Танец на шесте в оренбурге

Танцы на шесте

Танцы на шесте или поул-дэнс (pole dance) были признаны спортом, а впоследствии и видом фитнеса, совсем недавно – вначале 2000-х, но интерес к теперь уже общеизвестному виду танцевального искусства растет не по дням, а по часам.

В крупных городах открываются самостоятельные школы, посвященные исключительно обучению танцам у шеста, а количество поклонниц такого рода физических нагрузок постоянно увеличивается. Оно и неудивительно, ведь, во-первых, это красиво, во-вторых, достаточно сложно в физическом плане и, в-третьих, усиливает интерес противоположного пола. Чем ни находка для любой умницы-красавицы?

Размещенная ниже видео-тренировка поспособствует наискорейшему освоению танцевальной науки у шеста всеми желающими.

Видео-обучение «Танцы на шесте»

С чего начать?

Как и в любом другом виде фитнеса, программа обучения танцам у шеста разработана для любого уровня физической подготовки. Отсюда, следующие варианты нагрузки:

  • для новичков;
  • для людей средне подготовленных;
  • для продвинутых спортсменов (и спортсменок).

И, конечно, как и перед выполнением любых физических упражнений, перед тренировкой нужно провести разминку и хорошо разогреть мышцы. В конце занятия не забыть о заминке в виде растяжки.

Особых требований по поводу обуви нет, но рекомендации, конечно, существуют. Если занятия проходят на ковре или на мягком покрытии, лучше надеть носки, чтобы подошвы, так сказать, не загорелись. Если на твердой непокрытой поверхности, то можно рискнуть и примерить специальную обувь – босоножки на высоком устойчивом каблуке и платформе.

Высота каблука и платформы может варьироваться и зависеть лишь от уровня физической подготовки и, соответственно, уверенного передвижения в данной обуви. Наиболее приемлемыми считаются полностью прозрачные пластиковые модели босоножек, поскольку именно они лучше остальных удерживают ногу на месте.

Как избежать синяков?

Да-да, во время танца у шеста травмирование вполне возможно, но совсем не обязательно. Для тех, кто согласен с таким утверждением, существует ряд правил-требований, обязательных к соблюдению:

  1. Расстояние до шеста. Стоя у шеста, нужно всегда держать тело ровно в вертикальном положении, не наклоняясь в одну или другую сторону.
  2. Сила. В танцах на пилоне – это способность удержать вес своего тела.
  3. Импульс. С его помощью можно уменьшить количество прилагаемой к выполнению трюка силы. Например, помощь себе ногами при закручивании на шесте уменьшает нагрузку на руки.
  4. Соблюдение уровней. Грубо говоря, это постоянное соблюдение максимально правильного и эффективного расстояния между правой и левой рукой на шесте (способность держаться за пилон одной рукой максимально высоко, а второй так, чтобы было легко отталкиваться от шеста).
  5. Расположение рук. Правильное расположение, а впоследствии и правильное закручивание, рук поможет избежать синяков.

Основной причиной появления каких-либо травм является не отсутствие опыта, а недостаток контроля и, в первую очередь, контроля своего тела. Поэтому для начала нужно научиться контролировать себя и свои мышцы, а умение выполнять трюки придет с практикой.

Не отказывайте себе в удовольствии быть красивыми и уверенными!

Наша команда PoleLife – профессионально обучает Pole Dance, развивает гибкость и силу!

Оксана Шайн, тренер PoleLife, судья чемпионатов, презентер МК.


Лучшая в высшей категории STARS. Записывайтесь к звездным тренерам PoleLife.

1. Наша школа PoleLife ориентирована на профессиональное, качественное и быстрое обучение всех желающих Pole Dance.

2. Мы создали все условия для этого: огромнейшие залы (70-100 кв.м.), высокие потолки 4,5 м, тренерская чемпионская команда

3. Мы принимаем только тех, кто серьезно настроен на обучение и на результат. Все остальное сделают наши профессиональные тренеры пол дэнс с огромным опытом. Главная их мотивация — видеть Ваш результат, который со временем может перерасти в участие на соревнованиях и в показательных выступлениях.

4. Наши тренировки Pole Dance длятся как и 1 час 30 мин., так и 1 час.

5. Мы берем на себя ответственность за Ваше время и деньги, потраченные на обучение в школе танцев на шесте PoleLife. Поэтому не можем позволить себе халтурить и работаем основательно и вдохновленно.

6. В совокупности наши занятия танцами на пилоне дают потрясающий эффект в короткие сроки. Фигура, сила, выносливость, растяжка — это лишь малый перечень того, что Вы обретете.

Если Вы сомневаетесь, попробуйте! Мы будем безумно рады доказать и принять вас в нашу дружную семью! 🙂

Мы предложим вам окунуться в увлекательный мир танцев на пилоне: пластики и красоты движения. Мы раскроем ваши таланты, вы обретете стройную, изящную, привлекательную фигуру , индивидуальность, повысите самооценку, достигнете успехов в жизни.

Занятия в нашей школе танцев на шесте это:

1. Самый интересный и эффективный фитнес — абсолютная замена однообразным тренировкам в тренажерном зале.

2. Пол дэнс – лучшие танцы для похудения и в достижении идеальной рельефной фигуры.

3. Занятия на развитие пластики, гибкости и растяжки. Шпагаты вам обеспечены.

4. 100%-ый позитив, море интересного общения, новые впечатления и ощущения, отменный способ избавиться от депрессии.

5. И самое главное, Pole Dance – наша танцетерапия незаменимый помощник в обретении женственности, уверенности в себе, повышении самооценки, обаятельности и просто дополнительный повод стать счастливее!

Школа танцев на шесте PoleLife – одна из старейших студий пол денс в Москве. Мы работаем с 2009 года. У нас работают чемпионы соревнований и заслуженные спортсмены с богатым опытом преподавания и выступлений. У нашей школы огромное помещение — 320 кв.м., с высоченными потолками 4,5 м, 4 зала, туалет и душ. Во всех залах есть большие окна

Ростелеком в Москве

Введенный Вами адрес не найден

К сожалению, по техническим причинам, мы не можем оказать вам данную услугу, но Вы можете оставить свои контакты и мы сообщим Вам как только у нас появится такая возможность.

Спасибо, Ваша заявка принята!

Номер Вашей заявки на подключение

Что дальше?

В ближайшее время мы позвоним Вам и уточним техническую возможность подключения

Согласуем с Вами удобное время установки и настройки оборудования

Приедем к Вам с документами, для подписания договора, установим и настроим оборудование

В случае возникновения вопросов звоните по тел. 8 800 100 0 800 (звонок бесплатный).

С уважением, Ваш Ростелеком.

Специально для Вас мы разработали Бонусную программу. Подробнее

Правила оплаты услуг связи посредством WEB-ресурса

Публичное акционерное общество междугородной и международной электрической связи «Ростелеком», именуемое в дальнейшем «Общество», настоящей Публичной офертой (далее — Оферта) предлагает держателям банковских карт заключить Соглашение о предоставлении возможности оплаты услуг связи (оказываемых как Обществом, так и другими операторами связи, оплата за которые принимается на основании соответствующих договоров), посредством перевода средств через настоящий сервис посредством Банка-эквайера (далее « Интернет-эквайринг »), присоединившись к настоящей Оферте посредством ее акцепта.

1. Термины и определения

1.1. Абонент — физическое лицо, заключившее договор с Обществом или с другим оператором связи, оплата за услуги которого принимается через Банк-Эквайер и имеющий идентификатор абонента в информационных системах Общества.

1.2. Плательщик — владелец Банковской карты (в том числе Абонент), инициирующий передачу через Интернет поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на перевод денежных средств в оплату Услуг связи по своему или указанному Идентификатору абонента.

1.3. Идентификатор абонента — уникальные данные позволяющие идентифицировать абонента в информационных системах Общества (логин, лицевой счет, номер контракта и т.п.).

1.4. Банковская карта — расчетная или кредитная карта международных платежных систем VISA (Visa Classic, Visa Gold, Visa Platinum) MasterCard (MasterСard Mass, MasterСard Gold, MasterСard Platinum), Карты национальной платежной системы «Мир», эмитентом которой является кредитная организация, действующая на основании лицензии выданной ЦБ РФ, являющаяся инструментом безналичных расчетов, предназначенная для совершения Плательщикам (клиентами Банка) операций с денежными средствами, находящимися у Банка на банковских счетах, или с денежными средствами, предоставленными Банком в кредит своим клиентам в соответствии законодательством Российской Федерации, а также договором банковского счета, или в пределах установленного лимита, в соответствии с условиями кредитного договора между Банком и Плательщиком, при условии, что такая расчетная или кредитная карта может быть использована Плательщиком для оплаты Услуг связи.

    1.5. Услуги связи:
  • Услуги связи, оказываемые Обществом на основании имеющихся у Общества лицензий;
  • Услуги связи, оказываемые другими операторами связи (включая услуги междугородной и международной телефонной связи), оплата за которые осуществляется посредством Банка-эквайера .

1.6. «Банк-эмитент» (Банк) — юридическое лицо, осуществляющее эмиссию и ведение счетов Плательщика.

1.7. «Банк-эквайер» — юридическое лицо — ПАО «Сбербанк», осуществляющее Интернет-эквайринг на основании договора с Обществом.

1.8. «CVC2/CVV2» — специальный трехзначный код, нанесенный на обратную сторону Банковской карты.

2. Предмет соглашения

2.1. Общество предоставляет Плательщику возможность через средства портала https://paycard.rt.ru/ , давать поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на оплату Услуг связи с помощью Банковской карты Плательщика.

2.2. Совершение Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Правил означает безусловное согласие Плательщика с условиями настоящих Правил.

3. Порядок оплаты Услуг связи посредством Интернет-эквайринга.

3.1. Обязательным условием для осуществления оплаты Услуг связи с использованием настоящего сервиса является введение Плательщиком в соответствующем окне номера мобильного телефона или адреса электронной почты для обеспечения передачи Плательщику кассового чека в электронной форме в соответствии с п. 5 ст. 1.2 Федерального закона от 22.05.2003 № 54 ФЗ «О применении контрольно-кассовой техники при осуществлении наличных денежных расчетов и (или) расчетов с использованием платежных карт». В случае отказа предоставления мобильного телефона или адреса электронной почты оплата данным способом не может быть произведена.
Общество осуществляет сбор и обработку информации в соответствии с Условиями обработки информации о пользователях.

3.2. Плательщику необходимо на WEB-сайте Общества или в Личном кабинете выбрать раздел «Оплата» или «Оплата банковской картой».

3.3. На первом этапе Плательщику предлагается ввести параметры платежа:

  • Идентификатор абонента (номер лицевого счета / абонентский номер / логин услуги и т.п)
  • сумму платежа, которая должна составлять не менее 1 руб. и не более 30 000 руб.
  • номер мобильного телефона или адреса электронной почты.

3.4. На втором этапе Плательщику предлагается ввести реквизиты Банковской карты. На данном этапе Плательщик переходит на специальную страницу оплаты, в которой загружается форма ввода реквизитов с сайта программно-аппаратного комплекса Банка-эквайера , адаптированная под фирменный стиль ПАО «Ростелеком».

3.4. Для заполнения формы Плательщик должен указать следующую информацию:

  • номер Банковской карты;
  • имя владельца карты (латинскими буквами, указанное на Банковской карте);
  • дата окончания действия Банковской карты -месяц/год (указана на Банковской карте), выбирается из ниспадающего списка;
  • секретный код CVV2/CVC2 (указан на обратной стороне Банковской карты, в поле для образца подписи владельца, сразу после номера карты).

Для подтверждения информации необходимо нажать кнопку «Оплатить». После проведения оплаты, Плательщику выводится страница с результатом операции, которая выводит информацию об успешности прохождения платежа, о суммах и идентификаторах абонента, на которые будут зачислены средства. Денежные средства зачисляются в режиме реального времени.

4. Порядок возврата средств

4.1. Так как Общество, фактически, не осуществляет переводов денежных средств и не оказывает каких-либо банковских услуг, то всю ответственность за правильность осуществления перевода несут, исключительно, Банк (включая Банк-Эквайер ) и Плательщик и все претензии по возврату средств, переведенных в рамках Интернет-Эквайринга , разрешаются непосредственно между Банком (включая Банк-Эквайер ) и Плательщиком

4.2. Порядок, сроки возврата денежных средств и перечень необходимых документов устанавливаются Банком-эмитентом .

4.3. Возврат осуществляется исключительно на Банковскую карту, с которой был осуществлен платеж.

5. Ответственность Сторон

5.1. Стороны несут ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение условий Соглашения в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Общество не несет ответственности перед Плательщиком за задержки и перебои в работе технических платформ и транспортных сетей или сетей связи, в возникновении которых нет вины Оператора.

5.3. Плательщик несет ответственность за любые действия третьих лиц, совершенных от имени Плательщика посредством использования Банковской карты Плательщика при осуществлении платежа.

5.4. Абонент, предоставляя третьему лицу — Плательщику Идентификатор абонента тем самым соглашается со всеми платежами, внесенными данным Плательщиком за Услуги связи, оказываемые Обществом так и другими операторами связи и обязуется самостоятельно урегулировать все споры, возникающие из таких платежей.

5.5. Ответственность Банка-эмитента и Банка-эквайера за сохранность предоставленных Плательщиком сведений о Банковской карте при пользовании Интернет-эквайрингом устанавливается действующим законодательством Российской Федерации.

5.6. Плательщик самостоятельно несет ответственность за правильность указания номера Банковской карты, даты истечения срока ее действия, суммы денежных средств, подлежащих переводу.

6. Обстоятельства непреодолимой силы

Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельства непреодолимой силы, возникшего после заключения Соглашения в результате событий чрезвычайного характера, которые Сторона не могла ни предвидеть, ни предотвратить разумными мерами, а именно: стихийных бедствий, пожаров, землетрясений постановлений правительства России и местных органов власти и т.д.

7. Срок действия Соглашения

Соглашение вступает в силу с момента выполнения Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Соглашения, и действует до исполнения Обществом обязательств по Соглашению.

Школы танцев

Школа танца РУБИН

Аргентинское танго, Бальные танцы, Сальса, Бачата, Кизомба, Восточные танцы, Детские танцы, Йога, Растяжка, Фитнес, Хип-хоп, Брейк-данс, Lady Dance, Свадебный танец.

Просмотров: 6146

Адрес: 460000, Оренбург, пр. Дзержинского, 36, ул. Чкалова 22

Тел.: +7(3532)902210
E-mail: Shkola-tancev56@yandex.ru
www: http://shkolatanca56.ru

Театрально-хореографическая студия Таис

Постановка спектаклей и мюзиклов! Для взрослых и детей! — Хореография — Актерское мастерство — Ритмика — Аэробика Наши педагоги: артисты балета; актер Оренбургского театра музыкальной комедии!

Просмотров: 252

Адрес: 460048, Оренбург, Проспект Победы, 162, ТЦ «Иван да Марья» (2 этаж)

Тел.: +7(932)5374942
E-mail: kotenok11.12.94@mail.ru
www: http://

ШТ M-StudiO

Современная хореография,Hip Hop,фитнес,танцевальная акробатика.

Просмотров: 2783

Адрес: 46000, Оренбург, Чкалова, 55/1

Тел.: +7(3532)457129
E-mail: dollar19851985@gmail.com
www: http://vk.com/m1_studio

Школа танцев «Антарес» в Оренбурге приглашает на занятия по направлениям: восточный танец, соло-латина, стрип-пластика, свадебный танец.

Просмотров: 10866

Адрес: 460000, Оренбург, Салмышская, 34/1 Боулинг «Рина», ДК «Экспресс»

Тел.: +7(3532)295359
E-mail: dance-antares@mail.ru
www: http://

Студия Мир Танца

Мы обучаем всем направлениям танцев: ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв ЕВРОПЕЙСКИЕ ТАНЦЫ медленный вальс, танго, венский вальс, фокстрот, квик-степ АРГЕНТИНС

Просмотров: 4736

Адрес: 460000, Оренбург, Советская, 31, вход в арке

Тел.: +
E-mail: lilds@mail.ru
www: http://

Школа женских секретов

Приоткрываем тайны очаровательным девушкам и мужественным джентльменам! Наши направления: восточные танцы, стрип пластика, энергетические практики, йога, семинары. Приходите! Будем рады Вас видеть!

Просмотров: 4032

Адрес: 460000, Оренбург, Гагарина, 54/1

Тел.: +7(3532)211239
www: http://шжс.рф

Круг Друзей

Научим хип-хопу,брейк дансу, востоку, джазу, латине, сальсе, аргентине. Приходите в круг друзей — будет в жизни веселей!

Просмотров: 14080

Адрес: 460000, Оренбург, Советская 48 этаж 2, Пикетная 63 школа 73, Ю.Лен .

Тел.: +8(3532)966295
E-mail: 12345@mail.ru
www: http://тел.89873476855,89225514749,89878559507

Студия танца Кристины Третьяковой Esperanza

Западно-европейские танцы (латино-американские, соло-латино), бальные-парные танцы, леди-стайл, хип хоп+go-go, танго, вальс.

Просмотров: 5774

Адрес: 460000, Оренбург, пр. Дзержинского, 20

Тел.: +7(3532)000000
E-mail: trety-kristina@yandex.ru
www: http://

Школа бального танца

Школа подготовит всех любителей танцевать в возрасте от 9 до 50 лет. Направления: восток, латина, клубные танцы, стрип-пластика, джаз-модерн, бодифлекс, а также парные и бальные танцы.

Просмотров: 3018

Адрес: 462419, Орск, п. Музыкальный, 7

Тел.: +8(3537)302196
www: http://

Студия современного танца Айседора

Студия подготовки любителей танцевать в возрасте от 9 до 50 лет. Направления: восток, латина, клубные танцы, стрип-пластика, джаз-модерн,Body-up, а также парные и бальные танцы.

Просмотров: 99055

Адрес: 460000, Оренбург, Аксакова, 8

Тел.: +8(9058)193864
E-mail: aysedorushka@mail.ru
www: http://айседора-оренбург.рф

  • Школы и секции
    • Школы танцев
    • Аэробика и акробатика
    • Единоборства
    • Лёгкая атлетика
    • Футбол и хоккей
    • Фигурное катание
    • Мотоспорт
    • Авиамодельный спорт
    • Школа верховой езды
    • Настольный теннис, шахматы
  • Спортивные центры
    • Фитнес центры
    • Тренажерные залы
    • Бассейны
    • Бильярдный клуб
    • Боулинг клубы
    • Катки
    • Спортивные стадионы
  • Спортивные товары
    • Магазины спорттоваров
    • Велосипеды, ролики, скейборды, велоаксессуары
    • Силовые тренажеры
  • Магазины спортивной одежды и питания
    • Мужская коллекция
    • Женская коллекция
    • Коллекция для детей
    • Спортивная обувь
    • Спортивное питание
    • Аксессуары
  • Пейнтбольные площадки, тиры
    • Пулевая стрельба
    • Стрельба из арбалета и лука
    • Страйкбол
    • Стендовая стрельба
  • Различные виды спорта
    • Баскетбол, волейбол, гандбол
    • Футбол, мини-футбол
    • Настольный теннис, большой теннис
    • Гольф, мини-гольф
    • Спортивный покер
  • Наземный спорт
    • Ролики, скейтбординг и маунтинборд
    • Велосипедный спорт, маунтинбайк
    • Катание на коньках
    • Мотоциклы, квадрациклы, снегоходы
    • Автогонки, streetrace
    • Конный спорт, верховая езда
    • Сноуборд и горные лыжи
    • Альпинизм, скалолазание и ледолазание
  • Воздушный спорт
    • Парашютизм, парашютный спорт
    • Прыжки с моста, прыжки на динамической веревке
    • Дельтапланеризм, аэрошютинг, парапланеризм
    • Ознакомительные полеты на самолетах и авиа-средствах

Танец — это эмоции, преобразованные в движения. Это известное выражение можно назвать девизом многих школ танцев. Здесь знают, как можно улучшить настроение, обрести хорошую физическую форму и избавиться от многих «болячек». Для этого нужно просто научиться танцевать! Это поможет Вам стать обладателем ровной осанки, красивой походки и легкости во всех движениях.

На сайте представлены все школы танцев в Оренбурге, каждая школа танцев стремиться к победам. Обучение танцам проходит в соответствии с расписанием школ танцев.