Танец живота в исполнении начинающих

Танец живота в исполнении начинающих

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что впервые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает«качалка».Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это«маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна».При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Танец живота

Знаете, в чем заключается секрет красоты и молодости восточных красавиц? Конечно, все дело в танце живота!

Совершенно не случайно в последние годы это танцевальное направление находится на пике популярности: как и много тысяч лет назад, танец живота развивает женственность, дарит отличное настроение и прекрасное самочувствие, помогает поддерживать внутреннюю гармонию и уверенность в себе.

Танец живота – настоящее искусство которое органично объединяет в себе танец и целую систему оздоровления и поддержания организма в тонусе.

Многие женщины, которые начинают заниматься танцем живота, отмечают заметное улучшение физической формы, повышение уровня энергии и жизненных сил, улучшение настроения и рост самооценки.

Возможно все дело в отношении к телу, которое принято в восточных танцах. Здесь не важно, какие параметры у вашей фигуры, и нет задачи привести вас к какому-либо стандарту. Главное — это то, как вы чувствуете свое тело, как им владеете, чтобы передать эмоции в движении.

По мере освоения танцевальных техник, вы понимаете, на что на самом деле способно Ваше тело. И начинаете ценить и любить себя, приходит осознание и подтверждение собственной красоты, привлекательности и грациозности.

Это потрясающее ощущение легкости, силы и женственности помогает вам стать увереннее и успешнее!

Базовые элементы танца очень простые и гармонично сочетаются с естественными движениями тела. Поэтому танец живота легко освоить, даже если у Вас нет специальной подготовки.

Танец развивает чувство ритма, гибкость, пластику, умение импровизировать в танце.

Как система оздоровления исполнение танца живота для начинающих способствует похудению, улучшает кровообращение, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и продлевает молодость. Нагрузки, получаемые во время исполнения танца, оказывают воздействие на самые глубокие мышцы, а техника исполнения танца позволяет достичь даже больший эффект, чем от тренировок в спортивном зале

Если вы хотите научиться правильно танцевать танец живота, приходите к нам в школу танцев «Зебра степ».

Уроки танца живота для начинающих

На наших уроках вас ждет:

  • теплая и дружеская атмосфера,
  • чуткие и внимательные высококлассные преподаватели,
  • возможность посещать школу в удобное для Вас время и выбирать любую длительность занятий: один, два или три часа в день.
  • группы разного уровня подготовки: начинающие, продолжающие и старшие (продвинутые).
  • гибкая система оплаты — Вы можете оплачивать посещения разово, или приобрести абонемент на 8 занятий, который не будет привязан к месяцу.
  • прекрасно оборудованные залы для уроков танцев живота
  • шаговая доступность от метро
  • БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРВЫЙ УРОК

Уточните дату ближайшего занятия в разделе Расписание и запишитесь на него по телефону: 8 (925)733–8–722.

Школа танца живота в спб

Обучайтесь танцу живота в школе танцев. Занятия танцем живота для начинающих в спб. Танец живот в нашей школе танца это грация и пластика в каждом движении, манящие очарование, яркие костюмы и по-настоящему чарующая музыка. Много-много лет назад на Древнем Востоке было придумано средство сохранения молодости и женской красоты, не только не ограничивая организм, но доставляя удовольствие себе и окружающим их людям. Танец-живота –древняя практика работы над собой и над своим телом, эту практику вы почувствуете в нашей школе танца живота. Это направление стало популярным в последние время, и все больше женщин стремятся обрести гармонию с собой и стать еще более привлекательными.

Обучение belly dance является прямым доказательством того, что абсолютно любая женщина, не зависимо от ее возраста и комплекции, может быть прекрасна в своем теле, при условии того, что она будет умело пользоваться своими природными данными, грацией, которая дана ей при рождении. Обучение танцу живота поможет Вам развить эти навыки. Особенность этого танцевального стиля является индивидуальность этого танца – каждая женщина будет исполнять его совершенно по-разному.

Он может быть энергичным, веселым и заводным, но при этом может исполняться медленно, томно и сексуально.

Занятия танцам живота

На сегодняшний день существует множество направлений для занятия belly dance: тунис, марока, саиди и дакка – мужской стиль танца живота. Эти направления представляет собой классику восточного танца. Направление belly dance танцуют на всем Востоке, вот почему классические направления так различаются – в каждом регионе есть свои особенности хореографии, движений, ритмический рисунок и другие тонкости.

Направление танец живота произошло из Древнего Египта. Изначально это был всего лишь национальный танец, который исполнялся для развлечения. Сейчас восточные направления танцев являются максимально популярными, превосходя классические европейские направления. Поэтому уроки танцев живота так популярны в танцевальных студиях и школах во всем мире, особенно в России.

Танец живота для начинающих

Танец живота для начинающих (belly dance), состоит из изучения работы внешнего мышечного корсета, а также более глубоких мышц внутри него. В процессе занятий новички чувствуют как происходит естественный массаж важных внутренних органов, тело становится подтянутым, упругим. Такой эффект достигается без максимальных нагрузок для организма.

Также, в процессе занятий, энергетическое, эмоциональное, психологическое состояние приходит в гармонию. Восстанавливается естественная женская пластика, красота, повышается сексуальный потенциал.

Обучение танцу живота для детей

Издавна танцами живота занимались не только взрослые женщины, но и дети, что тренирует их фигуру и развивает навыки с самого детства. В современности эта традиция поддерживается. Во многих танцевальных студиях существуют детские группы по belly dance. Малышки учатся контролировать свое тело, растягивать мышцы и самодисциплине с самого детства. Вот почему детская группа по танцу живота не менее популярна, чем взрослая.

Танец-живота как восточное направление танца использует особенную технику, которая требует внутренней концентрации над своим телом и умение двигать отдельными частями тела. Это доказано на практике — не случайно эффект от обучения танцу живота сравнивают с эффектом от занятий оздоровительными практиками.

Танец-живота внешне кажется не очень сложным, однако достичь внутренней гармонии с собой можно только с опытом. Обучение belly dance не только сложно и долгосрочно, но еще и весело. И первые результаты заметны уже после нескольких тренировок.