Как вы понимаете танец живота

Набедренные повязки для танца живота: как сделать своими руками

Сегодня танцы живота набирают все большую популярность. Этому виду восточного искусства хотят обучиться многие современные красавицы. Существует много студий, где учат восточному танцу. Однако здесь костюм танцовщицы будет играть не последнюю роль. Для того чтобы его выбрать, необходимо определиться со стилем. Цвета нужно подобрать не только так, чтобы они понравились зрителю, но и так, чтобы они подходили непосредственно вам.

Из истории

Традиционный арабский костюм полностью скрывает тело танцовщицы. Он оставляет открытыми только стопы, кисти рук и лицо. Однако на сцене мы видимо совершенно иное: наряд состоит лишь из лифа, пояса и юбки. Дизайн таких ансамблей разрабатывался специально, чтобы девушки выступали в «кабаре». Наряд при этом дополнительно украшался стеклянным бисером, бахромой и стразами.

Первые месяцы тренировок: как одеваться?

Разумеется, что костюмы восточных танцовщиц красивы и эффектны, однако если вы только начинаете заниматься этим видом танца, то сразу же приобретать нечто подобное совсем необязательно. Помните, что в первые месяцы тренировок ваше тело будет претерпевать многочисленные изменения. Талия станет более изящной, исчезнут отложения жира.

Начинать изучать танец живота лучше всего в бриджах или лосинах и короткой майке или топе. Далее, со временем, можно будет приобрести такие элементы наряда для восточных танцев, как, например, пояс с монетами, звон которых создаст дополнительную мотивацию и хорошее настроение во время тренировки.

Как правильно выбрать наряд для восточного танца

Прежде чем выбирать наряд для танца живота, необходимо определиться со стилем. Если вы хотите фольклорный костюм, то в нем необходимо будет отобразить традиционный ансамбль. Если же вы любитель стиля ракс эль шарки, ориенталь и кабаре, то сегодня актуальны костюмы с обтягивающими юбками на основе стрейча. Для них, как правило, используются сложной формы фигурные набедренные повязки, однако многие обходятся и вовсе без них. Но в таком случае необходимо будет расшить верхнюю часть юбки бахромой из бисера или монистами. Отличным дополнением к костюму станут красивые украшения.

Перед тем как выбирать костюм для танца живота, следует подумать, где вы собираетесь его использовать. На выступлении перед зрителями? На конкурсе танцев? На обыкновенной тренировке?

Помните, что образ необходимо подбирать под музыку и стиль танца. Сюда же относится и выбор ткани для наряда и его цвета.

Обувь для танца

Какую обувь можно выбрать для занятий восточными танцами? Исторически сложилось так, что восточный танец живота танцуется босиком. Это подчеркивает, что связь танцовщицы с Землей неразрывна и постоянна.

Однако если вы не можете по какой-то причине или просто не хотите выступать босиком, то можно надеть чешки, балетки или просто носки. Для выступления обувь выбирается под цвет костюма: если в нем используются серебряные или золотые тона, то туфли должны быть выполнены в аналогичном оттенке.

Набедренные повязки: фото, идеи и декор

Танцовщицы восточных танцев зачастую используют различные аксессуары и атрибуты для танца. Таковыми могут быть шали и платки, набедренная повязка, вуаль, сабля, канделябр, трость и прочие аксессуары. Именно они придают номеру неповторимость и изюминку.

Набедренные повязки и пояса для танца живота – это особая деталь восточного костюма. Так как пояс должен плотно сидеть на бедрах во время танца, не скручиваться и не терять свою форму, его изготавливают из плотной ткани, которую пришивают к мягкой и эластичной основе. Набедренные повязки расшиваются пайетками, бусинами, бисером, а низ их украшается монистами или бахромой. Когда танцовщица выполняет движение бедрами, мониста и бахрома ритмично позвякивают и колеблются, приковывая к себе все внимание зрителя.

Пояс для восточного танца: ткань, украшения. Можно ли сделать своими руками?

Если судить по классическим канонам, то одним из обязательных элементов костюма для восточного танца является платок, пояс или набедренная повязка. Девушка может украсить его монетками или бисером, а чаще всего используется и то и другое одновременно. Во время исполнения танца они нежно звенят в такт движений танцовщицы, создавая ощущение умиротворенности и волшебства восточной ночи. Набедренные повязки для восточных танцев – это последний и дополняющий штрих вашего образа.

Как использовать набедренную повязку для танца живота? Элементарно: ее необходимо просто обвязать вокруг пояса. Если вы решили сделать платок для танцев живота самостоятельно, то вам стоит внимательно подойти к его форме, декору и выбору ткани.

Цвета могут быть самими разнообразными: красный, синий, желтый, зеленый и другие. Можно подобрать пояс для танца живота в цвет костюму, а можно выбрать контрастный оттенок – этот выбор остается исключительно за танцовщицей!

Помните, что пояса разных размеров во время выполнения танцевальных движений ведут себя по-разному. Как правило, длина и ширина изделия не превышают одного метра.

Можно сшить простой платок практически без декора, а можно создать богато украшенный пояс с большим количеством пайеток, бахромой и монистами. Дополнительные элементы костюма обычно очень красиво ведут себя во время выполнения движений танца, внося в него зрелищность и завораживая зрителя.

Формы, возможные для набедренной повязки различны: это может быть круг, прямоугольник, полукруг или треугольник. Для того чтобы вычислить наиболее удобный для себя вариант, необходимо поэкспериментировать с различными моделями. Так вы поймете, какая форма пояса наиболее удобна для вас.

В большинстве случаев пояс для восточного танца шьется из легких тканей, таких как, например, шифон. Кожаная набедренная повязка лишь утяжелит костюм и, возможно, будет даже мешать исполнению танца. А летящая прозрачная ткань, вроде шифона, не будет сковывать движений, при этом красиво облегая силуэт.

Второй по популярности тканью для пояса является бархат. Роскошная ткань подчеркнет красоту фигуры и изысканный вкус танцовщицы, а также создаст ощущение восточной утонченности. Набедренные повязки из бархата выглядят особенно выигрышно не только из-за мягкого блеска ткани, но еще и более ярких на ее фоне мерцающих монет.

Помимо этих тканей, для набедренной повязки можно использовать органзу, стрейч, атлас, креп-шифон.

Мы уже много сказали об оформлении, однако следует напомнить, что лучше сделать пояс попроще. Помните, что избыток бус и монист не только излишне утяжелит ткань, но и может испортить весь внешний вид костюма.

Танец живота для здоровья женщины

Экзотический восточный танец живота – это не только красивый и загадочный танец, но и прекрасное средство укрепить здоровье женщины. Все его грациозные движения оказывают положительное влияние на внутренние органы женщины, делая их крепче и здоровее. С его помощью вы научитесь понимать своё тело, импровизировать, разовьёте силу и гибкость, обучитесь различным дыхательным техникам.

Танец живота и женское здоровье

Во время совершения круговых танцевальных движений, тряски животом, происходит массаж малого таза и внутренних органов. Застойные явления в тканях и органах устраняются, спайки растягиваются, улучшается двигательная функция кишечника и кровообращение. Всё это делает танец живота для женщины одним из наиболее полезных видов физических упражнений. Вы сможете укрепить мышцы спины, именно поэтому она будет меньше уставать и болеть.

Благодаря танцу живота, вы натренируете брюшной пресс и малый таз. Ваши мышцы груди и плечевого пояса, связки и суставы станут сильнее. Кишечник начнёт лучше функционировать. Ещё вы сможете получить заряд бодрости на целый день и обеспечить себе прекрасное настроение.

Кому рекомендуется танец живота?

Всем кому больше 16 и нет противопоказаний для танцев. Кому нравится этот танец, его ритм и музыка, под которую его совершают. Кто хочет почувствовать себя женственной, загадочной личностью. Всем, кто хочет открыть для себя новое и просто познакомиться с загадочным восточным танцем.

Противопоказания для танца живота

Даже для танца живота существуют противопоказания, поэтому прежде чем приступить к занятиям, о них нужно знать. Заниматься танцем нельзя, если имеется сильное плоскостопие, грыжа и проблемы с позвоночником. Если есть смещение позвонков, то необходима консультация специалиста. При опухолях, воспалительных процессах и обострениях — танцы запрещены. Во время беременности следует быть особенно осторожной и без разрешения врача им не заниматься.

Что важно знать о танцевальных занятиях?

Перед тем как вы приступите к занятиям, не лишними окажутся некоторые рекомендации, чтобы танцы для вас стали только источником наслаждения.

  1. Повяжите на бёдра платок или звенящий пояс. Он поможет вам подчеркнуть ваши движения и поднять настроение.
  2. Не танцуйте босиком, используйте носки либо чешки.
  3. Во время менструации занятия лучше не посещать или уменьшить нагрузку.
  4. Внимательно следите за осанкой.
  5. Для лучшего эффекта в процессе похудения занятия танцами желательно не пропускать. Они должны быть систематическими.
  6. Заниматься танцем живота можно и дома, но для этого вам понадобятся обучающие диски.
  7. Чтобы лучше почувствовать колорит танца, старайтесь слушать музыку, под которую будете танцевать и в свободное время.

Танец живота для будущей беременности

Занимаясь танцем живота до беременности, вы готовитесь к будущему материнству и родам. Волнообразные движения помогут приготовиться к схваткам, во время родов уменьшить боль и научиться расслабляться. Занятия танцем живота – прекрасная подготовка перед тем, как забеременеть.

Танец живота для похудения

С помощью этого танца вы сможете даже похудеть. Во время танца вы покачиваете бёдрами и животом, совершаете красивые движения руками. В это же время ваше сердце начинает интенсивнее работать, а калории исчезают в 2 раза быстрее, чем обычно. За 60 минут танца вы потеряете около 500 ккал. Занимаясь в неделю 4 раза и не злоупотребляя жареным, мучным и сладким чрезмерно, вы начнёте избавляться от лишнего веса.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

Танец живота и женская фигура

Движения, совершаемые вами во время этого танца: качание бёдрами, удары животом, маятники и восьмёрки, — заставляют активно работать прямую мышцу пресса, мускулы поясницы и обязательно косые мышцы живота. Выполняемые движения руками укрепляют плечо и трицепс, помогая избавляться от дряхлости. Шаги, которые вы делаете, танцуя, исполняются на согнутых в коленях ногах, что оказывает хорошую нагрузку на ягодичные мышцы и квадрицепсы. Всё это поможет сделать ваш живот, руки и ноги более стройными и упругими.

Танец живота и физическая нагрузка

С помощью танца вы сможете получить всю недостающую вам физическую нагрузку, даже несмотря на отсутствие силовых движений, и интенсивной нагрузки. Движения танца, перетекающие плавно из одного в другое, заставят усиленно работать все ваши группы мышц, начиная от мышц шеи и заканчивая мышцами пальцев ног.

Танец поможет развить пластичность тела, восстановить утраченную гибкость и даже развить её, несмотря на количество прожитых лет. Чтобы достичь органичного исполнения танца, вам понадобится проявить настойчивость и желание, а это потребует много усилий и стараний, что окажет благотворное влияние на формирование силы воли и характера. С его помощью вы сбросите накопившееся напряжение, избавитесь от стресса, восстановите самообладание, и ваша нервная система станет ещё крепче.

Танец живота для укрепления мышц спины

Во время танца все отделы вашего позвоночника оказываются задействованы. Благодаря этому происходит укрепление поясничного отдела и мышц спины. Ваша походка станет просто летящей, а осанка — королевской. Крепкие мышцы спины также помогут снизить нагрузку на хрящи и связки. Они будут меньше изнашиваться и смогут даже восстановиться.

Движения в танце живота благодаря специфической технике исполнения оказывают минимальную нагрузку на голеностопные и коленные суставы. Внутренние органы больше обогащаются кислородом, что улучшает газовый обмен и положительно влияет на деятельность всего организма. Танец позволяет улучшить функционирование внутренних органов и укрепить дыхательную систему.

Танец живота – танец, пришедший к нам от восточных женщин, дарит не только чувство любви к себе, ощущение себя желанной и прекрасной, но и оказывает благотворное влияние на ваше женское здоровье.

Танец живота.

Всем привет! Как вы относитесь к танцу живота? Вам он нравится? Как вы думаете, танцевать этот танец может только полная девушка с «животиком»? Просто мне очень нравится этот танец, сама учусь танцевать его дома. Когда рассказала об этом подругам, они посмеялись и сказали:»Танец живота — это когда есть живот. А у тебя его нету!» Я стройная, и живот у меня нормальный. Как вы думаете, подруги были правы?

Это стереотипы у людей, которые танцем живота не занимаются. Я знаю профессиональных танцовщиц и худеньких, и с формами. Я сама стройная, танцую больше 5-ти лет.

Мне не нравится.

Вообще непонятно, почему восточный танец назвали «танец живота», там бедра больше участвуют чем живот. Сама туда начала ходить, у нас в группе сильно полная только одна женщина, остальные стройные, либо слегка пухленькие. Думаю, лучше учиться у профессионалов, а не дома, дома вы не сможете увидеть свои ошибки.

Танец живота красив и для женского здоровья само то.

перед кем брюхом хош тристи перед папиком?

Цыганка
перед кем брюхом хош тристи перед папиком?
Цыганка, что у тебя за отношение к людям? Уже в нескольких темах видела твои ответы. Перед каким папиком? Некоторые люди просто для себя хотят танцевать, это им приносит удовольствие.

Это Кар Карыч, псих, под цыганкой пишет,не обращайте внимание. Автор. да. мне очень нравиться танец живота, как то расслабляет и позволяет поддерживать тело в тонусе. Не люблю интенсивных нагрузок со постоянным быстрым повторением одних и тех же движений. Танец живота — это мое, хотя я довольно худенькая.

мне очень нравится танец живота, кстати говорят он положительно на женское здоровье влияет.
нравится, занимайтесь, пластику развивает. (у Шакиры животика то и не было, зато, как она танцевала).

Вообще непонятно, почему восточный танец назвали «танец живота», там бедра больше участвуют чем живот. Сама туда начала ходить, у нас в группе сильно полная только одна женщина, остальные стройные, либо слегка пухленькие. Думаю, лучше учиться у профессионалов, а не дома, дома вы не сможете увидеть свои ошибки.

Мне нравится. И танцевать его могут все женщины, независимо от фигуры, и полненькие, и худенькие! Можете для себя танцевать дома, можете пойти на танцы, в любом случае это вам в удовольствие и отлично!

Там попимо живота есть на чём акцентировать внимание, много движений бёдрами, руками, грудью, плечами. Я танцую уже 4 года, занимаюсь в группе у преподавателя. Мне очень нравится, хотя я не полная, можно даже сказать стройная)) 8 девушек в группе, полные только две.
Это особенный танец, он девушек раскрепощает, вы чувствуете себя уверенней, движения даже в обычной жизни становятся боле грациозными. Так что никого не слушайте, занимайтесь, только лучше не дома всё-таки

Его может танцевать любая девушка,просто на полненьких(не толстых) считается что как-бы им больше идет этот танец что-ли.
а как у вас с бедрами? если бедра широкие,то даже без живота красиво будет.
и ещё хотела сказать,вам же 14 лет,пока хорошо научитесь танцевать там и бедра и животик может со временем появятся))))

когда совсем груди нет и попы — ужасно смотрится. танец живота для девушек с формами. посмотрите на танцовщиц тж — у них есть чем потрясти.
для худеньких лучше гоу гоу

у меня только комплексы из-за этих танцев начались

из-за того что моя фигура под них не подходит

Девчат , танец живота, это гармония вашего тела , и сексуальность. Истинный танец был создан для соблазнения! Таким и остался, просто мы привыкли видит затянутость и то что танцуют на чемпионатах!
Впрочем, я обучаю !! Если есть желание заниматься, Москва — велком.
http://vk.com/club21808686

Танец живота формирует особую, бутылочную форму животика, она красивая, специфическая.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»