Оксана преподаватель танца живота

Танец живота

На видео: Преподаватель восточных танцев — Оксана Назимок

Танец живота или как его еще называют беллиденсом, для большинства людей навевает экзотику. Занятия восточными танцами оказывают большую пользу для организма тем самым укрепляя его. Вы учитесь вращать бедрами — эти движения в танце называются «ключиками», вести «волны» руками и красиво трясти животиком, все это приносит огромное удовольствие. Некоторые из Вас могут сомневаться и думать, что ничего особенного нет во вращении бедрами. Однако танец не ограничивается только вращениями, в него включается многоуровневые «восьмёрки», тряски и удары, «ключики», повороты, вертикальные и горизонтальные волны.

Уроки положительно влияют на организм, а именно: мышцы малого таза становятся крепкими, также обогащаются кислородом все ткани. О временных болях перед менструацией, вы сможете забыть. Маточные спазмы снимаются за счёт ровного дыхания во время танца, головная боль исчезает при сбалансированной работе позвоночника, что расслабляет мышечные «зажимы». Занятия достаточно увеличивают шансы выносить и родить здорового младенца. Во время танца, активно тренируются те мышцы, которые мало задействованы в повседневной жизни, однако они достаточно нагружаются во время беременности.

Рассмотрим подробнее движения: формируют изящную и пластичную талию, «восьмерки» бедрами; избавиться от «апельсиновой корки» и улучшить работу кишечника, которая на прямую зависит от вида вашей кожи, позволят «тряски»; укрепить грудные мышцы и «вытянуть» спину для грациозной и царской осанки помогут волнообразные движения рук и удары плечами.

Через два или три месяца тренировок, самочувствие станет лучше, а если же были гинекологические заболевания, то нормализуется менструальный цикл. Позвоночник станет более гибким, подвижность суставов увеличится, поэтому с легкость можно забыть об отложении солей. Массажем для органов живота и малого таза, станут движения в виде потрясывания и круговых вращений бедрами. Также занятия очень полезны для женщины, которая собирается рожать ребенка или желает получить привлекательные формы после родов. Недаром на Востоке женщины легко рожают.

Формируют привлекательную фигуру, «волны живота», которые весьма существенно отличаются от занятий шейпингом. Тяжелые движения в Беллиденс дают привыкнуть организма к различным и длительным физическим нагрузкам, тем самым тело становится гибким и изящным. Танец управляет всеми органами, поэтому предупреждает защемление нерва и появлению грыжи межпозвонковых дисков и лечит остеохондроз.

Данные занятия приносят огромную пользу и психическому здоровью женщины. Танцуя Вы будете с восторгом любоваться своим телом, так как, в танце не важен вес, Ваш рост и возраст. Есть такое мнение, что во время танца человек раскрывается и показывает свои комплексы и душевные проблемы. Закрытость в отделе груди, говорит о нехватки душевности, чаще это бывает у девушек, а закрытость в нижней части туловища выдает скрытое подавление сексуальных желаний. Сам танец эти проблемы не просто находит, но и избавляет от них, одновременно освобождает от комплексов и придает уверенность в себе.

Занятия танцами можно считать так называемой медитацией, поскольку во время него внутреннее «я» и ум человека успокаивается, расслабляется и становится одним целым. Возникает сильный заряд энергии бодрости, который избавляет от повседневных стрессов, бессонницы, депрессий, головной боли, также поднимается позитивный настрой, который дарит Вам радость жизни. Так что в целом Вы получаете отличное самочувствие, прекрасную фигуру и заряд положительных эмоций.

Первое занятие для Вас БЕСПЛАТНО!
Звоните прямо сейчас — пока есть свободные места в группах.

Танец для живота для начинающих — описание, техники и рекомендации

Танец живота — это знаменитая во всем мире техника танца, зародившаяся в арабских странах. В связи с еще недавней популярностью телесериала «Великолепный Век», наверное, многие помнят прекрасный момент в одной из первых серий, когда молодая Хюррем танцует танец живота перед султаном Сулейманом Первым Великолепным. Как раз после этого танца Хюррем попала в спальни султана Османской империи.

Техника танца весьма красива и привлекательна не только для мужчин. А как красивы костюмы для исполнения танца живота (или, как еще его называют, беллиданса). Признайтесь, уже представили себя в красивых ярких одеждах и украшения? Представили, как вы красиво и привлекательно двигаетесь под ритмы восточной музыки? Тогда скорее читайте эту статью до конца, чтобы узнать больше об уроках танца живота для начинающих.

История появления танца живота

Первый танец живота появился еще в Древнем Египте. Он не был связан с какими-либо священными обрядами, его просто танцевали ради развлечения. Девушки любых сословий делали красивые движения бедрами, сочетая их с полными изящности взмахами рук. Это очень привлекало мужскую часть населения, а прекрасные дамы Египта, зная это, не стеснялись этим пользоваться.

Но тогда, когда в Египет пришло мусульманство, популярность танца сошла на нет, так как он больше не соответствовал принципам нового вероисповедания населения. Но на этом жизнь танца не закончилась. Наоборот, он продолжил свою жизнь в Европе. Перерождение одних танцевальных форм и обычаев в другие породило тот танец живота, который мы танцуем в наши дни.

Разновидности и направления танца живота

В беллидансе выделяют более пятидесяти разновидностей танцев живота и три их направления:

  1. Школа египетского танца живота. Танец исполняется в более закрытых нарядах и характеризуется более плавными движениями тела танцовщицы.
  2. Школа арабского танца живота. Это направление беллиданса еще называют «танцем волос», так как именно взмахи волос являются главным движением в этом танце.
  3. Школа турецкого танца живота. Для этого вида искусства подбираются более откровенные костюмы. Позволительны танцы на столе, точно так же, как и общение со зрителями во время них. Проводят параллель между данным направлением танца живота и современным танцем с шестом.

Уроки танца живота дома

Если у вас по какой-то причине не получается посещать занятия, то не отчаивайтесь, ведь всегда можно приобрести видео-курс по обучению танцу живота для начинающих. Таким образом, у вас появится возможность учиться танцу, даже не выходя из дома. Самый популярный курс обучения танцу живота для начинающих от Вины и Нины.

Кто такие Вина и Нина?

Вина и Нина — сестры, которые преподают и выступают по всему миру, включая Ближний Восток. Они принимали участие в съемках более чем семидесяти фильмов, телевизионных программ и музыкальных видео.

Вина и Нина с самого детства изучали танец живота в Каире, Египте, а так же учились балету, индийскому народному танцу и индийскому классическому танцу. Вина и Нина ведут уроки в видео-школе танцев живота для начинающих. Эти уроки пользуются большой популярностью и считаются самым эффективным методом изучения танца, по мнению многих девушек и женщин.

Если вы желаете изучать беллиданс у себя дома, просматривая специальные видео по изучению танца живота для начинающих, то этот вариант как раз для вас.

Как танцевать?

Если же у вас по какой-то причине нет возможности или времени для того, чтобы посмотреть этот видео-курс, то специально для вас в данной статье написано пошаговое описание урока танца живота для начинающих.

Первым делом перед каждым занятием очень важно уделить достаточное время именно разминке. Разминка способствует разогреву мышц. Это позволит уменьшить вероятность получения травм из-за неудобных движений во время урока. Также разминка поможет вам двигаться более пластично и уверенно во время изучения новых движений.

Движения бедрами

Грудная клетка не должна двигаться из стороны в сторону, бедра должны работать отдельно от верхней части вашего тела. Внимательно следите за этим на протяжении занятий и самого танца.

Поставьте ноги на ширине плеч так, чтобы ступни располагались параллельно друг другу. Подбородок должен смотреть вверх, а грудь выставите чуть-чуть вперед. Руки разведите в разные стороны и делайте движения бедрами.

На «раз» уводим правое бедро вправо, а на «два» левое бедро влево. Повторите получившееся движения три раза, а по желанию и больше.

Теперь разберем следующее движение бедрами. На «раз» отводим таз вперед, а на «два» — назад. Также повторите это движение несколько раз, чтобы добиться лучшего результата.

Соединяем первое и второе движение, вырисовывая круг бедрами. На «раз» правое бедро уводим вправо, на «два» делаем движение вперед, на «три» уводим левое бедро влево, а на «четыре» делаем движения бедрами назад.

У вас не должно получаться «рваных» движений. Важно чтобы все было плавно и красиво, наслаждайтесь каждым движением и получайте удовольствия от того, что вы делаете.

Закрепите выученное движение, проделав его несколько раз. А затем прочертите все тот же круг, но уже в другую сторону. Для лучшей атмосферы танца можете включить соответствующую музыку.

Движение грудью

Теперь ваши бедра не должны работать совместно с грудной клеткой, их задача — зафиксироваться в одном положении.

На «раз» тянемся грудью вверх, а на «два» опускаемся вниз. Далее следуют движения грудью влево и вправо. На «раз» тянемся грудью вправо, а на «два» — влево.

Теперь нужно соединить и отработать эти движения. Чертим условный круг своей грудной клеткой. На «раз» тянемся грудью вправо, на «два» — вверх, на «три» — влево», а на «четыре» — вниз. Проделайте это движение еще несколько раз для закрепления, а после поменяйте направление.

Движения шеей

Да-да, быть может, вы даже и не обратили внимания поначалу, но шея тоже задействована в танце и она нуждается в разминке. Сомкните руки в ладонях перед грудью. На «раз» отводим голову влево, а на «два» — вправо. Теперь делаем вращения головой по кругу, сначала в одну сторону, а затем в другую.

На «раз» ставим левую ногу вперед, вытягивая носок (колени не сгибаем). На «два» тянемся к носку левой ноги. Корпус опустите вниз и прогнитесь в спине, подняв при этом голову. Сделайте четыре наклона вперед и четыре наклона вниз. После этого поменяйте ногу и повторите все то же самое, но уже с другой ногой.

Из этого состоит разминка, которую следует повторять перед каждым занятием. Благодаря этой разминке вы не только разогреваете свое тело и мышцы, но и закрепляете базовые движения танца для живота.

Для начинающих данный этап изучения танца крайне важен. Всегда уделяйте разминке достаточное количество времени.

Плюсы танца для живота для начинающих

Итак, перейдем к так называемым «плюшкам». Если вы всерьез решили заняться изучением танца, то со временем почувствуете положительные изменения в своем теле. Будут корректироваться мышцы вашего живота, перестанут мучить боли в области позвоночника. Вы сможете забыть об отложении солей в шее. Обучение танцу живота для начинающих улучшит не только здоровье, а и поднимет настроение.

Ростелеком в Москве

Введенный Вами адрес не найден

К сожалению, по техническим причинам, мы не можем оказать вам данную услугу, но Вы можете оставить свои контакты и мы сообщим Вам как только у нас появится такая возможность.

Спасибо, Ваша заявка принята!

Номер Вашей заявки на подключение

Что дальше?

В ближайшее время мы позвоним Вам и уточним техническую возможность подключения

Согласуем с Вами удобное время установки и настройки оборудования

Приедем к Вам с документами, для подписания договора, установим и настроим оборудование

В случае возникновения вопросов звоните по тел. 8 800 100 0 800 (звонок бесплатный).

С уважением, Ваш Ростелеком.

Специально для Вас мы разработали Бонусную программу. Подробнее

Правила оплаты услуг связи посредством WEB-ресурса

Публичное акционерное общество междугородной и международной электрической связи «Ростелеком», именуемое в дальнейшем «Общество», настоящей Публичной офертой (далее — Оферта) предлагает держателям банковских карт заключить Соглашение о предоставлении возможности оплаты услуг связи (оказываемых как Обществом, так и другими операторами связи, оплата за которые принимается на основании соответствующих договоров), посредством перевода средств через настоящий сервис посредством Банка-эквайера (далее « Интернет-эквайринг »), присоединившись к настоящей Оферте посредством ее акцепта.

1. Термины и определения

1.1. Абонент — физическое лицо, заключившее договор с Обществом или с другим оператором связи, оплата за услуги которого принимается через Банк-Эквайер и имеющий идентификатор абонента в информационных системах Общества.

1.2. Плательщик — владелец Банковской карты (в том числе Абонент), инициирующий передачу через Интернет поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на перевод денежных средств в оплату Услуг связи по своему или указанному Идентификатору абонента.

1.3. Идентификатор абонента — уникальные данные позволяющие идентифицировать абонента в информационных системах Общества (логин, лицевой счет, номер контракта и т.п.).

1.4. Банковская карта — расчетная или кредитная карта международных платежных систем VISA (Visa Classic, Visa Gold, Visa Platinum) MasterCard (MasterСard Mass, MasterСard Gold, MasterСard Platinum), Карты национальной платежной системы «Мир», эмитентом которой является кредитная организация, действующая на основании лицензии выданной ЦБ РФ, являющаяся инструментом безналичных расчетов, предназначенная для совершения Плательщикам (клиентами Банка) операций с денежными средствами, находящимися у Банка на банковских счетах, или с денежными средствами, предоставленными Банком в кредит своим клиентам в соответствии законодательством Российской Федерации, а также договором банковского счета, или в пределах установленного лимита, в соответствии с условиями кредитного договора между Банком и Плательщиком, при условии, что такая расчетная или кредитная карта может быть использована Плательщиком для оплаты Услуг связи.

    1.5. Услуги связи:
  • Услуги связи, оказываемые Обществом на основании имеющихся у Общества лицензий;
  • Услуги связи, оказываемые другими операторами связи (включая услуги междугородной и международной телефонной связи), оплата за которые осуществляется посредством Банка-эквайера .

1.6. «Банк-эмитент» (Банк) — юридическое лицо, осуществляющее эмиссию и ведение счетов Плательщика.

1.7. «Банк-эквайер» — юридическое лицо — ПАО «Сбербанк», осуществляющее Интернет-эквайринг на основании договора с Обществом.

1.8. «CVC2/CVV2» — специальный трехзначный код, нанесенный на обратную сторону Банковской карты.

2. Предмет соглашения

2.1. Общество предоставляет Плательщику возможность через средства портала https://paycard.rt.ru/ , давать поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на оплату Услуг связи с помощью Банковской карты Плательщика.

2.2. Совершение Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Правил означает безусловное согласие Плательщика с условиями настоящих Правил.

3. Порядок оплаты Услуг связи посредством Интернет-эквайринга.

3.1. Обязательным условием для осуществления оплаты Услуг связи с использованием настоящего сервиса является введение Плательщиком в соответствующем окне номера мобильного телефона или адреса электронной почты для обеспечения передачи Плательщику кассового чека в электронной форме в соответствии с п. 5 ст. 1.2 Федерального закона от 22.05.2003 № 54 ФЗ «О применении контрольно-кассовой техники при осуществлении наличных денежных расчетов и (или) расчетов с использованием платежных карт». В случае отказа предоставления мобильного телефона или адреса электронной почты оплата данным способом не может быть произведена.
Общество осуществляет сбор и обработку информации в соответствии с Условиями обработки информации о пользователях.

3.2. Плательщику необходимо на WEB-сайте Общества или в Личном кабинете выбрать раздел «Оплата» или «Оплата банковской картой».

3.3. На первом этапе Плательщику предлагается ввести параметры платежа:

  • Идентификатор абонента (номер лицевого счета / абонентский номер / логин услуги и т.п)
  • сумму платежа, которая должна составлять не менее 1 руб. и не более 30 000 руб.
  • номер мобильного телефона или адреса электронной почты.

3.4. На втором этапе Плательщику предлагается ввести реквизиты Банковской карты. На данном этапе Плательщик переходит на специальную страницу оплаты, в которой загружается форма ввода реквизитов с сайта программно-аппаратного комплекса Банка-эквайера , адаптированная под фирменный стиль ПАО «Ростелеком».

3.4. Для заполнения формы Плательщик должен указать следующую информацию:

  • номер Банковской карты;
  • имя владельца карты (латинскими буквами, указанное на Банковской карте);
  • дата окончания действия Банковской карты -месяц/год (указана на Банковской карте), выбирается из ниспадающего списка;
  • секретный код CVV2/CVC2 (указан на обратной стороне Банковской карты, в поле для образца подписи владельца, сразу после номера карты).

Для подтверждения информации необходимо нажать кнопку «Оплатить». После проведения оплаты, Плательщику выводится страница с результатом операции, которая выводит информацию об успешности прохождения платежа, о суммах и идентификаторах абонента, на которые будут зачислены средства. Денежные средства зачисляются в режиме реального времени.

4. Порядок возврата средств

4.1. Так как Общество, фактически, не осуществляет переводов денежных средств и не оказывает каких-либо банковских услуг, то всю ответственность за правильность осуществления перевода несут, исключительно, Банк (включая Банк-Эквайер ) и Плательщик и все претензии по возврату средств, переведенных в рамках Интернет-Эквайринга , разрешаются непосредственно между Банком (включая Банк-Эквайер ) и Плательщиком

4.2. Порядок, сроки возврата денежных средств и перечень необходимых документов устанавливаются Банком-эмитентом .

4.3. Возврат осуществляется исключительно на Банковскую карту, с которой был осуществлен платеж.

5. Ответственность Сторон

5.1. Стороны несут ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение условий Соглашения в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Общество не несет ответственности перед Плательщиком за задержки и перебои в работе технических платформ и транспортных сетей или сетей связи, в возникновении которых нет вины Оператора.

5.3. Плательщик несет ответственность за любые действия третьих лиц, совершенных от имени Плательщика посредством использования Банковской карты Плательщика при осуществлении платежа.

5.4. Абонент, предоставляя третьему лицу — Плательщику Идентификатор абонента тем самым соглашается со всеми платежами, внесенными данным Плательщиком за Услуги связи, оказываемые Обществом так и другими операторами связи и обязуется самостоятельно урегулировать все споры, возникающие из таких платежей.

5.5. Ответственность Банка-эмитента и Банка-эквайера за сохранность предоставленных Плательщиком сведений о Банковской карте при пользовании Интернет-эквайрингом устанавливается действующим законодательством Российской Федерации.

5.6. Плательщик самостоятельно несет ответственность за правильность указания номера Банковской карты, даты истечения срока ее действия, суммы денежных средств, подлежащих переводу.

6. Обстоятельства непреодолимой силы

Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельства непреодолимой силы, возникшего после заключения Соглашения в результате событий чрезвычайного характера, которые Сторона не могла ни предвидеть, ни предотвратить разумными мерами, а именно: стихийных бедствий, пожаров, землетрясений постановлений правительства России и местных органов власти и т.д.

7. Срок действия Соглашения

Соглашение вступает в силу с момента выполнения Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Соглашения, и действует до исполнения Обществом обязательств по Соглашению.

Танцевальная студия для взрослых и детей

Единственная в Омске трайбл-студия.
Профессиональные преподаватели международного уровня

Танцевальные
направления

Трайбл фьюжн

Переплетение разных танцев и трайбла. Танцовщицы сами создают свой собственный стиль, опираясь на определенные правила, добавляя различные движения.

Американский Трайбл Стиль

Завораживающие движения, костюмы, которые выглядят по-настоящему этнично, чувство взаимоподдержки в танце – все это Американский Трайбл Стиль.

Восточный танец

Молодым девушкам танец поможет раскрыться и обрести уверенность в себе, зрелым дамам — возродить и сохранить молодость и привлекательность, обрести гармонию души и тела.

Возможность научиться познавать свое тело, развить умение быть расслабленным в самых сложных жизненных ситуациях, изучить принципы правильной работы организма.

Восточный танец для детей

Только безопасные для неокрепшего организма и доступные детскому восприятию движения. Подбирается соответствующая возрасту музыка и форма занятия, часто игровая.

Стрип-пластика

Занятия стрип-пластикой помогут открыть для женщины целый мир новых радостных ощущений, напомнить каждой женщине о ее чувственной природе, красоте и соблазнительности.

Его танцуют в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях. Это не набор выученных связок и движений, а способность чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом!

Стретчинг (растяжка на шпагат)

Гимнастика с использованием растяжения мышц, связок, сухожилий. Занятие включает также разминку с танцевальными элементами под ритмичную музыку.

Это безграничное воспитание и совершенствование вашего тела. Каждое движение направленно на развитие мысли, координации и выразительности.

Латинские, бальные танцы

Группа различных парных танцев. Бальные танцы характеризуются двумя признаками: все бальные танцы являются парными: пару составляют мужчина и женщина.

Танцы для детей

Укрепляют дыхательную, нервную системы, тренируют вестибулярный аппарат, корректируют неправильную осанку, развивают музыкально, избавляют от отрицательных эмоций.

Хореография для детей

Занятия в раннем возрасте способствуют формированию правильной осанки, укреплению растущего организма, развивают гибкость, пластику, дисциплинируют и приучают к труду.

Аренда зала

Сдаётся в почасовую аренду зал площадью 40 кв.м. с хореографическим станком и зеркалами, есть коврики и музыкальная аппаратура. Покрытие пола — линолеум «под дерево».

Танцевальное шоу

Новости Все новости

Приглашаем на занятия

Приглашаем на занятия по арабскому танцу (другие названия этого стиля — восточный танец, беллиданс). Набираются группы для детей и взрослых.

Приглашаем в Dance trip!

Путешествуй и развивайся с нами!

Мастер класс от режиссера

Привет вам! Недавно у нас в студии танца и йоги был мастер класс от настоящего режиссера из настоящего театра! Мастер класс был посвящен азам актерского мастерства.

Объявления
Все объявления

Расписание занятий

Ни одной минуты не пожалела,что пришла заниматься танцами АТС(американский трайбл стиль)в студию «Staisha»,хотя мне уже много лет.Анастасия Нагорная -наш наставник самый требовательный,научит любого,у кого есть желание всегда выглядеть стройно,кра

Я пришла в танцы по велению сердца , души и психолога )) Гимнастикой и танцами я занималась в раннем детстве и это оставило след во мне

Всем привет! Хочу рассказать , как я оказалась в мире восточного танца. Началось всё два года назад, когда я случайно увидела видео арабского танца живота.

я давно мечтала о танцах. Спасибо большое Насте за сбывшуюся мечту.

О, любимый трайбл! И меня эти вопросы коснулись — «Какие эмоции? Как стала заниматься танцами? Что испытываю и вообще, что для меня танец?» Всё просто.

Славно и чудесно заниматься у Насти! В весёлой атмосфере и дружном коллективе совершенно незаметно приобретается ровная осанка, гордый поворот головы и подтянутая попка!

В студию йоги и танца Staisha попала случайно, набрав в поиске школу йоги.
Хотелось узнать, что такое йога и с чем ее едят! С тренером Анастасией занятия йогой проходят интересно и время пролетает незаметно.

Мы предлагаем

Обучение танцам, выступления на конкурсах и концертах, участие в городских мероприятиях и частных праздниках. На уроках под руководством профессиональных преподавателей, вы получите максимальную пользу и радость от занятий танцами или йогой.

Если вы хотите научиться танцевать просто для себя, для сохранения здоровья или для того, чтобы понравиться любимому мужчине или чтобы выступать на сцене то, посещая групповые и индивидуальные занятия студии «Sтейша», вы добьетесь успеха! Желающие смогут пройти обучение Бальным танцам индивидуально.

Наши преимущества

Первое занятие в группе всего 100 рублей!

Уютный и чистый танцевальный зал

Небольшие группы, что гарантирует индивидуальный подход

Есть занятия для взрослых и детей

Проводим танцевальные вечеринки и другие мероприятия для своих учеников

Любую дополнительную информацию Вы можете получить по телефону +7 (3812) 29-27-38