Все ли могут научиться танцам живота

Восточный танец живота (bellydance).

VII Кубок Санкт-Петербург 2018, 1-2 июня, Санкт-Петербург.

Организаторы – Лига профессионалов восточного танца.

Место проведения: г. Санкт-Петербург, Большой проспект В. О., д. 65А.

Приглашенные звезды (судейская коллегия):

  • Светлана Смирнова.
  • Дарья Мицкевич.
  • Елена Рамазанова.
  • Алексей Рябошапка.
  • Анна Савина.
  • Сергей Зима.

В ПРОГРАММЕ.

1 июня.

  • 12:00-13:30 – Алексей Рябошапка “Бандари”.
  • 14:00-15:30 – Светлана Смирнова “Шаманадан”.
  • 16:00-17:30 – Дарья Мицкевич “Табла соло”.
  • 19:00-20:30 – концерт.

2 мая.

Регистрация – ССЫЛКА.

Информационная поддержкаbellydancing.ru

Хагалла (Hagalla)

Хагалла (Hagalla)

«Хагалла» (Hagalla) дословно переводится как «прыжок».

Стиль восточных танцев живота (belly dance) Хагалла (Hagalla) популярен в Оазисе Сахары от Ливана до Египта, откуда он собственно берет свое начало.

У современного стиля Hagalla есть два направления: первое традиционно связано со свадебной вечеринкой, где исполнительница восточных танцев живота (belly dance) использует в танце платки или трости. Второе направление связано с Махмудом Рядой. Это — театральная работа, полная традиционных элементов.

Стиль Hagalla энергичен. В нем акцент делается на движения бедрами, а шаг является очень точным и может быть даже филигранным.

Музыка Хагалла (Hagalla)

У стиля Хагалла (Hagalla) свой собственный ритм, легко усваиваемый.

Композиция состоит из трех частей:

— “Shettaywa” – вводная часть. Когда группа певцов поют во время исполнения восточных танцев живота (belly dance).

— “Ghennaywa” – середина композиции, когда в действие вступает солист (один певец).

“Magruda” – заключительная часть композиции, которую солист и

группа певцов поют вместе.

Костюм Хагалла (Hagalla)

Раньше, костюм так не украшали как в наши дни, использовали платье с длинными рукавами и толстой тканью, иногда платок вокруг лодыжек.

Постепенно этот костюм изменялся: появлялись разные цвета окраски, появлялись новые платья, юбки и т.д. Часто в танце Хагалла (Hagalla) используют платок.

Работа с тростью

1. Сперва нужно определить точку опоры трости. Для этого можно положить трость на указательные пальцы левой и правой руки. После этого медленного сводите пальцы, для того чтобы найти точку опоры. После того, как вы сделали все вышесказанное, уберите один из пальцев, оставив при этом другой палец в точке опоры. Теперь аккуратно понаклоняйте и подвигайте палец с тростью в разные стороны. Чем лучше балансирует трость на пальце, то есть чем на больший угол вы можете ее отклонить от положения равновесия таким образом, чтобы трость снова возвратилась в это положение, тем более устойчиво она будет держаться и при балансировании на вашей голове, бедре и других частях тела. Далее, необходимо обозначить точку опоры маркером или чем-то еще, так что ее не видели зрители, но видели ее вы. это поможет вам в случае необходимости быстро определить очку опоры.

2. Трости, вышитые пайетками легче удержать на голове, так как пайетки слегка цепляются за волосы, не давая ей упасть. Для того, чтобы сделать трость еще более устойчивой, можно украсить место точки опоры каким-нибудь особым образом.

3. Роль крючка трости при балансировании. Из-за наличия крючка центр тяжести трости находится не посередине палки, а чуть сдвинут в направлении крючка. При выполнении балансировки на голове и теле, крючок трости должен смотреть вниз. Это позволяет сделать трость более устойчивой, понизив максимально центр тяжести. Чем массивнее крючок трости, тем более устойчива трость при балансировании. Основа трости — полая внутри бамбуковая палочка с одним загнутым концом. В полость крючка трости перед ее украшением засуньте что-нибудь тяжелое, подходящее по размеру, предварительно обмазав это клеем, для надежного закрепления в полости крючка.

4. Еще один нюанс в балансировке трости. Чем длиннее трость, тем легче ей балансировать. Но тут есть свой недостаток – трость не удобно вращать во время танца. Для трости оптимальной длиной является высота от пола до пупка.

5. Работа с тростью в сценическом костюме. Рекомендуется поупражняться в сценическом костюме перед выступлением. Некоторые костюмы затрудняют выполнение каких-то элементов танца, другие — облегчают работу исполнителя восточных танцев живота (belly dance). Если вы выступаете в платье, то трость может скользить по ткани и не держаться на бедре и на животе, даже если она достаточно устойчива на голом теле. Это рекомендуется проверять заранее.

6. Балансировка трости на груди.

Чтобы во время балансировок на груди трость не съезжала, пришейте пайетки, камни или другие украшения на лифе сценического костюма таким образом, чтобы они препятствовали этому, чтобы трость зацеплялась за них, если вдруг начнет двигаться вниз.

7. Балансирование трости на голове. Продумайте заранее прическу или головной убор для вашего выступления. Ведь если их правильно подобрать, они могут сильно облегчить балансирование трости на голове.

8. Кривые трости. Дабы избежать брака в виде искривления трости, необходимо тщательно обследовать трость при покупке. Но иногда слегка искривленная трость может помочь вам при балансировании на голове и теле. Купить ровную трость.

Танцы для детей в Уфе. Восточные танцы для взрослых Уфа.

Выясняем, где жителям Уфы можно выучиться танцам Востока

Восточная культура всегда несла в себе множество загадок и хранила некий таинственный колорит. Восток является целым неизведанным миром чудес и сказок для жителей России и Европы. Узнать эти великие тайны и на себе ощутить волшебство хочет каждый. По этой причине восточная религия, медицина, средства для ухода за телом, кухня пользуются популярностью. Культура находится на пике моды сегодня, а вместе с ней и танцы.

Где в Уфе могут научить танцам Востока?

Множество фитнес-клубы города предлагают своим клиентам записаться в группы для занятий восточными танцами. Ходить тренировки может каждый желающий. Если раньше этой программой могли заниматься лишь взрослые женщины, то сейчас существуют уроки для всех возрастов прекрасного пола. Тренировка составляется индивидуально в зависимости от имеющихся навыков и физической подготовки человека. Результата не придется долго ждать, а позитивные эмоции появятся сразу же после первого занятия.

Если Вы никак не можете решиться начать заниматься восточными танцами или боитесь, что это не Ваше, тогда просто посетите мастер-класс или вводное занятие. Данное искусство хорошо также тем, что оно развивает в человеке не только хореографические способности, но и помогает раскрыть себя в духовных практиках. Занятия содержат философское начало, что позволяет обрести гармонию с собой, открыть свою внутреннюю энергию и выпустить ее наружу.

Как выбрать танцевальную группу?

Данное направление не имеет никаких ограничений, только, если по противопоказаниям врачей. Даже те, кто ни разу в жизни не танцевал, не умеет слышать музыку и ритм, то Вам все равно следует попробовать себя в данном искусстве. В Уфе функционирует достаточно много танцевальных школ и фитнес-клубов, в которых можно пройти обучение. Вы сможете выбрать наиболее удобное для Вас время занятий, или же Вам могут составить Ваш личный график.

На результативность обучения влияет как уровень спортивного центра, так и мастерство хореографа. Перед тем, как купить абонемент, стоит поговорить с людьми, которые уже занимаются с данным тренером. Спросите у них про успехи, как долго они к ним шли, все ли их устраивает в занятиях. Пробный урок поможет окончательно определиться с выбором секции данного искусства. Многие фитнес-центры в Уфе предлагают своим клиентам посетить бесплатно первый урок. Так Вы сможете познакомиться с тренером, проверить свои способности, а также понять, по душе Вам заниматься танцами Востока или нет.

Какие бывают восточные танцы?

В настоящее время в Уфе Вы легко сможете найти курсы обучения восточные танцы для детей от 3 лет, так и для взрослых. Наибольшей популярностью пользуются следующие направления:
• Танец живота (арабский) – лучший выбор новичков;
• Модерн – для поклонников одноименного стиля;
• Саиди и хилиджи – народные танцы Востока.
Полюбить тело и открыть в себе новые грани и возможности под силу занятиям восточными танцами. На этих тренировках Вы сможете развить грацию и гибкость. Психологи уверяют, что занятия помогают избавиться от комплексов, стать увереннее и спокойнее.
Постоянные тренировки помогут укрепить здоровье и сбросить лишний вес. Танцы также являются прекрасной профилактикой таких заболеваний, как ожирение, болезни сосудов и сердца.

Что еще полезного в танцах Востока?

Тренировки в спортивных клубах сопровождаются растяжкой. Это может означать лишь одно, что развитие гибкости и фигуры Вам гарантированы. Танцы содержат в себе динамические нагрузки, следовательно, уроки станут прекрасной кардиотренировкой. Кроме того, танцы Востока помогают расслабиться, улучшить свое психологическое состояние и научиться мыслить позитивно.

Красивый танец живота

Танцы живота и танцы для детей от 3 лет в Уфе, восточные танцы, школа танцев Уфа, танцы в Уфе

Bellydance

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » Bellydance » красота и здоровье » танец живота и здоровье

танец живота и здоровье

Сообщений 1 страница 11 из 11

Поделиться12008-05-17 17:53:13

  • Автор: Азала-Ханан
  • Администратор
  • Откуда: Мытищи
  • Зарегистрирован: 2008-05-05
  • Приглашений: 0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 40 [1978-05-10]
  • ICQ: 276728471

Польза для здоровья и фигуры.

Танец живота – это одна из древнейших форм упражнений. Изначально созданные женщинами и для женщин, правила упражнений и танца в течение тысячелетий постепенно превратились в целую систему движений, которые укрепляют женское тело изнутри.

Польза для мышц и сердечно-сосудистой системы.Быстрые движения, особенно тряска бёдрами и плечами, прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему и заставляют хорошо попотеть. Во время выполнения движений одними бёдрами с перевесом веса на другую ногу укрепляется всё тело. Во многих движениях танца нужно поднимать руки, отчего они становятся сильнее, а практически все движения туловища делают живот упругим и в то же время гибким.

Одно из важнейших преимуществ танца живота состоит в том, что если все движения выполнять с правильной осанкой, то они растягивают спину и снимают напряжение, укрепляя мышцы, поэтому тот, кто занимается регулярно, менее склонен к болезням спины. Некоторые жалуются, что во время занятий дома начинает болеть спина. Чтобы этого не происходило, бёдра не нужно выдвигать сильно вперёд, отводя спину далеко назад и наоборот. Бёдра отведены назад, когда живот нужно подобрать, и выпрямить спину, выставив грудь вперёд.

Поможет танец живота и при артрите в плечах и кистях, мягкие круговые движения танца избавят от боли и ощущении зажатости.

Танец живота может стать идеальной формой фитнеса для тех, кому сложно придерживаться программы аэробных упражнений, ритмической гимнастики или бега. Во-первых, в нём нет резких движений и он не вызывает боли в суставах. И во-вторых, в танце живота акцент делается на творчество и спонтанность, а не на занудное повторение одних и тех же движений.

Контроль веса.

Очень полезно заниматься танцем живота тем, кто страдает пищевыми расстройствами, т. к. массаж внутренних органов во время выполнения движений танца благотворно влияет на все органы человека, в том числе и на жкт.
Танец живота прекрасно помогает держать вес под контролем, т. к. он помогает сжигать калории и ускоряет метаболизм, не позволяя лишним килограммам возвращаться. Многим женщинам это помогло возобновить прежнюю форму после родов.

Релаксация и снятие стресса.

Танец живота снимает умственное напряжение и расслабляет всё тело, поскольку склоняет к релаксации и концентрации, словно медитация в движении. Сосредоточение на расслаблении и изоляции отдельных участков тела при одновременном погружении в гипнотизирующую восточную музыку приносит пользу как телу, так и разуму, и душе. Ведь по психосоматическим законам тело и разум человека тесно связаны между собой, физические процессы, происходящие в организме человека, связаны с психологическими..

Также танец помогает справиться с последствиями стресса. Позанимаешься всего с полчаса – и находятся решения неразрешимых проблем.

Использованный источник: Танец живота для фитнесса /Т. Далал, Р. Хррис //Пер. с англ. И. В. Гродель – Мн.: ООО «Попурри», 2005. – 144с.: ил.
ISBN 985-483-443-3.

Поделиться22008-05-17 18:20:05

  • Автор: Азала-Ханан
  • Администратор
  • Откуда: Мытищи
  • Зарегистрирован: 2008-05-05
  • Приглашений: 0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 40 [1978-05-10]
  • ICQ: 276728471

В женской природе всегда приоритетно творческое начало. И в танце это начало полностью реализуется. Занятия танцем дают возможность любой женщине осознать одну простую вещь: внешняя красота зависит напрямую и от внутреннего состояния, и от осознания женщиной собственной оригинальности.

Эту самую неповторимость и выявляет танец живота, который наполняет женщину определенным «содержанием». Юная танцовщица c ранних лет совершенствует свой эстетический вкус, учится завоевывать и удерживать любовь. Танец способен рождать в людях чувства куда более возвышенные, нежели те, c которыми они сталкиваются в повседневной жизни. Поэтому одним из важнейших условий постижения искусства танца живота считается умение удерживать определенное состояние.

Если танцовщица фокусирует внимание не на череде прихотливых движений, a на завораживающем состоянии, в котором она находится во время танца, значит, она на правильном пути.
Столько хорошего было сказано o танце живота, o том, как он полезен для здоровья, для психологического состояния человека, что может показаться: это панацея от всех заболеваний. Однако и тут есть свои подводные камни, которые обойти просто нельзя. Как, оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Поговорим об этом подробнее. Прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь c опытным врачом, позволительно ли Вам. Не относитесь к этому безответственно!

Итак, Вам нельзя заниматься танцем живота, если y Вас:

* проблемы c позвоночником:
* грыжа в позвоночнике, смещение позвонков (это относительное противопоказание — нужносмотреть по ситуации. Порой от занятий все позвонки вправляются, но все же необходимо предварительно проконсультироваться

y хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта);

* обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
* нарушения функции печени; холецистит, осложненный холангитом и гнойным процессом;
* заболевания яичников (опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы);
* киста, миома, забитые маточные трубы;
* сильные боли и обильные кровотечения, связанные c менструацией;

порок сердца, стенокардия покоя и напряжения, блокады, аневризмы, гипертензия,

* варикоз, (можно, но c огромной осторожностью, a лучше не рисковать);
* сильное плоскостопие (так как работать надо над подушечками пальцев);
* туберкулез легких, бронхит в стадии обострения, бронхит, обструктивный бронхит в стадии обострения (это абсолютное противопоказание);
* какие-либо иные заболевания в стадии обострения;
* состояние беременности.

Что касается беременности, некоторые врачи уверяют, что несколько месяцев заниматься танцем можно, но опытные специалисты говорят однозначно: «НЕТ!» Почему нет? Потому что Вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть и себя, и плод опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, Вы укрепляете свое здоровье.

Поделиться32008-05-17 18:22:23

  • Автор: Азала-Ханан
  • Администратор
  • Откуда: Мытищи
  • Зарегистрирован: 2008-05-05
  • Приглашений: 0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 40 [1978-05-10]
  • ICQ: 276728471

В каких случаях танцы вредны для здоровья?

что касается детей:

в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
от 8 до 11 лет — можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп не отрывая пятки от пола), восьмерки.

Как Вам уже известно, восточный танец имеет массу плюсов. Благодаря нему Вы можете избавиться от множества болезней.

Ниже приведен перечень заболеваний, при которых можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут.

при воспалительных процессах в стадии ремиссии;
при эрозии (движения танца живота c сокращением мышц влагалища способствуют излечению);
при опущении — матки;
при необильных кровотечениях, связанных c менструацией (нагрузку наращивать постепенно);
при гастрите;
при не сильно выраженном сколиозе;
при спаечной болезни (спайки — это разрастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, что может вызвать непроходимость труб, прорастание яичника к матке, a это может привести к бесплодию).

Советы для тех, y кого проблемы со спиной:

старайтесь все упражнения на занятиях выполнять c ровной спиной. Для этого необходимо убрать плечи назад, грудь выгнуть вперед, ягодицы поджать;

если же после занятий y Вас часто болит спина — это говорит o многом. Поэтому обязательно побывайте на приеме y опытного врача, прежде чем продолжить занятия.

Поделиться42008-05-18 15:05:50

  • Автор: Латифа
  • Новичок
  • Откуда: Тульская обл., Щёкино
  • Зарегистрирован: 2008-05-05
  • Приглашений: 0
  • Пол: Женский
  • Возраст: 26 [1992-03-19]
  • ICQ: 451916379

Польза для здоровья
что же это такое?! Все отвратительные признаки целлюлита — налицо, от постоянной «сидячей» жизни болит спина, лишние килограммы словно намертво приклеились к телу. Следствие всего этого — подавленность, плохое настроение и снижение работоспособности.
Все, в общем-то, понятно: ведь от того, как мы выглядим, зависит и наше отношение к работе, и душевное состояние. Если же к недовольству собственной внешностью прибавляются болезни, реальный физический дискомфорт — можно и впрямь загрустить. Но ненадолго. Достаточно вспомнить о спасении мира красотой и срочно спасать. эту самую красоту.
Как это делать? Доводить себя до изнеможения в тренажерном зале? Принимать чудотворные таблетки? Беседовать с психоаналитиком? Все эти средства, несомненно, хороши, но при бешеном ритме современной жизни хотелось бы найти один ответ на максимально большее количество бед. Такой ответ есть.
Восточный танец, пришедший из глубины тысячелетий, — это не просто яркое, захватывающее зрелище. Объединяя в себе жизне-утверждающую энергию телодвижений и завораживающие звуки восточных ритмов, танец живота дарит не только эстетическое наслаждение, но и здоровье. Для организма женщины восточный танец — это настоящая панацея от различных болезней.
Движения бедрами отлично развивают глубокие мышцы таза, которые трудно разрабатывать, занимаясь обычным фитнесом. Усиление кровообращения в области таза помогает бороться с гинекологическими и урологическими заболеваниями, вся репродуктивная система начинает работать лучше. Танец живота является замечательной подготовкой к вынашиванию и рождению ребенка, т.к. мышцы становятся сильнее и эластичнее. Танец способствует также восстановлению после родов, да и во время беременности некоторые его движения вовсе не повредят. Нормализуется деятельность кишечника, улучшается питание тканей.
Танец живота укрепляет мышцы спины. Спина меньше устает и, соответственно, меньше болит. Внутренняя зажатость мышц снимается, перестают мучать боли в позвоночнике, проблема отложения солей перестает существовать. Уже через несколько занятий значительно улучшается осанка, походка делается более легкой. Кроме того, грудь становится больше и красивее, т.к. движения рук и плечевого пояса в танце живота отлично укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру.
Серия движений под названием «тряска» значительно улучшает внешний вид кожи,изгоняет, казалось бы, прочно обосновавшийся целлюлит, подобно вибрирующему массажеру. Кроме того происходит коррекция фигуры (убирается лишний вес, совершенствуются пропорции), улучшается качество сексуальной жизни, освобождается скрытая жизненная энергия. И это далеко не все.
Стоит ли говорить о том, что танец живота развивает природную гибкость и грацию, присущую женщине?
И все это — без особенных нагрузок, естественным образом!
к тому же танец живота продлевает психологическую и физиологическую молодость. занятия становятся постоянным источником положительных эмоций, начинают действовать аффирмации, привлекающие положительные эмоции извне.
«Ты — женщина, и этим ты права» (В. Брюсов). известно, что окружающие воспринимают человека так, как он ощущает себя сам в глубине души, в подкорке сознания. танец живота благотворно влияет не только на физическое здоровье женщины, он улучшает ее психологическое самочувствие. это связано с тем, что во время танца «работают» все энергетические центры. женщина начинает чувствовать себя свободнее, верит в свою привлекательность независимо от возраста и внешних данных. ведь какие бы стереотипы ни навязывали различные PR-компании, что бы ни говорили средства массовой информации, истинная красота зависит прежде всего не от типа фигуры, а от чудесного сознания своей женственности. а это, в свою очередь, выражается в осанке, языке тела, потоках особой, «привлекающей» энергии.
Хореографам-преподавателям известно немало случаев, доказывающих, как разительно меняются, расцветают на глазах женщины, начавшие заниматься танцем живота. Повышается общий жизненный тонус, женщина начинает по-другому преподносить себя, у нее в самом деле появляется притягательное, магическое «сияние изнутри».
интересно, что в процессе занятий танцем живота можно узнать много нового о себе. например, о. своих психологических комплексах. мало кто знает, что закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавленной сексуальности, а верхняя — об отсутствии открытого, душевного общения с окружающими.
так, работа над своим телом позволит понять сущность проблем в отношениях с другими людьми. исчезнут ненужная нервозность и напряжение, а в личную жизнь придет долгожданная гармония.