Обучающие уроки для танца живота

Мастер-класс по танцу живота

Танцы живота: обучение для начинающих – это 2 видео-урока, которые помогут вам освоить искусство одного их самых грациозных, женственных и красивых танцев в домашних условиях. Занятия этим видом танца подарят вам не только удовольствие, но и помогут укрепить здоровье. В результате формируется правильная осанка, мышцы всегда поддерживаются в тонусе, сжигаются жировые отложения и создается стройная фигура. К тому же танец живота придает женщине уверенности в себе. Вы почувствуете себя самой красивой и обаятельной. Но не забывайте, что важным в танце живота также является энергетика и манера исполнения. Светящиеся счастьем глаза и игривая улыбка украсят ваш танец.

Представляем вашему вниманию обучающие видео-уроки по танцу живота в онлайн режиме. Опытный хореограф обучит вас выполнению базовых элементов восточного танца. Вы с легкостью освоите основные шаги, движения бедрами. Даже если вы новичок, то эти видео-уроки откроют двери в волшебный мир танца.

Если вы мечтаете научиться красиво и женственно двигаться, то пора осуществить это желание. Смотрите обучающие видео-уроки по танцу живота и проводите тренировки в домашних условиях.

Обучающие уроки для танца живота

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что впервые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает«качалка».Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это«маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна».При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Танец живота Челябинск

О сертификате

Абонемент на уроки танца живота — лучший подарок женщине!

Танец живота – это загадочная музыка, завораживающие своей грацией и пластикой движения, прекрасные костюмы, которые создают ощущение причастности к чужой – таинственной и манящей – культуре. Это воплощение чувственности и женственности, пришедшее к нам из сказочных арабских стран.
На занятиях танцами живота Вы научитесь мягким и плавным движениям, приобретёте отличную фигуру и хобби, которое станет стилем Вашей жизни. Неуловимый шарм и обаяние, сквозящие в каждом Вашем жесте, станут ещё одной наградой за занятия.
Прикоснитесь к удивительному и волшебному миру Востока!

Что еще нужно знать?

Стоимость сертификата: 800 рублей

Продолжительность: 4 занятия по 1 часу

Одежда: легкая, удобная. Лучше надеть топ, открывающий живот, или обтягивающую майку. Обувь спортивная. С собой можно взять специальный платок с монетками для танцев живота.

Подарочный сертификат предоставлен компанией Школа танцев «STUDY-ON»

Правила активации

  1. Активируйте сертификат на сайте bantikov.ru за 5-7 дней до желаемой даты получения услуги
  2. Наш сотрудник свяжется с Вами в течение 3 (трех) дней и подтвердит дату и время получения услуги
  3. В день получения услуги не забудьте взять с собой сертификат в распечатанном виде.*

Перенести запись можно не менее, чем за 3 (три) рабочих дня до оговоренной даты, но не более 1 (одного) раза.

ВНИМАНИЕ! В случае неявки в назначенное время услуга считается оказанной, а сертификат – аннулированным.

Сертификат имеет ограниченный срок действия. Будьте внимательны.**

*Чтобы распечатать сертификат со всеми элементами необходимо в настройках вашего принтера поставить галочку напротив функции “Печать с фоном”

**Срок действия Подарочного сертификата составляет 6 (шесть) месяцев) с момента продажи (включая сроки активации). Срок действия Универсального подарочного сертификата составляет 1 (один) год с момента продажи (включая сроки активации).

Электронный сертификат (доставка на email) — бесплатно по всему миру.

Понедельник – пятница
Обычная доставка — 300 рублей (3-4 дня, кроме предпраздничных дней). В пределах МКАД’а. *
Срочная доставка — 400 рублей (1-2 дня). В пределах МКАД’а. **

Суббота — доставка 450 рублей в Москве.

В воскресенье доставка не осуществляется.

* В Московскую область, а также при доставке за МКАД — стоимость обычной доставки + 20 рублей за каждый километр за МКАД.
** При оформлении заказа до 12:00 доставка осуществляется в течение дня. При оформлении заказа после 12:00 доставка осуществляется на следующий день.

Самовывоз
м. Чкаловская/Курская, 3-й Сыромятнический переулок, 3/9, строение 6, 4 этаж, офис “Бантиков”(подробнее)

Санкт-Петербург

Обычная доставка — 250 рублей (3-4 дня, кроме предпраздничных дней). В пределах КАД’а.
Срочная доставка — 350 рублей (1-2 дня). В пределах КАД’а.

Самовывоз
Самовывоз подарков-впечатлений и подарочных карт “Галерея СПБ”. м. Площадь Восстания, Лиговский просп., 30а, ТРЦ Галерея Санкт-Петербург, 1 этаж Западного Атриума.

Самовывоз подарочных карт магазинов: м. Петроградская, Большой пр. П.С., д. 92, лит. В, офис “Бантиков”.
(подробнее)

Точную стоимость доставки и наличие ее в вашем городе вы можете узнать, положив товар в корзину и набрав свой город в поле “Доставка” — калькулятор рассчитает стоимость и покажет ее в корзине.
ТРЦ “Галерея Краснодар”, ул. Володи Головатого, 311, 2 очередь, 2 этаж, торговый остров “Бантиков” (подробнее)

Точную стоимость доставки и наличие ее в вашем городе вы можете узнать, положив товар в корзину и набрав свой город в поле “Доставка” — калькулятор рассчитает стоимость и покажет ее в корзине.
Самовывоз — Комсомольский проспект 86, Универсальный магазин «Сталактит», отдел Русского Народного творчества. . (подробнее)

Екатеринбург

Точную стоимость доставки и наличие ее в вашем городе вы можете узнать, положив товар в корзину и набрав свой город в поле “Доставка” — калькулятор рассчитает стоимость и покажет ее в корзине.
Самовывоз — ул. Ленина, 50 Д, 2 этаж, офис 210. (подробнее)

Петрозаводск

Точную стоимость доставки и наличие ее в вашем городе вы можете узнать, положив товар в корзину и набрав свой город в поле “Доставка” — калькулятор рассчитает стоимость и покажет ее в корзине.
Самовывоз 1 — Лесной пр., 47а, ТРЦ «ЛОТОС-PLAZA». (подробнее)
Самовывоз 2 — пр. Ленина, 14, ТРЦ “Макси”

Доставка осуществляется по всей территории России. Точную стоимость доставки и наличие ее в вашем городе, вы можете узнать, положив товар в корзину и набрав свой город в поле “Доставка” — калькулятор рассчитает стоимость и покажет ее в корзине.