Скованные движения в танце

Стили танцев: список. Стили современных танцев

Танец – это особое состояние души человека. В древности ни один праздник или обряд не проходил без него. Порой, даже не зная классических движений, можно танцевать.

Нынче существуют различные стили танцев, список их велик. Каждый из них прошел свой путь развития, имеет свою историю и поклонников.

Исторические сведения о танцах

Танец существовал в разные века и эпохи. Однако он отличался своими видами, популярностью среди населения. Если говорить о древних временах, то тогда танец был более сакральным и глубинным. О красоте и эстетике заботились мало, главное было — достигнуть своей цели, поэтому нужно было соблюдать традиции. Танец в те времена мог вызвать дождь или продемонстрировать отношения между мужчиной и женщиной.

Уже позже, когда он оформился как движение под музыку, у каждого народа появился свой особенный и непередаваемый колорит плясок. Практически каждая местность имела свой особенный ритм, движения.

На сегодняшний день народный танец сохранился практически только на сцене. Поменялся предпочитаемый стиль музыки и движений. Более популярными стали дискотеки и клубы, где совсем другая атмосфера. Также появились различные стили танцев, список которых увеличивается постоянно.

Появление современных танцев

Появление современных танцев было вызовом классическому балету. В свое время стали появляться и различные школы, которые отступили от общих правил. В результате всего этого в начале двадцатого века классический балет, который долгое время был главным направлением в танце, претерпел некоторые изменения.

Этот период вообще отличался непредсказуемостью, как в музыкальных направлениях, так и в хореографических. Рассмотрим некоторые стили танцев (список и направления) которые появились в это время. К примеру, свободный танец, который и стал первым в уходе от принципов балета. Хореография, которая была выше условностей, построенная на импровизации и свободе — это, пожалуй, было главным.

Далее этот танец трансформировался в модерн (конец девятнадцатого и начало двадцатого века), который сохранил все принципы своего предшественника. Также стоит отметить стиль контемп, который появился из предыдущего направления. Он отличается летящими и гибкими движениями, танцоры чаще всего выступают без обуви.

В общем, практически все современные стили танцев, список которых нынче велик, сочетают в себе уже устоявшиеся движения и импровизацию.

Существующие современные танцы

Формирование разнообразных стилей продолжается до сих пор. В конце двадцатого века появились клубные стили современных танцев, список которых пополняется и до сих пор.

На сегодняшний день это:

Некоторые из направлений выполняются только девушками (к примеру, strip-dance, гоу-гоу). Другие же могут выполнять танцоры обоих полов (тектоник или electro, к примеру).

Одним из популярных направлений является уличный танец. Ему даже больше, чем всем остальным, присуща импровизация и свобода. Дело в том, что подобные танцы исполняли совсем не профессионалы. Они по-своему интерпретировали практически каждое движение для выражения личной индивидуальности. Так появились многие уличные стили современных танцев, список которых довольно обширен. Это хип-хоп, брейк-данс, поппинг и многие другие.

По мере того, как развивалось это направление, стали проводиться соревнования, когда два танцора импровизировали в движениях. Сейчас подобные battle стали масштабными и очень популярными. Программа обычно включает как уже поставленные и отрепетированные постановки, так и быструю импровизацию движений командами.

Современные танцы для девушек

Большую популярность в последнее время приобрели направления танцев для девушек. В их основе — желание научиться красиво и пластично двигаться под музыку, ощущать свое тело, а также сбросить вес. Некоторые студии предлагают специальный микс, собранный из различных направлений.

Если говорить про конкретные стили танцев, список для девушек их очень велик. Вот некоторые из них:

  • Беллидэнс. Это направление пришло с Востока. В принципе, это обычный танец живота, который теперь имеет своих поклонников по всему миру. На сегодняшний день существует большое количество его стилей. Он также популярен среди звезд, к примеру, певица Шакира очень часто его исполняет в своих клипах и на сцене.
  • Стрип-пластика. Это довольно откровенное направление позволять снять скованность и сделать свое тело более пластичным. Однако не стоит думать, что стрип-пластика подразумевает под собой стриптиз. Да, нечто общее в движениях есть, однако в танце отсутствуют элементы раздевания (если только это не для любимого человека).
  • Гоу-гоу. В этом стиле также танцуют девушки. В нем тоже присутствуют элементы эротических движений, однако при этом исполнительницы не обнажаются.
  • Клубный танец. Подойдет для любительниц подобного стиля. Популярны смешанные направления, где обучают движениям из хип-хопа, хауса, фанка и др. Также можно выбрать один из стилей и придерживаться только его.

Стиль танца модерн

Модерн – стиль танца, который возник в начале двадцатого века. Это было особое виденье хореографии, которая в это время отошла от классики. Главными вдохновителями всего этого были М. Грэхэм, А. Дункан, Т. Шоун и другие. Они считали, что свободный человек двадцатого века не должен быть скован рамками традиционного балета. Каждый из них создал после собственный стиль, школа танцев также была у каждого своя.

Модерн распространился по всему миру и нашел своих поклонников и почитателей. Во многих странах им увлеклись танцоры, каждый из которых внес в него что-то новое. К примеру, Мэри Вигман, немецкая танцовщица, показала, что движением можно передать «трудные» эмоции (страх, отчаяние), рассказать о смерти или одержимости. Для этого она заменила красивые па некрасивыми.

Ее ученица, Грета Палукка, уже имела свой стиль преподавания. Ее творчество затрагивало уже разнообразные темы – веселые и грустные, мрачные и светлые. Также она привнесла в это направление особую технику высоких прыжков.

Модерн – стиль танца, который также оказал значительное влияние и на классический балет. Некоторые его идеи были взяты на вооружение балетмейстерами.

Сейчас является очень популярным ответвлением джаз-модерн. Этот танец соединил в себе все наработки многих направлений. Движения в нем энергичные и ритмические, как в джазе, свободные, как в модерне, и технические, как в классическом балете. Получилось на самом деле очень интересное уникальное направление.

Танцуют этот танец обычно в свободной одежде (она может, как обтягивать, так и скрывать тело), которая не сковывает движений. В обуви как таковой танцор не нуждается. Можно использовать чешки, джазовки или быть вообще босиком.

Стиль танца хип-хоп

Не менее популярен стиль танца хип-хоп. Он зародился среди чернокожего населения в Америке. Считается уличным стилем танца, так как обучение уже известным движениям и создание новых происходило изначально прямо на улице.

Исполнялся первый хип-хоп стоя. На его развитие оказали свое влияние многочисленные направления (африканские, афро-кубинские и др.). В дальнейшем в него вошла работа на полу, появились довольно сложные движения ног.

Именно в этом направлении танца очень популярны уличные соревнования как между отдельными участниками, так и между целыми командами. Это позволяет подросткам выплескивать свои эмоции и соревноваться, доказывая, что ты лучший. Таким образом, подобные движения стали альтернативой преступности и сомнительным увлечениям. Все это происходило через движение. Сейчас такие соревнования признаются наряду с другими танцевальными чемпионатами.

Также хип-хоп популярен среди музыкантов, они его сочетают с чтением репа. Все это происходит под присущую этому стилю музыку.

Сейчас существует очень много направлений хип-хопа. К примеру, есть женский стиль hip-hop heels, который исполняют исключительно девушки, причем непременно на каблуках. В нем объединены джазовые движения, обязательное дефиле, особые позы. Также есть и другие хип-хоп стили танцев, список которых постоянно пополняется.

Исполняется этот танец в свободной одежде спортивного типа. Это широкие штаны и майки (рубашки или футболки). В последнее время, кстати, больше популярны узкие штаны. Также обязательны кроссовки и бейсболки (шапки).

Стиль танца вог

Стиль танца Vogue обозначился приблизительно в 30-х годах прошлого века. Родом он из Америки. Изначально этот танец появился в Гарлеме, в Нью-Йорке, когда многие мужчины нетрадиционной ориентации стали на балы надевать женскую одежду. Через некоторое время они начали выступать в Лас-Вегасе на различных герлз-шоу.

В 70-х годах этот танец претерпел некоторые изменения, в нем стали выделять не одежду, а стиль того, кто его исполнял.

Всемирную известность ему принес фильм “Paris is Burning”. После этого стиль танца Vogue стал популярен среди молодежи. Его начали изучать в студиях и школах. Вилли Ниндзя считается основателем этого стиля, так как именно он создал ту комбинацию движений, которая и обозначила особенность стиля.

Что же такого необычного в этом танце? Главной его особенностью является секундное замирание исполнителя, а после продолжение его движения. Сами танцоры очень напоминают позами и походкой моделей и кинозвезд. Можно сказать, что танец построен на зрелищности и откровенности.

Вог — стиль танца — сейчас имеет несколько направлений:

  • New Way. Тут необходимо иметь хороший контроль и баланс тела для сложных поз и движений.
  • Old Way. Это направление очень похоже на ранний стиль танца.
  • Dramatic. Для его исполнения требуется сила, так как в нем очень много акробатических элементов, трюков.
  • Vogue Femme. Это самое женственное его исполнение.

Нынешние танцоры этого направления могут быть как женского, так и мужского пола. Но это вовсе не значит, что они нетрадиционной ориентации.

Вог – стиль танца экспериментов и личностной свободы. Соблюдая общие правила, но реализуя собственное понимание и выражение направления, исполнитель создает уникальную композицию, которая полностью раскрывает его индивидуальность.

Booty Dance – танец попой

Сейчас очень много стилей танца, которые предназначены для девушек. К таким относится очень откровенный и эротичный Booty Dance. Этот стиль танца появился совсем недавно, однако его корни идут из древней Африки.

Женщины этого континента никогда не стеснялись своего тела, их движения очень ярки и пластичны. Можно сказать, что этот танец вобрал в себя всю их страсть и сексуальность. Следует отметить, что начальная техника booty dance была создана стриптизершами в Новом Орлеане.

Стиль танца попой в своей основе содержит следующие движения:

  • вибрация ягодицами;
  • вращения и восьмерки бедрами;
  • удары бедрами и др.

На основе этих движений есть следующие техники, каждая из которых имеет свои особенности:

  • Hip rolling. Тут характерно вращение бедрами, также в движение включены и колени, что позволяет менять ход таза и бедер. Эта техника не включает верхнюю часть туловища в танец.
  • Rump Shaking (Booty Shake). Характер этого направления заключен в тряске ягодицами в разные стороны. Ноги в этом случае могут быть в различных положениях (ровные, шпагат, полушпагат, на коленях).
  • Twerk (Twerking). Это направление также основано на различных трясках, подкидывании ягодиц и бедер вверх с фиксированными остановками между движениями.

Для этого танца необходимо иметь сильные мышцы ног и ягодиц, так как нагрузка в основном приходится на них. Занимаясь этим направлением, можно как раз и подтянуть эти части тела. К тому же происходит хорошая проработка спины.

Одежда для танца может в принципе быть любой, если она удобна. Однако все же рекомендуется надеть ту, которая подчеркнет бедра и ягодицы. Это могут быть лосины или коротенькие шортики. Танцевать можно без обуви или в кроссовках. Также приветствуются аксессуары.

Танец гоу-гоу

Очень интересным танцем также является гоу-гоу. В нем также объединено множество стилей. А началось все с весьма популярной в Америке дискотеке “Whisky-A-Go-Go”, где в клетках танцевали девушки, привлекая таким образом состоятельных мужчин. После такого новшества очень многие клубы переняли его. Теперь танцующих полуобнаженных девушек можно было встретить во многих заведениях.

На сегодняшний день этот стиль очень популярен. Исполняют его в основном девушки, очень часто профессиональных танцовщиц приглашают в клубы для развлечения и зажигания посетителей. Также его могут исполнять мужчины нетрадиционной ориентации в своих клубах.

Этот танец считается эротическим, однако в нем не требуется раздеваться. Это не стриптиз в обычном его понимании. Исполнительницы обычно не выдумывают сложных движений. Просто танцуют и получают от этого удовольствие. Подчеркивают свое тело в медленных композициях и показывают страсть в быстрых.

Конечно, существуют традиционно используемые движения, однако начинающим в этом стиле предлагают просто расслабиться и почувствовать музыку. Дальше все пойдет само. А вот профессиональные танцовщицы оттачивают свое искусство долго. В конечном итоге получается и танец, и игра со зрителем, которая претворяется в эмоциональное общение. Такие исполнительницы очень высоко ценятся.

В заключение

Невозможно перечислить все стили танцев, список которых довольно внушителен и продолжает пополняться дальше. Каждое направление и стиль имеют свои индивидуальные черты и особенности.

Пожалуй, танец – это то, что будет рядом с человеком всегда как выражение его эмоционального состояния. Ведь часто люди скачут или пляшут от радости, не так ли?

На сегодняшний день каждый может выбрать свой танец, который больше подойдет для его восприятия мира. Можно ведь даже тренироваться и дома, если душа просит, а вы не знаете, чего бы хотели. Со временем предпочтения станут понятными. В любом случае, стоит только начать двигаться. И будет просто невозможно остановиться!

Танцевальные движения руками

Чтобы неплохо двигаться на дискотеке, достаточно иметь чувство ритма. Добавьте к этому танцевальные движения руками и вот вы уже зажигаете под незнакомую мелодию, в интересной компании. Чтобы все это стало реальностью достаточно потратить полчаса и отрепетировать перед зеркалом пару «фишек».

Волны руками

Вне времени и вне моды остается вейвинг, это способность имитировать руками движения волны. Начинаем с правой руки. Согните локоть и вынесите ладонь торцом перед собой, так чтобы ладонь была параллельна полу, и вы смотрели на нее немного сверху — вниз. Локоть и плечо расслаблены, натяжение только в пальцах. Теперь попробуйте повторить движение волны, плавно поднимая ладонь вверх и описывая дугу, опуская вниз. Сосредоточьтесь на ладони пальцах, предплечье, локоть и плечо находятся в расслабленном состоянии и двигаются за рукой инертно. Начинайте с большой амплитуды и постепенно сокращайте ее, чтобы научиться делать волну быстро. На освоение этого движения уйдет 10 минут. Делайте волну обеими руками одновременно, направляя ладони навстречу друг другу, а когда они перекрестятся, пускайте перекрещенную волну вверх, это полноценное танцевальное движение, которое хорошо смотрится даже без подключения ног.

Крест — накрест

Занять руки во время танца, можно выполняя движения «крест — накрест». Вытяните левую руку, сжатую в кулак, перед собой, но не ровно, а немного под углом, так чтобы рука немного уходила направо. Теперь вытяните правую руку, сжатую в кулак, так, чтобы образовалась буква X. Чтобы это движение заработало, нужно добавить немного динамики. Например, скрещивая правую руку с левой, верните ее несколько раз в исходное положение (в такт музыки), затем поднимите скрещенные руки над головой и раскройте крест, опуская и подтягивая руки к поясу со сжатыми кулаками, как это делают в карате. Или вы можете разжать руки и опустить их через стороны, описав дугу, выполняя тактирующие движения ногами.

Женские танцевальные движения руками

Девушки наверняка захотят больше плавных танцевальных движений руками, для них у нас тоже есть несколько рекомендаций.

Движение выполняют, когда вокруг достаточно пространства, так как оно подразумевает вращение. Поднимите руки над головой, оставляя локти «мягкими», это значит, они могут быть слегка согнутыми, так чтоб рука была расслабленной и пластичной. Ладонь собрана в слабый кулачок с выпущенными указательными пальцами, которые смотрят вверх. Одновременно левые и правые запястья начинают вращаться справа налево по небольшому радиусу. После второго круга амплитуда увеличивается, и предплечье начинает вращаться вслед за запястьем, через 2 поворота, обе руки вращаясь в одном направлении, описывают окружность над головой. Такое движение требует практики и уверенности в себе. Оно идеально подходит для проигрышей или медленных композиций, когда движения ног скованы медленным ритмом.

Посмотрите на меня

Самое простое и популярное движение, которое так любят делать девушки под любую музыку это поглаживания. Выпрямленную ладонь кладут, к примеру, на шею и ведут ей вниз, через центр груди и от солнечного сплетения на бок, оставляя на талии руку, согнутую в локте. В таком исполнении движение будет называться «посмотри на мою грудь», если делать то же самое двумя руками от талии, поднимаясь вдоль боков к груди, оттуда к шее, там поменять направление, слегка вернуться к бокам, уйти к спине и закончить движение руками на попе, тогда получиться «посмотри на мою фигуру». Такие варианты достаточно откровенны, и лучше их использовать или в чисто женской компании, или для персонального танца своему мужчине. Если проводить руками только по шее и играть при этом с волосами, тогда получится движение «посмотри на мои волосы», которое вполне можно выполнять на любой дискотеке, под любые движения ног. Кстати, «посмотри на мои волосы» входит в женскую стилистику многих социальных танцев, например, сальсы и бачаты.

Скованность

Скованность — отсутствие свободы, легкости в действиях, в проявлении, в выражении чего-либо (движений, мыслей). Как правило, скованность связана либо со страхами, либо с мышечными зажимами (мышечным закрепощением).

Если это скованность ситуативная, то нужно разбираться с ситуацией: чаще всего это случается, когда человек не знает как действовать или боится действовать, боится совершить ошибку. Если это скованность у вашего ребенка, поговорите с ним и дайте ему простые понятные инструкции, как ему следует поступать. Покажите ему, что нужно делать, сделайте это несколько раз вместе с ним, подбодрите его — скованность будет постепенно уходить.

Скованность бывает и другой, общей скованностью движений во всем теле — всегда. Скованные движения, скованная походка, маловыразительная мимика лица. Что делать? Развивать подвижность, тренировать расслабленность, учиться свободным движениям. В большинстве случаев тут нет смысла разбираться, «откуда это»: то ли ребенка в детстве напугали, и он так застыл, то ли с ним просто спортом не занимались, и он привык ходить сутулым и зажатым. Скованность быстрее уйдет от простых упражнений, направленных на освобождение мышц: делайте лицевую гимнастику, практикуйте любые растяжки рук и ног (шпагат, йога, пилатес), чередуйте мягкие плавные и — взрывные движения, бег с ускорением. Очень полезны занятия танцами и боевыми искусствами: понятно, что скованный человек высоких достижений не продемонстрирует, но задача-то в другом — снять скованность, и скованность уходить начнет. В танцах и единоборствах важно обратить на отработку хлестких движений, когда рука или нога в состоянии полного расслабления вылетает, как будто резко стряхивает с себя воду. Чередование расслабленности и напряжения помогает преодолеть мышечную скованность, движения с каждым днем будут становиться все более свободными.

Если скованность, похоже, имеет все-таки скорее психологическую природу, наиболее эффективным представляется перепроживание проблемной ситуации, позитивное якорение и работа с субмодальностями — все инструменты, помогающие снять блок и негативное якорение, происшедшее в прошлом, заменить на нейтральное или позитивное видение.