Сколько времени нужно чтобы танцевать танец живота

Сколько времени нужно заниматься танцами в день чтобы похудеть

Как безопасно похудеть во время тяжелого климакса?

Заниматься ходьбой, бегом, плаванием, танцами

Сколько нужно калорий день чтобы похудеть вычисляем точные данные.Значит, чтобы в течение года похудеть на 10 кг, необходимо потреблять 2319 калорий. Для тех, кто хочет ускорить процесс снижения веса и рассчитать приблизительный период времени снижения.

Сколько по времени в день нужно танцевать, чтобы похудеть?))) я решила попробовать танец живота

Ну 20-30 минут в день минимум

Вопрос надо поставить по другому не СКОЛЬКО,А КАК нужно заниматься спортом. Если надо похудет,то нужен не фитнес,а усиленные тренировки 4-5 дней в неделю,что бы футболку потом надо былоФитнесом занимаются для поддержания фигуры,и похудеть сложно и долго.

Ой, а станцуй на моём животе!

Про танцы не знаю, а я на диете Дюкана за 4 мес. сбросила 16 кг. Зимой носила 54 размер, сейчас 44-46. Только для этой диеты надо, чтобы почки были здоровые. Если больные, диета не подойдет.
Если интересно, в личку вышлю фото.

Not much. You just should dance every time when you want to eat. Change eating for dancing!

Не важно сколько Вы будете танцевать. Важно — сколько калорий Вы сожжете и будет ли это расход, превышать кол-во калорий, полученную за день.
Иначе говоря — что бы похудеть, нужно ежедневно получать меньше, чем расходуешь.
Сегодня Вы можете съесть 3000 калорий, а завтра 1500, после завтра 2000. А Ваш базовых расход, к пример 2000 калорий.
Таким образом, Вы ни когда не узнаете, получаете Вы больше, или меньше. В итоге — результата не будет.

Сколько выдержишь, лишь бы не перебить охоту и регулярно танцевать. Эффект будет даже если по 15-20 мин. ежедневно.

Лучше всего начинать заниматься с л гким обручем по пять минут в день и постепенно увеличивать время до 30 минут.Если у Вас совсем нет времени и сил, позанимайтесь хотя бы пару минут. Это обязательно принес т результат.

Если танцевать активно как шакира 20-30 минут через месяц фигура будет на много лучше.

Можно ли похудеть занимаясь восточными танцами ? на сколько и за сколько месяцев?

А сколько вы весите и сколько скинуть надо для начала.
Никто вам не даст конкретного ответа на ваш вопрос. Если будете заниматься по 3-4 раза в неделю и правильно питаться кг 5 за месяц точно можно скинуть. (Если вы конечно не весите 40 кг)

Для идеальной фигуры Сколько времени нужно заниматься танцами в день чтобы похудеть — хороший — большой ресурс качествнной помоши.

Похудеть можно, но не намного. силовые тренировки дают больше результатов.

Если есть строго три раза в день,и заниматься какими то упражнениями можно похудеть.на сколько кг и за какое время??

Поможет ли этот танец , если заниматься каждый день по 2 часа ?Сколько белков, жиров и углеводов нужно в день, чтобы похудеть?Можно ли заниматься спортом во время месячных? Почему перед месячными хочется много есть?

Так ведь ещё и смотря сколько есть, и питаться лучше чаще, но маленькими порциями, тогда и упражнения могут не понадобиться, если только вы не хотите подтянуть определенные участки тела

Я думаю что можно

Кушайте лучше 5-6 раз за день и по-маленьку, чтоб порция в кулак умещалась (метаболизм, говорят, ускоряется)

Дайте ответ пожалуйста. Если заниматься восточными танцами можно похудеть? и на сколько?

Жрать меньше надо!

Сколько нужно времени, чтобы накачать пресс? Насколько вреден солярий? Танцы на пилоне Мифы и разоблачения.Если вас ничего не беспокоит, если вы здоровы, то задумываться о том, сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть, причин нет.

Можно, это отличная спорт тренировка.

В талии точно потеряете сантиметры
ну, а на сколько удастся кг пхудеть зависит от ещё мнооогих факторов, помимо танца.

Худение происходит от любой визической нагрузки, танцы как один из видов. Только ими не обойтись естественно, нужно следить за питанием в первую очередь — если цель похудеть. Ну а насколько это индивидуально. Чем выше вес тем худеется быстрее, в первую очередь уходит лишняя вода, так что сразу радоваться не стоит)

Я занималась восточными танцами месяца 3! Талия стала изящнее и гибче, танцевать лучше стала. намного лучше.

Сбалансированное питание, лечение недугов нарушающих обмен веществ организма, посильные физические нагрузки — важные составляющие факторы нормализации веса тела человека. Калорийность питания должна соответствовать энергетическим затратам организма!

Итак, сколько времени нужно бегать, чтобы похудеть?То есть если заниматься бегом по часу в день, вам потребуется месяц.Сколько нужно бегать чтобы похудеть. Отзывы можно оставлять без регистрации!Двигайся в ритме танца. Харакири для жира — как убрать живот. Беги, шагай, крути — все о тренажерах.

Да конечно можно, ну а насколько только от тебя зависит.

Можно похудеть занимаясь танцами живота?

Да, талия хорошо при этом формируется

Сколько нужно бегать чтобы похудеть. Многие женщины ошибочно полагают, чтоВедь они уверяют, что совсем необязательно бегать каждый день по несколько часов, так кака я бегала до недавнего времени каждое утро с пол 7го, если хотите похудеть, то одним бегом.

Однозначно нет! Пробывала. Да талия появляется, но животик остается, а ноги вообще почти не задействованы. Занималась 5 месяцев.

От них живот ещё сильнее растёт! тк мышцы уплотняются! у меня куча подруг которые хотели похудеть, но походя на танцы год. их желание не стало доступным, а наоборот.

Нет, если питание не уменьшить

Смотрю я на этих танцовщиц с животиками-и понимаю, что вряд ли

Просто заметила, сколько женщин время от времени попадает в ловушку маленьких порций .Эта статья поможет разобраться, сколько калорий нужно в день употреблять с пищей, чтобы похудеть или хотя бы удержаться в нынешнем весе не поправиться .

Если при этом меньше есть и качественное сбалансированное питание. Зачастую (доказано наукой) лишний вес от недоедания! (нужных микроэлементов! которые являются активными частями многих ферментов организма)

ЗАПРОСТО! Но лучше подключить программу WELNESS

Да для талии хорошо, но вот животик. незря танцы живота называются.

Я точно не знаю.. но одна женщина запималась на танцы живота и без пищевых ограничений скинула 8 кг чего и вам желаю:):)

Однозначно да! я занимаюсь уже 4 года ими! я животик убрала!! ем что хочу и когда хочу, и не поправляюсь. сама удивяюсь этому! но это еще зависит от организма! у нас в группе есть девочка полная, она никак не похудеет, хотя отдает себя танцу на 200%

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Иногда кажется, что стройнеют только те, кто систематически занимается бегом, и уделяет ему как минимум час в день.Большая часть вашей тренировки, помимо времени, затраченного на разминку и растяжку, должна проходить в.

Можно ли похудеть,занимаясь танцем живота? И сколько надо для этого заниматься?

Даже короткие упражнения позволяют со временем достичь желаемого результата укрепляются мышцы на животе, талия становится заметно меньше. А сколько минут нужно крутить обруч, чтобы сильно похудеть?

Тебе нет!! ! И ты, что собираешься со своим ЖИРОМ танцевать?

Да там все плясуньи толстеют больше 🙂

Знаю точно — не похудеете, но и не потолстеете! Просто станете гибче, лучше будете чувствовать своё тело, пригодится! Да и для органов малого таза женщины сие занятие очень полезно, для позвоночника, суставов.
А худеть — придумайте что-то другое! Не надо портить такую чудесную вещь как танец живота, грустными мыслями о необходимости похудания. ))))))))))))

Похудеть можно, а сколько заниматься, это уже зависит от того, сколько в тебе лишнего. Да и вообще может быть понравится втянешся, ведь танец живота преднозначит не только для того что бы худеть, он может поддерживать в отличной физической форме, многие органы вылечиваются почки лучше работают, яичники меньше поддвержаны воспалениям, это по сути массаж всех внутринних органов, пищеварение в норму приходит, после нескольких занятий. Ну вообще позлезно очень. А про систему БОДИ ФЛЕКС ты не слышала, это не связано с танцем живота, но очень действенные упражнения как раз для похудания, основанные на дыхании и некоторых упражнениях взятых из аэробики, только там все гораздо проще. Кстати тоже есть массажи внутринних органов, и даже второй подбородок можно подтянуть с помощью этого комплекса упражнений.

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы похудеть, а также как заняться спортом и главное каким?Чтобы похудеть необходимо в день делать не менее десяти тысяч шагов, при этомКому лень считать шаги, тот просто может потратить на активную ходьбу один час времени.

Можно, а сколько точно заниматься никто тебе не сможет сказать, потому что у каждого свой организм. а так же женщины которые занимаются танцами живота легче рожают, так что удачи

Пхудеть, к сожалению, нельзя, а вот улучшить силуэт, подтянуть корпус, привести в тонус мышцы — эт пожалуйста ))) а главное — придает уверенность в себе и повышает самооценку, и кстати, благотворно действует на половую систему

Брось ты такую затею! ты и такая нормальная! )))))))))или женька что_то возмыщяется.

Похудеть, может что-то и сбросишь, но больше приобретешь грации и уверенности в себе, начнешь любить свое тело таким какое оно есть, станешь расковоней. Танец живота дает очень хорошее настроение и женское здоровье. Советую попробовать, если — это твое, ты не сможешь от него отказаться и будешь заниматься им всю жизь.

Подскажите упражнения,которые способствуют похудению и в какое время суток лучше заниматься?

Мне очень нравится гимнастика АН Стрельниковой. Она проста, эффективна и действенна. Легко разучивается. сейчас много выходит книг под этим названием. Рекомендую приобрести книгу «Гимнастика Стрельниковой» автора М. Щетинина.

Но нужно иметь в виду, если вы задались целью похудеть с помощью ходьбы на беговой дорожке, для достижения ощутимых результатов нужно заниматься на беговой дорожке ежедневно или хотя бы дней пять в неделю.

Любые аэробные упражнения: бег, плавание, велосипед и т. п. Время для занятий самое эффективное это утром натощак, можно выпить чашку кофе без сахара для раскрутки метаболизма. Но аэробные упражнения помогут и при занятиях в любое время суток.

Можно похудеть танцуя.

Конечно можно!
каллории зависит от вида танца!

Оказывается, чтобы похудеть, достаточно хотя бы раз в неделю заниматься любовью.Да, похудела я помню от ежедневного секса по неск-то раз в день.сколько времени ушло на похудение?

«Танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин вот и весь секрет. «

Ещё как чик чак ( это быстро).

Нужно худеть танцуя.

Если при этом не жевать тортик, то скорее всего! 🙂

Можно, говорят восточные очень помогают, еще это очень олезнодля женцины
детородные функции лучше работают

Дело в том, что у женщин нацеленных на карьеру или семью, не остается времени на фитнес, а у других не хватает средств на абонемент в спортзал. В итоге, узнав, что за час секса сжигается 250 ккал, женщины задействуют вторую половину в качестве кардиотренажера.

Да! Естественно! Если следить за питанием!

Очень, очень, очень много танцуя.

Танцы танцы танцы. .
если при этом много не есть, то ясен пень похудеете)

Сколько каллорий тратится при танцах живота

Надо ли пить до или после занятия танцами(час),если хочешь похудеть?(и сколько,если надо)

И до и после и во время. Ускоряются обменные процессы

Вопрос о продолжительности тренировок на велотренажере очень важный, поскольку именно продолжительность составляет основу не только для самих занятий, но и вообще планирование своего дня.

Ты что. пей скока хочешь, причем тут вода?

Если хочишь похудеть-то:
1)ешь и пей как ела, но трать энергии больше, чем получаешь из еды
2)оставь кол-во занятий тем же, но меньше питайся
Это я вам говорю как бывший борец

При любом занятии спортом нужно пить, лучше всего не газированую воду, т к через потоотделение организм теряет влагу, до или после- не имеет значения, если есть жажда-пейте.
и сколько пить, столько сколько хотите, единственный нюанс, есливы перед тренировкой выпьете много воды=тяжело заниматься, поэтому пейте в меру.

Во время и после любыми занятиями спортом или танцами рекомендуется пить воду, т. к. потея, человек теряет воду и ему надо восполнить баланс воды в организме.

Водку не пей лапочка

В первые несколько дней можете уделять танцам по 10-15 минут, но постепенно доводите время до 30 минут.Если вы не можете заниматься танцами пять раз в неделю, увеличьте длительность своих тренировокПодсчитывайте, сколько времени уделяете танцам.

Наоборот только водку и пей, калорий много, всегда сытая, а толстеть не будеш ))

Проводили эксперимент над спортсменами (вроде лыжниками) : одним давали во время соревнований пить воду, другим — нет. Результат был не на стороне последних!
Вообще, чтобы похудеть, надо пить минимум 1,5 л воды в день (а так расчет идет 30-40 мг на 1 кг веса) , при этом количество воды нужно увеличить при физич. нагрузках.
Лучше всего пить живую воду, эффект похудения будет быстрее!! !

Если регулярно заниматься танцами живота, от этого худеют?

Не сколько худеют, сколько принимают соблазнительные формы и гибкость.

О том, сколько нужно бегать, чтобы похудеть, мы уже рассказывали.Если недостаточно времени, можно повышать скорость и угол наклона и повторять отрезки два раза. В силовой день после тренинга бегать 20-25 минут с наименьшей скоростью.

Незначительно худеют, у всех по разному.

От этого больше облевываются, если переусердствовать.

Очень хорошо худеют, особенно там где надо — бедра и живот. Эффкет не раньше чем через 3-4 недели, а то ибольше

Принимают правильные женские формы! и они алеко не худые)

Мне сказали, что форма задницы улучшается. -)

Танцы.Сколько нужно плавать чтобы похудеть? Правила снижения веса диктуют неоспоримые условияУченые утверждают, что для избавления от лишних килограммов достаточно заниматься активным спортом пять дней в неделю на протяжении часа.

Конечно Лерочка худеют. Даже и не сомневайся. Так как ты затрачиваешь очень много энергии во время занятий. Ведь практически все твои мышцы в это время работают. А худеть ты начнешь сразу же, теряя понемногу каждое занятие (у меня сестра занималась вост. танцами). Сразу ты не заметишь, но через неделю, другую ты увидишь все изменения. Удачи тебе, солнышко. Только наберись терпения и включи свою силу воли!! ! А она у тебя есть!

Конечно худеют, если регулярно заниматься .

Чушь, у меня приятельница занимается лет 15 или больше, нифига она не худая, зад большой и пресс оставляет желать лучшего, то есть не спортивный пресс. . она своими танцами, приобрела только замечательную и неподражаемую гибкость! так что если хочешь худеть, то спорт, а не восточные танцы! . я вот в тренажерке занимаюсь 3 раза в неделю, мои формы, моя гордость! так что если худеть, то точно не на танец живота :-)))

Кто занимался восточными танцами? Похудеть получилось? На сколько эффективно?

B.Dance полезен для всего организма, пластики, похудение это зависит от вашего питания, режима, конституции.

Вот несколько основных правил, которых нужно придерживаться, занимаясь с хула-хупомСколько крутить обруч, чтобы похудеть? В день необходимо тренироваться не менее четверти часа.Ведь нет лучшего удовольствия для женщины, чем танец, к тому же.

Ya zanimaus ballydance uze 10 let mne eto o4en pomogaet soxranit figuru, u menya uze dvoe detey i posle rodov silno pribavlyala v vese oba raza po4ti 20 kg nabirala, blagodarya tantsam sbrasivala s legkost’u bez vsyakix diet svoi lishnie kio. i dosix por ves normalniy derzu, krome togo vse formi v otli4noy forme. muz dovolen

Кто занимлся танцами восточнными?какие впечатления и хорошо ли для похудения?какие танцы вообще понравились и почему?

Для восточных танцев необходим округлый животик, так что это скорее для положительных эмоций, чем для коррекции фигуры

Если вам нужны будут кардинальные изменения и результаты, то придется заниматься фитнесом более интенсивно.Поэтому нам, из-за низких уровней тестостерона, потребуется больше времени для достижения- Энергичные аэробные нагрузки. Это бег и аэробные танцы.

Я достаточно длительное время занималась восточными танцами. Впечатления положительные! Восточные танцы помогают развить пластику, стать более гибкой и грациозной. Насчёт того, что живот округлый нужен я не согласна! А похудеть я думаю, что можно, т. к. при любом виде физических нагрузок, в том числе и при танцах, организм сжигает калории.

Танец живота способствует похудению? есть реальные примеры? если да, то сколько по времени интенсивность занятий ,

Все занятия лучше с тренером а похудению способствует бег качание пресса и спорт

Сколько раз в день нужно есть при похудении? Как питаться чтобы похудеть сохранив мышцы. Зажигательный фитнес танцы и единоборства.Подскажите, сколько времени требуется организму для того, что бы брать недостающую энергию из накопленных жиров?

В танце живота -главное НАЛИЧИЕ живота! и занятия им наоборот раслабляют мышцы живота и он становится более подвижным и большим! сама этого не знала, пока не встретила давнюю подругу, которая начала заниматься танцем живота и увидела воотчию к чему это ведет

Скорее нет, чем да. Интенсивность нагрузки в танце живота увеличить можно до определенного уровня, который ничего кроме хорошего настроения не даст.
Удачи!

Согласна абсолютно с =^._.^= АлЕнЬкИй=^._.^=
Во-первых, танец-это движение=>потеря каллорий, так что если вы будете следить за своим питанием, то можете похудеть.. Но если напрямую цель-похудение, то лучше добавить силовые и другие (кроме танцев) кардио тренировки.. И опять же 60% успеха зависит от питания.

Конечно.
А уж тем более нормализует работу женских органов.

От танцев живота худеют? если да то через какое время после занятий

Насчет похудения — не знаю.
А вот получить в подарок такой танец — ТАК приятно! :о)

У них просто нет на это времени. А уж если наш человек чем-нибудь недоволен, то он долженА факты заключаются в следующем мало знать, как надо заниматься на велотренажере, чтобы похудеть, важно еще регулярно заниматься.Каким был День Победы 9 мая 1945 года?

Da ot nih hudeyut,i primerno cherez 3,4 mesyaca figura stanovitsya shikarnoy,i jenstvennoy.

Если до состояния потливостти то оч быстро-ролики тоже помогают-я за один день сжег прослойку на животе с палец толщиной)

Как можно похудеть простыми способами

Бег с музыкой на выносливость

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы похудеть, а также как заняться спортом и главное каким?мышц тела, то же самое происходит во время игры в настольный теннис или во время танца.Чтобы похудеть необходимо в день делать не менее десяти тысяч шагов, при этом.

Не есть. Очень действенно. Подходит только людям с сильной волей.

Ешьте больше огурчиков да помидорок и зелени больше, пейте зеленый чай. после 20ч. не есть .

Есть у меня материальчик один.. .
f.alexei.n@rambler.ru

Питайся правильно и нохудееш.
Если не лень побегать минут 30 то бегай.

Не кушайте вечером после 17.00.! За месяц 12 кг минус!

Каждый день заниматься — тоже не во благо! Даже если Вы — олимпийский спортсмен, то у мышц и организма обязательно должно быть время, чтобы восстановиться послеАдрес статьи в интернете сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом чтобы похудеть.

ТАНЕЦ ЖИВОТА-сколько времени надо заниматься чтобы похудеть на 15 кг и по сколько часов?

23 часа в сутки.

Но сколько заниматься спортом, чтобы похудеть? Раз в неделю, но интенсивно, изнуряя себяЗаниматься спортом, чтобы похудеть, необходимо не менее 3 раз в неделю.Вряд ли вы сможете выдержать такой режим в течение долгого времени выдохнетесь через 2 недели.

Mowno zanimat’sya 4as v den’,no glavnoe pitanie pravil’noe.

Лучше комбинировать со трип-аиробикой и бодифлексом. я хожу на токие занятия очень довольна! чувственный танец 8-903-700-600-6 телефон их администратора!

2 раза в неделю, 2 месяца . очень укрепляются мышцы. сама пробоывала

Это в рекламном буклете так пообещали, что похудеешь? Не верь. Вес не сбросится. Более того, скажу по секрету, и булки слегка потеряют упругость. А если не повезет — то и не слегка. Животик, правда, будет красивой формы, тут они не врут. Пластика, опять же, фигурка в приятных очертаниях, но вот похудеть — что нет, то нет. Поэтому, кроме belly, желательно подзаняться еще и каким-нибудь другим видом фитнеса. Тогда — гарантированно!

Ни фига не получится.

Да я понимаю,но я хочу знать сколько нужно в день танцевать что бы похудеть,я танцую от 30 минут в день до часу,хочу узнать кто сколько по времени танцует для сброса веса!тоже надо будет танцульками заняться. Понятно,вот я тоже худею сейчас,и из спорта решила танцы.

В танце живота используют живот,а не кости

На Востоке танцовшицы живота или животом далеко не стройняшки:) Лучше худеть занимаясь спортом и соблюдая диету! Быстрее и надежнее!

А ты уверена что это поможет?

От танца живота не худеют. Профессионалки делают опирацию по удалению нижних 2-х ребер, чтобы троявилась талия. А вообще женщина должна быть в теле и очень пластична с худобой это не связывается, теряется шарм танца (серьезно)

Мне 12 лет, мой рост 147, мой вес 38. Я занимаюсь бально спортивными танцами и тренер все время говорит мне похудеть!!

Ты худая, а не толстая.

You just should dance every time when you want to eat. Change eating for dancing!Важно — сколько калорий Вы сожжете и будет ли это расход, превышать кол-во калорий, полученную за день. Иначе говоря — что бы похудеть, нужно ежедневно получать меньше, чем расходуешь.

Он говорит это для того, чтобы вы выше прыгали

Для двенадцати лет очень даже нормально! мне 13 и я вешу 48)) ну рост 166, но для тебя это вполне норма, а тренер тебе завидует))))

147/37 — идеальный вес.
но тк тебе еще 12 лет, то конечно я думаю, это нормально.. .

Девочка, да тебе нельзя худеть. ты нормальная очень даже. хотя в спорте всегда так (

До 16 — никаких диет! Пока организм не сформировался полностью, нечего над ним издеваться. А то могут быть проблемы и с циклом, и с мозгами, и с чем угодно.

Сколько нужно заниматься, чтобы похудеть? Главное — не стремитесь усиленно заниматься по несколько часов подряд, посвящая всю себя спорту все семь дней в неделю.Светлана, добрый день, мне нужно скинуть всего 1,5 кг, они обычно уходят у ме.

Для твоего роста чуть полновата

Не надо тебе худеть.

Диета. если сидеть на яблоках 20 дней сколько скинуть можно??+заниматься танцами и крутить обруч

Можно скинуть половину извилин, а может и больше.

Затрат практически никаких, стесняться никого не нужно, уровень подготовки никого не волнует, да и времени тратится куда меньше.Сколько и как часто заниматься танцами, чтобы похудеть?

Если сидеть на яблоках 20 дней то получится или яблочное пюре или одно из яблок зайдёт в задний проход =) а занятия танцами может помочь

Мне кажется, что от тя ваще ничо не останется. если ты так собираешься худеть .

Какой бред. Это от нечего делать. Езжайте в колхоз на работу. Подъем в пять утра, тяжелый физический труд и минимум удобств. Мысли про диету перестанут посещать. Ну и лишний вес сам уйдет.
Есть вариант попроще найти работу с 12часовым графиком, почти без выходных. Поесть только утром время будет-на работе некогда, после работы еле-еле в душ и на кровать от усталости.

Похудеть можно до нормы и меньше. А здоровье — только крепче станет.

Если девушка при росте 152 весит 43 кг, занимается аэробикой и танцами, то ей сколько худеть ещё надо, чтобы нравиться?

Так она и так мелкая маляфка))

Домашние занятия бюджетны и требуют наименьшее количество времени, но вам никто не укажет на ошибку, не проконтролирует и не приободрит.И, самое главное, ответим на вопрос как нужно заниматься танцами, чтобы получить стройную фигуру?

Вам Представительницам советской холяндии ничего не поможет)))) ) Вам горилка и сало не даст похудеть

Как раз то, что надо. иначе будешь дистрофиком.

Если ты комплексуеш по поводу внешности, то лучше выложи сразу фото и тебе напишут всё что ты хочеш знать !

Жуть, это чё кожа да кости чтоле.

Чтобы нравиться себе ничего не поможет. можно худеть и до отрицательной массы тела, и при этом чувствовать себя жирной свинкой)))

Так сколько же времени нужно уделять тренировкам и занятиям спортом?Они разделили всех женщин на три группы те, кто занимался менее 150 минут в неделю, во вторую группу вошли23 Мая. Первый орден Ленина вруч н газете Комсомольская правда . Фото дня.

Ещё немного и будешь ходячим пособием по анатомии. По тебе скоро скелет можно будет изучать.

Что за ерунда? К чему это издевательство над собой? Вы толстая что ли? я не пойму, оставайтесь собой, если вам нарвится для себя заниматся этим, это ваше увлечение, то ради бога, а если хотите этим самым кому то понравится, себя только мучаете ещё н диету сядьте и доведие себя до болезни.

Такой девушке мозги заменить нужно! и сразу все наладится

Ой, лучше оставить все как есть )))

Чтобы нравиться не вес важен! но и другие характеристики!

Главная Здоровье. Новости и советы. Сколько времени нужно заниматься, чтобы похудеть.Для этого нужен тренировочный минимум 2 раза в неделю. А вот спортивный подвиг раз в 7 дней результатов не принесет.

Педофилам такие нравятся))

Как говорят врачи! не надо мучать жопу, если голова не в порядке. детка, работай над самооценкой, а с внешностью ты уже поработала. начни так — я такая умница! я такая цаца! на меня красивицу неналюбоваться! ..т. д. чувствуешь как крылья за спиной появляются?

Девушки,кто занимался танцем живота,насколько похудели за время занятий?за какой период времени?

Home Полезные статьи Сколько часов в день нужно заниматься спортом, чтобы похудеть?Эксперимент продолжался 2 года, и за это время женщины сбросили до 10% от своего первоначального веса.

В Килограммах не знаю, но приблизительно в течение месяца это стало уже хорошо заметно. При условии, что много не есть.

Одни плюсы — пластика, координация движений, фигура (работают косые мышцы живота) , улучшение микроциркуляции, хорошее настроение, и всем, у кого есть проблемы по женски, советуют

Сколько учиться танцу живота?

Так чтобы танцевать хорошо!
Вообще преподавателем танцев хочу стать!

-А как правильно бегать? С пятки на носок или с носка на пятку??
-Да вы с начала бегать начните хотя бы)))

Действительно странный вопрос. вы начните. до преподавания вам как до луны ползком.

это зависит от вашей работоспособности. мне понадобилось года три, чтобы уверенно выступать. и собиралась преподавать тоже, но жизнь по-другому повернулась

От способностей зависит,слуха,артистичности.Я занималась этими танцами.Кто то из нашей группы уже через месяц хорошо танцевал,а кто то и через год,как бревно двигался

Автор, зависит от вашей физподготовки, растяжки и нужна координация хорошая. я тоже думаю, что вам понадобится не меньше 3 лет постоянных тренировок. и если захотите преподавать, в любом случае придется свои умения демонстрировать и конкуренты всегда будут.

Я хорошо научилась двигаться через 3 года регулярных занятий (2 раза в неделю по часу). Учитывая мой солидный возраст (50 лет) вы можете научиться намного быстрее, если всё в порядке с координацией и слухом.

Автор, в Турцию ежяй! Там быстрее научишься! А еще там много горячих турецких мачо!

Я по YOU TUBE научилась, но для себя. На публику не выйду, разве в бане перед кумушками. Вот смотрите там.
http://www.youtube.com/watch?v=ofcQoELpOpc&feature=colik​e

Автор, вот вам классная музыка для танца живота
http://www.youtube.com/watch?v=nVu2sb_Nkhs

я тоже занималась танцем живота. Я довольно пластична, раньше тоже танцевала, только другое направление было. У меня преподавала девушка, лет 6-7 на тот момент она уже танцевала профессионально, только потом начала преподавать. У нее постоянные «курсы повышения квалификации» если можно так выразиться )) танцует божественно. Это ОЧЕНЬ сложно, столько техник разных. Мне физически было очень тяжело, но добавляет пластики, осанка красивая.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Танец живота

Порой вам кажется, что с рождением ребенка жизнь стала однообразной, а муж воспринимает вас только как домохозяйку? Отвлекитесь от быта, почувствуйте себя обворожительной женщиной, желанной, красивой, изящной и грациозной, научитесь получать истинное удовольствие от жизни! В этом вам поможет ставший в последнее время необыкновенно популярным в России танец живота.

Нина Лебедь

Беллиданс (танец живота) — не просто танец. Это философия, гармония, здоровье, пылкое и изящное выражение чувств и эмоций. Занятия арабским танцем не похожи на тяжелую физическую нагрузку. Беллиданс доставляет наслаждение, удовольствие, в нем равномерно чередуются нагрузка и расслабление, что не позволяет свалиться без сил в изнеможении.

Многоликий танец

Путь к здоровью и гармонии

Беллиданс неоценим для женского организма как с физиологической, так и с психологической точек зрения. Врачи утверждают, что, занимаясь беллидансом, женщина развивает в своем теле все группы мышц, включая самые глубокие и даже интимные, которые трудно задействовать, занимаясь каким-то другим видом физической активности. Танец помогает поддерживать общий тонус организма, совершенствовать контуры фигуры, заставляет женщину почувствовать себя подтянутой и элегантной, а не замученной жизнью и бытом. Постепенно приобретается царственная осанка и завораживающая пластика движений, что подчеркивает женственность и изящество, независимо от возраста, роста и комплекции дамы. Занимаясь арабскими танцами, женщина учится принимать и любить свое тело таким, какое оно есть, производить впечатление на окружающих, подавать себя в наиболее выигрышном варианте. Многие говорят о том, что благодаря занятиям танцем живота у них изменилось отношение к своему телу. Если раньше они считали себя «толстухами», то, соприкоснувшись с арабскими танцами, вдруг почувствовали себя интересными и привлекательными и теперь говорят о себе только как о женщинах «с пышными формами». Они верят в свое очарование, заставляя тем самым находить их очаровательными и всех окружающих. И такие метаморфозы становятся возможными благодаря восточному танцу. Танцуя, женщина может выбрать для себя именно те движения, которые лучше всего позволяют ей выразить свои чувства, которые покажут красоту именно ее тела. Несмотря на название, основную роль в танце живота играют мышцы позвоночника. Именно этот танец позволяет задействовать и натренировать все группы мышц, связанные с позвоночником. Отсюда безупречно прямая спина, гибкость, легкая походка, улучшение кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы. Беллиданс поможет укрепить глубокие мышцы спины, а это в свою очередь позволит предотвратить такие неприятные заболевания, как грыжи межпозвонковых дисков, остеохондроз, а, кроме того, поможет избавить вас от искривления позвоночника и снять боли в спине и плечах. Движения тазом и бедрами активизируют кровообращение органов малого таза, снимают боли во время менструации. Тренировка мышц таза позволяет решить проблемы в интимной сфере, наладить сексуальную жизнь. Танец поможет подготовить организм к беременности и родам, а после родов – как можно быстрее восстановить все функции организма, привести фигуру в норму. Один из главных вопросов, который интересует женщин, — способствуют ли занятия беллидансом похудению? Можно ли сбросить вес, занимаясь танцем живота? Арабский танец помогает телу достичь гармонии, улучшить пропорции фигуры: соответственно похудеть тем, кому нужно похудеть, и поправиться тем, кто нуждается в этом. Уже после нескольких занятий более четко начинает выделяться талия, улучшается состояние кожи, уменьшаются проявления целлюлита. Но даже если вы не похудеете, вы научитесь любить свое тело так, что заставите полюбить его всех окружающих. Идея начать заниматься танцем живота многим кажется нелепой благодаря куче приобретенных комплексов. «Нет, это не для меня, я слишком старая/толстая/некрасивая/кривоногая/неуклюжая/…!» — стандартная отговорка. И это действительно всего лишь отговорка, потому что для занятий беллидансом практически нет никаких ограничений и противопоказаний. Танцевать могут все – от юных «лолит» до седовласых матрон, от пышных «толстушек» до невесомых «пушинок». И не надо никого стесняться! Избавляйтесь скорее от комплекса неполноценности, а беллиданс поможет вам сделать это как можно быстрее.

Что нужно для занятий?

Для занятий вам потребуется прежде всего подходящий центр и опытный преподаватель. Специалисты по беллидансу не рекомендуют начинать осваивать технику арабского танца самостоятельно, ведь чтобы научить вас выполнять движения красиво и, что самое главное, правильно, очень часто преподавателю придется не просто объяснять, как это делается, но и показывать, а потом контролировать ваши попытки, помогать вам прочувствовать и закрепить в сознании каждое движение. Никакой специальной одежды для занятий арабскими танцами вам на первых порах не потребуется. Вполне подойдут обычные тренировочные брюки и топик, желательно короткий, чтобы видеть в зеркало свой живот, а на ноги – носки, чешки или балетные тапочки: никакие туфли не понадобятся. Обычно учащиеся еще повязывают на бедра цветастый платок, чтобы подчеркнуть их линию. Смотрится очень красиво. Можете для настроения надеть на руки блестящие браслеты, которые будут переливаться и издавать мелодичный звон при малейшем движении. В дальнейшем, если ваше увлечение восточными танцами перейдет в нечто серьезное и вам захочется выступать на публике, вы сможете купить или сшить самостоятельно костюм для танцев. Мысль о том, что вы сможете стать настоящей танцовщицей, кажется вам нереальной? Совершенно напрасно. Многие школы организуют выступления своих учениц в различных концертах и на праздничных торжествах. Второй по популярности вопрос, который волнует желающих научиться исполнять танец живота: сколько времени нужно учиться? Это зависит только от уровня вашей физической подготовки и вашей цели. Если вы хотите танцевать для себя, своих близких и друзей, то уже через 4-6 месяцев вы сможете блеснуть на дружеской вечеринке. Существует только одно условие: не пропускайте ни одного занятия! На начальном этапе каждый урок бесценен, и если вы что-то упустите, потом будет очень трудно наверстать.

Одним из основных упражнений, которое должны освоить начинающие, является так называемая «восьмерка». Для того, чтобы его выполнить, постарайтесь мысленно представить себе горизонтальную восьмерку, в центре которой вы стоите. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, левое бедро чуть выдается вперед. Этим бедром «проведите» по левой половине воображаемой восьмерки, отводя его максимально назад, при этом ни в коем случае не отрывайте пятки от пола! Затем повторите то же самое с правым бедром в правую сторону. Восьмерки можно «рисовать» как вперед, так и назад. Делайте столько раз, сколько захотите. Это очень полезное и приятное для исполнения упражнение. Теперь представьте, что стоите посередине окружности. Оставляя спину безукоризненно прямой, попытайтесь «провести» ягодицами заднюю линию по максимальной амплитуде, при этом втягивая живот в себя. Очень многим нравится упражнение под названием «качалка». Для его выполнения вам придется привстать на мысочки, держа ноги вместе и слегка согнув колени. Теперь по очереди поднимайте вверх то правое бедро, то левое. Обратите внимание, что вся верхняя часть тела должна при этом оставаться неподвижной, работают только бедра. Следующее упражнение называется «купол». Выполнить его достаточно сложно, это упражнение из тех, которые нужно прочувствовать каждой мышцей, чтобы получилось правильно и красиво. Словами его можно объяснить так: сильно надуйте живот, а затем также сильно втяните его в себя, потом повторите все сначала. При этом необходимо сохранять совершенно свободное дыхание, не задерживая его и не учащая! Сначала упражнение нужно выполнять в медленном темпе, а когда прочувствуете его, постепенно увеличивайте скорость и двигайтесь в ритм музыки – зрелище будет завораживающее! Выполняя движения танца, помните о том, что ваше тело и голова должны оставаться неподвижными, двигаются только бедра. Не выпрямляйте ноги и не стойте на них как на ходулях, держите колени чуть-чуть согнутыми. Следите за осанкой – держите спину прямо, грудь выведите вперед, плечи опустите. Мышцы ваших ягодиц и живота остаются расслабленными, не напрягайте их! Бедра бедрами, а куда руки девать? Разумеется, они не должны болтаться безжизненными плетями! Двигайте ими плавно, имитируя движения морской волны.

Где научиться?

Спрос порождает предложение. Благодаря стремительному росту популярности восточных танцев в России, количество школ и курсов, где обучают этому искусству, стало огромным. К сожалению, не все они способны научить вас по-настоящему правильно танцевать. Многие центры ставят своей задачей всего лишь следовать веянию моды, чтобы привлечь как можно больше клиентов. Курсы восточных танцев сейчас можно найти практически в каждом спортивном клубе. Овладеть настоящей техникой восточного танца в таких центрах вы вряд ли сможете. Поэтому, если хотите заниматься серьезно и правильно, лучше обратиться в специальные школы восточных танцев, которых тоже уже открыто достаточно много. Обычно занятия проходят два-три раза в неделю, и вы сможете выбрать для себя наиболее удобный вам график и время. Количество человек в группе приблизительно 8 или 10, иногда бывает и больше, но если зал, в котором вам предстоит заниматься, большой, то никто друг другу мешать не будет. Что касается оплаты, то цена будет зависеть и от престижа выбранной вами школы, и от репутации и популярности работающих там преподавателей. Во многих школах искусству восточного танца обучают хорошо известные в профессиональных кругах танцовщицы, прошедшие стажировки в странах арабского мира и имеющие большой опыт. Естественно, что занятия в их группах ценятся гораздо выше. В среднем же разовое посещение стоит около 200-300 рублей, поэтому выгоднее купить абонемент – 1500-2000 рублей за 8 занятий.

Если нет времени…

Ну, а если малыш совсем маленький, одного его не оставишь, а родственников нет или они крайне негативно реагируют на каждую вашу попытку вырваться из дома? Что же делать? Уроки беллиданса можно брать, не выходя из дома — был бы только видеомагнитофон или CD-плеер, потому что в продажу уже выпущено огромное количество кассет и дисков, которые помогут овладеть техникой восточного танца. Безусловно, лучше заниматься в группе и под присмотром специалиста, но если такой возможности нет, можно обойтись и кассетой. По крайней мере, это лучше, чем совсем ничего. Учебные фильмы по беллидансу для начинающих содержат детальные рекомендации, как правильно управлять мышцами, как развить их подвижность, какие движения ими можно выполнять и как это делать в ритм музыки. Инструктор с экрана покажет вам основные движения беллиданса, тот фундамент, на основе которого в дальнейшем вы будете шлифовать свое мастерство, – восьмерки, арабский шаг, круги бедрами. В некоторых обучающих программах вам даже покажут на схеме, как и куда вы должны повернуть бедро, по какой траектории нужно выполнить волну, как работают мышцы при выполнении трясок, как правильно поставить ноги и куда девать руки. Когда вы освоите простейшие техники танца, можно переходить ко второму этапу для продолжающих – разучивать отдельные танцевальные композиции, включая композиции с предметами (шаль, трость), изо дня в день оттачивая движения арабского танца.