Танец на шесте для мужчин

Танец на шесте для мужчин

До недавнего времени танцы на шесте были связаны только с ночной жизнью. Их практиковала небольшая группа женщин, которые таким образом зарабатывали деньги. В настоящее время количество людей, занимающихся этим видом танцев значительно возросло.

В фитнесе появилась новая категория под названием эротический фитнес, одной из дисциплин которого является pole dance, то есть танцы на пилоне.

Коротко об истории акробатики на трубе

Вертикальный шест (chinese pole) на протяжении веков используется в качестве инструмента для гимнастических выступлений в цирке и шоу-кабаре. Этот реквизит позволяет выполнять сложные и зрелищные акробатические трюки.

Этот факт оценили владельцы клубов для мужчин, и начали устанавливать у себя подобные трубы, на которых полуодетые дамы должны были выполнять эротические танцы. Это был выстрел в яблочко, потому что такого рода выступления в клубах неизменно вызывают огромный интерес мужской аудитории и по сей день.

В последнее время оборудованием в виде вертикальной трубы также заинтересовались в фитнес-клубах. Начали проводиться тренировки с использованием вертикального шеста. Такие тренировки получили название Pole Dance Fitness. Пилон в них является снаряжением, на котором выполняются различного рода упражнения, а также танцевальные движения.

Участники таких занятий, в первую очередь, женщины, которые хотят поработать над формой, плавностью движений и грацией. Еще одна причина, по которой женщины принимают участие Pole Dance Fitness — желание научиться движениям, которые они могли бы продемонстрировать своему партнеру дома.

Тренировки

Тренировка Pole Dance Fitness начинается с разминки. Как правило, она состоит из растяжки и упражнений, укрепляющих мышцы. Затем участники занятий разучивают несколько фигур, которые вместе составляют единый танцевальный рисунок. Кроме того, прорабатывается техника соединения отдельных элементов в единый танец.

Тренировка Pole Dance Fitness состоит из аэробных и анаэробных упражнений а также акробатических элементов.

Кто может заниматься танцами на шесте

Большинство фитнес-клубов, которые предлагают уроки Pole Dance Fitness создают несколько групп разного уровня подготовки. Таким образом, заниматься может каждый, независимо от степени физической подготовки. На нижнем уровне выполняются более легкие упражнения, которые не требуют большой мышечной силы. Другие группы выполняют более сложные упражнения и акробатические трюки, требующие большей выносливости и гибкости.

Преимущества

Pole Dance Fitness улучшает координацию, силу и выносливость. Помогает быстро сжечь жир и сформировать силуэт. Положительно влияет на эластичность и гибкость мышц. Под влиянием физических упражнений в первую очередь формируются руки, грудь, ягодицы и бедра. Участие в фитнес-танце на пилоне приносит пользу не только телу. Также положительно влияет и на психику. Повышает самооценку, расслабляет и улучшает настроение.

ОБРАЗОВАНИЕ В МОСКВЕ

Информация, адреса, документы, отзывы .

  • Гос. образование
  • Частное образование
  • Доп. образование
  • Доп. развитие

Pole Dance (танец на пилоне)

Пол дэнс (Pole dance) — это очень многогранный вид спортивного танца, так как он включает в себя и танцевальные элементы, и акробатику, и фитнесс, и элементы театрального искусства. Занятия на пилоне — очень увлекательны и интересны. Этот спорт подходит абсолютно для любого возраста независимо от весовой категории.

* На представленном видео профессиональные танцоры Pole Dance

Pole Dance (танец на пилоне)

Оглавление:

  • Основные понятия
  • Оснащение
  • Техника исполнения
  • Детский Pole Dance

Обучаться танцу Pole Dance могут как взрослые, так и дети. Занятия для детей могут начинаться с 5 — летнего возраста. Для взрослых ограничений по возрасту нет. Все зависит от желания самой женщины.

Принято считать, что танец на шесте это эротически танец девушек, которые танцуют на потеху мужчинам. Это совсем не так.

Да, никто не отрицает, что грациозная девушка совершающая этот танец притягивает к себе восхищенные взоры мужчин, но на самом деле танец на шесте это гораздо большее — это в первую очередь танцевальная эстетика и передача эмоциональных образов через танец. Скоро для девушки это становится стилем жизни.

С каждым годом он завоевывает все большую популярность популярность среди современной молодежи.

Сразу надо отметить, что пол-дэнс требует хорошей физической подготовки, и человек давно не занимавшийся спортом далеко не сразу сможет даже зафиксировать себя на шесте. Пол-дэнс требует регулярных тренировок не только у шеста, но и на растяжку, на поднятие мышечного тонуса, на гибкость.

Так же, приходится бороться и с собственным страхами – повиснуть вниз головой и отпустить руки сможет не каждый.

Пол-дэнс помогает научиться слушать свое тело – нежно уметь доверять себе и своему телу, чтобы решиться выполнить определенные движения на шесте.

Как и любой танец, пол-дэнс призван показать внутреннее состояние танцора посредством движения.

Как девушки бывают разными: скромными, игривыми, нежными, резкими, напористыми, так и их танец на шесте будет разным: страстным, нежным, плавным или наоборот очень быстрым. Важно лишь то, для кого танцует девушка.

Пол-дэнс — это отличный выбор, если вы ищите новые эмоции и впечатления, хотите поправить фигуру и здоровье, открыть в себе новые стороны характера. Первое время придется немного потерпеть болевые ощущения в мышцах, а может придется и синяки маскировать, но через некоторое время это забудется и останутся лишь положительные эмоции и заряд адреналина.

Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шестовая акробатика, poledance) — вид танцевального спорта.

Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики:

  • PoleArt — направления в Шестовой Акробатики (основной акцент делается на исполнение и костюм выступающего) ,
  • PoleDance (Акцент на элементы хореографии, пластики музыкальности),
  • PoleSport (Отдельное направление спорта где основной акцент ставится на физические данные и сложность трюковых элементов выступающих),
  • PoleFitness (Отдельное направление шестовой акробатики объединяющие PoleDance и PoleSport но более сложном исполнении).

Варианты исполнения:

  • В верхнем — выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
  • В среднем — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
  • Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Фотостудия, школа ПОЛАКРОЭРОБИКИ занятия на пилоне, танцами воздушная гимнастика для начинающих в Москве СВАО Алтуфьево, Отрадное, Бибирево Медведково

Видеоэкскурсия по студии MajeStick (Маджестик)

Доводим до совершенства!

Пожалуйста, ознакомьтесь с расписанием школы танцев MajeStick на этой странице>>>. На занятия можно записаться онлайн прямо из расписания или нажав на малиновую кнопку в левом верхнем углу сайта «Записаться на занятие«.

В студии MajeStick проводятся групповые и индивидуальные занятия танцами и спортом;

можно сделать профессиональную фотосессию на пилоне, полотнах, кольце,

приобрести одежду и обувь для pole dance, средства для сцепления с пилоном,

можно подарить все вышеперечисленное в виде подарочного сертификата,

арендовать залы для танцев, спорта, праздника, фото и видео аренды,

арендовать подиумный пилон и заказать sky шоу на пилоне, воздушных полотнах, кольце! Полный список услуг! >>>

Pole dance — новый звездный тренд. Что заставляет знаменитостей вставать к шесту

Алена Водонаева осваивает pole dance достаточно давно. 32-летняя телеведущая уже научилась многим элементам и регулярно демонстрирует свои достижения подписчикам в Instagram. Алена фотографируется на пилоне в соблазнительных позах и записывает чувственные видео со своими танцами

Что такое pole dance? На первый взгляд — эффектный танец на шесте, заставляющий мужские сердца биться чаще. Но те, кто им занимается, вряд ли станут романтизировать процесс. Для них pole dance — это долгие часы тренировок, монотонное разучивание сложных комбинаций и. синяки по всему телу. Pole dance даже от начинающих требует серьезной физической подготовки. Опытные же танцовщицы могут похвастаться выносливостью атлеток и гибкостью акробаток. И кто после этого скажет, что звезды пилона — «обычные стриптизерши»?

Звездный след

Мы видим, как стройные девушки выходят на сцену и легко взмывают к потолку, вращаясь волчком и держа вес всего тела на одних лишь руках. Как часто бывает в жизни, за яркой картинкой скрывается суровая реальность. Элемент, исполнение которого занимает секунды, можно репетировать днями и даже неделями. Pole dance — изнурительный труд. Что, однако, мало кого смущает. Все больше девушек штурмует танцевальные залы, и среди них очень много знаменитостей — как в России, так и за рубежом.

Дикий Запад

Этот вид спорта зародился на Западе, поэтому неудивительно, что зарубежные звезды опередили отечественных в своем стремлении освоить шест. Кейт Мосс, к примеру, еще в 2009 году снялась в эффектном черно-белом видео американской группы The White Stripes, продемонстрировав свои умения. «Это такой хардкор — закидывать себя на пилон!» — делилась впечатлениями топ-модель со своими фанатами.

Не отстает и Кейт Хадсон. Актриса, известная своей любовью к спорту и здоровому образу жизни, не смогла обойти вниманием pole dance. «Лично я никогда не считала себя достаточно сильной для таких трюков. Зато теперь могу забираться на пилон даже без ног!» — с гордостью признавалась зажигательная блондинка в одном из интервью.

Конечно, это далеко не полный список западных знаменитостей, увлекшихся танцами на пилоне. Кстати, эти самые пилоны с недавних пор красуются во многих звездных домах, чтобы их обитательницы могли тренироваться в родных стенах, не привлекая внимания посторонних. Говорят, Анджелина обзавелась шестом еще в самом начале романа с Брэдом Питтом, о чем ни разу не пожалела.

Читайте также

С ребенком у шеста: танец молодой матери взорвал Интернет

Звезды у шеста: новый фитнес-тренд — pole dance

Водонаева оттачивает свое мастерство у шеста

Мужчины — не главное!

Чем же привлекает женщин этот непростой вид спорта? Почему их не пугают синяки и ссадины, неизбежные на первых этапах тренировок? Все просто — pole dance окрыляет.
Это возможность подняться во всех смыслах. Преодолевая страх высоты, заучивая новые элементы и тренируя мышцы, можно открыть себя с совершенно новой стороны. Pole dance — отличный способ пробудить сексуальность и развить женственность. Он помогает понимать свое тело и грамотно им управлять, параллельно развивая выносливость, которая всегда пригодится.

Соблазн VS спорт

А еще pole dance — это выбор. Вы можете надеть каблуки и соблазнительный наряд, сделать в своем танце акцент на стрип-пластику, отдать предпочтение изящным «круткам» и отодвинуть на второй план спортивные элементы. И это будет чистой воды соблазн.

Однако стоит захотеть — и танец на пилоне превратится в демонстрацию вашей силы и натренированности. Останьтесь босиком, наденьте спортивные шорты и топ, соберите волосы в хвост, заберитесь на пилон повыше и покажите, на что вы способны. Переворачивайте себя, держитесь на одних руках, хорошенько напугайте зрителей отработанным «срывом» и поражайте сложными элементами. Не зря же pole dance называют «акробатикой на шесте».

Крутить или не крутить?

Достоинства танца на пилоне можно перечислять бесконечно. Но главное и самое наглядное из них — стройная, подтянутая фигура. Это уникальный случай, когда вы можете тренировать все группы мышц сразу. Переворачиваете себя сверху вниз? Работает плечевой пояс. Держитесь только бедрами? Прорабатываете ноги. Пресс, ягодицы, шея — все остальное не остается без внимания!

Не будем забывать и про растяжку: при регулярных тренировках женщины становятся более гибкими и пластичными.