Легкий современный танец для школы

Содержание

Школа танцев

В настоящее время существует большое количество школ танцев, в которых обучают разным стилям и направлениям. Танцы улучшают здоровье и самочувствие, а тело наполняют энергией, благодаря танцам улучшается осанка, а походка становится легкой. В школах танцев могут обучаться как дети, так и взрослые.

Классический Raks sharki, фольк, шоу Belly Dance. Ждём всех желающих с любым уровнем подготовки! Индивидуальные и групповые.

г. Саранск, ул. Коммунистическая, д. 15

(8342. показать телефон

(8342) 304455

22.08.13 0

Представительство Национальной Федерации спорта и танца на пилоне набирает на групповые занятия по направлениям.

г. Саранск, ул. Васенко, д. 15 (3 подъезд, 4 этаж, вход со двора)

89376. показать телефон

89376732873, 89170051794

19.04.13 0

Студия танца Vertical набирает на групповые и индивидуальные занятия детей (от 7 лет) и взрослых по следующим направлениям: -.

г. Саранск, ул. Ярославская, д. 12а

(8342. показать телефон

(8342) 310209

15.12.14 0

Эстрадно-спортивные танцы для детей 4–7 лет. Современный танец для детей с 8–12 лет. Hip-hop Dance. Jazz Fuhk Dance. House.

г. Саранск, ул. Красная, д. 22

(8342. показать телефон

(8342) 322878, 89176961698

25.08.16 0

Танцевальная школа Furore приглашает всех на уроки танца по следующим направлениям:- Спортивный бальный танец- Танцевальное.

Саранск, пр. 60 лет Октября, д. 101

89279. показать телефон

89279737844

18.11.13 0

Танец на пилоне (pole dance), воздушная гимнастика (танец на воздушном полотне, воздушном кольце), растяжка, танцевальные.

г. Саранск, ул. Ульянова, д. 18а

(8342. показать телефон

(8342) 303548

27.01.16 0

Школа восточного танца «Аль Хан» — это совершенно новая, профессиональная школа восточного танца. Мы научим Вас.

О пользе современных танцев

Почему люди идут заниматься современными танцами?

Для кого-то это отличная возможность раскрепоститься, кто-то хочет заявить о себе, а кто-то ценит возможность размяться после тяжелого трудового дня. Но многие забывают, что танцы в первую очередь полезны и для здоровья танцующего.

Во-первых, энергичные и быстрые современные танцы помогут вам держать свое тело в форме, ведь, по сути, танцы, это те же физические упражнения, только выполняющиеся под музыку. Соответственно, разучивая те или иные движения, вы тренируете и укрепляете мышцы, внутренние органы, дыхательную систему. А регулярные занятия современными танцами фактически приравниваются к фитнесу.

Во-вторых, занятия танцами улучшают и исправляют осанку, координацию быстроту реакции. Вы и заметить не успеете, как ваши плечи распрямятся, а походка станет легкой и уверенной!

В-третьих, танцы развивают коммуникабельность – навык, который полезен не только детям, но и взрослым. Вместе с вами будет заниматься еще десяток таких же энергичных целеустремленных людей, а что может быть интереснее проведения досуга среди единомышленников?

В-четвертых, занятия танцами заряжают отличным настроением! Именно танцы способны избавить вас от грустных мыслей, позволяют расслабиться и почувствовать себя более уверенно.

В нашей школе танцев наверняка найдется направление, которое придется вам по душе!
Помните, что вы можете посетить первое пробное занятие совершенно бесплатно.

Танцы для взрослых. Выбери свое направление!

Хочу заняться танцами

Если у вас нет противопоказания по здоровью, и вы готовы уделять новому увлечению достаточное количество времени, то отправляйтесь в специализированную студию. Запишитесь на современные или бальные танцы. Вас ждут новые друзья, новые впечатления и новые возможности.

  • Если вам хочется заменить танцами обычные спортивные нагрузки, то вам на помощь придут фитнес-направления , восточные танцы и занятия на пилоне.
  • Если же вам хочется обрести растяжку и потанцевать в свое удовольствие, то выберите одно из женских направлений.

Фитнес-студия или школа танцев для взрослых сегодня позволяет увлечься хореографией женщинам любого возраста. Данная статья предлагает вам обзор всех существующих танцевальных направлений и их ососбенностей. Главное – выбрать верное направление!

Современные клубные танцы ( 25 – 40 лет)

Слово «современные» сегодня меняет свой подтекст каждую неделю. Мода мчится вперед на такой скорости, что догнать ее по всем пунктам практически невозможно. А как идти в клуб, когда чувствуешь себя доисторической барышней в музее современного искусства? Если вас влечет именно модное местечко, то лучше отправиться в школу современных танцев. И не надо бояться, что вас не возьмут или запишут в группу к 14-летним девочкам.Каждое уважающее себя заведение уже давно имеет в своем расписании танцы для взрослых начинающих. Вас не возьмут на конкурс в Москву, тренер не будет запрещать есть углеводы. Все прекрасно понимают, что вы из категории танцоров – «для себя» и «для удовольствия».

В школе современных танцев вам предложат множество направлений, о существовании большинства из которых, возможно, раньше вы и не догадывались: экспериментал, контемпорари, джаз-фанк , вакинг и дэнсхолл. Среди знакомых названий – хип-хоп , пришедший к нам из американской культуры 60-ых годов. Из этого направления вышли такие веяния как локинг, паппинг, хаус и брейкданс.

  • Контемпорари (contemporary dance) в переводе означает не что иное как «современный танец». Хореографы утверждают, что это не просто движения тела – это целая философия, позволяющая отбросить все классически каноны, и с головой отдаться своим физическим возможностям!
  • Рагга (ragga) – переродилась в современные танцы из ямайского фольклора. Это направление отличает эмоциональность, выразительность и свобода движения. Уличные танцы здесь скрещены с этнической культурой. У направления есть два вида: Рагга Джэм и Дэнсхолл.
  • Экспериментал поражает воображение и оригинальным музыкальным оформлением, и движением, и театральностью действа.
  • Хаус (house) идеальное направление для тех, кто хочет отрываться на полную в ночном клубе. Он сочетает в себе множество современных стилей. В школе Хаус сначала обучают трём основными элементам: Jacking, Footwork и Lofting. Из них вы самостоятельно сможете собирать свои индивидуальные танцевальные связки. Кстати, это направление родом из Франции, поэтому, если хотите окунуться в этот стиль, то посмотрите фильм «Супердиджей» («Ledefi», 2002).

  • Джаз-фанк – это манерные и вызывающие движения. Хореография этого направления сочетает в себе уличные танцы и сильную экспрессию. Поэтому он так часто встречается в музыкальных клипах и в шоу-программах большинства современных исполнителей. В России этот стиль часто называют Дива-дэнс или Girly-Style .


  • Джаз-модерн – еще одно современное направление. Однако оно отличается более сложной хореографией, так как сочетает в себе и классические движения, и джазовые элементы, и модерн.


  • Zouk – это клубная латина.Это направление подойдет тем, кто не может определиться, или же стесняется пойти на современные молодежные танцы, а пары для бальных направлений не имеет.

Школа современных танцев

В каждой школе современных танцев – свои направления и группы. Хореографы или администраторы расскажут об интенсивности той или иной тренировки и особенностях обучения именно в их студии.

Во взрослых группах обычно нет строгого дресс-кода , не нужна и специальная обувь, но большинство клубов продают фирменную одежду, соответствующую тому или иному танцевальному стилю.

Тренировки в среднем длятся 1,5 часа, а заниматься лучше 3 раза в неделю.

Современные танцы помогут сохранить молодость как внутри, так и снаружи. Вы всегда будете в курсе последних музыкальных новинок и веяний моды, а также сможете сохранить или улучшить фигуру благодаря интенсивным занятиям.

Танцы для женщин или LadyStyle (без возрастных ограничений)

В последнее время свое распространение получили и отдельные направления, которые предназначены только для женской аудитории. Причем возраст обычно не имеет значения.

High Heels – это танцы на высоких каблуках. Хореография сочетает простое клубное движение Go-go и сложные элементы из джаз-фанка . Поэтому спустя уже несколько занятий вы научитесь не только идеально ходить на высоких каблуках, но и выдавать необыкновенные па.

Dancing lady Style – это то, что вам предложат как в фитнес-клубах , так и в школах современных танцев. Под этим понятием может пониматься и дансхолл, о котором мы уже говорили, и смесь хип-хопа и латины, и классический Stripdance. Кстати последний не означает, что вас будут учить красиво раздеваться. Скорее всего, это будут постановки с галстуками, шляпами, тростями и т.д. Стрип пластика подразумевает чувственные плавные, тягучие или ритмичные движения, которые научат чувствовать музыку.

Booty dance – это направление, в основе которого лежат движения ягодицами и бедрами. Родина этого танца – латинская Америка, ведь именно здесь не перестают придумывать новые занятия, позволяющие выпустить южный пар и при этом проработать зону ягодиц, сохранив молодость тела. Среди трех основных движений – rumpshaking, bootyshake и hiprolling. Из них вы легко сможете составить собственный танец, или повторять дома выученные на занятиях связки.

Танцы на пилоне (шесте) или Poledance сегодня вовсе не являются уделом сотрудниц стриптиз-клубов . Это возможность обучиться невероятным трюкам и 100-процентному владению своим телом. Кроме того, это очень сильная мышечная тренировка, которая позволяет сжечь за 1 занятие рекордное количество калорий – около 600. Однако это сложное направлением имеет и немало противопоказания: травмах голеностопа и коленей, сколиоз, ожирение второй степени и выше.

Видео танцев на пилоне Karo Swen – Poledance:

Национальные танцы (без возрастных ограничений)

Если современные танцы не для вас, то стоит обратить внимание на национальные направления. Чаще всего эти занятия посещают женщины от 30 лет, однако встречается и молодежь. На ваш выбор – восточные, индийские, испанские или латиноамериканские танцы.

Восточные танцы

Восточные танцы или Bellydance в 2000-ых заполонили расписание как фитнес-студий , так и танцевальных клубов. Кроме того, открылось огромное количество специализированных студий. Восточные танцы практически не имеют противопоказаний, при этом считается, что они нормализуют гормональный фон и избавляют от многих болезней. Отказаться от этих занятий из-за многочисленных трясок и активных движений животом и бедрами стоит только беременным женщинам. Остальные же могут отправляться на занятия танцами для взрослых, которые обычно делятся на два направления: ориенталь и фольклор. Первое подразумевает плавные движения бедрами, животом и руками и многочисленные тряски. Второе – это яркий национальный танец, который зачастую исполняется с предметом: платками, тростью и т.д.

На тренировки принято надевать леггинсы и короткий топ, а на бедра повязывать платок. Восточные танцы исполняют босиком, но на тренировки можно ходить в чешках или танцевальных балетках. Выступление же подразумевает яркий национальный костюм.

Индийские танцы

Индийские танцы – это знакомая всем по фильмам музыка, яркие сари и расписанные хной руки. Классический индийский танец имеет 9 направлений, однако, чаще всего в студиях предлагают 2 – это стили Бхаратанатьям и Мохиниаттам.

Первый представляет собой танец индийского штата Тамилнад: четкие и динамичные движения, театрализованность происходящего. Мохиниаттам – это форма храмового танца, который с древних времен исполняли только женщины. Поэтому движения мягкие, плавные и грациозные.

  • И восточные, и индийские танцы обычно подразделяют на несколько уровней. Таким образом, у посетителей студий есть возможность развиваться в своем увлечении. Из группы новичком перейти на 1 уровень, затем на 2 – и так до профессионалов. Кстати, многие танцовщицы этих направлений, увлеклись искусством танца уже во взрослом возрасте, что не помешало им завоевать награды престижных мировых конкурсов.
  • Эти направления доступны даже при начальной физической подготовке.
  • Такие танцы не требует дорогостоящих костюмов, а заниматься можно всего 2 раза в неделю по 1 часу.

Фламенко

Страстное фламенко – водоворот жарких движений и бурных эмоций. Отточенные и четкие движения и сбивающая с ног энергетика обеспечены тем, кто отважится записаться на фламенко. Испанские танцы – это залог идеальной осанки, грации и внутренней и внешней раскрепощенности.

  • Возможно, на первые занятия вам позволят прийти в удобной обуви на невысоком устойчивом каблуке. Важно, чтобы нога была прекрасно зафиксирована. Однако для более серьезных занятий придется приобрести специальные испанские туфли.
  • Традиционно приемлема любая удобная юбка, но, скорее всего, вам захочется приобрести специальную. Необходимы и кастаньеты, которые чаще всего можно купить в самой танцевальной студии.
  • Только ради удовольствия можно заниматься 2 раза в неделю по 1,5 часа. Однако если хочется добиться определенного результата, то лучше посещать танцы для взрослых начинающих 3 раза в неделю.
  • У фламенко нет противопоказаний, они доступны всем благодаря среднему темпу.

Латиноамериканские танцы

Латиноамериканские танцы, также как и современные, не раз становились главными героями романтических и зажигательных кинокартин: стройные, загорелые девушки в блестящих костюмах в паре с подтянутыми мужчинами. Кстати, в этом одна из загвоздок – здесь нужна пара. Некоторые студии, выдают базовые движения и танцорам без партнеров, это необходимо уточнить в конкретной школе.

Самба, ча-ча-ча , джайв, румба – все эти танцы не имеют возрастных ограничений.

Ча-ча-ча зародилось на Кубе и быстро завладело сердцами, как профессиональных танцоров, так и любителей, за счет удобного среднего темпа (в отличие от быстрого Мамбо, которое нелегко давалась новичкам).

Позже из ча-ча-ча вышло отдельное направление – румба. Это более медленный и тягучий танец.

Самба – это бразильский танец, который приобрел популярность благодаря знаменитому карнавалу в Рио-де-Жанейро . Отличительная особенность самбы – это синкопированный ритм (смещение акцента с сильной доли – на слабую).

Джайв зародился в Америке, однако, его создатели выходцы с Африканского континента. Это своеобразная вариация свинга.

  • Латиноамериканские бальные танцы для взрослых ищите в профессиональных школах и студиях. Изучать придется сразу несколько направлений.
  • Заниматься придется 3 раза в неделю минимум по 1,5 – 2 часа.
  • Для начала подойдет удобная обувь, однако позже придется приобрести специальные туфли. Из одежды подойдет классическая юбка, не стесняющая движений.
  • Если вы хотите в полной мере окунуться в атмосферу латинских танцев, то лучше обзавестись партнером. И это необязательно должен быть ваш любимый мужчина. Может быть, удастся завлечь брата, сына или коллегу. Или вам повезет, и свою пару вы найдете в танцевальной студии.
  • Эти танцы требуют много сил и времени, поэтому заранее подумайте: вынесете ли вы такие активные нагрузки?Прислушиваться к своему телу стоит тем, кто имеет проблемы с коленными суставами или варикозное расширение вен.

Аргентинское танго – это еще один известный будоражащий душу и тело танец любви и страсти. Аргентинский народный танец – это всегда театральная постановка, подлинная история двух сердец. Его хореография научит вас идеально чувствовать и тело, и душу партнера.

Видео танго из фильма «Запах женщины»:

Сегодня у танго существует несколько стилей, однако, два основных – это аргентинское социальное и бальное.

Видео танго из фильма «Держи ритм»:

Бальное танго – это спортивный конкурсный танец. Здесь нет импровизации, а построение номера идет согласно определенным правилам. Кроме того, эта вариация более четкая и динамичная. Аргентинское же танго характеризует плавное и мелодичное настроения. Этот вид танца – уникальное хобби. Ведь через некоторое время вы увидите кардинальные перемены в фигуре, у вас улучшится координация и общее владение телом, а также вы всегда будете в прекрасном настроении!Обучение танцам взрослых обычно проходит в бальной студии.

Бальные танцы

Европейские бальные танцы: Медленный вальс, Танго, Венкий вальс, Квикстеп или Быстрый Фокстрот и Медленный Фокстрот

Медленный вальс появился в начале 20 века. Его отличает особая плавность и неспешность. А венский вальс ведет свою историю с 19 века, со времен Иоганна Штрауса. Он более легкий и воздушный. Еще один необыкновенно гармоничный в своей хореографии танец – это фокстрот. Один из самых чувственных и гармоничных в европейской программе бальных танцев. Шаги пары почти неразличимы: они словно летят по воздуху. Квикстеп – это более ритмичная разновидность фокстрота. Стремительный и воздушный танец завоюет сердце тех, кто предпочитает быстрые движения.

  • Обучение танцам взрослых проходит как в студиях, где занимаются профессионалы, так и в любительских школах. Однако даже новичкам придется 3 раза в неделю минимум по 1,5 – 2 часа.
  • Придется приобрести специальные туфли и классическую юбку, не стесняющую движений.
  • Для европейских бальных танцев также необходим партнер.
  • Эти танцы требуют много сил и времени, вам придется изучать строгие традиционные движения, лишенные импровизаций.
  • Тяжелый труд будет вознагражден красивой осанкой и стройным телом! Однако быть осторожным и особенно прислушиваться к своему телу стоит тем, кто имеет проблемы с коленными суставами или варикозное расширение вен.

Фитнес-направления

Специально для тех, кто хочет оставаться в форме, но не любит скучных спортивных тренировок, существуют танцевальные направления в фитнесе.

Одно из самых популярных – это зумба (ZUMBA). Она сочетает в себе элементы аэробики, современных и латиноамериканских танцев. Это очень энергичная тренировка, которая зарядит вас энергией, а также поможет избавиться от лишнего веса. Многие считают зумбу – идеальным фитнес-направлением , так как она кардинально меняет фигуру в лучшую сторону, при этом никаких нудных спортивных занятий, а только целый час положительных эмоций, зажигательных танцев и прекрасного настроения!

Видео танца зумба Don Omar – Zumba Campaign:

Капоэйра– это еще один бразильский танец, однако его отличие от латиноамериканских направлений в том, что это – боевое направление. Оно сочетает в себе хореографию и спортивные приемы. Это смесь аэробики, боевой техники и танца.

Степ-аэробика – одно из старейших направлений. Особенно подходит тем, кто хочет проработать зону бедер. Однако, если у вас больные колени, то лучше забыть про эти занятия.

В любом случае вы получите отличное настроение, отменное здоровье и первоклассную фигуру. Если же вы до сих пор не в силах побороть стеснение, то запишитесь на индивидуальные занятия. Может быть, спустя какое-то время, вы захотите окунуться и в общую атмосферу танца. Если же и это не прельщает вас, то запускайте компьютер и берите видео-уроки из сети Интернет.

Легкий современный танец для школы

Одно из главных условий для выполнения длительной физической и умственной работы без заметного утомления – правильное дыхание.

Напряжение или расслабление. Что предпочесть в танце?

На занятиях танцами или оздоровительными практиками что замедляет освоение техники движений, влияя на темп, амплитуду и координацию различных частей тела? Слишком сильное напряжение мышц – его еще называют «мышечный зажим» — который происходит от их недостаточной развитости.

Музыка в нашей жизни

Исследования музыки в области психологии и культуры — это огромный пласт научной и методической литературы. Ведь музыка является одним из наиболее древних и мощных приемов эмоционального и эстетического воздействия.

Занятия восточными танцами

Занятия восточными танцами для меня:

  • Возможность активного движения, так как сидячий образ жизни,

Learn More

Стрип-данс и Клубные латинские танцы соло

До занятий танцами: лень, сонливость…

Во время занятий: прилив бодрости и позитива.

Это латина!

Большое спасибо за занятия! Получаю огромный заряд бодрости и позитивных эмоций.

Занятия латинскими танцами соло и в паре

Мне курсы латинских танцев очень сильно поднимают настроение и

Стрип дэнс — курсы танцев для начинающих

От себя хотела бы отметить, что очень важно понимать как делается каждое движение. Наши занятия по пластике как раз дают такое понимание.

Клубные латиноамериканские танцы соло

Танцы латина соло — это для меня энергия, свобода, раскрепощение!

Танец живота — восточные танцы

Занятия восточными танцами мне нравятся. Преподаватель все движения объясняет доступно.

Стрип-пластика и латина соло

Латино-американскими танцами и Стриппластикой я занимаюсь чуть больше полугода. Благодаря танцам я почувствовала свое тело, стали пластичными и раскрепощенными движения рук и ног под музыку.

Сольные латинские танцы

На занятиях латинскими сольными танцами у меня поднимается настроение от движений и музыки. Чувство ритма постепенно приходит.

Стрип-пластика — основа всех танцев

Стрип-пластика помогает почувствовать все тело, которое до этого было просто «загипсованное», особенно плечи. Помогает раскрыться женским качествам: пластичности.

Стрип дэнс и сольные клубные латинские танцы

Я пришла в школу танцев интереса ради, для здоровья, отвлечься от рабочих будней. Всегда нравились латиноамериканские танцы, хотелось научиться их танцевать.

Курсы танцев латина соло и Стрип дэнс

Мои занятия в школе танцев это:

  • Бодрость (после трудового дня)
  • Здоровье (перестала болеть спина)
  • Осанка

Learn More

Сальса, ча-ча-ча, бачата, румба, самба… — латина соло

Занимаюсь в школе танцев сольными латинскими танцами. Благодаря занятиям:

Клубные латинские танцы соло

После рабочего дня я отпускаю тело в ТАНЕЦ!

Курс Парные бальные танцы — Салонные танцы

Комфортное по условиям и эффективное по методике обучение бальным танцам…

Занятия в школе танцев Стрип пластикой (Strip-dance) и не только…

Посещаю эту школу танцев больше года. Сайт нашла случайно. Записалась на пробное занятие. И понравилось…

Занятия латино-соло

Для меня уроки латинских сольных танцев это:

  • Приятное ощущение подвижности после сидячей работы,

Learn More