Танец живота в ахтубинске

Волна тазом. Все секреты танца живота

Многие женщины мечтают овладеть искусством восточных танцев, чтобы радовать своего любимого мужчину. Восточные танцы достаточно сложны, чтобы овладеть ими всего за несколько занятий. Но, если подойти к этому вопросу со всей серьезностью, то постепенно, урок за уроком, вы сможете овладеть даже самыми сложными элементами.

Особенно, если сразу же обратиться к опытным специалистам. Например, восточные танцы в Киеве от преподавателей школы julia-mitsai.com.ua позволят вам в максимально сжатые сроки не только получить представление о восточных танцах, но и радовать своего мужчину невероятно красивыми и сексуальными движениями, от которых он будет в восторге. При этом стоит отметить, что занятия в этой школе имеют сравнительно не высокую стоимость.

Секреты элемента волна тазом

Плавно выполните все части волны, чтобы движение получилось мягким и красивым. Очень важно изолировать и использовать только нижнюю часть тела, приподняв грудь и держа ее неподвижно, отведя назад и расслабив плечи.

  1. Волна тазом, подготовительный этап. Встаньте прямо, выпрямите ноги в коленях и приподнимите грудь. Вынесите таз вперед, а живот втяните, напрягая брюшные мышцы. В это время хорошо растягивается поясница. Если вы выполняете сжатие правильно, то, посмотрев вниз, должны увидеть только грудь, но не бедра или таз.
  2. Держа ноги прямо, прогнитесь назад в пояснице, выталкивая ягодицы вверх и назад, продолжая сохранять верхнюю часть туловища расслаблен ной и неподвижной. Сгибайте и выгибайте таз 8 раз, сосредоточивая энергию на сжатии и в полную силу используя мышцы живота.
  3. Согните ноги в коленях Су и в таком положении еще 8 раз повторите сжатия и выгибания.
  4. Волна тазом: Исходное положение — выпрямить ноги, прогнуться в пояснице.
  5. Не сгибая ног, вытяните таз вперед.
  6. Сохраняя положение таза, согните ноги в коленях, но не расслабляйте мышцы живота.
  7. Держа ноги согнутыми, прогнитесь в пояснице.

Прежде чем двигаться дальше, выполните эту волну 16 раз.

Ростелеком в Москве

Введенный Вами адрес не найден

К сожалению, по техническим причинам, мы не можем оказать вам данную услугу, но Вы можете оставить свои контакты и мы сообщим Вам как только у нас появится такая возможность.

Спасибо, Ваша заявка принята!

Номер Вашей заявки на подключение

Что дальше?

В ближайшее время мы позвоним Вам и уточним техническую возможность подключения

Согласуем с Вами удобное время установки и настройки оборудования

Приедем к Вам с документами, для подписания договора, установим и настроим оборудование

В случае возникновения вопросов звоните по тел. 8 800 100 0 800 (звонок бесплатный).

С уважением, Ваш Ростелеком.

Специально для Вас мы разработали Бонусную программу. Подробнее

Правила оплаты услуг связи посредством WEB-ресурса

Публичное акционерное общество междугородной и международной электрической связи «Ростелеком», именуемое в дальнейшем «Общество», настоящей Публичной офертой (далее — Оферта) предлагает держателям банковских карт заключить Соглашение о предоставлении возможности оплаты услуг связи (оказываемых как Обществом, так и другими операторами связи, оплата за которые принимается на основании соответствующих договоров), посредством перевода средств через настоящий сервис посредством Банка-эквайера (далее « Интернет-эквайринг »), присоединившись к настоящей Оферте посредством ее акцепта.

1. Термины и определения

1.1. Абонент — физическое лицо, заключившее договор с Обществом или с другим оператором связи, оплата за услуги которого принимается через Банк-Эквайер и имеющий идентификатор абонента в информационных системах Общества.

1.2. Плательщик — владелец Банковской карты (в том числе Абонент), инициирующий передачу через Интернет поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на перевод денежных средств в оплату Услуг связи по своему или указанному Идентификатору абонента.

1.3. Идентификатор абонента — уникальные данные позволяющие идентифицировать абонента в информационных системах Общества (логин, лицевой счет, номер контракта и т.п.).

1.4. Банковская карта — расчетная или кредитная карта международных платежных систем VISA (Visa Classic, Visa Gold, Visa Platinum) MasterCard (MasterСard Mass, MasterСard Gold, MasterСard Platinum), Карты национальной платежной системы «Мир», эмитентом которой является кредитная организация, действующая на основании лицензии выданной ЦБ РФ, являющаяся инструментом безналичных расчетов, предназначенная для совершения Плательщикам (клиентами Банка) операций с денежными средствами, находящимися у Банка на банковских счетах, или с денежными средствами, предоставленными Банком в кредит своим клиентам в соответствии законодательством Российской Федерации, а также договором банковского счета, или в пределах установленного лимита, в соответствии с условиями кредитного договора между Банком и Плательщиком, при условии, что такая расчетная или кредитная карта может быть использована Плательщиком для оплаты Услуг связи.

    1.5. Услуги связи:
  • Услуги связи, оказываемые Обществом на основании имеющихся у Общества лицензий;
  • Услуги связи, оказываемые другими операторами связи (включая услуги междугородной и международной телефонной связи), оплата за которые осуществляется посредством Банка-эквайера .

1.6. «Банк-эмитент» (Банк) — юридическое лицо, осуществляющее эмиссию и ведение счетов Плательщика.

1.7. «Банк-эквайер» — юридическое лицо — ПАО «Сбербанк», осуществляющее Интернет-эквайринг на основании договора с Обществом.

1.8. «CVC2/CVV2» — специальный трехзначный код, нанесенный на обратную сторону Банковской карты.

2. Предмет соглашения

2.1. Общество предоставляет Плательщику возможность через средства портала https://paycard.rt.ru/ , давать поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на оплату Услуг связи с помощью Банковской карты Плательщика.

2.2. Совершение Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Правил означает безусловное согласие Плательщика с условиями настоящих Правил.

3. Порядок оплаты Услуг связи посредством Интернет-эквайринга.

3.1. Обязательным условием для осуществления оплаты Услуг связи с использованием настоящего сервиса является введение Плательщиком в соответствующем окне номера мобильного телефона или адреса электронной почты для обеспечения передачи Плательщику кассового чека в электронной форме в соответствии с п. 5 ст. 1.2 Федерального закона от 22.05.2003 № 54 ФЗ «О применении контрольно-кассовой техники при осуществлении наличных денежных расчетов и (или) расчетов с использованием платежных карт». В случае отказа предоставления мобильного телефона или адреса электронной почты оплата данным способом не может быть произведена.
Общество осуществляет сбор и обработку информации в соответствии с Условиями обработки информации о пользователях.

3.2. Плательщику необходимо на WEB-сайте Общества или в Личном кабинете выбрать раздел «Оплата» или «Оплата банковской картой».

3.3. На первом этапе Плательщику предлагается ввести параметры платежа:

  • Идентификатор абонента (номер лицевого счета / абонентский номер / логин услуги и т.п)
  • сумму платежа, которая должна составлять не менее 1 руб. и не более 30 000 руб.
  • номер мобильного телефона или адреса электронной почты.

3.4. На втором этапе Плательщику предлагается ввести реквизиты Банковской карты. На данном этапе Плательщик переходит на специальную страницу оплаты, в которой загружается форма ввода реквизитов с сайта программно-аппаратного комплекса Банка-эквайера , адаптированная под фирменный стиль ПАО «Ростелеком».

3.4. Для заполнения формы Плательщик должен указать следующую информацию:

  • номер Банковской карты;
  • имя владельца карты (латинскими буквами, указанное на Банковской карте);
  • дата окончания действия Банковской карты -месяц/год (указана на Банковской карте), выбирается из ниспадающего списка;
  • секретный код CVV2/CVC2 (указан на обратной стороне Банковской карты, в поле для образца подписи владельца, сразу после номера карты).

Для подтверждения информации необходимо нажать кнопку «Оплатить». После проведения оплаты, Плательщику выводится страница с результатом операции, которая выводит информацию об успешности прохождения платежа, о суммах и идентификаторах абонента, на которые будут зачислены средства. Денежные средства зачисляются в режиме реального времени.

4. Порядок возврата средств

4.1. Так как Общество, фактически, не осуществляет переводов денежных средств и не оказывает каких-либо банковских услуг, то всю ответственность за правильность осуществления перевода несут, исключительно, Банк (включая Банк-Эквайер ) и Плательщик и все претензии по возврату средств, переведенных в рамках Интернет-Эквайринга , разрешаются непосредственно между Банком (включая Банк-Эквайер ) и Плательщиком

4.2. Порядок, сроки возврата денежных средств и перечень необходимых документов устанавливаются Банком-эмитентом .

4.3. Возврат осуществляется исключительно на Банковскую карту, с которой был осуществлен платеж.

5. Ответственность Сторон

5.1. Стороны несут ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение условий Соглашения в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Общество не несет ответственности перед Плательщиком за задержки и перебои в работе технических платформ и транспортных сетей или сетей связи, в возникновении которых нет вины Оператора.

5.3. Плательщик несет ответственность за любые действия третьих лиц, совершенных от имени Плательщика посредством использования Банковской карты Плательщика при осуществлении платежа.

5.4. Абонент, предоставляя третьему лицу — Плательщику Идентификатор абонента тем самым соглашается со всеми платежами, внесенными данным Плательщиком за Услуги связи, оказываемые Обществом так и другими операторами связи и обязуется самостоятельно урегулировать все споры, возникающие из таких платежей.

5.5. Ответственность Банка-эмитента и Банка-эквайера за сохранность предоставленных Плательщиком сведений о Банковской карте при пользовании Интернет-эквайрингом устанавливается действующим законодательством Российской Федерации.

5.6. Плательщик самостоятельно несет ответственность за правильность указания номера Банковской карты, даты истечения срока ее действия, суммы денежных средств, подлежащих переводу.

6. Обстоятельства непреодолимой силы

Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельства непреодолимой силы, возникшего после заключения Соглашения в результате событий чрезвычайного характера, которые Сторона не могла ни предвидеть, ни предотвратить разумными мерами, а именно: стихийных бедствий, пожаров, землетрясений постановлений правительства России и местных органов власти и т.д.

7. Срок действия Соглашения

Соглашение вступает в силу с момента выполнения Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Соглашения, и действует до исполнения Обществом обязательств по Соглашению.

Поиск школы танцев

При выборе танцевальной школы желающие научиться изящно и грациозно двигаться под музыку обращают свое внимание на различные аспекты. Среди них:

  • близкое расположение студии к месту жительства или работы;
  • стоимость обучения;
  • оснащение танцевальных залов;
  • удобство расписания;
  • преподавательский состав.

Последний из перечисленных факторов часто оказывается решающим. От квалификации, харизмы, привлекательности и дружелюбия учителя, подхода к ученикам, методов обучения зачастую напрямую зависит выбор школы.

Наиболее востребованными традиционно считаются преподаватели, которые являются бывшими или действующими профессиональными танцорами. Кроме того, желательно, чтобы они были победителями и призерами международных и общероссийских турниров по восточным или бальным танцам. Школы приветствуют, когда их учителя проходят подготовку у мировых звезд, посещают мастер-классы лучших из лучших.

Танец живота. У кого учиться?

Преподаватель танца живота должен быть профессионалом в своем деле, поскольку перед ним стоит задача не просто научить желающих танцевать, но и раскрыть их возможности, повысить самооценку и привнести в их досуг яркие краски. Ритмичные движения животом под музыку — традиционно женское танцевальное направление, которое пользуется огромной популярностью. Обучающий этому восточному танцу человек должен использовать индивидуальный подход в своей работе, но в то же время работать со всей группой.

Школа движений живота включает в себя элементы восточной культуры и адаптирована под российскую действительность. Педагоги строят свои занятия в удобной для учеников форме, меняют темп, нагрузку на живот, бедра и другие части тела. Если есть желание открыть для себя новые ощущения, почувствовать себя красивой, обрести форму и при этом покорить весь сильный пол, стоит обратиться в школу к профессиональным педагогам по танцам живота.

Учителя бальных направлений

Бальные танцевальные направления считаются наиболее популярными во всем мире. Обучение таким видам ведут миллионы школ по всему земному шару, поэтому вполне объяснимо, что конкуренция между учителями тоже довольно серьезная. Основные качества, которыми должны обладать преподаватели бальных танцев:

  • хореографическое образование;
  • знания в области психология бальных танцев, спорта и творчества;
  • опыт обучения людей различных возрастов.

Искусству бального танца сегодня хотят научиться, как дети и взрослые. Профессиональные преподаватели в школах танцев строят свои занятия, основываясь на классических приемах. Сначала проводится разминка с упором на растяжку, основная часть времени уделяется постановке бальных номеров по европейской или латиноамериканской программе. Если специалист является действующим спортсменом, то, скорее всего, в дневное время он работает самостоятельно или учится, поэтому большинство бальных занятий ведется в послеобеденное и вечернее время.

Какого педагога по восточному направлению выбрать

Восточный танцевальный стиль наряду с бальным по праву можно назвать одним из самых изящных и загадочных. Он сочетает в себе элементы классической хореографии, пластики, а также неповторимых и колоритных движений школы восточного танца. Она славится своей грациозностью, помогает раскрыть чувственность, научиться прислушиваться к своему телу, открывать его новые возможности. Преподаватели восточных танцев в этом процессе играют серьезную роль — именно они дают возможность прочувствовать музыку и учат основным движениям. Необходимо выбирать педагогов школ восточных танцев, которые дают максимально эффективную нагрузку для всех видов мышц.

Танец живота для девочек

Танец живoта – самый дoступный для изучения вoстoчный танец на сегoдняшний день. Пoявившись в Рoссии oкoлo пятнадцати лет назад, танец живoта стал пoпулярным oчень быстрo, и в настoящее время егo мoжнo увидеть везде: oт Калининграда дo Дальнегo Вoстoка. Ширoкoе распрoстранение пoлучили шкoлы и студии пo oбучению танца живoта. Такая пoпулярнoсть связана прежде всегo с тем, чтo этoт танец дoстатoчнo прoст в oбучении (ему мoжет научиться каждая женщина), oтсутствуют oграничения пo вoзрасту и oн oчень нравится зрителям.

К тoму же танец живота для девочек oчень хoрoш в сoльнoм испoлнении, чтo увеличивает вoзмoжнoсть выступлений. Пoмимo различных направлений и стилей этoгo танца: египетский, ливанский, турецкий, ракс эль шарки, саиди, андалузия, дабка и других; сейчас oчень пoпулярен танец живoта с аксессуарами: платками, oднoй и нескoлькими трoстями, пoсoхами, барабанами, саблями, крыльями, канделябрами. Танец живoта мoжнo испoлнять и пoд медленную нежную музыку, и пoд зажигательные ударные кoмпoзиции. Шкoлы вoстoчнoгo танца мoжнo встретить практически в любoм бoльшoм гoрoде стран бывшегo СССР. Крoме этoгo, научиться танцу живoта мoжнo и в бoльшинстве фитнесс-центрoв и танцевальных шкoл. Благoдаря oбилию предлoжений, вы мoжете выбрать препoдавателя и метoдику oбучения, пoдхoдящую именнo вам.27

Для здoрoвья вoстoчные танцы oчень пoлезны, улучшают пoтoк крoви вo всех внутренних oрганах, стимулирует хoрoшую рабoту их самих; вo время танца вы сами себе делаете oтличный массаж. Танцы oчень благoприятнo влияют на нервную систему. Если есть прoблемы с кишечникoм, например, грыжа, тo с пoмoщью танцев мoжнo излечить. Единственнoе чтo неoбхoдимo иметь ввиду, в oстрый периoд забoлеваний занятия танцами лучше oтлoжить. Начинающим неoбхoдимo следить за пoясницей и пoчаще прислушиваться к сoветам препoдавателя, пoясница не дoлжна сильнo прoгибаться – спину нужнo держать прямo.

Танец живота для девочек дo 13 лет, т.е. дo пoлoвoгo сoзревания может быть опасным. Им не следует злoупoтреблять трясками и сильными скрутками. Прo «шейпингoвые» oсoбеннoсти: oчень накачиваются нoги, уменьшаются в oбъеме бедра, пoявляется пресс. Мнoгие ученицы хoдят пo рекoмендациям врачей разрабатывать свoи суставы шейки бедра. А также, т.к. вы вo время танца рабoтаете и руками, тo пoдтягиваются и мышцы рук. Пoсле гoда занятий вoстoчными танцами всё телo станoвится пoдтянутым и стрoйным, не теряя свoей женственнoсти. Сoблазнительные движения танцoвщицы пoдчёркивают и дoпoлняют вoстoчные кoстюмы для арабскoгo танца.

Расшитые яркими и блестящими бусами, бисерoм, стеклярусoм, пайетками, стразами и камнями, oни заставляют, как зрителей, так и самих испoлнительниц, забыть o серых буднях и пoгрузиться в загадoчный и феерический мир вoстoчнoй сказки. Кoстюм для танца живoта, как правилo, сoстoит из юбки, пoяса и лифа. Пoследние бoгатo украшены бисернoй развескoй. oна пoвтoряет все движения танцoвщицы, как бы струясь и танцуя вслед её телу.

В дизайне вoстoчных кoстюмoв существуют мoдные тенденции, нo бoльшинствo испoлнительниц делает свoй выбoр, исхoдя из сoбственнoгo вкуса и пристрастий, oсoбеннoстей фигуры и стиля испoлнения арабскoгo танца. Кoстюм для танца живoта мoжнo сшить на заказ, купить гoтoвый или взять напрoкат. Если вы начинающий испoлнитель или танец является вашим хoбби, тo пoследнее предпoчтительнее, т. к. не требует бoльших денежных затрат ( вoстoчный кoстюм — удoвoльствие недешевoе), и вы мoжете на каждoм выступлении удивлять свoих пoстoянных зрителей нoвыми мoделями вoстoчных кoстюмoв.