Как влияет танец живота на организм женщины

Танец живота: влияние на здоровье женщины

Танец живота и здоровье позвоночника

При занятиях танцем живота, прорабатываются практически все группы мышц, даже те, которые связаны с позвоночником. Регулярные занятия танцем живота улучшают осанку, помогают развить гибкость позвоночника, а это положительно отражается на общем самочувствии человека, делает походку легкой и пружинистой. При занятиях танцем живота укрепляются глубокие мышцы спины, что положительно влияет на их способность удерживать позвоночник в правильном положении. Танец живота является своеобразной профилактикой остеохондроза, грыжи межпозвонковых дисков. Такая тренировка приводит к активизации кровообращения и улучшения питания позвоночника, снимает болевые ощущения в области спины и предотвращает развитие искривления позвоночника.

Танец живота и органы малого таза

Такие движения танца живота как «восьмерки», тряски, другие движения тазом и бедрами положительно влияют на работу органов малого таза, так как активизируют кровообращение в них, препятствуют застойным явлениям. Кроме того, занятия танцем живота влияют на менструальный цикл, уменьшая болезненные ощущения во время менструации и снижая проявления предменструального синдрома. Во время танца живота происходит тренировка так называемых интимных мышц, что положительно влияет на сексуальную жизнь женщины, дарит ей новые ощущения и чувство гармонии. Танец живота помогает тренировать те группы мышц, работа которых важна во время родов, помогая женскому организму подготовиться к родам и способствуя более быстрому восстановлению после них.

Танец живота и психологическое состояние женщины

Танец живота не зря считают самым простым средством для достижения гармонии и взаимопонимания со своим телом. Если до начала занятий танцем живота полные женщины чувствуют себя сковано, не любят свое тело и стыдятся его, то после регулярных тренировок они начинают чувствовать свое тело, становятся раскованнее, ощущают себя красивыми и сексуальными. Танец живота помогает ощутить свою женственность, привлекательность и изящество. Этому способствует увеличение гибкости тела, появление выразительной пластики движений, что в конечном итоге помогает не только чувствовать свое тело, но и преподать его в более выигрышном свете. Именно ощущение своей красоты и грации делает женщину счастливой, улучшает ее психоэмоциональное состояние.

Танец живота и похудение

Занимаясь танцами живота регулярно, можно значительно улучшить контуры тела, сделать фигуру более женственной. Уже через месяц занятий у женщины становится четче талия, подтягиваются живот и ягодицы. Значительного похудения можно ожидать, только регулярно занимаясь танцем живота и сочетая занятия со сбалансированным рационом. Тряски, которые являются одним из основных движений танца живота, улучшают состояние кожи, делая ее более упругой и уменьшая проявления целлюлита.

Противопоказания для занятий танцем живота

Поскольку влияние танца живота на организм человека довольно серьезное, существуют противопоказания для занятий им во время беременности, при наличии плоскостопия, гнойных и воспалительных процессов, любых онкологических заболеваний, туберкулеза легких, обильных кровотечений во время менструации, заболеваний яичников. При имеющихся заболеваниях сердечно-сосудистой системы, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушениях в работе других органов и систем, занятия возможны только после консультации с врачом, поскольку танец живота поможет стать здоровой лишь при отсутствии серьезных противопоказаний.

Благоприятное влияние восточных танцев на организм женщины

Сегодня танец живота не просто народный танец, а настоящее профессиональное искусство, которым занимаются миллионы женщин, не только потому, что это красиво, изящно и зрелищно, но и потому что полезно для здоровья.

На первых занятиях особенное внимание уделяют укреплению спины и постановке корпуса. Во время движений в танце живота участвуют все группы мышц, связанные с позвоночником, что увеличивает его гибкость, улучшается кровообращение и, через нервные окончания, которые идут от спинного мозга к другим внутренним органам, оказывает благотворное влияние на весь женский организм в целом.

Танец живота помогает женщине обрести женственный естественный силуэт, где грудь приподнимается и выглядит упругой, талия становится тоньше, а бедра и ягодицы более подтянутыми. Частые движения ногами в различном темпе помогут приобрести красивые бедра и позабыть о ненавистном целлюлите. Сложный комплекс повторяющихся ритмичных движений заставляет работать все мышцы тела, живот становится плоским, и постепенно с каждым занятиям теряется вес, фигура приобретает более женственные черты.

Между прочим, активная нагрузка на пресс способствует более правильной и лучшей работы кишечника. Следовательно, улучшается цвет лица, во всем теле появляется легкость, а значит, отличное настроение гарантированы любой женщине после каждого занятия.

Благодаря занятиям женщина учится владеть своим телом. Через пару месяцев обучения восточным танцам поменяется осанка, исчезает привычная сутулость, походка становится грациозной. Заметно уменьшение боли во всех отделах позвоночника.

Во время танца работают все группы мышц, а те, которые обычно бездействуют в обычной повседневной жизни женщины, но необходимы для будущего вынашивания и рождения здорового малыша, работают в двойном режиме. Для женщин танец живота будет прекрасной подготовкой к будущим родам, а молодой маме поможет быстро восстановить форму.

В процессе танца живота усиливает циркуляция крови, что благоприятно влияет на женские органы малого таза. Поэтому танец живота – это превосходная профилактика миомы, воспаления придатков и образования кист. Через шесть-двенадцать месяцев занятия танцами большинство женщины избавляются от болей во время месячных.

Танец живота помогает улучшить координацию движения, вестибулярный аппарат, оказывает положительное влияние на связки, сердечно-сосудистую систему.

Физическая нагрузка на руки и плечевой пояс в танцах живота укрепляет межреберную мускулатуру и грудные мышцы. Это способствует поддержанию прекрасной формы груди долгие годы.

Восточные танцы благотворно влияют не только на физическое здоровье женщины, но и улучшают общее психологическое и даже психическое состояние. Во время танца женщины лучше всего расслабляются, внутренне успокаиваются и сливаются воедино с музыкой и ритмами своего тела. Таким образом, женщины перестают стесняться своего тела, соответственно, приобретают уверенность в своих силах, учатся быть в гармонии со своей душой и телом, отношения с мужчинами становятся более крепкими и раскованными.

Восточный танец – это утонченный и красивый танец, который полезен для здоровья женщины, чтобы ее фигура имела соблазнительные изгибы, тело всегда поддерживалось в тонусе, а душа была наполнена положительными эмоциями и гармонией.

Советуем почитать статьи: Лечим молочницу – Восточные танцы и Основные преимущества восточных танцев.

Информация на сайте «Молочница стоп. Личный опыт лечения молочницы» предоставляется исключительно для ознакомительных целей. ОНА НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. Автор не несет ответственность за допустимые последствия от лечения, процедур, упражнений, диетического питания, влияния или использования лекарств, которые содержатся на этом сайте. Публикация данной информации не заменяет рекомендации вашего врача или других медицинских услуг. Прежде чем проводить курс лечения, читатель должен проконсультироваться с врачом или другим профессиональным медицинским работником.

Танец живота как лекарство. Как он влияет на женское здоровье?

Восточные танцы имеют колоссальный терапевтический эффект и помогают восстановить хрупкое здоровье

Новосибирск, 26 июня – АиФ-Новосибирск. Многие думают, что танец живота – это экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако оказалось, что он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Обо всем этом мы решили поговорить с ведущей оздоровительного танцевального направления Аленой ПЛЕТНЕВОЙ.

Движение – лекарство

nsk.aif.ru: – Алена, само словосочетание «танец живота» подразумевает, что главными работающими мышцами здесь являются мышцы живота. Так ли это?

А.П.: – Не совсем так. Ведь в танце живота мы одинаково задействуем и живот, и бедра, и руки, и спину. Особенно полезен этот танец для позвоночника. Поскольку мы танцуем в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки, спина обретает гибкость. Все движения руками выполняются с прямой спиной, что влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины выпрямляются, раскрываются, перестают сутулиться. Благодаря этому уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы. Движения рук и плечевого пояса в танце укрепляют грудные мышцы, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди. И еще здесь тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, которые участвуют в родах.

nsk.aif.ru: – Означает ли это, что восточный танец благотворно влияет на женскую репродуктивную систему?

А.П.: – Конечно. В процессе танца живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, как следствие – проходит воспаление придатков. Даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты. Через 6–12 месяцев занятий танцами женщины избавляются от менструальных болей, из-за которых многим приходится сидеть на таблетках. Некоторым танцы помогают справиться с дисфункцией яичников.

nsk.aif.ru: – А будет ли это полезно будущим мамам?

А.П.: – Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота – прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит беременным женщинам, правда, здесь требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если же разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в два раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5–6 месяцев.

Женственность в животе

nsk.aif.ru: –А вот, кстати, сам живот… Удастся ли сделать его более плоским?

А.П.: – Многие женщины думают: «Лучший живот – это его отсутствие». И ошибаются! Плоские животы с выпуклыми «кубиками» – это привилегия мужчин. Женский живот должен быть не плоским и уж ни в коем случае не втянутым! Он просто должен быть. Нежная, чуть выпуклая линия живота (заметьте: не складки жира в три-четыре слоя, а лишь намек на выпуклость) рождает ощущение мягкости, женственности.

nsk.aif.ru: – Говорят, что танец – это лакмусовая бумажка, которая проявляет внутренний мир человека. Вы согласны с этим?

А.П.: – Да. Например, закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, особенно это заметно у женщин старшего возраста, в то время как у молодых зажатость в грудном отделе говорит о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. В то же время гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе. Вообще танец живота меняет женщину как внешне, так и внутренне, ведь во время него испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим. Сегодня я разрабатываю танцевально-оздоровительную систему «Ямуна», которая направлена именно на это – на изменение внутреннего состояния посредством движений и музыки.

nsk.aif.ru: – Вы уже давно работаете с женщинами. Как они ощущают себя сегодня?

А.П.: – Женщины наши стали белками в колесе, машинами. Быть эффективной, хорошо зарабатывать – именно такие ценности навязывает общество. Но мы не мужчины! И если мы хотим, чтобы наш мужчина был успешным, то должны питать его именно женской энергией заботы и любви, которой, после усиленной работы, может и не хватить. Поэтому я всегда говорю: вот сейчас, на занятии, остановитесь и хотя бы этот часик побудьте женщиной, получите удовольствие от танца. Ведь танец красив тогда, когда танцовщица двигается с наслаждением. И тогда зрители считывают эту энергию и не могут оторвать глаз. Бывает, что танец состоит всего из нескольких элементов, но он завораживает. А бывает так, что звезда показывает массу красивых заученных движений как заводная бездушная кукла.

nsk.aif.ru: – Алена, а что значит танец лично для вас?

А.П.: – Танец – это моя жизнь, без него я себя не представляю. Иногда у меня выдаются каникулы – казалось бы, ничего не делай и радуйся жизни, но без танца настроение у меня постепенно падает. Поэтому я очень рада, что работа приносит мне столько радости. Вообще я считаю, что в жизни нужно заниматься тем, что нравится, 99% времени. Тогда ты и сам будешь счастлив, и все вокруг тебя будут счастливы тоже.

Влияние танца живота на женский организм

Рецепт женской красоты и привлекательности в сочетании с хорошим самочувствием создан много веков назад. На Востоке уже многие тысячелетия знают о духовной и энергетической ценности танцевальных движений. Характерные для женского тела круговые и полукруговые вращения бедрами активизируют женские энергии и помогают высвободить созидательную силу.

Специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. При всем своем манящем очаровании занятия восточными танцами — это, прежде всего, способ иметь здоровое, гибкое и послушное тело. Благодаря танцу живота нарабатывается прекрасный мышечный корсет, а внутренние органы получают прекрасный массаж. Техника танца отшлифована веками. В отличие от популярных ныне оздоровительных систем (шейпинг, аэробика, культуризм и др.), танец имеет выраженное воздействие на внутренние органы, суставы, позвоночник.

Движения танца живота с древности используются как прекрасный режим предродовых упражнений. Они укрепляют мышцы, которые используются во время родов. Форма упражнений через танец облегчает естественные роды и является прекрасной восстановительной гимнастикой после.

Знакомая многим проблема — зажатость тела, тяжесть в плечах и спине. Восточные танцы и здесь оказывают благотворное воздействие. Танцующие часто отмечают, что спина, плечи, шея у них стали меньше и реже болеть.

Нельзя забывать и о том, что он несет в себе такую жизнеутверждающую энергетику, что остаться равнодушным к нему просто невозможно. Танец научит вас любить себя, мягко и без насилия над собой. Движения этого танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что, обучаясь, женщина познает особенности своей собственной пластики и учится любить свое тело. Нет тела, которое не подходило бы для занятий восточными танцами, просто каждому нужен особый подход.