В каком возрасте можно заниматься восточными танцами

Чарующие восточные танцы

В нашей стране сейчас нечасто можно увидеть исполнение восточных танцев. По различным причинам этот вид занятий не нашел широкого распространения среди женщин и мужчин. И основная масса людей при упоминании о восточном танце представляет себе индийский фильм. Со стороны может показаться, что танцевать легко и просто, на самом деле это не так.

Погружение в восточную среду с танцами, обычаями и колоритом происходит, когда вы отправляетесь в путешествие. Как правило, люди возвращаются в полнейшем восхищении традициями и особенностями восточных стран, решительно настроены научиться прекрасному и завораживающему восточному танцу. Но только единицы действительно переступают порог студии и осуществляют свою мечту.

Вас не первый день интересуют восточные танцы, вы хотите попробовать себя в новом виде деятельности? Тогда этот вид танца создан для вас! Ознакомьтесь с полезной информацией, выберите студию и наставника и вперед, к вершинам мастерства.

Восточный танец – находка для женщины

Вопреки распространенному предрассудку, часть танцующих восточные танцы женщин имеют пышные формы, худоба не является критерием для поступления в танцевальную студию. Некоторые любители ценят именно танцовщиц в теле, с мягкими очертаниями фигуры и присутствующим животом. Если ваши параметры далеки от общепринятых модельных стандартов – не беда, оригинальность здесь более чем уместна. Для поклонников восточных танцев не существует и возрастных ограничений. Начать занятия можно в любом возрасте, лишь бы позволяла физическая форма. В профессиональной среде танцовщиц есть далеко не молодые женщины, которые имеют своих поклонников и успешно проводят выступления. Не смущайтесь и других, казалось бы, серьезных препятствий для обучения танцам, строгих ограничений нет.

Танцы, как и любые другие физические упражнения, влияют на организм только положительно. Занимайтесь 2-3 раза в неделю и вскоре вы заметите подъем физических сил, настроение повысится, самочувствие станет отличным. Нужно перебороть себя и посетить через силу первые пару занятий, потом гарантированно вы будете радостно идти в танцевальную студию, танцы станут частью вашей жизни. Вовлечение происходит очень быстро, вскоре вы не сможете без положительных эмоций, получаемых от тренировок.

В чем же секрет притягательности восточных танцев? Почему танцовщицы выглядят столь загадочно и завораживают? Разобраться несложно: плавные ритмичные движения улучшают кровообращение органов малого таза и всего организма в целом. В результате тренировок приходит в норму кишечник, налаживается работа всего желудочно-кишечного тракта. Умеренная физическая активность ускоряет обмен веществ, как следствие улучшается внешний вид волос, кожи, ногтей. Происходит мягкая коррекция искривленного позвоночника, разрабатываются суставы, укрепляется сердце.

Возникает закономерный вопрос: а можно ли нанести вред себе, занимаясь танцами? Безусловно, все хорошо в меру. Если у вас имеются какие-либо заболевания, прежде чем начать занятия, посоветуйтесь с врачом. Начинайте с легких нагрузок, старайтесь не перенапрягать организм. В случае плохого самочувствия не следует проводить тренировку, отложите визит в танцевальную студию до полного выздоровления. В случае соблюдения разумных мер предосторожности все будет в порядке.

Влияют ли восточные танцы на похудение

Активные танцевальные тренировки, конечно же, помогут сбросить лишний вес. Но одновременно с занятиями нужно питаться правильно и не злоупотреблять вредными привычками. Мышцы станут крепче, кожа подтянется, в целом состояние тела улучшится в разы.

Найдите своего тренера

Глядя на танцующих женщин, можно подумать, что восточному танцу легко научиться дома, используя видео самоучитель. На самом деле освоить движения в одиночку не получится. Необходим непосредственный контакт с профессионалом, который оценит правильность исполнения танцевальных па. Опытный тренер подскажет и научит тонкостям танца.

Большинство танцевальных студий предлагает бесплатно посетить первое занятие, это очень удобно, обязательно воспользуйтесь таким предложением для того, чтобы оценить преподавателя. Если все устроит – можно будет приобрести месячный курс и заниматься в свое удовольствие. Нередко занятия ведут танцоры, пусть этот факт не смущает вас, в восточных танцах есть прекрасные профессионалы мужчины, внимательные и терпеливые педагоги.

Если вы задумались о восточных танцах, не ищите отговорок – действуйте! Жизнь довольно стремительна, не тратьте много времени на раздумья, отправляйтесь в танцевальную студию, занимайтесь, танцуйте, знакомьтесь с новыми людьми и получайте удовольствие!

— Одежда для занятий восточными танцами —

В нашем каталоге, Вы можете выбрать одежду из широкого ассортимента изделий. Каждое изделие представлено в различных вариациях материалов и цветов, однако что бы не ошибиться с выбором, рекомендуем прочитать статью.

Итак, вы определились с выбором, какими танцами и где будете заниматься. Теперь надо подготовиться к первому занятию. Что для этого нужно? Конечно, в первую очередь, вы сами и ваш настрой на приятное и полезное времяпровождение. Но не во всякой одежде вам удобно будет заниматься, если, например, вы хотите научиться танцу живота. И ваш пылкий настрой из-за неправильно подобранной одежды может иссякнуть только потому, что тех ощущений, которые вы ожидаете от занятий, не получите. А подготовиться достаточно просто – надо только знать небольшие нюансы танцевального наряда того или иного стиля.

Одежда для занятий восточными танцами должна быть достаточно облегающей. Можно подобрать для себя одежду спортивного типа, как для фитнеса. Для верха подойдут облегающая маечка, футболка или топ. Штаны должны быть либо сильно обтягивающие (например, леггинсы), либо прямые или расширяющиеся книзу, возможны и шаровары или легкая трикотажная юбка длиной до или чуть ниже колена. Почему акцент делается на облегании фигуры? При занятиях восточными танцами в таком наряде вы сможете хорошо видеть в зеркало и чувствовать любое движение, каждое смещение точек своего корпуса, что очень важно именно в танцах живота. В свободной одежде, даже очень красивой, вы не сможете контролировать правильность исполнения движений. Это скажется на эффективности занятий, и в случае выступления на публике уже в костюме для восточных танцев, все ошибки, допущенные на репетициях, сразу будут видны.

Обувь следует выбирать достаточно мягкую, чтобы она не ограничивала движений ступни. Рекомендуется надевать на занятия балетки, чешки или джазовки. Допустимо заниматься просто в носках.

Восточный танец – это не просто набор определенных движений, это образ загадочной восточной красавицы. Хорошим подспорьем для проникновения в этот образ становится поясок-платок с монистами. Он при каждом вашем движении бедрами будет издавать мелодичный перезвон. Из подобных движений складывается практически вся композиция, и создается своя «музыка». Надев пояс-платок с монистами, вы быстро проникаетесь нужной интонацией танца, легко улавливаете его характер, пластику и стиль, становитесь настоящей восточной красавицей.

В принципе, на первое занятие платок и чешки вы можете не надевать. Но когда вы начнете выполнять движения, то, понаблюдав за остальными членами группы, поймете, какие элементы танцевального костюма нужны именно вам. Естественно, танец – это свободные движения, это музыка души, и заниматься можно в любой одежде, какая вам нравиться. Но согласитесь, если вы выбрали определенный вид танца, в данном случае – восточные танцы, то, естественно, хочется добиться и видимого результата, чтобы занятия доставляли как можно больше удовольствия. Поэтому лучше сразу хорошо подготовиться для быстрого и более глубокого перевоплощения в желаемый образ и с воодушевлением учиться танцевать, чувствуя себя обворожительной и пленительной красавицей Востока.

А если восточные танцы вы уже освоили и решили перейти на занятия клубными танцами, стрип-пластикой, то наши рекомендации по выбору тренировочной одежды вы сможете прочитать в следующих статьях.

Восточные сказки — танец живота: обучение женской мудрости и стремление к совершенству

Восточный танец признан во всем мире. История его полна тайн и противоречий. О происхождении и природе этого танца доподлинно неизвестно до сих пор. По одной из версий танец этот зародился в домах и народных празднованиях.

Во многих странах Востока любая девочка с семилетнего возраста исполняет танец живота — обучение почти не требуется. У местных красавиц пластика и ритм танца, буквально, в крови. Большинство танцев и в настоящее время исполняется во время свадебных торжеств. Со временем техника исполнения bellydance видоизменилась, но это по-прежнему танец радости жизни, который исполняют все: дети, мужчины, женщины.

Восточный танец, как разновидность аэробной нагрузки

В последнее время появилось новое направление фитнесса — bellydance.

В последнее время появилось новое направление фитнесса — bellydance. Это более упрощенный вариант танца, содержащий основные движения танца живота и аэробную нагрузку. «Гибкую ветку снег не сломает» — так гласит мудрость Востока. Занятия bellydance даст любой женщине именно то, что поможет ей раскрыть свою истинную чувственность, гибкость и пластичность. Сейчас учить танец живота можно как под руководством опытных инструкторов, так и самостоятельно по видео или книгам.

Приобрести диски или литературу по тематике: «Танец живота — самоучитель для начинающих» — сейчас можно без особого труда. Даже при самостоятельных занятиях, определенных успехов добиться реально . При этом совершенно не важно, решите ли вы научиться танцевать танец живота дома, или в танцевальной студии. В любом случае, от занятий измениться ваше настроение. Вы станете более спокойной, уверенной, научитесь сохранять душевное равновесие.

Как начать занятия

Если в танцах вы новичок, школа танца живота для начинающих поможет

Если в танцах вы новичок, школа танца живота для начинающих поможет вам освоить терминологию и базовые движения танца живота, после чего можно перейти к более высокому уровню. Прелесть подобных занятий в том, что в группе таких же начинающих танцоров, чувствовать себя вы будете более комфортно. Не важно, что именно вы выберете: спортивный клуб или домашнее обучение, потребуется прежде всего терпение. Со временем вы освоите танец живота: волна и другие основные движения станут доступнее. Вы научитесь выдерживать длительные физические нагрузки и распределять свои силы.

В каком возрасте можно заниматься восточным танцем?

Не будет преувеличением сказать, что bellydance не имеет ни возраста, ни пола. Конечно, в случае если вы решили в более старшем возрасте освоить танец живота — техника выполнения элементов будет даваться несколько сложнее. Но в любом случае, занятия восточным танцем улучшает кровообращение в органах малого таза, и тем самым способствует профилактике многих женских заболеваний. Возможно профессиональный танец живота для вас недоступен, но разве легкая походка и красивая осанка недостаточная награда за труды?

Можно ли похудеть занимаясь восточным танцем?

Продолжительные занятия танцем живота способствуют перераспределению подкожных жировых отложений и коррекции фигуры. Даже некоторые базовые элементы восточного танца живота, способны благотворно повлиять на процесс похудения. Дело в том, что упражнения для танца живота — это, фактически, та же аэробная нагрузка в сочетании со стрейчингом и статическими нагрузками. Проще говоря, курсы танца живота, дадут вам больше, нежели занятия аэробикой и пилатесом, вместе взятые. В танц-классе прорабатываются мышцы спины, ног, рук и брюшного пресса. Такой вид спортивных занятий, как танец живота: обучение танцу успешно объединяет с полноценной физической нагрузкой.

Восточный танец в подарок любимому

Восточный танец в подарок любимому

В отличие от жителей Востока, для которых танец живота ничем не отличается от обычного вальса, европейцы считают bellydance танцем эротичным. Поэтому он вполне подойдет, если вы желаете сделать сюрприз своему мужчине. Допустим, вы уже осилили танец живота для чайников самостоятельно, для того чтобы красиво его исполнить знания базовых движений недостаточно.

Сама постановка танца живота требует помощи профессионала. Возможно, достаточно будет двух-трех занятий с инструктором. Но даже в том случае, если вы сами способны дать мастер класс — танец живота требует определенной экипировки. Первая необходимость — специальный пояс, расшитый монисто. При правильном подходе, схема танца живота может быть самой элементарной. Романтично выглядит «восточный танец с шалью» или «танец со свечами». Оба предполагают самые простые базовые движения, такие как «волна», «восьмерка» или «тряска». При этом, даже в исполнении дилетанта, такой танец выглядит весьма пикантно.

Современные мелодии и восточный танец

Немало способствует популяризации восточных танцев современная эстрада. Достаточно один раз увидеть как зажигательно исполняет танец живота Шакира, чтобы «заболеть» восточным танцем всерьез. Любая танцевальная студия, в которой преподают танец живота предложит не только обучение, но и постановку танца для новичков и профессиональных исполнителей.

Кстати, большинство девушек, пришедших в танц-класс, говорят: «Хочу научится танцевать танец живота, чтобы взрывать танцполы». Хотя возможностей здесь гораздо больше. Любой спортивный клуб или студия старается представить своим клиентам возможность участия в различных шоу и конкурсах, благо сейчас их проводится великое множество. Поэтому, освоив движения танца живота, вполне можно стать звездой сцены.

Одежда и обувь для занятий восточными танцами

Когда мы учимся танцевать танец живота, одежда ни в коем случае не должна стеснять движений

Исполнять танец живота на Востоке принято босиком. В большинстве клубов придерживаются этой традиции и занимаются без обуви. Но если кого-то это смущает, вполне подойдут носочки или чешки.

Когда мы учимся танцевать танец живота, одежда ни в коем случае не должна стеснять движений. Подойдет облегающая одежда из эластичных материалов. Пояс-монисто вещь необходимая, он выполняет роль своеобразного индикатора правильности выполнения движений. Различные браслеты, шейные и головные украшения не желательны для новичка. Впрочем, вся эта красота рассчитана не на обычные занятия, а на сценические выступления.

В том случае, если вы хотите только лишь узнать, как правильно танцевать танец живота, и не собираетесь в ближайшее время выступать в качестве танцовщицы, можно обойтись обычной спортивной формой.

В заключение:

Выбирая танец живота: обучение или профессиональные занятия, вы меняете свою жизнь к лучшему. Не важно, останется ли танец просто хобби или перерастет в нечто большее, друзья и единомышленники в процессе занятий появятся. В дополнение к этому улучшится фигура и общее самочувствие. Не правда ли, прекрасный повод сделать выбор в пользу восточного танца?

Какими танцы бывают. История возникновения восточного танца.

Скопировать ссылку

С давних времен танцы были забавой, потому как приносили радость и отличное настроение, помимо этого люди получали удовольствие, танцуя какой-либо вид танца. Танцев, а конкретнее разновидностей танцев, имеется огромное множество, например: сальса, румба, степ, твист, восточные танцы, хип-хоп танцы, танго и вальс, список достаточно обширный, можно продолжать очень долго. Поговорим о восточном танце.

Танец живота пришел к нам со стран Востока, но стал популярным достаточно за короткий период времени, его удивительность заключается в том, что могут танцевать девочки, девушки и даже женщины разных возрастов, никаких ограничений тут нет, естественно, это не означает, что в три года ребенок уже может научиться его танцевать, нет, начиная с 5 лет, ну а женщинам зрелого возраста, несомненно, пока чувствуют, что могут танцевать, ограничений по возрасту не имеется.

В таком танце женщины проявляют свою красу, женственность, сексуальность и чувственность, каждый мужчина, посмотрев восточный танец, равнодушным не останется.

Хоть у танца живота есть множество стилей, однако стабильно в каждом стиле существуют движения с покачиванием бедер, тряской живота и другие. Быстрые покачивания помогают тренировать сердечно-сосудистую систему, а также позвоночник, а также мышцы тела. Если вы имеете проблемы с позвоночником, вам не нужно делать резкие движения перед тем, как начать заниматься, вам надо поговорить с инструктором, который подскажет, какой уровень занятий вам подходит. Также при помощи танца живота можно сбросить вес безо всяких диет, главное — регулярно двигаться, а также танцевать с удовольствием.

Несомненно, есть школы танцев, в которых учат восточному танцу. Но в школах не только лишь учат танцевать, но и преодолевать страх, появляющийся перед выходом на сцену. Большое количество танцовщиц принимают участие в разных конкурсах и фестивалях, становятся призерами, а также лауреатами, для достижения высокого уровня мастерства, надо танцевать, получать от этого удовольствие, выражать себя в танце.

Яркие костюмы, обворожительные девушки и женщины, восточная музыка, это в танце смотрится настолько интересно и замечательно, что глаз оторвать просто невозможно!