Уроки движений в танце

Стрип-пластика

АБОНЕМЕНТЫ НА ВСЕ ГРУППЫ И НАПРАВЛЕНИЯ

20 занятий — 5990 руб

8 занятий — 3200 руб

Пробный урок — 200 руб, при покупке карты — БЕСПЛАТНО

м. Красные ворота

Скидки для новых клиентов!

Сейчас уроки стрип пластики в москве можно найти практически в любом районе города. Данное движение всегда было очень востребовано именно у девушек, однако в последнее время этим танцевальным направлением заинтересовались и мужчины. Стриппластика для начинающих предусматривает базовый курс основных движений, позволяющий в общих чертах понять суть такого танца. Если же вы захотите более углубленного изучения, можно заказать себе дополнительные уроки стрип пластики, где вы изучите эффектные и сексуальные движения, а также освоите искусные приемы известных танцовщиков.

Школа стрипластики подразумевает собой заведение, где вас должны научить не только определенным движениям, но и правильной комбинации таких элементов для точной и завершенной постановки танца. Стрипластика в Москве не является редкостью, многие занимаются этим видом танца, как хобби. В придачу к тому, что это развивает хорошую координацию движений, и позволяет чувствовать себя более раскованно на танцполе, такие уроки помогают почувствовать себя сексуальным и привлекательным для противоположного пола. Последнее обстоятельство зачастую приводит в школу стрип пластики скромных и неуверенных в себе людей, которые через некоторое время полностью преображаются и становятся яркими и эффектными.

Уроки стриппластики в Москве

Многие идут на стриппластику для начинающих вместо занятий фитнесом. Действительно, занятия таким видом искусства является не только визуально эффектным, оно еще и тренирует все области организма, что заменяет спортивные тренировки. Преимуществами стрипластики является:

  • физическая нагрузка;
  • разработка гибкости и пластичности;
  • раскрепощение личности;
  • уверенность в собственной красоте.

Решив попробовать себя в таком жанре, записывайтесь на стрипластику в Москве. Практически все ученики, попробовав однажды, больше не могут отказать себе в таком удовольствии, и продолжают ходить в танцевальную школу, потому что стрип пластика – это не только эффектно, но еще и полезно, как для организма, так и для эмоционального состояния.

Остались вопросы? Задай их администратору по телефону 8 (499) 653-77-56. Whats app: 89299815655


Восточные танцы – движения

«Движение – это жизнь» – истина, известная всем. Танцы являются движением в чистом виде, поэтому переоценить их пользу для жизни просто невозможно.

Статья «Восточные танцы — движения» направлена на то, чтобы познакомить каждого с удивительным миром восточных танцев, которые кроме грациозных движений, дают отличную возможность поддерживать мышцы в тонусе.

Предложенное видео научит выполнять так называемое «барабанное соло» и поможет сформировать представление о базовых движениях и технике восточного танца.

Видео-обучение «Восточные танцы – движения»

Порядок тренировок

  1. Разминка.
    Каждую тренировку необходимо начинать с разминки, цель которой разогреть и растянуть мышцы. В противном случае можно получить травму.
  2. Техника и теория.
    Ритм, получаемый от игры на центральной части барабана, используется для возвращения тела в исходную позицию и выполнения базовых движений. Получаемый звук довольно низкий и глухой, в то время как ритм, отбиваемый на ободе барабана, определяет моменты, когда верхняя часть тела движется в другом направлении по отношению к нижней, например, в стороны или вверх-вниз. Звук данного ритма получается очень звонким.
  3. «Барабанное соло».
    Данная техника основана на танце под барабанные ритмы и характеризуется точным попаданием в ритм и четкими точечными движениями. Для правильного выполнения танца нужно хорошо работать мышцами пресса, бедер и груди.
    Предложенный для изучения танец состоит из пяти комбинаций движений и финальной части.
  4. Заминка.
    Выполняется для восстановления спокойного сердцебиения и растяжки всех мышц, которые были задействованы во время тренировки.

Полезные советы:

  1. Не пропускайте разминку и заминку в начале и в конце тренировок. Это позволит уберечь мышцы от травм.
  2. Несмотря на уровень подготовки нужно обзавестись специальным тренировочным костюмом и костюмом для выступления. Такая нехитрая уловка поможет настроиться на восточные ритмы и прочувствовать их колорит.
  3. Во время обучения восточным танцам очень важно уделять внимание движениям рук и плеч, поскольку их пластичность дополнит и доведет до совершенства любой танец, навеянный арабскими мотивами.

Восточные танцы всегда считались довольно соблазнительными и откровенными. Освоение хотя бы некоторых техник позволит показать себя во всей красе, блеснув своей женственностью и пластичностью.

Танец Мандала.

Когда я впервые увидела видео с танцем Мандала, то просто не могла оторваться от экрана — настолько сильное впечатление он производит. Воздействие танца Мандала на энергетику настолько сильно, что ощущается на физическом уровне, даже просто при просмотре видео.

Мне сразу захотелось поделиться этим чудом со своими читателями. Танец Мандала — женский танец, раскрывающий женскую суть, пробуждающий природную женскую силу. Но это совершенно не означает, что танец Мандала не стоит смотреть мужчинам! танцевать — да, действительно не стоит 🙂 А вот смотреть — еще как можно и нужно. Как ни странно, на мужчин просмотр танца Мандала окажет прямо противоположное действие — т. е. будет пробуждать именно мужское начало, мужскую энергию. Таково свойство женской и мужской энергетики (объяснение этого явления выходит за рамки данной статьи, но суть, я думаю, интуитивно понятна).

ТАНЕЦ МАНДАЛА

Так что же такое танец Мандала?

Танец Мандала — не просто танец, а энергетическая практика, основанная на системе 7-ми чакр.

Хотя практика танца Мандала появилась недавно (основательница танца Мандала — Майя Курицина), но использование танца в качестве духовной практики — явление далеко не новое, по своей сути. Эта практика напоминает сакральные танцы суфиев, храмовые индийские и тайские танцы. Можно вспомнить, например, шаманские танцы или такие практики, как Цигун и Тай — Чи (не совсем танец, но — работа с энергией и медитация в движении).

Итак, танец Мандала — это работа с энергией. Женщина, исполняющая танец Мандала, направляет свою энергию и соединяется с энергией земли и неба (см. медитация «Земля и Небо») и с со своим собственным женским началом. Во время танца происходит трансформация энергетики. Целью практики танца Мандала является приведение женского тела в соответствие с соответствии собственной женской природой, открытие и принятие своей женской сути, узнавание богини в себе и объединение со всеми проявлениями женской энергии в природе.

Кроме того, что танец Мандала является духовной практикой, он, как и любая другая энергетическая практика, является также и оздоровительной практикой. Приводя в порядок энергетику, мы, неизбежно, восстанавливаем физическое здоровье, становимся красивее и привлекательнее.

Танец Мандала — это танец, медитация и исцеление тела, энергетики и сознания.

Из каких движений состоит танец Мандала?

Движения танца Мандала выполняются не только телом, но и воображением. Телом «протанцовываются» восьмерки, круги, спирали и волны. А в воображении визуализируются те же фигуры, состоящие из радужного света. Движения тела и воображение направляют энергию.

Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс нашей энергии. Спирали и волны дают направление энергии. Круги объединяют все рисунки.

В целом, танец построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией. Энергия направляется в 7 энергетических центров и из них — во вне. Энергия проходит и наполняет все чакры, по направлению снизу вверх (1 — муладхара, 2 — свадхистана, 3 — манипура, 4 — анахата, 5 — вишудха, 6 — аджна, 7 — сахасрара).

Мандалы, «рисуемые» движениями танца, гармонизируют энергетическое поле женщины, устанавливая связь между сознанием и энергией, балансируют энергии Инь и Ян (женскую и мужскую энергии), сонастраивают работу левого и правого полушарий мозга (также связанных с женским и мужским началами в нас), удаляют блоки и очищают от «информационного мусора».

Описание движений танца Мандала (как они показаны в уроках Майи):

1-ое движение танца Мандала — закручиваем энергию по спирали снизу вверх — по часовой стрелке. Руки следуют за энергией (и направляют ее). Сначала складываем руки ладонями друг к другу, ладони находятся напротив первой чакры (расположенной в промежности), пальцы рук направлены вниз. Движение начинаем со стоп, переходим к коленям (ладони поднимаются ко второй чакре — низ живота). Поднимаемся к бедрам и закручиваем спираль бедрами. Переходим к движениям живота и поднимаем энергию во внутренние органы живота (ладони поднимаются выше — к солнечному сплетению — и разворачиваются пальцами вперед). Поднимаемся к грудной клетке и такими же закручивающими движениями поднимаем энергию к сердечной чакре (которая находится в центре груди). Ладони, при этом, также поднимаются к центру груди и разворачиваются пальцами вверх. Переходим к горлу (ладони поднимаются выше и остаются напротив горла до конца движения) и постепенно поднимаемся выше. Останавливаемся на минуту и переходим ко второму движению.

2-ое движение танца Мандала — опускаем энергию по спирали сверху вниз — против часовой стрелке. Руки вновь следуют за энергией, на этот раз — вниз. Все также, как в 1-ом движении танца Мандала, только в обратном порядке: шея, грудь, живот, бедра, колени, стопы. В конце — опускаем энергию в землю и останавливаемся.

3-ье движение танца Мандала — наполняем энергией первую чакру волнообразными движениями вперед-назад. Руки свободно движутся по бокам тела, в такт с волнообразными движениями бедер — вперед и назад. Ладони разворачиваются вперед — при движении вперед, назад — при движении назад. Дыхание — через рот (и вдох, и выдох). Так наполняем энергией первую чакру (муладхару), расположенную в промежности. Движение может продолжаться 3-5 минут.

4-ое движение танца Мандала — рисуем восьмерки, направляя энергию вверх. Руки кладем ладонями на низ живота и начинаем рисовать восьмерки движениями бедер. Затем раскрываем руки и рисуем восьмерки и бедрами и руками вместе. Продолжая рисовать восьмерки телом и руками, поднимаем энергию вверх, соединяя мужской и женский энергетические каналы и все 7 энергетических центров (чакр). В конце — направляем энергию в небо.

5-ое движение танца Мандала — рисуем восьмерки, направляя энергию вниз. Также, как в прошлом движении, продолжаем риссовать восьмерки телом и руками, но уже опуская энергию вниз, соединяя все центры (от верхней чакры до нижней). Дойдя до нижней (первой) чакры, кладем руки на низ живота, продолжая рисовать восьмерки бедрами.

6-ое движение танца Мандала — рисуем восьмерки, направляя энергию вверх. Распрямляем руки и снова поднимаем энергию вверх, рисуя восьмерки (как в 4-ом движении), и направляем энергию в небо.

7-ое движение танца Мандала — рисуем восьмерки, направляя энергию вниз. Повторяем 5-ое движение.

8-ое движение танца Мандала — поднимаем энергию волнообразными движениями вперед-назад и соединяемся с Небом. В начале, соединяемся с первой чакрой (с нижним энергетическим центром). Выполняем волнообразные движения сначала бедрами, затем поднимаемся выше (руки следуют за движениями тела, ладони раскрываются, при движении рук вперед). В конце — руки поднимаются над головой и мы посылаем энергию в небо.

9-ое движение танца Мандала — опускаем энергию волнообразными движениями вперед-назад и соединяемся с Землей. Возвращаемся — все как в предыдущем движении, только сверху вниз.

10-ое движение танца Мандала — повтор 8-ого движения танца Мандала.

11-ое движение танца Мандала — повтор 9-ого движения танца Мандала.

12-ое движение танца Мандала — повтор 4-ого движения (восьмерки, снизу вверх).

13-ое движение танца Мандала — повтор 5-ого движения (восьмерки, снизу сверху вниз).

14-ое движение танца Мандала — расслабление через тряску. Начинаем легко трясти бедрами, расслабляя их. Рисуем круг, продолжая расслаблено трясти бедрами. Делаем волнообразные движения, продолжая трясти всем телом. Сначала — опускаем энергию. Затем — поднимаем. Руки, как всегда, следуют за движением энергии. Повторяем волну — сверху вниз и снизу вверх.

15-ое движение танца Мандала — закручиваем энергию вправо. Продолжая волнообразное движение, начинаем поворачивать все тело вправо, закручивая энергию в ту же сторону. Совершаем полный круг (360 градусов).

16-ое движение танца Мандала — опускаем и поднимаем энергию волнообразными движениями вперед-назад (без поворота).

17-ое движение танца Мандала — распределяем энергию в стороны. Делаем широкие волнообразные движения телом и руками — в стороны. Поднимаем энергию.

18-ое движение танца Мандала — наполняем сердце энергией. Начинаем опускать энергию и, дойдя до сердечной чакры (центр груди), направляем энергию в сердечную чакру, а затем — от нее. И начинаем поворачиваться направо, рисуя круги на уровне сердечной чакры. Затем, делаем то же самое движение, поворачиваясь влево.

19-ое движение танца Мандала — раскрываем сердце, рисуя восьмерку.

20-ое движение танца Мандала — распределяем энергию в стороны, как в 17-ом движении. Полностью расслабляем тело и все движения выполняем через расслабление.

Всего существует 3 уровня танца Мандала:

Первый уровень танца Мандала — мандала тела. Если посмотреть сверху на структуру наших энергетических центров, то мы увидим, что контуры чакр пересекутся друг с другом и создают сложный рисунок — мандалу.

Танец Мандала — видео.

А теперь давайте наконец включим видео и погрузимся в удивительную медитацию музыки и танца Мандала! А можете не только смотреть, но и попробовать сами научиться танцу Мандала по приведенным ниже урокам создательницы данной практики — Майи (обратите внимание, как удивительно глубоко звучит голос этой женщины).

Танец Мандала — урок №1.

Танец Мандала — урок №2.

Танец Мандала — урок №3.

Танец Мандала — Майя и Танит.

Танец Мандала в исполнении 3 женщин.

Танец Мандала — женская практика возвращения к себе.

Танец Мандала — интервью с Майей.

Приглашаем на уроки RnB-танцев для девушек и парней

Школа танцев Trinity Dance приглашает вас на уроки RnB-танцев для девушек и парней, детей и всех, кому хочется двигаться несмотря на возраст, фигуру и уровень подготовки.

Что же такое танцы R’n’B? Представить себе наглядно, как танцевать RnB, довольно легко. Достаточно просто включить любой музканал или открыть youtube, и сразу можно увидеть клипы Usher, Джанет Джексон, Тимберлейка, Missy Sixty, Мэрайи Кэрри, India Jay-Z и еще многих-многих других звезд, исполняющих «чистый» RnB или использующих элементы этого стиля.

Сегодня RnB занимает место самого популярного танцевального направления клубных танцев страны, это отдельный пласт новой культуры, ведь RnB сегодня это и музыка, и танец, и одежда, и затрагиваемые темы жизни, и клубы. Даже подсчитано, что около половины музыкальных программ во всем мире занимает именно RnB!

На деле в тонкостях стиля разбирается мало кто, и отличить RnB от хип-хопа, поп-музыки или соула сможет далеко не каждый. Если вы действительно собираетесь окунуться в эту атмосферу, то стоит знать, что RnB расшифровывается как Rhythm and Blues (по некоторым источникам Rap and Bit). Соединение ритмов и мелодичной формы – суть музыки этого стиля. RnB – музыка довольно легкая, а для кого-то и философская, музыка, которую равно приятно слушать и в большой шумной компании, и в одиночества в плеере. И да — RnB музыка просто создана для того, чтоб под нее танцевать.

RnB как танцевальный стиль появился изначально из хип-хопа, его как бы адаптировали под полумрак и огни клубов. Чуть меньше напора, чуть больше акцентов, смена мелодий и ритмов – вот что рождает направление крайне интересное, прямо зависящее от музыки. Просто обыгрывая каждый нюанс, слово или паузу, легко добиться действительно крутого танца. Если рассматривать типичные движения, то сегодняшний RnB – это смесь Hip-Hop, Pops, Locking и Funk.

Это насыщенное, нераздельное направление, в котором всегда найдется место новому. В манере исполнения танца «РНБ» со временем появилось больше страсти и провокации, больше арта, чем животного инстинкта.

Уроки RnB танцев доступны каждому – стоит лишь начать заниматься и понемногу вы почувствуете в себе силы эстетично повиноваться этим ритмам. Танцам RnB характерен достаточно быстрый ритм, очень живая динамика.

Кстати, часто путают RnB и хип-хоп. Научиться отличать их действительно не так просто. В танце RnB есть очень специфичное движение – шейк, часто говорят «кач», исполняется он так: танцующий напрягает исключительно живот, но остальные мышцы остаются в расслабленном состоянии. Шейк производит впечатление, будто танцующий совсем «не собран», будто он танцует как получится, без всякой технической базы. Нет, разумеется, без техники здесь совершенно никуда, но иллюзия такой небрежности уносит нас в темные кварталы Нью-Йорка, туда, где афроамериканцы создали целый кодекс поведения: их развязность – лишь выраженная демонстрация самодостаточности и собственной независимости.

Выгодные условия,
приятные бонусы и скидки