Можно танцевать восточный танец

Как научиться танцевать дома восточные танцы?

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? УчиЭто постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки









Загадочные восточные танцы – пластика и магия в движении живота

Восток, как известно, дело тонкое, а танец живота и восточные танцы – дело ещё более деликатное. В глубокую древность уходит корнями история Белли дэнс – так принято называть танец живота, хотя на самом деле Ballydans – это целая группа традиционных движений Востока, просто внимание акцентируется на движениях живота и бедер. Сегодня танец живота – увлечение многих женщин. Завлекательная реклама многочисленных школ танцев обещает научить Белли дэнсу всех желающих, независимо от возраста и комплектации. Так ли это на самом деле? Правда ли то, что овладеть искусством восточного танца может каждая женщина?

Таинственная сказка Востока в танце

Помните фразу из любимого многими фильма «Служебный роман»? В принципе, можно и зайца научить курить. Так и танец живота – научиться можно, если есть на то желание. Занятия восточными танцами волшебным образом преображают фигуру, но это не главное и не единственное преимущество. Посещение школы танцев добавляет вашим движениям кошачьей грации, а вашему образу – загадочности. Занимаясь Ballydans, вы сможете лучше узнать себя, избавиться от многих болезней, развить свою координацию, раскрыть внутреннею силу, добавить в свою жизнь ощущение гармонии.

Традиции и история восточных танцев

Почему восточные танцы всегда связывают с танцем живота? Именно такой танец впервые продемонстрировали в начале прошлого века в Европе. Он довольно быстро завоевал популярность публики, ведь голливудские режиссеры и продюсеры не упустили возможности украсить подобной изюминкой свои сюжеты. Многие уверены, что костюм для восточных танцев – это обязательно открытые руки и живот, а грудь закрывает лишь небольшой лиф (топик). На самом деле в традиционных восточных танцах открытое тело демонстрируется далеко не всегда. Костюм с открытым животом – европейское нововведение, которое имеет конкретную цель – добавить зрелищности процессу.

Происхождение восточного танца овеяно множеством легенд и противоречивых сведений. При этом нет ни одного доказательства, что все было именно так, наверное, развитие танцевальной культуры считалось не настолько важным событием, чтобы сохранить его документально. Восточные танцы представляют собой смешение стилей и культур нескольких десятков разных народов, многие из которых уже даже не существуют. Вариант восточного танца, который известен нам как белли данс, получился именно благодаря смешению различных стилей.

О танцах, которые по своему содержанию напоминают танец живота, упоминается ещё у народов Гималайских гор и Тибета, древнеегипетских рисунках, древнеславянских письменах. Элементы белли данс встречаются в старинных этнических танцах народов, которые жили на Гавайях.

Древняя классификация танцев на Востоке

Сохранившиеся исторические данные свидетельствуют о том, что танец живота некогда делился на два подвида. Низший – это танец, который исполняли танцовщицы Гавази (как цыганки) и девушки, которые не были мусульманками. Они танцевали для публики, в том числе и за плату. Одежда для такого танца была откровенной, да и движения были с эротическим подтекстом. Высшему танцу обучались только девушки из богатых семей и жрицы храмов. Движения помогали решить духовные проблемы и направлялись на регулирование энергетических потоков. Одежда для таких танцев была закрытой, что свидетельствовало о целомудренности танцовщицы. Подобный танец женщина могла исполнять в храмовом ритуале либо только для одного мужчины – своего мужа. Цель высшего танца живота – пробудить или успокоить энергию.

Есть сведения, что некоторые движения восточных танцев берут начало из ритуальных танцев африканцев. Такие танцы были призваны облегчать роды. Возможно, и движения попали в восточные танцы, благодаря африканцам, которых часто захватывали в рабство и продавали на Евразийском континенте. Считается, что определенный вклад в развитие культуры восточных танцев внесли славянские пленницы, которые тоже покидали родину не по своей воле.

Причины возрождения восточного искусства

Последние штрихи внесли европейцы, которые имели свои представления о восточных танцах, и воплотили их в угоду туристам, отдыхающим в ночных клубах. Именно там девушки стали исполнять танец в таком виде, в котором он в наши дни считается классическим. Поэтому восточные танцы можно смело считать международным достоянием. Неудивительно, что волшебный и неповторимый танец живота сейчас исполняют по всему миру.

Таким образом, танец живота — это целый ряд традиционных движений танцев Востока, смешение различных стилей. При этом движения акцентируются на движении бедер и живота. Следовательно, костюм для восточных танцев должен быть довольно откровенным и обнажать живот. Так думают многие женщины, и именно из-за этого, стесняясь несовершенства собственных форм, отказываются от занятий восточными танцами. На самом деле, вариантов одежды очень много, и вовсе не обязательно, чтобы живот был открытым.

Восточные танцы в современной обработке

В настоящее время самыми популярными считаются альтернативные версии белли данс — tribal belly dance и tribal fusion belly dance (трайбл белли данс и трайбл фьюжн белли данс).

Танец живота «трайбл» исполняется под аккомпанемент традиционных восточных инструментов, и естественно, под этническую музыку. В переводе tribal означает «относящийся к роду, к племени». Это танец, который исполняет группа. И в костюмах, и в движениях используются мотивы африканских и азиатских танцев. Хореография трайбл довольно демократична – допустимы любые сочетания движений из различных танцев Востока. Чем «натуральнее» движения, тем лучше. В танцах трайбл заметна некоторая игривость, но основная черта, которая отличает танцы этого стиля – сильные движения рук и царская осанка танцующих. В костюмах для трайбл белли дэнс принято использовать множество украшений, из бисера, бус, перьев, цветов, тяжёлые ткани. Это значительно отличает трайбл от классического танца живота, где в костюмах принято использовать лёгких полупрозрачные ткани.

Трайбл фьюжн белли данс – это новое течение, которое набирает силу, хотя ещё не завоевало большой популярности. В движениях используются элементы современных европейских танцев. Исполняется танец как в группе, так и соло, под синтезированную этническую или даже не этническую музыку, но довольно тяжёлую музыку. Украшения и костюмы представляют собой сочетания разных народов и культур, и очень зависят от построения самого танца.

Школы белли данс, которые есть во многих крупных городах, ранее включали танец живота как дополнение к общей программе восточных танцев. Но сейчас трайбл и трайбл фьюжн белли данс выделили в отдельные течения и рассматривают как самостоятельный вид восточных танцев. По этим видам проводят отдельные конкурсные программы. Но внутри этих направлений настолько много более узких течений, что группа специализируется, как правило, лишь на одном из этих течений.

Музыка для восточных танцев

Восточные танцы представляют собой постоянную игру чувств и эмоций, бесконечную импровизацию. Музыка помогает зрителям в полной мере прочувствовать магию танца. Для танцев каждого народа существует своя традиционная музыка, уникальные ритмы которой подходят для танца живота. Профессиональные танцоры и танцовщицы часто сами дополняют музыку звоном монисто или бубенчиков на костюмах. Музыкальные инструменты в этом случае служат лишь фоном, и нужны в минимальном количестве исключительно для создания ритма.

Но наиболее распространенная музыка для восточных танцев – традиционная фольклорная композиция из быстрых мелодий. Особенность этих мелодий в том, что они начинаются и заканчиваются в быстром темпе, кроме того для этой музыки характерны резкие переходы при участии традиционных барабанов (думбек, дамбука, табла) или бубнов (мазхар, риг).

После того, как танец живота распространился в Западных странах, в музыке появилось новое направление, которое называется Шарки. Это своеобразный микс, созданный из музыки ближнего Востока и той, что пишут композиторы для оркестров. Танцовщицы в фильмах и сценических постановках, звезды белли данс танцуют именно под Шарки.

Танец живота может исполняться и под традиционную восточную поп-музыку, и современную синтезированную этническую музыку. Главный принцип аккомпанемента для восточного танца – яркое начало, спокойная середина, неожиданные переходы, запоминающееся ритмичное завершение.

Как танцевать восточные танцы?

Доводилось ли вам видеть танец живота вживую либо на видео? Вероятнее всего, вы заметили, что иногда взгляды присутствующих прикованы к танцовщице, даже в тех случаях, когда танец, мягко говоря, не очень. А порой безупречный с технической стороны танец выглядит просто как набор движений, своеобразная зарядка. Так происходит потому, что для танца живота важна не только физическая, но и духовная составляющая. В этом заключается сакральная сторона восточного танца, которую зритель не видит, он может её лишь ощущать.

Сила свободы и энергии

Древние записи содержат немало рекомендаций, как танцевать восточные танцы, чтобы научиться контролировать внутреннюю и внешнюю энергию своего тела. Именно этим и вызывается ответная реакция зрителей.

Чтобы танец живота был чарующим, энергия должна свободно течь по телу. Танцовщица должна отпустить свои страхи, внутренние зажимы, заботы, переживания. Необходимо расслабиться, отключить на время мысли и позволить телу двигаться свободно.

Специфика движений и их значение

Какая бы часть тела не двигалась во время танца, область пупка должна оставаться неподвижной в горизонтальной плоскости. Если изобразить танец схематично, то центральной точкой, которую «обыгрывают» движения, будет именно область пупка, а точнее – область внутренних женских половых органов. Согласно древним учениям об энергетических потоках, именно здесь сосредоточена сила человека, именно здесь соединяются его духовный и физический мир. Если этот центр во время танца хаотично смещается, энергия танцовщицы не достигнет максимального уровня. Тогда танец выходит каким-то серым и бездушным.

Каждое движение в восточном танце имеет свой смысл, не менее важна последовательность, связка танца. Так, волнообразные движения должны равномерно распределять энергию по телу, подготавливать её к дальнейшему использованию. Круговые движения концентрируют в определенной области поток энергии, а «удары» направляют этот поток к зрителям. В отличие от ударов «тряска» не выбрасывает, а равномерно распределяет энергию на всех зрителей понемногу. Если последовательность движений будет правильной, танцовщица сможет управлять не только собственной энергией, но и энергией зрителей, которые просто не могут оторваться от танца, ощущая его волшебство.

Танец живота: быть или не быть?

Человек волен выбирать, верить ему или нет в то, что энергетика восточных танцев может управлять энергиями. Он может даже вообще не верить в существование энергетических потоков. Но то, что танец живота значительно укрепляет здоровье танцовщицы и не даёт зрителям оторвать взгляд от процесса – это факт. Конечно, для этого танцовщице необходимо знать об энергетических основах танца живота.

Танцевальные школы обучают технике движений и построению танца. Для этого используются шаблоны — база, которая даёт возможность мастерству развиться и заиграть всеми красками. Чтобы научиться бегать, нужно сначала научиться стоять и ходить. Чтобы познать секреты завораживающего восточного танца, нужно знать технику движений. Этому учат в танцевальных школах. Энергетическая составляющая восточного танца – за вами. Каждый человек может управлять своими энергетическими потоками, стоит лишь захотеть этого.

Видео-урок для будущих восточных красавиц

Где в Тюмени можно научиться восточному танцу и танцу живота

Танец любви, способ обрести неимоверную пластику и гибкость и, наконец, средство укрощения мужчин… Как только не называют эти завораживающие движения под красивую музыку, а именно восточный танец или танец живота! Кстати о животике, именно он, вернее его присутствие, считается неотъемлемой частью настоящих восточных танцев!

Сочетание плавных движений нашего тела доставляют мужчинам визуальное удовольствие, ну а женщинам обеспечивают красивую фигуру. Ведь восточный танец это не только красивое занятие, но и одновременная тренировка почти всех групп мышц тела и один из способов избавиться от целлюлита. А еще, говорят, он повышает либидо! Если вы уже заинтересовались восточными танцами, занятием не только приятным, но и полезным, то наш обзор специально для вас!

Performance (Перформанс), студия танца
«Performance», студия танца достаточно молодая (существует 1,5 года), а значит энергичная и с кучей идей. «Восточные танцы» направление новое и работает под девизом «Все по желанию клиента!». Но не думайте, что занятия пускаются на самотек и вам удастся полениться, вашим преподавателем станет серьезный хореограф с 20-летним стажем, постоянно повышающий свой профессиональный уровень за границей. Занятия проводятся 2 раза в неделю в удобное время. Вы можете посетить одно занятие, оно будет стоить 300 рублей. А можете выкупить абонемент на 8 занятий — 1800 р., 10 — 2100 р. или 12 – 2400 р. Занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца.
Желающие не только научиться красиво танцевать, но и немного похудеть или привести себя в порядок после родов, обязательно воплотят свои желания в жизнь.
Адрес: ул.Николая Гондатти 2/4, тел. 78-40-70

«Проспект», центр современной хореографии
Центр современной хореографии «Проспект», заведение тоже юное, ему всего 1 год, но от этого не менее профессиональное. В этой школе направление «Танец живота» популярное не только среди молодежи, но и среди мамочек, большинство из которых, приведя свое детище на занятие в одну группу, немного времени посвящают себе любимой на уроках «Танца живота». Согласитесь, очень удобно. Купив абонемент на 8 занятий за 1840 рублей (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца, 1 пробное занятие — 220 р.), можно 2 раза в неделю, под руководством профессионального педагога, наслаждаться звоном монист, восточной музыкой и своим телом.
Адрес: ул.Энергетиков 43, тел. 909-501

Geometria (Геометрия), студия танца
При себе иметь желание учиться танцевать и хорошее настроение! – необходимые условия на уроках «Белли Данс» или «Танца живота» в студии танца «Geometria». Если же вы еще не определились, действительно ли вы хотите заниматься именно этим, то первое пробное занятие для вас будет совершенно бесплатным. Второе будет стоить 300 рублей, абонемент на 8 уроков – 1800 (занятия по абонементу могут быть использованы в течение 5 недель). Принимаются все желающие от 15 лет и старше. В студии удобное распределение участников на 2 группы — на новичков и тех, кто уже знаком с танцем живота и имеет практику. Так что на занятиях, вы, как говориться, будете чувствовать себя «в своей тарелке», вернее в своем коллективе. 2 дня в неделю с вами будут заниматься профессиональные педагоги, изучающие танец живота непосредственно на его родине. Ну, а для полного проникновения Востоком, прямо в студии вы можете заказать себе настоящий восточный костюм.
Адрес: ул. Холодильная 124 (2 этаж), тел. 89199361959

«Граффити», школа современного танца
Как говориться смена деятельности лучший отдых, что и предлагает вам школа современного танца «Граффити» на занятиях «Танец живота». 2 раза в неделю в уютном зале вас будет встречать практикующий педагог с большим опытом работы. Места хватит всем, в группе занимается не более 10 человек. Первое пробное занятие стоит 250 рублей, каждое последующее обойдется вам в 300, а можно выкупить абонемент на 8 занятий за 1800 рублей. Занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца, но при возникновении форс-мажорных ситуаций, вам пойдут на уступки. А если ваша душа требует творческой реализации, то школа дает вам возможность выступления на сценических площадках города. Отдыхайте с пользой!
Адрес: ул. Николая Гондатти 5/4, тел. 60-88-29

Je T’Aime (Жо Тем), школа танца
Школа танца Je T’Aime так же предлагает всем желающим, познать самый чувственный и изящный женский танец – танец живота. Если вам уже исполнилось 14 лет, то вас с удовольствием примут на занятие в это направление, пенсионный возраст тоже не помеха. 2 раза в неделю в группе занимается примерно от 3 до 10 человек. Одно занятие обойдется вам в 250 рублей, абонемент на 8 – 1750 (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). Для школьников и студентов предусмотрены скидки. Вашими педагогами станут замечательные девушки с большим опытом работы. Для тех, кто любую деятельность рассматривает, как соревнование, школа дает возможность участия в разных фестивалях и конкурсах города по восточным танцам. Так что дерзайте, новых вам творческих побед!
Адрес: ул. Депутатская 80 корп.1, ул.Белинского 1а. тел 73-93-63

Clube do Balanso (Клуб до Балансо), школа танцев
Направление «Танец живота» существует в школе танцев «Клуб до Балансо» уже более 5 лет. Обоснованное деление участников на 2 группы – на новичков и тех, кто ранее уже занимался этим видом танца, очень удобно, как для вас, так и для ваших педагогов — профессиональных хореографов. В неделю вы можете заниматься от 2 до 4 раз, при этом 1 занятие будет стоить вам 400 рублей, абонемент на 8 – 2000, на 12 – 2700, абонемент на 16 занятий обойдется вам в 3400 рублей (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). В уютном оборудованном классе к каждому участнику группы индивидуальный подход. Желающим проявить себя не только на занятиях, но и на большой сцене, есть возможность участия в ежегодных отчетных концертах школы и в городских фестивалях и конкурсах по восточному танцу. Тем, кто кроме творческой реализации ищет еще и новых друзей, школа танцев «Клуб до Балансо» гарантирует позитивное общение и дружный коллектив, за чашечкой чая или кофе, кстати бесплатного!
Адрес: ул. Республики 49 (5 этаж), тел. 45-20-54, 95-17-05

Solo dance (Соло дэнс), школа-студия танца
Школа-студия танца «Соло дэнс», также предлагает вам погрузиться в музыку Востока на занятиях «Танец живота». 4 дня в неделю, под руководством квалифицированных педагогов, вы будете познавать не только азы классического танца живота, но и Tribal (Трайбл) – его американский вариант. Группы небольшие (6-8 человек), поэтому места хватит всем. Один урок обойдется вам в 350 рублей, абонемент на 8 занятий стоит 2200, на 12 – 2700 рублей — занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца. Осталось взять с собой хорошее настроение и непрекращающееся желание красиво двигать попой под ритмы Востока! Удачи!
Адрес: ул.Челюскинцев 28, тел. 79-02-69

«Альтаир», школа восточного танца
В школе восточного танца «Альтаир», за вас возьмутся со всей ответственностью — восточные танцы это их профиль! Будь вы новичок или уже с практикой в этом виде танца, вас обязательно примут в группу подходящую именно для вас. Одно занятие будет стоить 300 рублей, абонемент на 8 – 2000, на 12 – 2500 (использовать в течение месяца), абонемент на 24 занятия обойдется вам в 5000 рублей (на 2 месяца). Кстати, занятия восстанавливаются и не теряются в случае уважительной причины – непредвиденного отъезда, отпуска или болезни. Профессиональные педагоги, постоянно повышающие свое мастерство, встретят вас в уютном оборудованном классе, занятия вы можете посещать от 2 до 5 раз в неделю, по вашему желанию. Ну а после них, вам предложат чай и восточные сладости совершенно бесплатно.
Если вы страсть, как жить не можете без ритмов востока, но в стенах класса вам тесно, то в школе существует целый ансамбль, коллектив которого состоит из вас, участников группы. Кстати настоящий восточный костюм для выступлений, вы можете купить, заказать или взять в аренду прямо в школе. Выступление на концертных площадках города вам обеспечено. Также администрация школы постоянно организовывает тематические восточные вечеринки в клубах города. В общем, скучно не будет!
Адрес: ул. Володарского 14 корпус 3, 6 этаж, тел. 89220424585

«Mon amour» (Мон Амур), танцевальная студия
Если же вы всегда мечтали заниматься восточными танцами, но не знали с чего начать, то танцевальная студия «Мон Амур», вам вполне подойдет. Занятия по этому направлению в школе проводятся по программе «Для начинающих». Принимаются все желающие от 13 лет, женщинам старшего возраста так же будут очень рады. 2 раза в неделю вы будете осваивать плавные, нежные, чувственные движения восточного танца. Одно занятие обойдется вам в 250 рублей (первое пробное – 300 рублей), абонемент на 8 уроков стоит 1600 (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). Профессиональный педагог проводит занятия в оборудованном зале, где места хватит всем. Сочетание мастерства учителя и вашего желания, это ли не залог успеха!
Адрес: 2 Заречный мкр., ул. Газовиков 11, СОК «Здоровье», тел. 89091814014