Стихи о танце на шесте

Стихи о танце на шесте

LiLia » Вт июл 28, 2009 12:07 am

Wolfяра » Чт дек 17, 2009 10:19 pm

ledi Milana » Пт дек 18, 2009 12:32 am

Кацярына » Сб дек 19, 2009 7:42 pm

SeaShell » Пн янв 25, 2010 3:02 pm

Фрейжа » Пн янв 25, 2010 4:25 pm

Keks » Вт фев 02, 2010 11:41 am

nika_eva » Ср фев 03, 2010 12:21 pm

Lisi4ka » Сб фев 27, 2010 12:44 am

Chloe » Пт окт 08, 2010 8:53 am

Stasia » Пн янв 24, 2011 2:11 pm

Dita TinkerBell » Пт июн 24, 2011 10:42 am

Stasia » Ср авг 31, 2011 11:20 pm

Dita TinkerBell » Вт дек 13, 2011 2:12 am

Stasia » Чт дек 15, 2011 1:27 pm

шестое чувство » Чт дек 15, 2011 10:14 pm

Stasia » Пт дек 16, 2011 12:35 am

Dita TinkerBell » Пт дек 16, 2011 6:29 am

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

  • Список форумов
  • Наша команда • Удалить cookies конференции
    Delete style cookies • Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Сейчас посетителей на конференции: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 (основано на активности пользователей за последние 5 минут)
Больше всего посетителей (257) здесь было Вт дек 23, 2014 12:07 am

Танец на пилоне, Танец на шесте, Pole Dance

Pole Dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец на шесте«, а само спортивное направление — «Pole fitness«.

Pole fitness — это уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики, танец, который вышел из стен ночных клубов и стал самостоятельным спортом. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест.

Танцы на пилоне называют универсальным женским фитнесом. Но заняться им стоит только если вы действительно хотите танцевать стриптиз и не стесняться делать это в присутствии хотя бы одного человека – вашего инструктора. Желание исполнять номера на публике придет позже, а невозможность двигаться на танцевальном уроке даже с персональным тренером – серьезная проблема.

Плохая физическая форма, недостаточная растяжка и отсутствия чувства ритма вполне решаемы в процессе занятий. Обучение танцам на пилоне идеально подходит тем, кому нравятся подтянутые спортивные фигуры с рельефной мускулатурой, но не нравятся занятия в тренажерном зале.

Танцуя на пилоне вы сможете:

  • Сбросить лишний вес (за час до 650 ккал)
  • Подтянуть все группы мышц
  • Стать гибче и выносливей, уверенней в себе
  • Избавиться от негатива

Противопоказания к занятиям на пилоне являются:

  • травмы коленей и голеностопов
  • сколиоз
  • ожирение 2 степени и выше

Мифы и факты о танце на пилоне (пол-дэнс)

Танец на пилоне типично ассоциируется со стриптизом возле шеста. Насколько справедливо такое сопоставление? И почему в нашем городе на занятиях такими танцами почти нет свободных мест? О мифах и реальности этой деятельности рассказала Мария Наливайко, преподаватель танца на пилоне студии «Sky pole».

В 12 веке в Кельтской Британии существовал праздник окончания зимы. Первыми пилонами стали высокие деревья, с которых обрубались сучья и ветки. Они украшались цветами, лентами. Жители устраивали вокруг шестов танцы, игры и состязания.

Миф 1. Танец на пилоне — это стриптиз

— Стриптиз — это эротический танец, в ходе которого исполнитель постепенно раздевается, — поясняет Мария. — Танец на пилоне не предполагает абсолютно никаких манипуляций с одеждой. С начала XXI века танец на пилоне развивается как форма акробатики, не связанная с эксплуатацией сексуальности. Это своеобразный аналог гимнастики. Мы привыкли наблюдать гимнастику в горизонтальной плоскости, здесь же она переходит в вертикальную. Этот вид спорта признан в России на государственном уровне. В нашей стране успешно работают такие учреждения, как Межрегиональная общественная организация танца на пилоне, Российская федерация спорта на пилоне и Федерация шестовой акробатики России.

Миф 2. Если бы танец не граничил со стриптизом, то тренировки проходили бы в закрытой одежде

— Мы занимаемся в шортах и укороченных майках неспроста. Элементы выполняются за счет трения между поверхностью пилона и кожей человека. Одежда скользила бы по пилону и не обеспечивала бы нужного сцепления.

Миф 3. Для занятий нужен высокий уровень подготовки

— Совершенно не обязательно, — говорит Мария. — В ходе тренировок делаются упражнения на развитие силы и гибкости. Поэтому при регулярных тренировках человек приобретает хорошую форму, ведь танец на пилоне — это творческая альтернатива фитнесу. Вы приобретаете отличную растяжку, подтянутый пресс, рельефную спину, сильные мыщцы рук и ног. Все достижимо — стоит только начать заниматься.

Миф 4. Этот танец только для стройных девушек

— Танец подходит девушкам любой комплекции: как пышным, так и худеньким. В моей практике много случаев, когда занятия помогали ученицам существенно снизить вес. Кроме того, умение управлять своим телом и развитая пластичность делают человека более уверенным в себе, причем не только в зале, но и за его пределами.

Миф 5. Девушек, занимающихся танцами на пилоне, бьет муж

— У тех, кто только начинает заниматься танцами, действительно, появляются синяки. Но не от мужа, — смеется Мария, — а от контакта с пилоном. Спустя время, организм привыкает, и синяки возникать уже не будут. Лучше начинать заниматься прямо сейчас. Во-первых, к пляжному сезону человек успеет приобрести подтянутую фигуру. А во-вторых, синяки перестанут появляться к лету, когда мы носим открытую одежду.

Факты о танце на пилоне (пол-дэнс)

Факт 1. Для поддержания себя в оптимальной форме еженедельно нужно посещать 2 занятия на пилоне и 1 занятие на растяжку (стретчинг).

Факт 2. Самый простой элемент получается уже после одного-двух занятий.

Факт 3. В Ревде представлены два направления танца на пилоне. Первое направление — пол-дэнс — делает акцент на акробатических элементах, выполняемых на пилоне. Второе направление — экзотик — содержит больше танцевальных элементов, которые исполняются как в партере, так и на пилоне.

Факт 4. При регулярных занятиях первый показательный танец получается через полгода.

Факт 5. Чтобы руки не скользили, также как в гимнастике, используется тальк, воск или смола.

Факт 6. Радость от получившегося элемента с лихвой окупает часы тренировок и синяки. Так приятно видеть результат своего труда и добиваться успеха!

Факт 7. Танец на пилоне раскрывает творческие способности человека. Хорошая физическая форма, грация и мастерство — это рецепт привлекательности и уверенности.

ул. Спартака, 9а, ТЦ «Березка», 2 этаж. Тел. 8 (922) 229-55-50

Публикация на правах рекламы

Нашли опечатку? Выделите фрагмент с опечаткой мышкой и нажмите Ctrl+Enter.