Танец живота все уроки шимми

Как исполнять танец живота.

Многие умеют красиво двигаться, но никто не сравнится с умелой танцовщицей живота, демонстрирующей свои навыки. Вот несколько основных движений этого танца, которые помогут пробудить вашу внутреннюю Шакиру…

Шаг 1: Послушайте музыку
Послушайте музыку и постарайтесь разобрать ритм.

Шаг 2: Встаньте правильно
Для начала поставьте ноги параллельно друг другу, слегка выставив одну ногу вперёд. Позвоночник должен быть ровным, брюшные мышцы слегка напряжены, колени расслаблены, плечи слегка отведены назад, подбородок немного поднят относительно его обычного положения.

Шаг 3: Поднимите руки
Слегка согните руки в локтях, подняв их на уровень груди. Затем согните руки в запястьях, тем самым приподняв кисти.

Шаг 4: Расслабьте кисти рук
Расслабьте кисти рук, приподняв мизинцы и указательные пальцы.

Шаг 5: Выставьте левую ногу
Выставьте левую ногу примерно на 15 см вперёд, поднимите пятку так высоко, как сможете, чтобы левая нога стояла на пальцах. При этом более 50 процентов вашего веса должны находиться на той ноге, которая осталась сзади.

Шаг 6: Движения бёдрами
Приступим к движениям бёдрами. Медленно приподнимите левое бедро путём напряжения брюшных мышц с правой стороны. Голову держите ровно, для этого нужно слегка согнуть правое колено и слегка выпрямить левое.

Шаг 7: Удерживайте положение
Удерживайте бедро в поднятом положении два счёта.

Шаг 8: Опустите бедро
На следующие два счёта резко опустите бедро, расслабив напряжённые брюшные мышцы и используя тазовые мышцы, чтобы опустить бедро ниже, чем оно было в начальной позиции.

Шаг 9: Повторите с другой стороны
Теперь попробуйте сделать то же самое с правой стороны. Снова поставьте ноги параллельно на расстоянии ок. 30 см друг от друга, выставьте правую ногу вперёд и поднимите пятку, чтобы ваша правая нога стояла на пальцах.

Шаг 10: Сделайте движение бедром
Теперь сделайте движение, подняв и опустив правое бедро.

Шаг 11: Готовьтесь танцевать шимми
А теперь приступим к выполнению движения, которое называется шимми. Поставьте ноги рядом, руки держите вытянутыми на уровне груди, кисти — в исходном положении.

Шаг 12: Согните левое колено
Согните левое колено. При этом ваше правое бедро поднимется. Выпрямите левое колено.

Шаг 13: Согните правое колено
Теперь согните правое колено, тем самым подняв левое бедро. Затем снова выпрямите колено. Ключ к этому движению — концентрация на движениях коленями, а не бёдрами.

Шаг 14: Танцуйте шимми
Медленно чередуйте сгибание коленей, тем самым поднимая противоположные бёдра, затем постепенно увеличивайте скорость, пока не начнёте делать это так быстро, как только можете. Теперь вы знаете, как правильно танцевать шимми!

Скачать БЕСПЛАТНО видео обучение шимми , можно по следующей ссылке Танец живота турбо Shimmy .

Урок «восточный танец для детей»

Танец — один из наиболее ярких видов деятельности, его красочный и эмоциональный язык помогает развивать художественную и эмоциональную активность, учит красоте и выразительности, формирует фигуру, развивает физическую силу и выносливость. Общение с танцем учит детей слушать, воспринимать, оценивать музыку, развивает любовь к ней. В танце ребёнок проявляет свою жизнерадостность и активность, развивается его творческая фантазия, творческие способности: ребёнок учится сам создавать пластические образы.

Занятия танцем приобщают ребёнка к миру прекрасного, воспитывают художественный вкус. Развивают детей физически, укрепляют здоровье: правильно развивают костно-мышечный аппарат, помогают избавиться от физических недостатков, максимально исправляют нарушения осанки, формируют красивую фигуру. Коллективное выступление перед зрителем является главным воспитательным средством: переживание успеха приносит ему моральное удовлетворение, создаются условия для самореализации творческого потенциала; воспитывается чувство ответственности, дружбы, товарищества. Занятия танцем хорошо снимают напряжение, активируют внимание, усиливают эмоциональную реакцию и в целом повышают трудовой и жизненный тонус ребёнка.

Восточный танец позволяет улучшить осанку, походку, фигуру, гибкость и пластичность. Эти танцы помогают раскрепоститься, раскрывают индивидуальные творческие способности; добавляют уверенности в себе, развивают координацию и музыкальный слух.

Кроме того, разучивая танцы в коллективе, ребёнок становится более коммуникабельным. Как правило, занятия в детских группах проходят в творческой, игровой атмосфере. Дети знакомятся с восточными ритмами, узнают движения восточного танца. Занятия проводятся под зажигательную музыку, подобранную с учётом возраста, так, чтобы детям было интересно и не утомительно.

На сегодняшний момент можно смело утверждать, что танец живота — это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, который пользуется большой популярностью у людей любого возраста. Это связано, конечно, в первую очередь с тем, что танец живота позволяет улучшить физическое состояние, укрепляет здоровье, улучшает настроение и развивает внутренние качества человека.

Детский восточный танец — это воплощение сказочных фантазий маленьких девочек, которые мечтают стать прекрасной восточной красавицей Шехерезадой, маленькой принцессой и т.п. И все эти фантазии дети могут сами реализовать на занятиях восточным танцем, а затем и дома.

Уроки по восточному танцу развивают у детей:

  • пластичность,
  • танцевальность,
  • музыкальность,
  • грацию,
  • развивают индивидуальность,
  • раскрывают творческий потенциал,
  • способствуют развитию такого навыка, как импровизация под музыку.

На Востоке молодых девочек приобщали к танцу живота с раннего возраста, тренировали их брюшные мускулы в подготовке к рождаемости, так как арабские женщины знали, что тренированные брюшные мышцы были лучшим механизмом предотвращения боли. Что могло быть более красиво, чем создать для этого форму танца. Другая трактовка, что танец появился в поклонении богини, выражая свои эмоции через ритуальные движения.

Восточный танец вызывает истинное наслаждение музыкой, изысканностью и блеском костюмов и атрибутов, особой, неповторимой пластикой движений. Научившись основным движениям танца, ваш ребёнок обязательно выступит перед своими родственниками и друзьями, перешагнув через барьер комплексов. Эти выступления — неотъёмлемая часть восточного танца. Юная красавица почувствует в себе актрису, для которой игра на сцене необходима, как воздух. Всё природное кокетство и загадочность проявятся в юных танцовщицах, к удивлению ваших друзей.

Особенно приятно в занятии восточным танцем то, что цели эти достигаются не через силу, преодолевая себя (как это бывает в аэробике и шейпинге), а только с удовольствием и радостью.

А в какой восторг приходят дети от восточных костюмов! Сколько положительных эмоций получают они, олицетворяя себя с восточными красавицами!

И, самое главное, восточный танец очень полезен для организма девочки. Развитие и укрепление органов малого таза и мышц благотворно влияет на женское здоровье, облегчает процесс родов в будущем, предупреждает некоторые гинекологические заболевания.

Восточный танец поможет развить вашему ребёнку грацию и красоту движений, воспитать эстетический вкус. Кроме того, у танца масса полезных возможностей — от разработки подвижности суставов до благотворного влияния на внутренние органы. Занятие восточными танцами не только модно, но и полезно!

Столь знаменитые движения восточного танца, как «тряски», детям запрещены, их можно выполнять только чуть-чуть и в спокойном темпе, в 5 лет так же можно делать небольшие «волны», разрабатывать пластику; от 8 до 11-ти лет — давать небольшие «удары» (потихоньку), несильную «тряску» (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), «восьмёрки».

В нашей студии мы учитываем все особенности возраста детей и поэтому у нас разработана своя система преподавания восточного танца для детей. Главной составляющей программы является учёт возрастных особенностей ребёнка.

В нашей студии все уроки проводит квалифицированный педагог-хореограф по специальной педагогической программе, разработанной лично им для каждой группы обучающихся индивидуально. Методика обучения является авторской рабочей программой обучения.

В программе обучения

  • Различные виды танцевальных шагов (египетский, скрестный, верблюд и др.)
  • Различные виды движений верхней и нижней частей корпуса (скольжения, круги, волны, 8-ки и др.)
  • Различные виды движений бёдер в различных направлениях (сбросы, удары, качания и др.)
  • Тряски, и их различные виды («шимми», «бисер», тряска плечами)
  • Этюды из сочетания различных видов ходьбы, с другими движениями, которые даются в определённой форме и последовательности, отталкиваясь от образа и характера мелодии; исполняются по одному, в парах лицом друг к другу, и в других танцевальных направлениях и рисунках. А так же эти этюды придумывают и сами участники — это является элементом импровизации на уроке, которую дети очень любят и с большой радостью придумывают и исполняют танцы.
  • Занятия гимнастикой на ковриках для развития и растягивания мышц тела
  • Развитие танцевальной памяти, координации и ассоциативного мышления через овладение танцевальной лексикой
  • Постановка групповых танцев.

Урок строится по следующей схеме:

  1. Разминка, которая включает в себя упражнения для подготовки всех мышц к дальнейшей работе, настраивает на урок.
  2. Повторение и отработка ранее изученных танцевальных движений, которые выполняются в различных направлениях и перестроениях, по заданию педагога. Изучение новых танцевальных движений.
  3. Ипровизационная, развлекательная часть, во время которой дети самостоятельно танцуют под различную музыку, все вместе и по-очерёдно.
  4. Повторение танцевальных композиций и изучение новых.
  5. В конце проводятся весёлые танцевальные игры, которые расслабляют ребёнка, снимают усталость после занятия. Т.к. игра занимает ещё очень важное место в деятельности детей этого возраста.

Атмосфера на наших занятиях дружеская, игривая и лирическая.

И, самое главное, уже с первого занятия, дети постигают искусство импровизации. С самого первого занятия мы импровизируем, открывая новые и новые возможности своего тела!

Пробное занятие на все направления — бесплатно!

Организационная информация

Преподаёт в студии восточный танец для детей и взрослых.
Среднеспециальное образование по специальности хореография, руководитель хореографического коллектива (УРУК, Оренбург);
высшее образование по специальности хореография, педагог-хореограф (ЧГАКИ, Челябинск);
опыт работы более 4 лет.

Студия танца «Жасмин» (Сургут). Россия, Сургут. — 1800 рублей (абонемент на месяц);
— 200 рублей (разовое посещение). Дополнительная информация Вам потребуется самая обычная и удобная танцевальная форма: гимнастический купальник (т.к. он хорошо облегает фигуру ребёнка и можно хорошо отследить движения его тела) и плотные колготки. Обувь мягкая (балетки, чешки), можно заниматься в носках. Желательно приобрести для занятий специальный набедренный пояс или платок с бахромой или монетками. Всё это, конечно, не обязательно. Просто благодаря этим аксессуарам для восточного танца Вашему ребёнку легче будет войти в образ восточной красавицы и почувствовать движения танц.

Добро пожаловать на сайт Видеоуроков онлайн

Поделись нашим сайтом, нажми на кнопочку —

Как делать тряску животом (видео урок) смотреть онлайн

» работать тряску животом» — отличный видео вопрос, благодаря которому вы непременно научитесь исполнять этакий зрелищный элемент восточного танца, тряска животом. Если вы будете точный тренироваться и вытекать всем инструкциям нашего хореографа, то только за несколько дней овладеете этим мастерством. Работать тяску животом иначе сложно, может заболевать в начальный взор, должен лишь довериться своим внутренним ощущениям.

Рады предложить глядеть видео вопрос » работать тряску животом» в онлайне в нашем уникальном портале в любое пора суток.

Танец живота для начинающих

Уроки танца живота: грудная клетка (смотреть онлайн)

Освоить совершенно тонкости беллиданса вам поможет самоучитель онлайн «Уроки танца живота: грудная клетка». В течение этого урока вы разучите базовые упражнения для проработки грудной клетки. Экой комплекс довольно полезен не лишь для новичков, однако и опытным танцорам, дабы сохранить навыки техники движения грудью. Чем больше времени вы будете уделять подобным занятиям, тем более четкой и уверенной довольно становиться ваша техника.

Приглашаем пользователей интернета для просмотру самоучителя онлайн «Уроки танца живота: грудная клетка» для нашем портале в любое пора.

Танец живота — видео обучение (смотреть онлайн)

«Пляска живота» — отличное видео воспитание для тех, который любит восточные танцы и мечтает выучить этим завораживающим движениям. Это отдельный картина танца, кой нуждаться почувствовать, постигая всегда его тайны ход за движением. Манящие, волнообразные элементы, необыкновенная пластика, неимоверно красивые костюмы — всегда это полезный отличает беллиданс с других направлений. Пляска живота приносит не единственно огромное наслаждение, однако и пользу для только организма.

Приглашаем всех желающих для просмотру в онлайне видео обучения «Пляска живота» тут в сайте.

Танец живота — видео урок (смотреть онлайн)

Видео предупреждение «Пляска живота» приглашает вас примкнуть для очаровательной Сахире, которая обучит вас тонкостям восточного танца. Неотъемлемой частью беллиданса являются тряски или а шимми, которые станут настоящим украшением любой танцевальной композиции. Сахира научит вас технике исполнения трясок и продемонстрирует, их верно пользоваться в танце живота, дабы вы могли ловить для себе восхищенные убеждения.

Смотрите век видео предупреждение «Пляска живота» в онлайн режиме для этом уникальном портале. Желаем приятного вам обучения!

Танец живота: танец с саблей (смотреть онлайн)

«Пляска живота: пляска с саблей» — отличный онлайн самоучитель, кой приглашает вас окунуться в атмосферу волнующего и таинственного восточного танца. Одним с самых незабываемых видов беллиданса является пляска с саблей, которая символизирует воинственность и своенравие. Самыми интригующими и красивыми моментами становятся различные балансировки саблей для груди, бедрах, плече. Выше- натренированный инструктор научит вас основам этого экзотического танца.

Рады предложить вашему вниманию онлайн самоучитель «Пляска живота: пляска с саблей», дешевый тут для сайте.

Танец живота — обучение для начинающих

«Пляска живота» — отличное воспитание для начинающих, благодаря которому вы научитесь базовым элементам восточного танца. Беллиданс поможет вам собирать красивую фигуру. Сложные движения танца приучат ваш устройство для разнообразным и длительным нагрузкам, а тело вскоре совместно с выносливостью приобретет роскошь и пластичность. С каждым занятияем вы будете показывать для себя настоящую магию в каждом движении танца живота.

Приглашаем всех желающих приступить для просмотру обучения для начинающих «Пляска живота» для этом уникальном сайте в онлайн режиме в любое пора.

Танец живота

БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Танец живота

Современный танец живота (беллиданс) – явление уникальное. Данный стиль формировался под влиянием танцевальной культуры множества стран и народов. Это страны Северной Африки, Ближнего востока, европейские государства, Индия и т.д. Таким образом, при наличии некой общей базы танцевальной лексики, внутри данного направления существует множество подстилей (шааби, беледи, саиди, халиджи, мувашахад, табла и др.), знакомство с которыми делает наши занятия удивительно насыщенными и разнообразными.

Популярность танца живота на сегодняшний день огромна, ведь он не предполагает особых ограничений ни по возрасту, ни по физическим данным. Наоборот, он подчеркивает индивидуальность и адаптируется под вкусы и пристрастия каждой представительницы прекрасного пола.

Танец живота – это прекрасная оздоровительная система, благотворно влияющая и на физическое, и на душевное самочувствие. Беллиданс укрепит ваши мышцы, сделает животик и бока более подтянутыми. Такой элемент танца, как тряска (шимми) является действенной профилактикой целлюлита и массажем внутренних органов. Танец живота разрабатывает суставы, выпрямляет осанку, помогает при остеохандрозе, улучшает кровообращение органов малого таза, уменьшает менструальные боли, подготавливает организм к родам.

Беллиданс – это торжество красоты, женственности, изящества, гармонии. Этот танец помогает самораскрытию, учит женщин ценить свою уникальность, дает ей чувство уверенности в себе, раскрепощенности. А это, в свою очередь, положительно сказывается и на других сферах жизни.

Вместе с танцевальной практикой исполнительница приобретает и навык сценического мастерства, умение работать с публикой, тренирует свои коммуникативные способности.

Блистайте, любите себя, хорошейте с каждым днем и, конечно, танцуйте!