Танцы на шесте уже спорт

Танцы на шесте уже спорт

Сегодня рассмотрим с Вами тему настоящих, искренних и интригующих танцев — танцев на пилоне или Pole dance, которые позволяют приобрести как навыки женственности и сексуальности, так и хорошей физической формы.

Что же такое танцы на пилоне? Какая одежда нужна? Как овладеть техникой управления своим телом на профессиональном уровне? Это и многое другое мы рассмотрим далее.

Содержание статьи:

Что представляют собой спортивные танцы на пилоне?

Танец на пилоне — это вид фитнеса, сочетающий в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Пилоном называется шест или снаряд, на котором работает танцор.

Верхний уровень пилона используется для акробатических трюков, средний — для вращений и нижний — для пластики и связок.

Видео: Танец на шесте

Артистичность также является большим плюсом. Так как танец происходит под музыку, приветствуется «общение» со зрителем, что повышает уровень оценки на соревнованиях. Как в любом спорте, в танцах на пилоне важно уметь тянуть носки и выпрямлять колени.

Польза танцев на шесте и противопоказания для спортивных танцев на пилоне

Хорошая растяжка, подтянутость мышц живота и спины являются существенным преимуществом при выборе данного танца. Развитие танцевальных навыков, навыков управления собственным телом — это все больше привлекает девушек в студию для занятий танцами на шесте.

Противопоказаниями для занятий танцами на шесте являются:

  • проблемы с вестибулярным аппаратом и давлением. Большое количество скруток может вызвать тошноту и головокружение;
  • ожирение 1й степени и выше. Перевороты вниз головой могут нанести вред организму;
  • болезни сердца, позвоночника и суставовиз-за неравномерности нагрузок;
  • травмы голеностопов или коленей.

Организация занятий спортивных танцев у шеста – оборудование, одежда для танцев на пилоне

Во что одеться? Это один из важных вопросов, который Вы должны внимательно изучить до занятий спортивными танцами у шеста.

Для занятий Вам понадобятся :

  • Топ или Майка (руки, плечи и живот должны быть открыты).
  • Короткие шорты(легинсы, бриджи и штаны скользят на пилоне, поэтому не подойдут).
  • Обувь.

Можно заниматься:

  • босиком — в этом случае будет видно недотянутые носы;
  • в хореографических мягких балетках — в них хорошо тянется носок, стопа, подъем. В большинстве случаев их не придется снимать. Прослужат долго, можно стирать в машинке;
  • в гимнастических получешках — выглядят очень эстетично, легкие;
  • в джазовках и специальных кроссовках для танцев — они удобны в использовании, но утяжелят стопу;
  • в бальных туфлях — они легкие, удобные, в них хорошо тянется носок.
  • Что касается туфель на высоком каблуке или платформе (стрипов) — они больше подойдут подготовленным танцорам. При неосторожном движении на каблуках часто бывают вывихи и растяжения, нога внезапно съезжает с платформы на бок и подворачивается.
  • Использовать обычные носки новичкам также не рекомендуется, так как у начинающих танцоров ноги — это тоже опора. Носки же будут соскальзывать, и вся нагрузка перейдет на руки.
  • Рекомендуется использовать специальные перчатки для занятий спортивным танцем на пилоне. Они защитят кожу рук от натирания и мозолей, будут препятствовать скольжению.

Видео уроки танца на пилоне

Предлагаем Вам ознакомиться с видеоуроками танцев на пилоне для начинающих

Видео урок 1: Танец на пилоне — статика

Видео урок 2: Танец на шесте — базовые движения

Видео урок 3: Танец у шеста — простейшие движения

А возможность участвовать в различных соревнованиях по танцам на шесте и развиваться, как в нашей стране, так и на международном уровне, заставляет совершать все новые и новые спортивные подвиги.
Спортивного и красивого тела Вам!

Что такое танец на пилоне?

Это танцы на шесте, проще говоря! Только тут уже есть грань между пошлостью и искусством грации и пластики! Это не стрептиз, может конечно в этом и присутствует некий эротизм, огромная доля магнетизма! Это ещё и способ привести свою фигуру в идеальный вид, довести так сказать, до совершенства! Сейчас танцы на пилоне уже спорт, в коем-то роде!

Танец на пилоне (Pole dance)- это один из видов фитнеса. Конечно довольно своеобразный и с намеком на эротику разжигающей фантазию. Но речь не о стриптизе как думает большинство «непосвященных». Танец на пилоне не должен ассоциироваться с вульгарностью или пошлостью, которую мы можем наблюдать в третьесортных ночных клубах и кабаках. Pole dance- это в первую очередь красиво и эстетично, при условии что выполняется со знанием дела.

Этот танец, удачно сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Даже проводятся специальные чемпионаты, где большое внимание уделяют как качеству исполнения трюков в целом, так и проработке мелких деталей (натянутые носки,прямые колени и пр.)

И не смотря на всю кажущуюся легкость движений, танец требует весьма хорошей выносливости, координации,грации,гибкости и ловкости. Но при большом желании, всему можно научиться.

Танец на пилоне, Танец на шесте, Pole Dance

Pole Dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец на шесте«, а само спортивное направление — «Pole fitness«.

Pole fitness — это уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики, танец, который вышел из стен ночных клубов и стал самостоятельным спортом. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест.

Танцы на пилоне называют универсальным женским фитнесом. Но заняться им стоит только если вы действительно хотите танцевать стриптиз и не стесняться делать это в присутствии хотя бы одного человека – вашего инструктора. Желание исполнять номера на публике придет позже, а невозможность двигаться на танцевальном уроке даже с персональным тренером – серьезная проблема.

Плохая физическая форма, недостаточная растяжка и отсутствия чувства ритма вполне решаемы в процессе занятий. Обучение танцам на пилоне идеально подходит тем, кому нравятся подтянутые спортивные фигуры с рельефной мускулатурой, но не нравятся занятия в тренажерном зале.

Танцуя на пилоне вы сможете:

  • Сбросить лишний вес (за час до 650 ккал)
  • Подтянуть все группы мышц
  • Стать гибче и выносливей, уверенней в себе
  • Избавиться от негатива

Противопоказания к занятиям на пилоне являются:

  • травмы коленей и голеностопов
  • сколиоз
  • ожирение 2 степени и выше