Танцы живота для начинающих дома

Танец живота для начинающих

Это один из самых древних танцев. Был известен в Вавилоне, Индии, Древнем Египте. Танец живота вырос из ритуальных танцев посвященных прекрасным богиням древности. Ведь область живота для многих народов означала жизненное начало. Сам танец, это танец Жизни, олицетворение Божественных Великих Матерей — Афродиты, Исиды, Иштар и т.д.

Раньше танец живота исполняли исключительно, специально обученные жрицы. У некоторых народов он был связан с храмовым совокуплением (проституцией) — «божественным» действием слияния и воссоединения с Богиней покровительницей.

Позже, танец живота стал обязательным атрибутом восточной свадьбы. Правда танцевался он без присутствия мужчин и исключительно на женской половине. Некоторые народы, например бедуины, встречают этим танцем появление на свет ребенка.

Сегодня, танец живота это не только одно из самых красочных шоу имеющих древнюю историю, но и часть методик служащих оздоровлению и укреплению организма. Это не простенькая гимнастика и не комплекс фитнес упражнений, это нечто большее — плоть от плоти, и кровь от крови настоящей женщины, его называют песней женской души.

Танец живота позволяет не только сформировать красивую фигуру, но и сделать ее идеально женственной, скоординировать плавность линий и движений, избавиться от лишнего там, где это не нужно и добавить туда, где это выглядит соблазнительно. Как показывает практика, женщина увлекающаяся танцами живота беспроблемно выносит и рожает ребенка, не имеет проблем с весом и здоровьем, имеет прекрасную кожу и здоровый цвет лица и многое многое другое.

А все дело в том, что это не придуманный кем-то комплекс, а сформировавшиеся за тысячелетия естественные для женщины движения.

(подождите 10 секунд пока загрузится видео)

Танец для любимого

Почему бы не побаловать своего любимого изысканным удовольствием. Ведь такого подарка достойны только самые нежные, любящие и шикарные мужчины. Ваш возлюбленный такой? Романтический вечер, мерцание свечей, восточный аромат, чувственная музыка, сексуальный наряд, плавные движения бедер, игривый взгляд из-под густых ресниц – ваш мужчина сражен наповал. А вы не останавливаетесь: дразните маните, восхищаете. Вы превратились в обворожительную восточную красавицу, но такую родную и любимую. Он заинтригован, обескуражен, опьянен, заново влюблен.

Боитесь, не хватит смелости и умения? Нет проблем. Нужно только желание и несколько репетиций. Для вашего внимания далее несколько видео уроков для начинающих абсолютно бесплатно.

Как научиться танцевать восточный танец

Две приятные новости:

  1. Восточные танцы подходят всем женщинам, не имеет значения ни возраст, ни комплекция, ни национальность, только ваше страстное желание стать чувственной, эротичной желанной.
  2. Можно учиться дома, совершенно бесплатно по видео урокам. Поставьте эту страницу в закладки, в удобное для вас время, можете готовиться к сюрпризу для своего мужчины в домашних условиях.

Уроки танца живота

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Видео 1. Разминка. Знакомство с основными движениями.

Беллу данс – будит в нас женское начало, учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя, научитесь красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Видеоурок 2. Руки.

ссылка на урок 2, если данное видео не доступно:)

Урок 3. Ключ.

Как только не называют восточные танцы : «танец живота», «арабский танец», Belly Dance (Bellydance) и на русский манер Белли данс. В большинстве случаев имеют ввиду одно и то же, поэтому, если не вдаваться в тонкости, нам подходит любое название.

Из-за большой популярности этой статьи, на нее падает большая нагрузка и видео долго грузятся, поэтому я их разделила для вашего удобства и перенесла в статью Восточные танцы и Танец живота. Там вы найдете советы начинающим, как выглядеть уверенной, раскрепощенной и заворожить любимого зрителя и еще много интересного.

Для просмотра следующих Видео

  • уроков 4, 5, 6. перейдите по ссылке, пожалуйста.
  • уроков 8, 10, 16 сюда.

Профессиональный восточный танец живота.

Поборите в себе стеснение, слушайте свое тело, пусть оно завет вас в мир восточного танца, такого экзотического, загадочного, чувственного. Не бойтесь неловких движений, интуиция подскажет вам язык тела. Отпустите все свои мысли и переживания, погрузитесь в музыку. Почувствуйте себя сказочной Шахерезадой, уверенной и желанной. Танцуйте на свой собственный лад, подстраивая движения под особенности вашего тела. Это относиться и к наряду, предоставьте себе свободу личного выбора. Несколько заученных движений, подсмотренные связки у профессионалов и вы сможете поставить свой приватный танец смотрите видео профессионального танца. Есть к чему стремиться. ссылка

Как физическая нагрузка, любые танцы очень полезны:

  • вырабатывается выносливость,
  • тренируется сердце,
  • повышается гибкость суставов,
  • улучшается самочувствие,
  • поднимается настроение.

Как видите не только красиво и эротично, но и полезно.

Какую пользу для женского организма несет именно восточный танец?

Его, недаром, называют танцем живота. Все танцевальные движения сосредоточены в области живота, талии, бедер. Создаваемая нагрузка,

  • ускоряет циркуляцию крови в этих зонах,
  • ликвидирует застойные явления в малом тазу,
  • положительно влияет на органы женской репродуктивной системы,
  • нормализует работу кишечника,
  • стимулирует обмен веществ,
  • способствует сжиганию жира и борьбе с лишним весом.

Узнайте о других стилях современных танцев, посмотрите видео уроки

  • Как научится клубным танцам , удивляйте друзей на танцевальных вечеринках,
  • мужа дома — приватным Эротическим танцем.
  • Будь всегда разной и стильной!

В конце, хочу развлечь и удивить вас. Смотрите «настоящий», в прямом смысле слова, танец живота. Удивляет и восхищает уровень владения своим телом. Живот танцует.

Танцы – лучшая альтернатива фитнесу

Мне кажется, танцевать любят все. Даже если кто-то отнекивается от похода в клуб, потому что ноги «не из того места растут», при удачном стечении обстоятельств все равно начнет ритмично двигаться под музыку, а там, глядишь, и удовольствие начнет получать от собственных успехов.

Именно поэтому я предлагаю всем «фитнес-ненавистникам» остановиться на танцах, как способе поддержания собственной физической формы и сохранения тела в тонусе.

Действовать можно двумя путями: танцевать дома под любимую музыку или отправиться в спортивный клуб и записаться на групповые занятия по танцам.

Вариант похода в ночные клубы я не рассматриваю, потому что позволить себе через день «зависать» в них могут позволить себе единицы, днем-то большинству из нас на работу.

Вариант с танцами в фитнес-центре кажется мне более эффективным. Крупные клубы всегда предлагают несколько dance-направлений на выбор, поэтому путем экспериментов можно легко остановиться на тех танцах, которые не только полезны для здоровья и фигуры, но и будут приносить удовольствие.

Танец живота
Танец живота – фитнес, который выбирают женщины всех возрастов. Молоденькие девушки оттачивают с его помощью мастерство соблазнения, а зрелые дамы после нескольких месяцев занятий становятся еще более женственными.
Регулярно посещая занятия по танцу живота, можно забыть о недовольстве собственной внешностью, поскольку округлый и чуть выступающий животик здесь из недостатка превращается в достоинство.

Во время занятия наибольшую нагрузку получают мышцы брюшного пресса, ягодиц и спины. С помощью танца живота можно сделать талию более тонкой, избавиться от болей в пояснице, нормализовать обмен веществ и, поскольку он улучшает кровообращение органов малого таза, проститься с некоторыми гинекологическими проблемами.
Энергозатраты за час тренировки составят около 450 ккал. Нагрузка во время урока нарастает постепенно. Вероятность получить травму сведена к нулю.

Хип-хоп, R`n`B, брейк-данс
Динамичные танцы заменят любую кардиотренировку, сделают фигуру точеной и подтянутой, выведут из состояния стресса и поднимут настроение. Каждый из видов клубных танцев задействует все группы мышц, максимальную нагрузку получают ноги и ягодицы.
Дополнительный бонус: большинство движений, разученных на занятии, затем можно повторить во время визита в ночной клуб и, таким образом, обрести славу «продвинутого» танцора.
Клубные танцы – самые энергозатратные. За один час занятия можно проститься с 900 ккал. Они помогают эффективно сжечь запасы жира, тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и спортивность.

Танец на пилоне

В танце на пилоне главным «тренажером» выступает шест или пилон. Во время занятия приходится на весу руками или ногами удерживать собственное тело, выполняя при этом движения, напоминающие акробатические трюки.

Нагрузку в pole dance получает все тело: верхняя часть туловища во время фиксации тела на шесте при помощи рук, спина – при всевозможных прогибах и стойках, пресс – при переворотах. Не остается ни одной мышцы, которая бы не получила нагрузку.
После регулярных занятий на пилоне руки становятся рельефными, осанка – царской, а походка приобретает плавность. Такие тренировки позволяют раскрепоститься и усиливают чувственность.

Разновидностей танцев, которые можно использовать вместо фитнеса очень много. Я успела попробовать и кан-кан, и латину, и зумбу – каждый имеет свои преимущества и находит своих поклонников, которые утверждают, что лучшего dance-направления не существует.

Главное, не откладывать визит в фитнес-клуб, а как можно скорее начать экспериментировать. И тогда, я уверена, через несколько месяцев вы тоже скажете: «Танцы – фееричный фитнес!»