Тренировки с детьми восточные танцы

Противопоказания к занятиям танцами живота

Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность в большинстве городов России, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.

В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.

Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.

Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:

исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);

проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).

Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина – это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача прежде чем идти снова на тренировку.

заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;

при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;

при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;

при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);

блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;

при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);

при обострениях каких-либо заболеваний;

запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;

во время БЕРЕМЕННОСТИ!

в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;

от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.

Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят – здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?

В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». Обратившись к специалистам в Москве, те в один голос сказали, что как бы это всё не обзывалось, танец всё равно тот же. Так что лучше не рисковать. Другое дело – особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота – нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован…к сожалению…

Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:

при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);

при несильном сколиозе;

при воспалительных процессах не в стадии обострения;

при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);

при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);

при опущении матки и т.д.

Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:

а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.

б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).

в) Следите за своей осанкой!

На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:

Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать.

Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника.

В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье — это ГЛАВНОЕ!

Получите информацию:

В нашем клубе Вы сможете найти оздоровительные направления, йогу, единоборства, ушу, современные направления.

На тренировках дети получат всестороннее развитие: становятся более здоровыми, сильными, выносливыми, воспитанными, уважительными и эмоционально устойчивыми.

Занятия помогут научиться справиться даже с более крупным противником, не мощь определяет победу, а знание техники.

Это развитие танцевального и музыкального таланта ребенка с раннего возраста.

Это потрясающее сочетание веселой музыки, танцевальных движений, акробатики, вращений и хорошего настроения

Небычный и интересный способ укрепления всего организма, ведь в гамаке всё ассаны и крии в 10 раз интереснее.

Бразильское боевое искусство — танец, сочетающее в себе удары ногами, элементы акробатики под национальную бразильскую музыку

На тренировках учат не только ударной технике и физическим упражнениям, но и прививают чувство ответственности, уважения и понимание, когда можно применять полученные знания.

Занятия по тайскому боксу включают: разминку, упражнения на координацию, отработку боевых приёмов, спарринг.

Программа тренировок разработана для укрепления организма ребенка. В ней сочетаются растяжка, упражнения на общее развитие организма, акробатика и базовая ударная техника.

Популярное направление современной хореографии. Здесь нет четких правил, кроме одного — быть музыкальным, раскованным и оригинальным.

Выбор спортивной секции для детей – дело непростое. Зачастую родители ориентируются в этом вопросе на свой вкус и свои нереализованные возможности.

Подобрать тренировки для детей сложно еще и потому, что в раннем возрасте не все ребята проявляют интерес к каким-то определенным занятиям. А выбор тренировок напрямую зависит от возраста ребенка. Так, гимнастикой можно заниматься с 3-х лет, а борьбой – 5-ти.

Чтобы не ошибиться с выбором детских тренировок, нужно максимально объективно оценить возможности и предпочтения своего чада. Наиболее понятной предрасположенность к какому-то виду спорта становится к 5-7 годам. Отдать малыша в секцию можно и раньше, но велика вероятность, что вскоре он попросит сменить вид спорта.

При оценке данных ребенка важно обратить внимание на его вес и рост. Детям с избыточным весом не подойдут игровые виды спорта, где важна скорость и ловкость (за исключением хоккея, где немаленький вес не такая большая помеха). Больше им подойдут боевые искусства.

Такие спортивные детские секции, как ушу, каратэ, кунг-фу, самбо, айкидо рекомендованы с 5-6 лет. Эти дисциплины помогают натренировать точность движений, реакцию, силу воли, развить самоконтроль.

Гимнастикой, танцами можно начать заниматься с 3-4 лет. Она способствует развитию гибкости, грации.

Йога рекомендована для детей с 4-5 лет, скалолазание – с 7-ми лет.

Нельзя сказать, что существуют только спортивные секции для мальчиков и девочек. Есть и смешанные группы, ведь некоторым девочкам интересно заниматься боевыми искусствами, а мальчикам – йогой.

Поэтому, выбирая спортивные секции для детей, надо ориентироваться на физические данные и темперамент ребенка. Нельзя исходить только из своих предпочтений или стоимости занятий. Самое важное – чтобы ребенку было интересно, комфортно и нетрудно заниматься спортом.

ул. Комсомольская, 37

показать на карте >» />

Восточные танцы для начинающих детей

Родители часто задумываются над тем, в какой танцевальный кружок или студию записать своего ребенка. Существует много различных видов танцев ― классические, бальные, народные, а какие будут по душе и интересны вашему ребенку, решать только ему. Относительно давно существуют восточные танцы для взрослых, а в последнее время уроки восточных танцев для детей пользуются огромной популярностью. На сегодняшний день это современное и приятное времяпровождение для детей.

Восточные танцы настолько могут завлечь маленьких красавиц, что они вполне представляют себя в роли восточной принцессы. Любая физическая активность приносит ребенку пользу и позволяет развиваться в различных направлениях.

Восточные танцы для начинающих детей

Занятия восточными танцами уже с малого возраста развивают пластику, красоту и гибкость движений, женственность. Кроме этого, польза от уроков восточными танцами заключается в следующем:

  • Развивается грациозность, пластичность, гибкость;
  • Формируется осанка, изящная фигура, отчетливо виднеется линия талии и т. д.;
  • Избавление от сколиоза, укрепление мышц спины;
  • Появляется интерес к музыке, развивается ритм;
  • Танцы раскрепощают ребенка, делают его активным и уверенным в себе;
  • Со временем у девочек пробуждается актерский талант, который можно выразить не только в танце, но и в театральном искусстве.

Самое увлекательное для девочек не только плавные и грациозные движения, а возможность одеть необыкновенный и красивый костюм и двигаться в нем в такт музыки. В детском коллективе девочки не только учатся правильно себя вести, у них исчезают такие качества, как угрюмость и застенчивость, они становятся внимательными и общительными.

Затраты на костюмы и обучение восточным танцам несущественные. Стоимость гораздо дешевле спортивной экипировки для хоккеистов.

Если девочка постоянно крутится у зеркала, напевает и пританцовывает у телевизора, то это первый сигнал к тому, чтобы ребенка отдать в танцевальный кружок.

Особенности обучения восточным танцам детей

Занятия проводятся в танцевальном классе с зеркалами. У ребенка должна быть танцевальная форма: купальник, чешки и небольшой поясок или платок с монистами.

Для маленьких девочек проводятся вводные занятия, где их учат правильно двигаться и выполнять несложные элементы. Все движения выполняются в медленном темпе.

Чтобы освоить более сложные движения, дети сначала выполняют простые элементы, которые затем усложняются (добавляются к «тряске» руки, ноги и т. д.). Вначале тренировки обязательно выполняется разминка, а в конце — растяжка. Упражнения подбираются с учетом возрастных характеристик.

До 8 лет девочек обучают движению «волна», с привлечением рук. Немного постарше, после 8 лет, движения усложняются ударами бедер, разучивают «восьмерки» и другие элементы. Уже в этом возрасте девочки учатся обращаться с такими предметами как веер, платок и трость.

Девочки подросткового возраста выполняют все танцевальные элементы и связки и учат более сложные движения.

Занятия в школе восточных танцев проводятся обычно 2 раза в неделю. В конце года практикуют отчетные выступления и концерты, которые вызывают у родителей массу положительных эмоций. Костюмы для выступления можно пошить на заказ или просто купить в специальном магазине для танцоров.

Если заниматься постоянно и не пропускать занятия, ребенок вырастит целеустремленным, организованным и трудолюбивым. Будет радовать вас и ваших близких своими красивыми восточными движениями.

Чарующие восточные танцы

В нашей стране сейчас нечасто можно увидеть исполнение восточных танцев. По различным причинам этот вид занятий не нашел широкого распространения среди женщин и мужчин. И основная масса людей при упоминании о восточном танце представляет себе индийский фильм. Со стороны может показаться, что танцевать легко и просто, на самом деле это не так.

Погружение в восточную среду с танцами, обычаями и колоритом происходит, когда вы отправляетесь в путешествие. Как правило, люди возвращаются в полнейшем восхищении традициями и особенностями восточных стран, решительно настроены научиться прекрасному и завораживающему восточному танцу. Но только единицы действительно переступают порог студии и осуществляют свою мечту.

Вас не первый день интересуют восточные танцы, вы хотите попробовать себя в новом виде деятельности? Тогда этот вид танца создан для вас! Ознакомьтесь с полезной информацией, выберите студию и наставника и вперед, к вершинам мастерства.

Восточный танец – находка для женщины

Вопреки распространенному предрассудку, часть танцующих восточные танцы женщин имеют пышные формы, худоба не является критерием для поступления в танцевальную студию. Некоторые любители ценят именно танцовщиц в теле, с мягкими очертаниями фигуры и присутствующим животом. Если ваши параметры далеки от общепринятых модельных стандартов – не беда, оригинальность здесь более чем уместна. Для поклонников восточных танцев не существует и возрастных ограничений. Начать занятия можно в любом возрасте, лишь бы позволяла физическая форма. В профессиональной среде танцовщиц есть далеко не молодые женщины, которые имеют своих поклонников и успешно проводят выступления. Не смущайтесь и других, казалось бы, серьезных препятствий для обучения танцам, строгих ограничений нет.

Танцы, как и любые другие физические упражнения, влияют на организм только положительно. Занимайтесь 2-3 раза в неделю и вскоре вы заметите подъем физических сил, настроение повысится, самочувствие станет отличным. Нужно перебороть себя и посетить через силу первые пару занятий, потом гарантированно вы будете радостно идти в танцевальную студию, танцы станут частью вашей жизни. Вовлечение происходит очень быстро, вскоре вы не сможете без положительных эмоций, получаемых от тренировок.

В чем же секрет притягательности восточных танцев? Почему танцовщицы выглядят столь загадочно и завораживают? Разобраться несложно: плавные ритмичные движения улучшают кровообращение органов малого таза и всего организма в целом. В результате тренировок приходит в норму кишечник, налаживается работа всего желудочно-кишечного тракта. Умеренная физическая активность ускоряет обмен веществ, как следствие улучшается внешний вид волос, кожи, ногтей. Происходит мягкая коррекция искривленного позвоночника, разрабатываются суставы, укрепляется сердце.

Возникает закономерный вопрос: а можно ли нанести вред себе, занимаясь танцами? Безусловно, все хорошо в меру. Если у вас имеются какие-либо заболевания, прежде чем начать занятия, посоветуйтесь с врачом. Начинайте с легких нагрузок, старайтесь не перенапрягать организм. В случае плохого самочувствия не следует проводить тренировку, отложите визит в танцевальную студию до полного выздоровления. В случае соблюдения разумных мер предосторожности все будет в порядке.

Влияют ли восточные танцы на похудение

Активные танцевальные тренировки, конечно же, помогут сбросить лишний вес. Но одновременно с занятиями нужно питаться правильно и не злоупотреблять вредными привычками. Мышцы станут крепче, кожа подтянется, в целом состояние тела улучшится в разы.

Найдите своего тренера

Глядя на танцующих женщин, можно подумать, что восточному танцу легко научиться дома, используя видео самоучитель. На самом деле освоить движения в одиночку не получится. Необходим непосредственный контакт с профессионалом, который оценит правильность исполнения танцевальных па. Опытный тренер подскажет и научит тонкостям танца.

Большинство танцевальных студий предлагает бесплатно посетить первое занятие, это очень удобно, обязательно воспользуйтесь таким предложением для того, чтобы оценить преподавателя. Если все устроит – можно будет приобрести месячный курс и заниматься в свое удовольствие. Нередко занятия ведут танцоры, пусть этот факт не смущает вас, в восточных танцах есть прекрасные профессионалы мужчины, внимательные и терпеливые педагоги.

Если вы задумались о восточных танцах, не ищите отговорок – действуйте! Жизнь довольно стремительна, не тратьте много времени на раздумья, отправляйтесь в танцевальную студию, занимайтесь, танцуйте, знакомьтесь с новыми людьми и получайте удовольствие!