Танцы на пилоне pole dance танцы на шесте

Pole Dance — соблазнительные танцы на шесте

Pole Dance – это особый танец, выполняемый на шесте (пилоне), который удачно сочетает в себе шарм и женственность с мощной силой. На постсоветском пространстве данное явление довольно-таки новое, но уже достаточно изученное – с каждым годом все больше и больше девушек и женщин увлекаются этим видом искусства. Что же представляют собой танцы на пилоне и как можно овладеть этой техникой на должном уровне?

Танец на шесте или пилоне – своеобразный вид фитнеса, ставший особым трендом в последнее время. Pole Dance представляет собой элементы хореографии и акробатики на шесту. Пилоном, как вы наверное уже догадались, называют шест для занятий и непосредственно работы танцора. Обычно верхний уровень пилона применяется преимущественно для акробатических приемов, в то время как средний и нижний – соответственно, для вращений и пластических движений.

10 причин, почему полезны танцы на пилоне:

  1. Это очень привлекательно и сексуально. С помощью занятий на пилоне любая девушка может развить свою женственность и привлекательность.
  2. Это раскрепощает. Если раньше вы могли чувствовать себя зажато, находясь в клубе, то с танцами на шесте почувствуете свободу своего тела и уверенность в себе.
  3. Это — увлекательное хобби. Для кого-то, конечно, это может показаться весьма сомнительным увлечением, но это не так. Девушка, практикующая pole dance – смела, раскована и по-настоящему любит свое тело.
  4. Первоклассная походка. Отныне вы сможете ходить подобно фотомоделям и известным звездам эстрады и кино.
  5. Мышцы всегда в тонусе. Это большущий плюс, когда во время занятий на пилоне задействуются все мышцы!
  6. Гибкость тела. Весьма хорошее дополнение для любой девушки.
  7. Благотворное воздействие на суставы.
  8. Получение удовольствия от танцев.
  9. Похудение. По сути, этот вид танцев и одновременно фитнеса сочетает в себе силовые тренировки плюс кардионагрузки, что поможет обрести вам прекрасную фигуру.
  10. Чувственность. Уже доказано на практике многих девушек, что в интимной сфере жизнь становится намного ярче, чем прежде.

Как видите, польза танца на шесте огромная, а это значит, что каждой девушке стоит обязательно хотя бы попробовать в своей жизни этот вид самовыражения, искусства и просто приятного времяпровождения.

Противопоказания

К сожалению, имеются некоторые противопоказания для занятий pole dance:

  • Гипертония, а также проблемы, связанные с вестибулярным аппаратом
  • Высокий уровень ожирения (первая степень и более)
  • Заболевания сердца, поражения суставов или позвоночника
  • Травмы коленей, голеностопов.

Одежда и обувь для занятий на пилоне

Для начала рассмотрим, какая одежда наиболее подходит для тренировок:

  • Майка с открытыми плечами, животом и руками
  • Короткие шортики

Чтобы не было мозолей на руках, лучше надевать специальные перчатки.

Что касается обуви, то можно заниматься и босиком, но все же предпочтительнее использовать следующие виды обуви:

  • Мягкие балетки для хореографии. В них прекрасно тянется носок и стопа. Как правило, служат долго.
  • Получешки для гимнастики.
  • Особые для танцев кроссовки, а также джазовки.
  • Бальные туфли

Не рекомендуется начинающим обувать туфли на высоком каблуке для танцев на шесте, как и использовать любые носки.

Отзывы о танце


В Сети можно часто встретить положительные комментарии о Pole Dance. Девушки, уже попробовавшие этот вид танцевального искусства и добившиеся определенных результатов в виде хорошей растяжки, подтянутых мышц, нисколько не жалеют о своем выборе. Кроме того, благодаря таким танцам развиваются не только танцевальные навыки, но и управление своим телом.

Танцы на шесте (пилоне) – лучшие видео уроки

Предлагаем вашему вниманию лучшую подборку танцев и занятий на пилоне. Подводя итоги, нужно сказать, что Pole Dance хорош тем, что является как прекрасным видом спорта, так и танца, а также отлично мотивирует сделать свое тело красивым.

студия танца на пилоне

Екатеринбург +7 (343) 36-15-333

Pole Dance

Pole dance — это танец с шестом (танец на пилоне), которому мы обучаем в нашей студии — школе танцев в Екатеринбурге. Что нужно женщине? В первую очередь – чувствовать себя красивой!

Если вы хотите научиться пластично двигаться, натренировать мышцы, стать намного уверенней в себе и повысить самооценку – занимайтесь pole dance — танцем с шестом!

Название танца Pole Dance произошло от английских слов: слов pole — шест или пилон, dance — танец.

Pole dance, или танец на пилоне — это не стриптиз, хоть свои корни он берет именно из этого танца. Но в процессе определенной эволюции приобрел новый вид. Стриптиз может станцевать каждый, а вот pole dance — этому нужно учиться и учиться. Это направление танцевального искусства и спорта. В основном оригинальное сочетание элементов танца, акробатики на пилоне и вокруг него.

Не обращайте внимания на стереотипы! Страны бывшего СНГ только начинают заболевать Pole dance, а вот Европа давно уже неизлечимо больна им. Танец с шестом — это модно, стильно и круто!

Обучение Pole Dance — процесс сложный, стоит многих усилий, терпения, переоценки своих возможностей. Ведь поначалу и не веришь, что это вообще реально сделать, а потом когда получилось, а это обязательно так и будет, в тебе просыпается второе дыхание, другой мир, где нереальное становится реальным. Нужно только начать заниматься и поверить в себя, и тогда все получится. Поверить в себя помогут наши преподаватели Pole Dance.

В нашей студии — школе танца с шестом — группы на занятиях разделены по уровню подготовки и видам Pole Dance. Мы начинаем обучать с самых азов, до профессионального уровня. На занятиях уделяется время общей физической подготовке, растяжке (на шпагат), и, конечно же, самому танцу на шесте.

Занятия по Pole Dance проводятся по расписанию, которое вы сможете посмотреть из главного меню нашего сайта (пункт Расписание).

Танцы на пилоне в Калининграде.

Танцы на пилоне (Pole-dance) — это вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики ( вокруг пилона) (он же шест) или на нем. Развивает самооценку, улучшает координацию и гибкость, дает огромную нагрузку на все группы мышц, развивает пластичность.

Очень важно не путать Pole-dance со стриптизом или эротическим танцем, здесь строго запрещено обнажение (нарушение правил) нельзя использовать элементы стриптиза, но в свою очередь, костюмы для занятий на пилоне должны быть максимально открыты, поскольку основное держание на пилоне происходит за счет трения кожи о пилон.

* Льготный абонемент доступен студентам в первый месяц занятий при предъявлении действительного студенческого билета.

Желательно сначала позаниматься стрип-пластикой (Strip-dance) два-три месяца, чтобы овладеть базовыми элементами стрип-пластики, приобрести хорошую спортивную форму, растяжку, ловкость, выносливость и общий мышечный тонус , а потом идти уже на занятия Pole-dance.

Занятия захватывают, вызывают дикий азарт. К тому же танец на пилоне раскрепощает, придает уверенность в себе, но не терпит слабости, и плохого вестибулярного аппарата. Перед тем как начать заниматься, лучше прислушаться к себе, иначе трюки на вращения могут стать опасными для жизни. Первое время возможны головокружения, но по мере адаптации организма это пройдет. Это полноценный вид фитнеса, который даже хотели включить в Олимпийскую программу, поэтому стоит относиться к нему серьезно.

Первые шаги нелегки. Особенно если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего. Однако систематические занятия, упорные тренировки и терпение помогут вам достичь вершин и поразить всех своим танцем.

  • коротенький топик;
  • шорты;
  • профессиональная обувь танцовщиц.

Не смазывайте тело кремом перед тренировкой, и не открывайте окон, охлажденный пилон сильно скользит.

Вес, возраст, внешние данные значения не имеют. Главное усердие и желание и в итоге вами будут восхищаться!