако, уже по прошествии пяти шести месяцев они уходят на вторые роли, в лидеры выбиваются те, кто и на данном этапе продолжает интенсивно заниматься разнообразными видами спорта: дзюдо, самбо, тяжелая атлетика. Стоит запомнить, что каждый имеет свой внутренний потенциал, выше которого он, к сожалению, никогда не прыгнет. У тебя может быть музыкальное образование, ты можешь посещать тренировки по семь дней в неделюи выкладываться на них до последнего, но шансов подняться выше своего предела у тебя все равно не будет. Хотя, с другой стороны до этого предела тоже не так-то и легко добраться, ведь качество техники танцевания напрямую зависит от количества затраченных финансовых ресурсов в купе с временем. Все мы разные, но почти сто процентов из всех нас, могут научиться достаточно прекрасно двигаться по танцполу, исключение составляет показатель в 0,01 процентов людей, которые абсолютно не талантливы в отношении танца. Однако! Это зависит не от зрительной памяти и физических возможностей – от них в первую очередь зависит время, которое понадобиться вам, чтобы достигнуть наивысшего своего предела (зависит сильно, хотя и не абсолютно). Наиболее весомым аргументом по достижению результатов в танце является ваше непоколебимое желание, научиться чему-то новому и довольно-таки прекрасному.

Поделиться122010-12-13 15:31:19

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

Пить или не пить по окончанию тренировки

Ощущение жажды – очень надежный показатель для оценки обезвоживания организма, хотя и он имеет ряд недостатков. В частности, человек начинает ощущать жажду только тогда, когда его организм уже в достаточной степени обезвожен. И даже если вы утолите жажду, некоторое время вам все же прейдеться пострадать от типичных симптомов обезвоживания: головная боль, утомление, раздражительность и рассеянность внимания. Конечно же, спешу успокоить: смертельного в таком ощущении очень мало, однако и приятных ощущений от этого не получишь, исходя из этого стоит побеспокоиться об этом заранее и еще перед тренировкой попить достаточное количество воды.
При интенсивных тренировках, человек достаточно быстро расходует внутренние запасы воды, а если в добавок к этому на дворе стоит влажная и теплая погода, то вы будете в среднем терять до полутора литров воды в час, которая будет выходить из вас при помощи потовых желез. Поэтому вам стоит позаботиться об этих проблемах загодя. За час-полтора до начала тренировки выпейте один стакан воды, если пить особо не хочется – разбейте эту процедуру на две-три части. Также не лишенным смысла будет процедура взвешивания до и по после тренировки. По окончанию занятий замерьте количество потерянного веса, и на каждые пол килограмма недобора выпейте по одному стакану обычной воды. Причем здесь я бы отметил, что в качестве утоления жажды не подойдут широко разрекламированные энергетические напитки, в которых помимо самой воды, содержится большое количество калия и сахара, а они в этом конкретном случае, совсем не нужны.

Поделиться132010-12-21 22:57:51

  • Автор: Вольтури
  • Счастливое солнышко
  • Откуда: москва
  • Зарегистрирован: 2006-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 16117
  • Уважение: +81
  • Позитив: +111
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1984-02-12]
  • ICQ: 407411389
  • !:
  • *:

Бальные танцы
Считается, что, изучив танец человека, можно проникнуть в его душу, понять настроение. Буквально в каждое движение вы можете вложить всю полноту чувства, которое испытываете, будь то уважение, восхищение, недовольство, страдание, нежность или любовь. Занятие бальными танцами — прекрасный способ интересно провести время и открыть в себе что-то новое.

О. Богатова
Начинать заниматься бальными танцами можно совершенно в любом возрасте, так как они на первых порах не требуют серьезной физической нагрузки, как спорт или балет.
Для чего танцуем?
Кроме удовольствия от самого танца вы получаете возможность с пользой для организма провести время. Бальные танцы способствуют физическому развитию, в частности, улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Кроме здоровья бальные танцы могут кардинально повлиять и на ваш внешний вид (конечно, в лучшую сторону). Людей, занимающихся бальным танцами как профессионально, так и на уровне хобби, сразу видно в толпе. Будь то женщина или мужчина, танцующий человек отличается легкостью и плавностью походки, даже в зимней одежде. Танцор как бы несет себя, высоко подняв голову, расправив плечи. По-другому и быть не может — ведь вальс, танго или фокстрот требуют слаженности движений в паре. А если вы будете сутулиться, поднимать плечи, вам будет неудобно танцевать и в результате вы начнете наступать друг другу на ноги. Поэтому, хотите вы или нет, в процессе занятий у вас формируется правильная осанка. Сегодня в моду все больше и больше входят латиноамериканские танцы. Они пленяют своей зажигательностью и изяществом движений. Но, кроме того, все эти танцы построены на движениях бедер, причем весьма энергичных, что очень способствует формированию стройной талии, а также красивой линии бедер. Кроме того, танцы позволяют справиться с некоторыми комплексами. Чем дальше вы постигаете танцевальную науку, тем более раскованными и свободными становятся ваши движения, что дает вам все больше и больше возможностей для самовыражения. И, пожалуй, самое главное — бальные танцы повышают настроение и заряжают позитивной энергией. Ведь когда у вас получается какое-то сложное, но очень красивое движение, вы радуетесь успеху, получаете положительные эмоции.
В одиночку или в паре?
Для начала вам необходимо решить, что именно вам нравится больше: танцевать самостоятельно, без партнера, или все-таки в паре. Если вы независимы, самостоятельны и не хотите, чтобы вам диктовали, что и как танцевать, а это неизбежно, так как партнер всегда является ведущим в паре, выбирайте одиночные танцы, например, испанское фламенко или арабский танец живота. А если вас не пугает зависимость в танце, смело идите в школу бальных танцев, ведь только там вы сможете познакомиться с романтическим вальсом, освоить экспрессивное танго, научиться танцевать динамичный джайв.
Занятия в школе бальных танцев
Итак, если вы решили попробовать заняться бальными танцами, начинать вам стоит с азов, то есть с основных принципов свободного движения под музыку. Этому вас обязательно обучат в любой школе бальных танцев. По мере того, как вы занимаетесь в школе танцев, повышается уровень сложности движений, увеличивается физическая нагрузка. На первом этапе обучения преподаватели обращают внимание на правильность исполнения каждого движения в отдельности. Но чем дальше идет обучение, тем больший акцент делается на танцевальные композиции, сначала на самые простые, а затем и на более сложные и красивые. Все, что требуется от вас на занятиях, это внимательно слушать преподавателей и стараться как можно более точно повторять и запоминать показанные ими танцевальные движения. На занятиях в классических школах бальных танцев, тех, которые существуют уже не один десяток лет, с устоявшимися традициями, начинающие, как правило, изучают определенный набор танцев — восемь основных бальных танцев, входящих в европейскую и латиноамериканскую программу: медленный вальс, танго, венский вальс, быстрый фокстрот (европейская программа) и самба, ча-ча-ча, румба, джайв (латиноамериканская программа). На следующем этапе к восьми основным танцам добавятся еще два: медленный фокстрот (европейская программа) и пасодобль (латиноамериканская программа). Как правило, обучение в школе бальных танцев рассчитано на год и делится на циклы или ступени, причем у каждой школы есть свои особенности программы. На начальных этапах изучаются основные движения тех или иных танцев и самые простые композиции из них. Чем выше ступень, тем более сложные композиции предлагаются учащимся. Кроме основных танцев на занятиях вы можете освоить и современные популярные танцы, такие как, скажем, сальса и меренге, а в некоторых школах вас научат и хипхопу, и восточному танцу живота. Если вам не по душе танго или вальс, вы можете выбрать школу, специализирующуюся, например, только на латиноамериканских танцах. Для этого вам просто нужно поинтересоваться, изучение каких танцев входят в программу данной школы, и решить для себя, хотите ли вы им научиться. Занятия в школе танцев, как правило, проводятся один-два раза в неделю и длятся 1-1,5 часа. В классических школах бальных танцев возраст и количество человек в группе не ограничено. Все зависит от времени занятия группы. Занятия в школах обычно проводятся вечером или в выходные дни. Они, как правило, построены таким образом, что на смену энергичным движениям, скажем, ча-ча-ча или самбы приходят спокойные, плавные, скользящие па вальса. Таким образом, организм танцующего успевает немного отдохнуть, а дыхание и пульс — восстановиться. Если вы приходите на занятия со своей второй половиной, проблема поиска партнера для вас уже решена, но если ваш супруг не испытывает склонности к активному отдыху, не отчаивайтесь — в школе у вас будет возможность найти партнера для занятий танцами, если, конечно, ваш муж не будет возражать. И все же партнеров часто не хватает, и партнерши иногда постигают тонкости танца в одиночку или даже танцуют друг с другом, и кому-то приходится исполнять партию партнера. Однако в этом нет ничего страшного, поскольку при случае вы сможете научить танцевальным па, например, мужа или друга на вечеринке. Но если вам повезло и в начале занятия вас пригласили на танец, будьте уверены, что до конца занятия у вас будет партнер — в процессе занятия менять партнершу не принято, и это негласное правило строго соблюдается.
Обувь для бальных танцев
Однако бальные танцы — увлечение приятное, но требующее значительных финансовых вложений. Даже если вы просто ходите в школу танцев и принимаете участие в танцевальных вечерах, вам совершенно необходима хорошая, удобная обувь, в которой вы сможете протанцевать час или полтора, причем так, чтобы ноги не устали и у вас не пропало желание прийти сюда еще раз. Обувь для бальных танцев можно купить в специализированных магазинах, где продается буквально все — от тканей и различных украшений до готовых конкурсных костюмов. Если же вы хотите ограничиться только школой, вам вполне хватит тренировочной обуви для бальных танцев или же просто туфель на каблуке. Такие туфли должны быть мягкими, крепкими и обязательно иметь пятку (если это босоножки), так как если во время выполнения танцевальных движений ваши пятки начнут соскальзывать с каблуков, травм вам не избежать. Традиционно пол в залах, где проходят конкурсы бальных танцев, так же, как и в школах, паркетный, причем он никогда не покрывается лаком. Поэтому при выборе обуви для танцев обратите внимание на подошву туфель. То, что хорошо для асфальта, совершенно не подходит для паркета: во-первых, подошва не должна быть пластмассовой — такая подошва скользит по паркету, во-вторых, резиновая подошва тоже не подойдет — такая обувь не позволит делать в танце вращения. Какие же туфли выбрать? Золотой серединой в данном случае можно считать кожаную или замшевую подошву — она не даст вам упасть при вращении, но и не помешает получить удовольствие от танца.
«Танцевальная» одежда
Каких-то определенных критериев, которыми можно руководствоваться при выборе одежды для бальных танцев, не существует, поэтому на занятия в школе бальных танцев можно надеть то, в чем вам будет наиболее удобно двигаться. Однако на некоторые вещи все же стоит обратить внимание. Прежде всего, одежда должна быть из натуральных материалов и позволять вашему телу дышать, чтобы во время танца вы не чувствовали себя как в полиэтиленовом пакете. Затем, она никоим образом не должна стеснять ваши движения, поэтому вашу любимую узкую юбку или джинсы придется оставить дома. Вместо них наденьте расклешенную юбку, желательно не очень длинную (не ниже колен), чтобы она не болталась между ног и не отвлекала ваше внимание, когда вы танцуете вальс или танго. Стоит также заметить, что в танцах, особенно латиноамериканских, большое внимание уделяется рукам. Если в танцах европейской программы руки партнеров принимают определенное положение, то в латиноамериканской они живут «своей жизнью». Поэтому при обучении не стоит надевать блузки с широкими рукавами, скрывающими движения. Наденьте облегающую футболку или майку с короткими рукавами или, что лучше, вообще без них. Такая одежда не помешает вам свободно двигаться и не скроет ваших ошибок в танцевальных па от опытных глаз преподавателя. А уж если вам недостаточно школы и вы идете дальше — начинаете заниматься в студии бальных танцев и собираетесь принимать участие в конкурсах по «хобби»-классу, вы должны быть готовы к тому, что вам понадобятся яркие и достаточно дорогостоящие костюмы. Хотя, может быть, удовольствие от участия в конкурсе того стоит. Надеемся, что занятия бальными танцами откроют для вас мир новых ощущений и украсят вашу жизнь, подарив радость внутренней гармонии. Танцы европейской программы
Среди танцев европейской программы медленный вальс считается наиболее красивым и элегантным. Кроме того, он имеет самую длинную историю. Зародившись еще в 12-13 столетии, он на протяжении всей истории Европы пополнялся движениями из разнообразных танцев народов Европы, как придворных, так и народных. Расцвет его пришелся на 19 век, когда вальс стал одним из самых популярных танцев. До нас вальс дошел в нескольких формах: почти в каждой стране он видоизменялся под влиянием традиций. Так появились венский, фигурный, медленный вальс и вальс-бостон. Танго — танец не менее эффектный и, пожалуй, самый эмоциональный из всей европейской программы с ярко выраженным ритмом и четким шагом. Зародившись в Южной Америке, этот танец пришел в Европу в ХХ столетии, где был несколько «сглажен», так как считался неприличным. Можно сказать, что танго выделяется среди других европейских танцев тем, что в основе его лежит не плавное ступание с пятки на носок (как бы перетекание), а шаг на всю стопу («припечатанный» шаг). Если вы уверены в себе и решительны, этот танец для вас. Европейскую программу бальных танцев завершают два фокстрота — медленный и быстрый (квикстеп — англ. «быстрый шаг»). Обе разновидности этого танца сформировались в ХХ столетии и сразу же завоевали большую популярность среди молодежи начала века. Современный медленный фокстрот считается достаточно сложным танцем, так как состоит из цепочки быстрых и медленных шагов, исполняемых под спокойную музыку. Смена направлений и интенсивности движения требует некоторого умения и хорошей координации, поэтому на начальном этапе в школе медленных бальных танцев фокстрот не изучается. Быстрый фокстрот, напротив, учащиеся постигают с самого первого занятия. Это очень живой, искрометный танец, часто с элементами прыжков, подскоков, и если пара «станцована», у зрителей создается впечатление, что она «порхает» по паркету.
Танцы латиноамериканской программы
Латиноамериканские танцы пленяют своей эмоциональностью и фонтанирующей энергией. Быстрый темп, головокружительные вращения и зажигательные мелодии, — все это делает латиноамериканские танцы гораздо более популярными, нежели вальс или танго. Самба — один из самых известных латиноамериканских танцев. Пришедший из Африки в Южную Америку, он стал необычайно популярен в Бразилии, где всеобщее увлечение им переросло в карнавальные действа. Этот танец по праву считается самым зажигательным латиноамериканским танцем. В основе его лежит пружинистый шаг с разворотом бедра. Кроме того, это очень ритмичный и задорный танец. Глядя на него со стороны, вы не сможете устоять и сами начнете пританцовывать. Еще один не менее ритмичный танец — ча-ча-ча родился в результате совмещения движений нескольких танцев, в частности мамбо и румбы. Этот танец считается сравнительно молодым, так как он сформировался в середине ХХ века. Легкая и ритмичная музыка ча-ча-ча создает непринужденную обстановку и позволяет расслабиться, а выразительные движения бедер придают этому танцу особую изюминку. Из всех танцев латиноамериканской программы, отличительной чертой которых является быстрый темп, выделяется один — румба. Без преувеличения можно сказать, что это самый красивый танец, проникнутый чувством, и даже с некоторыми элементами эротизма. Несмотря на это, научиться танцевать его достаточно просто — по сравнению с другими латиноамериканскими танцами румба — относительно медленный танец с несложным основным движением. Однако танцевать его нейтрально, не вкладывая душу, совершенно невозможно. Танцуя румбу, каждая пара рассказывает свою историю любви. Появившись еще в 16 веке в Америке, этот танец уже тогда завоевал популярность, однако был под запретом, так как считался достаточно фривольным. В настоящее время румба сильно стандартизирована, но это не мешает ей завоевывать все большую популярность среди любителей бальных танцев. Можете ли вы представить себя в роли плаща? Да, да, не удивляйтесь, именно плаща. Дело в том, что пасодобль — это танец тореадора и подразумевает стилизацию его движений во время корриды. В отличие от остальных латиноамериканских танцев, где партнер, как правило, танцует для партнерши, в пасодобле главную роль принадлежит партнеру, а партнерша в данном случае выполняет вспомогательную функцию. Завершает латиноамериканскую программу искрометный, прыгучий джайв. Если вы любите рок-н-ролл, то джайв — это как раз то, что придется вам по душе. Не менее зажигательный, чем самба или ча-ча-ча, сходный по темпу и основным движениям с рок-н-роллом, джайв пришел в Европу во время Второй Мировой войны и был несколько упрощен. В результате такого эксперимента появилось несколько танцев, активно исполнявшихся на танцплощадках середины ХХ века, в том числе и невероятно популярный рок-н-ролл.
Знания, полученные в школе бальных танцев, можно с успехом применить на практике.
В некоторых школах по окончании очередного этапа для обучающихся проводятся танцевальные вечера, где можно продемонстрировать все, что вы постигли за время обучения. Помимо этого многие школы и студии бальных танцев организуют регулярные танцевальные вечера, куда приходят не только обучающиеся в школе танцев, но и все, кто просто хочет получить удовольствие от самого танца. Кроме того, за последние несколько лет появилось множество баров клубного типа, в частности, латиноамериканских, в которых обычно специально устраивается танцевальная площадка, где можно подвигаться под популярные латиноамериканские мелодии. Кстати, в некоторых клубах такого рода есть инструкторы по танцам, которые проводят занятия прямо в клубе, и любой желающий может выучить новые па.

Советы тем, кто решил заняться бальными танцами

Сам я занимаюсь бальными танцами чуть больше 3х лет. Первый раз пришел в зал в возрасте 33 года. За эти 3 года успел наломать море дров, поменять клуб и побывать на куче граблей. Все, что будет написано ниже, основано на личном опыте.

Во-первых, нужно сразу усвоить, что большинство ваших знакомых вас не поймет. Если вы взрослый, то это относится и к родственникам. Если вы родитель (хотите отдать сына), у сына могут возникнуть осложнения в отношении со сверстниками (девочки тоже не исключение). Так что будьте готовы поменять круг общения.

Во-вторых , по мере развития бальные танцы отнимают все больше и больше времени. Зачастую, они отнимут практически все свободное время. Причем вам будет сложно прогуливать ввиду того, что ваш партнер будет от этого страдать.

В третьих , если вы идете семейной парой, будьте готовы к взаимным претензиям во время занятий. Как показал мой опыт (я сам танцую с женой), львиная доля наших наездов друг на друга происходит на паркете. Примерно 95%. Нужно быть готовым забывать после тренировки претензии и обиды к партнеру.

В четвертых , почти наверняка, вы поймете, что ваше чувство ритма в зачаточном состоянии… ваше тело слабое настолько, что за него просто стыдно… и, вообще, кривей вас людей не бывает. Другими словами, удар по вашему самолюбию будет не хилый, даже, если на дискотеках вы всегда в центре внимания.

В пятых , вам придется не просто заниматься физкультурой, вам придется пахать в полном смысле этого слова. Если этого не случится, то вы либо попали в плохую студию, либо ваш тренер стрижет вас как баранов для оплаты аренды зала, либо вы не хотите научиться танцевать.

В шестых , самый большой минус, на мой взгляд. Бальные танцы один из самых дорогих видов спорта. Начинаете с 300-700 р с человека в месяц, но, по мере танцевального роста, при здоровых амбициях, оплата возрастает до 3000 и более рублей (правда тут есть оговорки, о которых я упомяну ниже). И не нужно думать, что дороги бальные костюмы! Самое дорогое в этом виде спорта — тренеры! Это надо понять сразу.

Есть и плюсы… Исправление осанки. Спортивное телосложение (у кого нет, будет с большой долей вероятности). Умение красиво и уверенно двигаться. Застенчивые люди становятся раскованными и уверенными в себе. Хорошая возможность встретить свою половинку и так далее. Надо конечно отдать должное, что за эти плюсы приходится пахать как Папе Карло.

Если вас не страшат такие перемены в жизни, можно с уверенностью сказать, что у вас есть шанс научиться танцевать! Почему есть? Потому, что мало начать! С ростом танцевального мастерства, приходится увеличивать количество занятий, посещать индивидуальные занятия и семинары, участвовать в конкурсах. Это не только время, но и деньги. Далеко не каждый готов этим пожертвовать. Поэтому львиная доля начинающих танцоров бросает, подавляющее большинство оставшихся останавливаются на уровне запоминания схемы танца, и только единицы будут действительно танцевать.

Первым делом вы задаете себе вопрос : куда податься или куда пристроить ребенка? По моему глубокому убеждению (из расчета, что вы с нуля) нужно идти в ближайший к вам танцевально-спортивный клуб (ТСК в дальнейшем).

С начинающими детьми во всех клубах работают примерно одинаково. Впоследствии можно будет сменить клуб. Со взрослыми несколько сложней.

Не все клубы работают с так называемыми Хобби. Верней, не во всех клубах есть группы для тех, кто решил начать заниматься в «зрелом» возрасте.

Но я бы посоветовал попробовать напроситься в ближайший к вам клуб. Индивидуально заниматься можно абсолютно в любом. Если вас не возьмут, то тогда уже топать в следующий.

Партнёры и партнёрши

Сказанное далее, относится, в основном, к девушкам и девочкам: нужно решить вопрос с партнером. Бытует мнение, что девочек и девушек (взрослых) без партнера не берут.

Это — вранье. Танцевать бальные танцы без партнера научиться нельзя, но берут всех. Особенно не нужно грузиться родителям детей. Все равно в каждом клубе формируют пары в зависимости от возраста, роста умения и скорости роста детей.

Большую роль играет кредитоспособность родителей. Как я уже говорил, если один партнер в паре хочет и может тренироваться 5 раз в неделю, то второй либо тренируется столько же, либо пара распадается. Так что родителям девочек больше надо думать о том, смогут ли они оплатить тренировки дочери, а не о том, кого из знакомых уломать в партнеры.

У взрослых эта тема еще менее актуальна. Зачастую, парни приходят в бальные танцы, чтобы познакомиться с дамой. Некоторых засасывает и из них выходит приличный партнер.

Поэтому, основная задача начинающей партнерши — смело встать в пару с любым имеющимся в клубе партнером (тут клювом щелкать не надо)! Нужно конечно учесть разницу в росте и возрасте: партнер должен быть как минимум не противен и смог физически вынести ваше стремление двигаться вперед.

Разница в росте больше 25-30 сантиметров ведет иногда к непреодолимым трудностям. Например, возникают большие сложности при исполнении европейской программы.

Хотя, конечно, бывают исключения, но они крайне редки. В любом случае партнер должен быть выше партнерши, иначе пара выглядит смешно. Партнерам же не стоит сразу бросаться на самую красивую даму появившуюся в клубе.

Несколько занятий стоит станцевать с разными партнершами, а потом делать выбор. Моя практика показала, что чаще всего самые классные партнерши оказываются вначале «серыми мышками».

Даже, если вы пришли найти спутника жизни, стоит обратить внимание на всех. Если партнерша чувствует партнера в танце, она и по жизни сможет быть комфортна.

Тренеры

Несколько слов по поводу тренера. Если вы выбираете клуб из-за громкого имени тренера, имейте в виду: вряд ли вас будет тренировать именно он.

В подавляющем большинстве клубов существует некая тренерская вертикаль. С начинающими работают одни, потом эстафету перехватывают другие и т. д.

Самые крутые тренеры клуба тренируют самые перспективные пары. Так что, если вам во что бы то ни стало приспичило заниматься, например, у руководителя клуба, то придется для этого хорошо поработать несколько лет.

Кстати, не нужно думать, что тренер, работающий с начинающими, плохой тренер. Есть некая специфика обучения танцам. Например, невозможно усвоить сразу всю технику. Вам ее могут показать, но вы ее не изобразите. Поэтому начинающим дают сначала упрощенный вариант, затем усложняют и так до бесконечности.

Одежда для занятий танцами

Смешной вопрос, но актуальный. В отличие от других танцевальных направлений, в бальных танцах придерживаются классического стиля. То есть, мальчики и мужчины надевают брюки со стрелкой, девочки — юбки, не стесняющие движений. В самом начале не нужно ставить одежду во главу танцевальных проблем. Танцуйте в том, что есть в наличии.

В недалекой перспективе есть правила.

Тренировочная форма для мальчиков: рубашка и брюки. Особенности танцевальных брюк следующие: брюки шьются без карманов. По поясу брюки должны сидеть без ремня и не спадать.

Пройма на танцевальных брюках выше чем на обычных. Брюки не должны стеснять посадку в шпагат и полушпагат, вне зависимости от умения это делать. Штанина имеет расклешённый вид.

Для удержания стрелок обычно делают шов по стрелке, примерно 3 мм от края, как на трико. Чтоб штанина не задиралась во время движения, внизу пришивается резинка, опять же, как на трико.

Резинка одевается прямо поверх ботинок. Я в начале одевал простые брюки, и этого было вполне достаточно. Тренировочные рубашки можно использовать любые. В идеале рубашка должна быть в стиле БОДИ, то есть с плавками в одном флаконе.

Это не позволяет ей вылезать из брюк. Материал используется тянущийся, например, лайкра, трикотаж. Лично я на тренировки одеваю либо футболку, если латина, либо просто рубаху, если стандарт. Чтоб обычная рубаха не вылезала из штанов, есть простой прием: пришить внизу рубахи резинки. Дешево и сердито.:-) Но для тренировок даже это обычно излишнее.

У девочек верх может быть любой, но он не должен стеснять движения и не должен быть мешком. Не должен быть мешком по той причине, что партнер достаточно часто должен ловить партнершу, как бы не запутался… или не оторвал лишнюю рюшечку.

Самое крутое — использовать спортивный купальник. Моя партнерша, за неимением такового, пользуется топиками и блузками по фигуре.

Для девочек — короткая юбка, не стесняющая движения. Взрослым дамам желательно использовать длинную юбку для занятий стандартом и короткую — для занятий латиной.

Причем, обе юбки должны быть очень свободными. На самых первых порах можно взять любую короткую юбку или платье, в котором вы сможете сесть в полушпагат и не порвете подол. Кроме того, мужчинам на стандарт желательно одевать хотя бы галстук.

Если у вас есть жилетка, это совсем хорошо. Жилетка пойдет от любого костюма тройки.

Танцевальная обувь

Многие тренеры, работающие с начинающими взрослыми, не утруждают себя объяснениями по поводу спортивной обуви.

Просто говорят, что мужчины приходят в туфлях, девушки в туфлях или босоножках. С детьми проще, там сразу показывают и рассказывают где купить.

Я купил свою первую настоящую обувь через полгода после начала занятий и хочу предостеречь других от подобной ошибки. Обувь желательно приобрести с самого первого дня.

Представьте себе, что вы пришли в спортзал играть в баскетбол в кирзовых сапогах… То же самое будет, если вы идете заниматься спортивными бальными танцами в бытовых туфлях или босоножках.

Бытовые туфли, хоть мужские, хоть женские изготовлены очень жестко (жесткая колодка). Вы никогда не сможете вытянуть носок как надо. Без этого вы всегда будете выглядеть, как слон

У мужских туфлей очень толстая подошва. Вы никогда не будете чувствовать паркет как надо.
У мужских туфлей, практически во всех моделях, подошва выставляется не менее 5 мм.

Реально удлинен нос. Другими словами, танцуя в таких башмаках вы визуально воплотите в жизнь поговорку: «Плохому танцору мешают…».

Вес бытовой обуви отличается от танцевальной как вес кирзового сапога от кроссовки. Нетрудно догадаться, что в настоящей обуви вы будете сразу иметь огромную фору в резкости и грации от тех, кто этот совет игнорирует. Ну и просто будете получать больше удовольствия.

Женские босоножки обычно не рассчитаны на активные движения. Исключением можно назвать босоножки с закрытой пяткой. Все остальные прелести налицо: тяжесть, жесткая колодка, болтание на ноге.

Правда танцевальная обувь стоит гораздо дороже бытовой, но она этого стоит.

Как выбрать обувь?

Есть 2 параметра: сам размер и полнота. Сам размер меряется от большого пальца ноги до пятки в см. Полнота меряется обхватом ноги в самом широком месте ступни (у пальцев). Полнота особенно актуальна при выборе женских босоножек. По уму, каждый танцор имеет минимум 2 пары обуви для тренировок.

Обувь для стандарта.

Мужские туфли на низком каблуке. Женские туфли на низком каблуке (4-6 см). Для тренировок дамам советую использовать закрытые тренировочные женские туфли или мужскую латину вашего размера.

Вы убережетесь от лишних травм, подаренных вам партнером. Дамам не рекомендую брать обувь из сатина. Такая обувь хороша на конкурсах, но для тренировок она не практична.

Обувь для латины.

Мужские туфли на высоком каблуке (3-5 см). Женские босоножки на высоком каблуке (6-8 см). В латине на ноги наступают гораздо реже, поэтому на тренировках сразу стоит носить босоножки, чтоб привыкать к высоте каблука.

Для самых начинающих, возможно, нет смысла сразу брать гору обуви. Это можно сделать потом.

Если денег мало или жаба душит, можно ограничиться мужчинам туфлями для стандарта (танцевать стандарт в латине плохо, а латину в стандарте приемлемо), дамам — тренировочными закрытыми туфлями или мужской латиной (причина та же).

Даже, если вы бросите танцы через неделю, вы всегда можете надевать их на дискотеки, корпоративные вечеринки и т. д. Они вполне изящно смотрятся на ноге. Единственный их недостаток – ходить по улице нельзя. Умрут моментально.

ОБРАЗОВАНИЕ В МОСКВЕ

Информация, адреса, документы, отзывы .

  • Гос. образование
  • Частное образование
  • Доп. образование
  • Доп. развитие

C чего начинать занятия танцами

Итак, у вас появилось желание начать заниматься танцами. С чего начать? Какой вид танца выбрать и где проходить обучение? Множество вопросов, которые возникают у начинающих (юных и не очень) танцоров — требуют ответа. Мы даем Вам несколько советов по тому как не ошибиться с выбором вида танцев и как к приступить к обучению.

Первое, что вам предстоит сделать, это заняться поиском вариантов предложений танцевальных школ и студий в интересующем вас районе – возле дома, возле работы или в районе, куда вам удобно и быстро добираться. Обратите внимание на объявления на столбах, просмотрите интернет объявления и сайты школ танцев.

Если вы впервые решили обучаться танцам и не имеете представления, какой вам выбрать стиль, то принципиального значения не имеет, с чего начинать. Попробуйте разные направления, и уже имея некоторый опыт, вы сможете определиться, которое из них вам по душе.

Школу следует выбирать по следующим критериям. Желательно наличие сайта школы, где представлены стили танцев, которые преподаются, и фото преподавателей. По ним вы можете получить первичное представление о занятиях и сделать выбор нескольких школ. Прозвонив и узнав более подробную информацию, вы записываетесь на первый урок.

При выборе класса ориентироваться следует на возрастные критерии, на то, необходим ли партнер, и на сложность самой тренировки. Так, например, бальные танцы, клубная латина предполагают наличие партнера для занятий и исполнения. Современные и классические танцевальные направления изучаются сольно.

Любителям балета, и тем, кто всю жизнь мечтал о балетной пачке и красивых ножках на пуантах, будут по душе такие занятия, как боди-балет, классическая хореография. Так же на этих классах занимаются растяжкой (стретчингом).

Для детей существует большой выбор танцев – от классики до совсеменных детских танцев – в принципе, так же, как и для взрослых. Мамы в это время могут заниматься фитнесом, чтобы не терять зря час ожидания чада.

Молодым людям, любящим драйв и желающим быть в курсе последней тенденций – можно выбирать из современных направлений – клубные танцы, брейк-данс, хип-хоп, джаз-фанк, мтв-стайл.

Контемпорари и джаз-модерн понравится любящим свободу и уход от канонов. Для самовыражения вам будет предоставлен арсенал техник, используя которые, вы сможете импровизировать, полностью отдавшись телу.

Экстравагантным девушкам придутся по душе гоу-гоу дэнс (go-go dance) – клубные танцы pj-girls и сексуальный реггетон (reggaetton). Go-Go – это красивые сексуальные танцы на каблуках для самых отчаянных модниц. Реггетон полюбят яркие эмоциальные личности.

А тем представительницам прекрасной половины, кто хочет быть эротичной и чувственной — подойдут уроки strip-r’n’b и стрип-пластики (Strip-Dance). Вы раскрепоститесь и научитесь эффектно преподносить себя.

В целом же, все танцевальные направления способствуют красивому телу и положительным эмоциям. Какое бы вы ни выбрали танцевальное направление, в первую очередь занятия должны приносить вам удовольствие.