Танцы живота не для худых

Восточный танец: худеньким не станцевать никогда.

Зан7имаюсь несколько месяцев восточными танцами. есть результаты: я очень пластична, чувствую музыку. но. при росте 162 вес мой 42 кг. и некоторые движения в танце у меня не получаются (тряски, сброс грудью и т.д.) Это все из-за худобы или дело тренировок? Девчонки, кто из вас танцует восток, какое у вас телосложение? Неужели худым профессионально шоу бэлли-дэнс не станцевать никогда.

А вы в инете наберите танцовщиц живота и посмотрите, там много разных и телосложение не играет огромной роли, главное техника. Я сама занималась почти три года, правда при росте 162 мой вес 57, так что не волнуйтесь, если будете работать над техникой, то все будет эстетично.

Я танцую, и мне плевать.
55кг вешу. (173рост)
http://s41.radikal.ru/i094/1307/ea/3efb7448a320.jpg

Тут больше от фигуры зависит, если при вашем весе вы имеете тонкую кость, и красивую высокую грудь, то все получиться, ну а когда грудь 0-1, а фигура напоминает узника концлагеря, тогда вряд ли это танец вам подойдет.

Я худая, но все движения восточного танца прекрасно получались на первом занятие еще. Но пластичность у меня врожденная, чувства ритма тоже.

Телосложение вообще не важно, главное — наработать технику.

Я танцую, и мне плевать.
55кг вешу. (173рост)
http://s41.radikal.ru/i094/1307/ea/3efb7448a320.jpg

Я думаю, не проблема, если кости не торчат. Вот когда очень костлявые девушки танцуют, смотрится жутковато.

Мне восточные танцы больше нравятся в исполнении женщин нормального телосложения, с грудью, бедрами и даже с маленьким пухлым животиком. Тогда это действительно волнующе, чувственно, красиво.

Я танцую, и мне плевать.
55кг вешу. (173рост)
http://s41.radikal.ru/i094/1307/ea/3efb7448a320.jpg

Не знаю, как другим, но мне нравится, когда стройные, без лишних отложений жировых, танцуют. И с небольшой грудью. Когда трясут жирами, вся эстетика пропадает. Я сама танцую и у меня, как у гостя, при росте 173 55 кг. Со мной вместе когда-то занимались две упитанные женщины. Не очень-то это красиво выглядит. Но они, собственно, и занимались ради похудения.

бабы, зачем вам эти дурацкие восточные танцы? Это смешно выглядит, когда русская баба трясет сиськами . смешно и жалко. Не идет это русским бабам, сморится дешево и вульгарно.

бабы, зачем вам эти дурацкие восточные танцы? Это смешно выглядит, когда русская баба трясет сиськами . смешно и жалко. Не идет это русским бабам, сморится дешево и вульгарно.

Техника более точна у худеньких девушек, но эротичностью больше наполнены танцы девушек с формами. Не с жиром, а именно с формами. А у вас Автор тряска не получается, потому как практики мало. Трясите везде! Посуду моете, просто так стоите. Может еще не поймали состояние расслабленности при тряске. Вобщем все у вас впереди. или спереди))))

бабы, зачем вам эти дурацкие восточные танцы? Это смешно выглядит, когда русская баба трясет сиськами . смешно и жалко. Не идет это русским бабам, сморится дешево и вульгарно.

техника техникой, но у худых вид не тот

Мне в исполнении худых девушек танцы восточные танцы не нравятся. Подруга занимается, часто приглашает меня на выступления их студии. В студии девушки разного телосложения есть, с моей точки зрения, у худых получается менее эстетично, чем у девушек формами.

Живу в Саудовской Аравии. Дружу с египтянкой и сирийкой, которые отменно танцуют востояные танцы. Обе худенькие.

Я бы тоже хотела восточными танцами заняться, даже думаю месяц походить, определиться наверняка.
Но у меня рост 170, вес варьируется периодически от 52 до 54 кг. С попой повезло, объем груди 70. Живот вообще плоской. Трясти нечем. С такими параметрами лучше стрип-пластику танцевать. Красивее смотрится со стороны

бабы, зачем вам эти дурацкие восточные танцы? Это смешно выглядит, когда русская баба трясет сиськами . смешно и жалко. Не идет это русским бабам, сморится дешево и вульгарно.

Знаю двух преподавательниц восточных танцев, обе около 40-45 кг на вид, никаких грудей и поп, танцуют залюбуешься. Не в формах там дело совсем.

терпеть не могу восточные танцы, что в них красивого? вульгарно трясти животом и сиськами ? много ума на это не надо. Я понимаю, балет, латинские танцы, бальные танцы, спортивные-хотя бы развивают осанку, грацию.

бабы, зачем вам эти дурацкие восточные танцы? Это смешно выглядит, когда русская баба трясет сиськами . смешно и жалко. Не идет это русским бабам, сморится дешево и вульгарно.

Моё мнение таково. Дело не в весе, а телосложении. Если кости торчат из всех мест, ручки-тростинки, а ножки -спички, то вид, конечно, не очень. Если у девушки фигурка аккуратная и складная и фигура именно девочкина, а не мальчикова, то смотрится вполне-вполне. А по большому счёту, это танец зрелых женщин, имеющих попу, пузико и грудь, тогда эффект максимальный. Но заниматься, разумеется, могут абсолютно ВСЕ, кому восточные танцы по душе! Поэтому удачи!!

Не совсем по теме. Попала как-то на любительский фестиваль, где девочки и женщины соревнуются в восточных танцах. Общие наблюдения: независимо от возраста танцовщица должна иметь подтянутую и пропорционально сложенную фигуру, быть пластичной, слЫшать музыку. Тогда на выступающую приятно смотреть. Тощие и костлявые «индианки» и прочие, равно как и зажиревшие выглядят безобразно. Но в целом детское отделение было цветочками. После начала взрослого отд, когда на сцену повалились «ягодки», захотелось убежать из зала. Тетки с отвисшими жирами, в нелепых костюмах секс рабынь, вот это жесть. Может потом и появились нормальные выступающие, но мы уже ушли(((
Автор, будьте стройной, с возрастом немного округлитесь. В любом случае сцена и софиты увеличивают объемы (если будете выступать). А если для себя танцуете, то просто получайте удовольствие)

Восточные танцы — для роскошных телом женщин, а не для узников Бухенвальда.
Смешно, когда тощая коза натужно дергает скелетом и вместо красивого, плавного движения получается бросок костями.
Пышное телосложение и восточные танцы — это единое целое.

терпеть не могу восточные танцы, что в них красивого? вульгарно трясти животом и сиськами ? много ума на это не надо. Я понимаю, балет, латинские танцы, бальные танцы, спортивные-хотя бы развивают осанку, грацию.

Тут больше от фигуры зависит, если при вашем весе вы имеете тонкую кость, и красивую высокую грудь, то все получиться, ну а когда грудь 0-1, а фигура напоминает узника концлагеря, тогда вряд ли это танец вам подойдет.

А я латинские и бальные не люблю, они развратные.

Они не развратные, а страстные. Просто у вас комплексы.
А бальные-то чем вам не угодили? Венский вальс тоже развратный?)))

Восточные танцы танцуют даже тощие мужики, и у многих из них неплохо получается (например http://www.youtube.com/watch?v=ZksDUViBFFo). Так что от сложения тут очень мало что зависит. Этот танец доступен и для пухлых и для тощих и для средних. Просто одеваться надо с умом, а не напяливать на себя стандартное нечто с блёстками и цвета вырвиглаз вне зависимости от фигуры.

Восточные танцы танцуют даже тощие мужики, и у многих из них неплохо получается (например http://www.youtube.com/watch?v=ZksDUViBFFo). Так что от сложения тут очень мало что зависит. Этот танец доступен и для пухлых и для тощих и для средних. Просто одеваться надо с умом, а не напяливать на себя стандартное нечто с блёстками и цвета вырвиглаз вне зависимости от фигуры.

Вот нашёл — девочке лет 10-12, ни груди, ничего такого чем можно трясти. 🙂
Посмотрите:
http://www.youtube.com/watch?v=5C8QyZ5pZjk

бабы, зачем вам эти дурацкие восточные танцы? Это смешно выглядит, когда русская баба трясет сиськами . смешно и жалко. Не идет это русским бабам, сморится дешево и вульгарно.

занимаюсь восточным танцем давно, 5 лет . Каждый день почти . телосложение среднее.. грудь 4 размер . Что хочу сказать. От телосложения мало что зависит . Дело только в тренировках. Все получится. Упорство. и все будет хорошо. Ну формы конечно играют роль но это не значит что у вас будет хуже чем у девушек с формами .

Видео Пулата посмотри. А лучше может расскажет кто видел живьем. Даже худой мужик если пластичен и умеет танцевать отлично смотрится в танце живота. Учица просто нужно и пластичность иметь.

бабы, зачем вам эти дурацкие восточные танцы? Это смешно выглядит, когда русская баба трясет сиськами . смешно и жалко. Не идет это русским бабам, сморится дешево и вульгарно.

Вот нашёл — девочке лет 10-12, ни груди, ничего такого чем можно трясти. 🙂
Посмотрите:
http://www.youtube.com/watch?v=5C8QyZ5pZjk

Я бы тоже хотела восточными танцами заняться, даже думаю месяц походить, определиться наверняка.
Но у меня рост 170, вес варьируется периодически от 52 до 54 кг. С попой повезло, объем груди 70. Живот вообще плоской. Трясти нечем. С такими параметрами лучше стрип-пластику танцевать. Красивее смотрится со стороны

Танец живота, на то и называется танец живота, что трясти надо животом, именно трясти, а если нет живота то и трясти нечем)) вот есть такая танцовщица Saida она из аргентины, она в меру худенькая,но танцует Супер! посмотрите на ютубе.

А мне наоборот кажется, что худые девушки станцуют лучше. Я, если честно, прифигела, когда увидела, какими обыкновенно бывают танцовщицы этих танцев — с валиками сала на животе, с боками, большими бёдрами. Смотрелось это очень некрасиво, имхо, а уж когад они танцевать начали. Не-не, я лучше в бальных танцах полюбуюсь на стройных и тонких девушек и их красивых партнёров.

Автор, если вам кто то говорит, что худым не место в восточных танцах — шлите таких людей подальше! Я полностью согласна с утверждением, что всё дело в технике) Посмотрите, сколько именитых восточных танцовщиц с миниатюрной фигуркой) Не важно какое телосложение, важна работа над собой))

стройные танцовщицы, профессионально исполняющие танец живота — просто загляденье! и не нужно никакого дополнительного веса, конечно )

Восточные танцы — для роскошных телом женщин, а не для узников Бухенвальда.Смешно, когда тощая коза натужно дергает скелетом и вместо красивого, плавного движения получается бросок костями.Пышное телосложение и восточные танцы — это единое целое.

Видела вост.танцы разных исполнителей. Что могу сказать, техника и пластика! От фигура совершенно не зависит. Есть худеньки и полненькие на десяточку с плюсом танцуют, есть и наоборот) Сама не худая, среднего телосложения, учусь, нравится мне и другим тоже) Дерзайте, милый дамы и всё получится.

Сто процентов дело в технике!
Посмотрите на эту девочку. Ей 11 лет, груди нет никакой, но танцует лучше многих пышногрудых женщин. https://m.youtube.com/watch?v=jSIA8my5QV4

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Танцы живота не для худых

25 сентября 2011 г., 09:29

Всем привет! Как вы относитесь к танцу живота? Вам он нравится? Как вы думаете, танцевать этот танец может только полная девушка с «животиком»? Просто мне очень нравится этот танец, сама учусь танцевать его дома. Когда рассказала об этом подругам, они посмеялись и сказали:»Танец живота — это когда есть живот. А у тебя его нету!» Я стройная, и живот у меня нормальный. Как вы думаете, подруги были правы?

25 сентября 2011 г., 12:51

Это стереотипы у людей, которые танцем живота не занимаются. Я знаю профессиональных танцовщиц и худеньких, и с формами. Я сама стройная, танцую больше 5-ти лет.

2. Сумасшедшая балерина

25 сентября 2011 г., 13:20

Мне не нравится.

25 сентября 2011 г., 14:07

Вообще непонятно, почему восточный танец назвали «танец живота», там бедра больше участвуют чем живот. Сама туда начала ходить, у нас в группе сильно полная только одна женщина, остальные стройные, либо слегка пухленькие. Думаю, лучше учиться у профессионалов, а не дома, дома вы не сможете увидеть свои ошибки.

25 сентября 2011 г., 14:23

Танец живота красив и для женского здоровья само то.

25 сентября 2011 г., 14:38

перед кем брюхом хош тристи перед папиком?

Цыганка, что у тебя за отношение к людям? Уже в нескольких темах видела твои ответы. Перед каким папиком? Некоторые люди просто для себя хотят танцевать, это им приносит удовольствие.

25 сентября 2011 г., 14:43

Ваш текст Не обращайте внимания это троль шутит так причем давно.

25 сентября 2011 г., 14:46

Это Кар Карыч, псих, под цыганкой пишет,не обращайте внимание. Автор. да. мне очень нравиться танец живота, как то расслабляет и позволяет поддерживать тело в тонусе. Не люблю интенсивных нагрузок со постоянным быстрым повторением одних и тех же движений. Танец живота — это мое, хотя я довольно худенькая.

25 сентября 2011 г., 15:37

мне очень нравится танец живота, кстати говорят он положительно на женское здоровье влияет.
нравится, занимайтесь, пластику развивает. (у Шакиры животика то и не было, зато, как она танцевала).

25 сентября 2011 г., 18:46

Вообще непонятно, почему восточный танец назвали «танец живота», там бедра больше участвуют чем живот. Сама туда начала ходить, у нас в группе сильно полная только одна женщина, остальные стройные, либо слегка пухленькие. Думаю, лучше учиться у профессионалов, а не дома, дома вы не сможете увидеть свои ошибки.

Бёдра больше участвуют у начинающих, потому как «животом» танцевать намного сложнее.

25 сентября 2011 г., 19:53

Мне нравится. И танцевать его могут все женщины, независимо от фигуры, и полненькие, и худенькие! Можете для себя танцевать дома, можете пойти на танцы, в любом случае это вам в удовольствие и отлично!

25 сентября 2011 г., 22:40

Там попимо живота есть на чём акцентировать внимание, много движений бёдрами, руками, грудью, плечами. Я танцую уже 4 года, занимаюсь в группе у преподавателя. Мне очень нравится, хотя я не полная, можно даже сказать стройная)) 8 девушек в группе, полные только две.
Это особенный танец, он девушек раскрепощает, вы чувствуете себя уверенней, движения даже в обычной жизни становятся боле грациозными. Так что никого не слушайте, занимайтесь, только лучше не дома всё-таки

26 сентября 2011 г., 00:41

Его может танцевать любая девушка,просто на полненьких(не толстых) считается что как-бы им больше идет этот танец что-ли.
а как у вас с бедрами? если бедра широкие,то даже без живота красиво будет.
и ещё хотела сказать,вам же 14 лет,пока хорошо научитесь танцевать там и бедра и животик может со временем появятся))))

26 сентября 2011 г., 14:49

когда совсем груди нет и попы — ужасно смотрится. танец живота для девушек с формами. посмотрите на танцовщиц тж — у них есть чем потрясти.
для худеньких лучше гоу гоу

25 декабря 2012 г., 23:20

у меня только комплексы из-за этих танцев начались

25 декабря 2012 г., 23:20

из-за того что моя фигура под них не подходит

3 сентября 2013 г., 16:03

Девчат , танец живота, это гармония вашего тела , и сексуальность. Истинный танец был создан для соблазнения! Таким и остался, просто мы привыкли видит затянутость и то что танцуют на чемпионатах!
Впрочем, я обучаю !! Если есть желание заниматься, Москва — велком.
http://vk.com/club21808686

2 августа 2016 г., 16:30

Танец живота формирует особую, бутылочную форму животика, она красивая, специфическая.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Танец живота изменил меня: истории из жизни

Девушки, танцующие танец живота, притягивают мужские взгляды не только во время выступлений.

Девушки, танцующие танец живота, притягивают мужские взгляды не только во время выступлений. По слухам, в жизни нагрузки, полученные на тренировках, помогают почувствовать себя женственной. И даже вылечивают некоторые болезни, особенно те, что связаны с внутренними органами и позвоночником. Мы решили выяснить, насколько все это соответствует действительности, и расспросили танцовщиц.

«В моем теле пульсирует жизнь»

Мне очень повезло с мамой, она мудрая женщина. Именно мама решила отвести меня на танец живота. Мне было тогда 12, и я была абсолютно замученным врачами ребенком. Если я сейчас начну перечислять свои диагнозы, то это очень долго и скучно. Скажу только, что были большие проблемы с позвоночником и гинекологией — да-да, в 12 лет. Я сильно уставала, сильно обижалась на одноклассников и часто плакала. Мама выбирала между йогой, цигун и танцами. Вопрос решился, когда по телевизору показали сюжет о танце живота. Помню мамино восторженное лицо и то, как она сказала: «Я хочу, чтобы ты превратилась в такую женщину».

Помню мамино восторженное лицо и то, как она сказала: «Я хочу, чтобы ты превратилась в такую женщину».

В тот день решился вопрос моего здоровья, и не только его. Сегодня мне 21, я не знаю, что такое спина и какие-то другие проблемы. Я вообще не знаю ничего, кроме радости, мне даже неудобно бывает. Вокруг озабоченные, напряженные люди. А я чувствую, как в моем теле постоянно пульсирует жизнь, это необыкновенно приятное ощущение. Я знаю, что очень нравлюсь мужчинам. Они добиваются меня, но я разборчива, «своего» пока не встретила.

Катя, Москва, 21 год

«Стала больше за собой следить»

Я пришла на танец живота с мечтой похудеть. Думала: будет там с меня семь потов литься, никуда не денусь — похудею. Довольно быстро я заметила, что как только занялась танцами, начала больше за собой следить. Во всех смыслах — и во внешности, и в питании. Я неожиданно для самой себя стала по-новому выстраивать свой рацион и свой режим, потому что если налопаться котлет с кетчупом перед занятиями, да закусить любимыми пирожными, особо не потанцуешь. Танец живота помог без большого труда поменять эти привычки.

Еще я обнаружила, что моему проблемному кишечнику хватило двух месяцев, чтобы начать работать как часы. Да и в целом, дышать стало легче, жить стало здоровее. Причем явно. В общем, за год минус 14 кг. Возможно, это не густо, зато тише едешь, дальше будешь. Но главное в другом — я перестала стесняться своей полноты. Я начала чувствовать кайф от того, что толстушка. Это самое приятное изменение в моей жизни.

Лера, Москва, 35 лет

«Никогда не была такой живой и счастливой»

К 55 годам я почувствовала, что жизнь выпила меня до дна. Я превратилась в самую настоящую «тетку» — скучную, уставшую, неинтересную. С 20 лет работаю, двое детей, не самый удобный муж. Со здоровьем куча проблем. Но работа как-то держала в тонусе, поэтому на пенсию шла с ужасом. Дети совсем взрослые, с мужем как не было понимания, так и нет. И вот сижу я дома, уже месяца два как на пенсии, и думаю: «Ну что, Аллочка, жизнь прошумела мимо? У детей своя жизнь, а у тебя что? Готовься болеть, стареть и умирать!» И такая меня обида взяла, такая злость. «Не буду я впадать в депрессию! Не буду! Раз все равно терять нечего, буду жить в свое удовольствие. Все, что осталось, теперь мое. »

Танцевальная студия была моим ответом депрессии.

Танцевальная студия была моим ответом депрессии. Почему танец живота? Потому что всю жизнь мечтала чувствовать себя настоящей женщиной. Наконец я себе это позволила…Вы бы видели, чего мне стоило в первый раз «лечь на пятки»! Сейчас, когда прошло почти 3 года, я могу все. Я никогда не была такой живой и счастливой, как сегодня. Меня не узнают домашние. Да я сама себя не узнаю!

Алла, Екатеринбург, 57 лет

«Целлюлит прошел!»

С ранней юности я была озабоченной фанаткой массажистов, косметологов, а с 35-ти и пластических хирургов. А 5 лет назад впервые попала на занятия по танцам живота. Очень понравилось, муж не возражал, и я решила остаться. Надо знать моего мужа: он тоже озабоченный, но только моей внешностью. Я всегда должна быть самая-самая… И потому: массажисты, косметологи, хирурги… По кругу. А тут такой «нестандарт» — танцы, решили попробовать…

Значит, рассказываю о результатах: целлюлит исчез полностью (правда, я взяла один курс массажа, но теперь нет даже следов), кожа стала такой красивой и гладкой, что пластику мы послали к черту. Цвет лица просто невероятно свежий. О мышцах — попке, животе, бедрах — и говорить нечего. За 5 лет тренировок я помолодела на 10. Радикально изменилась походка — не хожу, а «плыву в танце» (выражение мужа). И еще один бонус для него дорогого: говорит, что со мной стало приятнее заниматься любовью, «все очень упругое». Он даже стал меня ревновать!

Светлана, Пенза, 45 лет

«Вылечила бесплодие»

Вот приходит к нам женщина с тяжелым диагнозом и через полгода-год беременеет.

Занимаюсь танцем живота год. Недавно стала преподавателем и через неделю узнала, что забеременела. После 8 лет безрезультатного лечения! Вообще с плодовитостью у нас мистика. Танец как-то связан с обрядами плодородия. Беременеют сплошняком, поголовно, в нашей группе точно. Вот приходит к нам женщина с тяжелым диагнозом и через полгода-год беременеет.

У нас танцует врач. Она к этому скептически относится. Говорит, на гормональный фон танец влиять не может, но зато женщины очень быстро решают здесь свои психологические проблемы, расслабляют зажимы, избавляются от комплекса неуверенности в себе. Они перестают думать о своей проблеме, и, если лечение параллельно проводится правильно, вот и случаются чудеса… Не знаю, может быть, доктору виднее. Но моя жизнь изменилась круто, скоро я буду мамой. И что бы там ни говорили, для меня это связано с танцем живота. Для многих моих знакомых тоже.

Анастасия, Донецк, 28 лет

«За год проходишь трансформацию»

С тех пор, как хожу на танец живота, я сильно изменилась. И внутренне, и внешне. Ходила на занятия 3 раза в неделю в течение двух лет. Я даже в детстве не была гибкой, а сегодня делаю такие вещи. До начала занятий ходить на каблуках не могла совсем, а сейчас шпильки — и вперед! Мужчины моему животику комплименты делают, осанка новая, походка новая. А два года назад вы бы меня теперешнюю не узнали.

Я была зажатой девчонкой с потухшим взглядом и сутулилась. Когда я вижу себя в зеркало сейчас — какая я гибкая, стройная, сколько во мне уверенности и женственности — я понимаю, что это какое-то чудо произошло. И у других так же. Тот, кто занимался хотя бы год, проходит самую настоящую трансформацию — из гадкого утенка в лебедя. Между прочим, у нас все, кто того желает, устраивают свою личную жизнь.

Александра, Ялта, 25 лет

«От сутулости остался только намек»

Сколько себя помню, ненавижу свою фигуру. Я была не просто худая, а костлявая и тощая, к тому же сутулая. Всегда смотрела с завистью и на тоненьких стройных, и на полненьких фигуристых. Не знаю, что меня потащило на belly dance (танец живота). «Трясти»-то нечем, вместо живота — впадина, разве что костями погреметь… Родители отговаривали: «Куда ты идешь? Хочешь еще сильнее похудеть? Там же нагрузки на пределе сил». Нагрузки там действительно очень серьезные.

Да только я за два года вовсе не похудела, а поправилась на 5 кг!

Да только я за два года вовсе не похудела, а поправилась на 5 кг! И животик у меня теперь не в мечтах, а в реале, а от сутулости остался намек (только когда очень сильно устаю). В общем, сейчас я себе нравлюсь гораздо больше… Правда, мне пришлось расстаться с парнем, и это как-то связано с моим новым увлечением. Я нравилась ему больше, когда «не вертела бедрами» и «не улыбалась как дура всему подряд». Он так и сказал. Наверное, потому что сам комплексовал… Честно говоря, я не очень переживаю.

Алена, Тюмень, 23 лет

«Из Золушки превратилась в королеву»

Была у меня одноклассница. Такая тихая серая мышка. Хорошая, добрая девчонка, и не уродина, но… старалась быть тенью, мы и не замечали ее. Из бедной пьющей семьи. Месяца два назад встретила ее на улице… То есть, нет, не так. Стою на остановке, а впереди меня какой-то очень уверенный стройный силуэт — знаете, бывают такие фигуры, что к ним глаз прилипает. «Фигура» обернулась. Я ахнула: «Надька Максимова!» Поболтали. Она рассказала, что сразу после школы замуж выскочила, а он оказался уродом — бил ее. «Год ходила в синяках, а потом решила: хватит. Буду резко менять жизнь.

Устроилась работать и сразу записалась в танцевальную студию — для души — я ведь с детства танцевать мечтала. Ну вот, танец живота освоила. Через год начала преподавать, в конкурсах первые места брать. Десять лет уже танцую. Сейчас свою студию открываю, приходи…Вот, замуж опять собралась, за ресторатора». (Она назвала имя, я опять ахнула). Надька по-прежнему тихая, но такими тихими королевы бывают. Потому что знают себе цену.

Танцы живота не для худых

О танцах для похудения наслышаны многие женщины. Но не у всех хватает времени и смелости «худеть» в танцевальных студиях, а дома, как в народе говорится, и стены помогают. Затрат практически никаких, стесняться никого не нужно, уровень подготовки никого не волнует, да и времени тратится куда меньше. Какие именно танцы способствуют похудению, и что для этого нужно?

Содержание статьи:

Общие рекомендации: как похудеть, занимаясь танцами – правильно организуем танцы для похудения дома

Максимальная нагрузка обеспечивается, как известно, при одиночном ритмичном танце, с учетом задействования практически всех групп мышц. Например, танец живота помогает стряхнуть лишние сантиметры с бедер, живота и талии, ирландские танцы формируют осанку и тренируют ноги, а стрип-дэнс – это работа над всеми мышцами сразу. Но для начала следует подготовиться к домашним тренировкам. То есть, выбрать для себя наиболее близкий телу танец, «сходить» на виртуальные уроки танца (это можно сделать, не уходя с данной страницы) и создать дома подходящие условия.

Видео урок: Танцы для похудения в домашних условиях.

Итак, что нужно для домашних танцев, и как к ним подготовиться?

  • Место для танцевне должно вызывать дискомфорта. Помещение должно быть большим и светлым. Хорошо, если присутствуют большие настенные зеркала, которые помогут вам увидеть свои ошибки.
  • Любые раздражители следует исключить. Обстановка должна располагать к получению удовольствия. Поэтому детей и питомцев можно спровадить в соседнюю комнату, мужа отправить по магазинам, телефон забыть на кухне, а все проблемы выкинуть из головы.
  • Не забудьте об удобной одежде и обуви. Можно, конечно, заниматься и в старых «трениках», но костюм – это настрой и настроение, а значит – половина успеха.
  • Не менее важна и музыка. Иногда совершенно нет сил на тренировку, но едва поставишь хорошую бодрую музыку – сразу настрой появляется. Выбирайте те композиции, что не позволяют вам скучать и «пускают ноги в пляс». И постоянно экспериментируйте.
  • Сколько и как часто заниматься танцами, чтобы похудеть?Каждый случай индивидуален, но специалисты советуют тренироваться 5-6 раз в неделю по 30-60 минут или 3-4 раза в неделю по 1-2 часа. После тренировки не помешает растяжка.
  • Еду используйте исключительно как топливо, и только полезную. Нет смысла в танцах для похудения, если вы после тренировки взламываете холодильник и набрасываетесь на плюшки, колбасу и свинину в кляре. Читайте: Правильный рацион для снижения веса.
  • Не расстраивайтесь, если у вас не получается с первого-второго раза. На это нужно время. Просто получайте удовольствие от танца, движения и от того, что вы уже на пути к красивому подтянутому телу.
  • Не танцуйте после еды– подождите час, потом приступайте к тренировке. После танцев (спустя 1-1,5 ч.) делайте упор на овощи и белки.
  • Вспомните и об «энергетиках» — бодрящий зеленый чай, вода, женьшень, витамин В.

Самый большой плюс танцев – это настроение, которое они создают. Танцующие люди не бывают злыми и хмурыми – они излучают позитив и жизнелюбие. Танцуйте, худейте и будьте открыты жизни и своим желаниям.

Важно: кому танцы для похудения противопоказаны или ограничены

Танцуя, вы не только снижаете уровень воздействия на нервную систему ежедневных стрессов – вы улучшаете свое кровообращение и обмен веществ, разгружаете лимфатическую и сосудистую систему, сжигаете лишние калории. Но прежде чем приступить к тренировкам, нанесите визит доктору и проконсультируйтесь на предмет противопоказаний , дабы избежать неприятностей. А противопоказания есть у любых физических нагрузок. Например:

  • Запрещены динамичные танцы при серьезных хронических заболеваниях, при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания, при заболеваниях позвоночника, при гипертонии.
  • Не рекомендованы танцы, если были судороги, или есть температура, недомогание, менструация, беременность.
  • Танец живота противопоказан тем, в чьей медкарте есть такие заболевания, как смещение позвонков, заболевания женской половой сферы, грыжи, воспалительные, хронические и опухолевые процессы в организме, варикоз.
  • Противопоказания к тренировкам на пилоне – наличие травм голеностопов, коленей, сколиоз, проблемы с суставами, ожирение 2-й степени и пр.

Если серьезных противопоказаний нет – танцы будут только в радость и на здоровье.

Лучшие домашние танцы для похудения – какие танцы помогают похудеть быстро?

Танцы – одна из самых эффективных возможностей для придания телу гибкости, пластичности, стройности и красивой рельефности.

Какие танцы считаются наиболее результативными для снижения веса?

  • Танец живота (и прочие восточные танцы).
    Что дает? Укрепление мышц пресса, обретение пластичности, формирование красивых бедер, устранение лишних см с талии, профилактика заболеваний женской половой сферы, нормализация обмена веществ.
    Видео: Урок восточных танцев.
  • Стрип-дэнс.
    Обретение гибкости, коррекция контуров тела, укрепление всех мышц, эффективное сжигание калорий, развитие уверенности в себе и сексуальности.
    Видео: Уроки танца Стрип-дэнс.
  • Фламенко.
    Укрепление икроножных мышц и бедер, коррекция контуров ног, обретение грациозности, избавление от лишних см в верхней части тела (шея, руки и пр.).
  • Хип-хоп, брейк-данс.
    Эффективное сжигание лишних жиров, развитие гибкости, выносливости, формирование идеальной физической формы. Эти танцы считаются самыми энергозатратными, но они не всем по плечу и по душе.
  • Ирландские танцы.
    Тренировка всех мышц ног, профилактика целлюлита.
  • Латиноамериканские танцы.
    Укрепление бедер и мышц ног, коррекция контуров тела, профилактика сосудистых заболеваний.
  • Степ .
    Развитие чувства ритма, укрепление ягодиц и мышц ног, борьба с дряблостью кожи и лишним весом.
  • Зумба .
    Приравнивается к кардиотренировкам. Эффективное снижение веса, благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышение настроения и работоспособности, укрепление мышечной системы.
    Видео: Уроки танца Зумба фитнес.

Худеть не торопитесь? Тогда танцуйте, как требует душа, просто для удовольствия. Не менее получаса в день – и линии вашего тела станут более плавными и изящными.