Как научится танцу живота бесплатно

Как научиться танцу живота дома (онлайн обучение)

Одним из самых эффектных, зрелищных и эротичных видов танца является восточный танец или, как его зачастую называют, танец живота. Искусство восточного танца на сегодняшний день хорошо известно во всем мире и имеет миллионы поклонников и последователей. Подавляющее большинство исполнителей танца живота – женщины, хотя есть и некоторые направления восточного танца, которые традиционно исполняются мужчинами. Однако, классический танец живота – это символ женской соблазнительности, сексуальности и грациозности.

Уроки танца живота

Если вам нравятся восточные танцы и вы мечтаете научиться двигаться так же красиво и грациозно, как и профессиональные исполнительницы танца живота, мы рекомендуем вам посмотреть прямо сейчас видео урок под названием «Как научиться танцу живота дома». Просмотр данного урока позволит вам самостоятельно, в домашних условиях освоить этот замечательный вид искусства. Автор этого видео дает полезные рекомендации и советы по обучению восточным танцам, рассказывает, в чем заключаются особенности и отличительные черты вышеупомянутого вида хореографического искусства. Самое важное при исполнении танца живота – это ярко выраженное чувство ритма и умение управлять своим телом. Автор этого видео акцентирует внимание на такой интересной разновидности танца живота как соло на барабане. При исполнении этого танца ритму и четкости движений отводится главенствующая роль, благодаря чему танец смотрится очень эффектно и страстно. Кроме того, при исполнении восточных танцев не следует забывать о том, что в данном виде танцевального искусства чрезвычайно важна импровизация и соответствующий душевный настрой. Техника, конечно, тоже играет немаловажную роль, однако, танцевать нужно, в первую очередь, своей душой, и только потом – телом.

Танец живота видео

Этот видео урок позволит всем нашим зрительницам ознакомиться с основами восточного танца и научиться танцевать танец живота в домашних условиях. Мы желаем вам приятного просмотра и успешного обучения! Пусть танцевальные уроки приносят вам только положительные эмоции!

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Как научиться танцу живота дома

Танец живота — это не просто набор движений, а и целая культура, которая впитала в себя многовековые восточные традиции. Танцем живота невозможно овладеть мгновенно, для этого требуется время, усилия и большое желание. Во все времена танец живота считался символом страсти, любви и женственности. Ни один мужчина не может устоять перед чарующими движениями восточного танца. Особенно эти танцы подойдут для тех, кто хочет похудеть. Грациозные и сексуальные движения под волшебную музыку — лучший способ привести себя в форму!

Данное видео научит азам восточных танцев, а именно сольному танцу под барабан. Благодаря этому видео можно выучить основные движения и получить полезные навыки, которые помогут овладеть такой непростой наукой, как танец живота.

Видео-обучение «Как научиться танцу живота дома»

Танец живота будет даваться с легкостью если:

  1. Каждый блок упражнений рекомендуется начинать с небольшой разминки. Она поможет подготовить тело к тренировке и снизит нагрузку на весь организм.
  2. Выделяется три уровня хореографии: начальный, средний и продвинутый. Следует выбрать тот уровень, который подойдет именно вам. Надо учитывать свои возможности и работать в меру, не перегружая организм.
  3. Рекомендуется просматривать все упражнения по несколько раз, что бы лучше их запомнить.
  4. Помните, что эти танцы могут восприниматься не только как обучающие упражнения, но и как законченные номера.
  5. Восточные танцы не терпят спешки, поэтому их надо осваивать постепенно, движение за движением.
  6. Тренироваться лучше регулярно. Помните, что даже 5 минут в день лучше одного часа в месяц.
  7. Не стоит отчаиваться, если какие-то упражнения не удаются с первого раза. Это не значит, что у человека нет таланта. Обычно это лишь следствие недостатка практики. В таком случае нужно просто начать изучать более легкое движение, и лишь затем то, которое раньше не удавалось.

Успехов в обучении! Верьте в свои силы и не стесняйтесь показывать изученные танцы родным и близким. Это станет отличным стимулом для достижения новых высот!

Как научится танцу живота бесплатно

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что впервые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает«качалка».Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это«маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна».При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!