Танец на шесте для любимого

Танцы на пилоне

Танцы на пилоне — новый модный вид фитнеса. Видели Деми Мур в фильме «Стриптиз»? Так вот после пары месяцев в этом фитнес-классе вы тоже так сможете. Думается, комментарии на тему того, как улучшится ваша личная жизнь и возрастет самооценка, излишни. Поговорим о танцах на пилоне как о способе получить приятную и полезную физическую нагрузку. Как и любой другой спорт, пилон подходит отнюдь не всем, но если это – ваше на 100%, результаты будут поистине потрясающими.

Занятия на пилоне: для кого

Очень многие авторы статей для женщин пишут, что занятия на пилоне – это такой универсальный женский фитнес. На самом же деле, это вовсе не так. Прежде всего, вы должны действительно хотеть танцевать стриптиз и не стесняться делать это в присутствии хотя бы одного человека – вашего инструктора. Желание исполнять номера на публике придет позже, а вот невозможность двигаться на танцевальном уроке даже с персональным тренером – серьезная проблема. Если, только заслышав музыку, вы начинаете чувствовать дискомфорт, возможно, стоит поискать другой фитнес, ведь тренировки «через не могу» — самый короткий путь к срыву, в том числе и срыву питания в процессе похудения.

Строгим противопоказанием к занятиям на пилоне являются:

  • травмы коленей и голеностопов. Если в прошлом у вас были подобные проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет возможности подобной нагрузки, ведь очень многие «скрутки» и подготовительные движения серьезно задействуют колени.
  • Сколиоз также является медицинским противопоказанием, так как во время трюков на пилоне нагрузка на различные отделы позвоночника бывает неравномерной.
  • Не рекомендуются танцы на пилоне и при ожирении 2 степени и выше, что связано с повышенной нагрузкой на суставы и связки.

Все остальные вопросы, вроде плохой физической формы, недостаточной растяжки и отсутствия чувства ритма вполне решаемы в процессе занятий.

А вообще обучение танцам на пилоне идеально подходит тем, кому нравятся подтянутые спортивные фигуры с рельефной мускулатурой, но не нравятся занятия в тренажерном зале. Всего за час танцев вы можете проработать все тело и сжечь до 650 ккал в зависимости от стиля движения. Так что танцы на пилоне хороши и тем, кому необходимо быстро снизить вес и вернуться в форму.

Обучение танцам на пилоне: где лучше заниматься

Очень многие практически настаивают на покупке съемного шеста домой и самостоятельных занятиях. Конечно, шест для стриптиза может здорово разнообразить вашу личную жизнь, но вот тренироваться, особенно поначалу, в гордом одиночестве или под видеопрограмму не стоит. Пилон – довольно травматичный вид фитнеса, для начала вам нужна будет техника и первоначальная подготовка, а это способен дать только тренер.

Если вы хотите похудеть и освоить основные элементы «для себя и своего парня», возможно, стоит ограничиться занятиями пилоном в фитнес-клубе. Тренировки в них в основном построены так, чтобы развивать физически и улучшать фигуру. А вот сложную хореографию лучше всего осваивать в школе танцев на пилоне.

Тренировки на шесте для новичков обычно построены так: в начале урока вы делаете небольшую разминку, растягиваетесь, затем отрабатываете «скрутки», движения на шесте, и после этого учите связку-танец. Поэтому начинать лучше в группе для новичков, где инструктор уделяет больше внимания технике движений. Самый удобный и правильный вариант – взять в самом начале 2-3 персональные тренировки для отработки базовых движений.

Заниматься на пилоне лучше не каждый день, а чередуя тренировочные дни с днями отдыха. Так вы избежите перенапряжения мышц и травм. Ну а если нагрузки не хватает, добавьте в дни отдыха немного йоги или пилатес, это только улучшит ваши результаты.

Танец на пилоне: 5 причин в пользу нового направления в фитнесе

Большинство девушек, мечтающих заниматься Pole dance (танец на пилоне), так и оставляют это желание лишь мечтой, считая, что для этого требуется специальная спортивная подготовка, идеальная фигура и хорошая растяжка. Однако тренеры тверского Pole & aerial dance studio «Maryli» готовы развеять все эти мифы и называют 5 причин, почему занятия пилоном так необходимы девушкам.

  • Проблемы веса беспокоят большинство женщин: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экология. Однако? занимаясь пилоном, вы очень быстро заметите, что килограммы тают на глазах, возвращая стройность и привлекательность вашему телу!

    Танец на шесте – прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок в одном занятии способствуют прорабатыванию всех групп мышц, что обеспечит вам подтянутую и стройную фигуру. Одним из главных плюсов также является то, что в Pole dance нет ограничений по возрасту и спортивной подготовке! Т. е. научиться вы сможете, даже если никогда не занимались никакими видами спорта или танцами.

  • Танец на шесте по праву можно назвать отличным тренингом женского очарования, сексуальности, умения чувствовать свое тело – одним словом, «все в одном флаконе». Большинство типично женских личностных проблем, связанных с недостаточно высокой самооценкой, стеснительностью и неуверенностью в себе, очень быстро «лечатся» с помощью танцевальной «терапии».

    Походка становится летящей, движения грациозными и легкими. Красивая осанка и уверенный взгляд будоражат мужчин, заставляя оборачиваться и думать: как бы с ней познакомиться?

  • Танец на пилоне может стать неожиданным и интригующим подарком для любимого. Уже после первых занятий вы сможете выполнять несложные классические «крутки», а через месяц при условии регулярных тренировок и выполнении рекомендаций тренера, сможете начать осваивать эффектные трюки.

    Сделайте первый шаг и убедитесь, Pole dance – идеальный фитнес для женщин!

    Цена абонемента: на 8 занятий – 2200 руб., безлимитный на 1 месяц – 4000 руб.

    Фото девушек на пилоне вдохновляют обычных женщин

    Девушки на пилоне, фото которых в изобилии представлены в интернете, привлекают своей легкостью и идеальными фигурами. Это становится мощным стимулом для многих женщин отправиться в Pole Dance студию. Там, под присмотром опытных исполнительниц танцев на шесте, и начинается работа над собой. Кто-то после нескольких тренировок понимает, что шестовая акробатика подходит им настолько, что они готовы посвятить ей всю жизнь. А для кого-то танцы так и остаются увлечением, заменой фитнесу или способом с удовольствием и пользой провести время.

    Танцы на шесте для любителей

    Главная цель занятий на пилоне в данном случае ‒ устранить недостатки фигуры или сделать сюрприз любимому. Женщинам, тренирующимся для собственного удовольствия, вовсе не обязательно осваивать сложные трюки на шесте. Базовые элементы в сочетании с приобретенной гибкостью и приличной техникой исполнения послужат основой для подготовки своего небольшого представления. Несмотря на то, что занятия для любителей не так сложны и требуют меньших усилий, эффект от пилонных танцев все равно очень серьезный. Увеличивается выносливость, происходит общее укрепление организма, особенно хорошо прорабатываются мышцы рук.

    Профессиональный полдэнс

    Танцам на шесте присущ соревновательный дух. Участие в конкурсах заставляет амбициозных девушек усердно тренироваться и стремиться к наилучшим результатам. Спортивный полдэнс подходит не всем. Танцовщицы, целью которых является получение титула в очередном соревновании, занимаются по усиленной программе, посещают занятия чаще и тренируются дольше. То, что выполняют девушки на пилоне, фото передают лишь отчасти. Чтобы выдержать такую нагрузку, нужно, чтобы шестовая акробатика стала частью вашей жизни.

    Кроме того, шестовая акробатика ‒ очень модное танцевальное направление и привлекательный способ заработка. Ниша Pole Dance еще не насыщена, поэтому танцор, добившийся определенного уровня мастерства, вполне может устроиться преподавателем в одну из многочисленных танцевальных студий. Хотя найти приложение хореографическим навыкам можно не только на преподавательском поприще. Работа в клубах, на эстраде (в подтанцовке) приносит довольно высокий доход, но исполнитель должен обладать выдающимися умениями.

    Занятия в «Студии 1366»

    Если вас привлекает образ девушки на пилоне, фото полдэнсеров будоражат сознание, приглашаем на уроки в нашу студию. Главное преимущество обучения у нас ‒ индивидуальные тренировки, которые проводят инструкторы премиум‐класса. В «Студии 1366» вы научитесь не только основам танца на пилоне. Тренеры студии готовы поделиться с каждой ученицей своим профессиональным опытом. Мы проводим обучение по направлениям стрип‐пластика, стретчинг, свадебный танец на пилоне.

    Читайте далее:

    Увлеченная и вдохновленная красотой, Лидия стала ведущим фотографом Studio 1366 (проект PD Star), а также ряда известных российских фотопроектов. Об остальном она с удовольствием расскажет сама.

    Как это красиво – фото на пилоне! Да еще и в образе, с выставленным освещением, сделанное профессионалом, такая фотосессия не оставит никого равнодушным, а незабываемые впечатления будут обеспечены на долгие годы.

    Рано или поздно любой танцор, будь то любитель или профессионал, решается на фотосессию с пилоном. Как подготовиться к ответственному событию и не испортить фотосессию?



    Элемент пол дэнс среднего уровня сложности. Как выполнить. Делаем стойку спиной к пилону. Стопой ноги цепляемся за пилон,

    Это элемент pole dance продвинутого уровня. Как выполнить. Стоя к пилону спиной, встаём на правый локоть в пол.

    Очень многие девушки после первых занятий задумываются о том, чтобы установить у себя дома пилон. Цена его варьируется

    Pole Dance или шестовой танец (шестовая акробатика) – это одно из современных танцевальных направлений, очень часто предлагаемой для

    Какой должна быть обувь и одежда для занятий на пилоне? Некоторые начинающие танцовщицы тратят уйму времени и денег

    © 2013-2017 POLE DANCE STUDIO 1366

    Наш адрес: Москва, 2-й Павловский переулок, 13.

    E-mail: studio@1366.ru. Все права защищены. При копировании активная ссылка на сайт 1366.ru обязательна.