Как научится танцу только живота

Как научиться танцевать танец живота самостоятельно

Танцы — это не только самое романтичное, но и полезное занятие для девушек. Благодаря им можно добиться летящей походки, королевской осанки и плавности в движениях. Начав заниматься танцами, вы подтянете кожу, сделаете тело более упругим. Кроме того, при помощи танцевальных занятий можно даже сбросить лишние килограммы. И все это с легкостью и удовольствием! Как научиться танцевать танец живота? Ответ найдете в данной статье.

Танец живота — настоящее искусство, пришедшее к нам из арабских стран. Его родиной считается Египет. Танец живота — прекрасная возможность не только приобрести желаемые формы, но еще и порадовать своего мужчину. Ведь никто не устоит перед очаровательной красоткой, совершающие столь волнующие движения руками, животом и бедрами. Добавьте к этому еще и обворожительный наряд из полупрозрачных тканей. Образ создается просто восхитительный.

Базовые правила

Как научиться танцевать танец живота? На сегодняшний день его тонкости можно изучить практически в любой фитнес-студии. Занятия с персональным тренером обойдутся несколько дороже, нежели групповые уроки. Но при этом вы получите максимум внимания и научитесь искусству танца живота гораздо быстрее. Однако есть и более простой вариант для тех девушек, которые не имеют возможности регулярно ходить на занятия. Итак, как танцевать танец живота дома?

Чтобы вам было проще, заранее приготовьте несколько музыкальных композиций, под которые можно раскрепоститься и почувствовать ритм. Разумеется, они должны иметь восточный характер. Одежда не должна стеснять движений. Чем комфортнее, тем лучше. Вы можете приобрести специальный костюм для подобных занятий.

Как правильно танцевать танец живота? Начните с изучения базовых движений. Вам помогут видеоуроки для начинающих. Помните, что в танце двигаются бедра, руки, ноги и живот. Все остальные части тела должны оставаться неподвижными. Именно так достигается эффект укрепления мышц.

Основа танца

Для начала рекомендуется освоить движения бедрами. Оно является базовым. Руки положите на талию или разведите в разные стороны. Как научиться танцевать танец живота? Все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Ноги необходимо поставить на ширину ваших плеч. Колени можно немного согнуть. По очереди поднимайте и опускайте каждое из бедер. Следите за неподвижностью остальных частей тела. Прислушайтесь к музыке и старайтесь совершать движения в такт заданному ритму. Ступни не должны отрываться от пола. Плечи остаются неподвижными. Постепенно ускоряйтесь. Движения должны напоминать ритмичную тряску бедрами. Если вы приобрели специальный пояс или платок, украшенный монетками, то услышите их легкий звон.

Второе основное движение — выписывание в воздухе знака бесконечности. Делается это также бедрами. Как научиться танцевать танец живота? Достаточно следовать некоторым рекомендациям. Попробуйте соединить первые два движения. Это основа для всего танца.

Как только движения ногами и бедрами будут в полной мере освоены, подключайте руки. Это сделает танец более энергичным. В процессе движения бедрами проведите прямыми руками сперва в одну сторону, а затем и в другую. Делайте это следующим образом. Если бедро пошло влево, то руки должны двигаться вправо. Кисти также участвуют. Двигайте ними так, словно пытаетесь зачерпнуть варенье из баночки, а после этого предлагаете его зрителям.

Нюансы и тонкости

Как научиться танцевать танец живота? Ведь движения — это не все. Освойте приставной шаг. Он должен быть коротким, словно вы двигаетесь на месте. У зрителей в таком случае создастся впечатление, словно вы плывете в воздухе во время танца.

Движения животом — самые сложные. Не стоит сразу же пытаться выполнить их со скоростью мастера. Для начала втяните живот и попробуйте расслабить мышцы постепенно и книзу. Повторите это в обратном порядке. Затем можно ускорить темп. Спустя определенное время после упорных тренировок вы сможете порадовать любимого мужчину потрясающим восточным танцем живота.

Танец живота – нет повода не танцевать!

На сегодняшний день самый эффективный способ стремительного снижения веса – это всевозможные танцы. Это едва ли не самая приятная и эффективная физическая нагрузка, которая не имеет особых противопоказаний, а танцевать могут абсолютно все люди независимо от своего возраста.

Этот способ для похудения наиболее эффективен, так как задействованы все мышцы, и более того – именно этот вид физической нагрузки не требует строгого соблюдения различных диет, ведь за несколько минут занятия сжигается большое количество калорий.

У тех людей, которые регулярно занимаются танцами, стремительно повышается иммунитет, что связано с постепенной регулярной тренировкой дыхательной и сердечнососудистой системы.

Восточный танец. С чего начать?

В первую очередь необходимо определится, где вы хотели бы научиться этому удивительному действию. Многие женщины достаточно стеснительные и для себя выбирают домашнее обучение.

А тем женщинам, которые более раскрепощены, на сегодняшний день не составит большого труда найти специальную школу, которая предоставит обучение танцу живота на высшем уровне.

При выборе школы постарайтесь для себя найти хорошего преподавателя, но помните – даже самая опытная танцовщица может оказаться не самым лучшим преподавателем.

Ведь именно такие преподаватели привыкли заниматься уже постановкой танцев, а не объяснять новичкам, как и что, делается.

Узнать, какой преподаватель хорошо танцует, а какой может научить хорошо танцевать можно как на различных тематических форумах, так и со слов знакомых. Конечно, занимаясь даже с самым опытным преподавателем, с первого раза ни в коем случае не будут получаться плавные и ритмичные движения, поэтому не сдавайтесь, а как можно больше работайте над собой. Затем вам предстоит выбрать тренировочный костюм. При выборе обязательно учитывайте, что вам в нем должно быть максимально комфортно и удобно делать различные движения.

Выбранный костюм вам должен очень нравиться, ведь заниматься вы будите именно возле зеркала. Когда будете выбирать пояс для танца живота с монистами, обратите свое внимание чтоб как монисты, так и бисер качественно крепились в самой материи пояса.

И как только вы купили для себя тренировочный костюм, можете смело идти учиться танцевать! Но помните – успех возможен только при регулярном занятии, как в школе, так и дома.

Разнообразие интимной жизни

Абсолютно каждая женщина для своего любимого мужчины должна оставаться загадкой, которую
невозможно разгадать на протяжении всей совместной жизни.

Многие опытные девушки знают, что мужчина в женщине видит не только мать своего ребенка, отличную хозяйку, верную подругу, с которой можно поделиться секретами, но и «богиню любви». В связи с проблемами, которые нам предоставляет повседневная семейная жизнь, практически каждая женщина полностью не может расслабиться и разнообразить свою интимную жизнь, а также внести в нее изюминку.

Для того чтоб нравится и быть всегда любимой для своего мужчины, в первую очередь каждая девушка должно любить себя и конечно же как можно больше времени уделять для себя любимой.

Эротический танец живота это едва ли не самый древний способ овладеть сексуальной привлекательностью, сохранить гармонию во взаимоотношениях со своим любимым человеком и свое здоровье. С его помощью в интимной жизни можно произойти саму себя и доставить своему мужчине массу приятных ощущений!

Воздействие на организм

Многие девушки знают, что именно танец живота очень полезен для здоровья, а также является отличным способом достичь идеальной фигуры. Как правило, танцуя, укрепляются и тренируются все мышцы, которые в повседневной жизни практически всегда остаются без движения, вследствие чего фигура танцовщицы становится более женственной и имеет красивые очертания. Хорошо укрепляется мышечный каркас, и в результате улучшается осанка. В процессе танца работают не только мышцы живота, но и мышцы спины, груди, а также малого таза.

И, конечно же, при укреплении мышечного каркаса спина женщины намного меньше устает при сидячей работе, а также во время беременности. Начинает правильно функционировать кишечник, и абсолютно все внутренние органы малого таза, в том числе укрепляется матка. А когда все органы функционируют правильно, тогда выводятся токсины, кожа становится чище, улучшается самочувствие и концентрация внимания, что очень важно для каждой девушки, которая хочет добиться хорошего результата в похудении и самосовершенствовании.

Регулярные занятия восточными танцами способны избавить женщину от различного рода заболеваний связанных с женской половой системой. В первую очередь матка становиться более эластичной и упругой, при этом каждая танцовщица намного легче переносит боль, которая связанная с критическими днями, достаточно легко проходит беременность и роды, организм женщины способен стремительно восстанавливаться после родов и в кротчайшие сроки прийти в форму.

Во время занятий укрепляются мышцы плечевого пояса, а также хорошую нагрузку получают грудные мышцы. В результате становится очень привлекательная форма груди, о чем мечтает каждая девушка, а также исчезает второй подбородок.

Девушки, следящие за своей фигурой, обязательно должны попробовать этот вид аэробики, ведь это хорошая нагрузка, как на ноги, так и на бедра. Девушка, которая регулярно танцует восточные танцы живота, избавляет себя от проблем связанных с появлением целлюлита и «ушек» на ногах.

И поверьте, не один дорогостоящий гидромассаж не справится с этими проблемами настолько быстро как танец живота. Все нагрузки, которые дает на ноги этот вид аэробики, направлены на укрепления стенок кровеносных сосудов, что препятствует варикозному расширению вен.

Под какую музыку танцуется танец живота

Многим известно, что современные восточные танцы живота уже достаточно давно пользуются огромной популярностью во многих странах мира. На сегодняшний день существует больше чем 50 разновидностей этого удивительного и красочного танца, каждый из которых танцуется под определенную музыку.

Профессиональная музыка для танца живота начинающему танцору будет очень сложна, ведь нужно чувствовать и отслеживать каждый удар барабана при этом делать плавные движения бедром или же волну животом.

Поэтому начинающей танцовщице специалисты в этой области в первую очередь рекомендуют научиться делать плавные движения руками, бедрами, животом без сопровождения музыкальной композиции.

Как только вы научитесь танцевать восточный танец живота, вы не только избавите себя от множества различных заболеваний и приобретете великолепную фигуру, но и разнообразите свою интимную жизнь и сможете устроить своему возлюбленному настоящее восточное шоу!

Как научится танцевать танец живота? Рекомендации и обучающее видео

Во все времена женщины, которые умели выражать чувства с помощью изящного и красивого танца, вызывали восхищение у всех без исключения мужчин. Ими любовались даже арабские шейхи, лежа на больших мягких подушках.

Сейчас танец живота совсем не потерял свою популярность, он по-прежнему возбуждает чувства и привлекает внимание мужчин. Правда в наше время танец живота, который называют Belly Dance, восхищает и представительниц прекрасного пола. Наблюдая красивые движения под восточную музыку, многие женщины раздумывают, как научится танцевать танец живота.

Как и где научиться искусству танца

Научиться танцевать красивый и изящный танец совсем не так легко, как может показаться на первый взгляд. Это только кажется, что достаточно просто потрясти животом или бедрами возле зеркала. На самом деле трясти животом тоже можно по-разному, искусство заключается в том, чтобы выучиться импровизировать, чувствовать музыку и атмосферу Востока. Только тогда танец получится по-настоящему чувственным и манящим. Ведь он — очень многообразен и именно из-этого прекрасен.

Практически в любом городе восточный танец пользуется большой популярностью и это хорошая новость для тех, кто хочет научиться танцевать Belly Dance, ведь каждая студия танцев предоставляет своим ученицам возможность научиться танцевать восточный танец.

Не только красиво, но и очень полезно

В том случае, если вы являетесь поклонницей плоского живота, стройной фигуры и спортивного пресса, вам может и не подойти такой танец, ведь в восточных танцах живот живет своей жизнью и играет главную роль в танце.

Во время занятий вас в первую очередь начат именно управлять мышцами пресса. Визуально кажется, что работает только живот, максимум — бедра, на самом же деле во время этого танца работает абсолютно все тело.

Восточный танец не только красивый и грациозный, но и очень полезный для каждой женщины. Женщины, которые освоили этот танец имеют отличную осанку, прямую спину, осиную талию и соблазнительные бедра.

Но и это еще не все полезные свойства этого танца. Во время танца происходит своеобразный массаж всего женского организма, во время которого задействованными получаются даже самые глубокие мышцы. Не зря этот танец относится к женскому спорту.

Очаровательное искусство

Восточные танцы бывают разной направленности — турецкой, иорданская, персидская, таиландская. Объединяет только одно — движения бедрами.

Заниматься восточными танцами могут абсолютно все женщины вне зависимости от возраста — это могут быть, как девочки 15-летние, так и 60-летние женщины.

Научившись танцевать восточные танцы, каждая женщина чувствует себя настоящей богиней!