Прически для тренировки спортивных бальных танцев

Спортивные бальные танцы прически

Устроить перфоманс прямо на паркете, эпатировать публику сногсшибательными нарядами и образами. Совместить это могут спортивные бальные танцы. Прически для столь красивого направления в спорте заслуживают особого внимания, поскольку на их создание уходит довольно много времени и сил. Но все эти старания служат одной весьма важной цели – так создается яркий и эффектный стиль внешнего вида танцора. А прическа в этом случае служит самостоятельным элементом, частью костюма и характерной чертой, которая позволяет спортсмену выделиться и запомниться зрителям и судьям.

Особенности причесок для бальных танцев

Прически для занятий таким видом спорта, как бальные танцы, требуют к себе особого отношения. Их отличает максимальная гладкость, узорность и блеск. В качестве украшений используются многочисленные стразы, камушки, гребни, диадемы, винтажные заколки и всевозможные фиксаторы: невидимки, зажимы, шпильки, сетки. Танцоры на сцене необычайно подвижны. Их жесты и техника танца могут быть как пластичными, так и весьма энергичными. При множестве самых разнообразных поворотов, бросков и прочих технически сложных элементов они должны быть уверены в надежно зафиксированной прическе.

Делаем прическу для спортивных бальных танцев

Вариант 1. Простой

Самая простая прическа для бальных танцев – классический пучок с гладко зачесанными волосами. Это универсальная укладка подойдет под любую европейскую и латиноамериканскую программу.

Классическая гладко уложенная «гулька» смотрится одинаково хорошо на всех спортсменках. Делается она следующим образом: на влажные волосы наносят немного геля или лака, тщательно расчесывают и собирают в хвост. Который затем оборачивают вокруг основания зафиксированной резиночки и закалывают шпильками.

Вариант 2. Сложный

Выполнение прически для спортивных бальных танцев следует начать с разделения волос на три секции. Через пробор выделяют две боковые и одну большую затылочную, из которой в дальнейшем и будет состоять основа будущей укладки. Соберите волосы этой секции в низкий хвост, предварительно залакировав корни и расчесав их расческой с мелкими и частыми зубчиками. В качестве фиксатора используйте только канцелярские резинки. После выступления их можно срезать, что не повредит волосам при роспуске прически. Далее приступите к проработке зоны макушки. Обе секции тщательно расчешите и сбрызните лаком. Затем вновь пройдитесь расческой с мелкими зубчиками и соберите волосы в тугой хвост с боку на теменной зоне. Постоянно фиксируйте прическу лаком, периодически высушивая ее феном.

После чего из верхнего хвоста выделите одну небольшую прядь, залакируйте ее и расчешите. Соедините с нижним хвостиком при помощи резинки. Из остальных прядок верхнего хвоста сформируйте локоны и уложите их волной по направлению ко лбу и назад к нижнему хвостику. Используйте моделирующий гель супер сильной фиксации и невидимки. Обильно сбрызните лаком. Теперь стоит вновь вернуться к нижнему хвосту. Залейте его лаком и расчешите. Уложите в парикмахерскую сеточку, идеально подходящую под цвет волос. Заколите невидимками, чтобы не растерять прядки. А потом скрутите в форме улитки, наложив и обернув волосы вокруг основания хвостика. Высушите феном. Кончик хвостика отогните в противоположную сторону от пучка и зафиксируйте его шпильками и лаком.

Разровняйте конструкцию и сделайте ее гладкой при помощи расчески с разделителем и фена. Из части прядок верхнего хвостика также скрутите жгутики и украсьте ими пучок. Старайтесь придать им форму узоров.

Далее на эту ажурную укладку следует приклеить несколько камушков. Разместите их по всему периметру завитков у лица, на макушке и на пучке. В завершении сбрызните лаком и ваша оригинальная прическа для выступления готова.

Все конкурсные укладки следует разделять на: прически для латиноамериканских танцев, это преимущественно гладко зачесанный «конский хвост»; «ракушка» выполняется для выступлений на европейских программах; жгуты, косички, ленты и прочие ажуры подойдут к любой разновидности спортивных бальных танцев. Длинноволосые девушки предпочитают создавать сложные и экстравагантные укладки, а обладательницы коротких – стараются выпрямлять волосы, добиваясь при этом идеальной гладкости и ровного аккуратного силуэта прически. В качестве разнообразия также делают небольшие начесы и завивают отдельные пряди. С распущенными волосами вряд ли кто-то осмелится выйти на паркет. Все потому, что во время танца должны наилучшим образом просматриваться движения спортсменки, ее изгибы и грациозная линия шеи. Силуэт непременно открытый, и все внимание направлено только на него.

Прежде, чем приступить к выполнению любой конкурсной прически следует запастись необходимым количеством всех вещей: расчесок, фиксаторов, украшений, фенов и прочих приборов, обеспечивающих эффектную укладку. С ними станут возможными любые даже самые невообразимые вариации на тему причесок для бальных танцев. Приложите к этому минимальному содержанию несколько должных навыков по выполнению таких укладок, и создание по-настоящему красивого образа вам гарантировано!

Спортивно-бальный танец — красивый и полезный вид спорта

Спортивно-бальный танец — невероятно красивое искусство, которое пользуется огромной популярностью в современном мире. И если еще несколько лет назад найти танцевальную секцию для взрослых было проблемой, то сегодня практически каждый большой фитнес-центр предлагает собственную программу обучения. Так что представляет собой этот спорт? Где лучше всего заниматься танцами? Каких успехов можно достичь? Эти вопросы интересуют многих.

Спортивно-бальный танец: что это такое?

На самом деле под таким вот сложным термином скрываются всем известные бальные танцы, начиная с классического медленного вальса и заканчивая страстной и эмоциональной румбой. Сегодня спортивно-бальный танец пользуется огромным спросом. Ведь все знают о том, что регулярные занятия спортом хорошо сказываются на состоянии здоровья. И если пробежка по утрам или рутинные силовые упражнения со временем могут наскучить, то танцы — это тот вид спорта, который остается интересным всегда. Ведь это не просто физические нагрузки, но также и полноценное искусство передачи эмоций, которое позволяет научиться в совершенстве владеть собственным телом.

И прежде чем вы решите приступать к занятиям, стоит отметить, что на сегодняшний день существует две основных программы танцев.

Как выглядит европейская программа спортивно-бальных танцев?

В эту программу входят всем известные пять танцев — это медленный вальс, медленный фокстрот, танго, венский вальс и квикстеп. В свое время именно эти танцы служили способом массового развлечения, но с появлением более быстрых, энергичных видов популярность классических разновидностей начала резко падать.

Но сегодня европейские бальные танцы получили второе дыхание. Занятия подобным видом спорта помогут улучшить осанку и сделать движения более грациозными. Кроме того, за последние несколько лет классические разновидности танцев были несколько модернизированы.

Латиноамериканская программа

Ни для кого не секрет, что латиноамериканские танцы чрезвычайно эмоциональные, страстные и, по сравнению с европейскими, намного более вольные и энергичные. В эту программу входят такие танцы, как ча-ча-ча, джайв, самба, пасодобль и румба. Кстати, в этом танце двигается практически все тело, да и ритм музыки очень быстрый. Такие занятия помогут привести тело в тонус, укрепить мышцы и увеличить гибкость.

Стоит ли заниматься танцами на дому?

Да, танцевальные занятия в домашних условиях имеют свои преимущества. Найти материал для тренировок несложно — танцевальные программы продаются на дисках, да и в интернете их полно. Кажется, все просто — смотри и повторяй. Не придется оплачивать абонемент в клубе, да и не будет необходимости изменять свой привычный рабочий график. Ведь самому заниматься можно в любое время суток.

С другой стороны, есть и некоторые недостатки. Ведь рядом с вами не будет опытного специалиста, который покажет, как правильно нужно делать то или иное движение. Рядом не будет людей, которые преследуют ту же цель, что и вы, и готовы оказать моральную поддержку. И, конечно же, не стоит забывать о том, что это парные танцы, для которых необходим партнер. Да и на турнир по спортивным бальным танцам вы вряд ли попадете. Поэтому если у вас есть деньги и возможность заниматься вне дома — отправляйтесь в клуб или фитнес-центр.

Клуб спортивных бальных танцев: преимущества групповых занятий

Практически в каждом большом фитнес-центре есть специальные танцевальные программы, основной целью которых является коррекция фигуры и улучшение самочувствия. Кроме того, в вашем городе наверняка найдется подходящая студия спортивного бального танца.

В первую очередь необходимо подобрать подходящую группу, например, по возрасту, состоянию здоровья и т. д. — с этим вам должен помочь тренер. Кстати, учитель также является немаловажной частью тренировок, так как от его умения, внимания и напористости будет зависеть окончательный результат.

Групповые занятия предусматривают тренировки в группе по 4-12 человек, конечно же, с партнером. Безусловно, регулярные занятия помогут не только решить массу проблем с физическим здоровьем, но также найти новых друзей и расширить круг общения. К чему еще стремиться человеку, обожающему спортивно-бальные танцы? Соревнования и победа в них — это то, что становится замечательной мотивацией и обеспечивает наличие азарта и желания тренироваться больше.

Принято считать, что в турнирах могут участвовать только профессиональные танцоры. На самом деле сегодня проводятся соревнования для людей разного уровня подготовки, начиная с новичков-любителей и заканчивая настоящими профессионалами. Конечно же, участие в турнире повлечет за собой дополнительные расходы. Например, вам нужно будет выплатить вступительный взнос. Кроме того, понадобится красивый костюм и обувь для бальных танцев, которые стоят не так уж и дешево. А если вы твердо намерены победить, то, возможно, придется брать дополнительные индивидуальные занятия. Тем не менее победа в конкурсе, пусть даже и любительском, все равно будет приятной.

Какая одежда нужна для занятий?

Конечно же, спортивно-бальный танец невозможно представить себе без соответствующей одежды. Более того, именно от нее и зависит качество тренировок. Ведь если одежда или обувь неудобная, то двигаться намного сложнее, а иногда и опаснее.

Начать покупку тренировочного «обмундирования», пожалуй, стоит с обуви. Ведь ни для кого не секрет, что танцовщицы на паркете выступают в туфлях на каблуке. И ваша повседневная обувь здесь не подойдет — попытка танцевать в обычной обуви может закончиться сильным растяжением или даже вывихом. Если вы собираетесь заниматься по латиноамериканской программе, то выбирайте босоножки с легко гнущейся подошвой и коротким супинатором. А вот туфли для классического бального танца должны хорошо фиксировать палец и пятку. Такую обувь можно приобрести в специальных магазинах. Но она вам может и не понадобиться — для любительских тренировок подойдут и удобные кроссовки.

Что же касается тренировочной одежды, то здесь одно-единственное правило — она должна быть удобной. Поэтому лучше всего танцевать в эластичных лосинах или спортивных брюках. Кстати, некоторые женщины предпочитают покупать специальные тренировочные платья.

Красивая одежда понадобится лишь в том случае, если вы собираетесь на конкурс спортивных бальных танцев. Ведь здесь судьи отдельно оценивают не только мастерство, но и наряды танцоров. С помощью правильно подобранного костюма можно создать соответствующий танцу образ. Если вы изучаете европейское направление, то форма одежды здесь строга — женщины выступают в длинных платьях с зауженной талией и перчатках до локтей, а мужчины танцуют в темных фраках.

А вот требования к латиноамериканскому стилю более свободны, ведь эти танцы всегда страстные и вызывающие — женщины облачаются в обтягивающие короткие платья, а мужчины выступают в специальных боди и брюках.

Спортивно-бальные танцы для похудения — это эффективно?

В современном мире существует множество способов избавиться от лишнего веса. А поскольку танцы являются спортивной тренировкой, то, конечно же, с их помощью можно усовершенствовать фигуру. Ведь во время занятий танцами организм тратит огромное количество энергии.

Кроме того, танцы укрепляют мышцы ног, рук, пресса и спины, убирая лишние сантиметры и, более того, подтягивая кожу и придавая телу тонус. Конечно же, для того чтобы избавиться от избыточного веса в сжатые сроки, необходимы интенсивные тренировки. Специалисты рекомендуют заниматься по полтора часа 3-4 раза в неделю. А еще стоит подкорректировать систему питания. Строгие диеты в данном случае противопоказаны, ведь организму требуется энергия и силы для тренировок. Но вот количество жира и легкоусвояемых углеводов (сахар) стоит ограничить.

Польза и вред спортивного танца

На самом деле спортивно-бальный танец поможет решить массу проблем — как физических, так и психологических. Для начала стоит отметить, что регулярные тренировки укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и прибавляют силы. Кроме того, танцевальная аэробика позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. С помощью танцев можно избавиться от массы проблем, включая различные искривления позвоночника, улучшить осанку, сделать мышцы более эластичными, а движения грациозными. И, конечно же, танцы — это замечательное и веселое времяпрепровождение, которое улучшает настроение, повышает самооценку и делает вас звездой на танцевальной площадке.

Что же касается вреда, то он, конечно же, имеется. Травмы, растяжения, деформация суставов — это то, к чему могут привести регулярные изнуряющие тренировки. С другой стороны, подобные «побочные эффекты» чаще всего встречаются у профессиональных танцоров, которые безвылазно работают в спортзале, регулярно посещают соревнования по спортивным бальным танцам и строят спортивную карьеру. А вот любительские тренировки под наблюдением опытного тренера грозят лишь болью в мышцах, и то лишь в первые несколько недель.

Существуют ли противопоказания к тренировкам?

Безусловно, спортивные и бальные танцы под силу далеко не каждому. И, да, есть некоторые противопоказания. В частности, занятия нельзя проводить с людьми, недавно пережившими оперативное вмешательство или серьезную травму. К относительным противопоказаниям относятся любые хронические заболевания, а также нарушения в работе сердца и сосудистой системы, болезни суставов.

Но эти противопоказания не зря называют относительными, так как занятия все-таки возможны. Например, бальными танцами занимаются даже пожилые люди, но здесь нужно точно определить уровень разрешенной нагрузки, а проводить занятия может только опытный тренер. Кстати, тренировки стоит отложить при любых воспалительных и инфекционных заболеваниях — в данном случае лучше дождаться полного выздоровления.

Прически для тренировки спортивных бальных танцев

Ни для кого не секрет что от тренировочной одежды ребенка зависит то, насколько ему будет удобно выполнять все движения на занятиях спортивными танцами и хореографией.

Одежда детей на танцевальных тренировках должна быть удобной и практичной, она не должна отвлекать внимание ребенка во время занятий.

Прическа девочек на занятиях по спортивным бальным танцам должна быть аккуратной. Не нужно использовать очень много заколок и шпилек, которые в процессе тренировки могут выпасть из прически.

Также поскольку спортивные бальные танцы – это высокоэстетичный вид спорта и одновременно искусства, то дети должны быть одеты красиво и аккуратно даже на тренировках. Это прививает ребенку аккуратность и эстетический подход к одежде на будущее.

На занятиях по спортивным бальным танцам у детей не допускаются в одежде джинсы, а также короткие шорты, цветастая и яркая одежда.

Тренировочная одежда на занятия по спортивным бальным танцам

Начинающие, девочки:

  • Чешки
  • Колготки или носочки
  • Короткая юбка выше колена
  • Купальник либо блузка, гольф
  • Кофточка (в холодный период года)
  • Волосы убраны наверх
  • Все в черно-белом цвете.

Начинающие мальчики:

  • Чешки
  • Носочки
  • Брюки классические
  • Гольф или рубашка
  • Кофточка (в холодный период года)
  • Все в черно-белом цвете.

О необходимости преобретать детям специальные танцевальные туфли преподаватель предупредит заблаговременно.

Тренировочная одежда детей на занятиях хореографией и ритмикой

Девочки

  • Чешки
  • Колготки либо носочки
  • Купальник
  • Кофточка (в холодный период года)

Мальчики

  • Чешки
  • Носки, в холодный период года — колготки
  • Эластичные штаны
  • Гольф или майкa
  • Кофточка (в холодный период года)

Все права защищены. Любое использование материалов сайта ЗАПРЕЩЕНО без соответственного письменного разрешения. Пользовательское соглашение.

Остались вопросы?

Заполните форму, и мы вам перезвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы