Танец кошки на пилоне

Танец кошки на пилоне

olimpic-k » Чт май 28, 2009 12:36 am

Полина » Чт май 28, 2009 6:11 am

Конопушка » Сб июл 25, 2009 12:05 am

Karina Barbie » Сб окт 10, 2009 7:06 pm

Roxy » Пн окт 12, 2009 12:21 pm

La Nina » Пн окт 12, 2009 6:18 pm

Puma » Пн окт 26, 2009 8:39 am

lera976 » Пн окт 26, 2009 12:59 pm

Roxy » Пн окт 26, 2009 6:51 pm

Puma » Пн окт 26, 2009 10:56 pm

lera976 » Вт окт 27, 2009 2:00 am

lera976 » Вт окт 27, 2009 2:02 am

Roxy » Вт окт 27, 2009 5:33 pm

olimpic-k » Ср окт 28, 2009 1:52 pm

Karina Barbie » Пт окт 30, 2009 8:24 am

Сказка » Пт мар 19, 2010 4:11 pm

какуракушку » Пт июл 16, 2010 12:04 am

NataliD » Вс окт 17, 2010 7:37 pm

Сказка » Вс окт 17, 2010 8:32 pm

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

  • Список форумов
  • Наша команда • Удалить cookies конференции
    Delete style cookies • Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Сейчас посетителей на конференции: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 (основано на активности пользователей за последние 5 минут)
Больше всего посетителей (257) здесь было Вт дек 23, 2014 12:07 am

элемент кошка на пилоне

Элементы с пилоном

Элемент Pole dance cреднего уровня. Как выполнить. Выходим в «Четверку», локтем удобной руки захватываем пилон (кисть должна быть направлена в…

Элемент пол дэнс среднего уровня. Как выполнить. Выходим во флаг, собираем ноги вместе, с прогибом в спине начинаем уводить их…

Элемент pole dance начального уровня. Как выполнить. Залезаем на пилон любым способом. Выводим корпус перед пилоном. Держась на подмышечном хвате…

Элемент pole dance уровня «профи». Как выполнить. Залезаем на пилон любым удобным способом. Наклоняем корпус вперёд, обе руки ставим на…

Элемент пол дэнс среднего уровня. Как выполнить. Этот шпагат выполняется лицом к пилону. Делаем продольный шпагат с наклоном назад с…

Элемент pole dance начального уровня. Как выполнить. Залезаем на пилон любым способом (например, через «Пожарника»). Делаем хват локтем удобной руки….

Этот элемент pole dance для среднего уровня и профи. Как выполнить. Следует поставить удобную руку в упор, кольцом вниз, выставить…

Элемент pole dance среднего уровня. Как выполнить. Выходим в элемент «Супермен», возвращаем свободную руку обратно на пилон, сгибаем в колене…

Элемент pole dance среднего уровня. Как выполнить. Выходим в элемент «Вис на дальней ноге», ослабляем коленный зацеп верхней ноги и…

Это элемент pole dance начального уровня. Красивая стойка, с которой можно начать танец или вставить ее в качестве перехода. Как…

Это элемент pole dance продвинутого уровня. Как выполнить. Нужно лечь к пилону правым боком, правой рукой держимся за пилон. Далее…

Этот элемент pole dance относится к среднему уровню сложности. Как выполнить. Делаем заход через «Рогатку», ближней ногой необходимо зацепиться за…

Элемент pole dance среднего уровня. Как выполнить. Вых

Источник

Как научиться выполнять любимый элемент pole dance Игуана (Aysha)

Pole Dance – система растяжки и подкачки всех групп мышц на основе танцевальных движений с опорой на пилон. Самосовершенствование по системе Pole Dance поистине безгранично. Но, несмотря на великое многообразие элементов, трюков и круток, есть тот, о котором мечтает даже самый ленивый поул дансер. Обычно этот элемент на Западе называется Aysha, а у нас чаще встречается как Игуана.

Сегодня Ольга Малышева, основатель школы танца на пилоне и воздушного эквилибра Маджестик, расскажет Вам, как научиться делать столь желанную Игуану.

Аиша, Игуана – флажковый элемент с оттяжкой корпуса в центре тяжести, проще говоря, попы. В профиль Игуана представляет собой треугольник, где выпирающие точки треугольника (тела) – точки зацепа верхней и нижней рукой и таз. При правильно выполняемом упражнении, Вы чувствуете, что опираетесь на нижнюю руку, поставленную в упор, оттягиваетесь тазом и придерживаетесь (подтягиваете) всю «конструкцию» верхней рукой.

Различают два типа Аиши (Игуаны): оттяжка на двух прямых руках и оттяжка с зацепом под локоть. Во втором случае баланс удерживать сложнее, так как расстояние между зацепом верхней руки и пилоном уменьшается, почувствовать оттяжку становиться сложнее.

Различные заходы в Аишу имеют разные преимущества и сложности выполнения. Поэтому если Вам оказался технически сложен один из вариантов, пробуйте другой. Рано или поздно у Вас обязательно получится выполнить элемент pole dance Игуану (Aysha)!

Предупреждение: элемент Аиша (Игуана) не рекомендуется выполнять ученицам, тренирующимся менее полу года из-за неподготовленности к данной физической нагрузке.

В видео уроках наглядно показаны всевозможные выходы в этот элемент тремя подходами:

Выход в Аишу (Aysha), Игуану с пола

Источник

Занятия на пилоне — эффективная спортивная нагрузка

Одно из направлений фитнеса, сравнительно недавно пришедшее в Россию, но стремительно набирающее обороты — это занятия на пилоне (танец на шесте, pole-dance). Коррекция осанки, улучшение контуров фигуры, снижение веса — достичь этого помогут занятия на пилоне, включающие в себя элементы спортивной акробатики и танца.

Pole-dance как альтернатива аэробной нагрузке

Строгое соблюдение всевозможных диет гарантирует только вес в пределах нормы. А за красивые подтянутые контуры фигуры отвечают мышцы, которые можно и нужно заставлять работать, обеспечивая им регулярную физическую нагрузку.

Занятия на пилоне будут постоянно держать буквально все мышцы в тонусе, а возможность постигать новые акробатические элементы под зажигательную музыку гарантирует, что скучать не придется.

Родиной танца на шесте, как вида спорта, считается Канада. Это направление стало быстро набирать популярность: покорило сначала США, затем Австралию, Европу и Китай. И это не удивительно, ведь занятия на пилоне очень динамичный спорт, каждая тренировка — это открытие!

Поклонницы этого набирающего популярность фитнес-направления становятся не только обладательницами стройной подтянутой фигуры. Их также отличает красивая осанка, особая пластика и четкая координация движений, уверенность в себе и артистичность. Благодаря тому, что занятия на пилоне сочетают в себе целый комплекс нагрузок (кардио-, силовую плюс хореографическую составляющую), изменения в вашей внешности станут заметны очень скоро. Жестких ограничений в еде нет — за одну тренировку вы будете сжигать около 900 калорий.

Занятия на пилоне для новичков

Ошибочно представление, что pole-dance — это удел лишь людей в отличной физической форме. Заним

Источник

Трюки на пилоне в школе pole dance

Рole dance трюки для начинающих не сложно выучить

Этот элемент позволяет начинающему танцору быстрее привыкнуть к шесту. Так же при выполнении крутки, исполнитель совершает много оборотов, и медленно теряет высоту, именно от этого элемента танец кажется насыщенным и динамичным.

2.Для профессионалов этого дела(змейка, балерина). «Вертикальность» это так званая суть танца на пилоне, поэтому он исполняется на трех уровнях:партере, среднем, и верхнем.

1.Силовые. Во время таких элементов нужна хорошая физическая подготовка, поскольку здесь активно задействуют мышцы ног и рук.

3.Несиловые. Для выполнения трюков такого плана не требуется большая физ.подготовка. Умения исполнить трюки всех силовых категорий, дается не сразу, для этого необходима желание.

Перед каждым занятием рекомендуется сделать хорошей разогрев, растяжку, и упражнения для развития гибкости суставов и спины, при усердных и правильных тренировках вы обязательно сядете на все виды шпагатов. Конечно в этом вам помогут уроки стретчинга у нас в студии.

Танцы на пилоне помогут вам приобрести отличную физическую форму за короткое время, отвлекут от стрессов и проблем, и конечно придадут уверенности в себе.

Еще совсем недавно поли дэнс относился специалистами к категории экзотик-данса. В настоящее время он не только обрел всеобщее признание, но и получил широкое развитие своих подвидов, обучение которым проводится в нашей школе танца.

Pole Art — разновидность поли дэнс, предполагающая явный упор на трюковую часть, подбор танцевального костюма, идейную составляющую;

Pole Sport — данный вид pole-dance подразумевает высокий уровень физической подготовленности занимающегося ввиду повышенной степени сложности трюков и движений;

Вокруг данного танцевального направления

Источник

Как научиться выполнять любимый элемент pole dance Игуана (Aysha)

Pole Dance – система растяжки и подкачки всех групп мышц на основе танцевальных движений с опорой на пилон. Самосовершенствование по системе Pole Dance поистине безгранично. Но, несмотря на великое многообразие элементов, трюков и круток, есть тот, о котором мечтает даже самый ленивый поул дансер. Обычно этот элемент на Западе называется Aysha, а у нас чаще встречается как Игуана.

Сегодня Ольга Малышева, основатель школы танца на пилоне и воздушного эквилибра Маджестик, расскажет Вам, как научиться делать столь желанную Игуану.

Аиша, Игуана – флажковый элемент с оттяжкой корпуса в центре тяжести, проще говоря, попы. В профиль Игуана представляет собой треугольник, где выпирающие точки треугольника (тела) – точки зацепа верхней и нижней рукой и таз. При правильно выполняемом упражнении, Вы чувствуете, что опираетесь на нижнюю руку, поставленную в упор, оттягиваетесь тазом и придерживаетесь (подтягиваете) всю «конструкцию» верхней рукой.

Различают два типа Аиши (Игуаны): оттяжка на двух прямых руках и оттяжка с зацепом под локоть. Во втором случае баланс удерживать сложнее, так как расстояние между зацепом верхней руки и пилоном уменьшается, почувствовать оттяжку становиться сложнее.

Различные заходы в Аишу имеют разные преимущества и сложности выполнения. Поэтому если Вам оказался технически сложен один из вариантов, пробуйте другой. Рано или поздно у Вас обязательно получится выполнить элемент pole dance Игуану (Aysha)!

Предупреждение: элемент Аиша (Игуана) не рекомендуется выполнять ученицам, тренирующимся менее полу года из-за неподготовленности к данной физической нагрузке.

В видео уроках наглядно показаны всевозможные выходы в этот элемент тремя подходами:

Выход в Аишу (Aysha), Игуану с пола

Источник

С удивлением узнала, что есть люди которые осуждают занятия пол дэнсом, считая их вульгарными. Наверное, поэтому я и начала писать эту серию постов.Я бы хотела чтобы люди более терпимо и с уважением относились к данному виду искусства. Сегодня продолжу знакомить вас с внутренней кухней танцев на пилоне рассказом про самое сложное направление — Pole Fitness.

Pole Fitness — силовое направление танца на пилоне, состоящее на 70% из силовых элементов и на 30% из танца. Внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости.

2) повторение основных круток (стульчик, облет). Крутки в танцах очень важны, так как поставить танец, состоящий из одних силовых элементов, практически невозможно. Поэтому каждое занятие мы совершенствуем технику основных круток, плюс разучиваем новые.

3) изучение непосредственно силовых элементов. сначала тренер объясняет и показывает как надо делать, потом страхует и разбирает конкретно ошибки каждого. Для тех, кто давно занимается PoleFit даются связки из силовых элементов.

В 2014 году танцам на пилоне был присужден официальный статус «Pole Sport», а Международная Федерация Пилонного Спорта (IPSF) получила статус управляющей структуры пилонного спорта. Так же рассматривается возможность включения дисциплины Pole Spot в программу WORLD GAMES (Вторые после Олимпийских Игр международные соревнования). То есть это стало официальным видом спорта. И ежегодно проводится множество соревнований с разными дисциплинами.

Правила таких соревнований запрещают излишнее обнажение тела, акцент делается на атлетизме и артистизме. Судьи оценивают сложность трюков и «чистоту» переходов между ними. На соревнованиях в категории «фитнес» делается акцент на выносливость и физическую подготовку.

Глядя на выступления полдансеров можно подумать, что это все очень просто. Они словно пушинки пор

Источник

Классификация элементов на пилоне

Главное в Pole Dance ‒ это практика. Но время от времени полезно совершать теоретические экскурсы. Знаете ли вы, что крутки могут быть довольно сложными? Известно ли вам, как классифицируются элементы на пилоне? С названиями трюков, способами их систематизации и прочими вопросами вы познакомитесь с помощью этой небольшой заметки.

Базовый элемент в Pole Dance, один из первых трюков, который осваивает начинающий танцор. Трюк довольно прост, если не сказать банален, изучить его удается обычно за один урок. Классическая крутка исполняется так: руки ухватываются за трубу, ноги сгибаются в колене и также обхватывают пилон. Выполняя одну крутку, танцор несколько раз проворачивается вокруг шеста. Исполнение элемента помогает новичку привыкнуть к пилону и получить первое представление о Pole Dance.

При всей простоте и доступности даже крутки имеют собственную классификацию. По сложности трюк делится на две группы: для начинающих (элементы на пилоне с названиями «Полет Дракона», «Свечка», «Ленивая крутка» и т. д.) и для опытных танцоров («Супермен», «Балерина», «Летучая мышь» и др.). Крутки также делят на силовые и амлпитудные. Для исполнения первых максимально задействуются мышцы ног и рук. Вторые исполняются с большим числом оборотов.

Классификация элементов на пилоне

нижний. Это движения, исполняемые в партере (или на полу). Отличаются невысокой сложностью, включают в себя элементы стрип‐пластики. Пилон при этом может быть не задействован;

Элементы на пилоне также принято делать на силовые, полусиловые и несиловые. Что это значит? Силовые трюки требуют от танцора предельной физической выносливости. Именно такие элементы предпочитают мужчины‐полдэнсеры. Во время исполнения силовых элементов на шесте активно задействуются мышцы рук и ног. Несиловые ‒ трюки, для исполнения кот

Танец на пилоне

Развиваем пластику: секрет привлекательности откроет великолепный танец на удивительном пилоне

Современный танец на пилоне уже привыкли отделять от эротического действа, стриптиза. Далеко не всегда великолепные трюки, неповторимые танцевальные фигуры на шесте имеют эротический подтекст. При этом сложно говорить о том, что девушки совсем не думают о своей сексуальности, обучаясь танцам. Безусловно, приобретённые навыки, способность эффектно двигаться вокруг шеста незаменимы, когда нужно покорить сердце любимого мужчины.

Можно сделать простой вывод: кто-то в первую очередь думает о фигуре, кому-то надо заняться здоровьем, физической формой, а некоторых волнует исключительно сексуальность танца на шесте. Но этот вид фитнеса универсален. Он позволит с лёгкостью решить разные проблемы. Многие женщины обрели любовь, став раскованными и соблазнительными, а для кого-то решающим стало совершенствование фигуры, пластики в танце.

Танец на привычном пилоне – путь к красоте

Вы давно хотели забыть о ваших скрытых комплексах, полностью преобразиться и обрести уверенность в себе? Мечтаете о летящей походке, пластичности и грациозности дикой кошки? Можно больше не искать секреты сексуальности, неотразимой женственности: завораживающие танцы на пилоне приоткрыли завесу тайны и показали всем девушкам, как можно легко стать манящими и загадочными!

Оказывается, именно танцы на шесте способны помочь максимально улучшить физическую форму, заметно укрепить организм. Женщины забывают о неуверенности и скованности, слабости и болезнях, когда осваивают все премудрости танцев на шесте. Зачем сомневаться, выбирать новые пути для самосовершенствования, когда доступно множество специализированных школ? Там в сжатые сроки профессионально научат танцам на пилоне!

Кто-то подумает, что обучение таким танцам по плечу далеко не всем. На самом же деле практически любая женщина сумеет вникнуть во все премудрости этого вида спорта! Главное, подобрать надёжную школу, хороших тренеров. И осваивать все тонкости волшебного искусства надо с вдохновением!

Осваиваем все премудрости танца на любимом пилоне, разгадываем его секреты и достигаем совершенства

Многие женщины, которые давно мечтают избавиться от лишнего веса, сделать фигуру гармоничной, удивительно сексуальной, выбирают для себя именно танцы на пилоне, поскольку их преимущества широко известны. Разумеется, гораздо приятнее учиться шикарно танцевать, заниматься спортом и укреплять организм, а при этом восстанавливать физическую форму, создавать новый безупречный силуэт.
Можно забыть о скучных упражнениях, гимнастике, жестоких диетах и утомительных оборачиваниях. Только танец, только шест! И под звуки чарующей музыки женщина с лёгкостью избавится от лишних объёмов, обретёт уверенность в себе и станет счастливой обладательницей сексуальной фигуры.

Чем же так привлекателен именно танец на шесте? Почему его популярность растёт стремительно, а занимаются этим спортом женщины с огромным удовольствием? Причин множество, расскажем об основных.

  • Только в танце на пилоне женщина может в полной мере раскрыть свой потенциал. Танец сочетает широкие возможности для демонстрирования пластичности, сексуальности, артистизма, раскованности, умения держать равновесие.
  • Данный вид спорта покоряет сочетанием игры и физических упражнений. Девушки используют актёрское мастерство, реализуют различные навыки, проявляют себя как гимнастки.
  • Эротические ноты танца тоже играют огромную роль. Можно оставить шест только для демонстрации высоких достижений в области спорта, но при желании любая женщина легко продемонстрирует в танце свою соблазнительность, сексуальность.
  • Занятия танцами на шесте – идеальный способ расстаться с лишними килограммами, объёмами. Даже довольно хорошая фигура иногда нуждается в коррекции. Достаточно танцевать на пилоне, чтобы превратиться в настоящую богиню!

Танец на пилоне в Минске уже успел завоевать доверие и любовь множества женщин, юных девушек. Ценительницы трендов, которые мечтают приблизиться к идеалам с глянцевых обложек, точно знают: танец на шесте способен решить десятки проблем!