Танец живота учимся танцевать

Танец живота учимся танцевать

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что впервые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает«качалка».Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это«маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна».При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Как научится танцевать танец живота

Как танцевать танец живота? С чего начинается искусство танца живота? Где обучиться этому искусству? Можно ли сделать это дома?Какие бывают виды восточных танцев? Как и любой стиль, танец живота начинается с азов. Так в танце живота очень важно положение тела и ног, для того чтобы он выглядел не только красиво, но и не приносил никакого вреда. На занятиях никто не будет заставлять вас с первого раза делать встряски, волны, все начнется с нескольких исходных стоек и передвижений по залу. Как только вы обучитесь этому, вот тут-то и начнется настоящий танец. Вы должны знать о том, что это не только отдых, но и достаточно тяжелый физический труд, так что ваше тело начнет видоизменяться с невероятной скоростью. У вас появится талия, крепкие ноги, развернутся плечи… Вам уже нравится эта идея? Приходите к нам на занятия в школу танцев живота. Мы покажем вам, что вы тоже можете быть уверенными, красивыми, соблазнительными и элегантными.

Чтобы не бояться обнаженного тела, легких тканей в костюмах – для этого нужна действительно красивая фигура. Мы знаем, как танцевать танец живота и вместе с нашими тренерами – настоящими профессиональными танцорами этому легко сможете научиться и вы. В группах вас ждут такие же энтузиасты и девушки, которые горят желанием научиться танцевать, а также те, кто хочет понять этот «жаркий» танец изнутри.

Танцуем легко танец живота

Чтобы научиться танцевать не нужно многого. Вам понадобится опытный тренер, большое желание, удобная одежда и два-три занятия в неделю. Наши студии оснащены удобными большими зеркалами, в которые тренеру и вам будут видны все ваши достижения и промахи. В группе вам также будет легко следить за своим развитием и развитием ваших коллег, так что в некоторой степени – это будет вас стимулировать. Залы для занятий просторные, так что вы можете не боятся натолкнуться на что-то или кого-то, а также хорошо освещенные, что делает занятия вечером более комфортными. Как научится танцевать танец живота? Прийти в нашу школу и не боятся сделать свои первые па на первом же занятии.

Можно конечно учиться танцевать и дома, ведь сейчас в интернете есть масса видео-уроков, подробных мастер-классов, а также примеров танцев самых известных чемпионов для вдохновения. Если вы хотите приходить на занятие к нам уже подготовленными, тогда вам стоит позаниматься дома. Возможно, это поможет вам избавиться от чувства неуверенности в себе. Но только настоящий тренер сможет приободрить вас, в случае, если у вас что-то не получается и просто опускаются руки. Только тренер поможет вам расслабиться после тяжёлого рабочего дня и получить удовольствие от тренировки, он же сделает вас настоящей танцовщицей, манящей и изысканной, как самые привлекательные женщины Востока.

Не последнее место в обучении лежит за импровизацией. Ведь просто набор движений – это еще не танец, просто эмоции – это тоже не танец, а умея танцевать готовые номера, нельзя сказать, что вы умеете танцевать! Импровизировать может только танцор высшего уровня. Как научиться танцевать танец живота? Ответ простой: только учится, приходить на тренировки с удовольствием и практиковаться-практиковаться-практиковаться. Первая танцевальная школа в Москве поможет вам и с последним: приходите на наши вечеринки и мастер-классы к нашим опытным тренерам! Если вы все еще ждете и сомневаетесь, когда вам прийти на танцы – не сомневайтесь, приходите к нам и вам уже никогда не захочется уходить!

Как научиться танцу живота

С чего начинать

Начинать нужно с желания танцевать и с хорошего настроения. Примите себя такой, какая вы есть, поверьте в свои способности, выражайте свою индивидуальность, наслаждайтесь своей женственностью!

Как заниматься?

Заниматься танцем живота следует не мене двух раз в неделю хотя бы по часу. Вы сами почувствуете, когда вам следует увеличить нагрузку, а когда — уменьшить. Каждое занятие нужно начинать с разминки, которая позволит разогреть и растянуть мышцы. Самые сложные и интенсивные движения следует выполнять в середине занятия, а в конце делать «заминку» — расслабление и растяжение тех групп мышц, которые подвергались нагрузке. Не стремитесь овладеть за пару занятий большим количеством движений. Пусть ваше тело постепенно привыкает к танцу, а движения становятся естественными.

Если вы занимаетесь дома, вам понадобится большое зеркало, которое позволит следить за правильностью выполнения движений.

Помещение для занятий должно быть достаточно просторным, чтобы вы могли не бояться наткнуться на что-то или уронить какой-то предмет. Это может быть любая комната с ровным полом без подвижных ковриков. Однако со временем вам будет полезно научиться танцевать и в небольшом пространстве. Возможно, в будущем вы станете выступать в ресторане или клубе, где недостаточно свободного места, поэтому нужно стремиться исполнять движения особенно выразительно.

И обязательно импровизируйте, следуйте музыке, получайте удовольствие!

Восточная музыка

Приступая к занятиям, следует подумать о том, как пополнить свою домашнюю фонотеку. Это должны быть не популярные мелодии, а специальные восточные ритмы, сложные композиции: медленные мелодии, песни в среднем темпе с ровным ритмом, быстрые композиции, а также барабанное соло (для исполнения трясок). Слушая восточную музыку, старайтесь выделять сильные доли такта, чтобы во время танца попадать в ритм. Подберите те композиции, которые будут вас вдохновлять.

Одежда и обувь для занятий

Одежда для занятий должна быть, в первую очередь, удобной. А также эстетичной. Вам понадобится короткий топ, облегающие или не слишком широкие спортивные брюки, которые не скрывают движения ног, и набедренный пояс, подчеркивающий ваши движения. Важно, чтобы живот был открыт: вы должны его видеть.

Танцевать лучше всего босиком. Однако если пол для этого не подходит, вам понадобится мягкая обувь — чешки или балетные тапочки. Не стоит заниматься в носках: вы можете поскользнуться.

Чтобы лучше почувствовать танец, для вдохновения наденьте несколько украшений, например браслетов с монетами, распустите волосы. Помните о том, что даже на тренировках вы должны быть женственной и красивой.

Очень важные аспекты

В первую очередь обратите внимание на то, как вы стоите и двигаетесь. Ровная ли у вас спина? Не сутулитесь ли вы? А теперь отведите плечи назад, опустите их, поднимите подбородок, подтяните живот, подожмите ягодицы. Не прогибайтесь, иначе у вас скоро заболит спина. Во время занятий почаще смотрите на себя в зеркало, следите за осанкой. Это позволит вам правильно выполнять движения танца. Время от времени представляйте, что сверху вас притягивает к себе некая неведомая сила и вы становитесь выше и стройнее.

Если вы привыкнете к правильной осанке, то будете не только лучше двигаться в танце, но и увереннее чувствовать себя в повседневной жизни.

Следующий важный момент — расслабление. Одно дело расслабляться, сидя в удобном кресле, а совсем другое — при интенсивной физической нагрузке. Этого можно достичь, грамотно выполняя движения. Они должны быть непринужденными, естественными и плавными. Избавившись от напряженности в мышцах, вы сами со временем увидите, как грациозно танцуете. Помимо этого, релаксация — превосходная терапия, которая поможет избавиться от многих проблем со здоровьем.

Не забывайте о ровном дыхании. Вскоре вы, без сомнения, почувствуете, какой заряд энергии несет в себе каждое занятие танцем живота.

Помните, что главное — это удовольствие! Успехов!