Восточные танцы полезные не полезные

Чем полезны восточные танцы

    • Чем полезны восточные танцы
    • Как научиться танцевать восточные танцы дома
    • Как самостоятельно научиться восточным танцам

    Любые танцевальные занятия делают тело человека более пластичным, гибким. А в случае с беллидансом это утверждение работает в два раза быстрее и четче. Ведь главными элементами являются прогибы, ловкие маневры и «подскакивания» бедер, плеч, рук и ног.

    Восточные танцы укрепляют сердечно-сосудистую систему. С этим доводом также не поспоришь. Ведь давно известно, что ритмично-энергичные движения великолепно тренируют сердце, повышают эластичность сосудов. Хороший знак, если на тренировке человек потеет. Это значит, что аэробная нагрузка произведена в должной мере.

    Восточный танец живота действует, пожалуй, на все части тела человека. Суставы, разумеется, являются самыми активными участниками этого занимательного процесса. Как следствие, можно улучшить осанку, эластичность межпозвонковых дисков и избавиться от локальных болевых ощущений. Также во время танцев растягиваются мышцы спины, снимается напряжение с них. Одним из направлений является халиджи – движения головой, шеей и плечами. Они оказывают профилактическое и лечебное действие при остеохондрозе, развивая подвижность позвонков.

    На что еще влияют восточные танцы? Конечно же, на дыхательную и пищеварительную систему человека. Движения диафрагмы и грудной клетки являются естественным массажем для внутренних органов. А ритмичное дыхание значительно развивает легкие. Таким образом, человек меньше страдает от респираторных заболеваний, повышаются защитные функции организма.

    Уроки восточных танцев пользуются особой популярностью у женщин. Кроме моды и красоты, это связано и с оздоровительным эффектом на женскую физиологию. Дело в том, что тряски и движения бедрами активируют кровообращение в тазовых органах, ликвидируют застойные явления, улучшают репродуктивную функцию, нормализуют работу яичников и состояние слизистой матки. Женщины, которые страдают от спазмов во время менструального цикла, при регулярных занятиях могут забыть о них.

    Как приятный бонус – занятия восточными танцами помогают избавиться от лишних килограммов и вредных привычек вроде курения и алкогольной зависимости. Если человек выбирает здоровый образ жизни, то ему следует принять все его условия.

    Чтобы ощутить на себе все благоприятное воздействие, которое оказывают восточные танцы, видео уроки или занятия с инструктором могут помочь в этом.

    Физические нагрузки: Чем полезны восточные танцы?

    Статистика показывает, что нынешнее поколение все больше отказывается от курения и алкоголя, переходя на здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание и занятия спортом. Многие девушки предпочитают ходить на аэробику и йогу, но спортсмены и тренера говорят о том, что нагрузку и стиль упражнений необходимо менять, чтобы достичь хороших результатов, так как мышцы привыкают к тому, что человек делает ежедневно, или 3 раза в неделю.

    Отличным вариантом станут восточные танцы, они помогут стать женственнее, красивее и сексуальнее. Историки говорят о том, что такие танцы являются одними из самых древних методик оздоровления для женского организма. Многие мужчины обожают восточных красавиц, которые так эффектно владеют своим телом, поэтому своему любимому можно подарить эротический восточный танец на День Святого Валентина или на день рождение, но пока вы не научились такому искусству, можно заказать профессиональную танцовщицу на корпоратив и любой другой праздник здесь, где работают профессионалы.

    Итак, чем же полезны занятия восточными танцами? Во-первых, с помощью таких занятий можно укрепить женские мышцы, которые принимают участие в рождении детей. Поэтому девушкам, которые в скором будущем планируют зачать ребенка, это особо необходимо. Кроме этого, стоит отметить, что восточные танцы помогают избавиться от большого количества проблем организма представительниц прекрасного пола, начиная от снижения спазмов в «критические» дни, заканчивая проблемами бесплодия.

    Восточные танцы хорошо сказываются на сердечнососудистой системе человеческого организма. Очень хорошо, если тренировка заставляет вас пропотеть, именно тогда это будет считаться настоящей аэробной нагрузкой.

    Очень полезны такие виды танцев для суставов и спины, девушка сможет также улучшить свою осанку. Восточные танцы помогут растянуть мышцы, а также снять напряжение. Если вас постоянно мучают боли в суставах, особенно в области плеча или кисти, то восточные танцы созданы специально для вас.

    И, напоследок, хотелось бы отметить, что сомневаться в пользе восточных танцев просто не стоит. Можно читать много информации о таких видах нагрузки, но стоит один раз попробовать на себе, и вы поймете, как эти танцы не только помогут оздоровиться, но и поднимут настроение, зарядят энергией, снимут усталость и сделают вашу жизнь намного ярче и веселее!

    Секреты восточных танцев

    Настоящий восточный танец – поистине завораживающее зрелище! Кажется, смотреть на эту красоту можно не отрываясь. Знаменитые индийские фильмы, где действующие лица танцевали, сразу же после выхода на экраны обретали огромную популярность. Талантливые исполнители восточного танца – не просто красиво двигаются, они живут, дышат, выражают свои эмоции, рассказывают истории…

    Наблюдая это волшебное действо, многие мечтают научиться танцевать так же изящно и грациозно. Если вы не являетесь исключением, то будет любопытно узнать о наиболее важных аспектах занятий восточными танцами, помогающих правильно сориентироваться в выборе студии и преподавателя.

    Мифы о восточных танцах

    Некоторые считают, что заниматься танцами может только обладатель стройной фигуры. Танцовщицы с весьма пышными формами, исполняющие танец живота, не устают развенчивать этот миф. Если вас останавливает наличие лишнего веса, то отбросьте сомнения – это как раз тот случай, когда полная женщина будет смотреться исключительно гармонично.

    Второй миф касается возраста. Множество женщин отказывается от мечты овладеть танцевальным искусством только из-за того, что считают себя немолодыми. В случае восточных танцев это не только не является помехой, но и может стать вашим важным преимуществом. Это связано с тем, что зачастую именно возрастные и опытные танцовщицы демонстрируют более высокий уровень мастерства. Среди них немало тех, кто перешагнул весьма солидный рубеж.

    Если вы не имеете серьезных противопоказаний по состоянию здоровья, мечтаете танцевать и блистать в своем кругу, восточные танцы открыты для вас.

    Чем полезны восточные танцы

    Вскоре после начала занятий восточными танцами женщины понимают, что стали лучше себя чувствовать.

    Во-первых, регулярная физическая нагрузка полезна. Здесь важно строго соблюдать указания педагога и внимательно прислушиваться к реакции организма. Не стоит поддаваться искушению и стремиться освоить все премудрости на начальных занятиях.

    Если чувствуете, что устали, обязательно сделайте паузу и отдохните. Увеличение нагрузки необходимо вести постепенно, в соответствии с вашим состоянием здоровья и физическими возможностями. Для эффективной настройки организма на двигательную активность профессиональный преподаватель предложит разминку и растяжку.

    Не под силу выполнить сложные движения? Грамотный педагог предложит более простые альтернативные варианты. Со временем тело привыкнет двигаться в определенном ритме, и вам не нужно будет прикладывать особых усилий для демонстрации танцевальных па.

    Во-вторых, приподнятое настроение вам обеспечено. Начав заниматься своим телом, вы почувствуете, как оно благодарно откликается на ваши усилия. Вы лучше осознаете свою красоту и уникальность, повысите самооценку, а, возможно, избавитесь от многих мешающих жить комплексов. Известно, что танец обладает психотерапевтическими свойствами. С его помощью можно, например, избавиться от стресса, страха, беспокойства.

    В-третьих, учась танцевать, вы поймете, что жизнь стала ярче и интересней. Теперь можно выражать себя не только привычными способами, но и с помощью языка тела, движений и жестов. Посредством танца вы имеете возможность общаться с людьми, рассказывать истории, поведать буквально обо всем, что вас волнует. Нередко случается, что занятия в танцевальной студии психологически помогают людям выбраться из сложнейших жизненных ситуаций, учат снова смотреть на мир горящими глазами.

    Сложно прийти в танцевальную студию после напряженного дня в офисе? Если вы не страдаете серьезными заболеваниями, то несколько раз переборов усталость, ощутите прилив сил и бодрости. Организм сам почувствует необходимость в регулярной физической нагрузке.

    Зачастую женщина, начавшая посещать танцевальные занятия, вдруг расцветает буквально на глазах, вызывая восхищение окружающих. В чем же все-таки секрет?

    С точки зрения медицины это объясняется элементарно. Танцевальные движения усиливают кровоток. Наиболее активно задействуется во время восточных танцев тазовая область, вызывая активное кровообращение в области органов женской репродуктивной системы и кишечного отдела. Усиливаются все обменные процессы. Именно от этого зависит состояние кожи, ногтей и волос, отвечающих за львиную долю женской красоты.

    Кроме того, танцы выправляют осанку, а, следовательно, и состояние такого важнейшего органа человеческого тела, как позвоночник. Он приобретает большую гибкость и подвижность суставов. И это, заметьте, в наше время, когда от остеохондроза серьезно страдает огромное количество людей!

    И это еще не все – восточные танцы отлично тренируют сердечнососудистую систему. Страдаете от головных болей, головокружений, вегето-сосудистой дистонии? Посоветуйтесь с врачом, он может рекомендовать вам танцы.

    Если вы страдаете хроническими заболеваниями костной системы, суставов и т.д., это не означает, что танцевать противопоказано. Врач подберет щадящие варианты физической нагрузки.

    Важный вопрос относительно возможности стать стройнее волнует многих. Восточные танцы могут стать одним из факторов похудения в совокупности с правильным питанием, сохранением здорового образа жизни и регулярными занятиями. И даже если борьба с лишним весом затянется (в этом вопросе все очень индивидуально), тело станет более подтянутым.

    Татьяна пришла в танцевальную студию с целью снижения веса, а потом настолько увлеклась, что стала профессиональной исполнительницей танца живота. А что же с похудением? Она поняла, что эта проблема существовала всего лишь в ее собственном воображении. И заново открыла себя – и полюбила эту настоящую красавицу! Теперь, в возрасте «далеко за тридцать» Татьяна является солисткой популярного танцевального коллектива. У нее масса поклонников, которые приходят на выступления только ради созерцания своей любимицы в ритме волшебных движений.

    Выбор студии и преподавателя

    Сейчас есть возможность приобрести различные видеокурсы восточных танцев. Но не следует думать, что можно отлично овладеть искусством танца, используя только их. Они, конечно, помогут, но при условии регулярных занятий с преподавателем. Только специалист сможет поставить вам движения и проконтролировать правильность их выполнения. Кроме того, профессионал сможет грамотно передать удивительную атмосферу этого искусства, многое рассказать о культуре и духовности восточных танцев.

    Если ваша цель – научиться танцевать для собственного удовольствия и узкого круга родных и друзей, можно выбрать ближайший к вам зал. Сходите на пробный урок, посмотрите на людей и атмосферу. Если вам все нравится, начинайте занятия.

    Если у вас есть определенные амбиции и планы, связанные с восточными танцами, отнеситесь к выбору более внимательно. Найдите в Интернете видеоролики с танцами разных преподавателей и их учениц, тематические сайты. Ознакомьтесь с отзывами на форумах и в социальных сетях. Есть смысл пообщаться со знакомыми, посещающими танцевальную студию.

    Выбрав преподавателя, сходите на пробный урок. Пообщайтесь лично. Поделитесь своими ожиданиями от занятий. Послушайте, что будет предложено вам. И только после этого делайте выбор.

    Не стоит удивляться, что среди преподавателей восточных танцев встречаются мужчины. Не относитесь к этому с предубеждением: они знают свое дело нисколько не хуже женщин. А некоторые из них весьма успешно занимаются собственной танцевальной карьерой.

    Таким образом, если ваша мечта – научиться исполнять восточные танцы, отбросьте ненужные сомнения и приступайте к занятиям. Без всякого сомнения, вас ожидает много интересных открытий. Помните: каждая реализованная мечта делает человека счастливее!