Как убрать живот с помощью танцев

Ведьмочка.net

Хотите пробудить женские чары, стать раскрепощеннее и заполучить фигуру мечты? Тогда предлагаем вам совершить путешествие на Восток!

Гибкость и грация. Кошачья пластика и летящая походка. Тонкая талия, крепкий пресс, упругие ягодицы и никакого целлюлита. Правда, звучит заманчиво? Тогда облачайтесь в удобную одежду и начинайте разучивать несложные, но удивительно красивые и полезные движения самого популярного восточного танца — танца живота!

Танец живота дарит исцеление не только телу, но и душе! Мощный выброс эндорфинов в процессе занятий помогает снять стресс, поднять настроение и наладить сон. Главное — заниматься регулярно!

В восточных танцах кисти рук всегда находятся в движении: они расставляют акценты. С разучивания этих завораживающих движений мы и начнем наш урок!

Итак, представьте, что вы на море. Погрузите руку в мягкий, теплый песок и наберите полную пригоршню. Медленно поднимите руку и начинайте аккуратно высыпать песочек. Ваши пальцы при этом должны скользить по ладони, постепенно открывая ее. Не отставляйте большой палец в сторону — он следует за остальными пальцами, повторяя их движения.

Важно: не высыпайте весь песок сразу — выполнять это упражнение нужно плавно и медленно.

Чем полезно?«Игра с песочком» оказывает благотворное воздействие на суставы кистей рук. Если вы много времени проводите за компьютером, практикуйте это упражнение по нескольку раз в день в течение 4-5 мин. И вскоре вы заметите, как руки становятся более гибкими, а неприятные ощущения в суставах исчезают.

Создаем волны

От песочных игр переходим к водным процедурам. Встаньте прямо, при этом руки свободно опущены вдоль бедер. Представьте, что вы сами — море. Медленно поднимите руку на уровень плеча волнообразным движением: сперва поднимается плечо, затем кверху идут локоть, запястье и пальцы. Повторите волну другой рукой. И так поочередно 15 раз в каждую сторону.

Чем полезно?Упражнение замечательно разгружает позвоночник и укрепляет мышцы спины.
Рисуем «восьмерки»

«Восьмерка» — базовое движение в восточных танцах. Чтобы выполнить его, встаньте прямо. Ноги — на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Теперь представьте, что вы стоите в центре большой, висящей параллельно полу восьмерки. Для уверенности начертите ладонью эту цифру в воздухе. Теперь то же самое нужно сделать бедрами. Сначала рисуем половину восьмерки правым бедром, двигая его вперед, вправо и назад. Завершив полукруг, повторяем движение левым бедром. Двигаемся, не останавливаясь.

Важно: не позволяйте бедрам «прыгать» вверх-вниз — они должны двигаться исключительно горизонтально.

Чем полезно?Это упражнение укрепляет глубокие мышцы таза, до которых обычному фитнесу не добраться. А еще «восьмерки» разгоняют жирок с боков и формируют линию талии. Уделяйте упражнению хотя бы 5-10 мин. вдень. Особенно если ведете сидячий образ жизни и страдаете от проблем с пищеварением.

Раскачиваем «маятник»

Исходное положение не изменилось, колени немного согнуты, стопы прижаты к полу. По сути, «маятник» — это та же «восьмерка», только двигаться нужно не в горизонтальной, а вертикальной плоскости. Вообразите, что вы зажаты между двумя стенками, которые не дают отводить бедра вперед-назад. Поднимите правое бедро вверх (тяните его к подмышке), затем отводите вправо и опустите. В этот момент левое бедро поднимается к подмышке и дублирует движение. Похоже на качание маятника, не правда ли

Важно: не отрывайте пятки от пола. Представьте, что они приклеены.

Чем полезно?Упражнение незаменимо для профилактики заболеваний поясничного и грудного отделов позвоночника. Кроме того, оно помогает укрепить косые мышцы живота.

Трясем бедрами

Тряска — одно из наиболее эффектных движений в танце живота. Существует множество вариаций этого движения, но мы расскажем о самом простом — ягодичной тряске.

Итак, встаньте ровно. Ноги вместе или на ширине плеч — выбирайте вариант, который вам нравится больше. В отличие от «восьмёрки» и «маятника», стоять можно как на всей ступне, так и приподняв пятки. Колени чуть согнуты, ягодицы расслаблены. Поднимайте по очереди сначала одно бедро, потом другое, потрясывая ими. Постепенно наращивайте темп.

Важно: верхняя часть корпуса должна оставаться неподвижной.

Чем полезно?Тряска улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на состоянии органов живота и малого таза. Нормализуется менструальный цикл, а сами боли в «эти» дни становятся менее выраженными, улучшается работа придатков, повышается либидо. А еще тряска помогает избавиться от целлюлита!

Убрать живот с помощью танца

Кто нибудь занимался танцами живота? за сколько можно убрать живот занимаясь?

У меня не получилось :))

Как убрать живот с помощью диет. Плоский живот у женщины всегда смотрится очень привлекательно.Чтобы убрать жир с живота нужно делать упор на диеты, которые запрещают кушать жирное и сладкое, например, грейпфрутовая диета.

Танец живота – это не аэробика и не шейпинг, это, прежде всего самый сексуальный и женственный танец на свете! Так не будем превращать его в подобие спорта! Этот танец учит владеть своим телом, учит быть раскрепощенной. Станцуйте этот танец для своего мужчины, и он напрочь забудет про Ваши килограммы, а в его памяти останутся только волнообразные движения Вашего прекрасного тела. танец живота, можно ли с помощью танца живота похудеть.

Как убрать живот?

Делай упражнения на прес

Отличаться от диеты убрать животов с помощью индийских танцев 16 и 17 лет, так как в более позднем возрасте позволительно важно правильно хранить творог, поскольку он является благоприятной средой для развития бактерий.

Качай пресс и ещь мало

Ot zhivota mozhno izbavitsja tolko odnim sposobom-ka4atj press.samoe deistennoe-lezha na polu podnimatj prjamie nogi na 90 gradusov.delatj nado kazhdij denj po 30 raz.

А сколько вам лет, Вика? Вообще живот убирается не столько упражнениями на пресс, сколько бЕгом) ) бегать вам надо.

Весело танцуем
Танец способен улучшить самое плохое настроение, так как во время движений под музыку в кровь выбрасываются эндорфины – гормоны счастья. Помимо такого действия танцы являются обязательной составляющей программы похудения. Сделать тело на несколько килограммов меньше, убрать ненавистный живот и укрепить ягодицы – на все это способен восточный танец живота. Во время любого танца, даже простого непроизвольного прыганья под музыку идет большая нагрузка на все мышцы, а арабские и восточные движения направлены конкретно на определенные группы мышц. Так, с помощью движения шимми, которое предполагает тряски попой, прорабатывается нижняя часть тела, а именно тазовые мышцы. С помощью восточного танца женщина станет стройнее и заодно научится соблазнять мужчину.

Если живот сальной, то только бегать.
Если живот из-за растяжения брюшных мышц или искривления позвоночника — подбирать комплекс упражнений.

Мы с вами посмотрим как убрать живот в фотошопе и сделать талию выразительнее. Даже у стройных девушек часто бывает небольшой женственный животик.Открываем наше фото с помощью клавиш Ctrl O gt Загрузить .

Бодифлекс там есть и не только для живота

Избавиться от живота поможет комплекс упражнений на пресс плюс обязательные разгрузочные дни. В остальное время также не рекомендуется высококалорийная пища. Если необходимо быстро и безболезненно избавиться от живота, поможет корректирующее белье. Подробнее можно почитать здесь.

У меня тоже широкие бёдра.
эффективное упражнение
лежа, руки в замок за голову. тело приподнять. левым локтем до правой коленки и наоборот. если хочешь убрать ноги можно их чуть приподнять при упражнении
не ешь после 6, найди в интернете диеты для живота.

Танец живота или латиноамериканские танцы?

Лутше латина, и еще сальса в том же стиле.
А в помощь танца живота вы научитесь красиво двигатся и чувствовать свое тело, а с латино програмой и все включено как говорят.

Как убрать живот с помощью танцев. Он включает в себя продукты, суммарная калорийность продуктам можно отнести баклажаны, авокадо, грибы, капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная, ч рные маслины, кукуруза, картофель, апельсины, клубнику, дыню.

Здравствуйте! Мне кажется, что для похудения лучше танцы живота, сама танцую, нормально, все тело становится пластичным, живот после упражнения «волны» уберет лишнее. Удачи в выборе! )))

Ну канечно лучше латина. и пластика будет. плюс накачаеш нижний, верхний и брюшной прес)) )

Конечно танец живота. раньше сама танцевала. да и движениям твоим это поможет. станешь грациознее, пластичнее

Думаю латинаамериканские будут лутше они более енергичнее, быстрее похудаешь!!

Танец живота лучше

Именно в этом и поможет танец живота для похудения, с помощью которого можно убрать лишнее с талии и бедер.Во время танца ускоряется кровоток и обменные процессы, что также способствует похудению.

Танец живота. Это еще профилактика таких болезней как хондроз и геникология. Желаю успеха!

Реально ли убрать с живота 20 см до июня? Занимаюсь полмесяца спортом,танцами,на диете сижу,пока результата нет.

Чтобы живот стал плоским нужно качать пресс.

У меня все худое, а пузо огромное. 90 см в обхвате! грудь и бедры стока же, вы себе представляете такое? Так вот, с помощью т.я слышала, что танцами живот убрать нельзя. Только форму талии улучшить!

Крутите обруч каждый день, укрепляйте пресс.

Прыжки с поднятыми вверх руками-самое эффективное упажнение против живота и жира на ногах, а качанием пресса пусть мужчины занимаются.

Бег . пресс. и конечно же диета ( убрать всё ненужное, сладкое, мучное, солёное, жирное). что был результат, бегать по часу в медленном темпе. и двай отдых ..пресс тоже не загоняй. мышцы растут тогда когда отдыхают!

20 см конечно нет, не уменьшите, это полгода не меньше надо.

Бегай, прыгай, крути, меньше жри, больше мечтай, много пей.

И что самое главное, худеть с помощью танца живота — это естественно для женского организма и доставляет огромное удовольствие. Совершенствуя мастерство танца, женщина совершенствует свое тело.

Как убрать живот ?

Втяни в себя))))) ) ил корсет.

На вопрос можно ли убрать живот с помощью обруча, ответ один можно. И результат действительно не заставит себя ждать.Давно замечено, что танец живота помогает избавиться не только от целлюлита и лишних складок в области талии, но и убирает спайки.

100 раз пресса в день

Кручу хулахуп. Помогает!

Сядь на диету, гречневую например, начни спортом хотя бы понемногу заниматься, за недели две уберёшь) гарантирую)

Убрать живот с помощью салфеток для уборки. Девочки, это супер-способ! Весь жир с живота ушел за пару недель! Никаких складочек больше нет и сбросила лишние 5 кило Метод очень простой и действенный.

2 хулахуба, 3 подхода по 500 раз в день. а 100 раз пресса в днь не всякая спина выдержит

Очень помогают танцы — попробуйте зумбу.

С помощью упражнений ( ссылку шлю на твою почту)

Хулахуп реально помогает. Плюс пресс, столько раз сколько сможете

Поможет комплексный подход — упражнения на пресс (или хулахуп) + обязательные разгрузочные дни, лучше фруктовые или на свежевыжатых соках + запастись терпением. Если нужен быстрый эффект, то самое лучшее воспользоваться корректирующим бельем. Подробнее можно почитать здесь.

Как убрать живот.С помощью восточного танца вы ничего не накачаете тренировка основана на повторяющихся движениях, которые дают мышцам тонус, но не способствуют увеличению их объема.

Крема, тренажерка, диеты, массаж, фитнес, плавание, бег, прогулка-выбирайте, что хотите.

Как быстро убрать живот и бока?

Быстро никак неполучится только путем репоксации.

Девочки, а как вы думаете с помощью танца живота можно сбросить лишние килограммы и подкорректировать фигуру?У меня как раз на компьютере лежит копия диска с видео-уроками танца живота, я тоже думала, что он убирает живот.

Танец живота или акваэробика

Ну я вот крутила обруч. где то неделю вроде по 30-40 мин
и результат виден был, конечно в основном я еле овощи, такое все легкое.

Анастасия, у меня вот тоже такая проблема, а какая диета?

Яндекс вам в помощь. там много всего.

Убрать живот с помощью разгрузочных дней. В программу по борьбе с жиром на животе нужно ввести разгрузочные дни.Тот жир, который скопился на животе, помогают убрать плавание, танцы, катание на велосипеде, бег для похудения, то есть те спортивные занятия, которые.

Как убрать живот?

Гимнастический ролик Вам будет в помощь!

Быстро и эффективно привести свой животик в форму ты сможешь с помощью комплекса упражнений, разработанных специально для тебя.Но вот что-то я сомневаюсь,что с помощью танца живота можно убрать живот! Мышцы пресса там,конечно,дай бог,но животик все равно.

У женщин не должно быть пресса (в виде кубиков или крепкого живота) , это их физиологическая особенность, если я правильно помню.
Регулярность питания (не диета) , желательно по максимуму натуральное, и легонькие физические нагрузки (та же зарядка да чуть больше двигаться) и всё должно быть хорошо. Тем более, что склонности к полноте нет.

Ходи на танцы, аквааэробику, фитнес. С помощью диет только здороье себе испортишь. Большедвигайся, меньше ешь всякую дрянь: жареное, сладкое и мучное

У тебя слабый пресс! Твоя задача выполнима! Я хожу всегда на каблуках и всегда при ходьбе втягиваю живот ВСЕГДА! Пресс у меня будь здоров — мощный, но об втянутом животе надо помнить. Я это практикую уже несколько лет и это мне помогло при родах!

Жир сжигают только физические нагрузки.
По другому никак.

Уроки танцев Детские Танец живота Восточные Бальные Хип-хоп Гоу-гоу Клубные Уличные Спортивные Для начинающих. Как убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки.

Кушать меньше и спорт

Жировая прослойка на животе практически не снабжена кровеносными сосудами, а для сжигания жира необходим содержащийся в крови кислород. Поэтому прежде, чем приступить к основным упражнениям для мышц живота, сначала нужно их разогреть. Сделать это можно при помощи обруча или путем поглаживания живота ладонями сначала легкими, а затем более интенсивными движениями. В результате к мышцам приливает кровь, несущая кислород и дополнительное питание. С этой же целью можно делать душ Шарко.
Упражнений для мышц живота очень много, со временем вы сами выберете для себя самые выполнимые и эффективные. Вот для начала некоторые из них:
Лягте на спину, руки за головой, ноги согнуты в коленях. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола, вдох – примите исходное положение. Старайтесь использовать при этом мышцы живота, а не силу рук.
Исходное положение — лежа на полу, согните ноги в коленях и разведите их в стороны, стопы при этом сомкнуты. Согнутые в локтях руки — за головой. На выдохе тянемся левым локтем к правому колену, на вдохе – возвращаемся в исходное положение. Затем то же повторяем с правым локтем и левым коленом.
Лягте на пол, руки вдоль тела. Поднимайте выпрямленные ноги на 30 см над полом, два раза стукните ими одну о другую и медленно опустите.
Лежа на полу зацепитесь пальцами ног за край дивана, прямые руки отведите назад. Энергично махнув руками вперед, садитесь на выдохе, на вдохе принимайте исходное положение.
Все эти упражнения нужно делать регулярно, желательно до завтрака или через 2-3 часа после приема пищи, постепенно увеличивая нагрузку. Большего эффекта можно добиться, соблюдая правильное дыхание и фиксируя сокращение мышц на выдохе на несколько секунд. Вдох делается носом, выдох – через рот.
После упражнений – водные процедуры. Хорошо разотритесь мочалкой или рукавицей, особенно область живота и бедер. Неплохо раз в неделю посещать русскую баню или сауну. После душа вотрите в кожу живота антицеллюлитный крем.

Учитывая личный опыт могу сказать, что
после диет вес возвращается, так что не советую
спортзал много времени занимает и результата долго ждать
Я ходила к массажисту пару раз, нме помогло, ручной антицеллюлитный. мастер потрясающий! Все подкооректировал вручную без вреда для здоровья
http://www.garmoniya-spa.ru/massage/anti
советую записаться

Как убрать лишнее с боков после родов?

Заниматься спортом, Какой еще может быть совет

Зачем нам танец живота? Даже сами инструктора по танцу живота говорят о том, что с помощью него нельзя похудеть! Танец живота учит скорее расслабляться, чем напрягаться, а как можно, расслабившись.

Забеременей снова, складки разгладятся!

Кормите грудью и увидете, что похудеете через какое-то время!

Вот два идеальніх способа

Никак наверное, я что только не делала, ничего не помогает. Идти только к пластическому хирургу.

100% поможет : Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.
А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.
Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.
• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.
• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Похудеть можно но вот живот сильно плоским не сделаешь в танце живота живот должен быть очень пластичным и подвижным . иначе,когда он очень плоский, танец не получается.

Зайдите, если не сложно

Займись спортом (чтобы тело было ещё красивее) , а подруг (этих, которые худощавые дистрофички) можешь послать куда подальше.
P.S. Если надо, пиши — составлю тебе режим питания и упражнений (бесплатно).

Как убрать живот. . Многие женщины опускают руки и живут с этим животиком, при этом он еще и обрастает, скрывают его под корректирующим бельем, подбирают более широкую одежду, чтоб не привлекать внимания. . Как похудеть с помощью танцев?

Фи. .
нет проблемы то. .
у тебя все по медицинским нормам как раз.
дохлые подруги пусть завидуют. .

Мой вес 42 кг вне зависимости от того сколько съела еды, он остаётся неизменным. А ты не преживай на счёт того что говорят подруги, каждый человек по своему прекрасен, даже если в нём избыток жировых отложений. Если будут унижать и оскорблять — пузом их пихни, по принципу резинового мячика, пусть полетают и почувствуют на своей шкуре что значит закон гравитации, чтоб знали в чём заключается сила веса)))

Твой расчетный ИМТ для 170 см и 55 кг = 19,03.
можно видеть из таблицы ниже, что у тебя даже на границе с недостатком веса. просто скоро ты перестанешь расти и уже не будешь так выделяться на фоне одноклассниц. возможно за лето они и вымахают все.
ИМТ ( Индекс Массы Тела, кг/м2 ) Таблица категорий:
Крайний недостаток веса — менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II — тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III — крайне тяжелое) более 40

У тебя идеальная фигура.
ТЕБЕ ЖЕЛАЮ .
Жизнь… она, как карамель,
С разною начинкою
У одних – так чистый хмель,
У других – с горчинкою…
Ну, бывает, что взбрыкнет,
Или дурью
мается,
Или к стеночке припрет
(С каждым ведь случается!) .
Все равно её люби.. .
и цени мгновения.. .
И тебе желаю я.. .
СУПЕР- НАСТРОЕНИЯ!

Вообще можешь не парится по тому что :
1. Твои подруги тебе завидуют чёрной завистью
2.Не ты одна такая — мне 13 лет я при росте165 вешу как ты и некомплексую.
И последнее:
Зайди на этот сайт и выщитай свой имт http://bilet.pp.ru/calculator_rus/bmi.php
(Сразу могу сказать что всё отлично так как твой ИМТ 19.03, а нормальный вес тела от 18.5 до 24.9 )

Для тех, кто хочет иметь стройный живот без физ.упражнений и диет. Скачай БЕСПЛАТНО. Жми http bit.ly 1yQDADR.

Автор, в вашем возрасте у всех много комплексов, либо напротив, завышенная самооценка
подруги ваши, просто завидуют вам, так как вы уже сформировались, хотя вам всего лишь 13 лет
если как вы пишите, вы стройная, то вес значения не имеет.
пойдите заниматься спортом, это полезно, и выглядеть будете лучше, а подруг слушайте меньше, если они вам, что-то говорят, то и вы не теряйтесь и отвечайте им.

Твои подруги в соотношение рост/вес толще тебя. идеальным весом считается -120от роста. тоесть в твои 170см-120=50 кг. ты же весишь 55-это нормально и даже хорошо.
подруги же твои 150-120=30 кг должны в идеале весить. ,а у них получается лишних 10 кг веса. так что не переживай. ты прекрасна)
и кстати вот как ты будешь выглядеть, у девушки на фото параметры 170см и 40 кг. оно тебе надо? +проблемы со здоровьем.

Не слушайс идиотов!
живи и радуйся

Как быстро убрать живот (пресс качаю, не помогает).

Танцы живота.Мы предлагаем вам для просмотра интересное обучающее видео Как быстро убрать живот и бока , с помощью которого вы научитесь быстро уберать живот и бока.

Танец живота! если есть живот, значит надо его использовать во благо и сделать из недостатка достоинство!

Может там кто-то живет?

Смотря какие мышцы пресса, побольше секса вместо кекса

Помимо пресса, крути обруч

Катя Милева , старший научный сотрудник Академии спорта, Университета Suth Bank в Лондоне, рекомендует танцы, как способ убрать живот и бока, людям между 50 и 60 годами.Войти с помощью

Легкая атлетика не утром бегать а бегать в жару зогориш и жир испорится с потом и чуствовать ся класна будиш

Не ужинай, я как не ужинаю. утром как березка.

Бег очень помогает

Взять большую деревянную скалку (с ручками с двух сторон) и катать её по животу, как-будто тесто раскатываешь. (Во время просмотра телевизора: -))) Завершить упражнение пощипыванием себя по животу

Как за неделю сбросить лишний вес? Ппц помогите набрала вес. Как сбросить

Жрать меньше и бегать больше

Плоский животик в домашних условиях это реально. Комплекс подходит даже для начинающих. Ведет занятия.Это видео о том, как убрать живот с помощью упражнений. Плоский животик в домашних условиях это реально.

Можно и тренажорами и бегом, короче спортом, но лучше всего это занятия сексом. Пример — обратите внимание на животных .

За неделю, скорее всего — никак. :-((( За полгода — вполне можно. Всё очень просто — только очень лёгкий ужин, лучше всего — фрукты и йогурт или кефир. И увеличенная физическая нагрузка. Проще всего — часа два прогулки быстрым шагом, чтобы немного дыхание учащалось и пульс. А если будет пот — ещё лучше. Ну и никакого пива и прочего алкоголя. Лишнее это совершенно.

Усиленный фитнес, бегай хотябы по полтора км в день. Ну и кушай здраво, в основном салатики.

Шоколадная диета-5кг за неделю

9-дневная диета Королевой. Но если потом не прекратить обжираться, не добавить спорт и 2-3л воды, все вернется назад. бесполезняк.

Танцы.Вашему просмотру предлагается онлайн урок Как быстро убрать живот и бока с помощью диеты . Хотелось бы предупредить вас, что любая неконтролируемая диета или нагрузки могут прин.

Говорят, что танец живота полезен. Кто знает чем?

Питание, похудение, диеты — Похудение с помощью танцев.Танец живота для похудения. Вопрос о том, как похудеть, всегда упирается в другой как похудеть малыми жертвами, без изнуряющих диет, и тяжелых физических нагрузок.

Массаж внутренних органов!! !

Это своего рода колланетика, массаж внутренних органов, но очень щадящий

Ну во первых через 5 занятий даже у самой запущенной толстушки появляется намёк на талию а во вторых с первого же занятия выравнивается менструальный цикл и боли если имеются постепенно пропадают! вот такая это классная штука!!

Полезен для смотрящих, потому что это красиво. И полезен для танцующих для здоровья.

Всего онлайн 22 Пользователей 0 Гостей 22 Yandex Google. Дамочкам. Убираем живот после родов с помощью самомассажа.Групповое исполнение танца живота . Крутые женские мышцы живота .

Для внутренних органов полезно. а вот про пресс. мдя. работаю в школе танцев живота, процентов 80 посетителей говорят, что живот после танцев еще и отвисает.

Танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца живота испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим.
Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция.
Уже через несколько занятий танцами живота женщины «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому — уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы.

Какашки быстрее проваливаются

Дамы посоветуйте как убрать немного лишнего с животика-в других местах все устраивает

Обруч, восточные танцы, упражнения для пресса.

Следующее упражнение расскажет, как убрать жирок с живота при помощи гимнастического снаряда .Современная чудо-техника лучший учитель многих методик, вы можете найти уроки для танца живота и освоить многие элементы самостоятельно.

Обруч тебе в помощь)

Пресс каждый день нужно качать. И животик будет то-что надо.

С помощью чего или каких упражнений можно убрать бока и «фартук» на животе?

Жирок надо сгонять бегом, обруч попробуйте. Пресс у вас наверняка имеется, но что-то его предательски прикрывает.. . 🙂 Это как в той рекламе: как я люблю свои ноги, бедра, талию.. . И как я ненавижу жир, который всё это скрывает.

Такой же эффект может оказывать и увлечение танцем живота .Потому в качестве вывода из всего вышесказанного стоит указать, что убрать живот с помощью обруча можно, но только в том случае, если при его кручении активно работают брюшные мышцы.

Это большой комплекс упражнений и при том не мало времени займет. В день по 30 минут на протяжении года. Если интересно раскажу как через эмеил! 1-желание, 2-стремление, 3-настрой Продолжать?

А танец живота помогает убрать растянувшийся после родов живот))) или только отрезать((((при помощи фитнеса результат

Конечно поможет занимаясь танцем живота качаются все мышцы пресса но только спорт лучше совмещать с контрастным душем пилингом и использованием специальных кремов

С животиком обычно соседствуют обвисшие бока, которые можно убрать с помощью упражнений на скручивания, поворотов и наклонов в сторону.6. Танец живота.

Поменьше есть после беременности надо и пресс качать

Все зависит от элластичности вашей кожи. если вы похудели на 20 кг. очень быстро то убрать живот без пластики практически невозможно. надо худеть постепенно чтобы кожа могла сократится. 15 -20кг в год. это правильное похудание

Вот что за фигня?

Потому что быстро худеть нельзя. Вес быстро вернётся!

Помощь. Уберет ли живот танец живота ? Прошу вас!Те кто занимался или занимется.Напишите пожалуста стоит или не стоит заниматся и можно ли живот подтянуть.

Это моожет быть и на генетическом уровне заложено! а может неправильны обмен веществ! посоветуйся с эндокринологом!

Вот я не понимаю. обруч НИКОГДА не поможет похудеть. вот это такой бред! Откуда люди придумали такую фигню? ? максимум что Вы можете сделать с помощью обруча это повредить себе почки!
Начните бегать, а лучше на велике катайтесь.

Пресс поможет убрать. А танец живота нет

Как убрать животик быстро, интересуется каждая девушка. И, если вы не являетесь кормящей матерью, то на помощь упражнениям обязательно должна придти диета.Танец живота. Как убрать живот и бока после родов?

Танцы живота — талия будет тонюсенькая!

Массаж и антициллюлитный крем, который будешь наносить после душа.

«Да, кстати, танцы живота талию не убирают, это миф.» — совершенно верно они ее создают!

Займись танцем живота! У меня талия была 59 см, через две недели регулярных занятий стала 57см! Впечатляет?!

Я Жим флекстор кручу, очень эффективно

1. Стань звездой телепроекта 2. Вокал и танцы с 4 лет 3. Народные танцы с 13 лет 4. Подготовка к школе 5. Детский День Рождения.Быстро убрать живот с помощью обруча получается даже у тех, кому не помогают никакие диеты давайте выясним, как нужно.

Решила срочно похудеть

Настрои сытина от переедания слушать он лайн бесплатно

Хэки с трудом наводит порядки в своем доме, в котором царит убрать живот при помощи танца.При этом курица должна быть очищена от кожи и из нее должен быть удален весь жир.

Должен быть стимол. сильно надо, похудеешь. делай много работы есть некогда будет

Та же фигня. Если похудеешь быстро, то и потом быстро наберёшь вес.
Надо делать всё плавно.
1. Кушать часто, но мало. С вечера заготовь 5-6 маленьких контейнеров сбалансированного питания.
2. Пить 2л воды в день.
3. Движение. В день в сумме проходить 10км. или 2 часа быстрой ходьбы.
И вуаля, организм и фигура в нормальное состояние

Можно, но пожалуйста не до такого состояния.

Попробуйте кушать 5-6 раз в день, по маленьким кол-вам, или гречниевая диета, 7-14 дней, только одну гречку без соли и приправ, лишние кило обеспечены — но очень тяжело.
поэтому лучше первый вариант, и не кушайте сладкое и мучное

Вы концентрируете свое внимание на том что вы должны голодать. это сигнал к действию (жор). к примеру я не завтракаю а пью воду.

Восточные танцы на жир никак не влияют, они довольно медлительны, да и рассчитаны на тех, у кого жир есть как танцевать танец живота без живота?! , зато могут помочь с внутренними органами половой системы. Знаете ответ? 0 нужна помощь?

Разобраться в себе. Вы что то заедаете, какие то эмоции или проблемы. Вам нужна помощь. Найдите себе союзника.

Http://www.woman.ru/health/diets/article/101443/
на этой диета была 3 мес. и норм. посмотрите очень хорошая диета и там не надо только одну гречку кушать ..продукты разнообразные

Воды нужно пить: свой вес умножь на 0.03( в литрах)

Ешь голая, перед зеркалом, руками — быстро аппетит отобьёт.

У меня дверь была с замком в мою комнату, мне её сестра закрывала (именно вечером), и я там сидела (занималась фитнесом), а потом и засыпала. Через 2 месяца, сбросила 10 кг. Но в 15 лет весить 34 кг, при росте 173?! Ещё хорошо что, анарексичкой не стала. В 17 я набрала вес, и при росте 173 вешу 57, но всё равно, рёбра выпирают

Разнообразь свою спортивную программу соблазнительным танцем живота и результат тебя не разочарует!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Чтоей сделать с фигурой?какой спорт поможет?фото

Думаю, фитнес+плавание. А вообще всё не трагично, ооочень многим мужчинам нравятся такие фигуры, это нормальная женская фигура, но вот стринги можно приобрести на размер больше)

Можно ли убрать животик массажем сегодняшняя тема.С помощью массажа мы воздействуем на подкожный жир.Ну и физические упражнения, будь то йога для плоского живота , бег, танцы или тренаж ры.

У меня таже проблема — жирочек на бедрах ниже талии. для этого нужно делать упражнения специальные — махи ногой. качать пресс ежедневно по 30 раз в 3 захода. +обруч пополчаса ежедневно+массаж — этовсе если нет денег на фитнес. а так вообще можно позаниматься вместо шейпинга йогой растяжка сделает мышцы более упругими.
а вообще фигура не плоха. недочеты мелкие. бывает все ой как запущенно. ах да забыла сказать желательно не есть сладкого. потому что по фигруе видно что лишнее именно из-за сладенького. ну и после 18 ни-ни. хотя бы в течении полугода

Даже обычная зарядка по 15-20 минут в день принесет хороший результат. Чтобы сделать талию стройнее (убрать бочка) нужно делать повороты-скручивания и наклоны в разные стороны (100 повторов — замечательный эффект) , слегка укрепить мышцы бедер — лежите на боку: одна нога согнута, другая — прямая. Поднимайте прямую ногу, не сгибая ее, под углом 45-60 градусов. При подъеме ноги вверх делайте выдох, при опускании вниз — вдох. Голова при этом должна лежать на полу. Чтобы укрепить мышцы ягодиц, встаньте на колени локти: локти — на ширине плеч, поясница — не прогибается. Выпрямляйте одну ногу и поднимайте ее до параллели с полом. Вверх — выдох, вниз — вдох. А если еще будете ежедневно делать 100-150 прыжков на скакалке — будете стройной как березка. Ну и слегка отрегулировать питание. А так у вас все в порядке. Не забывайте еще, что на фото человек зрительно кажется слегка полнее, чем есть на самом деле.

Фигура у тебя абсолютно нормальная. Если ты уж сильно не довольна, то попробуй после 6 вечера не есть вообще и через месяц посмотри результат.

В место зарядки и изнурительных занятий спортом танцуй. Утром, в обед, вечером минут по 15-20 удачи

Движение. Фитнес. Танцы. Бег и Ходьба. Плавание.Главная Питание Я худею! Как быстро похудеть и убрать жир с живота с помощью жиросжигателей?

Как убрать живот после родов

  • Если кушать творог можно похудеть — Посоветуйте, что кушать на завтрак, если постишься + хочешь похудеть . кроме каши Творог с йогуртом Полезные свойства т
  • Если кушать суп можно похудеть — Можна ли за месяц похудеть на 6 кг, если кушать только овощной суп и фрукты Можно если активный образ жизни ведешь, а ес
  • Если кушать салаты то похудеешь — ШПИНАТ И БРОККОЛИ с помощью них можно похудеть??внутри смотрите это правда?? Этим ничего не добьёшься, нужно заниматься
  • Форум о лекарствах для похудении — Кто пил сиофор850,назначил кардиолог для снижения веса,реально скинуть или нет? У Вас сахарный диабет 2 типа? Если нет,
  • Если кушать рис похудеешь — От риса худеют или толстеют. Да. Трехдневная диета на рисе, чтобы похудеть и очистить организм. Рисовая диета для поху
  • Форум о кремах для похудения — Подскажите комплекс упражнений для сжигания жира на животе! Держи — http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2415779 л
  • Форум о кофе для похудения — Два рубля назад я заварил кофе, и он еще теплый.. . -как так. Заваривай зелёным фантиком.. темнее будет Зеленый кофе
  • Форум о комплексе для похудения афродита — Пухленькая! Лишний вес! Прес качай и бегай Диета Афродиты от Стоцкой. В интернете ходит слух, будто Анастасия Стоцкая пр
  • Форум о коктейлях для похудения — Крем гель морозник или таблетки,кто нибудь пробывал для похудения?а коктейль сибарит? Если хочешь худеть не обязательно
  • Форум о китайских таблетках для похудения дикорос — Подскажите эфективные таблетки для похудения!зарание спасибо Турбослим) очень хорошая линия, а главное натуральная) В на
  • Если кушать творог можно похудеть — Посоветуйте, что кушать на завтрак, если постишься + хочешь похудеть . кроме каши Творог с йогуртом Полезные свойства т
  • Если кушать суп можно похудеть — Можна ли за месяц похудеть на 6 кг, если кушать только овощной суп и фрукты Можно если активный образ жизни ведешь, а ес
  • Если кушать салаты то похудеешь — ШПИНАТ И БРОККОЛИ с помощью них можно похудеть??внутри смотрите это правда?? Этим ничего не добьёшься, нужно заниматься
  • Форум о лекарствах для похудении — Кто пил сиофор850,назначил кардиолог для снижения веса,реально скинуть или нет? У Вас сахарный диабет 2 типа? Если нет,
  • Если кушать рис похудеешь — От риса худеют или толстеют. Да. Трехдневная диета на рисе, чтобы похудеть и очистить организм. Рисовая диета для поху
  • Форум о кремах для похудения — Подскажите комплекс упражнений для сжигания жира на животе! Держи — http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2415779 л
  • Форум о кофе для похудения — Два рубля назад я заварил кофе, и он еще теплый.. . -как так. Заваривай зелёным фантиком.. темнее будет Зеленый кофе
  • Форум о комплексе для похудения афродита — Пухленькая! Лишний вес! Прес качай и бегай Диета Афродиты от Стоцкой. В интернете ходит слух, будто Анастасия Стоцкая пр
  • Форум о коктейлях для похудения — Крем гель морозник или таблетки,кто нибудь пробывал для похудения?а коктейль сибарит? Если хочешь худеть не обязательно
  • Форум о китайских таблетках для похудения дикорос — Подскажите эфективные таблетки для похудения!зарание спасибо Турбослим) очень хорошая линия, а главное натуральная) В на

Свежие записи

  • Июнь 2011
  • Май 2011
  • Апрель 2011
  • Март 2011
  • Февраль 2011
  • Январь 2011
  • Декабрь 2010
  • Ноябрь 2010
  • Октябрь 2010
  • Сентябрь 2010
  • Август 2010
  • Июль 2010
  • Июнь 2010
  • Май 2010
  • Апрель 2010
  • В настоящее время активных опросов нет.
  • PharmacyChains.ru © 2010-2011. Все права защищены. При цитировании материалов активная гиперссылка обязательна.

    Все материалы сайта, тексты, изображения, аудио и видео материалы принадлежат их законным правообладателям и взяты из открытых источников.

    Как избавиться от живота за неделю

    Проблема жировых отложений в области живота, талии, бедер одинаково беспокоит женщин, мужчин и даже детей. Быстрые диеты не дают желаемого результата, тело худеет, но надоедливые килограммы не думают сдаваться. Как убрать живот за неделю и не навредить себе – актуальный вопрос, ставящий человека перед сложным выбором. Важно понимать, что любое стремительное похудение с помощью жестких диет может привести к непредвиденным последствиям, поэтому, прежде чем решиться на что-либо, следует хорошо оценить все факторы.

    Как убрать жир с живота за неделю

    Существует множество способов быстрого корректирования фигуры. Меры по уменьшению живота должны отвечать исходным параметрам человека. Большие излишки не могут уйти чудесным образом в короткие сроки, они требуют планомерной работы над собой. Если нужно убрать несколько сантиметров с проблемных зон, то эта проблема вполне решаема за недолгий период.

    Приступая к активным действиям, сначала очистите кишечник от шлаков. В стремлении защититься от патогенных элементов, организм создает «барьер» в виде водно-жировой прослойки под проблемными областями, разрушить который можно с помощью применения клизмы. Процедуру следует повторять через день, рекомендуется добавлять в раствор соль, соду, травы (чабрец, мята, ромашка).

    Специальная диета

    Устранить нежелательные «округлости» прекрасно поможет диета. Не стоит использовать жесткие ограничения. В ответ на такую меру организм начнет «запасать» жировую ткань, вследствие чего все попытки скорректировать живот окажутся неэффективными. Лучше через день соблюдать моноразгрузочные дни (гречневые, рисовые, кефирные). Подобная система не будет причиной откладывания жира про запас. Вместе с этим необходимо потреблять много воды и клетчатки, помогающих снизить потребности организма в еде.

    Физические нагрузки

    При помощи спорта можно легко привести тело в порядок. Как занятиями убрать живот за неделю? Кручение обруча совместно с упражнениями на пресс точно «бьют» в цель. Обруч улучшает кровообращение, массажирует область живота, хорошо разогревает мышцы брюшной полости. Качать пресс надо в быстром темпе, не поднимать корпус больше чем на 45 градусов. Такая тренировка мышц живота при правильном техническом выполнении не заставит долго ждать результатов.

    Косметические процедуры

    Прекрасно дополнить очищение организма, диету, упражнения помогут самомассаж и обертывания. Для выполнения массирования можно воспользоваться массажерами или пощипывающими движениями разминать область живота. Обертывания рекомендуется делать через день. При этом хорошо применять охлаждающие и разогревающие маски, способствующие улучшению кровообращения в брюшной полости. Для обертываний можно использовать разные средства: кофе, какао, водоросли, эфирные масла. После нанесения выбранного вами средства нужно обернуть живот пленкой, подождать час и смыть. Ознакомьтесь и с другими методами,­­как убрать бока и живот.

    Упражнения, которые помогают убрать жир с живота и боков

    Убрать жир с проблемных областей сложно, но вполне реально. Для достижения максимального преображения необходимо приложить все силы, делая упор на эти зоны. Самое главное – избавиться от жировой прослойки в брюшной полости, укрепить мышцы. Как убрать жир с живота и боков с помощью упражнений? Существует много разных комплексов, но при выполнении любого из них следует уяснить важные правила тренировок:

    • Количество занятий не должно составлять меньше 5 в неделю.
    • Обязательно надо соблюдать режим питания между тренировками.
    • Выполнение разминки перед занятиями.

    Нет универсального комплекса упражнений, подходящего для каждого человека. Подбор физических нагрузок должен отвечать индивидуальным особенностям организма: его возрасту, исходным параметрам, наличию разных заболеваний и связанных с ними противопоказаний. Оценить состояние вашего живота поможет тренер. Если вы способны относиться к себе критично, то, скорее всего, сможете реально посмотреть на проблему, самостоятельно подобрать курс упражнений. Итак, как тренировками убрать живот за неделю?

    1. Выполняя упражнение, следует принять положение лежа, согнув ноги в коленях, сложив руки за головой. Усилиями мышц живота необходимо приподниматься, отрывая лопатки от пола.
    2. Исходное положение – лежа на полу с согнутыми в коленях ногами, руки отвести за голову. Следует выгибать ноги с помощью бедра и разводить их в сторону. Туловище не статично, двигается согласно основному упражнению.
    3. Благоприятное воздействие на пресс имеют повороты в стороны, скручивания.

    Видеоуроки с Марией Корпан для мышц живота

    Заветная мечта многих людей – плоский, подтянутый живот. Добиться такого результата сложно, но при условии честной работы над собой возможно. Существует много методик коррекции фигуры, но часто они не приводят к желаемым результатам. Физические нагрузки вместе с правильным питанием помогут справиться с лишним весом, убрать бока и живот.

    Если вы уже долгое время занимаетесь спортом, выполняете разные комплексы упражнений, а живот так и не желает уменьшаться, возможно, вы просто не применяете дыхательные схемы. Сжигание жира происходит с участием кислорода. Насыщение организма кислородом способствует эффективному расщеплению жировой массы. Подробно узнать о механизме дыхательной методики вы можете из этого видеоурока.

    Рассмотрите и другие варианты, ­как убрать живот и бока дома.

    Танец живота для похудения

    Танец живота пришел к нам со Среднего Востока. Издавна египетские и арабские женщины исполняли его. Чувственные движения танца символизируют женственность, однако основное его предназначение – вовсе не соблазнять. В восточных культурах мягкие округлые движения сопровождают человека от рождения до смерти. Есть специальные танцы в честь первенца, и во имя исцеления от болезни, свадебные и для проводов в последний путь. Однако сегодня танец живота для похудения интересует нас больше, чем социальные и культурные аспекты этого древнего искусства. Итак, сторонницы танца как способа снижения веса утверждают, что можно избавиться от всего лишнего, просто посещая занятия и двигаясь дома под красивую восточную музыку. Так ли это?

    Танец живота: можно ли похудеть?

    Танцевальные движения и шаги – кардионагрузка умеренной интенсивности. Пока мы покачиваем бедрами и делаем удары животом, разучиваем арабески и изящные движения руками, сердцебиение учащается, и организм с удвоенной силой начинает сжигать калории.

    • За часовую тренировку в фитнес-клубе или под видео вы можете сжечь до 450 ккал, а за час выступлений на публике – около 600 ккал.

    Таким образом, если вы будете заниматься 3-4 часа в неделю, вы сможете избавиться от 1600 ккал. Однако все это звучит как сказка, если вы хоть раз видели настоящих арабских и египетских танцовщиц. Многие из них грациозны и прекрасны, но худыми этих женщин не назовешь . Как же объяснить этот феномен и можно ли похудеть с помощью танца живота? Все просто – в восточных странах ценится именно такое телосложение, а для похудения нужно дополнительно к танцу живота придерживаться низкокалорийной диеты. Если вы будете умеренно питаться, и не злоупотреблять сладостями, жирными и жареными блюдами, вам удастся снизить вес с помощью этой тренировки.

    Танец живота и фигура

    Танец живота помогает сформировать красивые женственные очертания фигуры. Маятники, восьмерки, качалки бедрами – все эти движения активно задействуют косые мышцы живота, прямую мышцу пресса, мускулы поясницы. Движения руками помогают укрепить трицепс и плечо, и избавиться от дряблости. Многие шаги выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, а это прекрасная нагрузка на квадрицепсы и большие ягодичные мышцы. С помощью восточного танца вы ничего не «накачаете» — тренировка основана на повторяющихся движениях, которые дают мышцам тонус, но не способствуют увеличению их объема. Именно поэтому те девушки, кто мечтает «вылепить» округлые ягодицы, должны дополнительно заниматься силовыми упражнениями.

    Вы, наверняка, обращали внимание на то, что живот у профессиональных танцовщиц немного округлый, даже если на нем и нет жировых отложений. Это связано с механикой движений. Если вам больше нравится «шесть кубиков» на прессе, стоит дополнительно выполнять скручивания на пресс, подъемы корпуса и другие упражнения для этой зоны.

    Танец живота для похудения: где и кому

    Мода на танец живота буквально захлестнула нашу страну. Множество школ и тренировки в фитнес-клубах, частные уроки на дому и фитнес-видео – что же выбрать для собственных занятий? Прежде всего, стоит задать себе вопрос: «А мне действительно хочется танцевать этот танец?» и получить на него честный ответ. Иногда характер и темперамент являются настоящей помехой в процессе достижения успеха. Бывает, тренировки кажутся скучными, а движения танца – слишком медленными. А некоторым людям просто не больно-то нравится музыка, под которую танцуют белиданс. В любом случае, если вы сомневаетесь не в своих способностях, а в желании танцевать именно этот танец, стоит подыскать другой вид тренировки.

    Чтобы танец живота помог похудеть, важна система, отсутствие пропусков занятий. А добиться такого результата можно только искренне наслаждаясь уроками. Если вы просто хотите похудеть и скорректировать фигуру, лучше заниматься в фитнес-клубе или с фитнес-инструктором. В школу танцев имеет смысл идти, если вы хотите именно выступать с танцевальными номерами, а не просто двигаться и совершенствовать фигуру.

    Очень многие говорят, что домашние тренировки под видео – достойная альтернатива школе танцев. Однако «дистанционно» довольно сложно освоить технику многих движений, и научиться составлять танцевальные связки. Если вы решили учиться дома самостоятельно, имеет смысл приобрести несколько дисков с разучкой техники, и несколько видео с мастер-классами известных танцовщиц. Кроме того, совершенно не лишне будет слушать музыку, под которую вы будете тренироваться, в свободное время. Это поможет лучше почувствовать колорит танца. Ну а похудение при такой нагрузке происходит «между делом». В этом-то и заключается основная идея: «Снижать вес, получая удовольствие от процесса, а не мучая себя и свой организм».