Восточные танцы песня тур тек

Танцевальный Клуб

Восточные танцы / Международный фестиваль восточного танца «Судак 2012»

Правила проведения

Фестиваль восточного танца 2012

Правила проведения

R Критерии оценки:

Техника исполнения – музыкальность, уровень владения танцевальной уровень сложности, возможности танцора исполнить характерные особенности выбранной танцевальной техники, знание ритмов и их использование, синхронность при исполнении танца дуэтами, малыми группами или ансамблями. Композиция / хореография – выбор танцевальных элементов соответственно стилю и их композиция; использование танцевальной площадки; взаимодействие друг с другом; вариативность и оригинальность использования различных связок, линий и т.д. Имидж – соответствие выбранного имиджа ( костюм, макияж, реквизит, манера проведения ) танцевльному стилю или идее композиции, самовыражение, презентация, контакт со зрителем, и т. д.

  1. Возрастное деление:
  2. супербеби – 5лет и моложе – 2007г.р. и моложе
  3. беби – 6-7лет – 2005-2006г.р.
  4. ювеналы – 8-10лет — 2002-2004г.р.
  5. юниоры – 11-13лет — 1999-2001г.р.
  6. молодежь1 – 14-16лет — 1996-1998г.р.
  7. молодежь2 – 17-19лет — 1993-1995г.р.
  8. взрослые1 – 20-29лет — 1983-1992г.р.
  9. взрослые2 – 30-39лет — 1973-1982г.р.
  10. синьоры1 – 40-49лет — 1963-1972г.р.
  11. синьоры2 –50-59лет — 1953-1962г.р.
  12. синьоры3 – 60лет и старше – 1952г.р. и старше

Возраст определяется по году рождения, а не по фактическому возрасту в день проведения фестиваля. Разрешается на усмотрение организаторов объединение категорий — для соло: супербеби+беби, беби+ювеналы, ювеналы + юниоры, молодежь1+2, взрослые1+2, синьоры1+2+3; для групп: супербеби+беби, беби+ювеналы, беби+ювеналы+юниоры, ювеналы + юниоры, молодежь+взрослые, взрослые+синьоры, молодежь+взрослые+синьоры.

R Форма :

Соло. личное первенство
Дуэт. группа численностью 2 человека

Малая группа. группа от 3 до 7 человек

Формейшн. группа от 8 до 16человек

Продакшн . группа от 16 человек и более

Продакшн является сложным театрализованным представлением, в котором преобладает танец. Продакшн может включать любые танцевальные дисциплины или их комбинации, но Belly Dance должен преобладать. Возрастные ограничения отсутствуют. Продакшн может включать сольное, дуэтное и ансамблевое исполнение, но соло и дуэты не должны доминировать в течение всего выступления. Допускаются лифты и акробатические движения, а также сценические эффекты (туман, лазерный свет и т.п.). Разрешено использование живого звука (музыканты, вокал) если исполнители являются составной частью представления.
Малые группы и формейшн могут включать любые танцевальные дисциплины или их комбинации, но с преобладанием Belly Dance. Возможно небольшое включение сольного или дуэтного исполнения. Основной характеристикой этих групповых танцевальных постановок является либо богатство перестроений и разнообразная смена рисунка танца, либо оригинальное развитие сюжетной линии. Богатое композиционное построение – является обязательным условием для малой группы и формейшна. Рекомендуется для танцовщиц уровня начинающие, любители, профессионалы.

Cинхронные танцы – это групповое исполнение любой танцевальной дисциплины. Количество исполнителей может соответствовать малой группе, формейшну или продакшну, но в отличие от этих категорий, синхронные танцы имеют композиционные ограничения. В композиции по синхронным танцам танцовщицы имеют право исполнить не больше трех смен рисунка танца. Изменение направления движения общего танца или зеркальное исполнение – сменой рисунка не считаются, если при этом танцовщицы не меняют свое расположение относительно друг друга. Рекомендуется для танцовщиц уровня дебютанты и начинающие.

R Номинации :

Танцевальная дисциплина Raks Sharki: преобладающий египетский стиль, допускается использование небольших фрагментов народных танцев и стилей — классический Raks Sharki ( антре, межансе, тараб, табло как часть композиции – не больше30% ).

Танцевальная дисциплина Folk: композиции в стиле: саиди, гавейзи, халиджи, белади, нубия, александрия, андалузия, персия, зар, ираки, бандари и другие. Музыка, танцевальные движения, костюм, имидж и образ должны соответствовать фольклорным традициям выбранного стиля. Не разрешается комбинация музыкальных фрагментов различных стилей(одна композиция – один стиль). В категории начинающие рекомендуется исполнение основных египетских фольклорных стилей. В детских категориях рекомендуется выбирать стили с учетом возрастных особенностей.

Танцевальная дисциплина Tabla: табла-соло – танец под барабаны, характеризующийся мелкой техникой, ярко выраженными разнообразными акцентами. В детских категориях – минимальное использование трясок.

Танцевальная дисциплина Fusion: смешение стилей — Aspani Raks, Modern Raks, Latin Raks, композиции под украиноязычные и русскоязычные песни и т.п. Танцевальные композиции, нарушающие традиции классического египетского стиля, но не дотягивающие до Show в сложности трюковых элементов или создании оригинального оброза, или композиции, демонстрирующие явное смешение стилей.

Танцевальная дисциплина Show: композиция может включать в себя любые другие танцевальные направления, но техника Belly dance должна просматриваться на протяжении большей части композиции. Рекомендуется использовать аксессуары (ножи, мечи, крылья, шамаданы, сабли и т.д., а также оригинальные и нетрадиционные для Belly dance предметы ) или любые варианты костюмов. Разрешены акробатика и поддержки (лифты). Допускается использование атрибутики и декораций, которые должны выноситься только самими участниками. Музыкальное сопровождение: композиция может состоять из любых музыкальных направлений.

R Лиги :

ДЕБЮТ – первые турниры(только первый год обучения) – разрешается участие в лиге начинающие. Для категории дебют – отборочные туры, полуфиналы и финалы проводятся по принципу отборочных туров: импровизация помузыку организаторов продолжительностью 1.00-1.00-1.00 мин. Доступная мелодия с простым ритмом и умеренным темпом. Рекомендуется исполнение заранее подготовленных фрагментов. Разрешается участие в лиге начинающие!

НАЧИНАЮЩИЕ – 2-3год обучения – разрешается участие в лиге любители. Для категории начинающиеRaks Sharki,

Folk и Fusion в соответствии с вышеуказанными характеристиками, рекомендуется использование музыкальных композиций с ровным ритмом, доступного уровню исполнителя. Полуфинал и финал исполняются без смены композиций и костюмов. Разрешается участие в лиге любители! Если начинающие принимают участие в любительской лиге — обязательным условием является исполнение разных композиций, соответствующего лиге уровня сложности.

ЛЮБИТЕЛИ – высший уровень мастерства среди танцовщиц, для которых восточный танец является хобби(в отличии от профессионалов, для которых это профессия). Возможно участие только в лиге любители! Для категории любителиRaks Sharki, Folk, Tabla, Fusion, Show. Возможна смена композиции и костюма в полуфинале и финале, но не обязательна.

ПРОФЕССИОНАЛЫ – танцовщицы самого высокого уровня исполнительского мастерства, обладающие большим багажом теоретических знаний, для которых восточный танец является профессиональным видом деятельности (преподавание, шоу-выступления, постановочная деятельность, контракты, мастер-классы и тп). Профессионал не имеет права танцевать в других лигах, переход в профессионалы является окончательным. Для категории профессионалыRaks Sharki, Folk, Tabla, Fusion, Show. Обязательно в полуфинале и финале наличие разных композиций и костюмов(для Raks Sharki). Возможна смена композиции и костюма в полуфинале и финале, но не обязательна (для Folk, Tabla, Fusion, Show).

В категории беби дебют – исполняется одна композиция в стиле детский восточный танец с учетом возрастных особенностей. В категории беби начинающие – исполняется композиция в стиле Raks Sharki , Folk и Fusion с учетом возрастных особенностей. По причине возраста, даже в отборочных турах нет импровизации. Ограничения,как в категории ювеналы.

R Ограничения :

В возрастной категории беби и ювеналы запрещено использование партера. Допускается непродолжительное использование трясок. Костюм для детей: традиционный или стилизованный топ, шальвары или юбка, платье; в фольклоре — в соответствии стилю. Костюм для юниоров, молодежи, взрослых: в соответствии с образом и стилем, но грудь и ягодицы должны быть прикрыты непрозрачной тканью. Для участников в номинации Fusion, Show наличие номера на исполнительском костюме не обязательно.

R В финале для определения итогового результата судейства используется «Скейтинг Система».

R Продолжительность фонограмм:

Музыка исполнителя

Исполнитель или представитель коллектива обязан своевременно предоставить звукооператору диск с номером и именем участницы. Рекомендуется до начала соревнований проверить фонограмму у звукооператора. Организатор не несет ответственности за невозможность воспроизведения фонограммы.

На диске только один трек. Формат записи – только audio- CD.

Музыка организатора

Для начинающих: музыкальная композиция с ведущим базовым ритмом, без перепадов.

Для любителей и профессионалов: инструментальная музыкальная композиция Raks Sharki, tablo.

  1. Отборочные туры

Восточные танцы песня тур тек

2 июня 16:00

Праздник «Выпускной» студии «Дошколенок»

Вход по приглашениям

3 июня 13:00-17:00

Фестиваль-конкурс Восточного танца

3 июня 18:00-20:00

Центральная набережная

Фестиваль «Танцующие краски мира» в рамках дня города

Вход свободный

4 июня 12:00

Спектакль образцового театра «Орфей» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

4 июня 18:30

Дворы: ул.Кутузова 91Б, ул.Кутузова 87А

Концерты коллективов ДК в рамках проекта «Культурный двор – концертный зал»

Вход свободный

5 июня 11:00

Спектакль образцового театра «Орфей» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

6 июня 9:45,10:30

Спектакль театра кукол для пришкольных лагерей

Вход по билетам

6 июня 18:00

Праздник-дискотека для студии «Конфетти»

Вход по приглашениям

7 июня 12:00

Спектакль образцового театра «Орфей» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

7 июня 10:30

Концерт Шоу-Театра «Авация» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

7 июня 18:00

Праздник-дискотека для участников ансамбля «Созвездие детства»

Вход по приглашениям

8 июня 12:00

Спектакль образцового театра «Орфей» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

9 июня 16:00

Тематический вечер к 100-летию Соц.защиты

Вход по приглашениям

9 июня 18:30-21:00

Театральная площадь

Концерт к дню Города «Красноярский парад творчества»

Вход свободный

12 июня 15:00-18:00

Сквер за ТЦ «Красноярье»

Праздничный концерт к Дню города для жителей Кировского района

Вход свободный

13 июня 10:30

Концерт студии «Волшебный микрофон» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

14 июня 10:00

Спектакль образцового театра «Орфей» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

15 июня 9:45,10:30

Спектакль театра кукол для пришкольных лагерей

Вход по билетам

17 июня 19:00-21:00

У Капитанского клуба

Концерт коллективов ДК на «Арт-набережной» в рамках проекта «Летние вечера»

Вход свободный

20 июня 10:30

Премьера спектакля Театра оперы и балета «Питер Пэн» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

21 июня 10:00

Театрализованная игровая программа «Это не круто!» (на тему вредных привычек) для пришкольных лагерей

Вход по билетам

25 июня 10:00,11:00

Спортивно-игровая программа «Навстречу Универсиаде» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

26 июня 11:20

Спортивно-игровая программа «Навстречу Универсиаде» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

27 июня 10:00

Спортивно-игровая программа «Навстречу Универсиаде» для пришкольных лагерей

Вход по билетам

29 июня 10:00

Закрытие сезона для пришкольных лагерей – праздничная дискотека «Disco-party»

Вход по билетам

29 июня 18:00

Торжественная церемония вручения аттестатов выпускникам Гимназии № 4

Вход по приглашениям

29 июня 20:00

Торжественная церемония вручения аттестатов выпускникам Лицея №6

Вход по приглашениям

Много есть приемов обольщенья –

Взгляды, жесты, песня, нежный стих…

Но восточный танец, без сомненья

Самый обольстительный из них

Лейся, лейся, музыка, чаруя

Навевай восторг и благодать

Нас сейчас Востоком околдуют

Дивным танцем будут волновать

В восточном танце столько страсти

И взгляд, манящий из глубин

О, как же в танце жизнь прекрасна!

Мы снова это поглядим

Марина Хатько – преподаватель. Образование высшее, в области физкультуры и спорта. Очаровательная танцовщица, с присущими только ей обаянием и энергетикой. Марина имеет опыт не только сольных выступлений, но и работы в команде, будучи долгое время участником известного и очень успешного коллектива Amani Group. Опыт работы 15 лет! Восточные танцы оказывают благотворное воздействие на все системы организма: тренируется сердечная и дыхательная система, улучшается осанка, нормализуется вес. Восточные танцы – это отличный способ раскрепоститься, раскрыться внутренне и стать уверенным в себе человеком!

Расписание занятий:

– ДЕТИ НОВИЧКИ (от 5 до 9 лет) –вторник, воскресенье 17:00-18:00

– ДЕТИ, продолжающие обучение-вторник, воскресенье 18:00-19:00

– ВЗРОСЛЫЕ НОВИЧКИ – вторник, воскресенье 20:00-21:00

– ВЗРОСЛЫЕ, продолжающие обучение-вторник, воскресенье 19:00-20:00

Занятия платные

2015 – Диплом I степени в V городском фестивале восточного танца

2016 – Лауреаты Краевого конкурса по восточным танцам «Кубок красноярья» в рамках Всероссийской танцевальной олимпиады Красноярского края. г. Красноярск

Самые лучшие видео уроки танцев для похудения в домашних условиях – подойдут и для начинающих

Приветствую вас дорогие мои. Сегодня поговорим о том, как худеть и сохранять вес стабильным без тренажерки. Кому-то просто лень ходить в спортзал, для кого-то такие занятия – скука смертная. Но кто сказал, что худеть можно только таким способом? Есть альтернатива — танцы для похудения в домашних условиях видео будет представлено ниже.

В чем польза танцев

Я не просто так советую их как альтернативу фитнесу. Их польза для здоровья подтверждена многочисленными исследованиями. Да и вы сами буквально через неделю ощутите позитивные перемены в своем организме.

Считается, что даже 20 минут ежедневного танца дают мощный энергетический заряд нашему телу

В процессе танца нагружены все мышцы. Ведь вы активно двигаете и руками, и ногами. Наклоняете корпус, поворачиваете шею и т.д. Во время активных движений улучшается кровообращение, а все внутренние органы получают больше кислорода. Это способствует ускорению метаболизма.

Так как кровь очень быстро течет по сосудам – уходят застойные явления. Стенки сосудов становятся более эластичными. Поэтому танцы, особенно энергичные предупреждают сердечнососудистые заболевания. Они помогают худеть, нормализуют работу ЖКТ, улучшают осанку.

Также танец очень полезен для психоэмоционального состояния. Благодаря зумбе, степу, восточному танцу в организме вырабатываются эндорфины. Эти гормоны счастья улучшают наше настроение, восприятие окружающего мира. Вы получаете заряд бодрости и позитива на весь день 🙂

Перед тем, как рассматривать конкретные танцы хочу дать вам несколько общих рекомендаций.

  1. Любой танец начинайте с разминки. Особенно это важно для энергичных танцев. Если этого не делать, можно серьезно повредить мышцы.
  2. Эффективность танцев зависит от их регулярности. Можно заниматься 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Можно это делать каждый день по 20-30 минут. Главное не делать слишком долгие перерывы.
  3. Танцевать можно утром или вечером, главное не на полный желудок. Можно заниматься через 1-1,5 часа после приема пищи. Не спешите сразу бежать на кухню после того как потанцевали. Должно пройти хотя бы 20 минут. А вот от жирной пищи и углеводов следует воздержаться. Делайте упор на низкоуглеводное меню.
  4. Для занятий вам потребуется место. Идеальный вариант — просторный холл и большое зеркало. Так вы сможете увидеть все свои ошибки и исправить их. Можно заниматься и в комнате, но одна должна быть просторной и хорошо проветриваемой.
  5. Для танцев не нужно какой-то специальной одежды. Главное она не должна сковывать движений. Чтобы ускорить процесс похудения бедер и живота можно надевать бриджи для похудения. Не забывайте про обувь. Босиком лучше не танцевать, так как на стопу приходится приличная нагрузка. Ну кроме танцев живота.

А теперь давайте рассмотрим 5 видов танцев, которые гарантированно помогают похудеть.

Этот вид танца является моим любимым. Эффект будет виден уже через несколько занятий. Движения во время танца очень активные. И уже через 15 минут с вас три пота сойдет.

К плюсам можно отнести нагрузку на все мышцы. Также данный вид танцевальной аэробики укрепляет сердце и сосуды. Ускоряет метаболизм и способствует снижению сахара в крови. Помимо этого, зумба укрепляет иммунитет, снимает стресс и дает огромный заряд энергии.

Вам, конечно же, интересно сколько калорий можно сжечь? Зумба позволяет за одно занятие сжечь 400-500 ккал. Профессионалы могут увеличивать нагрузку и тогда калорий сжигается больше. В любом случае данный танец по уничтожению калорий эффективнее кикбоксинга и любой другой кардио нагрузки.

Я подобрала видео уроки для начинающих на русском.

Эти занятия являются основой. Когда освоите ее можете добавлять новые движения и элементы. Подробнее о данной программе читайте в моей статье зумба для начинающих.

Пользу их сложно переоценить, особенно для женщин. Так как, занимаясь, вы активно трясете бедрами, в области органов таза увеличивается кровообращение. Это способствует восстановлению работы яичников, а также благотворно влияет на слизистую матки. С помощью восточного танца уменьшаются спазмы во время менструального цикла.

Также активно задействуются мышцы рук и плечевого пояса. Повышается тонус межреберной мускулатуры, а это делает грудь женщины подтянутой и упругой.

За один час занятий можно сжечь 200-300 ккал. Да, это не так много, как в зумбе, но тело вы точно подтянете

Занятия в первую очередь подтянут живот и бедра. Для вас я подобрала видео урок от сестер Бедаши. Они покажут танец с упором на проработку ягодиц. Но поверьте, на следующий день болеть будет все 🙂

Тренировка длится не более 30 минут. Если заниматься 3 раза в неделю, результат себя не заставит долго ждать. Помимо этого, регулярные занятия позволят вам улучшить свою грацию и походку.

Вот, нашла несколько интересных отзывов, с которыми хочу вас ознакомить.

Ксения: Занимаюсь три недели по урокам Вины и Нины. Чередую упражнения с 1 по 4. Ушли ушки с бедер. Все тело как струна, настроение по утрам бодрое. начинайте заниматься, эффект будет гарантировано!

Валентинка: Вроде кажется ну что там сложного, да и занятия длятся всего то 30 минут. Девочки уже к 20-й минуте я чуть не померла! Можно и в спорт зал не ходить, особенно хорошо чувствовала эффект после 4-го занятия.

Нина: Мне нравится все – и музыка красивая и движения. Думаю максимальный эфект будет для бедер и ног. продолжаю тренироваться ))

Стрип-пластика – базовые упражнения

Это танцевальное направление за короткое время поможет вам подтянуть фигуру. Дело в том, что упражнения включают элементы аэробики, гимнастики и многих других танцев. Если ею заниматься регулярно эффект будет как от бега или силовой тренировки.

Стрип-пластика задействует все группы мышц. За час активного занятия можно сжечь до 500 ккал

Динамическая нагрузка равномерно распределяется по всему телу. Она очень полезна для позвоночника.

Уже через три месяца регулярных занятий ваша осанка будет королевской. Помимо этого, упражнения помогают женщине раскрепостится и почувствовать уверенность в своей сексуальности.

Чтобы научиться двигаться правильно предлагаю вам посмотреть на базовые упражнения:

А в этом видео уже база для рук:

Автор видео очень доступно объясняет суть упражнений. Вот отзывы по этим занятиям:

Алеська: лучший педагог по стрип-пластике, ну очень все доходчиво. ее просто приятно слушать. А уж смотреть на нее и подавно! )))

Оля: Пересмотрела кучу видео, считаю данные инструкции самыми доходчивыми для новичка.

Люся: Начала смотреть и подумала: фигня, делать нечего. )) Начала заниматься и о ужас – как она так ноги держит красиво? У меня конечно пока тихий кошмар… а вот бедрами вроде сразу стала двигать правильно.

Танцевальная аэробика для начинающих

Данный вид тренировок даст фору зумбе. Доработала до ума и создала энергичные упражнения прекрасная Дениз Остин. Основное преимущество данной аэробики – она очень хорошо сжигает жир.

Если не будете жалеть себя и все выполнять как Дениз за час сожжете 500 ккал. В среднем можно сжечь от 350-500 ккал.

Работают во время занятий абсолютно все мышцы. Аэробные танцы очень интенсивные, поэтому сразу приготовьтесь к нагрузке. Чтобы не быть голословной подобрала для вас обучающее видео.

Вот некоторые отзывы о данной программе.

Sara: Замечательная программа, занимаюсь 2 раза в неделю. поначалу очень болели ноги, но уже привыкла. После тринировки обязательно восполняйте водный баланс

Женя: За 14 дней похудела на 3 кг. Не все элементы получаются, но я стараюсь. бросать и не думаю)

Лерка: Мне подходят комплексы по 10 минут на разные группы мышц. Занимаюсь 4-5 раз в неделю, похудела на 5 кг. Легко влезла в старые джинсы. УРА.

Тренировка на степ-платформе

Если ваша цель красивые ноги и попа-орех – лучшей тренировки вы не найдете. Вряд ли еще какая-то программа даст большую нагрузку на бедра и ягодицы. Что еще положительного помимо упругой попы дает эта программа?

  • хорошая профилактика артрита, остеопороза;
  • делает мышцы ног крепче;
  • придает голеням и бедрам более красивую форму;
  • в сочетании с нетяжелыми гантелями укрепляет мышцы плечевого пояса и груди;
  • помогает избавиться от лишних кило;
  • укрепляет сердце, сосуды и вестибулярный аппарат.

Что же касается калорий, здесь многое зависит от веса занимающегося. Чем выше вес, тем больше калорий сгорит. В среднем час занятий сжигает от 400 до 750 ккал. Для ознакомления посмотрите это видео. Ну и конечно несколько отзывов от тех, кто попробовал этот комплекс.

Sasha: В свои почти 50 легко выполнила весь комплекс, очень понравилось.

Нинель: Ну, очень все доходчиво, самое лучшее видео на youtube.

Ksu: 4 недели занимаюсь с Юлией. поначалу даже 20 минут не выдерживала. Сейчас выполняю спокойно весь комплекс от начала и до конца. Советую!

Самое главное не забрасывайте занятия. Если не подошли одни танцы, пробуйте другие. Вы обязательно подберете то, что вам будет по душе. Ну и не забываем о правильном питании.

По моему мнению, танцы и диета – беспроигрышный вариант заниматься дома. Тренируйтесь регулярно и вы будете неотразимы. Подписывайтесь на обновления, и жду вас на моих страничках в социальных сетях. Пока, пока!