Восточный танец на арабском

ткуда такое засилье египетского стиля и музыки в восточном танце?

Автор: Шира (сайт www.shira.net, статья Why the Fuss Over Egyptian Style)
Перевод: Мария Крижановская, «Жасмин»

Фольклорный танец, который развился в то, что сегодня мы называем танцем живота или восточным танцем, был частью народной культуры многих народов Северной Африки, Среднего Востока и даже Ирана в течение многих веков. Исследование, проведенное Морокко, показывает, что устная традиция относит начало этого танца в далекую древность, где он использовался как ритуал и гимнастика, связанные с деторождением.

Несмотря на такое широкое распространиение фольклорной основы, сценическое исполнение беллиданса в основном связано с египетской музыкой, аксессуарами и костюмами. Даже современные персы называют этот танец «арабским». В Турции большинство исполнительниц танцуют под арабскую, а не турецкую музыку, и пользуются типичными египетскими аксессуарами — тростью и канделябром. В Северной Америке и Европе основная часть танцовщиц также ориентирована на Египет. Если вы не так давно погрузились в мир этого танца, вы, возможно, удивляетесь, почему египетская музыка и танцевальный стиль доминируют на мировой восточной сцене. Постараемся немного прояснить ситуацию.

Из фольклора в ночные клубы

До 19-го столетия, восточный танец исполнялся, как правило, в семейном кругу и на семейных праздниках. Свадьбы, обрезания, бармицвы (да-да, в иудейских семьях его тоже танцевали!) и другие подобные события не обходились без этого танца (как в русских семьях до сих пор любая пьянка-гулянка заканчивается народными песнями :)) — М.К.) . Иногда нанималась профессиональная танцовщица. Поскольку это были в основном семейные празднества, чужакам и чужестранцам редко доводилось видеть этот танец.

В 1880-х годах, европейцы начали (в очередной раз, между прочим — М.К.) проникаться очарованием Востока. Такие писатели, как Гюстав Флобер и такие художники, как Жан-Леон Жером путешествовали на Средний Восток и в Северную Африку за вдохновением. Туристы посещали этот регион, чтобы поглазеть на экзотические ландшафты и людей. Колониальные армии Англии и Франции оккупировали несколько стран региона.

Среди европейских охотников до экзотики быстро распространился слух о том, что восточный танец — это зрелище, которое нельзя пропустить. Восхищались ли туристы этим танцем или презирали его, но нечто настолько отличающееся от родной европейской культуры не могло не обладать завораживающей притягательной силой для них. И если раньше восточные женщины танцевали только для семейных праздников, с этих пор они нашли в иностранцах новую публику для себя и новый рынок для показа своих талантов.

В Каире, столице Египта, первые ночные клубы, предложившие этот танец как вид развлечения для широкой публики, появились в 1920-х годах. Аналогичные заведения немедленно проклюнулись в Бейруте. Рабочие места для музыкантов и танцовщиц процветали благодаря спросу со стороны иностранцев.

В это время Турция была поглощена своей культурной революцией, пришедшей со свержением последнего оттоманского султана после первой мировой войны. Турция была занята мучительным перевоплощением из монархического в демократическое, из религиозного в светское общество. Под предводительством Ататюрка Турция была отвращена от своей исторически восточной культуры и стала смотреть на запад за политическим и культурным руководством. Новое правительство запретило мужчинам носить традиционную феску, а женщинам — покрывать лицо. Суфийская секта Мевлеви (вращающиеся дервиши традиции Руми) была запрещена. В свете этих социальных и культурных изменений развитие восточного танца и музыки в Турции было практически невозможно.

Из ночных клубов в кино и музыку

Когда голливудское кино и американская музыка начали свое бурное развитие в начале 20-го века, аналогичная индустрия развлечений появилась в арабском мире. Как Нью-Йорк и Голливуд были центрами индустрии развлечений США, так Каир и Бейрут стали столицами музыки и кино в арабо-говорящей части планеты.

Примерно с 1940-х годов, египетские кинокомпании начали производить мюзиклы на арабском языке. Фарид аль Атраш стал одной из первых звезд того времени. Разносторонне одаренный человек, Фарид покорял женские сердца как герой-любовник в кино, сочинял музыку, которая немедленно становилась популярной в арабском мире и играл на уде (уд — арабская лютня. — М.К.) с виртуозным мастерством. Другой композитор, который достиг большой славы в этот период — это Мохаммед Абдель Вахаб.

Как и в американских мюзиклах, в арабских обязательно присутствовали танцевальные номера. Эпизоды с восточными танцами в этих фильмах скоро сделали несколько имен исполнительниц всемирно известными: Тахия Кариока, Самия Гамаль и некоторые другие. Даже сегодня эти звезды раннего египетского кино остаются в памяти и сердцах как важная часть арабской культуры.

Параллельно в Ливане развивалась собственная танцевальная сцена под предводительство Надии Гамаль. Забавно, что под очарованием гаремных сцен в голливудских фильмах, египетская киноиндустрия начала наряжать своих исполнителей в костюмы, аналогичные голливудским. Скоро египетский танцевальный процесс начал устанавливать на Среднем Востоке новый стандарт отношения в восточному танцу: теперь он стал больше профессиональным сценическим искусством, чем народным танцем. И хотя как народный этот танец существовал в культурах стран Среднего Востока на протяжении столетий, ни в Турции, ни в Иране, ни в Северной Африке он не прошел аналогичного египетскому пути развития. Вот почему даже многие люди Среднего Востока называют сегодня этот танец «арабским».

1960-1980-е годы

Богатый вклад Ливана в арабскую культуру был трагически прерван гражданской войной. Трудно процветать индустрии развлечений, когда у людей главная задача — выживать и хоть как-то перебиваться с хлеба на воду в темном облаке войны.

В результате, более благополучный Египет стал монопольным центром продолжающегося развития арабских сценических искусств. Несколько ярких звезд зажглось на танцевальной сцене в этот период: Сухер Заки, Нагва Фуад, Люси, Надия Хамди, Фифи Абдо и другие. Эти танцовщицы очень и очень неплохо зарабатывали и стали богатыми людьми по стандартам своей культуры. Они могли себе позволить содержать композиторов, которые писали музыку лично для них, и оркестры из 40 музыкантов, которые эту музыку исполняли. Это было золотое время в Египте для туриста, желающего увидеть танцевальное представление мирового класса.

Клубы, в которых выступали исполнительницы такого уровня, были пятизвездными ночными клубами. Они серьезно поддерживались богатыми арабами из близлежащих стран, например, из Саудовской Аравии. Египетская индурстрия развлечений раскручивала этих танцовщиц, а средства массовой информации делали их знаменитыми во всем арабском мире.

В конце 1970-х годов, когда международные перелеты стали более доступными, все большее число исполнителей восточного танца из Европы, Северной Америки и Австралии стали совершать паломничества в Египет, чтобы видеть эти представления. «Танцевальные туристы» были очарованы высококлассными представлениями и славой, которую танцовщицы имели в своих странах и немедленно размечались о том, чтобы достичь чего-то подобного у себя на родине. И вскоре чемоданы, полные светлых надежд, музыки, костюмов и аксессуаров, приобретенных «ТАМ», потянулись на запад.

В это время турецкая танцевальная сцена была более чем далека от египетского гламура. Она работала на вкусы публики убогого кабацкого уровня. Танцовщицам платили очень скудно, и выступали они в основном в самых ужасных притонах. Нетрудно понять, что они не показывали в танце ничего такого, чему хотели бы подражать вдохновенные туристки из западных стран.

Итак, египетское влияние в восточном танце хорошо закрепилось во всем мире. Египет был лучшим местом на Среднем Востоке, где можно было увидеть блестящие представления восточного танца в высококлассных ночных клубах, и лучшие костюмы покупались, конечно, тоже здесь. Египет был единственной страной на Среднем Востоке, где исполнительницы становились знаменитыми и богатыми.

Танцевальная сцена сегодня

К сожалению, можно сказать, что танцевальная сцена в Египте пошла на спад после 1990-х годов. Одна из причин в том, что стало меньше поддержки со стороны арабов стран Персидского Залива, которые раньше спонсировали пятизвездные ночные клубы Каира. Это было старое поколение, которому нравилось посещать эти клубы и смотреть танцевальные представления. Сегодняшнее молодое поколение предпочитает другие развлечения и обращается за ними в другие места. В результате несколько знаменитых клубов были недавно закрыты.

Другое серьезное обстоятельство заключается в том, что мусульманские экстремисты выбрали Египет страной для распространения своего консервативного влияния. Например, они предлагают семьям плату за то, чтобы их женщины ходили в традиционной мусульманской одежде вместо западных шмоток. Они также начали применять насилие к людям, поведение которых не вписывается в их жесткую интерпретацию ислама.

Экстремисты особенно нацелены против публичных выступлений танцовщиц, так как законы ислама требуют, чтобы женщина скрывала свою красоту ото всех, кроме своего мужа. Они распространяли угрозы о том, что любое мероприятие, где женщина будет исполнять танец живота в присутствии посторонних мужчин, будет насильственно прервано. В результате, многие люди отказались от приглашения женщин-танцовщиц на свадьбы и другие праздники, потому что никто не хочет неприятностей. Когда я была в Египте в 1999 году, я была приглашена на две свадьбы, и ни на одной из них не было традиционной танцовщицы. Вместо этого, на обеих свадьбах выступали группы танцующих юношей.

Сегодня знаменитые египетские танцовщицы Фифи Абдо и Дина окружают себя телохранителями. Другие, например, Нагва Фуад и Сухер Заки, «ушли на пенсию» в конце 1980-го, потому что бороться было уже слишком трудно (странно, разве не по возрасту они ушли? Они ведь уже старенькие. — М.К.)

Танцовщицы, которые раньше жили на доход от представлений на свадьбах и в более демократичных клубах, теперь едва сводят концы с концами. Многие египтянки вообще оставили танцы. Среди выступающих на сцене в основном остались иностранки из России (это Федяева, хехе — М.К.), Аргентины и других далеких мест.

В этом процессе есть и хорошие стороны: с ослаблением танцевального процесса в Египте, восточный танец начал расти в других странах. Теперь, когда покончено с гражданской войной в Ливане, Бейрут начинает восстанавливать свое культурное наследство. В Турции некоторые очень хорошие исполнительницы начинают появляться в более приличных, чем раньше, клубах, посещаемых туристами. (статья написана до странного указа о запрете танца в Турции — М.К.) Интересно, что большинство девушек, которых я видела в Турции в 2000 году, танцевали под арабскую музыку и с арабскими аксессуарами. Костюмы на мой американский вкус у них были достаточно симпатичные. И хотя я полагаю, что в Турции все еще немало клубов того гнусного уровня, которых практиковался раньше, теперь там немало возможностей увидеть хорошие, качественные представления.

Арабские танцы.

Можно утверждать, что танец живота это вполне сформировавшийся танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя, стать более уверенной как в физическом, так и эмоциональном плане.

И не случайно по популярности после латиноамериканских ритмов, завоевавших сердца миллионов поклонников во всем мире, танец живота идет на втором месте, а многие специалисты считают, что вскоре танец живота (и вообще восточный стиль) завоюет весь мир. Некоторые занимаются арабскими танцами как физическими упражнениями, других привлекают музыка и загадочность восточной культуры. Достигнув определенного мастерства и научившись сложному искусству изоляции отдельных частей тела«, многие женщины начинают по-новому пользоваться своим телом, выражая с его помощью силу, утонченность, желание и любовь…

Изучая арабские танцы, вы не просто учитесь танцевать — вы получаете гораздо больше: красоту, здоровье, душевный комфорт…

Давайте рассмотрим что под силу арабским танцам:

  • Фигура обретает естественный женственный силуэт: грудь (движения рук и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру), талия (всевозможные движения бедер изолированно от торса), бедра и ягодицы (в этой области мышцы подтягиваются и становятся более упругими за счет частого повторения движений бедрами в различном темпе).
  • Повышается либидо — это объясняется эффектом «трясок», перекатом живота и некоторыми другими движениями мышц области таза, согласованных с «интимными мышцами».
  • При эмоциональном исполнении танца начинают «трудиться» лицевые мышцы, что помогает лицу не стареть (в отличие от занятий некоторыми видами йоги).
  • Живот становится упругим, потому что при исполнении танца практически постоянно работают мышцы пресса. Вы сможете взять под контроль свой вес и впоследствии его контролировать, пока не прекратите заниматься. Ведь, прежде всего, танец — это своеобразная аэробика. А, как известно, аэробная нагрузка существует специально для сжигания жировых клеток!
  • Благодаря арабским танцам можно добиться заметного улучшения осанки и избавиться от сутулости. Укрепление мышц спины и поясничного отдела происходит за счет того, что в движениях танца участвуют все отделы позвоночника, начиная с шейного.
  • В результате большого количества повторений танцевальных пластичных движений совершенствуется пластика, походка и движения становятся грациозными.
  • Развивается гибкость за счет амплитудных движений в суставах.
  • Техника арабского танца позволяет давать нагрузки именно на те группы мышц, которые очень редко задействуются не только в повседневной жизни, но при занятиях спортом. Например, внутренние мышцы таза (а они играют не последнюю роль в жизни женщины). Доказано: если эти мышцы достаточно развиты, то роды пройдут куда легче и спокойнее. Для тех женщин, которые только собираются стать мамами, арабский танец будет хорошей подготовкой к процессу вынашивания и рождения ребенка, а тем, кто уже выполнил свое «женское предназначение», танец поможет восстановиться после родов. Да и во время беременности при индивидуальном подходе кое-какие элементы танца живота вовсе не повредят.
  • Развивается умение контролировать вдох и выдох, управлять своим дыханием. Как мы писали в одной из предыдущих глав, дыхательная гимнастика необходима для здоровья легких и чрезвычайно полезна при хронических болезнях органов дыхания.
  • Организм незаметно привыкает к физическим нагрузкам, потому что заниматься танцами приятно и увлекательно, а не изнурительно!
  • Можно стать «звездой» любой вечеринки, приковывая взгляды только к себе, потому что танец живота в вашем исполнении индивидуален и неповторим.
  • Человеку, который умеет танцевать, легче «раскрепоститься» и избавиться от психологических комплексов.
  • Тем, кто занимается бальными танцами, хорошо известна пословица: «Легче найти мужа чем партнера по танцам». В арабском танце партнер не требуется.
  • Сказочные костюмы, в которых исполняется танец живота, позволят вам ощутить себя главной проявить свои таланты в рукоделии и попробовать создать костюм собственными руками — и у вас появится еще одно хобби!
  • Мало в каком танце есть такое разнообразие музыкальных ритмов, движений и предметов (сабля, шаль, канделябр, трость, цимбалы), что позволяет испытать себя во многих стилях танца и найти свой.
  • При желании можно выступать перед зрителями и участвовать в соревнованиях различных уровней.

Виды физической активности каждый выбирает в соответствии со своими предпочтениями или исходя из других факторов. На занятия арабскими танцами женщины приходят по разным причинам: кто-то хочет «оздоровиться», подтянуть мышцы или похудеть, а кто-то — из любви именно к этому виду искусства. На самом деле, арабские танцы — это не только древний вид искусства, но и танцевальный вид спорта. Более того, занятия арабскими танцами способны решить многие проблемы со здоровьем.

Знатоки называют арабский танец уникальной «женской оздоровительной системой». Нагрузки, получаемые во время занятий, вполне достаточны, чтобы сбросить лишние килограммы, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. «Тряски» способствуют профилактике целлюлита (если, конечно, «растрясывая» жировые отложения на занятиях арабскими танцами, «подтягивать» мышцы в спортзале на тренажерах). Во время репетиций расходуется огромное количество калорий, формируется изящная линия живота, укрепляется брюшной пресс, улучшается осанка.

Что же представляет собой танец живота в плане влияния на отдельные органы и весь организм в целом? Танец живота заставляет весь организм человека работать на пределе своих возможностей. Через несколько месяцев занятий вы почувствуете ощутимые результаты. Не думайте, что они будут связаны лишь с коррекцией формы вашего живота за счет укрепления мышц. Усиленная работа бедрами тренирует мускулатуру живота, является профилактикой застойных явлений органов малого таза, улучшает работу кишечника, что благоприятно сказывается на цвете лица и общем самочувствии. Многие женщины с радостью обнаруживают, что результатом многомесячных занятий стали полное исчезновение или уменьшение предменструального болевого синдрома, установление месячного цикла. А благодаря отдельным упражнениям даже повышаются сексуальные возможности женщины. Сейчас уже врачи признали, что занятия арабскими танцами способствуют зачатию (если у женщины с этим проблемы). Очень многие женщины приходят на занятия именно поэтому.

Характерные движения головой и шеей — замечательная профилактика шейного остеохондроза и гипертонии. Плавные прогибы и красивые па улучшают осанку, а правильная постановка бедер во время танца гарантирует отсутствие через многие годы таких неприятных вещей, как смещение межпозвоночных дисков и остеопороз. То есть в любом возрасте ваши суставы останутся подвижными, сухожилия эластичными, а походка легкой. Во время танца работают мышцы, которые невозможно натренировать, предположим, на занятиях аэробикой и шейпингом (те, кто только начинает заниматься танцами, признаются, что после репетиций тело «ноет» совсем не так, как после физкультуры).

Танец живота благотворно влияет не только на физическое здоровье женщины, он улучшает ее психологическое самочувствие. Это связано с тем. что во время танца «работают» все энергетические центры. Женщина начинает чувствовать себя уверенней, верит в свою привлекательность независимо от возраста и внешних данных. В конечном итоге в личную и интимную жизнь приходит долгожданная гармония, а из отношений с окружающими исчезают нервозность и напряжение. Арабский танец — мощное средство с точки зрения психотерапии: занятия им гарантируют излечение от депрессии, хронической усталости. Это вид танца, который не растрачивает энергию, а накапливает — после занятия, наоборот, чувствуется прилив сил.

Опыт показывает, что занятия арабскими танцами позволяют решить следующие в проблемы со здоровьем:

  1. Проблемы с позвоночником.
  2. Проблемы с суставами.
  3. Слабый мышечный корсет.
  4. Излишняя полнота.
  5. Целлюлит.
  6. Желание «растянуться».
  7. Общая усталость.
  8. Головные боли.
  9. Желание заниматься спортом в период беременности.
  10. «Женские» проблемы.
  11. Проблемы с почками.
  12. Частые простудные заболевания.
  13. Слабый иммунитет.
  14. Плохое пищеварение.
  15. Проблемы с сердцем.
  16. Нервные перегрузки.
  17. Негативные психологические состояния, включая депрессию.
  18. Возрастные проблемы.

В каждом случае, как правило, предполагается индивидуальный подход.Арабскими танцами можно заниматься как в клубе, так и дома. Какие бы занятия вы ни выбрали, они пойдут вам на пользу и заметно улучшат настроение!Видео обучение арабским танцам рассмотрены в статье Мастер класс танца «Хопа Эшта» .

Школа восточных танцев на Бауманской

Школа bellydance рядом с метро Бауманская, Комсомольская и Красные ворота

Участие в выступлении

Группа Миндаль выступила на конкурсе Восточных танцев в номинации “Лучший групповой танец”. Участники группы являются ученицами в продолжающей группе занятий.

Расписание

Новое расписание

Начало занятий 20 февраля 2018

Видео выступления на Восточной мозаике 24 декабря 2016 года

Итоговый танец 2016 года. Выступают танцовщицы продолжающей группы

Школа восточного танца живота bellydance на Бауманской

В школе восточного танца живота bellydance на Бауманской собрались единомышленники, для которых bellydance – это не просто состояние души, а стремление к совершенному состоянию души и тела.

Мы наслаждаемся каждым уроком танцев живота, каждой встречей с мистическим восточным танцем, так как именно процесс постижения танца, а не его конечный результат, есть сердце и совесть belly dance.

Наша миссия – одухотворение и развитие женской души через искусство восточного танца!

На уроках танца belly dance – девушки раскрываются, учатся владеть своим телом, любить себя, выражать эмоции языком пластики и танца.

Занятия проводятся по различным танцевальным направлениям арабских танцев.

Школа специализируется только на беллиданс, что позволяет сосредоточиться на отработке техники и уделить внимание нюансам и стилистическим особенностям различныx стилей танца.

Изучаемые стили – традиционный и современный восточный танец (bellydance), в том числе Ракс Шарки (Racks El Sharki), Баляди (Baladi), Халиджи (Halidgy), Саиди (Saidi) и другие стили Египта, Ближнего и Среднего Востока

Основное внимание в школе восточного танца уделяется Ракс Шарки (Racks El Sharki) как наиболее гармоничному стилю на основе беляди, но вобравшему в себя элементы саиди, балета и других техник.

Каждый урок в обязательном порядке включает в себя как технику восточного танца, так и расширение танцевальной лексики и навыков сценического представления танца.

Благодаря индивидуальному подходу и вниманию педагога к деталям, каждая из учениц школы восточного танца имеет возможность раскрыть свои сильные стороны в танце. Проводятся индивидуальные занятия, в том числе и постановка конкурсных танцев belly dance.

Ученицы школы по желанию выступают на отчетных концертах, различных конкурсах и концертах.

Преподает профессиональный педагог-хореограф, владеющий методиками преподавания восточного и классического танца – Дарья Харитонова.

Найти наш Центр восточного танца (школу bellydance) очень легко и удобно. Мы располагаемся между м. Красные ворота, м. Комсомольская и м. Бауманская.

Оплата занятий по абонементам. Цены доступные.

Ждем всех желающих.

Темы занятий belly dance:

— техника классического Raks El Sharki,

— ритмы восточной музыки,

— основы классического танца,

— сохранение здоровья танцовщицы,

— работа с предметами (шаль, трость, сагаты, крылья, веера и т.д.)

и многое другое, что необходимо для успешного овладения искусством bellydance.

Занятия восточными танцами в группе

Групповые занятия bellydance – это всегда весело, увлекательно, интересно. В группе есть возможность отрабатывать танцевальные фигуры, перестроения. Занятия восточными танцами в группе особенно полезны для начинающих, так как иногда, чтобы понять движение, его нужно увидеть на разных людях. В группе легче справится с освоением техники. Если кто-то ленится, то в группе есть возможность у остальных уговорить и убедить. Наконец, во время разучивания танца возникает столько смешных моментов, что с групповых занятий нередко раздаются взрывы дружного девичьего хохота.

Индивидуальные занятия танцем живота

Индивидуальные тренировки значительно ускоряют и улучшают процесс обучения.

График и интенсивность индивидуальных занятий Вы регулируете сами, по согласованию с педагогом, исходя из Вашей физической подготовки и цели занятий.

Зачем нужны индивидуальные занятия?

Кому-то хочется подтянуть технику, кому-то необходимо поставить танец для концерта, кто-то хочет освоить еще один фольклорный стиль, кто-то мечтает порадовать любимого необычным свадебным танцем – у всех цели занятий отличаются.

Обычно на индивидуальных занятиях прорабатываются особенности техники, стилей, ставятся концертные постановки, осваиваются дополнительные стиле – все то, что не входит в программу обучения. Поэтому, индивидуальные занятия bellydance рекомендуются тем, у кого уже есть начальная танцевальная база или желание сделать восточный танец своей профессией. Если Вы только начинаете заниматься танцем живота, то для освоения базовой техники лучше просто ходить на групповые занятия.

Для начинающих индивидуальные занятия bellydance будут отличным выходом, если график работы не позволяет посещать групповые тренировки, если хочется освоить основы танца по ускоренной программе, если стеснение сковывает поначалу на столько, что в группе заниматься некомфортно.

Какой бы вид занятий восточными танцами Вы не выбрали – группой или индивидуальный – любой из них позволяет получать удовольствие от грациозных движений и певучей восточной музыки.

Похудеть с помощью танца живота?! – Это реально!

Кажется, что только что прошли новогодние праздники с их обилием вкусняшек, тортиков, салатиков-оливье и селедочкой под шубой, и мы, (каждая!) искренне клялись самим себе, что до весны далеко и с последствиями зимнего чревоугодничества мы еще успеем справиться. Но вот на носу 8 марта, пора покупать путевки в отпуск на лето, а предательски набранные за новогодние каникулы лишние килограммы и не думают уходить…

И тут приходит осознание, что время летних облегающих платьев, воздушных сарафанов и открытых купальников наступит очень и очень скоро. Похудеть нужно срочно, быстро, при этом успеть к вожделенному отпуску, чтобы не чувствовать себя на пляже той самой свинкой из мультфильма «Ну, погоди!».

Первое, что приходит на ум, чтобы похудеть, – надо сесть на диету. Если бы диеты так эффективно помогали, они бы не размножались ежегодно со скоростью вируса гриппа. Значит, одной диеты недостаточно. Да и у многих из нас – девочек, девушек, женщин, чего греха таить, попросту не хватает силы воли, чтобы выдержать строгую диету, и потом не испортить ее результаты, «дорвавшись» до вкусненького.

Дальше в ход идет тяжелая артиллерия – шейпинг, фитнесс, аэробика, тренажеры, опасные таблетки, сомнительные добавки и … пластические операции.

И на что только не способна женщина, чтобы вернуть себе красоту, молодость и ощущение собственной желанности у противоположного пола! А ведь рецепт женской красоты и привлекательности в совокупности с хорошим самочувствием создан много веков назад – для того, чтобы сохранить фигуру и привлекательность, женщины танцевали. И в каждом регионе формировались танцы, поддерживающие тот или иной тип женской фигуры, характерный для данного региона.

Теперь давайте вспомним идеал восточной красавицы – развитая грудь, осиная талия, округлые соблазнительные бедра, точеная осанка – именно на формирование таких пропорций и «настроены» восточные танцы.

Для многих уже известных танцовщиц и любительниц восточного танца первым толчком к началу занятий belly dance было именно желание похудеть и затаенная надежда когда-нибудь выглядеть как та самая гурия из «1000 и одной ночи».

Танец живота – это своего рода фитнес, этот необычайно красивый танец может заменить все: шейпинг, диеты, тренажеры и пластические операции.

Танец живота – один из наилучших способов поддержания тела в хорошей физической форме и сохранения здоровья. Те, кто хоть раз посещали часовое занятие, знают, что после танцев одежду можно выжимать, а на следующий день чувствуешь, что были проработаны даже те мышцы, которые до этого даже не ощущались, а их обладательница не подозревала об их существовании. Этого сложно добиться какими либо другими современными системами гимнастики.

Элементы танца, выполняемые в уроках belly dance, заставляют работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, как правило, малозадействованные при работе на тренажерах или в классических аэробных занятиях. Это – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота. Танцы живота – это прекрасная тренировка косых и межреберных мышц живота, мышц рук, шеи и спины, что помогает всему организму держаться в тонусе.

Живот и бедра – это самые проблемные зоны почти для каждой женщины, подтянуть которые довольно тяжело. А при исполнении элементов танца живота это происходит само собой: интенсивные движения укрепляют пресс и улучшают линию бедер, делая их более соблазнительными и упругими, так как идет огромная работа мышц, которая сжигает лишние отложения жира, и талия начинает приобретать привлекательный вид.

Также при движениях груди в этом танце задействовано огромное количество мышц, благодаря чему можно добиться идеальной формы груди без вмешательства врачей, занимающихся пластической хирургией различных частей тела.

Интенсивные занятия belly dance помогают сжигать до 300 и более калорий за час, но и здесь не нужно переусердствовать, танцуя по полдня. Если проблема лишних килограммов явственно ощущается, а любимый организм ни к какой физической нагрузке не приучен, то заниматься необходимо начинать постепенно, наращивая темп, желательно под присмотром опытного педагога восточных танцев, который и обеспечит оптимальную нагрузку, и убережет от чрезмерного рвения (например, в нашей школе восточного танца на Бауманской). В этом случае, танцы живота – один из лучших способов избавиться от лишнего веса, и именно поэтому belly dance как средство похудения приобретает все большую и большую популярность.

В то же время, необходимо помнить и о достаточности нагрузок. Если вы собираетесь похудеть и для этого решили посвящать один час танцам живота в неделю, а остальное время просиживать перед монитором, ничего не получится. В большинстве рекомендаций по похудению говорится о минимуме в 15 минут занятий в день, а опыт знакомых танцовщиц доказывает, что минимум – это час полноценных занятий.

Если вы серьезно настроились похудеть, то танцевать придется каждый день и посвящать танцу полчаса-час своего свободного времени. Хотя «придется» в данном случае не совсем правильно, так как сам по себе танец на столько увлекательное занятие, что этот самый час пролетает в 2-3 раза быстрее, чем если бы в это же время, например, смотреть телевизор.

Когда танцовщица непрерывно исполняет энергичные движения под барабаны или быструю музыку в течение хотя бы тридцати минут каждый день, этот вид танца прекрасно заменяет другие формы аэробных занятий. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает остеопороз и повышает выносливость.

Конечно, можно заниматься танцем живота не каждый день. Иногда полезно просто прогуляться с любимым человеком по парку, сходить на аэробику, в тренажерный зал, побегать с собакой или поиграть во дворе в догонялки с детьми. Главное – соблюдать хотя бы получасовой минимум физической нагрузки в день. А лучше – часовой.

И никакое движение на свете, в том числе и восточные танцы, не способно компенсировать вред от переедания или злоупотребления алкоголем. Когда человек худеет, очень важно, что он или она при этом ест и пьет. Не смотря на то, что интенсивные занятия танцами живота по полчаса – часу в день несомненно улучшат способность организма к сжиганию жира, скорее всего, также придется критически оценить свою систему питания. Мы все – это то, что мы едим, и ни один танец не сможет побороть ежедневную шоколадку со сладким чаем после полноценного обеда.

Если же добавить к восточным танцам разумную диету, то похудеть удастся наверняка без вреда для здоровья, даже если стоит задача сбросить большое количество килограммов. В силу своей специфики только два вида физической нагрузки считаются оптимальными на начальном этапе для людей с большой избыточной массой тела – танцы живота и плавание: в них нет резких движений, поворотов, толчков и прыжков.

Дополнительный эффект быстрого похудения достигается еще и за счет того, что происходит перераспределение подкожных жировых отложений, в результате чего и меняется фигура, становится более пропорциональной и гармоничной.

Становясь на весы, нужно помнить и о таком простом факте – мышцы тяжелее жира, и любой спортсмен подтвердит, что мышцы нарабатываются быстрее, чем уходят жировые отложения. Нарабатывая силу исполнения ударов и гибкость стана, неизбежно прорабатываемые мышцы увеличатся в весе (но не в объеме), а это может подвинуть заветную стрелку на весах в нежелательную сторону. Может случиться так, что вес останется прежним, а процесс корректировки тела наглядно продемонстрирует одежда, которая через какое-то время начнет свободно болтаться на фигуре.

С другой стороны, те части тела, объем которых был недостаточен (например, грудь), при регулярных занятиях танцем живота увеличиваются, так как все движения танца настроены на формирование гармоничной женственной фигуры по типу «песочные часы». С помощью танца живота можно похудеть или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция.

Вне зависимости от того, приходят заниматься девушки с лишним весом или, наоборот, худышки, восточные танцы благотворно влияют на весовые показатели: можно похудеть без изнурительных ограничений в еде или прибавить необходимые килограммы, если требуется. Исполнительница bellydance – это воплощение женственности – прелестница с пышной грудью и полными бедрами, тонкой талией и красивой осанкой, нежной кожей и таинственным взглядом.

Кроме того, не стоит забывать, что современная индустрия развлечений продвигает в массы образ очень, очень худой женщины. И неудивительно, потому что телевидение и журналы зарабатывают на том, что продают рекламные места компаниям, занимающимся разработкой программ сброса веса. Хотя эта худоба легко приходит к людям с быстрым обменом веществ и, так сказать, изящным скелетом, для большинства из нас она недосягаема. Помните, что только некоторые женщины в этом мире выглядят как супермодели. Остальные три миллиарда – нет. Танцы помогают телу найти свой оптимальный вес, выровнять обмен веществ и научиться принимать и любить себя такой, какая есть, со своей особенной фигурой и ее прелестями.

А вот чего точно не бывает у танцовщиц bellydance, это целлюлита.

Многие женщины ведут постоянную борьбу с целлюлитом, а после занятий belly dance победа обеспечена. Благодаря интенсивной нагрузке кровь активнее снабжается кислородом, бедра и ягодицы становятся более подтянутыми, а кожа преображается: становится более эластичной и упругой.

Неотъемлемый элемент танца живота – тряска – действует на организм лучше любого вибромассажера, которая так как происходит в вашем индивидуальном ритме, и именно так как это нужно вашему телу, а значит, более эффективно борется с целлюлитом, помогая полностью избавиться от него. Насколько избавит: на 50% или на 100% сказать сложно, это зависит и от возраста, и от фигуры, и от застарелости «отложений».

Особенно полезны занятия танцами живота для восстановления фигуры после родов. Сам по себе танец живота – это нагрузка на те мышцы, которые в повседневной жизни никак не задействованы, но развитие которых необходимо для рождения здорового потомства. Эти же мышцы отвечают за быстрое возвращение былых форм и физиологическое восстановление ослабшего организма.

Итого, танец живота – это не только необычайно красивый и соблазнительный танец, но и своеобразный метод оздоровления, помогающий женщине решить психологические и физиологические проблемы своего организма. Bellydance без изнурительных тренировок и жестоких ограничений помогает укрепить здоровье и стать более красивой, притягательной, свободной и уверенной в себе.

Как быстро это произойдет, зависит только от прилежания и желания занимающейся, от ее усилий. Чем больше тренироваться, тем быстрее эффект вызовет завистливые взгляды окружающих.

А благодаря сочетанию музыки, ритма, хорошего настроения и дружелюбного девичьего коллектива в нашей школе восточные танцы – это прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной «подзарядкой».

«У женщин всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняюшие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и создается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительнее и потомство слабее»

Костюмы для шоу,танца и театра

Творческая мастерская сценического костюма

предлагает заказать, приобрести и взять в аренду:

  • Светодиодные костюмы, светодиодные крылья, светодиодные веера, светодиодные аксессуары ;

  • Костюмы и аксессуары для танцев и шоу любого жанра;

    Мы находимся в Москве. Отправим почтой в любой город. Для коллективов — скидки!

    • Пиксельные программируемые и светодиодные костюмы, пиксельные программируемые и светодиодные веера-вейлы, перьевые веера , головные уборы , светодиодные маски и любой светодиодный реквизит на заказ в пиксельном прогаммируемом варианте. (0)
    • Танец с канделябром. Использование огня. (0)

    Светодиодные костюмы, светодиодные веера-вейлы, светодиодные маски, светодиодные крылья для танца живота и светового шоу!

    У нас можно заказать Световое (светодиодное ) шоу — это выступление похожее на фаер шоу (огненное шоу), только вместо огненных предметов артисты используют светодиодные. Светодиодная шоу прграмма гораздо безопаснее, чем инструменты для фаер шоу (огненного шоу). Но по зрелищности — не менее захватывающая…

    Наша программа подходит для клубов, ресторанов и мероприятий любого рода.

    Наши костюмы, аксессуары и номера не оставят вас равнодушными, порадуют своим разнообразием.

    По всем вопросам обращаться по телефону 89150848001

    Заказать светодиодное шоу — 89150848001

    По многочисленным пожеланиям наших покупателей мы расширяем ассортимент товаров. Теперь Вы сможете купить у нас не только одежду для танца от египетских и сирийских мастеров, но также набедренные платки, юбки, топы, шаровары, обувь, украшения и аксессуары для танцовщиц, различный танцевальный реквизит (крылья , канделябры, сабли, бубны, сагаты).

    Вашему вниманию представлена коллекция костюмов. Здесь каждый сможет найти то, что ему по вкусу. Размеры от 42 до 50 ( по индивидуальному заказу любой размер, а так же костюмы для детей). Стоимость от 6500 до 9500 руб. В комплект входят: пояс, лиф, юбка, платок, украшения на руки, ноги и шею. Возможна отправка нарядов почтой в любые города России и ближнего зарубежья.

    Приглашаю Вас посетить наш сайт. Здесь Вы можете заказать, купить и взять напрокат любую понравившуюся Вам модель.

    Не имеет значения, танцуете ли вы арабский танец живота профессионально, или только начали овладевать им, вам не обойтись без специальной одежды…

    Наша задача – предложить вам наряд на любой вкус, цвет, размер и уровень цены.

    Мы работаем с лучшими ателье Сирии и Египта. Главная цель нашего интернет-магазина – сделать костюмы доступными!

    Эти наряды всегда поражали воображение зрителей, создавали почти магическую атмосферу на любом выступлении. Опыт танцовщицы, красота наряда, отточенность движений, умение использовать все элементы собственного костюма правильно – вот те качества, которыми характеризуется хороший танец. Тем не менее, одежда зачастую подбирается неправильно, что вносит дисбаланс в существующие элементы танца. Все уборы можно условно разделить на тренировочные и наряды для выступлений. К первой группе относится удобная одежда из мягких, эластичных, не натирающих тканей, в которой максимально эффективно можно отработать собственные движения. Очень часто такие одежды включают небольшой пояс с монистами, чтобы можно было эффективнее согласовывать собственные движения со звуком и движениями монист.

    Танец живота – сколько манящего и привлекательного рисует воображение, когда мы слышим это словосочетание. С древних времен он сочетался с таинственной, загадочной атмосферой, манящей, как и все неизведанное. В наши дни это искусство не потеряло своей чарующей атмосферности. Наоборот, оно стало еще интереснее, благодаря развитию множества школ, открытию новых, смешению стилей восточного танца с современными ритмичными движениями. Постоянное развитие, которое он получает, сказывается и на костюмах, используемых для него.

    Зачем шить, если можно купить? Сегодня выбор выставленных на продажу нарядов необычайно широк. Это и турецкие и египетские варианты. Можно подобрать очень интересные модели у отечественных мастериц… Но все же особенные чувства испытываешь, надевая тот убор, который создан своим воображением и своими руками. Какое наслаждение и гордость в ответ на вопрос — « Какое чудо — где же ты это купила?» — сказать — « Это я сама…»:)

    В танце живота, как и в любом другом виде творчества, есть своя мода. На костюме это отражается в первую очередь.

    Так, в уходящем 2009 году в моде были наряды беллиданс, облегающие фигуру, без большого количества бисерной и/или стеклярусной навески из дорогих эластичых тканей, типа бархата или лайкры, насыщенных цветов и оттенков. На смену простым пайеткам пришли дорогие стразы Сваровски.

    Но в наступающем 2010 году к нам возвращается классика « лиф-пояс», роскошная вышивка, наличие богатой навески, пышные шифоновые юбки. С фасоном юбки можно эксперементировать.

    Как Вы успели заметить, одежда сильно меняется со временем, но помните, что классическое сочетание « лиф-пояс-широкая юбка» — это несомненный лидер во все времена.

    Мы также настоятельно рекомендуем Вам не забывать, что самое главное — « чтобы костюмчик сидел», т.е. выгодно подчеркивал достоинства и скрывал недостатки вашей фигуры.

    Мы постараемся рассказать подробнее о некоторых основных элементах наряда.