Восточные танцы танец живота 2

Польза танцев живота

by Зеебергер Резеда · Январь 20, 2014

Польза танцев живота давно уже доказана. В нашей стране восточные танцы любят и женщины и мужчины. Для мужчин, красиво исполненный танец, это наслаждение. Для исполнительниц – это возможность показать свои танцевальные таланты, раскрыть свою женственность и индивидуальность. Движения в танцах живота грациозны и пластичны, наполнены женской энергией и изяществом. Это отличный способ расслабиться и уйти от повседневных проблем. Занятия восточными танцами позволяют нам – женщинам понимать своё тело на более глубоком и тонком уровне. А те, кто овладел хотя бы начальными навыками восточного танца чувствует развитие своей настоящей женской природы и сущности. Как жаль, что в этом, порой жестоком мире, в погоне за «сытой и обеспеченной жизнью» мы начинаем использовать «мужские» методы, теряя постепенно свою женскую индивидуальность. Работая и за себя, и за «кормильца» семьи, таковы реалии современности, мы порой забываем о себе, о своей природе.

Перестаём любить себя по-настоящему, простой женской любовью… Занятия танцами могут послужить тем толчком, который позволит раскрыть свои возможности, обрести новых друзей и подруг, подтянуть контуры тела и стать более грациозной и пластичной. Не обязательно быть великой танцовщицей, покоряющей сотни мужских сердец и в совершенстве владеющей всеми секретами танца. Можно заниматься танцем живота и дома, в спокойной, домашней обстановке, постепенно изучая движения и связки. В настоящее время восточный танец в режиме онлайн – давно уже не редкость…. Если нет возможности посещать студию, можно изучать движения восточных танцев дома. Хотя с учителем конечно лучше и продуктивнее.

Полезны восточные танцы и для здоровья. Правда здесь идёт речь о занятиях на любительском уровне, где почти нет противопоказаний. Противопоказаниями могут быть очень серьёзные заболевания позвоночника, а также серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы, в таких случаях необходима консультация врача. Не рекомендуется заниматься восточными танцами девочкам младше пяти лет. Особую осторожность следует соблюдать и при беременности.

Польза танцев живота

  • Пластичные и грациозные движения, не требующие высокой физической подготовки позволяюют женщине всегда находится в форме, чувствовать себя здоровой и энергичной.
  • Кожа становится более эластичной и упругой, постепенно рассасывается целлюлит, моделируются формы тела. Талия становится более тонкой.
  • Тело становится более гибким и пластичным.
  • Осанка становится прямой. Укрепляются мышцы спины, поясницы и позвоночника.
  • Глубокая и мягкая проработка суставов и конечностей.
  • Регулярные занятия укрепляют и тренируют сердечно-сосудистую и дыхательные системы.
  • Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, а значит и цвет лица улучшается.
  • Улучшается кровообращение в женских органах. Тренируются мышцы органов малого таза.
  • Женщина становится более чувственной и яркой. Повышается самооценка за счёт её внутренних изменений.

Польза танцев живота огромна для улучшения эмоционального состояния женщины, постепенно уходят тревожность и нервозность, на смену приходят уверенность, индивидуальность, гармоничность. Из женщин-воинов и женщин-страдалиц мы превращаемся в принцесс и королев. Жизнь вокруг начинает меняться, также как и наши внутренние ощущения. И здесь совсем не важны ваш возраст и весовая категория.

Мы — женщины, и желание танцевать заложено у нас в крови.

Помню, лет десять назад у меня начались проблемы с рукой. Сначала не могла делать резкие движения, затем начались более острые боли, уходящие в предплечье. Рука начала просто «виснуть», левое плечо постепенно стало опускаться вниз. В то время я работала в сумашедшем режиме, не хотела отпрашиваться с работы, чтобы пораньше пойти к врачу. Боялась увольнения. Зайдя как-то в супермаркет, купила диск – Восточные танцы с Виной и Ниной Бидаша. Начала заниматься танцами живота дома, после работы и выполнения домашних дел. Люблю я танцевать, и восточные танцы очень люблю. А здесь всё понятно для любого новичка. Так как в танце живота очень много движений руками, в основном сначала использовала здоровую руку. Постепенно в танцевальные ритмы стала «вписываться» и левая рука. Здесь работают руки, плечи, и предплечья. Прорабатывается буквально каждый сантиметр. Уже через месяц рука полностью восстановилась. Хотя этой цели я и не ставила.

Очень хорошая программа для начинающих, испытанная временем, в исполнении настоящих профи своего дела. Глядя на них, не только разучиваешь движения восточных танцев, учишься держать осанку, вести себя просто и естественно. Программа включает несколько этапов. В том числе есть урок для похудения. Если придерживаться диеты и следовать танцевальным ритмам, реально можно похудеть и убрать ненужные сантиметры на животе и талии.
Может быть сейчас есть и более современные программы. Не спорю. Делюсь тем, что попробовала на себе и увидела настоящий результат и пользу.

В наши дни ещё проще, разучить движения восточных танцев можно не выходя из дома. Танец живота в онлайн доступен в любое время. Лишь бы было желание.

Танцуйте женщины, танцуйте!

Танцевальная студия: танец живота и многое другое

Танцевальные классы развивают координацию движения, способствует улучшению осанки, пластики движения, а так же сжиганию лишних калорий. Танцевальные программы дарят потрясающую атмосферу и жизнеутверждающую энергию.

Belly Dance — танец живота для взрослых

Это оригинальный способ профилактики «женских» заболеваний и гарантия активизации сексуальной энергии. Восточный танец – это гибкий стан, царственная осанка и легкая походка, гармонично развивает все мышечные группы, но особое внимание уделяется мышцам брюшного пресса, обучение танцам позволяет значительно улучшить здоровье опорно-двигательной системы.

Активные танцевальные движения позволяют:

  • Задействовать все мышцы живота, вследствие чего они становятся более крепкими и гибкими
  • Провести своеобразный «массаж» органов брюшной полости, что положительно сказывается на женском здоровье
  • Улучшить состояние кожи, в том числе избавиться от целлюлита

Занятия танцами живота в клубе «Малибу» направлены на:

  • Укрепление позвоночника и всей опорно-двигательной системы
  • «Пробуждение» тех мышц, которые не удается задействовать при других видах занятий
  • Развитие прекрасной осанки, походки
  • Улучшение кровообращения

Курсы восточных танцев для взрослых делятся на два уровня сложности: для начинающих и для подготовленных.

Aerobic dance

Танцевальная аэробика, включающая элементы различных стилей и направлений хореографии.

  • Повышает общий тонус организма, выносливость, сопротивляемость мышечной усталости, способствуют снижению веса.

Систематические занятия улучшают общее самочувствие, развивают координационные способности, повышают самооценку, вы приобретаете уверенность в движениях и эмоциональный подъем.

Strip Dance

В программу тренировок включаются элементы различных танцевальных стилей, направленных на пластическую выразительность.

Zumba – это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Тренировка напоминает танцевальную вечеринку, поэтому дарит массу положительных эмоций и хорошее настроение.

Программа заинтересует тех, кто ценит возможность выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент.

Скорость и головокружительные повороты сочетаются с зажигательными мелодиями и свободной работой бёдер и тела.

  • Ритмы “латино” поднимут настроение уже с первых минут урока! Почувствуйте свободу движений и грацию своего тела!

Где в Тюмени можно научиться восточному танцу и танцу живота

Танец любви, способ обрести неимоверную пластику и гибкость и, наконец, средство укрощения мужчин… Как только не называют эти завораживающие движения под красивую музыку, а именно восточный танец или танец живота! Кстати о животике, именно он, вернее его присутствие, считается неотъемлемой частью настоящих восточных танцев!

Сочетание плавных движений нашего тела доставляют мужчинам визуальное удовольствие, ну а женщинам обеспечивают красивую фигуру. Ведь восточный танец это не только красивое занятие, но и одновременная тренировка почти всех групп мышц тела и один из способов избавиться от целлюлита. А еще, говорят, он повышает либидо! Если вы уже заинтересовались восточными танцами, занятием не только приятным, но и полезным, то наш обзор специально для вас!

Performance (Перформанс), студия танца
«Performance», студия танца достаточно молодая (существует 1,5 года), а значит энергичная и с кучей идей. «Восточные танцы» направление новое и работает под девизом «Все по желанию клиента!». Но не думайте, что занятия пускаются на самотек и вам удастся полениться, вашим преподавателем станет серьезный хореограф с 20-летним стажем, постоянно повышающий свой профессиональный уровень за границей. Занятия проводятся 2 раза в неделю в удобное время. Вы можете посетить одно занятие, оно будет стоить 300 рублей. А можете выкупить абонемент на 8 занятий — 1800 р., 10 — 2100 р. или 12 – 2400 р. Занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца.
Желающие не только научиться красиво танцевать, но и немного похудеть или привести себя в порядок после родов, обязательно воплотят свои желания в жизнь.
Адрес: ул.Николая Гондатти 2/4, тел. 78-40-70

«Проспект», центр современной хореографии
Центр современной хореографии «Проспект», заведение тоже юное, ему всего 1 год, но от этого не менее профессиональное. В этой школе направление «Танец живота» популярное не только среди молодежи, но и среди мамочек, большинство из которых, приведя свое детище на занятие в одну группу, немного времени посвящают себе любимой на уроках «Танца живота». Согласитесь, очень удобно. Купив абонемент на 8 занятий за 1840 рублей (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца, 1 пробное занятие — 220 р.), можно 2 раза в неделю, под руководством профессионального педагога, наслаждаться звоном монист, восточной музыкой и своим телом.
Адрес: ул.Энергетиков 43, тел. 909-501

Geometria (Геометрия), студия танца
При себе иметь желание учиться танцевать и хорошее настроение! – необходимые условия на уроках «Белли Данс» или «Танца живота» в студии танца «Geometria». Если же вы еще не определились, действительно ли вы хотите заниматься именно этим, то первое пробное занятие для вас будет совершенно бесплатным. Второе будет стоить 300 рублей, абонемент на 8 уроков – 1800 (занятия по абонементу могут быть использованы в течение 5 недель). Принимаются все желающие от 15 лет и старше. В студии удобное распределение участников на 2 группы — на новичков и тех, кто уже знаком с танцем живота и имеет практику. Так что на занятиях, вы, как говориться, будете чувствовать себя «в своей тарелке», вернее в своем коллективе. 2 дня в неделю с вами будут заниматься профессиональные педагоги, изучающие танец живота непосредственно на его родине. Ну, а для полного проникновения Востоком, прямо в студии вы можете заказать себе настоящий восточный костюм.
Адрес: ул. Холодильная 124 (2 этаж), тел. 89199361959

«Граффити», школа современного танца
Как говориться смена деятельности лучший отдых, что и предлагает вам школа современного танца «Граффити» на занятиях «Танец живота». 2 раза в неделю в уютном зале вас будет встречать практикующий педагог с большим опытом работы. Места хватит всем, в группе занимается не более 10 человек. Первое пробное занятие стоит 250 рублей, каждое последующее обойдется вам в 300, а можно выкупить абонемент на 8 занятий за 1800 рублей. Занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца, но при возникновении форс-мажорных ситуаций, вам пойдут на уступки. А если ваша душа требует творческой реализации, то школа дает вам возможность выступления на сценических площадках города. Отдыхайте с пользой!
Адрес: ул. Николая Гондатти 5/4, тел. 60-88-29

Je T’Aime (Жо Тем), школа танца
Школа танца Je T’Aime так же предлагает всем желающим, познать самый чувственный и изящный женский танец – танец живота. Если вам уже исполнилось 14 лет, то вас с удовольствием примут на занятие в это направление, пенсионный возраст тоже не помеха. 2 раза в неделю в группе занимается примерно от 3 до 10 человек. Одно занятие обойдется вам в 250 рублей, абонемент на 8 – 1750 (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). Для школьников и студентов предусмотрены скидки. Вашими педагогами станут замечательные девушки с большим опытом работы. Для тех, кто любую деятельность рассматривает, как соревнование, школа дает возможность участия в разных фестивалях и конкурсах города по восточным танцам. Так что дерзайте, новых вам творческих побед!
Адрес: ул. Депутатская 80 корп.1, ул.Белинского 1а. тел 73-93-63

Clube do Balanso (Клуб до Балансо), школа танцев
Направление «Танец живота» существует в школе танцев «Клуб до Балансо» уже более 5 лет. Обоснованное деление участников на 2 группы – на новичков и тех, кто ранее уже занимался этим видом танца, очень удобно, как для вас, так и для ваших педагогов — профессиональных хореографов. В неделю вы можете заниматься от 2 до 4 раз, при этом 1 занятие будет стоить вам 400 рублей, абонемент на 8 – 2000, на 12 – 2700, абонемент на 16 занятий обойдется вам в 3400 рублей (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). В уютном оборудованном классе к каждому участнику группы индивидуальный подход. Желающим проявить себя не только на занятиях, но и на большой сцене, есть возможность участия в ежегодных отчетных концертах школы и в городских фестивалях и конкурсах по восточному танцу. Тем, кто кроме творческой реализации ищет еще и новых друзей, школа танцев «Клуб до Балансо» гарантирует позитивное общение и дружный коллектив, за чашечкой чая или кофе, кстати бесплатного!
Адрес: ул. Республики 49 (5 этаж), тел. 45-20-54, 95-17-05

Solo dance (Соло дэнс), школа-студия танца
Школа-студия танца «Соло дэнс», также предлагает вам погрузиться в музыку Востока на занятиях «Танец живота». 4 дня в неделю, под руководством квалифицированных педагогов, вы будете познавать не только азы классического танца живота, но и Tribal (Трайбл) – его американский вариант. Группы небольшие (6-8 человек), поэтому места хватит всем. Один урок обойдется вам в 350 рублей, абонемент на 8 занятий стоит 2200, на 12 – 2700 рублей — занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца. Осталось взять с собой хорошее настроение и непрекращающееся желание красиво двигать попой под ритмы Востока! Удачи!
Адрес: ул.Челюскинцев 28, тел. 79-02-69

«Альтаир», школа восточного танца
В школе восточного танца «Альтаир», за вас возьмутся со всей ответственностью — восточные танцы это их профиль! Будь вы новичок или уже с практикой в этом виде танца, вас обязательно примут в группу подходящую именно для вас. Одно занятие будет стоить 300 рублей, абонемент на 8 – 2000, на 12 – 2500 (использовать в течение месяца), абонемент на 24 занятия обойдется вам в 5000 рублей (на 2 месяца). Кстати, занятия восстанавливаются и не теряются в случае уважительной причины – непредвиденного отъезда, отпуска или болезни. Профессиональные педагоги, постоянно повышающие свое мастерство, встретят вас в уютном оборудованном классе, занятия вы можете посещать от 2 до 5 раз в неделю, по вашему желанию. Ну а после них, вам предложат чай и восточные сладости совершенно бесплатно.
Если вы страсть, как жить не можете без ритмов востока, но в стенах класса вам тесно, то в школе существует целый ансамбль, коллектив которого состоит из вас, участников группы. Кстати настоящий восточный костюм для выступлений, вы можете купить, заказать или взять в аренду прямо в школе. Выступление на концертных площадках города вам обеспечено. Также администрация школы постоянно организовывает тематические восточные вечеринки в клубах города. В общем, скучно не будет!
Адрес: ул. Володарского 14 корпус 3, 6 этаж, тел. 89220424585

«Mon amour» (Мон Амур), танцевальная студия
Если же вы всегда мечтали заниматься восточными танцами, но не знали с чего начать, то танцевальная студия «Мон Амур», вам вполне подойдет. Занятия по этому направлению в школе проводятся по программе «Для начинающих». Принимаются все желающие от 13 лет, женщинам старшего возраста так же будут очень рады. 2 раза в неделю вы будете осваивать плавные, нежные, чувственные движения восточного танца. Одно занятие обойдется вам в 250 рублей (первое пробное – 300 рублей), абонемент на 8 уроков стоит 1600 (занятия по абонементу должны быть использованы в течение 1 месяца). Профессиональный педагог проводит занятия в оборудованном зале, где места хватит всем. Сочетание мастерства учителя и вашего желания, это ли не залог успеха!
Адрес: 2 Заречный мкр., ул. Газовиков 11, СОК «Здоровье», тел. 89091814014