Танец на шесте в королеве

Танцы на шесте

Танцы на шесте или поул-дэнс (pole dance) были признаны спортом, а впоследствии и видом фитнеса, совсем недавно – вначале 2000-х, но интерес к теперь уже общеизвестному виду танцевального искусства растет не по дням, а по часам.

В крупных городах открываются самостоятельные школы, посвященные исключительно обучению танцам у шеста, а количество поклонниц такого рода физических нагрузок постоянно увеличивается. Оно и неудивительно, ведь, во-первых, это красиво, во-вторых, достаточно сложно в физическом плане и, в-третьих, усиливает интерес противоположного пола. Чем ни находка для любой умницы-красавицы?

Размещенная ниже видео-тренировка поспособствует наискорейшему освоению танцевальной науки у шеста всеми желающими.

Видео-обучение «Танцы на шесте»

С чего начать?

Как и в любом другом виде фитнеса, программа обучения танцам у шеста разработана для любого уровня физической подготовки. Отсюда, следующие варианты нагрузки:

  • для новичков;
  • для людей средне подготовленных;
  • для продвинутых спортсменов (и спортсменок).

И, конечно, как и перед выполнением любых физических упражнений, перед тренировкой нужно провести разминку и хорошо разогреть мышцы. В конце занятия не забыть о заминке в виде растяжки.

Особых требований по поводу обуви нет, но рекомендации, конечно, существуют. Если занятия проходят на ковре или на мягком покрытии, лучше надеть носки, чтобы подошвы, так сказать, не загорелись. Если на твердой непокрытой поверхности, то можно рискнуть и примерить специальную обувь – босоножки на высоком устойчивом каблуке и платформе.

Высота каблука и платформы может варьироваться и зависеть лишь от уровня физической подготовки и, соответственно, уверенного передвижения в данной обуви. Наиболее приемлемыми считаются полностью прозрачные пластиковые модели босоножек, поскольку именно они лучше остальных удерживают ногу на месте.

Как избежать синяков?

Да-да, во время танца у шеста травмирование вполне возможно, но совсем не обязательно. Для тех, кто согласен с таким утверждением, существует ряд правил-требований, обязательных к соблюдению:

  1. Расстояние до шеста. Стоя у шеста, нужно всегда держать тело ровно в вертикальном положении, не наклоняясь в одну или другую сторону.
  2. Сила. В танцах на пилоне – это способность удержать вес своего тела.
  3. Импульс. С его помощью можно уменьшить количество прилагаемой к выполнению трюка силы. Например, помощь себе ногами при закручивании на шесте уменьшает нагрузку на руки.
  4. Соблюдение уровней. Грубо говоря, это постоянное соблюдение максимально правильного и эффективного расстояния между правой и левой рукой на шесте (способность держаться за пилон одной рукой максимально высоко, а второй так, чтобы было легко отталкиваться от шеста).
  5. Расположение рук. Правильное расположение, а впоследствии и правильное закручивание, рук поможет избежать синяков.

Основной причиной появления каких-либо травм является не отсутствие опыта, а недостаток контроля и, в первую очередь, контроля своего тела. Поэтому для начала нужно научиться контролировать себя и свои мышцы, а умение выполнять трюки придет с практикой.

Не отказывайте себе в удовольствии быть красивыми и уверенными!

Пол дэнс — танцы на пилоне — pole dance

Пол дэнс для начинающих и не только

Хотите стать сильнее, выносливее и грациознее? Предварительной подготовки не требуется!

Заняться мышцами: брюшого пресса, ягодиц, бедер, плеч и груди?

Танец на пилоне дает большую разностороннюю нагрузку и здесь есть «где развернуться» в спортивном отношении. Пол дэнс — это интересный, увлекательный способ стать спортивной и сильной! Если Вас увлекает акробатика или силовые тренировки, то в спорте под названием pole dance Вы «найдете себя».

При покупке первого абонемента на пилон БОНУС: 4 занятия стретчингом либо танцами на Ваш выбор в ПОДАРОК.

Танец на пилоне — это способ повлиять на Вашу фигуру, пластику, походку и многое другое, способ не столь изнуряющий и скучный, как фитнес. Занятия на пилоне с одной стороны, существенно изменят Ваши мышцы. С другой стороны, танцуя вокруг шеста, Вы получите удовольствие от занятий, почувствуете себя женственной!

Похудеть, подтянуть фигуру, подкачать мышцы, все это помогают сделать Танцы Pole Dance. Обучение танцу на пилоне — одно из основных направлений нашей танцевальной студии. Pole Dance для начинающих в нашей студии максимально направлен на развитие физической формы ученика, пластики и гибкости. Именно благодаря занятиям на пилоне Вы сможете раскрепоститься, открыть в себе новые стороны.

Групп pole-dance очень много:

т.291-43-34

т.348-55-39

Наши школы танца на пилоне: в Приморском районе (м. Пионерская, Комендантский проспект), Выборгском районе (м.Озерки, Проспект Просвещения).

Стоимость занятий танца на пилоне:

8 занятий в месяц 3400 руб.
16 занятий в месяц 5900 руб.
безлимит на месяц 6350 руб. (включает в себя не более 16 занятий на пилоне и танцы вне пилона без ограничений)
25 занятий на 3 месяца 9100 руб.
пробное занятие 200 руб.
разовое занятие 620 руб.
без преподавателя 250 руб если вы — наш клиент
или 350 руб., если у вас нет абонемента Divadance
индивидуально 1550 руб.
инивидуально на двоих 900 руб. с каждого

Нужна ли запись на занятия пол дэнс?

Да, нужна. Группы маленькие, мы стараемся не превышать лимит числа людей в зале, чтобы не ухудшить качество занятий. Мы не ставим «лес пилонов», где все одновременно висят вниз головой без контроля безопасности выполнения трюков, который преподаватель в такой ситуации осуществить не может.

У нас 2-4 пилона в зале, что позволяет проследить за правильностью и безопасностью каждого трюка pole-dance каждого ученика! Преподаватель работает с каждым, помогает, разъясняет, страхует, контролирует. Занятия проходят в небольших группах — до 4-6 человек. Поэтому внимание каждому обеспечено.

Pole Dance по отзывам — современное направление, один из самых популярных и востребованных видов танца. Танец на пилоне для начинающих сочетает в себе акробатические элементы наряду с эротическими. Посещая занятия Pole Dance (танец на пилоне) Вы сможете проявить себя в трюках Pole Dance Fitness или окунуться в мир стрип пластики у пилона Exotic Pole Dance. В нашей студии проводиться обучение Pole Dance для начинающих, с нуля, без специальной предварительной подготовки и ограничений. В нашей школе танца успех ам обеспечен.

Что надеть и взять с собой на занятие?

Удержание на пилоне происходит за счет трения кожи о пилон, по средствам захвата пилона руками, ногами, локтем, под коленом, и т.д., поэтому многие участки тела должны быть открыты.

Исходя их этого Вам понадобится для пол дэнса:

Верх — топ или майка — короткая, не широкая (руки и плечи должны быть открыты, живот тоже). Низ — короткие шорты, лучше всего в обтяжку. Леггинсы, бриджи, спортивные штаны — для занятий не подходят, так как скользят по пилону.

Польза pole-dance (танца на пилоне)

Пилон обладает загадочной притягательной силой. Танцуя и вращаяся вокруг шеста, Вы осознаете свою сексуальность, узнаете возможности своего тела. Плюс укрепляете мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног и рук, становитесь сильнее и в то же время пластичнее. Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение — вам помогут занятия «пол дэнс».

Фитнесс Pole Dance — это спортивные танцы на пилоне содержащие преимущественно силовые трюки. И Exotic Pole Dance (стриптиз) — танец у пилона в основе которого лежит стриппластика, с минимальным набором силовых упражнений. Независимо от вида танца на шесте, выбранного Вами, польза танцев на пилоне будет однозначной, появиться физическая сила, тонус в мышцах, разовьется пластика и гибкость.

В области эротического танца и пол дэнса (танца на пилоне) мы — первая в Санкт-Петербурге школа танца, преподающая эти направления танца (единственная школа, начавшая это до нас уже не существует). И мы — точно первые, преподающие эротический танец и poledance как для будущих стриптизерш, так и для широкого круга людей (то есть женщин, желающих посредством этих танцем получить уверенность в своей женственности и сексуальности и т.п.). Первое обучающее видео российского производства, как по эротическому танцу, так и по pole dance style («Роман с пилоном» для начинающих) вышло именно с нашими преподавателями (которые и сейчас у нас работают). Видео по poledance среди отечественных программ до сих пор — почти единственное. За многие годы работы в этом направлении наши преподаватели разработали продвинутые методики обучения в этом направлении. Плюс следим за всеми новинками. Так что за нашими плечами много лет совершенствования в этой области.

Любой тренер Pole Dance в нашей студии — опытный профессионал своего дела. Многие из них ставят интересные шоу номера. Многие участвуют в чемпионатах Pole Dance, занимающие призовые места, побеждают.

Именно студия Divadance популяризовала танец на пилоне в СПб, интенсивно работая в этом направлении, обучая многих и многих этому танцу еще задолго до открытия существующих ныне моностудий по этому направлению.

Наши ученики и преподаватели неоднократно выходили в финал, побеждали на Чемпионатах России по пул дэнсу и фитнесу на пилоне с 2010г.

Пол дэнс — это прекрасный танец как для девушек,так и для взрослых женщин!

Мы предлагаем Вам Pole dance — уроки для начинающих. Но если Вы уже проходили обучение танцу на шесте, то найдете для себя возможность заниматься на более продвинутом уровне или в группе, где преобладают опытные ученики.

Есть занятия на пилоне без преподавателя (Вам предоставляется зал с пилонами и музыка) — если у Вас есть абонемент На pole dance в нашей студии, то они обходятся намного дешевле. Многие используют занятия на шесте без преподавателя как дополнительное средство повысить свой уровень. На такие занятия записывайтесь по телефону интересующей Вас студии.

Танцы на пилоне / pole dance — выступления.

Мы устраиваем концерты и вечеринки poledance, где все Вы сможете при желании пригласить своих близких и друзей, показав им свой танец на пилоне!

Танцы на шесте — это шоу. Это фейерверк эмоций, буря оваций, восхитительные взгляды и огромное число поклонников. Выступая на концерте, в клубе или уютной домашней обстановке, Вы сможете влюбить в себя не только вашего boyfriend’а, но и всех зрителей. А подобрать музыкальную композицию и костюм, правильно держаться на сцене, раскрепоститься, подать мысль постановки через танец пул дэнс, — всему этому можно научиться.

У студии Divadance многолетний опыт проведения слаженных концертов и вечеринок. Танец на пилоне показывается в самых подходящих для этого клубах города с хорошими сценическими условиями, ведущим, сценическими репетициями и т.п.

Плюс все это подается как организованное poledance — шоу, в котором Вы можете впервые «почувствовать вкус сцены». И это доступно каждому занимающемуся в Divadance.

Танец на пилоне начинающие осваивают по разному, в зависимости от начальной подготовки и физических особенностей. Pole Dance (танец на пилоне) — это в первую очередь спорт сопряженный с физическими нагрузками и способствующий снижению веса и прокачке мышц, а так же танец, придающий пластичность и сексуальность. Занимаясь в Pole Dance Studio Диваданс, Вы научитесь этому стилю танца и сможете реализовать свои цели, похудеть или стать более привлекательной, в полной мере.

Танец на пилоне по отзывам — современное направление, один из самых популярных и востребованных видов танца. Пол денс сочетает в себе акробатические элементы наряду с эротическими. Посещая занятия Pole Dance Вы сможете проявить себя в трюках Pole Fitness или окунуться в мир стрип пластики у пилона Exotic Pole Dance. В нашей студии проводиться обучение Pole Dance для начинающих, с нуля, без специальной предварительной подготовки и ограничений.

Сюжет о poledance НТВ в программе «НТВ Сегодня»

Сюжет о танцах в стиле Майкла Джексона и Pole-dance. Снято в студии на Есенина в зале пол дэнса.

Студия танца Диваданс является крупным представителем движения Pole Dance Style Спб. Также она является известной как школа танцев Pole Dance. В настоящее время танцы на пилоне в СПб очень востребованы и находятся на пике моды. Поэтому заниматься Pole Dance очень модно и круто!

Диваданс — это лучшая школа танцев на пилоне в СПб! На сайте студии Вы сможете найти всю необходимую информацию, такую как pole dance цены, танцы на пилоне фото и видео пол дэнса с наших отчетных концертов.

Танцы на шесте для стриптиза (пилоне), pall dance в Питере
© 2005 by Zhuzha анцы на пилоне

Танцы на шесте

Еще недавно танцы около шеста можно было увидеть в клубах или в кино. Воспитанной девушке не пристало танцевать на шесте, как какой-то. Стоп, это всего лишь предубеждение. На сегодняшний день танцы около шеста Pole Dance превратились в популярное направление фитнеса и многие девушки с удовольствием посещают эти уроки. Во-первых, это популярное и модное направление, которое набирает обороты во всем мире, в том числе и у нас. Во-вторых, занятия на шесте очень эффективный вид спорта с элементами акробатики, который помогает держать себя в тонусе, делает девушек более пластичными и гибкими. И, конечно же, нельзя отметить третий момент, танцы на шесте придают уверенности и повышают самооценку.

Танцы на пилоне, или как принято говорить в народе, танцы на шесте в последнее время стали очень популярны. На самом деле Pole Dance очень эффективный метод для того, чтобы сбросить небольшой лишний вес, привести в порядок свое тело, развить выносливость, натренировать вестибулярный аппарат, развить гибкость и координацию движений. Многие женщины стесняются своего веса и боятся посещать эти занятия. Здесь можно сказать одно, подойдите к тренеру и если он не увидит никаких противопоказаний, смело приступайте к тренировкам. Пускай не с первого раза у вас начнет получаться, но раз за разом вы будете, становится более уверенной в себе и помните, что вы пришли заниматься ради себя, а не ради других. Кроме того, существует несколько видов Pole Dance, среди которых вы обязательно найдете тот, который подойдем именно вам. Но стоит запомнить, что такой вид спорта подходит не всем. Танцы на пилоне не подходят людям, страдающим избыточным весом, проблемами с позвоночником и суставами, артериальным давлением, травмами ног и рук. Перед тем, как записаться на уроки танцев, нужно пройти обследование у врача.

ОБРАЗОВАНИЕ В МОСКВЕ

Информация, адреса, документы, отзывы .

  • Гос. образование
  • Частное образование
  • Доп. образование
  • Доп. развитие

Чему учат школы «Танцев на шесте»

Танец на пилоне (шесте) — верный путь к прекрасному гибкому телу. Захватывающие элементы танца вскружат голову любому, а наслаждение от тренировок не имеет границ. Если вы — охотница за положительными эмоциями, то вам стоит записаться на уроки в школе танцев на шесте.

Школа танца на шесте – прекрасная возможность научиться красивым плавным движениям, улучшить свою походку, повысить самооценку и соблазнить любимого мужчину.

Школа танца для девушек на шесте: что это?

Танец на шесте – популярное современное направление танца, которое особенно по душе приходится девушкам, желающим освоить в какой-то степени эротические соблазняющие движения, улучшить пластику тела, похудеть, а также сделать тело крепким и подтянутым. Другое название этого удивительного танца – танец на пилоне.

Шест для танцев (пилон) обычно выполнен из метала (нержавеющая сталь, титан, медь) и имеет круг сечения диаметром от 38 мм до 52 мм. Материал для изготовления пилона влияет на точность выполнения элементов (степень скольжения, степень сцепления и т.д.). Также следует отметить, что пилон может крепиться фиксировано и быть статичным, а может вращаться вокруг своей оси. Второй тип пилонов часто используют для выступлений, чтобы повысить уровень эффектности вращений.

Он относится к аэробным видам физических упражнений, а пилон выступает в качестве тренажера.

Основное, чему нужно научиться, осваивая уроки школы танцев на шесте — это чувство собственного веса, способность удержать тело за счет силы собственных мускул, а вернее – силы рук, ног, пресса, мышц спины.

Особенности школы танцев на шесте

Для удобства занятий в школе танцев на шесте обычно создаются 2 группы занимающихся девушек:

  • профессионалы: девушки, которые освоили практически танец, но желают продолжать танцевать, достигая новых высот; начинающие:
  • девушки, которые только-только начинают осваивать занятия, и требуют большего участия в процессе обучения тренера.

Со временем новички обязательно превращаются в профессионалов и переходят в группу, где уровень подготовки и требования гораздо выше.

Чему учат в школах танца на пилоне

Занятия проходят по специально разработанной специалистами методике, которая состоит из 3 видов танца на шесте:

pole art: артистический танец, где большое внимание уделяется качеству трюков на шесте, костюму артистки, а высота, на которой выполняются трюки, – 2 метра и выше;

exotic pole dance: в этом виде танца акцент делается на пластику тела, изящность и музыкальность, движения носят эротический характер;

pole sport/pole fitness: такой вид танца предполагает занятия по самой сложной программе обучения, которая требует хорошей физической подготовки.

Что еще нужно знать о школе современных танцев на шесте?

Одежда у ученицы в школе танца на шесте должна быть лаконичной и комфортной, не сковывающей движения во время уроков.

Для занятий рекомендуется следующая одежда: топ или майка.

Кто стесняется оголенных участков тела – можно надевать удобную влаговпитывающую футболку; шорты: они должны быть из дышащего материала, не давить и не мешать движениям.

Материал, из которого изготовлены шорты, должен быть максимально эластичен; чешки с гетрами или носками: высокие гетры позволяют сохранить ноги от неудачных движений во время занятий, трения о сам шест, а также создают скользящий эффект.

Занятия в школе танцев на шесте проходят под современную музыку с подходящими ритмами на любой вкус.

Вы можете предложить тренеру и свои варианты музыки или же создать индивидуальный танец под нужную композицию.

В школах танца на шесте работают, как правило,только профессиональные постановщики танца и хореографы, поэтому ученицы имеют шанс быстро освоить навыки и умения, получать удовольствие от постоянного совершенства.

Студии для занятий танцами на шесте оборудованы качественными шестами как стационарными, так и крутящимися. А вот увидеть, как приятно вращается тело, и как оттачиваются движения, можно в большом настенном зеркале.

Залы должны быть оборудованы системами вентиляции для комфортной температуры в любой сезон, также имеются специально оборудованные раздевалки и удобные душевые кабины.

Школа танцев на шесте – одно из лучших мест для девушек, которые желают добиться следующих результатов:

  • скорректировать свой вес,
  • улучшить пластику тела;
  • стать подвижной, легкой и ловкой;
  • научиться раскрепощаться
  • подарить красивый танец любимому мужчине;
  • научится профессионально танцевать на шесте, что однозначно облегчит начинание в любом другом виде танца;
  • получить хорошую растяжку и гибкость, грациозную походку;
  • избавиться от сутулости, усталости на работе.

Чем хороша школа танцев на шесте?

Она имеет гораздо больше преимуществ. А чтобы убедиться в этом воочию, хватит и пары уроков, чтобы понять, что более идеального места, где с пользой для собственной души и тела можно провести время, просто не отыскать.

К тому же, в школах этого замечательного танца практикуются индивидуальные занятия, которые являются более комфортными для скромных и скованных девушек.