Танец живота движения волна

Танец живота для начинающих. Урок 5. Волны

Танец живота для начинающих. Урок 5. Волны

Верхняя волна
Нижняя волна

«Я похудею» продолжает публикацию курса «Танец живота для начинающих» с канала Тонус ТВ. Занятия ведет тренер из Санкт- Петербурга, двукратная чемпионка Европы по танцу живота, Валерия Путицкая. В своей школе Valery Lab, Валерия Путицкая ведет и очное и дистанционное обучение танцу живота.

Играет на дарбуке Арсен Израилов.

Сегодня мы представляем вашему вниманию пятый урок, который поможет вам освоить еще одно новое движение «волны».

Не забывайте делать разминку перед каждым занятием. Это поможет разогреть мышцы и подготовить ваше тело к последующему занятию.

  • Движения бедрами вправо-влево.
  • Движения бедрами вперед-назад.
  • Круговые движения бедрами сначала вправо, затем влево.
  • Движения грудной клетки вверх-вниз.
  • Движения грудной клетки вправо-влево.
  • Круговые движения грудной клеткой вправо – вверх – влево – вниз, затем в обратную сторону.
  • Движения головой влево-вправо.
  • Наклоны головы в направлении вправо – назад– влево – вперед по два раза в каждую сторону.
  • Вращение головой вправо – назад– влево – вперед, и в обратную сторону.
  • Растяжка. Делаем наклоны сначала к носку левой ноги, затем к носку правой ноги.
  • Движение правым запястьем вверх-вниз.
  • Движение правым локтем вверх-вниз.
  • Круговые движения правым плечом назад.
  • Движение левым запястьем вверх-вниз.
  • Движение левым локтем вверх-вниз.
  • Круговые движения левым плечом назад.
  • Движения попеременно обеими руками.

Переходим к изучению нового движения нашего танца –волны, верхней и нижней.

Верхняя волна

ИП: ставим левую ногу вперед, правую ногу – назад. Впереди и позади нас воображаемая стена. Делаем движения, как бы касаясь воображаемой стены впереди нас сначала верхом живота, затем низом живота и бедрами.

Повторим то же движение, поставив вперед правую ногу, а назад – левую ногу. Следим за тем, чтобы вместе с животом и бедрами не работала грудная клетка, плечи и голова.

Стараемся, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Нижняя волна

ИП: Подтягиваем бедра и ягодицы, втягиваем живот.

Выпускаем живот вверх и вперёд и опускаем живот вниз впереди, как бы касаясь воображаемой стены впереди нас сначала низом, а затем верхом. Параллельно полу отводим бёдра назад и возвращаемся в исходное положение.

Теперь делаем волны поочередно: сначала делаем два раза верхнюю волну, затем два раза нижнюю.И ещё раз повторим, теперь делая по одному разу верхнюю и нижнюю волну.

Теперь разберем связку, которая необходима для нашего танца.

ИП: переносим вес на правую ногу, левую ногу отводим в сторону на носок. Разворачиваемся корпусом вправо, поднимаем грудную клетку и подбородок вверх, следим за осанкой, руки разводим в стороны.

  • Делаем по одному разу сначала верхнюю волну, затем нижнюю. Повторяем еще раз.
  • Плавно приседая, переносим вес тела на левую ногу, правая – на носке. Затем, приседая, перенести вес тела снова на правую ногу, левая – на носке.
  • Выполняем то же движение, добавив две волны руками, начиная с правой руки.
  • Выполняем по две волны руками одновременно с плавным приседанием и переходом с одной опорной ноги на другую, закончив на опорной левой ноге. Разворачиваем корпус влево и из этого положения делаем верхнюю волну, затем нижнюю волну.

Итак, схема нашего движения в связке: верхняя волна, нижняя волна, две волны руками одновременно с плавным переходом с одной ноги на другую, и снова верхняя волна, нижняя волна и плавный переход с одной ноги на другую с одновременной волной руками.

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Как делать «волну»(«нижний верблюд») в танце живота

Показать панель управления

  • Опубликовано: 27 ноя 2013
  • Как научиться делать волну в танце живота? Простые советы как научиться делать волну в танце живота в этом видео!
    Подпишитесь на канал ruclip.com/user/lovetodanceRU
    Добавляйтесь в друзья ВКонтакте vk.com/id145272
    Facebook facebook.com/natalia.antonova.33
    ruclip.com/user/edit?video_id=h43LDlGvLYE

Комментарии • 89

ПОЗОР РУКИ НАУЧИСЬ ПРИ ДВИЖЕНИИ ДЕРЖАТЬ ,Вообщем кошмар👈👆😱😱😱😱😱😱😱

Суповые наборы, закройте ротики,Наталья -прелесть как хороша.

НЕ СТЫДНО С ТАКИМ ЛИШНЕМ ВЕСОМ ПРЕПОДОВАТЬ ТАНЦЫ,ТЫ СНАЧАЛО УБЕРИ ЖИВОТ А ПОТОМ ДИКТУЙ,УЖАС

больная, лечись срочно . пока не поздно!

Alena Novoselova Тут достаточно видеть как показываешь бревно а говоришь хрень иди учись позор,учит она,учись сама!👈👆😱😱😱😱😱

Alena Novoselova Тебе бревно позор👈👆😱😱😱😱😱

Alena Novoselova Господи тупая жирная овца научись правильно движение показывать ,позор учись и не дектуй👈👆😁😁😁😁😁😁😁😁😁👆

ты кто такая, от овцы слышу, научись общаться , чмо!

Я за 5 минут научилась

Боже))) надо чуток похудеть😂. без обид только

Superb, unbelievable so much very nice body language performance and the God bless you forever with all the best.

Я в шоке. Какие не воспитанные просто жуть. Не всем дано быть стройными как тростника, тем более если её и мужа так устраивает ,вам то ЧТО. Совсем тютю..
Просто не смотрите

Очень классно обьясняете! Супер!

Мне нравяться твои уроки.

попробуй так двигаться, не любая худая сможет! Начни с себя!

Наталья Ромахович, возможно жирная ты, даже фото на аватаре нет. Не зря же скрываешь себя.. Завистница.

а не суповой набор,а живот и бёдра важны.

Наталья Ромахович Для танца живота должен быть живот и бедра , а не гремящие костяшки

гадкие комменты, признак того, что Вы Наталья, успешны. Как говорится, черви выбирают хорошие плоды.

Натали ,спасибо большое за ваши видео. учусь по ним потихоньку и замечаю как в мороз не просто ногами стучу на остановке, а и качалочку делаю)))Как день хоть немного не разомнусь ,то прям тело само просит такой вот зарядки.Осанка стала лучше,живот подтянулся(4 года после родов не хотел убавляться),мышцы спины окрепли,настроение бодрое.Мужу нравится и новый живот и мои танцы.Спасииибоо!

здорово! очень рада за вас.

мама уже год делаю это движение и не знаю что волна!¿¡¿¡

Огромное спасибо! супер!

легкотня с первого раза смогла

Натали ,спасибо, вы умничка! воспитанная ,красивая, талантливая! успехов вам !

вы объясняете суперски,я как раз таки учусь и очень очень трудно даются мне многие движения,спасибо

Спасибо, Наталья, за то, что вы делаете! Ужас, что здесь пишут. Видимо завидуют.

Молодец я тоже умею так . Супер!!Умничка!!

u menya ni chego ne poluchaetsya:((

У Вас хорошая пластика.Уиничка.

Единственный вопрос, почему не худеете, занимаясь танцем живота?

Ксения Кампари д

вообще, не разбираешься в теле!

Ксения Кампари, вы свою дистрофию не подсовывайте в этот древний вид танца. Нужно красивое женственное тело, а не кости. Что вы тут вообще делаете? Везде навязывают свои идеалы тощей курицы. )))

тощая женщина признак того, что она либо больная либо злая и желчная как ты Елена

моя учительница делала валну не ногами у неё было Всё на месте кроме живота ничего не шивилилось только вална иноги у неё на месте стояли а волна полный шык

+сальма мильсаева есть волна только животом

ну хоть вы и научились но она не правильно вас научила вална не такая

Огромное спасибо вам, Наталья. Вы настолько подробно объясняете и демонстрируете, что мною познаются все замысловатые элементы . Благодаря тому, что вы показываете с разных ракурсов становятся понятными тонкие нюансы движения. И очень здорово, что разучиваемый элемент проработан в танцевальной связке — тело само запоминает и потом легко воспроизводит в танце. Вы — большая умничка и талантливый педагог!

Зейнаб — школа восточного танца

Зейнаб.Основные движения восточного танца.

Движения в танце живота.

В этой статье перечислено большинство используемых движений танца живота: тряски, проходки, удары бёдрами и т.п. Этот перечень будет полезен для тех, кто хочет разнообразить свой танец новыми элементами.

Круги тазом в горизонтальной плоскости
Объемная восьмерка тазом вперед в горизонтальной плоскости
Объемная восьмерка тазом назад в горизонтальной плоскости
Качалка тазом вперед — назад
Качалка бедрами вверх — вниз
Маятник сверху вниз
Маятник снизу вверх
Волна тазом сверху вниз
Волна снизу вверх
Круг грудью в горизонтальной плоскости
Волна снизу вверх, сверху вниз
Объемная восьмерка грудью в вперед в горизонтальной плоскости

О сновные разновидности ударов

Удары тазом вперед; по диагоналям вперед
Удары ягодицами назад; по диагоналям назад
Выстрелы — удары бедром в стороны
Точки — удары бедром сверху вниз
Сбросы в лежачей позе
Забросы бедром в лежачей позе

Усложненные элементы

Объемная восьмерка тазом вперед с выносом ноги
Круг тазом назад с выносом ноги
Ключ — двойной сброс бедром с отрывом ноги 2-й счет в лежачей позе,
сидячей позе
Точки по дужке
Маятник снизу вверх с точкой в начале диагонали
Круги со сбросом
Большой круг бедрами с прогибом в пояснице
Звездочка

Проходка вперед с забросом бедра
Проходка со сбросом бедра назад и вперед
Проходка вперед на скрестном шаге
Проходка вперед и назад с выстрелами бедер
Проходка вперед и назад со скрестным шагом и выстрелом бедром
Проходка вперед с объемными восьмерками назад
Объемная восьмерка вперед и тройной шаг с подбивом на первом шаге
Проходка вперед и в сторону с волной тазом снизу вверх
Проходка назад с двойной волной тазом снизу вверх
Проходка в сторону с маятником снизу вверх
Проходка в сторону с объемной восьмеркой вперед
Проходка в сторону с оттяжкой бедром
Проходка в сторону с двойным ударом бедром в сторону на каждый шаг
Проходка в сторону с ягодичным протряхиванием в бок на каждый шаг(2:1);
(1:2)
Проходка в сторону с подбивом ( заброс бедром вокруг позвоночника)
Проходка в сторону на возвратном шаге ( елочка)
«Елочка» в сторону с объемными восьмерками вперед
«Елочка» назад с объемными восьмерками назад
Проходка вперед с ударами тазом вперед
Проходка назад с ударами ягодиц назад
Проходка вперед с забросом ягодицы на спину
Проходка вперед с качалкой тазом вперед — назад
Проходка вперед с качалкой тазом сверху вниз
Проходка назад с подковками
Проходка назад с двойными подковками
Винт
Арабеск 1-я, 2-я, 3-я разновидности

Возвратный шаг
«Приставной-шаг» c шагоприставлением второй ноги
Тройной шаг — три быстрых шага с ударом на первом, в сторону

Шане
Поворот на приставных ногах
Восьмерка с поворотом

Связки

4 круга тазом + 4 круга грудью
4 волны снизу вверх тазом + 4 волны снизу вверх грудью
4 ключа в лежачей позиции + 4 ключа в сидячей позиции
В лежачей позиции: сбросы бедром + заброс бедром + ключ
Возвратный шаг с качалкой бедром и завязыванием банта + возвратный шаг с
движением шеей из стороны в сторону
4 шага вправо с оттяжкой бедром + 4 удара ягодицами назад в сидячей
позиции
Тоже влево
4 шага вправо с оттяжкой бедром + 4 точки по дужке
Тоже влево
4 шага вправо с оттяжкой бедром +2 объемные восьмерки вперед ( одна
приседая, вторая вставая)

Вращения

Вращение с ключом в лежачей позиции на 16 счетов.
Вращение с подбивом на 16 счетов, одноименным бедром или противоположным.

Вращение с оттяжкой бедром на 16 счетов.
Вращение с качалкой бедрами.
Поворот с волной снизу вверх по секторам.
Возвратный шаг с качалкой бедром по секторам.
Возвратный шаг с тряской грудью по секторам.
Двойное шане с египетскими руками.

Тряски

Коленями сверху вниз
Коленями вперед- назад
Одним коленом
Двумя коленями одновременно, попеременно
Коленями вперед с оттяжкой бедра в сторону
Коленями вперед с кругами тазом
Коленями вперед с объемными восьмерками вперед и назад
Коленями вперед с маятником снизу вверх, сверху вниз
Коленями вперед с волной тазом снизу вверх
Тряска ягодицами
Качалка тазом вперед- назад
Вращение тазом вокруг позвоночника
Выхлопы животом на задержке дыхания

Основные позы
Стоя
Сидячая
Лежачая