Носочки для танца живота

Костюм для танца живота.

Этот вопрос мне задают сразу же после вопросов о расписании и ценах, а значит, он является важным для нас. Так уж устроено, что нам женщинам, очень важно выглядеть всегда «в тему», и собираясь купить абонемент в спорт-клуб, мы первым делом покупаем себе новый, красивый спортивный костюм и модные кроссвоки. А собираясь на занятия по танцу живота, мы кончено же задаем вопрос, а в чем нам надо туда идти? Конечно, по городу немало специализированных магазинов для восточных танцев, но там уже продаются концертные костюмы и аксессуары к ним, нам эти магазины на начальном этапе не понадобятся. А понадобятся нам обычные лосины и топы. Далее мы будем говорить именно о начинающих в танце живота.

Преподавателю очень важно видеть контуры вашего тела: плечи, талия бедра, колени, щиколотки, стопы. Поэтому исключите варианты: шаровары, юбки, топы с рукавами «фонарик», кроссовки.

Для меня, как для преподавателя, идеален вариант: лосины с низкой талией, длиной до щиколотки и топ с открытыми плечами (либо облегающий рукав до локтя), на ногах чешки или носочки. Я «ЗА» минимализм, маленькое исключение, которое я допускаю – платок-шакира (с манистами или с бисером).

Не забывайте, что речь я веду о самых начинающих (до первого выступления на сцене) поэтому нам нужно концентрироваться на своем теле, научиться ощущать свои мышцы. Мы еще не танцуем, мы изучаем возможности тела и иногда нам требуется видеть, как оно себя ведет при определенных движениях, а главное это нужно видеть преподавателю иначе он не сможет Вам подсказать или подкорректировать. Не всякий преподаватель подойдет и поднимет вам майку, чтобы увидеть достаточно ли сильно вы втянули живот (визуально это выглядит впалой ямочкой), не всякий подойдет и приподнимет вам юбку, чтобы удостовериться, что вы вернули колени в нужную сторону, я например себе этого не позволяю, иногда прошу приподнять майки, но во время движений они опускаются и все опять скрыто для моих глаз. Но есть еще момент стеснения, не всякая женщина смело и сразу перед группой неизвестных ей женщин ( тем более женщин) откроет свой живот или обтянет бедра и попу. Скромность украшает и я с этим не спорю, но в танцевальном зале, как в кабинете врача: раздеваемся и отдаемся в руки специалиста.

Понятное дело, что самые проблемные зоны у женщин это- живот(талия) и бедра ( ягодицы), а направление Танец живота/ Belly dance одно из самых полезных для корректировки этих частей. Так что если преподаватель не видит зон над которыми ему с вами надо работать, то вы потратите время и деньги впустую.

И так, правильный костюм для занятий танцем живота — это все то , что позволяет увидить работы мышц тела, проконтролировать правильность изгибов и линий.

И вообще: тело женщины это произведение искусства, под воздействием которого, сильная половина человечества творит свои геройские дела, научитесь лишь правильно преподносить сие творение.

Носочки для танца живота

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что впервые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает«качалка».Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это«маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна».При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Частые ошибки в танце живота

Все мы, начиная обучаться танцу живота, желаем чтобы движения были правильными и красивыми, а сам танец гармоничным. Во время занятий в школе с преподавателем мы знаем, что нам помогут, подскажут, исправят ошибки. Но что делать, если танцовщица учится самостоятельно с помощью видеоуроков или не имеет возможности регулярно посещать занятия? Рассмотрим самые распространенные ошибки, которые допускают начинающие танцовщицы.

Излишняя зажатость тела. Танцовщица похожа на испуганного зверька: руки и ноги деревянные, шея втянута, глаза испуганы. При этом руки слишком высоко подняты или наоборот – провисают локти, пальцы неестественно растопырены, излишне дергаются. В данном случае надо помнить, что свойственная танцу живота изоляция не означает, что нужно превратить тело в бревно. Надо научиться расслабляться, не бояться сделать ошибку в движении. Над правильным положением рук обязательно надо работать перед зеркалом, они не должны быть зажаты. Отдельно надо отработать положение кисти: пальчики нужно красиво сложить (например, в «испанскую кисть»).

Коленная тряска. Одно из самых красивых и завлекающих движений ошибочно выполняется в «зажатом» состоянии. При этом сильно зажаты ноги, мелкие с недостаточной амплитудой движения (зритель просто не увидит такую тряску). Правильная коленная тряска исполняется при изолированной (не участвует в выполнении элемента) верхней половине туловища. Тренируясь дома можно встать спиной к стенке, прижаться ровной спиной и работать коленями вперед-назад. В результате спина выровняется, а колени «приучатся» работать правильно. Главное – это научиться выполнять коленную тряску без зажима, на расслабленных ногах. Так и движение получится красивым, и ноги будут меньше уставать.