Пилон для танцев иркутск

СтрекоZа — cтудия по обучению танцев на пилоне.

Официальное представительство Федерации Pole Dance России в г.Иркутск и Иркутской области

Pole Dance – это акробатика, пластика, стрейчинг,танец, дружная команда и море удовольствия!

Pole D ance, или танец на шесте (пилоне), – это динамично развивающееся направление спортивного танца, непрерывно вовлекающего в свои ряды все больше поклонников по всему миру. Изначально сам шест использовался лишь как вспомогательный аксессуар при исполнении стриптиза. Фантазии танцовщиц становились изощреннее и пилон стали все чаще использовать как инструмент для выполнения различных акробатических элементов. На данный момент это уже абсолютно самостоятельный, полностью оформившийся вид спорта. Проводятся различного уровня соревнования, вплоть до чемпионатов мира по Pole D ance. Наши тренера являются чемпионами различных чемпионатов и соревнований, даже таких как Чемпионат России!

Динамичный и грациозный, рискованный и парящий – таким кажется танец на шесте в исполнении профессионалов; хотя видимая легкость обманчива и скрывает за собой преданность тренировкам и нелегкий труд.

Это действительно настоящий вид спорта, ведь во время тренировок задействуются все мышцы нашего тела: особенно мышцы живота, рук, плечи и, конечно же, весь комплекс мышц спины. Не говоря уже о приобретаемой пластичности и растяжке во время тренировок. Достаточно взглянуть на фигуры наших преподавателей – их подтянутые, точеные тела скажут обо всем без слов.

Мы понимаем, что наше отношение к людям – это отношение нас к самим же себе, поэтому мы стараемся, чтобы обстановка и атмосфера были приятными, а занятия интересными, лёгкими и продуктивными.

Лучшие залы в городе! высота потолков, парковка, раздевалка,душевые, зона отдыха и администратор,сертифицированные и внимательные тренера. Все для вашего комфорта и приятных тренеровок!

Танец на пилоне

В России это направление появилось сравнительно недавно, но уже приобрело характер эпидемии. Танец на пилоне (Pole dance) сейчас преподают в любом приличном фитнес-центре. И это неудивительно. Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь пилоном, вам даже не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.

В классическом понимании pole dance – это часть стриптиза. Стриптиз, в свою очередь, – это всем известный танец, состоящий из эротичных движений бедрами, взмахов распущенных волос и т.д. Однако, перекочевав из стрип- в фитнес-клубы, стриптиз стал называться стрип-пластикой, а элементы, выполняемые на пилоне, получили свое собственное развитие, и появилось новое направление в фитнесе – pole dance. Не нужно путать pole dance с обычным стриптизом или стрип-пластикой. Потому что это требующий значительных физических нагрузок спорт. Вы можете себе представить гимнаста на перекладине? Вот с пилоном примерно также, только в вертикальном положении.

Конечно, существуют разные уровни профессионализма «танцоров». Если нет стремления добиться каких-то серьезных результатов, то вполне можно обойтись стрип-пластикой + простые элементы с шестом. Простые элементы – это самые основные, элементарные крутки (круткой называют выполняемый на пилоне элемент). Например – вы держитесь руками за шест и цепляетесь за него ногой под коленом. Стоить сказать, что пилоны существуют крутящиеся и статичные. Обычно используются крутящиеся, однако в хороших школах и фитнес-центрах есть и то и другое.

Элементарные крутки нужны для того, чтобы привыкнуть к пилону, овладеть им, научиться удерживать свой вес руками. На это у вас уйдет 2-4 занятия, в зависимости от вашей физической подготовки. Далее начинается работа посложнее. Вам предстоит разучивать крутки наверху пилона (а для этого нужно будет научиться на него взбираться), крутки со шпагатами и даже крутки сродни акробатическим упражнениям. Опытная танцовщица, например, может удерживать свое тело одними руками параллельно пилону, находясь вниз головой, да еще и изобразив красивый шпагат в воздухе.

Если вы загорелись желанием испытать это занятие на себе, вот некоторые рекомендации.

Во-первых будет сложно. Вы даже не представляете, насколько. На первом занятии у вас совершенно точно ничего толкового не выйдет, так что даже не думайте расстраиваться. Получаться начинает обычно только раза с третьего.

Во-вторых – вам скажут брать на занятия туфли на высоких каблуках.

Но не спешите напяливать свои рабочие «лодочки» или старые босоножки, которые «не жалко». На самом деле обувь на занятиях совершенно не обязательна. А от обычных туфель вы сильно устанете. Вам знакомо ощущение, когда вы весь день пробегали на каблуках? А уж тем более, если они ниже среднего. Для такого рода танца подойдет только профессиональная обувь, так называемые стрипы – туфли или сапоги на платформе и огромных каблуках.

Высота платформы бывает 1,5 см, 4,5-5 см, 6,5 см, 8,5-9,5 см, а также совсем экстремальная, «фриковая» обувь, используемая только танцовщицами в стрип-клубах. Такие туфли не дают сильной нагрузки на голеностоп, а значит, ноги в них устают гораздо меньше, чем в обычных. И не стоит пугаться высоченного каблука, когда вы их примерите, сами поймете, что они весьма удобны. Приобрести их можно в специализированных магазинах, если таковые имеются в вашем городе, или в интернет-магазине одежды и обуви для шоу.

Профессиональная обувь на платформе удобна еще и тем, что, при выполнении круток вам придется как можно сильнее отталкиваться от пола, а они здорово увеличивают силу толчка и, следовательно, улучшают качество выполнения крутки. В принципе, я бы советовала их приобрести. Ну, хотя бы для того чтобы ощутить, как это – по-настоящему. Для занятий подойдут босоножки с платформой 1,5-4,5 см. Если же вам не принципиально, то занимайтесь просто босиком. Это гораздо удобней дилетантских вариантов.

В-третьих – на занятиях у вас совершенно точно должны быть обнажены ноги и руки до плеч. Наилучший вариант – это короткие шорты и топик. Дело в том, что для выполнения круток необходимо трение между металлическим шестом и кожей. Ткань будет просто скользить, и у вас ничего не выйдет. Сейчас некоторые фирмы выпускают специальную одежду для занятий pole dance из нескользящих тканей.

В-четвертых, очень важный момент – травмы. Травма номер один, от которой вас ничто и никогда не спасет – СИНЯКИ. Первые пару-тройку недель ваши ноги будут просто покрыты черными огромными синяками. Однако со временем кожа привыкает, и синяки проходят. Ускорить процесс их заживления помогут специальные кремы.

Далее – вывихи и растяжения. Само собой разумеется, что в pole dance важна растяжка. Разминка и упражнения на растяжку должно проводиться в начале каждого занятия. Если вы не гимнастка и шпагат для вас – это что-то из разряда фантастики, не усердствуйте. Иначе можете легко дёрнуть нерв, потянуть или даже порвать мышцу и потерять работоспособность на долгое время. Кроме этого, вы можете выбить сустав или вывихнуть руку. Последняя травма, между прочим, весьма распространена. Совет тут такой же – не усердствуйте, если вам жалко себя. Мне вот было не очень жалко, поэтому я пережила, пожалуй, все из вышеперечисленного. О том, что на высоком каблуке можно запросто подвернуть ногу, я уже и не упоминаю.

Еще один нюанс – мозоли на ладонях. Они могут быть весьма внушающими. Многие терпят, а тренера, как правило, всегда занимаются с голыми руками. Однако я советую прикупить обычные кожаные автомобильные перчатки. Они обезопасят ваши ручки от мозолей, сохранят вам силы и вообще – заниматься в них гораздо проще и удобнее.

Еще пара хитростей – перед тренировкой нельзя мазать тело кремами или маслами, а во время не открывать окна или не включать кондиционер, так как холодный пилон становится очень скользким.

Собираясь на тренировку, не забудьте взять с собой бутылку воды, кожаные перчатки, разогревающий крем от растяжений и ушибов, крем от усталости ног, заколку на волосы и хорошее настроение.

Pole dance — Иркутск, Россия

Список школ танца по pole dance в Иркутск, Россия. Здесь вы можете найти адреса и телефоны школ и студий, где проходят занятия, уроки и обучение по танцу Pole dance. Выбрать зал и преподавателей, с которыми вы сможете научиться танцу теперь гораздо проще — на странице каждой студии мы даём ссылку на группу в социальной сети, где вы можете пообщаться с тренерами и учениками.

Студия танца на пилоне «СтрекоZa»

Адрес: Россия, Иркутск, Студия танца на пилоне «СтрекоZа», ул. Байкальская,202/11 и 202/14, Иркутск, Россия

Телефон: 65 65 46

ШКОЛА ТАНЦЕВ/ МИСТЕ? ИЯ/ И? КУТСК

Адрес: Россия, Иркутск, г.Иркутск, ул. Ф. Энгельса, 8-б, ул. Терешковой, 21. Тел.: 960-521Наш инстаграм http://instagram.com/misteria_in_my_heart/РАСПИСАНИЕ

Телефон: 96 05 21

«АМАЗОНКИ» — студия фитнеса и танца г.Иркутск

Адрес: Россия, Иркутск, «АМАЗОНКИ» — студия фитнеса и танца г.Иркутск, Байкальская, 188/3, цокольный этаж, оф. 3, Иркутск, Россия

Телефон: 64 93 09

AVENUE Школа танцев в Иркутске т. 74 00 66

Адрес: Россия, Иркутск, Ул Советская,55 и Ул Ширямова,2а, Иркутск, Россия