Танец живота для полных женщин

Танец живота для полных женщин

В наше время танец живота приобрел большую популярность не только как способ стать гибкой и пластичной, как прекрасное времяпровождение, но и как способ борьбы с лишними сантиметрами в проблемных зонах и лишними килограммами. Данный танец для полных приводит женщину к осознанию того, что тело является замечательным инструментом, который принимать нудно таким, каким он является. Танец живота поможет полным женщинам решить множество эмоциональных и психических проблем, избавиться от комплексов и конечно же похудеть. Танец живота весь организм заставляет работать на пределах возможностей. Уже через несколько месяцев можно ощутить положительный результат.

Как танец живота способен помочь полным женщинам похудеть

Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, необходимо чтобы ваш организм тратил несколько больше энергии, чем он получает вместе с пищей. Можно, соответственно, утверждать, что существует два способа избавления от лишнего веса. Это, с одной стороны увеличение энергозатрат, с другой стороны – уменьшение калорийности питания.

В случае если диета является слишком строгой, а калорий с продуктами питания слишком мало поступает, мы получаем не только замедленный обмен веществ, но и неважно себя чувствуем, возникают проблемы с волосами и кожей. Физическая нагрузка, если она систематическая, может «разрешить» нам немного больше еды, чем позволить может себе среднестатистическая женщина, которая ведет сидячий образ жизни.

Школа танцев «Экспромт» — обучение танцам, фитнес и йога в Санкт-Петербурге

Танец живота для полных женщин

Почему выбирают нашу школу восточных танцев?

Наши главные преимущества перед другими школами танца живота — это, прежде всего, наши педагоги:

  • Александра Усанова — руководитель и идейный вдохновитель всего нашего спортивно-танцевального клуба «Экспромт». Ко всему прочему она преподает восточные танцы живота с начала 2004 года. Ее ученицы выступают на различных конкурсах и фестивалях. Многие из них стали профессиональными танцовщицами и самостоятельными и успешными педагогами танца живота.

Александра Усанова

  • Одна из учениц Александры — Полина Кособокова, которая обучает танцам живота для начинающих в нашей школе восточных танцев с 2015 года и профессионально выступает на сцене: на конкурсах восточного танца, на различных праздничных мероприятиях, на концертах с известными музыкальными группами.

Кособокова Полина

Вместе они создают и проводят невероятно интересные и веселые танцевальные спектакли и праздничные вечеринки нашей школы танцев с участием всех наших танцевальных коллективов по всем направлениям танца.

  • мы обучаем восточным танцам всех: взрослых, детей, начинающих и продолжающих, стройных и полных, женщин и мужчин.

Мифы о танце живота. Школа танцев «Экспромт» СПб

Шикарная женщина должна шикарно двигаться.

На самом деле, сначала стесняются все — и полные, и худые. Ну, или почти все. Боятся показаться смешными, нелепыми и неповоротливыми.

Танец живота с крыльями

На первые уроки многие женщины приходят в просторных футболках. А потом, примерно через месяц занятий, начинаются метаморфозы:) Те, кто ходил на уроки в просторных футболках, начинают заниматься в одежде, подчеркивающей фигуру. Те, кто приходил на первые уроки в футболках «по фигуре», начинают заниматься в топах с голым животом. Через какое-то время в топах уже занимаются и те, и другие.

Восточный танец с крыльями. Wings belly dance. Школа танцев «Экспромт» СПб.

Так что, танец живота раскрепощает — проверено на себе и на ученицах:)

Итак, к делу.. Если все-таки стеснение мешает заниматься в общей группе и перебороть себя не получается, а заниматься все-таки желание есть, то на период вхождения в мир танца, чтобы Вы чувствовали себя комфортнее, школа танцев «Экспромт» переодически набирает одельные группы по танцу живота для полных женщин. Но, если вдруг, вы не обнаружите для себя в расписанни занятий танцем живота ТОЛЬКО для полных женщин, то не стоит отчаиваться, позвоните в школу танцев «Экспромт», наш администратор обязательно порекомендует вам группу, в которой вы будете себя чувствовать очень хорошо.

Танец живота и его польза для здоровья женщины


О пользе танца знают и медики, и психологи, и обычные люди: некоторые танцы считаются лечебными официально, и не только потому, что улучшают настроение и физическую форму, но и потому, что с их помощью можно избавиться от многих серьёзных заболеваний.

Одним из известнейших в мире, причём с самых древних времён, можно считать танец живота: сейчас уже точно неизвестно, где он зародился – в Индии, Египте или Вавилоне, но популярность он приобрёл во всём мире – даже в северных странах, и в России в том числе.

Многие люди почему-то думают, что танцу живота женщины учатся для того, чтобы сводить с ума мужчин – возможно, это расхожее мнение объясняется тем, что одно время он часто исполнялся в ресторанах, барах и даже стриптиз-клубах – однако сам танец тут совершенно ни при чём.

В древности мужчины даже не допускались в то место, где этот танец исполнялся женщинами, и его назначение было чисто женским: его танцевали для себя, выражая свою женскую сущность, в одиночестве или в кругу подруг; танцевали девушки, замужние женщины и даже пожилые. Танец живота исполнялся и для рожениц: когда одна женщина рожала, другие собирались вместе, и танцевали вокруг неё – это значительно облегчало процесс родов, и ничего удивительного тут нет; мужчины туда уж точно не входили. Нетрудно догадаться, что для женского здоровья танец живота – один из самых полезных, и к тому же он очень красив, и действительно восхищает и мужчин, и женщин.

Рассмотрим хотя бы самые основные преимущества этого танца, напрямую касающиеся здоровья и красоты женщины.

Польза танца живота для здоровья и красоты женщины

Кровообращение в органах малого таза в процессе танца живота ускоряется в несколько раз, и вот тут происходят вещи, понятные не всем современным врачам: начинают выводиться шлаки и токсины, причём именно из женских органов, так что проходят воспалительные заболевания, исчезают кисты, миомы и т.д. – и снова ничего удивительного. Дело в том, что в современной жизни мы очень ограничены в движении, и это быстро сказывается на половом здоровье: у мужчин, из-за застоя в позвоночнике, возникают простатит, аденома, а потом импотенция, ну а у женщин, вследствие застоя крови в малом тазу, множество женских заболеваний – не хочется их здесь перечислять.

О благотворном влиянии танца живота на женщину можно судить уже только по тому факту, что уже через несколько месяцев боли при месячных, от которых так мучаются многие, уменьшаются, а потом проходят совсем – глотать таблетки больше не надо.

Дисфункция яичников считается очень серьёзным заболеванием, обусловленным гормональными расстройствами, но и здесь танец живота может помочь – это отмечали многие женщины, хотя врачам это снова кажется невероятным.

Танец живота помогает восстановиться после травм позвоночника – достаточно позаниматься месяц, чтобы это почувствовать, а негибкие и неразработанные суставы он делает гибкими и подвижными, причём не только у молодых, но и у женщин постарше.

И конечно, цвет лица: после нескольких месяцев занятий он заметно улучшается, становится свежим и здоровым – ведь кишечник работает гораздо лучше, так что и все ткани организма начинают обновляться и омолаживаться.

Танец живота облегчает и излечивает многие заболевания: миозиты, проблемы сосудов, вестибулярного аппарата, дыхательной и нервной системы, снижает воздействие стрессов на организм, обеспечивает профилактику остеохондроза и гипертонии.

Если есть боли, они уменьшаются: в позвоночнике – поясничном, грудном, шейном отделах; в суставах и мышцах; головные боли становятся редкими, а потом исчезают вовсе.

Спина после занятий становится гибкой — танец не предполагает резких движений и нагрузок: улучшается осанка – достаточно нескольких занятий, чтобы избавиться от сутулости, напряжения и болей.

Другой замечательный «побочный эффект»: меняется походка – она становится плавной, мягкой и по-настоящему женской. Укрепляются мышцы груди – ведь руки и плечевой пояс постоянно задействованы в танце, так что форма груди улучшается и сохраняется надолго.

Танец живота относится к тем, которые можно и нужно танцевать беременным женщинам – конечно, если нет никаких патологий. Просто интенсивность занятий надо снизить вдвое – так можно заниматься до 6 месяцев беременности, если всё идёт хорошо: роды будут лёгкими и спокойными, а ребёнок – здоровым.

Стоит немного подробнее рассказать об этом – для большинства женщин это всё-таки непривычно.

Танец живота тренирует мышцы, работа которых важна при родах – мышцы малого таза и брюшного пресса; в процессе танца глубокие мышцы расслабляются – научившись этому, женщина способна во время родов уменьшать болезненность схваток. Мышцы промежности тоже тренируются — во время родов эта тренировка очень пригодится; укрепляются и мышцы спины – это важно, так как им приходится держать на себе вес увеличивающегося живота. Танцы также предотвращают развитие варикоза – не секрет, что у многих женщин он проявляется именно во время беременности.

Если во время беременности заниматься танцем живота, то после родов гораздо легче привести в форму фигуру, да и весь организм тоже: кожа становится более упругой, и растяжки не образуются, а жировые отложения под кожей распределяются именно там, где нужно. Если женщина занимается достаточно долго, то её грудь и бёдра становятся полными и округлыми, а объём талии уменьшается.

Женщине, танцующей танец живота, не нужны антицеллюлитные массажёры: тряска, являющаяся одним из элементов этого танца, избавляет от проявлений целлюлита за несколько месяцев – конечно, это зависит от состояния кожи и возраста.

Наша внешняя красота состоит из того, что у нас внутри, и речь не только о том, чем мы питаемся: психоэмоциональные состояния формируют человека точно так же, как витамины, минералы и другие вещества. Сегодня медики уже не отрицают того, что в 99% случаев заболевания обусловлены психосоматическими проблемами: когда мы не принимаем себя и своё тело, мы начинаем сильно болеть – танец живота является прекрасным лекарством от этого.

Особенность танца в том, что женщина с любой фигурой и внешностью может в нём выглядеть интересной и неповторимой: привлекательными становятся даже те, кто никогда не считал себя таковыми, да и окружающие не замечали их очарования. Как только повышается самооценка, изменяется и поведение: женщины становятся свободными, раскованными, начинают любить и принимать себя такими, как есть – иногда внешность меняется до неузнаваемости, и окружающие с трудом узнают в яркой, уверенной в себе даме вчерашнюю «серую мышь». Разумеется, это не приходит сразу, но те, кто сумел проявить терпение и понимание, получают щедрую награду: когда мы забываем о стандартах красоты, в которые всё время пытались себя втиснуть, мужчины начинают видеть в нас красавиц – и это чистая правда.

Если после прочтения этих строчек вам захотелось попробовать себя в танце живота, но вас одолевают сомнения, попытайтесь посмотреть на это с другой стороны – вернее, включите не эмоции, а рассудок – хотя бы на время.

Известно, что большинство женщин недовольны своей фигурой – даже в том случае, когда с этим всё нормально. Не стоит думать, что для танцовщицы обязательны параметры 90:60:90: во-первых, вы не собираетесь становиться профессиональной танцовщицей, а во-вторых, параметры для танца живота как раз совсем другие – округлость и даже пышность форм здесь вполне уместны.

Не переживайте по поводу возраста: прежде всего вы танцуете для себя, да и вообще – танец живота нельзя назвать девичьим – он женский, и прекрасно подходит для возраста зрелости. Если вы не знаете, как подступиться к этому танцу, и с чего начать, не переживайте: ваше восприятие ничем не замутнено, и начать можете «с чистого листа», а сложных движений и комбинаций в этом танце нет.

Можно учиться этому самостоятельно, по самоучителю – сегодня много доступных и простых видеоматериалов, но, если есть возможность, лучше найти себе учителя, или посещать специальную школу. В некоторых фитнес-клубах тоже есть группы, где обучают этому танцу, но профессионалы там работают редко, так что отдельная школа танца живота всё же предпочтительнее.

Конечно, есть случаи, когда стоит быть осторожнее: это определённые проблемы с позвоночником, заболевания внутренних органов – всё это можно решить, обратившись за консультацией к специалисту.